Alamin ang lahat tungkol sa behavioral therapy!

Sa mga bagong hulmahan ng sikolohiya, mayroong ilang uri ng tulong, na ipinahiwatig para sa mga partikular na problema, at isa sa mga ito ay ang therapy sa pag-uugali, na may ilang paraan upang muling ayusin ang ilang mga pag-uugali na maaaring maunawaan bilang nakakapinsala. , kung para sa mga pasyente mismo o para sa mga taong nakapaligid sa kanila.

Sa pangkalahatan, ito ay isang paglikha ng mga bagong gawi at reinterpretasyon ng mga lumang gawi, na lumilikha ng mga bagong pattern ng pag-uugali, na ginagawa ang buong karanasan sa pasyente bilang bilang malusog hangga't maaari. Hindi ito ganoon kabilis, ngunit dahil ito ay palagiang konstruksyon, ang mga benepisyo nito ay kilala at totoo.

Ang higit pang pag-unawa sa behavioral therapy

Ang behavioral therapy ay isang paraan ng paggamot na ginagamit upang gamutin isang serye ng mga mapaminsalang pag-uugali at karamdaman na lalong karaniwan sa mga kabataan at matatanda. Misa, para mas maunawaan ang modality na ito, kailangang isaalang-alang ang isang serye ng mga bagay, dahil ang ganitong uri ng paggamot ay hindi ipinanganak nang wala sa oras, ngunit ang ebolusyon ng iba.

Suriin ngayon ng kaunti pa tungkol dito sa isang pangkaraniwang paggamot at kung paano ito epektibong nakikinabang sa iyong mga pasyente!

Ano ang behavioral therapy at paano ito gumagana?

Sa pangkalahatan, ang therapy sa pag-uugali ay isang diskarte na nagbibigay-daan sa pagbabago ng tinatawag na pag-uugalikawili-wiling paggamot, dahil ginagawa nitong ang pasyente ay may pangunahing pakikilahok sa paggamot ng kanyang sariling mga nakakapinsalang pag-uugali at pinag-aaralan niya kung paano pagbutihin ang mga ito, kahit na may pangangasiwa.

Extinction

Ang therapy Extinction ay may isang mausisa na pag-andar, dahil gumagana ito sa kawalan ng kasiyahan upang ang mga gawi ay mapawi sa kanilang sarili. Ang ideya ay ang stimulus ay hindi na ginagantimpalaan gaya ng dati, ibig sabihin ay walang dahilan para gawin ito, kaya lumilikha ng pagbabago.

Halimbawa, ang isang bata ay gumawa ng isang bagay na mali at ang mga tao ay natutuwa. at tumawa sa kanya. Iyon ay, palagi niyang gagawin upang makatanggap ng mga tawa, kasiyahan. Gayunpaman, kung ang mga tao ay hindi na tumawa, kahit na hindi niya maintindihan na ito ay mali, hindi niya ito gagawin, dahil hindi na niya natatanggap ang kasiyahan at ang ugali, unti-unti, ay mamamatay.

Pagmomodelo ng pag-uugali

Ang ganitong uri ng therapy ay higit na kapaki-pakinabang kung gagawin sa isang grupo, dahil ang pagmomodelo ay higit na nagmumula sa halimbawang espasyo kaysa sa mga parusa o reinforcement. Sa paggamot na ito, kumbinsido ang pasyente sa kanyang mga nakapipinsalang gawi at, sa paraang ito, handa siyang gawin ang mga ito hanggang sa maging malusog ang mga ito.

Kaya, pinalibutan niya ang kanyang sarili ng mga taong may mga ugali na mayroon siya. . Isinasaalang-alang ang perpekto at, sa pamamagitan ng pagmamasid at halimbawa, nauunawaan niya kung paano isagawa ang mga bagong gawi at kung paano ito magiging kasiya-siya atkapaki-pakinabang sa medium at long term. Ginagawa nitong epektibong nakatanim sa tao ang mga bagong pag-uugali, dahil nakita niya ang kanilang mga kasanayan.

Token Economies

Ang pamamaraan na ito ay kadalasang ginagamit para sa pag-uugali ng mga bata. Ang ideya ay ang mga token ay, literal, palitan ng mga barya, na maaaring pera o anumang bagay na maaaring ipagpalit sa mga gantimpala.

Nagsisimula ang bata sa x na bilang ng mga barya at, sa kanyang masamang ugali, maayos na siya. na-flag, natatalo o nakakakuha ng mga barya ang mga bata kapag nagpakita sila ng mabuting pag-uugali. Naiintindihan nito ang bata na ang kanilang mga negatibong saloobin ay may negatibong impluwensya sa mga bagay na gusto nila at, sa ganitong paraan, mas iniisip nila ang kanilang mga aksyon.

Karagdagang impormasyon tungkol sa therapy sa pag-uugali

Bago hanapin ang ganitong uri ng pag-uugali, mahalagang malaman kung paano ito gagana para sa iyo, dahil ang bawat kaso ay nangangailangan ng isang uri ng paggamot at, kahit na ito ay inilapat ng isang propesyonal, mahalagang maunawaan mo kung paano ito magiging tapos na sa iyong kaso.

Suriin ngayon ang pangunahing impormasyon tungkol sa behavioral therapy at kung paano ito naaangkop sa bawat kaso!

Aling diskarte sa behavioral psychotherapy ang pipiliin?

Ang bawat kaso ay naiiba. Kung pupunta ka sa isang sertipikadong therapist, siya ang mananagot sa pakikipag-usap sa iyo upang, magkasama, maaari mong piliin ang pinakamahusaypaggamot na kailangang gawin. Karaniwan, gagawa siya ng napakadetalyadong pangunahing pagtatasa at, pagkatapos lamang, magsasalita tungkol sa mga posibleng alternatibo para sa iyong kaso.

Gayunpaman, kung gusto mong maglapat ng ilang uri ng therapy sa pag-uugali sa isang bata, kapatid o kaibigan , mahalagang gawin mong malinaw ang lahat sa simula, dahil ang kalinawan ng proseso ang siyang nagpapalusog para sa magkabilang panig. At, higit sa lahat, igalang ang oras ng bawat tao.

Efficacy ng behavioral therapy

Epektibo ang behavioral therapy at may mga taon ng pag-aaral na nagpapatunay nito, pangunahin dahil sa versatility nito, dahil kumikilos siya sa iba't ibang mga frame, ng iba't ibang intensity at sitwasyon. Ngunit ang eksaktong pagiging epektibo ay isang case-by-case na bagay.

Kapag pinag-uusapan natin ang pagiging epektibo, pinag-uusapan natin ang tungkol sa timing. At ang oras ay relatibong sa bawat tao. Ang iyong paggamot ay maaaring gawin sa loob ng ilang buwan o tumagal ng mga taon, depende ito sa iyong kondisyon at sa mga paraan na kailangan mong isagawa ang panloob na pagbabagong ito. Ang mahalagang bagay ay tandaan na, kung may determinasyon, ang mga pagbabago ay magiging mas malaki at mas kumikita.

Ano ang tungkulin ng behavioral therapist?

Ang papel ng therapist ay mahalaga sa karamihan ng mga kaso, dahil mayroon siyang eksaktong recipe upang harapin ang bawat sitwasyon na maaaring lumitaw sa buong proseso. Muli nitong kinakalkula ang ruta pagkatapos ng bawat positibong hakbang.at negatibo, na ginagawang natatangi at personal ang paggamot para sa bawat pasyente.

Napakahalaga rin ng iyong papel sa kawalang-kinikilingan, dahil, maraming beses, ang kapaligirang ating ginagalawan ay ang dahilan kung bakit tayo nagkakasakit at, sa isang ganap na bagong tao , na may tamang kaalaman, ang pagbabagong ito sa mga gawi ay may posibilidad na maging mas malaki, mas mabilis at talagang makabago.

Paano gumawa ng isang behavioral psychotherapy session?

Ang isang session ng therapy sa pag-uugali, para sa mga nasa hustong gulang, ay lubos na nakabatay sa pag-uusap at mga hangganan ng pasyente. Sinisikap ng therapist na maunawaan ang pinagmulan ng masasamang gawi at, kasama ng pasyente, idinetalye kung paano ito dapat gawin at pagbutihin.

Sa kapaligiran ng doktor-pasyente, hindi dapat tumanggap ng anumang maling paghuhusga ang nasuri na tao sa anumang pagkakataon. Ang propesyonal, unti-unti, ay magpapakita kung paano negatibong naiimpluwensyahan ng mga nakakapinsalang gawi ang kanilang buhay at kung paano ang pagbabago sa mga ito ay ang perpektong bagay na dapat gawin.

Sa mga bata, ang session ay nagiging mapaglarong mukha at ang bata ay na-stimulate sa iba pang mga paraan upang baguhin ang ilang mga pag-uugali.

Ang mga negatibong punto ng therapy sa pag-uugali

Ang sabihin na ang therapy sa pag-uugali ay may mga negatibong punto ay masyadong malakas, dahil kung ano ang maaaring mangyari ay hindi ito sapat sa problema mo mayroon. Ngunit sa kasong iyon, may iba pang mga paraan ng paggamot na sumasaklaw sa marami pang mga karamdaman at dysfunctions.Nararapat ding banggitin na, sa ilang mga kaso, kailangang maghalo ng higit sa isang paggamot ang mga propesyonal.

Kaya naman mahalagang magkaroon ng follow-up ng isang mahusay na propesyonal, dahil ang pangunahing pagtatasa ng kaso ay magbibigay ng batayan para sa tamang paggamot para sa bawat dysfunction, na nangangahulugan na ang isang hindi epektibong paggamot ay maaaring ilapat nang walang dahilan.

Tangkilikin ang lahat ng mga benepisyo ng behavioral therapy!

Ang therapy sa pag-uugali ay nagdudulot ng hindi mabilang na mga benepisyo sa mga pasyente at, kung ang iyong kaso ay pumayag sa ganitong uri ng paggamot, aani ka ng maraming bunga mula sa ganitong uri ng pagbabago, dahil nagtataguyod ito ng mga panloob at malalim na pagbabago. Makipag-usap sa iyong therapist at tingnan kung ang iyong kaso ay maaaring maging target ng behavioral therapy.

Nararapat ding banggitin na ang mga diskarteng ginagamit sa ganitong uri ng therapy ay maaaring gamitin sa pang-araw-araw na buhay, kung kaya't ang iyong mga pagbabago ay nagmumula sa iyo kahit na gumagamit ng mga kilalang pamamaraan. Sa anumang kaso, ang mga benepisyo ay hindi mabilang, ang mga pagbabago ay nakikita at kapaki-pakinabang at hindi mo lamang mababago ang iyong buhay, ngunit baguhin ang iyong buong kapaligiran. Kahanga-hanga ito!

Maraming gumagana ang behavioral therapy. nakahanay sa katotohanan na ang mga pag-uugali ay nahayag na at hindi maaaring balewalain. Ibig sabihin, dapat bumalik sa pinanggalingan ng pag-uugali na iyon upang maunawaan ang tunay na problema. Ang mga pag-uugaling ito ay nakikita bilang sintomas ng isang bagay na mas malaki na kadalasang nagpapakita mismo sa iba't ibang paraan.

Pinagmulan at kasaysayan ng therapy sa pag-uugali

Ang pinagmulan ng ganitong uri ng therapy ay tinatawag na Behaviorism ( nagmula sa termino sa Ingles, pag-uugali, na nangangahulugang pag-uugali). Ang siyentipikong bahay ng sikolohiyang ito ay nagsasabi na ang mga indibidwal ay bumubuo ng kanilang mga pattern at stimuli ayon sa kapaligiran na nakapaligid sa kanila.

Sa ganitong paraan, ang therapy sa pag-uugali ay dumaan sa lahat ng indibidwal na pang-unawa sa pasyente upang makita ang kapaligiran kung saan siya ay naroroon. nakikisalamuha at, sa ganitong paraan, maghanap ng mga bagay na makapagpapaliwanag sa mga pag-uugaling ito at sa kanilang pinagmulan. Gamit ang pinanggalingan na ito, nagiging mas madali ang paggamot.

Pangkalahatang mga prinsipyo ng therapy sa pag-uugali

Dahil halos lahat ay nakabatay sa Behaviorism, ang pangunahing ideya ng linya ng paggamot ay ang bumalik sa pinagmulan ng mga pag-uugali,sinusuri ang buong kontekstong nararanasan ng bawat indibidwal at kung paano nauugnay ang mga 'minanang' pattern na ito sa lahat ng ipinakita niya sa kasalukuyan.

Halimbawa, dumating ang pasyente na may mga problema sa commitment sa kanyang mga relasyon sa pag-ibig. Susuriin ng propesyonal ang lahat ng pakikipag-ugnayan na mayroon ang taong ito na may romantikong pagmamahal mula pagkabata. Marahil ito ay isang pattern na inuulit niya, isang halimbawa na nakita niya mula sa kanyang mga magulang o mga taong malapit sa kanya. At, sa paghahanap ng dahilan, nagsisimula silang magtrabaho sa pagbabago ng mga gawi.

Mga benepisyo ng behavioral psychotherapy

Ang behavioral therapy ay may ilang mga benepisyo, higit sa lahat dahil ito ay may direktang epekto sa kung paano naiintindihan ng tao at unawain ang mundo. Ang pagbabagong ito sa pasyente ay makikita sa medyo maikling panahon at ito ay nagiging sanhi ng lahat ng bagay sa paligid niya na magbago, siyempre, sa positibong paraan.

Bukod pa rito, ang pampasiglang ito para sa pagbabago ay nagpapasigla sa tao na gumawa isang serye ng mga kinakailangang pagbabago na ipinagpapaliban ng tao, dahil ang paglipat ay talagang isang kumplikadong proseso para sa ilang tao. Isa itong napakapositibong 'looping' para sa mga pasyente sa pangkalahatan.

Kailan at para kanino ipinapahiwatig ang behavioral therapy?

Maaaring ipahiwatig ang behavioral therapy para sa isang serye ng mga kaso, ngunit mahalagang sabihin na ang psychologist o psychiatrist ang siyang magpapasya kung ang iyong kaso ay pumapayag sa ganitong uri ng paggamot.Karaniwan, ang ganitong uri ng therapy ay ipinahiwatig para sa mga may mga karamdaman sa pag-uugali.

Kabilang sa mga indikasyon nito ang mga phobia at obsessive-compulsive disorder, ang sikat na OCD. Bukod pa rito, gumagana siya sa mga dysfunctional na pag-uugali tulad ng depression, pagkabalisa at panic syndrome. Sa pangkalahatan, maaaring maiugnay ang lahat ng mga karamdamang ito, at karaniwan na para sa isang pasyente na magkaroon ng higit sa isa sa mga ito.

Mga pag-aaral at ebolusyon ng therapy sa pag-uugali

Paano haharapin sa pagkaputol ng Isang kilala na at laganap na proseso sa sikolohiya, ang therapy sa pag-uugali ay dumaan sa ilang mga yugto upang makarating sa paggamot na alam natin at ginagawa ngayon. Gumagamit siya ng serye ng mga natatanging teorya at linya ng pag-iisip upang makamit ang resultang ito.

Sa ilang uri ng paggamot, maaari pa nga niyang gamitin ang linyang Freudian, na nag-uusap tungkol sa impluwensya ng mga magulang, pangunahin mula sa ina, sa ang mga problemang psychosocial na ipinakita natin sa buong buhay. Ang ina ang ating unang batayan at, samakatuwid, ang karamihan sa ating naiintindihan habang ang mundo ay dumaraan sa kanya at tinuturuan niya.

Tingnan ang mga pangunahing paggamot at kung paano ang mga ito ay inireseta at ipinasok sa katotohanan ng bawat isa. pasyente!

Mga therapy sa pagbabago ng pag-uugali at mga therapy sa pag-uugali

Ang mga therapy sa pag-uugali, mula nang ipanganak, ay nakakakuha ng mga empirical na linya ng pag-iisip, na napaka-solid,dahil ang lahat ng mga pamamaraan ay nasubok sa buong kasaysayan nito. Ang pinakamatibay na base nito ay lumilitaw sa Estados Unidos at karamihan sa mga pag-aaral nito ay naroroon.

Unti-unti, nagsimula itong kumalat sa buong mundo at, dahil sa mga benepisyo nito, naging mahusay itong kaalyado sa paglaban sa iba't ibang sakit. at mga karamdaman. Ang pagbabago sa pag-uugali ay sumusunod sa parehong linya, dahil ito ay nakabatay sa pagbabago ng mga mapaminsalang gawi.

Cognitive and cognitive-behavioral therapies (CBT)

Cognitive behavioral therapy, na kilala bilang CBT, ay may mga base na halos magkapareho sa therapy sa pag-uugali, sa pangkalahatan, higit sa lahat dahil nagmula ang mga ito mula sa parehong lugar, ang mga ito ay magkakaibang mga dismemberment ng behaviorism, na nagpapaliwanag sa buong pagbuo ng agham.

Gayunpaman, ang CBT ay naglalayong ihanay ang mga bahagi ng mga pagbabagong nagbibigay-malay sa loob ng pag-uugali ng pasyente. , hindi lamang mga hindi gumaganang pagkilos. Kadalasan, ang mga dysfunctional na aksyon ay dahil sa ilang cognitive deficit, na hinahangad ng CBT na maunawaan at gawin sa pinakamahusay na paraan, dahil, sa ganitong paraan, ito ay hindi lamang tungkol sa pag-uugali, ngunit ito ay isang bagay na mas malalim.

Therapies Contextual Behavioral Therapy

Contextual behavioral therapy ay may bahagyang naiibang diskarte, dahil ang pagsusuri nito sa mga konteksto ay medyo mas partikular kaysa sa pagsusuri ng mga konteksto sa karaniwang ginagawang behavior therapy. Karaniwang ginagamotmga partikular na sandali, na mas nakatuon.

Sa loob pa rin ng behaviorism, ang ideya dito ay pag-aralan ang mga paraan upang mas maunawaan ang mga dysfunctional na pag-uugali na ipinakita ng pasyente. Gayunpaman, ang pagsusuri na ito ay hindi sa buong buhay ng tao, ngunit sa isang sandali, isang trauma, isang pang-aabuso, isang mahusay na brutal na milestone. Sa ganitong paraan, inialay niya ang sarili sa pag-unawa kung paano nagpapakita ang trauma na ito sa mga susunod na gawi.

Kasaysayan ng mga therapy sa pag-uugali sa Brazil

Ang therapy sa pag-uugali sa Brazil ay may kamakailang kasaysayan, na nagsisimula na tinatayang noong 1970s, nang dalawang propesyonal ang nagdala ng ilang pag-aaral dito, sa lungsod ng São Paulo. Gayunpaman, bagama't sila ay lubhang interesado at nakapukaw pa ng ilang interes mula sa kanilang mga kasamahan, ang proyekto ay 'nakatayo' sa loob ng halos dalawang dekada.

Noong huling bahagi ng dekada 1980 at unang bahagi ng dekada 1990, isang mas malaking grupo ng mga propesyonal sa sikolohiya ang nagpasya upang ilapat ang kanilang mga pagsisikap na maunawaan ang pamamaraan at, sa sorpresa, noong 1985, dalawang malalaking institusyon ang lumitaw para sa ganitong uri ng paggamot.

Ang isa sa Campinas ay pangunahing nakatuon sa pag-aaral at pangangalaga sa mga pasyenteng may stress. Ang isa sa mas malaking São Paulo ay naglalayong gamutin ang sikat na pagkabalisa. Sa ganitong paraan, sa maikling panahon, lumawak nang husto ang mga pag-aaral sa bansa.

Mga pamamaraan ng behavioral therapy

Iba sa maaaringTulad ng tila, ang therapy sa pag-uugali ay may maraming mga miyembro at mga paraan ng pagsasagawa, dahil ang bawat pasyente ay may kanilang mga pangunahing pangangailangan na dapat igalang. At, bagama't halos pareho ang mga resultang hinahangad, ang tugon ng pasyente ang pinakamahalagang salik na dapat isaalang-alang.

Tingnan ngayon ang mga pangunahing diskarte at kung paano inilalapat ng mga propesyonal ang mga ito sa kanilang mga pasyente!

Classical conditioning

Ang tinatawag na classical conditioning ay isang napakahalagang batayan sa loob ng behavioral therapy, dahil ito ay ang pagbabago ng mga gawi mismo. Isa itong primordial behavior reformulation sa halos lahat ng uri ng inilapat na paggamot.

Sa ganitong uri ng therapy, sinusuri ng propesyonal ang neutral na stimuli ng pasyente at, kasama nila, sinimulan nilang isalansan ang mga ito sa positibong paraan upang ang pasyente nagsisimulang makaramdam ng isang bagay para sa kanila. Sa ganitong paraan, ang pasyente ay nagsisimulang mag-reframe ng mga bagay na, sa ibang pagkakataon, ay hindi mapapansin. Ito ay isang napakahalagang paraan ng pagtatatag ng mga bagong malusog na gawi.

Aversion Therapy

Aversion therapy ay maaaring maging isang napaka-interesante na modality, dahil ito ay naglalayong gamutin ang mga partikular na pasyente, tulad ng mga alkoholiko o mga dependent na kemikal . Ang prinsipyo nito ay simple, kahit na ang applicability ay kumplikado: gawin ang pasyente na makaramdam ng pag-ayaw sa mga adiksyon na mayroon siya.

Sa kasong ito, ang pamamaraan ay ganap na baligtad, dahilna kinukuha ng propesyonal ang stimuli na, sa nakaraan, naunawaan ng pasyente bilang kaaya-aya at ginagawa itong ganap na hindi kasiya-siya. Sa ganitong paraan, ang pag-inom, paninigarilyo o paggamit ng anumang substance ay isang bagay na ayaw gawin ng pasyente, dahil nakakaramdam siya ng pag-ayaw.

Inundation

Ito ay maaaring maging isang bahagyang naiibang proseso, dahil ito ay Binubuo ng pasyente ang paggawa na parang ito ay isang malaking oral mural tungkol sa mga bagay na nagpapasama sa kanya. Hinihikayat siya ng propesyonal na pag-usapan kung ano ang kanyang nararamdaman at kung ano ang kanyang nararamdaman kapag ang paksa ay isang sensitibong punto. Ginagamit ang paggamot na ito sa maraming kaso ng phobia.

Sa ganitong paraan, sa tulong ng propesyonal na ito, inilalantad ng pasyente ang kanyang mga 'trigger', na siyang mga sensitibong bahagi na nagpapalitaw ng mga negatibong damdamin at, sa ganitong paraan, natututo siyang gawing pamilyar ang mga ito, ngunit ang bawat isa sa sarili nitong panahon. Ito ay isang proseso ng naturalisasyon ng mga masasamang bagay, na lubhang nakakatulong para sa pasyente.

Systematic desensitization

Bilang isang napaka-pawis na pamamaraan na may mga kaso ng matinding phobia, ang sistematikong desensitization ay naglalantad sa pasyente sa hindi makatwiran na mga takot, nang hindi siya nakakatakas o nakatakas mula doon. Siyempre, ang sitwasyon ay wasto lamang para sa hindi makatwiran na mga takot, hindi para sa mga bagay na talagang nakakapinsala, dahil ang paglalantad sa pasyente sa panganib ay talagang hindi etikal.

Sa ganitong paraan ng paggamot, angAng pasyente ay nagsisimulang maunawaan na ang sitwasyong iyon, na dati ay nauunawaan bilang hindi mabata, ay unti-unting nagiging matatagalan at hindi gaanong hindi komportable. Siyempre, ang intensyon ay hindi para magustuhan o mahalin ng pasyente ang sitwasyon, sa halip ay nauunawaan niya na hindi ito nagdudulot ng panganib sa kanya.

Operant conditioning

The techniques of behavioral Ang operant conditioning therapy ay dalawa: reinforcement at punishment. At gumagana ang mga ito bilang mga salik sa pagtukoy sa pag-unawa kung ano ang malusog at kung ano ang nakakapinsala.

Ang operasyon ay simple: para sa bawat malusog na saloobin, ginagamit ang pampalakas. Nagsisilbi itong panatilihin ang pasyente sa paggawa ng mga positibong bagay. Gayunpaman, sa kaso ng isang bagay na negatibo, ang parusa ay ginagamit at, kasama nito, na kadalasang isang pagmumura, ang mga diskarte sa pagmomodelo ay ginagamit upang gumana sa nakakapinsalang saloobin na ito, na nagiging sanhi ng mga ito upang maging mas at higit na espasyo.

Pamamahala contingency management

Bilang isang medyo hindi pangkaraniwang paraan ng paggamot, ang contingency management ay ang pagpirma ng isang pormal na kontrata sa pagitan ng psychology professional o isang awtoridad, gaya ng mga guro o magulang, kung saan ang pasyente ay nagsasagawa ng isang serye ng mga pagbabago at mga parusa na parehong magkasundo sa kung ano ang kanilang magiging.

Sa ganitong paraan, ang oras kung saan ang mga bagay na ito ay dapat mangyari ay itinatag at ang mga tuntunin ay malinaw, na walang puwang para sa iba pang mga interpretasyon. Ito ay isang napaka