ข้อควรพิจารณาทั่วไปเกี่ยวกับประโยชน์ของฝรั่ง

ฝรั่งเป็นผลไม้ที่พบได้ทั่วไปในบราซิลและมีรสชาติที่อร่อย สามารถพบได้ในสองรูปแบบที่แตกต่างกัน คือ สีแดงหรือสีขาว เนื่องจากส่วนประกอบต่างๆ จึงถือเป็นผลไม้ที่มีความสมดุลอย่างยิ่งและอุดมไปด้วยสารอาหารต่างๆ ที่มีความสำคัญต่อการทำงานที่เหมาะสมของร่างกายมนุษย์

เนื่องจากเป็นผลไม้ที่ได้รับความนิยมมาก จึงสามารถพบได้ในหลายแห่ง แม้แต่ในสวนหลังบ้านและสวนผลไม้ในบ้านเล็กๆ นอกจากสารอาหารมากมายและส่วนประกอบที่ดีต่อสุขภาพแล้ว ฝรั่งยังเป็นผลไม้ที่มีแคลอรีน้อยและเป็นแหล่งของวิตามินที่สำคัญสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของระบบภูมิคุ้มกัน

ฝรั่งทั้งสองชนิดมีคุณค่าทางโภชนาการสูง แต่สีแดงมีประสิทธิภาพดีกว่าเพราะมีส่วนประกอบที่สำคัญมากกว่า เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของฝรั่งด้านล่าง!

รายละเอียดทางโภชนาการของฝรั่ง

ฝรั่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ส่วนประกอบและสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของฝรั่ง ร่างกายมนุษย์ เนื่องจากมีวิตามิน แคลเซียม โพแทสเซียม และแร่ธาตุอื่นๆ และไฟเบอร์ที่รับประกันความสมดุลและคุณภาพชีวิต

การรู้ถึงประโยชน์ของผลไม้นี้สามารถและควรเป็นแรงจูงใจให้รวมไว้ในอาหารของคุณ อาหารและอาหารประจำวันของคุณเพราะมีประโยชน์หลายประการกับมื้ออาหารสามารถช่วยในการย่อยอาหารที่ซับซ้อนและอาหารหนักได้ดีขึ้น ทำให้ไม่สบายท้องและปวดท้อง

ในด้านวิตามิน

วิตามินเป็นวิธีที่ดีมากในการบริโภคฝรั่ง เนื่องจากสามารถใช้เป็นอาหารที่สมบูรณ์ได้ ในกรณีนี้ ฝรั่งสามารถรับประทานพร้อมกับซีเรียลและผลไม้อื่นๆ ที่เข้ากับรสชาติได้อย่างสมบูรณ์แบบ รวมทั้งนม ไม่ว่าจะเป็นผักหรือสัตว์

ดังนั้นจึงเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ และสามารถบริโภคได้ ในตอนเช้าเพื่อรับประกันพลังงานที่มากขึ้นสำหรับวันหรือในช่วงบ่ายเป็นอาหารว่างที่ง่ายและรวดเร็วที่จะกิน

แยม

แยมฝรั่งและขนมหวานเป็นที่นิยมมากเช่นนี้ เป็นผลไม้ที่มีรสชาติโดดเด่น มีหลายวิธีในการผลิตขนมเหล่านี้ เช่น วิธีที่เอาผลไม้ทั้งลูกออกเป็นชิ้นๆ ซึ่งจริงๆ แล้วคือแยม หรือฝรั่ง ซึ่งเป็นหนึ่งในขนมที่รู้จักกันดีในบราซิล และสามารถใช้ร่วมกับส่วนผสมอื่นๆ เช่น ชีส .

ฝรั่งยังใช้เป็นฐานสำหรับขนมอื่นๆ เช่น พาย วิธีนี้เป็นวิธีที่อร่อยกว่าในการบริโภคผลไม้และรับประกันคุณประโยชน์ในแต่ละวัน

ไอศกรีม

ไอศกรีมเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการใช้ฝรั่งและรับประกันความอร่อยและของหวานแสนอร่อย สุขภาพดี. ดังนั้นสนุกกับพวกเขาทั้งหมดประโยชน์ที่ผลไม้สามารถมอบให้คุณและรวมเข้ากับส่วนผสมที่อร่อยอื่นๆ

สำหรับผู้ที่มีปัญหาในการรับประทานผลไม้ นี่เป็นวิธีแนะนำฝรั่งทีละน้อยในชีวิตประจำวันเพื่อให้ชินกับมัน เพดานปากด้วยผลไม้ ด้วยวิธีนี้ในภายหลังสามารถบริโภคด้วยวิธีอื่นเช่นน้ำผลไม้หรือสด

แล้วฝรั่งล่ะ?

ปัจจัยที่ทำให้ฝรั่งเป็นผลไม้ที่รู้จักกันดีคือข้อเท็จจริงที่ว่าฝรั่งมีองค์ประกอบที่แตกต่างกันซึ่งคนส่วนใหญ่ให้ความเห็นว่าฝรั่ง ซึ่งอาจหลีกเลี่ยงการบริโภคผลไม้ดังกล่าวด้วยความกลัว

แมลงในฝรั่งที่รู้จักกันดีมักพบในผลไม้ที่ปลูกแบบออร์แกนิคโดยเฉพาะและไม่ใช้ยาฆ่าแมลง ตัวอ่อนเหล่านี้เป็นตัวอ่อนที่พรางตัวอยู่ภายในเนื้อของผลไม้ระหว่างเมล็ด

แม้ว่าจะไม่เป็นที่พอใจสำหรับผู้ที่ต้องการบริโภคผลไม้ แต่ก็ไม่ก่อให้เกิดอันตรายใดๆ เพียงแค่ดูก่อนกินผลไม้ว่ามันมีรูที่ผิวหรือไม่

เพิ่มผลไม้เข้าไปในกิจวัตรประจำวันของคุณแล้วเพลิดเพลินไปกับคุณประโยชน์ทั้งหมดของฝรั่ง!

ประโยชน์ของฝรั่งนั้นมีมากมายและสามารถนำสุขภาพที่ดีมาสู่ชีวิตของคุณโดยทั่วไป ดังนั้นควรพิจารณาลงทุนด้วยวิธีต่างๆ มากขึ้นเพื่อรับประทานผลไม้แสนอร่อยที่เต็มไปด้วยสารอาหารเชิงบวก เพื่อรับประกันคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น

ฝรั่งและใบสามารถได้รับประโยชน์ในหลายจุด เช่น การปรับปรุงการย่อยอาหาร การทำงานของลำไส้ และความดันโลหิต นอกจากนี้ ยังช่วยให้ช่วงเวลาที่รุนแรงที่สุดของเดือน เช่น PMS บรรเทาลงได้ เนื่องจากช่วยลดอาการทั่วไปของระยะนี้ของเดือน

นำรายละเอียดเหล่านี้มาพิจารณา ลองบริโภคให้มากขึ้น ของผลไม้แสนอร่อยนี้ในแต่ละวันของคุณและดูการเปลี่ยนแปลงที่สามารถเกิดขึ้นได้!

สารต้านอนุมูลอิสระ

ฝรั่งมีส่วนประกอบหลายอย่างที่ถือว่าเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลัง เนื่องจากส่วนประกอบต่างๆ ของผลไม้ชนิดนี้ จึงเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อคุณภาพของผิวและสุขภาพ ทำให้มีผิวสวยและสุขภาพดีอยู่เสมอ ฝรั่งสดอุดมไปด้วยคุณสมบัติที่มีประโยชน์ต่อผิวโดยทั่วไป

มีวิตามินเช่น A, B และ C ซึ่งช่วยในกระบวนการต่างๆ ในร่างกายมนุษย์ นอกจากนี้ยังมีโพแทสเซียมซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสามารถกำจัดสารที่ไม่จำเป็นออกจากร่างกายผ่านทางปัสสาวะ

ไฟเบอร์

ฝรั่งถือเป็นผลไม้ที่มีไฟเบอร์มากที่สุดชนิดหนึ่ง สำหรับกระบวนการต่างๆ ในร่างกาย ที่ต้องการสิ่งเหล่านี้เพื่อการทำงานที่เหมาะสม ในกรณีนี้ พวกมันมีความสำคัญมากในการควบคุมลำไส้และเพื่อให้แน่ใจว่าการย่อยอาหารเหมาะสม

ด้วยเหตุนี้ การกินผลไม้ชนิดนี้จึงถูกต้องเสมอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวันที่มีการบริโภคของหนัก เนื่องจากช่วยให้ลำไส้มีการเคลื่อนไหวในเชิงบวกมากขึ้น เพื่อให้การย่อยอาหารเป็นไปอย่างถูกต้อง

วิตามิน

มีวิตามินหลายชนิดที่สามารถพบได้ในฝรั่ง แต่สามวิตามินที่สำคัญที่สุดสำหรับสุขภาพที่ดี การทำงานของร่างกายมนุษย์ ได้แก่ A B และ C เป็นที่น่าสังเกตว่า C เป็นหนึ่งในสิ่งสำคัญที่สุดคือทำให้ร่างกายได้รับการปกป้อง เนื่องจากหน้าที่หลักของมันคือการปรับปรุงระบบที่รับผิดชอบในการป้องกันของร่างกาย

ดังนั้นจึงทำให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้นและป้องกันไม่ให้โรคต่างๆ เข้ามาใกล้ โดยเฉพาะเมื่อรักษาโรคหวัด และไข้หวัดใหญ่ วิตามินยังมีความสำคัญต่อผิวที่สวยงามและมีสุขภาพดี

เกลือแร่

หนึ่งในแร่ธาตุหลักที่มีอยู่ในส่วนประกอบของฝรั่งคือโพแทสเซียม นี่เป็นองค์ประกอบที่จำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของร่างกายมนุษย์โดยทั่วไป เนื่องจากมีคุณสมบัติที่แตกต่างกันมาก ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระและตัวล้างพิษที่ยอดเยี่ยม แต่ไม่แค่นั้น

โพแทสเซียมยังส่งเสริมการปรับปรุงการป้องกันของร่างกายและยังสามารถรับประกันการป้องกันโรคร้ายแรงอื่น ๆ แม้กระทั่งมะเร็ง . นอกจากนี้ยังเป็นรายการที่จำเป็นในการควบคุมความดันโลหิตและคอเลสเตอรอล

ประโยชน์ของฝรั่งต่อสุขภาพ

การกินฝรั่งในชีวิตประจำวันของคุณสามารถเปลี่ยนคุณภาพชีวิตของคุณได้อย่างสิ้นเชิง เนื่องจากเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารอาหารประเภทต่างๆ เกลือแร่ และวิตามินที่สามารถเปลี่ยนสุขภาพของคุณให้ดีขึ้นได้โดยสิ้นเชิง

สิ่งสำคัญคือต้องรู้ถึงประโยชน์ทั้งหมดที่ฝรั่งสามารถให้กับชีวิตของคุณได้ ด้านล่างนี้ ลองดูแต่ละรายการ!

ช่วยลดอาการท้องเสียและปวดท้อง

โดยมีฝรั่งมีไฟเบอร์จำนวนมาก มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการรักษาการทำงานที่เหมาะสมของลำไส้และกระเพาะอาหารโดยทั่วไป การปรับปรุงนี้มีผลโดยตรงต่อการเคลื่อนไหวของลำไส้ ลดอาการปวดท้องและแม้กระทั่งสามารถควบคุมอาการท้องเสียได้

ในกรณีนี้ ทั้งผลและใบมีประโยชน์ประเภทนี้ และในกรณีนี้ จากวินาทีนี้สามารถใช้ในรูปของชาซึ่งช่วยบรรเทาได้ทันทีสำหรับผู้ที่บริโภค

ช่วยในกระบวนการลดน้ำหนัก

ฝรั่งเป็นผลไม้ที่ให้ผลดีในด้านต่างๆ ของสุขภาพ. ในกรณีนี้มันสามารถเป็นตัวช่วยที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนัก นี่เป็นเพราะคุณประโยชน์ทางโภชนาการของผลไม้และส่วนประกอบของไฟเบอร์จำนวนมาก ซึ่งรับประกันความอิ่มที่มากขึ้น

ปัจจัยสำคัญอีกประการหนึ่งคือฝรั่งมีแคลอรีน้อย ผลไม้มีแคลอรีประมาณ 54 แคลอรีเท่านั้น และสามารถบริโภคในอาหารที่มีจุดประสงค์เพื่อลดน้ำหนักและเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับของหวานหรือของว่าง

ส่งเสริมการปรับปรุงการย่อยอาหาร

ด้วยไฟเบอร์มากมายใน องค์ประกอบของฝรั่งช่วยย่อยอาหารอย่างมาก ทั้งนี้เนื่องจากส่วนประกอบต่างๆ ทำหน้าที่ในลักษณะที่ทำให้การเคลื่อนไหวของอวัยวะต่างๆ คงที่มากขึ้น ซึ่งส่งผลดีต่อคุณภาพของการย่อยอาหาร

ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องเน้นว่าฝรั่งนั้นเมื่อรับประทานเข้าไปพร้อมกับเปลือกของมันจะรับประกันประโยชน์ที่มากขึ้นในแง่นี้ เนื่องจากมันสามารถต่อสู้กับความเป็นกรดในกระเพาะอาหาร และยังใช้ในการรักษาแผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น ดังนั้นควรให้ความสำคัญกับการบริโภคผลไม้ทั้งเปลือก เพราะคุณประโยชน์จะเพิ่มมากขึ้น

มีประโยชน์ต่อสุขภาพผิว

รับประกันประโยชน์ของฝรั่งที่มีต่อผิว โดยส่วนประกอบพิเศษที่พบในผลไม้ชนิดนี้อย่างมากมาย ไลโคพีนจะมีหน้าที่ทำให้ผิวมีสุขภาพดีและสวยงามขึ้น

เนื่องจากมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่ทำหน้าที่ทำความสะอาดร่างกาย กำจัดส่วนประกอบทั้งหมดที่ไม่จำเป็นต่อร่างกายและอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของ ผิว. นอกจากนี้ ไลโคปีนยังมีประโยชน์ในการปกป้องผิวจากรังสีอัลตราไวโอเลต

ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล

เนื่องจากมีเส้นใยที่ละลายน้ำได้ซึ่งจำเป็นต่อการทำงานที่เหมาะสมของอวัยวะต่างๆ ในร่างกายมนุษย์ เช่นเดียวกับเพคติน ฝรั่งยังเป็นผลไม้ที่สำคัญในการควบคุมคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีที่เรียกว่า LDL ได้ดีขึ้น

เส้นใยที่มีอยู่ในส่วนประกอบของผลไม้ช่วยกำจัดสิ่งนี้ผ่านทางอุจจาระ และยังทำหน้าที่ลดการดูดซึมโคเลสเตอรอลนี้ในเลือดให้ขับออกทางน้ำดี ข้อดีอีกประการหนึ่งคือเนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิดอยู่ด้วยคุณจะรับประกันได้ว่าจะไม่มีการออกซิไดซ์ของคอเลสเตอรอลชนิดเลว ซึ่งสามารถเพิ่มระดับ HDL ได้

ช่วยลดความดันโลหิต

สารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในส่วนประกอบของฝรั่งด้วย รับประกันว่ามันเป็นผลดีอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตผิดปกติและเพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น

สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากสารต้านอนุมูลอิสระโดยเฉพาะโพลีฟีนอลซึ่งช่วยให้หลอดเลือดผ่อนคลาย เป็นผลให้ความดันโลหิตลดลง การมีโพแทสเซียมจะให้ประโยชน์ในเรื่องนี้เช่นกัน เนื่องจากช่วยกำจัดโซเดียมส่วนเกินออกจากร่างกายผ่านทางปัสสาวะ

มีประสิทธิภาพในการปรับปรุงภาวะโลหิตจาง

วิตามินซีที่มีอยู่ในองค์ประกอบ ของฝรั่งทำให้ผู้ที่เป็นโรคโลหิตจางได้ประโยชน์จากผลไม้ชนิดนี้ด้วย เนื่องจากจะทำให้การดูดซึมธาตุเหล็กมากขึ้น ซึ่งจำเป็นต่อการต่อสู้กับโรคโลหิตจาง สิ่งสำคัญคือต้องบริโภคฝรั่งร่วมกับอาหารอื่นๆ ที่อุดมด้วยธาตุเหล็กจากพืช เพื่อจุดประสงค์เหล่านี้

สมาคมนี้จะรับประกันว่าผู้ที่เป็นโรคโลหิตจางหรือมีแนวโน้มไปในทิศทางนี้จะไม่ มีอาการรุนแรงขึ้นและไม่ทรมานจากอาการของโรค

ช่วยลดอาการของ PMS

PMS เป็นช่วงเวลาที่ซับซ้อนมากสำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่ที่ได้รับความทุกข์ทรมานจากผลกระทบทั้งทางร่างกายและอารมณ์ และฝรั่งสามารถช่วยในกระบวนการเหล่านี้ได้ งานวิจัยบางชิ้นแนะนำว่าสารสกัดจากฝรั่งโดยเฉพาะจากใบของฝรั่งสามารถช่วยลดอาการปวดประจำเดือนอันน่ากลัวซึ่งเป็นสาเหตุของปัญหามากมายสำหรับผู้หญิงทุกเดือน

อาการปวดที่เกิดจากตะคริวเหล่านี้จะลดลงอย่างมากเมื่อใช้ ของสารสกัดนี้ช่วยบรรเทาอาการไม่สบายเนื่องจากคุณสมบัติในการระงับปวด

ลดอาการไอและช่วยในการรักษาโรคหวัด

การมีวิตามินเช่น C ซึ่งช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ทำให้ โรคหวัดและไข้หวัดใหญ่หายไป สำหรับวัตถุประสงค์เหล่านี้ สิ่งที่เหมาะที่สุดสำหรับฝรั่งที่จะบริโภคตามธรรมชาติหรือเป็นน้ำผลไม้ ซึ่งต้องทำในเวลาที่ดื่มเพื่อให้สารอาหารถูกดูดซึมเข้าไปอย่างครบถ้วน

คุณสมบัติในการสมานแผลของฝรั่งคือ มีความสำคัญต่อการบรรเทาอาการไอ เนื่องจากช่วยฆ่าเชื้อเสมหะ ลดการทำงานของแบคทีเรียในบริเวณที่อาจก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพที่สำคัญ

มีประโยชน์ต่อต่อมไทรอยด์

หลายคนต้องทนทุกข์ทรมานกับปัญหาที่เกิดจาก ของต่อมไทรอยด์ซึ่งนำมาซึ่งอาการต่างๆและผลเสียต่อสุขภาพโดยทั่วไป ฝรั่งสามารถช่วยในกระบวนการที่ซับซ้อนเหล่านี้ได้

ในกรณีนี้ ฝรั่งจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพและการควบคุมของต่อมนี้ เนื่องจากมีทองแดงในปริมาณมากในองค์ประกอบของมันซึ่งยอดเยี่ยมสำหรับการส่งเสริมการควบคุมการเผาผลาญและดังนั้นการกระทำที่ดำเนินการโดยต่อมที่เป็นปัญหาทำให้มันทำงานได้อย่างถูกต้องและเป็นบวก

ทำหน้าที่ในการป้องกันเลือดออกตามไรฟัน

เนื่องจากเป็นแหล่งวิตามินซีที่ดีเยี่ยม ฝรั่งจึงมีความสำคัญต่อการป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน จากการเปรียบเทียบ มีวิตามินซีมากกว่าส้มถึงสี่เท่า

การมีวิตามินที่ทรงพลังนี้สามารถหลีกเลี่ยงและป้องกันโรคต่างๆ ไม่ให้เกิดขึ้น เช่น อาการปวดข้อและฟันผุ นอกจากนี้ โรคเลือดออกตามไรฟันซึ่งเป็นโรคที่ทำให้เหงือกอักเสบรุนแรงจนเกิดปัญหาสุขภาพต่างๆ

มีประสิทธิภาพในการป้องกันมะเร็ง

นอกจากจะเป็นอาหารที่อร่อยและเต็มไปด้วยสารอาหารแล้ว ฝรั่งช่วยป้องกันโรคบางชนิดเมื่อรวมอยู่ในอาหารประจำวัน ในกรณีนี้จะเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่บริโภค ป้องกันการเติบโตของเซลล์มะเร็งและการแพร่กระจาย ดังนั้นจึงเป็นนักสู้ที่ยอดเยี่ยมในการต่อต้านสารที่ก่อให้เกิดมะเร็ง

เนื่องจากมีไลโคปีนจำนวนมากในองค์ประกอบของมัน จึงมีหลักฐานที่แสดงให้เห็นว่าฝรั่งมีส่วนสำคัญในการลดเซลล์ที่ก่อให้เกิดมะเร็งเหล่านี้ ไม่เพียงแต่ผลเท่านั้นแต่ใบก็มีความสำคัญเช่นกัน

วิธีบริโภคฝรั่งและข้อห้าม

มีหลายวิธีในการบริโภคฝรั่ง เนื่องจากเป็นผลไม้รสอร่อยที่มีความเป็นไปได้มากมาย นอกจากนี้ยังสามารถพบได้ว่าเป็นขนมที่พบได้ทั่วไปและเป็นที่นิยมมากที่สุดในบราซิล: ฝรั่ง

นอกจากนี้ยังสามารถใช้กับน้ำผลไม้ สมูทตี้ ไอศกรีม และการบริโภคประเภทอื่นๆ อีกมากมาย ต้องใช้ความระมัดระวังเมื่อรับประทานผลไม้ชนิดนี้ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องทราบรายละเอียดทั้งหมดเพื่อรับประกันการบริโภคที่เพียงพอและเป็นไปในเชิงบวก อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับฝรั่งและรูปแบบการบริโภค!

ในธรรมชาติ

การบริโภคผลไม้ในธรรมชาติเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการได้รับสารอาหารทั้งหมด สิ่งสำคัญคือต้องเน้นว่าเปลือกฝรั่งยังมีองค์ประกอบที่สำคัญมากมายสำหรับสุขภาพร่างกาย ดังนั้นจึงมีการระบุว่าจะไม่ถูกกำจัดออกเมื่อบริโภคผลไม้ด้วยวิธีนี้

ให้ความสำคัญกับการบริโภคผลไม้ด้วยวิธีนี้ทุกครั้งที่เป็นไปได้เพื่อให้ได้ประโยชน์ทั้งหมด ด้วยวิธีนี้ สารอาหารจะทำหน้าที่ในร่างกายของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นและจะให้ผลที่โดดเด่นในเวลาอันสั้น

ในน้ำผลไม้

น้ำผลไม้เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการใส่ฝรั่งลงในอาหารของคุณ , เนื่องจากสามารถนำมาประกอบกับมื้ออาหารและช่วยในการย่อยอาหารที่จะบริโภคในเวลานี้

เนื่องจากฝรั่งมีสรรพคุณที่ดีหลายประการต่อลำไส้และกระเพาะอาหาร เมื่อรับประทานในลักษณะนี้พร้อมกับ