Alamin ang lahat tungkol sa therapeutic massage technique!

Maaaring ilarawan ang therapeutic massage bilang pagmamanipula ng malambot na mga tisyu ng katawan ng tao, pati na rin ang mga kasukasuan nito. Nilalayon nitong isulong ang pagpapahinga at pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo. Bilang karagdagan, nagdudulot ito ng iba pang mga benepisyo, tulad ng pagbabawas ng mga antas ng stress.

Samakatuwid, isa itong kasanayan na nakakatulong kapwa sa pag-iwas sa sakit at sa mga isyu sa kalusugan ng isip. Sa pamamagitan ng mga therapeutic massage technique at modalities, posibleng makamit ang isang serye ng mga benepisyo na ginagarantiyahan ang kagalingan, dahil pinapaboran nila ang pagpapalabas ng mga hormone na nauugnay sa kasiyahan.

Kaya, ito ay isang mainam na kasanayan para sa mga taong sa paghahanap ng lunas para sa kanilang sakit sa katawan na nauugnay sa pang-araw-araw na stress. Kung gusto mong malaman ang higit pa tungkol sa pagsasanay at maunawaan kung paano ito naiiba sa iba pang mga uri ng masahe, ipagpatuloy ang pagbabasa ng artikulo upang makahanap ng higit pang impormasyon tungkol dito!

Pag-unawa tungkol sa therapeutic massage

Ang therapeutic massage ay may mga maniobra na nagtataguyod ng pagpapahinga sa pamamagitan ng pagmamanipula ng mga tisyu at kasukasuan. Sa ganitong paraan, nagsisilbi itong pag-iwas sa serye ng mga sakit at nagdudulot ng mga benepisyo sa kalusugan ng isip dahil sa koneksyon nito sa mga hormone ng kasiyahan.

Bagaman maraming tao ang nalilito nito sa nakakarelaks na masahe, ang dalawang kasanayan ay may pangunahing pagkakaiba at

Kinikilala bilang isang sinaunang agham na naghahalo ng mga mahahalagang langis mula sa mga halaman upang magkasundo ang kalusugan ng katawan at isip, ang aromatherapy ay nagtataguyod ng paggamot mula sa mga sangkap na bumubuo sa mga ginamit na langis, dahil ang mga ito ay may kakayahang pasiglahin ang mga nerve cell .

Kaya, ang mga bahagi ng utak na konektado sa mga emosyon ay pinasigla, isang bagay na direktang umuugong sa mga pisikal na aspeto, na nagdudulot ng pakiramdam ng pagpapahinga. Sa pagsasagawa, nakakatulong ang aromatherapy na harapin ang mga isyu gaya ng insomnia at pagkabalisa, bilang karagdagan sa pagpapagaan ng sakit.

Iba pang impormasyon tungkol sa therapeutic massage

Ang susunod na seksyon ng artikulo ay magkokomento sa ilang aspeto tungkol sa kung kanino ipinahiwatig ang therapeutic massage at kung paano masulit ang isang session. Bilang karagdagan, ang ilang mga pag-iingat at contraindications ng pagsasanay ay linawin. Kung nagdududa ka sa mga puntong ito, ipagpatuloy ang pagbabasa para sa paglilinaw.

Kanino ipinahiwatig ang therapeutic massage?

Ang therapeutic massage ay nakatuon sa pagpapagaan ng sakit. Kaya, ito ay naglalayong sa mga taong nababagabag ng mga isyu tulad ng pananakit ng likod at pananakit ng ulo, kahit na ang kanilang motibasyon ay stress.

Kapansin-pansin na ang proseso ay maaaring masakit dahil sa antas ng sensitivity ng mga iyon. na naghahanap ng pagsasanay. Bilang mayroon nang isang matinding sakit, ito ay posible na ang kakulangan sa ginhawasa panahon ng masahe ay malaki. Gayunpaman, sa parehong oras ito ay magpapahinga sa iyo, nagpapagaan ng sakit.

Paano magkaroon ng therapeutic massage session?

Naka-personalize ang mga therapeutic massage session dahil nakadepende ang mga ito sa bahagi ng katawan na apektado ng sakit. Samakatuwid, kinakailangang makipag-usap sa massage therapist upang malaman kung paano siya gumagana at kung paano niya gagawin ang sandaling ito.

Sa karagdagan, napakahalagang palakasin na dapat maghanap ng isang seryosong propesyonal kung sino talaga ang lisensyado. Pag-usapan ang tungkol sa pagsasanay ng massage therapist na pinag-uusapan at subukang pumili ng isang taong dalubhasa sa iyong uri ng pangangailangan. Mahalaga ito dahil sa hanay ng mga paggamot na inaalok ng mga diskarte sa masahe.

Pangangalaga at kontraindikasyon para sa therapeutic massage

Sa kasamaang palad, hindi mailalapat ang therapeutic massage sa lahat. May mga kaso kung saan dapat itong iwanan o nangangailangan ng pag-apruba ng doktor. Laban dito, posibleng magbanggit ng mga sitwasyon kung saan ang mga tao ay may mga dating kondisyon sa kalusugan.

Kabilang sa mga ito, namumukod-tangi ang mga pagdurugo, mga nakakahawang lagnat at mga kakulangan sa calcium. Higit pa rito, ang mga kaso ng thrombosis, non-solidified fractures at recent burns ay hindi rin dapat sumailalim sa therapeutic massage process.

Sa wakas, ito ay nagkakahalaga ng pagbanggit na sa ilang mga kaso, ang mga pasyente na may mga sakit sa pag-iisip ay higit pa.Ang mga malubhang kaso ay maaaring may mga trigger na na-trigger sa panahon ng session at hindi rin dapat gumamit ng massage therapy.

Mga tip para sa magandang session

Upang magkaroon ng magandang session, una, kailangan mong pumili ng propesyonal na balon. Siya ang mananagot sa pagsasagawa ng lahat ng nangyayari sa massage room at pagpili ng pinakamahusay na diskarte upang malutas ang mga problema ng pasyente sa sakit na nakakaapekto sa kanya.

Kaya mas mainam na palaging pumili ng isang propesyonal na sinanay upang tugunan ang iyong partikular na kondisyon ng kalusugan. Bilang karagdagan, mahalagang pag-usapan ang tungkol sa iyong mga inaasahan upang maging malinaw ang massage therapist tungkol sa kung ano ang iaalok o hindi.

Mahalaga rin na obserbahan ang buong imprastraktura ng espasyo, obserbahan kung mayroong mga naka-air condition na kapaligiran, na pinapaboran ang pagpapahinga at kung anong mga teknolohiya ang ginagamit ng koponan.

Presyo at kung saan magkakaroon ng session

Ang average na presyo ng isang massage session ay nakakondisyon sa isang serye ng mga salik, gaya ng tagal, ang mga sangkap na gagamitin at ang napiling antas ng pagsasanay ng propesyonal . Kaya, sa 2022, tinatantya na ang average na gastos ay R$120.

Upang makahanap ng angkop na lugar para magsagawa ng therapeutic massage, kailangang maghanap ng mga espasyo gaya ng mga physiotherapy clinic at mga espasyo na eksklusibong nakatuon sa masahe. Posibleng makahanap ng mga self-employed na propesyonal na nagtatrabaho sa bahaydepende sa rehiyon kung saan nakatira ang kliyente.

I-enjoy ang lahat ng benepisyo ng therapeutic massage!

Ang therapeutic massage ay nagtataguyod ng serye ng mga benepisyo para sa katawan. Ito ay may kakayahang ibsan ang sakit na dulot sa mga rehiyon tulad ng leeg, likod at ibabang likod salamat sa mga paggalaw na ginawa ng massage therapist, ang propesyonal na responsable para sa paggamot.

Bukod pa sa pagtataguyod ng pisikal na kagalingan , therapeutic massage din ito ay nakakapagbigay ng pagpapahinga, habang ang mga kliyente ay nag-aalis ng sakit at may ilang mga hormone na may kaugnayan sa kasiyahang inilabas sa panahon ng mga sesyon. Bilang isang ilustrasyon, posibleng banggitin ang endorphin at serotonin.

Samakatuwid, ang mga tip sa buong artikulo ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa mga gustong tamasahin ang mga benepisyo ng therapeutic massage, ngunit hindi pa rin alam kung ano mismo ang kanilang gagawin. hanapin sa panahon ng mga sesyon. Sa bahay man o sa isang klinika, ang mahalagang bagay ay pumili ng isang propesyonal kung kanino ka komportable at may mga kinakailangang kredensyal upang malutas ang iyong uri ng sakit.

Ano ang massage therapy?

Maaaring tukuyin ang therapeutic massage bilang ang paggamit ng methodical maneuvers sa mga tissue ng katawan. Magagawa ang mga ito nang manu-mano o sistematikong, ngunit magkapareho ang layunin nilang isulong ang pagpapahinga at paggamot sa ilang partikular na kondisyon.

Kaya, ang mga taong gumagamit ng pagsasanay na ito ay kadalasang nagrereklamo ng pananakit sa mga bahagi tulad ng likod at ang leeg. Gayunpaman, makakatulong din ang therapeutic massage sa paggamot ng pananakit ng ulo at mga kondisyon tulad ng arthritis at osteoarthritis.

Kaugnay nito, maaari itong tukuyin bilang alternatibong anyo ng gamot at, ayon sa ilang pag-aaral, kapag Tapos na tama, ito ay nagtataguyod ng mga mekanikal na epekto sa katawan, tulad ng paggalaw ng venous blood.

Pinagmulan at kasaysayan ng therapeutic massage

Posibleng sabihin na ang mga unang nakasulat na rekord na nagsasabi tungkol sa pagsasanay ng masahe ay higit sa 3 libong taong gulang at nauugnay sa tradisyunal na gamot na Tsino. Gayunpaman, kapag pinag-uusapan ang tungkol sa Kanluran, ang kasanayan ay medyo mas bago.

Kaya, sa modernity ito ay kredito kay Pehr Hendrick Ling, isang Swede na nabuhay noong ika-19 na siglo. Posibleng sabihin na itinatampok ng ilang makasaysayang talaan na si Ling ay isang atleta at naghahanap ng paraan upang maibsan ang sarili niyang mga discomforts. Kaya ginamit niya ang kanyang mga kamay upang gumawa ng mga trick.halos kapareho sa pag-slide at naging kilala dahil ang kanyang pamamaraan ay nagbigay ng ginhawa para sa sakit.

Para saan ang therapeutic massage?

Ang therapeutic massage ay naglalayong itaguyod ang kaginhawahan, pagpapahinga at paggamot para sa mga partikular na kondisyon ng kalusugan, tulad ng arthritis at iba pang mga karamdamang nauugnay sa mga kasukasuan. Kaya, maaari itong gamitin upang labanan ang isang serye ng mga sakit.

Sa pangkalahatan, ang mga pananakit na ito ay may stress bilang isang karaniwang denominator at ang nakakarelaks na aspeto ng therapeutic massage ay nagtataguyod din ng kaginhawaan para sa emosyonal na tensyon, sa paraang nakikinabang sa kalusugang pangkaisipan. Samakatuwid, isa itong napakaraming kasanayan na may iba't ibang diskarte sa alternatibong gamot.

Pagkakaiba sa pagitan ng therapeutic massage at relaxing massage

Bagaman maraming tao ang nakakakita ng therapeutic massage at relaxing massage bilang pantay na mga kasanayan , sa katunayan , mayroon silang mga pangunahing pagkakaiba. Kaya, habang ang una ay nakatuon sa paggamot ng mga kondisyon ng pananakit at ginagamit upang itaguyod ang kanilang kaluwagan, ang pangalawa ay may pagpapahinga bilang priyoridad at hindi bilang resulta ng mga diskarte.

Kaya, ito ay ipinahiwatig para sa mga tao na nakakaramdam ng stress ngunit hindi kinakailangang magkaroon ng mga pisikal na sintomas na nauugnay sa stress. Samakatuwid, ang pagpili ay personal at depende sa kung ano ang hinihiling ng katawan sa sandaling ito.

Pangunahing benepisyo ng masahetherapy

Ang therapeutic massage ay nagdudulot ng maraming benepisyo sa katawan, tulad ng pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo at pagbabawas ng tensyon ng kalamnan. Bukod pa rito, nakakatulong din siya sa mga aspeto tulad ng pag-iwas sa sakit at pagpapalakas ng immune system.

Kaya, kung gusto mong malaman ang higit pa tungkol dito para alamin ang mga benepisyo ng pagsasanay, ipagpatuloy ang pagbabasa ng Basahin ang artikulong ito at alamin!

Binabawasan ang tensyon ng kalamnan

Ang pagbawas sa tensyon ng kalamnan ay isa sa mga dahilan kung bakit karamihan sa mga tao ay naghahanap ng mga therapeutic massage. Nagagawa ng pagsasanay na i-promote ang relaxation ng kalamnan, na tinitiyak ang kaginhawahan para sa pananakit sa iba't ibang bahagi ng katawan.

Sa karagdagan, ang mga joints ay maaaring makinabang mula sa ganitong uri ng masahe pagkatapos ng ilang session. Kaya, ang pagsasanay ay ipinahiwatig para sa mga taong nagdurusa sa mga kondisyon ng kalusugan tulad ng arthritis. Gayunpaman, mahalagang gamitin ito bilang pandagdag at hindi bilang ang tanging paraan ng paggamot.

Pinapabuti ang sirkulasyon ng dugo

Pagkatapos kaagad ng therapeutic massage session karaniwan nang bumuti ang sirkulasyon ng dugo. Kaya, ang resulta ng pagsasanay ay mas maraming sustansya na nagpapalipat-lipat sa katawan at tinitiyak ang pagpapanatili ng kalusugan ng lahat ng mga organo, habang sila ay dinadala sa pamamagitan ng dugo.

Kaya, sa pinabuting pamamahagi na ito, nagiging mas madali ang paggaling. .Sa ganitong paraan, ang mga pinsala at sugat ay nakikinabang sa massage therapy, kahit na hindi ito direktang nangyayari at dahil sa mga paggalaw na pinagtibay ng pagsasanay.

Nagtataguyod ng pisikal at mental na kagalingan

Ang therapeutic massage ay nagbibigay ng ginhawa para sa sakit na dulot ng pang-araw-araw na stress. Karamihan sa mga taong naghahanap ng pagsasanay ay nagrereklamo ng mga tensyon sa likod, rehiyon ng lumbar at kahit na mga krisis sa ulo. Kaya, ang mga paggalaw na ginagamit sa massage therapy ay nakakatulong na labanan ang mga isyung ito.

Pinapaboran din nila ang kalusugan ng isip sa pamamagitan ng pagbibigay ng pakiramdam ng pagpapahinga. Sa ganitong paraan, habang ang mga pisikal na sakit ay inalis, ang mga tao ay nagiging mas tense mula sa isang sikolohikal na pananaw.

Pinipigilan ang sakit

Ang pag-iwas sa sakit ay isa sa mga pinaka binanggit na benepisyo ng massage therapy. Bagama't iniisip lamang ng maraming tao ang tungkol sa mga kondisyong nauugnay sa pananakit at mga kasukasuan, ang katotohanan ay ang pag-iwas na ito ay nagaganap sa mas malawak na kahulugan.

Ito ay dahil sa katotohanan na ang therapeutic massage ay naghihikayat sa sirkulasyon ng mga lymphocytes sa katawan. katawan. Ito ang mga white cell na nasa dugo at responsable para sa pagpapalakas ng mga panlaban ng katawan, na ginagawang mas madaling kapitan ng mga oportunistikong sakit, tulad ng trangkaso at sipon.

Pinapalakas ang immune system

Ang pagpapalakas ng immune system ay direktang nauugnay din sasirkulasyon ng mga lymphocytes na ibinibigay ng therapeutic massage. Sa sandaling umikot ang mga ito sa katawan, nagiging mas protektado ito at mas makakalaban sa mga pathogenic agent.

Kaya, nagiging mas karaniwan ang mga impeksyong dulot ng mga virus at bacteria. Ang isa pang benepisyo ng masahe sa bagay na ito ay ang kakayahang labanan ang mga selula ng tumor, kaya ang pagsasanay ay maaaring maiwasan ang paglitaw ng kanser. Ito ay pinahusay kapag ang masahe ay pinagsama sa iba pang malusog na gawi, tulad ng isang magandang ehersisyo.

Kinokontrol ang stress at pagkabalisa

Noong 2016, nag-publish ang Journal of Clinical Psychiatry ng pag-aaral na nag-uugnay ng therapeutic massage sa pagbabawas ng mga sintomas ng pagkabalisa. Ayon sa mga iskolar, ang kundisyong ito ay nangyayari kapag ang sistema ng nerbiyos ay nasa estado ng alerto, kaya ang utak ay napupunta sa "fight or flight" mode.

Kaya, ang masahe ay nakakapagpataas ng mga tugon ng sympathetic nervous system sa ganitong uri ng sitwasyon at nakakatulong ito upang makontrol ang pagkabalisa. Nakakatulong ito upang bawasan ang mga alertong estado ng katawan ng tao.

Itinataguyod ang pagpapalabas ng kaligayahan at mga relaxation hormones

Ang mga therapeutic massage session ay naglalabas ng mga hormone na nauugnay sa kaligayahan at pagpapahinga. Sa ganitong kahulugan, posible na i-highlight ang mga endorphins. Ang hormone na ito ay nauugnay sa pagsasagawa ng mga aktibidad na nagbibigay sa atin ng kasiyahan at inilalabas ngmasahe.

Sa karagdagan, ang serotonin ay inilalabas din sa panahon ng pagsasanay. Ito ay isang neurotransmitter na mayroon ding direktang mga link sa mga kasiya-siyang aktibidad, anuman ang kanilang kalikasan. Ito ay nagkakahalaga ng pagpuna na bilang karagdagan sa benepisyo sa kalusugan ng isip, ang serotonin ay mahalaga para sa paggana ng bituka at para sa mga pagpapabuti sa mga buto.

Pinapabuti ang kalidad ng pagtulog

Kung may kilala kang bihasa sa mga therapeutic massage, tiyak na narinig mo na ang taong ito na nag-uusap tungkol sa kung ano ang pakiramdam nila inaantok sa mga session. Nangyayari ito dahil ang isa sa mga layunin ng massage therapy ay tiyak na isulong ang mga pagpapabuti sa kalidad ng pagtulog.

Kaya, nakakatulong ito na pabagalin ang nervous system, na ginagawang mas madali ang pagtulog. Ang mga langis na ginagamit sa katawan, sa turn, ay batay sa mga sangkap na tumutulong sa isyung ito at kumikilos sa mga antas ng serotonin, isang hormone na nagsisiguro ng kagalingan at nag-uugnay sa pagtulog.

Pinapaantala ang pagtanda

Pinapaboran ng therapeutic massage ang paggana ng lymphatic system. Sa ganitong paraan, ang mga lason na nasa katawan ng tao ay mas madaling maalis pagkatapos ng isang massage therapy session. Samakatuwid, posibleng sabihin na ang pagsasanay ay nakakatulong sa pagkaantala ng pagtanda.

Kaugnay nito, karaniwan sa mga taong may therapeutic massage bilang regular na bahagi ng kanilang mga gawain na magkaroon ng mas maganda at malusog na balat . yunmayroon din itong direktang koneksyon sa pagpapalabas ng mga hormone na nauugnay sa kaligayahan at sa pagpapabuti ng kalidad ng pagtulog.

Mga pangunahing uri ng therapeutic massage

May ilang uri ng therapeutic massage at iba-iba ang mga ito ayon sa kanilang mga diskarte at diskarte. Kaya naman, kailangang kilalanin nang mabuti ang bawat isa sa kanila upang matiyak na natutugunan ang kanilang mga pangangailangan. Ang mga karagdagang detalye tungkol dito ay tatalakayin sa ibaba. Magpatuloy sa pagbabasa ng artikulo para matuto pa.

Shiatsu

Nagmula sa oriental medicine, ang shiatsu ay isang paraan ng therapy na naglalayong itaguyod ang balanse ng katawan at magbigay ng higit na kalusugan at kagalingan. Sa panahon ng pagsasanay nito, ang mga daliri ng massage therapist ay ginagamit upang i-pressure ang mga mahahalagang bahagi ng katawan, na nagpapagana ng panloob na enerhiya nito.

Kapag ginamit kasabay ng iba pang mga therapy, ang shiatsu ay nagdudulot ng isang serye ng mga benepisyo, bilang ito ay nag-aambag sa mga isyu sa paggana ng mga organo, ang pagpapalakas ng katawan at paggamot ng mga problema sa kalusugan, pisikal man o sikolohikal.

Ayurvedic

Ang Ayurvedic ay batay sa isang silangang pilosopiya na binuo libu-libong taon na ang nakalilipas sa India. Ito ay naglalayong pangalagaan ang isip, katawan at espiritu nang sabay-sabay. Kaya, ang pagsulong ng kalusugan at ang pagpapagaling ng ilang sakit ay maaaring makamit sa pamamagitan ng pamamaraan.

Mula saAyon sa Ayurvedic medicine, ang mga sakit ay sanhi ng kawalan ng timbang sa doshas, ​​na magiging mood ng mga tao. Ang mga ito ay inuri sa tatlong kategorya: pitta (apoy at tubig), kapha (lupa at tubig) at vata (kalawakan at hangin).

Thai

Kilala rin bilang Thai, ang Thai massage ay may kakayahang magsulong ng parehong pisikal at emosyonal na kagalingan. Sa ganitong paraan, napapawi niya ang sakit, nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo at nakakabawas ng mga antas ng stress. Ito ay isang sinaunang kasanayan na nagmula sa Indian.

Ang mga diskarte nito ay napaka banayad at nakatuon sa pag-uunat, upang ang massage therapist ay humipo sa mga punto ng enerhiya ng katawan at naglalayong ilabas ang enerhiya na nakaharang sa mga lugar na ito. mga lugar, na nagpapabuti sa pag-alis ng sakit at nagtataguyod ng pagpapahinga.

Mga mainit na bato

Ang hot stone massage ay gumagamit ng heated basalt stones. Ang mga ito ay inilalagay sa mga madiskarteng lokasyon sa katawan upang matiyak ang pagpapahinga at pag-alis ng stress. Ang pinakakaraniwan ay ang paglalagay ng mga bato sa ulo, paa at likod.

Sa karagdagan, ang mga session ay karaniwang nagsisimula sa isang simpleng masahe na ginawa gamit ang mga langis. Pagkatapos, habang ito ay nangyayari, ang mga bato ay maayos na pinainit at idineposito sa katawan sa loob ng ilang minuto. Ang mga punto kung saan inilalagay ang mga bagay na ito ay tinatawag na acupressure.

Aromatherapy