ข้อควรพิจารณาทั่วไปเกี่ยวกับความฝันที่ชัดเจน

เป็นไปได้มากว่าคุณต้องการมีพลังอย่างเช่น บินได้ มีพละกำลังสูงหรือมีความเร็วสูง หรือแม้แต่จินตนาการว่ากำลังคุยกับคนใกล้ชิดที่เสียชีวิต นี่เป็นแนวโน้มทั่วไปที่มีอยู่ในจินตนาการของทุกคน ความคิดเหล่านี้ที่ไม่เป็นไปตามความเป็นจริงของเราสามารถเกิดขึ้นได้ในจิตใต้สำนึกของเรา

ความฝันนำเสนอเงื่อนไขที่สมบูรณ์แบบสำหรับจินตนาการของคุณที่จะไหลอย่างไร้ขีดจำกัด ปลุกคุณ ความคิดสร้างสรรค์และการอนุญาตให้ตระหนักถึงสิ่งที่เป็นไปไม่ได้ นั่นเป็นเหตุผลที่ผู้คนจำนวนมากพยายามทำตามความฝันเพื่อให้บรรลุความปรารถนา แต่ยังเป็นหนทางในการเจาะลึกตัวเองด้วย

ความฝันที่ชัดเจนสามารถถูกชักจูงอย่างมีสติสำหรับผู้ที่ปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญและฝึกฝนทุกวัน . ไม่จำเป็นต้องตื่น เพียงแค่รักษาสติในขณะฝัน ค้นหาว่าสิ่งนี้เป็นไปได้อย่างไรในการอ่านต่อไปนี้

ทำความเข้าใจให้ดียิ่งขึ้นว่าความฝันที่ชัดเจนคืออะไร

เพื่อให้สิ่งนี้เกิดขึ้น คุณต้องเข้าใจก่อนว่าความฝันที่ชัดเจนคืออะไร เมื่อมันเกิดขึ้น และความฝันประเภทนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร การทำความเข้าใจเกี่ยวกับความฝันที่ชัดเจนจะช่วยให้คุณเอาชนะความกลัวที่หลายคนต้องดำดิ่งลงไปในความฝัน ช่วยให้คุณเข้าถึงสภาวะของจิตสำนึกในขณะที่คุณนอนหลับ ทำความเข้าใจให้ดียิ่งขึ้นว่าความฝันที่ชัดเจนอยู่ในลำดับใด!

Theที่สำคัญติดทน!

สำหรับผู้ที่ต้องการมีประสบการณ์ความฝันที่กระตือรือร้น สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการทำซ้ำๆ เพราะเมื่อคุณค้นหาอย่างต่อเนื่อง คุณจะค่อยๆ ชักนำความคิดของคุณไปสู่ความฝันที่ชัดเจน ดังนั้น สิ่งสำคัญคือต้องทำตามวิธีการและทำซ้ำไม่ว่าจะได้ผลหรือไม่ก็ตาม

เมื่อถึงจุดหนึ่ง ความฝันที่ชัดเจนจะเกิดขึ้น ทำให้คุณมีโอกาสตรวจสอบความเป็นจริง ด้วยวิธีนี้ จะไม่มีการปิดกั้น และคุณจะสามารถระบุสิ่งที่คุณต้องการฝันได้ นอกเหนือจากการเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ทั้งหมดที่ความฝันที่ชัดเจนสามารถมอบให้กับผู้ที่ได้รับประสบการณ์นี้

ดังนั้น ทำตามวิธีการข้างต้นอย่างต่อเนื่อง และในไม่ช้า คุณจะสามารถมีความฝันที่ชัดเจนอย่างที่คุณต้องการได้!

ลูซิดดรีมคืออะไร

ลูซิดดรีมเกิดขึ้นเมื่อบุคคลซึ่งอยู่ในสภาวะหลับรับรู้ว่าเขาอยู่ในความฝัน ด้วยการรับรู้นี้ บุคคลนั้นสามารถปรับเปลี่ยนเรื่องเล่าในความฝันและปรับเปลี่ยนได้ตามความประสงค์ของพวกเขา สิ่งที่น่าสนใจที่สุดเกี่ยวกับกระบวนการนี้คือความฝันไม่มีข้อจำกัดและทุกอย่างเป็นไปได้

การปฏิบัตินี้เป็นเรื่องสนุกและช่วยให้ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคทางจิตบางประเภท เช่น ความเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจหรือภาวะซึมเศร้า . ความวิตกกังวล. นอกจากนี้ คุณสามารถพัฒนาทักษะของคุณในชีวิตจริงได้อย่างมาก เนื่องจากคุณสามารถฝึกฝนกิจกรรมต่าง ๆ ในขณะฝันได้

เมื่อความฝันที่ชัดเจนเกิดขึ้น

เพื่อทำความเข้าใจปรากฏการณ์ของการฝันรู้ตัว นักวิจัยบางคนได้ ร่วมกันศึกษาการทำงานของสมองคนช่างฝัน มีการระบุว่าคนเรามีการทำงานของสมองในส่วนหน้าของสมอง และส่วนนี้รับผิดชอบกิจกรรมการรับรู้ เช่น การตระหนักรู้ในตนเอง ความจำ ภาษา และการตัดสินใจ

อีกประเด็นหนึ่งเมื่อเปรียบเทียบ สำหรับการทำงานของสมองของผู้ฝันที่ไม่ฝัน สังเกตได้ว่ามีกิจกรรมที่เข้มข้นกว่าในผู้ที่ฝันรู้ตัว สิ่งนี้บ่งชี้ว่ามีพลังในการประมวลผลข้อมูลเพิ่มขึ้น การดำเนินการแบบเดียวกับที่เกิดขึ้นเมื่อเราอยู่ในสถานะเฝ้าระวัง

จากข้อมูลนี้ การวิจัยสรุปได้ว่าความฝันที่ชัดเจนมักเกิดขึ้นในช่วงเวลาตื่น มันเกิดขึ้นในช่วงเปลี่ยนสถานะระหว่างการนอนหลับ REM และสถานะตื่น

ความฝันประเภทนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร

แม้ว่าจะมีการศึกษามากมายเกี่ยวกับความฝันที่ชัดเจน แต่วิธีการเกิดขึ้นนั้นยังคงเป็นปริศนาที่ไม่ชัดเจน นักวิจัยและหลายทฤษฎีได้รับการพัฒนาเกี่ยวกับความฝันประเภทนี้ ทฤษฎีแรกเกิดขึ้นในปี 1960 โดย Celia Green ซึ่งระบุว่าประสบการณ์เหมือนฝันนี้เกี่ยวข้องกับการตื่นที่ผิดพลาดในช่วงการนอนหลับ โดยส่วนใหญ่อยู่ในระยะ REM

ในปี 2000 Steve LaBerge ได้ทำการทดสอบหลายชุด เพื่อตรวจหาความแตกต่างของพฤติกรรมและรูปแบบสมองที่เกิดขึ้นในสมองระหว่างความฝันปกติและความฝันที่ชัดเจน จากนี้ ไม่นานมานี้ นักวิทยาศาสตร์ เจ. อัลลัน ฮอบสัน ระบุว่าสภาวะตื่นในความฝันเกิดจากกิจกรรมที่รุนแรงในเปลือกนอกส่วนหน้า

วิธีการมีความฝันที่ชัดเจน

ทีนี้ เมื่อคุณเข้าใจมากขึ้นเกี่ยวกับการฝันรู้ตัวและรู้สึกมั่นใจในมัน ก็ถึงเวลาเรียนรู้วิธีการบางอย่างในการกระตุ้นให้เกิดสภาวะของการฝันรู้ตัว ติดตามด้านล่างว่าวิธีการเหล่านี้คืออะไรและทำงานอย่างไร!

วิธี CAT

วิธี CAT ที่แปลจากภาษาอังกฤษแปลว่า "เทคนิคการปรับวงจร" ในการเริ่มกระบวนการปฐมนิเทศ คุณจะต้องตื่นเร็วกว่าปกติ 90 นาทีเพื่ออย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์

หลังจากนั้น ในสัปดาห์ต่อมา คุณควรสลับวันระหว่างตื่นนอนตามเวลาปกติและตื่นเร็วขึ้น 90 นาที เชื่อกันว่านิสัยนี้ปรับสภาพสมองให้มีความกระตือรือร้นมากขึ้นโดยสัมพันธ์กับร่างกายของคุณในช่วง REM

หลังจากสัปดาห์แรกเหล่านี้ คุณจะตรวจสอบความเป็นจริงและคอยติดตามผล เมื่อคุณชัดเจนในความฝัน ความอยากรู้อยากเห็นของคุณจะป่องๆ และคุณจะสังเกตเห็นสิ่งผิดปกติที่เกิดขึ้นในความฝันของคุณ

วิธี MILD

ตัวย่อ MILD ย่อมาจาก "การเหนี่ยวนำความจำในความฝันที่ชัดเจน " ". ในการกระตุ้นให้เกิดความฝันประเภทนี้ คุณจะต้องย้ำกับตัวเองว่าคุณจะมีความฝันที่ชัดเจนก่อนเข้านอน แยกกระดาษกับปากกาออกจากกัน เพราะทันทีที่คุณตื่น คุณจะต้องจดความฝันที่คุณมี

หลังจากนั้น กลับไปนอนคิดถึงความฝันนั้นและตรวจสอบความเป็นจริง เมื่อคุณกลับไปยังความฝันเดิม ให้ทำแบบทดสอบความจริงที่คุณวางแผนไว้ แล้วคุณจะรู้ว่าคุณอยู่ในความฝันที่ชัดเจน

วิธี WBTB

WBTB เป็นคำย่อจากภาษาอังกฤษและแปลว่า "ตื่นแล้วกลับไปนอน". ในวิธีนี้ คุณจะต้องตื่นอยู่ประมาณ 25 นาที ทำกิจกรรมบางอย่างที่จะทำให้คุณสนใจ

หลังจากนั้น คุณจะต้องกลับไปนอนและนึกถึงความฝันของคุณ เมื่อคุณกลับไปนอน เมื่อคุณรู้สึกตัวตื่นขึ้นในยามหลับใหลทำการทดสอบความเป็นจริงแล้วคุณจะรู้ว่าคุณมีสติสัมปชัญญะอยู่ในความฝัน ขั้นตอนต่อไปนี้จะช่วยให้คุณได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ:

1. ก่อนเข้านอน ย้ำกับตัวเองว่าต้องการ Lucid Dream การทำซ้ำจะช่วยให้คุณแก้ไขแนวคิดที่คุณต้องการได้

2. ตื่นหลังจากหลับไปสี่ถึงหกชั่วโมงด้วยความช่วยเหลือของนาฬิกาปลุก นอนลงและระลึกถึงความฝันที่เพิ่งเกิดขึ้น การเขียนสามารถช่วยคุณในกระบวนการท่องจำ

3. เลือกบางสิ่งในความฝันที่สามารถใช้ตรวจสอบความเป็นจริงได้

4. เมื่อคุณกลับไปนอน ให้นึกภาพแต่ละก้าวของความฝันและย้ำอีกครั้งว่าคุณต้องการมีความฝันที่ชัดเจน คุณจะกลับสู่ระยะ REM ระหว่างการนอนหลับ

5. ถ้าได้ผล คุณจะกลับไปฝันแบบเดิม ในขณะนี้ คุณต้องทำการทดสอบความเป็นจริงเพื่อให้รู้ว่าคุณอยู่ในความฝันที่ชัดเจน

การทดสอบความเป็นจริง

การทดสอบความเป็นจริงเป็นเทคนิคหลักที่จะใช้เพื่อระบุว่า คุณกำลังฝันอยู่หรือเปล่า แต่ถ้าจะให้ได้ผล ต้องอาศัยการฝึกฝน วิธีหนึ่งที่จะช่วยคุณได้คือการสร้างนิสัยที่สามารถทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้นและทำซ้ำๆ นับครั้งไม่ถ้วนในแต่ละวันจนกว่าคุณจะทำตามเงื่อนไข ด้วยวิธีนี้ คุณจะทำสิ่งนั้นโดยอัตโนมัติในขณะที่คุณกำลังฝัน

หากคุณสังเกตว่ามีบางสิ่งที่ดูไม่เป็นธรรมชาติ นั่นหมายความว่าคุณไม่ได้ประสบกับความเป็นจริงที่เกิดขึ้นกับสภาวะตื่น การทดสอบเหล่านี้เป็นเครื่องมือในการกระตุ้นให้เกิดภาวะจิตสำนึกที่เหมือนฝัน ทำตามขั้นตอนเพื่อสร้างแบบทดสอบของคุณเอง:

1. คุณจะต้องสร้างนิสัยที่เกิดขึ้นซ้ำๆ ในแต่ละวัน เพื่อให้ร่างกายของคุณได้รับการปรับสภาพและแสดงพฤติกรรมเดียวกันโดยอัตโนมัติในความฝัน

2. สิ่งที่สำคัญคือการทำซ้ำหลาย ๆ ครั้งในระหว่างวันของคุณ ตัวอย่างของการตรวจสอบความเป็นจริง เช่น เอามือปิดจมูก หยิกตัวเอง มองมือ หรือเดินผ่านประตู ถ้าจะให้ได้ผลต้องถามตัวเองว่า "ฉันกำลังฝันอยู่หรือเปล่า" หลังจากปฏิบัติจนเป็นนิสัย

3. นิสัยที่ฝังอยู่ในจิตใต้สำนึกของคุณจะแสดงออกมาในความฝันในที่สุด เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น ให้ระวังสิ่งรอบข้างและดูว่าการทดสอบของคุณจะมีปฏิกิริยาแบบใด ในกรณีที่บางอย่างดูไร้สาระเกินไป แสดงว่าได้ผล

บันทึกความฝัน

การทำซ้ำๆ และการคิดเกี่ยวกับความฝันที่ชัดเจนสามารถช่วยให้คุณฝันรู้ตัวได้ วิธีนี้จะกระตุ้นจินตนาการของคุณ นอกเหนือไปจากการปลุกโดยไม่รู้ตัวในขณะที่กำลังฝัน

วิธีหนึ่งที่จะปรับปรุงการเหนี่ยวนำนี้คือการเขียนเป็นลายลักษณ์อักษร การเขียนความฝันของคุณและจดจำมันจะช่วยให้คุณตระหนักถึงความฝันของคุณ

ลดเวลาหน้าจอของคุณ

มีข้อบ่งชี้ว่าหลักๆสาเหตุของการจำความฝันไม่ได้คือการใช้อุปกรณ์ที่มีหน้าจอมากเกินไป เช่น โทรศัพท์มือถือ แท็บเล็ต และคอมพิวเตอร์ ทั้งนี้เนื่องจากระหว่างการนอนหลับ สถานะ REM อาจได้รับอันตรายจากสถานะตื่นที่หน้าจอกระตุ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราใช้อุปกรณ์เหล่านี้ก่อนเข้านอน

ยังคงอยู่

แม้ว่าจะทำตามวิธีการต่างๆ แล้ว อาจเกิดขึ้นได้โดยที่คุณไม่ได้รับผลลัพธ์ใดๆ ดังนั้น การฝึกจึงมีความสำคัญ เพราะคุณจะต้องทำซ้ำๆ เพื่อให้เข้าใจความต้องการของคุณในการตื่นตัวในจิตไร้สำนึก และช่วยให้เกิดความฝันที่ชัดเจนขึ้น

ประโยชน์ของความฝันที่ชัดเจน

น่าทึ่งมาก ความฝันที่ชัดเจนไม่เพียงแต่เป็นเรื่องสนุกเท่านั้น แต่ยังให้ประโยชน์มากมายแก่ผู้ฝันด้วย พวกเขาจะสามารถช่วยคุณในการควบคุมอารมณ์ การตระหนักรู้ในตนเอง และพัฒนาทักษะ ค้นหาประโยชน์เหล่านี้ได้จากการอ่านต่อไปนี้!

ควบคุมการกระทำในความฝัน

เช่นเดียวกับที่คุณตัดสินใจได้ว่าคุณต้องการฝันอะไร คุณก็สามารถควบคุมการกระทำของคุณได้ใน ความฝัน . เนื่องจากการตรวจสอบความเป็นจริง คุณจะรับรู้ถึงความฝันของคุณ ซึ่งจะทำให้คุณมีโอกาสเลือกสิ่งที่ต้องการให้เกิดขึ้น ทั้งหมดนี้ไม่ต้องกังวลหากเกิดข้อผิดพลาด เมื่อคุณรู้ว่ามันเกิดจากมโนธรรมของคุณเอง

ความคิดสร้างสรรค์

ประสบการณ์ในความฝันนั้นไร้ขีดจำกัด และสิ่งนี้ช่วยให้คุณเข้าถึงแหล่งความคิดสร้างสรรค์ที่ไม่มีที่สิ้นสุด จิตใต้สำนึกของคุณมีหน้าที่จัดเก็บประสบการณ์ทั้งหมดของคุณจากวัยเด็กของคุณ ด้วยวิธีนี้ ไม่เพียงแต่จะได้สัมผัสกับสิ่งเหล่านั้นเท่านั้น แต่ยังสามารถปรับเปลี่ยนสิ่งเหล่านั้น สัมผัสกับความรู้สึกใหม่ๆ และสนับสนุนการกระทำที่สร้างสรรค์

การพบปะกับคนที่จากไปหรือห่างไกล

สำหรับกรณีที่ไว้ทุกข์ให้เพื่อนสนิทหรือญาติที่ยังคงคิดถึงคุณและจำเป็นต้องกลับมาพบกันอีกครั้ง ให้รู้ว่าความฝันที่ชัดเจนจะทำให้การกลับมาพบกันครั้งนี้เป็นไปได้ คุณจะสามารถเรียกคนเหล่านี้และโต้ตอบกับพวกเขาผ่านความฝันได้ราวกับว่าพวกเขามีอยู่จริง

ในไม่ช้า คุณจะตื่นขึ้นมาพร้อมกับความทรงจำของคนๆ นั้น ราวกับว่าคุณเคยอยู่กับพวกเขาจริงๆ . นี่อาจเป็นรูปแบบหนึ่งของการคืนดีหรือการบอกลาคนที่จากไปและคุณไม่มีโอกาสพูดถึงมันเลย

บำบัดความกลัว

ประโยชน์ที่เป็นไปได้สำหรับลูซิโดนักฝันคือความสามารถ เพื่อขจัดความกลัวที่ติดตัวมาตลอดชีวิต โดยเฉพาะอย่างยิ่งความกลัวประเภทต่างๆ ที่ยังคงมีมาตั้งแต่เด็ก เนื่องจากคุณจะสามารถจัดการกับความกลัวเหล่านี้ได้โดยตรงภายใต้การควบคุมของคุณในการเดินทางในฝันของคุณ

การดึงข้อความที่ไม่ได้สติ

การสนทนากับจิตใต้สำนึกของคุณคือ กิจกรรมที่เป็นไปได้ในความฝันที่ชัดเจน, theที่ช่วยให้คุณเชื่อมต่อกับระดับจิตสำนึกภายในระหว่างสภาวะตื่น ทัศนคตินี้ช่วยให้คุณเข้าถึงข้อมูลเกี่ยวกับตัวคุณและเข้าถึงระดับของการตระหนักรู้ในตนเองได้ง่ายขึ้น

ฝึกฝนทักษะที่เตรียมคุณให้พร้อมสำหรับชีวิตจริง

การฝึกฝนที่สามารถสร้างความแตกต่างในชีวิตจริงของคุณ ชีวิตคือการฝึกทักษะในความฝันที่ชัดเจน เพราะกิจกรรมของสมองจะกระจุกตัวอยู่ที่สมองส่วนหน้าซึ่งรับผิดชอบกิจกรรมการทำงานด้วย ดังนั้น หากคุณกำลังทำแบบทดสอบหรือเรียนรู้กิจกรรมใหม่ คุณจะสามารถทำมันในชีวิตจริงได้ง่ายขึ้น

นอนหลับได้ดีขึ้น

การนอนหลับเป็นหนึ่งในหลักปฏิบัติที่สำคัญที่สุด เพื่อรักษาสุขภาพร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ เป็นที่น่าสังเกตว่าผู้ฝันรู้ตัวแม้จะตื่นขึ้นในช่วงระยะหนึ่งของการนอนหลับ แต่สามารถทำให้ร่างกายและจิตใจฟื้นตัวได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ทำให้คุณภาพชีวิตของพวกเขาดีขึ้น

การสิ้นสุดของฝันร้าย

ยุติฝันร้ายด้วยความฝันที่ชัดเจน เพราะเมื่อคุณเชี่ยวชาญเทคนิคที่จำเป็นในการตอบสนองและมีอำนาจเหนือเหตุการณ์ในความฝัน คุณจะไม่รู้สึกอึดอัดกับอาการแสดงของจิตใต้สำนึกของคุณ ดังนั้น แค่เปลี่ยนแผนการในฝันของคุณเป็นสิ่งที่น่าพอใจก็เพียงพอแล้ว

หากคุณต้องการมีความฝันที่ชัดเจน จำไว้ว่า: