Paano malalampasan ang isang pagkabigo?

Ang kabiguan ay isang pakiramdam na walang gustong maramdaman, ngunit ito ay mahalaga sa buhay ng bawat tao. Sa pamamagitan ng pagiging disillusioned, ang indibidwal ay nakipag-ugnayan sa katotohanan at nagiging mulat sa kung ano mismo ang nangyayari sa kanyang paligid.

Gayunpaman, ang pagharap sa kabiguan sa mga relasyon o sa anumang bahagi ng buhay ay hindi laging madali. . Napagtatanto na ang lahat ng bagay na minsan mong pinangarap at inaasahan para sa hinaharap ay nawala sa alisan ng tubig ay maaaring maging lubhang nakakapanghina at desperado. Samakatuwid, mahalagang malaman kung paano lampasan ang pagkabigo upang mamuhay sa malusog na paraan.

Upang matulungan kang malampasan ang pagkabigo, pinaghiwalay namin, sa tekstong ito, ang mahahalagang tip upang harapin ang proseso. Ngunit nasabi na natin na upang malampasan ang ganitong uri ng kabiguan ay kailangang maging matiyaga at handang makabalik sa itaas. Gayundin, huwag sisihin ang iyong sarili sa anumang nangyari, ngunit matuto mula sa mga pagkakamali. Magpatuloy sa pagbabasa at matuto pa!

Higit pa tungkol sa pagkabigo

Ang pagkabigo o pagkadismaya ay bahagi ng buhay ng bawat tao. Kung tutuusin, wala tayong kontrol sa ugali ng iba, lalong hindi tayo sigurado sa bukas. Ngunit alamin, sa mga susunod na paksa, kung ano ang sinasabi ng agham tungkol dito at makita ang panganib ng labis na mga inaasahan.

Ang pagkabigo ayon sa agham

Sinasabi ng agham na ang pagkabigo ay katulad ng sakit ng pagluluksa. KailanAng pagpigil sa iyong sarili mula sa pagkabigo ay hindi paglaktaw sa mga yugto ng relasyon sa pamamagitan ng pagtataksil sa iyong sariling damdamin. Kung sa tingin mo ay hindi ito ang oras para gawin ang susunod na hakbang sa relasyon, huwag na. Hindi nais na madaliin ang mga bagay upang mabuhay ang hinaharap, ngunit i-enjoy ang bawat sandali ng relasyon. Mabuhay para sa araw na ito at hayaan ang oras na bahala sa lahat.

Huwag magkaroon ng masyadong mataas na mga inaasahan

Ang pagpasok sa isang relasyon sa pag-ibig na may masyadong mataas na mga inaasahan ay isang buong plato para sa pagkabigo. Maaari kang mangarap, magplano, bumuo ng mga layunin, ngunit ang lahat ng ito ay dapat na nakabatay sa katotohanan at sa buong kasunduan sa kabilang partido. Maraming beses, lumilitaw ang pagkabigo sa buhay ng isang tao bilang resulta ng isang ideyal na siya mismo ang lumikha.

Unawain na hindi ka nag-iisa sa relasyon at ang isa ay hindi perpekto. Mag-ingat sa mga pantasyang lumalabas sa isip kapag maayos at malusog ang lahat. Ang mga hindi pagkakasundo ay nangyayari, lahat ay may mga kapintasan at ang mga pagbabago ay maaaring palaging mangyari. Kaya, dahan-dahan at tingnan ang katotohanan ng mga bagay.

Maging makatotohanan

Ang pangunahing punto para maiwasan ang pagkabigo ay ang ilagay ang iyong ulo sa lugar at ang iyong mga paa sa lupa. Maging makatotohanan hangga't maaari at huwag subukang takpan ang araw gamit ang isang salaan. Iyon ay, huwag subukang magkaila kung ano ang napakalinaw. Kung napansin mong may nagbabago sa relasyon, harapin ang katotohanan sa pamamagitan ng pag-aakala ng kinakailangang postura.

Nangyayari ang pagkabigotiyak dahil sa kakulangan ng isang pakiramdam ng katotohanan. Malinaw na hindi madaling makilala ang ilang katotohanan, dahil ang pamumuhay sa isang mundo ng ilusyon, kung saan ang lahat ay perpekto at kahanga-hanga, ay mas komportable kaysa sa pagharap sa katotohanan. Ngunit maniwala ka sa akin, ang pakikitungo sa katotohanan ng mga sitwasyon ay mapapanatili ang iyong emosyonal na kalusugan, bilang karagdagan sa paggawa sa iyo ng isang mas malakas na tao.

Maaari ba akong humingi ng sikolohikal na tulong pagkatapos ng isang pagkabigo?

Ang pagkabigo ay isang sakit na napakalakas na maihahambing ito sa pagluluksa. Dahil ito ay matinding paghihirap, marami ang hindi makayanan ang sitwasyon nang mag-isa at nangangailangan ng isang tao sa paligid. Sa mga kasong ito, ang sikolohikal na tulong ay bumubuo ng isang ligtas na punto ng suporta para sa indibidwal.

Ang psychologist, sa pamamagitan ng mga diskarte, ay malugod na tatanggapin ang naghihirap na paksa, na tinutulungan siyang makahanap ng mga bagong landas pagkatapos ng pagkabigo. Mahalagang maging bukas sa paggamot, na nauunawaan na ang propesyonal na tulong ay kailangang-kailangan para sa pagpapagaling ng kaluluwa.

Sa artikulong ito ay makakahanap ka ng ilang mga tip sa kung paano madaig ang isang pagkabigo, kung ano ang gagawin upang maiwasan ito mula sa nangyayari, bilang karagdagan sa iba pang nauugnay na impormasyon sa paksa. Samantalahin ang lahat ng iyong natutunan at gamitin ang kaalamang iyon sa mabuting paggamit. Huwag pabayaan ang sikolohikal na pangangalaga at unawain na dapat palagi kang mauna. Mahalin ang iyong sarili!

Naiintindihan ng mga psychologist ang disillusionment bilang isang sakit na maaaring hindi paganahin ang indibidwal na mabuhay nang buo o mapahusay ang mga personal na karanasan upang makinabang sa emosyonal na maturity. Mahalagang maranasan ang pagdurusa ng pagkawala upang posibleng muling ipahiwatig ang kalungkutan at matutong mamuhay nang wala ang iba.

Pagpapakain ng mga inaasahan

Kapag nagsimula ang isang bagong relasyon , natural na lumikha ng mga inaasahan at hilingin ang tagumpay ng pakikipagsosyo. Gayunpaman, ang kanilang labis ay lubhang nakakapinsala at nagpapatindi sa proseso ng pagkadismaya. Mahalagang huwag magkaroon ng masyadong maraming inaasahan, dahil bukod pa sa pagbubuo ng pagkabigo, maaari mong maranasan ang mga sumusunod na kahihinatnan:

• Hindi pagtukoy ng potensyal na mapang-abusong relasyon;

• Pag-iisip ng kapareha at pagiging nabigo kapag ang ugali niya ay naiiba sa kanyang ideal;

• Eksklusibong dedikasyon sa relasyon sa kapinsalaan ng kanyang sariling mga proyekto sa buhay;

• Subukang hubugin ang kapareha sa kanyang mga ideyalisasyon;

• Nilalaktawan ang mga yugto ng relasyon at hindi tinatamasa ang kasalukuyang sandali.

Paano malalampasan ang isang pagkabigo?

Ang sakit ng pagkawala ayisang pagdurusa na tila walang katapusan. Ang pamumuhay sa kawalan ng isang mahal sa buhay, halimbawa, ay isang bagay na mahirap tiisin. Kung tutuusin, hindi lang ang taong wala na. Sa kanya, nawala ang mga pag-uusap, plano, paglalakad, pagtawa, pakikisalamuha sa pangkalahatan. Para matulungan kang sumulong, tingnan ang mga tip sa ibaba kung paano lampasan ang isang pagkabigo.

Bigyan ito ng oras

Anuman ang nangyari, ang pagkabigo ay isang pagdurusa na hindi nagtatapos sa isang araw Sa isa pa. Dapat mong maunawaan na ikaw ay dumaranas ng isang hiwa sa iyong buhay at kailangan mong maging matiyaga upang hintayin ang hiwa na magsara. May sugat sa iyong puso at, tulad ng anumang sugat, kailangan nito ng panahon para maghilom.

Kaya, huwag magmadali sa iyong proseso ng pagtagumpayan. Ngunit mabuhay bawat araw nang sabay-sabay. Hayaan ang iyong sarili na magdusa, umiyak, makaligtaan, dahil pagkatapos ay magagawa mong isuko ang lahat ng sakit at ibalik ang iyong kapayapaan sa isang bagong relasyon. Kung hindi, ang pagpigil sa kalungkutan ay magsisilbi lamang na ilipat ito sa ibang tao.

Isang hakbang sa isang pagkakataon

Sa pagtatangkang pagtagumpayan ang pagkabigo, lalo na sa larangan ng pag-ibig, marami ang nangangako ang parehong pagkakamali ng pagsisikap na gumaling sa ibang relasyon. Gayunpaman, kung ano ang hindi naiintindihan ng karamihan ng mga disillusioned na tao ay, ang pagtatago ng sakit at pagdadala nito sa ibang relasyon, ay nagpapalala lamang ng sitwasyon at nagpapataas ng pakiramdam ng kawalang-kasiyahan.

Huwag subukang "patunayan" sa ex mo na ikawbuti na lang at nagmo-move on na siya sa buhay, dahil emotional health niya ang nakataya. Sa halip, gumawa ng maliliit at komportableng hakbang. Sa isang katapusan ng linggo lumabas kasama ang iyong mga kaibigan, sa isa pang pagbisita sa iyong pamilya, sa isa pang alagaan ang iyong sarili, at iba pa. Ang mahalaga ay lumakad nang magaan at mahinahon.

Ugaliin ang pagpapatawad at tanggapin ang iyong mga pagkakamali

Kadalasan, ang pagkabigo ay nangyayari dahil sa sobrang ideyalisasyon ng minamahal o ng sarili. Sa ilang mga kaso, sinisisi ng indibidwal ang kanyang sarili para sa pagkabigo ng relasyon. Kahit na mayroon kang bahagi ng responsibilidad para sa pagtatapos ng relasyon, unawain na ang mga pagkakamali ay nangyayari. Walang sinuman sa buhay na ito ang perpekto at, samakatuwid, lahat ay karapat-dapat sa kapatawaran, kasama ka.

Sa kabilang banda, subukang patawarin din ang kabilang partido kung nasaktan ka nila. Hindi ibig sabihin na kakalimutan mo na ang ginawa niya sayo, pero ang pagpapatawad ay makakapagpagaan ng sakit sa puso mo. Ang bawat tao'y may pananagutan na magkamali at mula sa kabiguan hanggang sa kabiguan ang personal na pag-unlad ay nangyayari.

Matuto mula dito

Lahat ng karanasan, mabuti man o masama, ay nakakatulong sa sariling pagkahinog. Samakatuwid, palaging may maliwanag na panig sa mga paghihirap na dumarating sa daan. Kahit na mahirap, maniwala na may positibong panig sa pagkabigo. May mahalagang aral na matututuhan mo sa gitna ng pagdurusa, maging aware ka lang.

Maghanap ng pag-aaralsa proseso ng pagkabigo, bilang karagdagan sa pagtulong sa iyong pagtagumpayan ang pagkabigo, gagawin kang mas mabuting tao sa hinaharap. Sa pamamagitan ng pagmumuni-muni, mauunawaan mo ang mga dahilan na humantong sa pagkabigo ng relasyon at magkakaroon ka ng kakayahang baguhin ang iyong pananaw sa maraming punto. Samakatuwid, maglaan ng lugar para sa pag-aaral sa pamamagitan ng pasakit.

Pahalagahan ang iyong sarili at tumuon sa iyong sarili

Pagkatapos ng wasak na puso, kadalasang nangyayari ang mababang pagpapahalaga sa sarili, na may mataas na potensyal na akayin ang tao sa estado mga depressant. Sa mga sandaling ito, mahalagang huwag iwanan ang pangangalaga sa sarili. Ngayon, higit kailanman, kailangan mong alagaan ang iyong sarili at mahalin ang iyong sarili nang buong lakas, hindi para ipakita sa iyong ex na maayos ang lahat, kundi para makabangon ka.

Kaya, subukan mo na pahalagahan ang iyong sarili, pinupuri ang kanilang mga katangian at katangian ng mga taong mapagmataas. Huwag isipin ang tungkol sa pagsisimula ng isang bagong relasyon ngayon, alagaan mo muna ang iyong sarili, mag-invest ng oras sa iyong personal na pag-unlad. Kumuha ng mga kurso, subukang magkaroon ng mga bagong malusog na gawi, gumawa ng pagbabago ng hitsura, subukang bigyan ng higit na pansin ang iyong sarili.

Manatili kasama ang mga masasayang tao na may mahusay na enerhiya

Walang mas mahusay kaysa sa mabubuting kaibigan upang tumulong upang malampasan ang isang pagkabigo. Sa proseso ng pagpapagaling ng isang pagkabigo, kailangan mong maging maingat sa ilang mga tao. May mga gustong makita ang paghihirap ng iba at ang iba ay ginagawa ang lahat para lumiwanag ang buhay ng mga nakapaligid sa kanila.

Searchpagiging malapit sa mga masasayang tao, na may magagandang enerhiya at gustong mamuhay nang matindi. Tutulungan ka ng good vibes na itapon ang lahat ng bigat ng negatibong damdamin, na makikita mo na ang buhay ay napakaganda para mabuhay sa pagdurusa. Hayaan ang iyong sarili na salakayin ng kagalakan ng mga nakapaligid sa iyo.

Pakawalan ang nakaraan at unahin ang hinaharap

As the popular saying goes: "Kung sino ang nabubuhay sa nakaraan ay museo" . Subukang huwag isipin ang nangyari, dahil hindi mo na mababago ang anumang bagay tungkol sa nakaraan. Ang paraan ay upang umangkop sa bagong katotohanan at magpatuloy. Magbalik-tanaw at isaalang-alang ang mga sitwasyon na iyong nabuhay bilang mga karanasan na humubog sa iyong panloob na sarili.

Ituon ang iyong pansin sa kung ano ang darating, na nagbibigay ng pakiramdam ng pasasalamat para sa lahat ng natutunan mo. Tumuklas ng mga bagong posibilidad para sa iyong hinaharap, samantalahin ang mga pagkakataon, tingnan ang mga bagong pinto na magbubukas. Upang mapagtagumpayan ang kabiguan, kailangang bitawan ang nakaraan at hawakan nang buong lakas ang mga karanasang darating.

5 yugto ng kalungkutan at kabiguan

Ang kalungkutan ay nailalarawan bilang isang proseso ng sakit para sa pagkawala ng isang tao. Sa ganitong diwa, ang taong dumaranas ng kabiguan ay dumaranas din ng sakit ng pagkawala ng isang bagay, maging ito man ay isang tao, nabubuhay nang magkasama, mga pangarap o mga plano. Sa ibaba, matutuklasan mo ang 5 yugto ng kalungkutan at mauunawaan mo kung paano nauugnay ang mga ito sa pagkabigo.Tingnan!

Pagtanggi

Sa yugto ng pagtanggi, gaya ng ipinahihiwatig ng pangalan, mayroong pagtanggi sa tunay na katotohanan. Ibig sabihin, ayaw maniwala ng tao na nawalan siya ng mahal sa buhay, na tinanggal siya, na natapos na ang mapagmahal na pagsasama. Nangyayari ito bilang isang pagtatangka na protektahan laban sa kalungkutan ng pagkawala. Ang sakit ay napakalakas na ang paksa ay gustong tanggihan ang hindi mapag-aalinlanganan, tanggihan na siya ay nakakaranas ng pagkabigo.

Karaniwan, ang pagtanggi ay ang unang yugto na pinapasok ng indibidwal. Maaari itong tumagal ng ilang araw o kahit na buwan depende sa emosyonal na estado. Kinakailangang pangalagaan ang estadong ito, dahil sa mga seryosong kaso, ang taong disillusioned ay maaari pang lumikha ng magkatulad na katotohanan upang mapanatili ang mundo ng mga ilusyon na kanyang nabuhay.

Galit

Napagtatanto na ang lahat ang oras na namuhunan sa relasyon ay halos nawala ay maaaring humantong sa mga damdamin ng kawalan ng pag-asa, takot, galit, pagkakasala, at iba pa. Ang galit ay maaaring ituro sa sarili o sa kung ano ang nawala sa pamamagitan ng pagsisi sa iba. Sa sitwasyong ito, karaniwan nang makita ang mga agresibong saloobin at mapanirang pag-uugali bilang mga anyo ng pagpapakita ng galit.

Ang lahat ng damdaming ito ay natural pagkatapos ng pagkabigo at katangian ng yugto ng galit ng proseso ng pagdadalamhati. Gayunpaman, kinakailangang malaman kung paano haharapin ang mga ito upang hindi makabuo ng mga negatibong kahihinatnan. Ang mga dumaraan sa yugtong ito ay maaaring ituon ang kanilang mga saloobin sa mga kasiya-siyang aktibidad hanggang sa maabot nila ang yugto ngpagtanggap upang maunawaan ang lahat ng nangyari.

Bargaining

Ang bargaining o negotiation phase ay tinukoy bilang isang desperadong pagtatangka sa negosasyon upang baligtarin ang sitwasyon. Iyon ay, ang taong naulila, na nabigo sa pagkasira ng relasyon, ay nangangako at humihiling na ipagpatuloy muli ang pangako. Ginagawa niya ang lahat para maibalik ang mga bagay sa dati.

Mahalagang maunawaan na ang yugto ng pakikipagkasundo ay talagang isang pagtatangka upang maibsan ang pagdurusa. Para sa ilang mga indibidwal, ang sakit ng pagkabigo ay lubhang hindi mabata. Kaya naman, handa silang gawin ang anumang bagay at tanggapin ang lahat ng uri ng kundisyon para isabuhay ang kanilang pantasya. Sa ilang partikular na kaso, ang ilusyon ay hindi gaanong masakit kaysa sa katotohanan.

Depresyon

Sa lahat ng yugto ng kalungkutan, ang depresyon ay kadalasang pinakamatinding, lalo na kapag mayroon kang mga pagkabigo . Sa yugtong ito, ang nagdadalamhati ay pumapasok sa isang malalim na kalagayan ng pagdurusa, na may sunud-sunod na mga sandali ng pag-iyak. May posibilidad silang ihiwalay ang kanilang sarili at ang sakit ng pagkawala ay nauuwi sa pag-aapoy sa kanilang depressive state.

Mahalagang dumaan sa yugtong ito ng depresyon, ito ang tanging paraan upang maranasan ang sakit ng pagkawala at magbigay ng bago ibig sabihin ay pagkabigo. Sa kabilang banda, ang mga kaibigan at pamilya ay kailangang maging malapit sa taong ito upang matulungan silang makaalis sa panahong ito. Ang oras na ginugol sa yugto ay nag-iiba mula sa indibidwal hanggang sa indibidwal, ngunit mahalagang bigyang-pansin anghindi paralisado ang buhay ng naulila.

Pagtanggap

Sa yugto ng pagtanggap, mauunawaan ng paksa ang mga dahilan na humantong sa pagkawala ng tao. Ibinabalik ng nagdadalamhati ang kanyang kapayapaan, natututong mamuhay sa kawalan ng kanyang minamahal. Syempre, hindi nabubura ang alaala ng mga nang-iwan, tanging ang mga magagandang alaala at mga aral na lumabas sa pag-alis ang nananatili.

Ang pagtagumpayan ng pagkabigo ay nagpapahiwatig ng pagdaan sa yugtong ito ng pagtanggap para makapag-move on at mabuhay. bagong relasyon. Maaaring lumitaw ang pananabik sa ilang yugto ng buhay, ngunit hindi na lilitaw ang kawalan ng pag-asa. Bilang karagdagan, ang pagtanggap sa pagkawala ay maaaring sumailalim sa mga pagbabago sa buong buhay, dahil ang 5 yugto ng kalungkutan ay hindi nangyayari sa isang linear na paraan.

Paano maiwasan ang pagkabigo?

Para ma-disappoint, mabuhay ka lang. Imposibleng pigilan ang pagkabigo na mangyari, dahil wala tayong kontrol sa isa, ngunit ganap na magagawa na gumawa ng ilang mga pag-iingat upang maiwasan ang pagkabigo. Tingnan kung ano ang dapat mong gawin sa ibaba.

Huwag laktawan ang mga yugto ng relasyon

Pagdating sa mga relasyon, mahalagang tandaan na walang partikular na panuntunan. May mga taong umiibig sa loob ng ilang linggo, lumilipat nang magkasama sa loob ng ilang buwan at bumuo ng isang relasyon sa pakikipagsosyo sa loob ng maraming taon. Habang ang iba ay dumaan sa panliligaw at pakikipag-ugnayan nang may matinding pasensya, ang kasal ay hindi tumatagal ng ilang buwan.

Ang pangunahing punto para sa