Alam mo ba ang mga benepisyo ng carrot juice?

Ang karot ay isa sa pinakamayamang pagkain sa mga bitamina at sustansya na mahalaga para sa maayos na paggana ng katawan at pagpapanatili ng kalusugan at biological na aktibidad. Ang dami ng mahahalagang sangkap para sa kalusugan ay ginagawa itong gulay na laging itabi sa iyong diyeta, gayunpaman ang gusto mo.

Ilan sa mga pangunahing sangkap na bahagi ng karot ay hibla at bitamina, pangunahin ang C. Ito ay mayaman din sa mga ari-arian na may pagkilos na antioxidant na nagdudulot ng maraming benepisyo sa kalusugan, nagde-detox sa katawan at pinananatiling malusog ang katawan.

Isa sa mga paraan ng pagkonsumo ng carrots araw-araw ay ang juice, na maaaring gawin sa pamamagitan ng pagsasama-sama nito na may ilang iba pang mga sangkap upang maging hindi lamang mas malasa ngunit mahusay din. Matuto nang higit pa tungkol sa mga benepisyo ng carrot juice!

Pag-unawa sa higit pa tungkol sa carrot juice

Ang mga karot ay lumalabas sa pang-araw-araw na pagkain ng maraming tao sa pamamagitan ng mga salad at iba't ibang pagkain, ngunit mayroong ilang mga paraan upang ubusin ang gulay na ito na puno ng mahahalagang katangian at sustansya para sa katawan.

Ang carrot juice ay isa sa mga paraan kung paano maipasok ang pagkaing ito sa iyong pang-araw-araw na buhay upang maiba-iba ang menu nang kaunti nang hindi nawawala ang mga katangian na maaaring mag-alok ng karot. Upang maging mas masarap, maaasahan ang katas

Iba pang impormasyon tungkol sa carrot juice

Ang pagdaragdag ng ilang pagkain sa iyong pang-araw-araw na buhay ay maaaring magbago ng iyong kalusugan sa positibong paraan. At ang karot ay isa sa mga sangkap na ito na dapat naroroon sa iyong gawain. Maaaring mapadali ng ilang tip ang proseso ng pagpapanatiling mas naroroon ang pagkaing ito sa iyong mga araw, sa pamamagitan man ng juice o iba pang paraan ng paghahanda.

Ngunit sa ibaba, tingnan ang ilan pang paraan upang ihanda ang iyong carrot juice at kung ano ang maaaring pagsamahin at magdala ng mas maraming lasa upang ibahin ang iyong menu araw-araw.

Mga tip para sa paggawa ng sarili mong carrot juice

Upang ihanda ang iyong ideal na carrot juice, huwag kalimutan ang ilang detalye na maaaring gumawa ng pagbabago sa resulta. Mahalagang tandaan na dahil natural ang carrot na ginamit para sa juice, kapag pinalo ay maaari itong magpakita ng higit pa sa mga hibla nito.

Para sa ilang tao, ang bahaging ito ay nagiging mahirap kainin, at may karaniwan kagustuhan para sa pilay at alisin ang bahaging ito. Ngunit mahalagang i-highlight na marami sa mga pinakamahalagang sangkap para sa kalusugan ang nauuwi kapag ang juice ay pilit. Samakatuwid, subukang iwasan ang prosesong ito kahit man lang sa ilang sandali kung saan natutunaw ang juice.

Iba pang mga sangkap na sumasama sa carrot juice

Ang ilang iba pang sangkap ay maaaring magdagdag ng higit pang lasa at kalidad sa iyong carrot juice, dahil mayroon silang sarilingmga benepisyo bilang karagdagan sa paggawa ng juice na mas malasa at mas masarap. Samakatuwid, subukang magdagdag ng ilang prutas na gusto mo, at subukan ang mga lasa na pinakagusto mo.

Ang mga pangunahing sangkap na perpektong pinagsama sa carrot juice ay: lemon, orange, apple at beetroot. Gayunpaman, subukang pagsamahin ang ilang iba pang mga sangkap, magdagdag ng mga pampalasa tulad ng luya na maaaring magdala ng pagiging bago at lasa sa iyong juice bilang karagdagan sa lahat ng mga katangian nito na marami.

Mga kontraindikasyon at posibleng epekto ng carrot juice

Ito ay napaka-pangkaraniwan para sa mga carrots na magkaroon ng anumang negatibong epekto sa mga tao, ngunit ang mga epekto na ito ay maaaring madama dahil may posibilidad na sila ay sensitibo sa ilang compound na bahagi ng komposisyon ng gulay.

Samakatuwid, mahalaga na kapag umiinom ng carrot juice o ito sa ibang anyo, tandaan kung mayroong anumang masamang sintomas na ipinakita at ihinto ang paggamit.

Ngunit mahalagang i-highlight na ang mga taong may pinakasensitive na bituka ay maaaring makaramdam mga epekto sa labis na pagkonsumo, dahil ang dami ng fiber na nasa carrots ay maaaring magdulot ng pagtatae at maging ang utot sa mga ito.

Paano bumili at paano mag-imbak ng karot?

Upang makabili ng pinakamalusog na karot, mahalagang bigyang-pansin kung may mga marka o mantsa ang mga ito, pinakamainam na dapat itong maging napaka-orange (kung sila ayganitong uri, dahil may mga kulay ube, dilaw at pula) at walang anumang uri ng hiwa o butas.

Upang iimbak ang mga karot ang proseso ay napakasimple, at ginagawa itong mas matagal, maganda at angkop para sa pagkonsumo.

Kapag bibili ng carrots, ilagay ang mga ito sa saradong plastic bag. Bago ang prosesong ito, mahalagang balutin ang mga carrot sa papel na tuwalya upang mabawasan nito ang halumigmig na maaaring maging sanhi ng pagkabulok ng gulay.

Tangkilikin ang lahat ng benepisyo ng carrot juice!

Pagkatapos malaman ang lahat ng mga benepisyo ng carrot juice, nagiging mas madaling idagdag ang inuming ito sa iyong mga araw at makuha ang lahat ng mahahalagang sangkap para sa pagpapanatili ng mabuting kalusugan at mga proseso na mahalaga para sa katawan na kinokontrol .

Kaya, suriin ang mga tip na ito kapag kinakailangan, kabilang ang pag-iimbak at pagpili ng mga pinakamasustansyang karot, at subukang magdagdag ng ilang bagong lasa sa pamamagitan ng mga prutas, pampalasa at iba pang sangkap sa iyong carrot juice.

Ang mga benepisyo ay marami at maaaring mapabuti ang iyong pang-araw-araw na disposisyon at kalidad ng buhay, dahil dahil sa mga bahagi nito, palalakasin ng karot ang iyong immune system, na pumipigil sa mga oportunistang sakit na madalas na lumitaw.

Pinagmulan at mga katangian ng carrots

Katulad ng mga carrot sa kasalukuyan ay isang pagkain na matatagpuan sa lahat ng rehiyon ng mundo sa isang napaka-pangkaraniwan, dahil sa kadalian ng pagtatanim, paglilinang at ang paglaban ng munggo na ito, itinuturo ng kasaysayan nito na ang mga unang talaan ng pagtatanim at pag-aani ay naganap sa Afghanistan, sa Gitnang Asya.

Mahigit dalawang libong taon na ang nakalilipas ang mga ugat na ito na mayroong isang iba't ibang kulay sa pagitan ng purple, pula, orange at dilaw ang itinanim sa mga lokasyong ito, at dinadala sa ibang mga rehiyon, gaya ng Arabia at kumalat sa buong mundo.

Mga paraan ng pagkonsumo ng carrots

Ang carrots ay isang mayaman at kumpletong pagkain na maaaring isama sa iba't ibang uri ng pagkain. Dahil ito ay napaka-iba't iba at pinagsama sa iba't ibang mga ulam, ang mga karot ay maaaring gamitin sa mga salad, luto, kasama ng iba pang mga paghahanda bilang batayan para sa mga ito at maaari ding gamitin sa mga sopas at sabaw.

Nang hindi nakakalimutan, siyempre , ang juice nito na may mga kagiliw-giliw na kumbinasyon sa iba pang mga pagkain tulad ng mga prutas at ugat tulad ng luya, na nagdudulot ng mas maraming lasa at katangian sa juice. Samakatuwid, may ilang paraan upang maipasok ang mga karot sa iyong pang-araw-araw na buhay sa pamamagitan ng pagkain.

Para saan ang carrot juice?

Ang carrot juicena ginawa mula sa makapangyarihan at mayamang ugat na ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa kalusugan dahil ito ay isang paraan upang maipasok ang pagkain sa iyong pang-araw-araw na buhay na hilaw pa rin, na pinapanatiling buo ang lahat ng mga katangian nito.

Iyon ay dahil karamihan sa mga gulay ay mayroon itong mas maraming sustansya sa komposisyon kapag natutunaw sa ganitong paraan, dahil kapag dumaan sila sa proseso ng pagluluto, nawawala ang ilan sa kanilang mga sustansya.

Kaya, ang carrot juice ay isang paraan upang lubos na mapakinabangan ang gulay at makuha ang lahat ng benepisyo nito at maaari pagsamahin din ito sa iba pang parehong makapangyarihang sangkap.

Mga katangian ng carrot juice

Ang mga pangunahing katangian ng carrot juice na dapat i-highlight ay ang flavonoids at carotenoids na mahalaga upang matiyak ang detoxification ng katawan, dahil ang mga ito ay lubos na epektibong antioxidant agent .

Sa karagdagan, ang mga carrot ay naglalaman din ng malaking halaga ng beta-carotene, na mahalaga para sa paglaban sa mga libreng radical, kaya napapanatili ang mga selula ng katawan na protektado. Dahil sa mga salik na ito, magkakaroon ng mahahalagang aksyon ang carrot juice upang maiwasan ang maagang pagtanda at magdadala ng mga pagpapabuti sa buhok at mga kuko.

Mga benepisyo ng carrot juice

Ang mga katangian ng carrots ay malawak at maaaring lubos na makinabang sa kalusugan sa pangkalahatan. Mayroong ilang mga epekto para sa mga sakit na maaaring lumala atmaging mas kumplikado upang malutas, tulad ng regulasyon ng kolesterol na itinataguyod ng mga karot, na maaaring maiwasan ang mas malubhang problema at sakit sa puso.

Ang isa pang kawili-wiling punto upang i-highlight tungkol sa magagandang epekto ng juice na ito sa pang-araw-araw na buhay ay ang katotohanan na ang pagkonsumo nito ay magpapalakas sa immune system na pumipigil sa patuloy na paglapit ng trangkaso at sipon. Gusto mong malaman ang higit pa? Tingnan nang detalyado sa ibaba ang mga pangunahing benepisyo ng carrot juice!

Kinokontrol ang mga antas ng kolesterol

Ang pagkonsumo ng carrot juice araw-araw ay makakatulong nang malaki upang makontrol ang mga antas ng kolesterol . Ang mga taong dumaranas ng problema o may tiyak na posibilidad na magkaroon ng mataas na antas ng kolesterol na maaaring magdulot ng iba't ibang sakit ay maaaring makinabang mula sa katas na ito sa pamamagitan ng pagpasok nito sa kanilang pang-araw-araw na pagkain.

Ang dahilan kung bakit ito nangyari ay na Ang mga karot ay may mga epekto na nagpapasigla sa apdo at nagpapadali sa pagtunaw ng mga pagkaing mataba sa mas madaling paraan, pagsira ng taba at pagkontrol sa mga antas nito.

Pinapaantala ang pagtanda

Ang flavonoids at carotenoids na bumubuo sa komposisyon ng mga carrots, ang pangalawang grupong ito na nagha-highlight ng beta-carotene, ay napakahalaga upang magdala ng mga pagpapabuti sa balat at buhok.

Dahil sa pagkakaroon ng mga compound na ito sa kasaganaan sa carrot, ito ay makikinabang sa pamamagitan ng pagpapanatiling protektado ang mga cell atkaya naaantala ang pagtanda, pinipigilan ang maagang pagtanda ng balat. Ang mga sangkap na ito ay direktang kumikilos sa mga selula, na pinipigilan ang mga ito mula sa pagdurusa mula sa pagkabulok, na kung kaya't ang mga epektong ito ay nararamdaman kapag kumakain ng mga karot o ang kanilang juice sa araw-araw.

Pinipigilan ang kanser

Ang isa pang dahilan upang isama ang carrot juice sa iyong pang-araw-araw na buhay ay ang katotohanan na ang inuming ito ay maaaring makinabang sa iyong kalusugan sa paraang maaari pa itong maiwasan ang ilang malubhang sakit na may kanser, dahil sa mga pangunahing bahagi nito.

Dahil sa dami ng antioxidant component, bitamina A at polyphenols, ang carrot juice sa iyong pang-araw-araw na buhay ay maiiwasan ang pagkasira ng cell na maaaring sanhi ng mga free radical at kung paano Bilang resulta, maaari itong mabawasan ang mga pagkakataong magkaroon ng kanser sa baga, tiyan at suso.

Ang isa pang sangkap na nasa carrots, ang falcarinol, ay napakabisa rin sa pagpigil at pagbabawas ng panganib ng colon cancer.

Nagpapabuti sa kalusugan ng balat

Ang mga karot ay mayaman sa beta-carotene, na may napakahalagang aksyon upang makinabang ang balat sa pangkalahatan. Ang bahaging ito ay may pagkilos na maaaring maprotektahan ang balat mula sa mga negatibong epekto ng UV rays, na maaaring magdulot ng iba't ibang problema sa balat at gayundin ang ilang uri ng kanser na nakakaapekto sa rehiyong ito.

Ang epekto, gayunpaman, ay depende sa dami ng sun exposure ng tao. Ang mga flavonoid dinay bahagi ng komposisyon ng karot ay may antioxidant action na mahalaga upang maiwasan ang pagkabulok ng mga selula ng balat na pinapanatili itong mas bata at mapangalagaan nang mas matagal.

Tumutulong sa pangungulti

Isa sa pinakakilalang epekto ng carrots sa balat ay ang katotohanang mayroon itong mga katangian na mahalaga para sa mga taong naghahanap ng maganda at malusog na kulay kayumanggi.

Ang pagkonsumo ng carrot juice sa iyong pang-araw-araw na buhay ay maaaring gawing mas madali para sa iyong tan na magtagal sa iyong balat, at ito ay nangyayari dahil sa katotohanan na ang mga carrot ay naglalaman ng napakalaking halaga ng beta-carotene at gayundin ang lutein, na kung saan ay dalawang sangkap na kumikilos upang mapanatili ang pigmentation ng balat, na tinitiyak ang isang mas natural na tan.

Nakakatulong na magpababa ng timbang

Ang pagsasama ng mga karot o juice nito sa iyong diyeta ay maaaring magdulot ng maraming benepisyo at pagpapabuti sa iyong kalusugan. Ngunit para sa mga taong naghahanap upang pumayat, ito ay isa ring mahalagang pagkain na makakatulong sa mapanghamong prosesong ito. Ito ay dahil ginagarantiyahan ng mga karot ang labis na pagkabusog, dahil naglalaman ang mga ito ng malaking halaga ng hibla.

Kapag sariwang kinakain, sa kaso ng juice, maaari silang magbigay ng humigit-kumulang 3.2 gramo ng fiber. Ang isa pang kadahilanan na ginagawang mainam na kumonsumo sa mga proseso ng pagbaba ng timbang ay ang mababang glycemic index nito, na ginagawa itong isang mabubuhay na opsyon.para sa mga taong may diabetes.

Pinoprotektahan ang kalusugan ng paningin

Ang beta-carotenes na nasa komposisyon ng mga karot ay may napakalaking epekto sa kalusugan sa pangkalahatan, at muling napatunayang makapangyarihan para sa proteksyon ng paningin. Ang mga sangkap na ito ay mga precursor ng bitamina A, na mahalaga upang matiyak ang kalusugan ng mga mata.

Ang mga karot, na may mas dilaw na pigmentation, ay may isa pang parehong malakas na sangkap, na lutein, na may proteksyon sa pagkilos. na nakakatulong na maiwasan ang macular degeneration at mapoprotektahan din ang mga mata mula sa mga potensyal na sakit tulad ng katarata.

Pinapalakas ang immune system

Ang pagpapalakas ng immune system ay ginagarantiyahan din sa pamamagitan ng pag-inom ng carrot juice. Iyon ay dahil ang gulay na ito ay lubhang mayaman sa bitamina A, na mahalaga upang mapabuti ang tugon ng katawan na anti-namumula.

Nagpapasigla rin ito ng mas mahusay na pagkilos para mangyari ang cell defense, na tumutulong sa pagpapalakas at pagpigil sa immune system mula sa pagiging weakened.

Ang pagkonsumo ng carrot juice ay maaari ding makatulong upang mapabuti ang depensa ng oral mucosa upang ang integridad ng bituka mucosa ay maprotektahan din, kaya mapanatiling ligtas at protektado ang gastrointestinal tract.

Pinipigilan ang mga cardiovascular disease

Ang mga benepisyo ng carrots at ang pagkonsumo ng juice nito ay marami at makakatulongiba't ibang larangan ng kalusugan. Ang mga sakit sa cardiovascular ay maaari ding iwasan o pagaanin sa pamamagitan ng pagsasama ng inuming ito sa iyong pang-araw-araw na buhay. At muli, dahil sa katotohanan na mayroong napakalakas na presensya ng beta-carotene sa komposisyon ng legume na ito.

Ang proteksyong ibinibigay ng mga sangkap na ito ay maaaring maiwasan ang ilang mga sakit, kabilang ang mga sakit sa puso, dahil sila kumikilos sa proseso ng oksihenasyon ng masamang kolesterol, LDL, at tinitiyak na mayroong higit na pagsipsip ng mga hibla na mahalaga para sa iba't ibang pagkilos ng katawan ng tao.

Pinapabuti ang paggana ng utak

Pagkonsumo ng ang mga karot sa iyong pang-araw-araw na buhay ay maaaring mapabuti ang paggana ng utak dahil sa isang tambalang matatagpuan sa legume, luteolin, na kilala na nagpapahusay sa mga isyu tulad ng mga kakulangan sa memorya na karaniwang nauugnay sa memorya. mayroong pamamaga ng utak, isang karaniwang proseso na mangyari dahil sa maraming iba pang mga kadahilanan, lalo na sa edad. Samakatuwid, ang pagkonsumo ng juice na ito ay mapapabuti rin ang iyong mga pag-andar ng utak, na nagdadala ng higit na kalidad ng buhay sa iyong mga araw.

Recipe ng carrot juice

Ang paghahanda ng carrot juice ay napakasimple, at maaaring gawin sa pamamagitan ng pagsasama-sama ng ilang iba pang mga pagkaing mayaman sa positibong katangian para sa kalusugan, tulad ng mga prutas, iba pang gulay at pati na rin ang ilang pampalasa.

Ang mga ito ay maaari bilang karagdagan sa pagdaragdag ng lasa sa juicemagdala ng sarili nitong mga benepisyo sa pamamagitan ng paggawa ng juice na mas mahusay upang labanan at maibsan ang mga sintomas ng iba't ibang mga sakit at problema, bilang karagdagan sa, siyempre, pagprotekta sa immune system.

Upang ihanda ang iyong carrot juice, tingnan ang isang simpleng recipe sa ibaba at iyon ay maaaring dagdagan ayon sa iyong mga kagustuhan.

Mga Sangkap

Ang mga sangkap para sa paggawa ng iyong mainam na carrot juice ay depende sa iyong mga personal na kagustuhan, ngunit ang ilang mga ideya sa prutas at iba pang mga item ay makakatulong sa iyong piliin kung ano ang pinaka nakalulugod sa iyong panlasa . Tingnan ang mga sangkap para sa bersyong ito ng carrot juice sa ibaba:

- 5 medium carrots;

- 1 maliit na mansanas;

- 1 medium beet.

Paano gumawa ng carrot juice

Una, upang maghanda ng carrot juice, iwanan ang lahat ng mga item na malinis at malinis para magamit. Pagkatapos ay gupitin ang mga carrots, apple at beet sa mas maliliit na piraso upang mas madaling ma-beach ang mga ito sa blender. Ilagay ang lahat ng sangkap upang matalo, at magdagdag ng tubig hangga't gusto mo.

Kapag ang lahat ay mahusay na pinaghalo, kung ninanais, ang juice ay maaaring pilitin upang alisin ang anumang labis na mga piraso at mga hibla na maaaring manatili sa dulo ng paghahanda. Gayunpaman, ang hindi pag-strain sa juice ay nagbibigay ito ng higit pang mga katangian dahil ang lahat ng mga elemento ng komposisyon ng karot at iba pang mga item ay mananatiling buo.