Mga pangkalahatang pagsasaalang-alang tungkol sa mga thermogenic na tsaa

Ang mga thermogenic na tsaa ay naging napakapopular sa paglipas ng panahon sa mga taong naghahanap ng pagbabago sa kanilang buhay sa pamamagitan ng pagdaan sa mga proseso ng pagbaba ng timbang. Sa pangkalahatan, nauugnay ang mga ito sa mga diyeta at pisikal na ehersisyo upang mas malawak ang epekto ng mga ito.

Ito ay dahil sa katotohanan na ang mga tsaang ito, na may mga thermogenic na katangian, ay karaniwang ginagamit upang mapabilis ang metabolismo, dahil ito ay ari-arian na nagpapadali sa proseso ng pagbaba ng timbang na mangyari.

Ang paghahanap para sa pagpasok ng mga tsaang ito, sa pangkalahatan, ay upang matiyak na ang pagbaba ng timbang ay isang bagay din na malusog, dahil maraming tao ang nagtatapos sa pagpapatibay ng mas mabilis na mga hakbang ngunit hindi masyadong ligtas. Matuto nang higit pa tungkol sa mga thermogenic na tsaa at mga uri ng mga ito!

Thermogenic teas, mga benepisyo at pangkalahatang kontraindikasyon

Ang proseso ng pagbaba ng timbang para sa maraming tao ay isang bagay na mahirap, na nangangailangan ng maraming pagsisikap, kung sa pamamagitan ng diyeta o ehersisyo. Upang mabawasan nang kaunti ang kahirapan ng prosesong ito, ang ilang tao ay gumagamit ng magkakatulad na mga hakbang, tulad ng paggamit ng mga tsaa na nagpapabilis ng metabolismo at nagpapadali sa pagsunog ng taba.

May ilang mga tsaa na may mga katangiang thermogenic at kumikilos sa ganitong paraan. Ang bawat isa ay may mga partikular na komposisyon, gayunpaman, at maaaring magsilbi para sa higit sa isang sitwasyon. Kaya naman kailanganAng mga side effect na maaaring lumabas sa labis na paggamit ay mga allergy, pananakit ng tiyan, hypoglycemia, pangangati ng balat at iba pa.

Mga sangkap at paraan ng paghahanda ng cinnamon tea

Isinasaalang-alang ang lahat ng mga alituntunin sa Tungkol sa dami at paggamit ng pang-araw-araw na kanela, ang tsaa ay maaaring gawin sa napakasimpleng paraan. Suriin kung paano ito inihanda.

- 1 balat ng kanela;

- 250 ml ng tubig.

Pakuluan ang balat ng kanela. Pagkatapos, pagkatapos maabot ang isang pigsa, mag-iwan ng ilang oras, patayin ang apoy at alisin ang kanela mula sa tubig pagkatapos ng 10 minuto ng pagbubuhos. Hayaang lumamig ng kaunti ang tsaa at pagkatapos ay maaari na itong inumin. Ang isang tip para gawing mas masarap ang tsaa ay magdagdag ng ilang patak ng lemon.

Inirerekomendang pagkonsumo

Inirerekomenda na gumamit ng cinnamon tea nang hindi hihigit sa tatlong beses sa isang araw. Samakatuwid, inirerekumenda na huwag lumampas sa 3 tasa ng tsaa na ito, dahil ang labis, gaya ng nabanggit, ay maaaring humantong sa mga problema sa kalusugan.

Ang pinaka-inirerekumendang bagay ay ang pag-inom ng tsaa bago ang mga oras ng pagkain, tulad ng almusal, tanghalian at hapunan. Ito ay dahil sa pamamagitan ng pag-inom ng tsaa malapit sa mga oras kung saan ka kumakain, ito ay magbibigay ng higit pang mga benepisyo na nakakatulong na sa proseso ng pagsunog ng mga calorie.

Ginger tea

Ang luya ay isang napakalakas na ugat na puno ng mga benepisyo sa kalusugan. Bilang karagdagan sa ginagamit para sapaghahanda ng mga tsaa at mga natural na gamot, malawak din itong ginagamit bilang pampalasa at maaari ding gamitin sa mga matatamis at iba pang paghahanda ng pagkain.

Samakatuwid, mayroong ilang mga katangian ng ugat na ito, at makakatulong ito sa paglaban laban sa maraming sakit na tinitiyak ang pagpapabuti at kalidad ng buhay. Ang tsaa ng luya ay mayaman sa mga sangkap tulad ng gingerol, paradol at zengerone, na tumutulong sa paglaban sa sipon at trangkaso. Magbasa nang higit pa tungkol sa luya at mga aplikasyon nito!

Pangkalahatang benepisyo ng ginger tea

Ang luya ay may ilang iba't ibang pagkilos sa katawan ng tao, at namumukod-tangi lalo na sa katotohanang mayroon itong diuretic na katangian at thermogenic. Samakatuwid, nakakatulong ito upang matulungan ang labis na likido sa katawan at pinapaboran din ang pagsunog ng taba.

Sa ibang mga pananaw, ang mga benepisyo ng ugat na ito ay napakapositibo upang magdulot ng ginhawa para sa sipon at trangkaso, bilang karagdagan sa bilang. sa mga anti-inflammatory action at pati na rin sa mga antioxidant.

Mga pag-iingat kapag umiinom ng ginger tea

Kapag umiinom ng luya, bigyang-pansin ang mga pag-iingat na dapat isaalang-alang upang ito ay magdulot lamang ng mga benepisyo sa iyong buhay. Samakatuwid, ito ay kontraindikado para sa mga taong may gallbladder stones at gayundin na may mga irritations sa tiyan.

Sa kasong ito, maaari itong magdulot ng maraming pinsala dahil ito ay isang napakalakas na ugat para sa mga mayroon nito.mas sensitibo ang tiyan. Ang mga taong sumasailalim sa mga paggamot gamit ang mga anticoagulant na gamot ay hindi rin dapat ubusin ang tsaa na ito dahil ang asosasyong ito ay maaaring magdulot ng pagdurugo.

Mga sangkap at paraan ng paghahanda ng ginger tea

Ginger tea ay karaniwang inihahanda gamit ang iba pang pantay na mabisang sangkap na nagdudulot ng mga benepisyo sa kalusugan, kadalasan upang gawing mas masarap ang lasa nito ay maaaring samahan ng lemon, honey, cinnamon at iba pa.

- 1 cinnamon stick;

- 1 piraso ng luya;

- 1 cup ng tubig.

Ilagay ang cinnamon at luya sa tubig at hayaang kumulo ang lahat ng ilang minuto. Patayin ang apoy at hayaang tumakbo ang pagbubuhos nang hindi bababa sa 10 minuto. Pagkatapos, alisin ang mga piraso ng kanela at luya mula sa tubig at inumin ang tsaa.

Inirerekomendang pagkonsumo

Ang pagkonsumo ng luya sa pang-araw-araw na batayan ay napakapositibo para sa pagdadala ng mga pagpapabuti sa iba't ibang aspeto sa iyong organismo. Gayunpaman, ang ilang pangangalaga ay kailangang gawin. Sa kasong ito, inirerekomenda na ubusin lamang ang ginger tea nang 3 beses sa isang araw.

Ang paggamit ng anumang substance ay hindi dapat pahabain. Sa ganitong paraan, subukang i-space out ang mga gamit ng luya sa pamamagitan ng paminsan-minsang pahinga upang hindi ito makapinsala sa iyong kalusugan.

Ang mga thermogenic na tsaa ba ay may kakayahang magdulot ng pagbaba ng timbang?

Ang aksyonAng mga thermogenic na katangian ng mga tsaa ay tiyak na mahusay para sa mas malaking pagbaba ng timbang. Ito ay dahil kapag ang mga ito ay pangunahing nauugnay sa mga diyeta at ehersisyo, ang indibidwal ay nauuwi sa pagkamit ng layuning ito dahil ang thermogenic na pagkilos ay may posibilidad na magsunog ng higit pang mga calorie.

Isinasaalang-alang ang mga puntong ito, ang paggamit ng mga thermogenic na tsaa, kahit na walang mga aktibidad o diet , ay maaaring magdulot ng makabuluhang pagbaba ng timbang, ngunit kung isasama sa mga partikular na aktibidad na ito ang mga epektong ito ay magiging mas malaki at kapansin-pansin.

Ngunit palaging mahalagang tandaan na kahit na humaharap sa mga natural na produkto, ito ay mahalaga na ang mga limitasyon ay iginagalang upang hindi ito mauwi sa pagiging mapanganib sa kalusugan.

Ano ang mga thermogenic na tsaa

Ang mga thermogenic na tsaa ay ang mga may, sa ilang paraan, mga sangkap na nagpapabilis ng metabolismo, at samakatuwid ang mga kahihinatnan ay nagsasagawa ng pagkasunog ng mga calorie. Dahil sa partikular na katangiang ito, ang mga ito ay itinuturing na mabisa upang isulong ang pagbaba ng timbang.

Mahalagang ituro na kahit na ang mga tsaang ito ay may mga katangiang ito, dapat itong inumin nang may pag-iingat, igalang ang ipinahiwatig na halaga at gayon din na ang mga epekto ay talagang nararamdaman, ito ay kinakailangan upang iugnay ito sa mga diyeta at ehersisyo.

Pangkalahatang benepisyo ng mga natural na thermogenic na pagkain

Ang unang punto na iha-highlight kapag pinag-uusapan ang tungkol sa isang thermogenic na tsaa o pagkain ay ang pagpapapayat na epekto na itinataguyod nito. Ngunit mayroon ding iba pang mga punto na dapat hipuin sa ganitong kahulugan. Ito, dahil ang katotohanang pinabilis nila ang metabolismo ay nagpapalakas din sa indibidwal upang magsagawa ng mga aktibidad.

Ang ilan sa mga thermogenic na pagkain at tsaa ay mayroon ding caffeine sa kanilang komposisyon, at samakatuwid ay makakatulong upang mapabuti ang focus at dahil dito mas mahusay ang pagganap ng indibidwal.

Mga kontraindikasyon at pangkalahatang pinsala ng natural na thermogenics

Kapag gumagamit ng mga tsaa o mga pagkain nanaglalaman ng mga thermogenic na katangian, mahalagang ituro na ang mga ito ay mayroon ding mga panganib at kontraindiksyon na dapat igalang, kung hindi, maaari silang magdulot ng higit na pinsala kaysa sa mabuti.

Sa ilang tao ang mga epekto ay maaaring maging lubhang negatibo kahit na ay ginagamit sa maliliit na dosis, kaya kapag napansin ang anumang sitwasyon ng ganitong uri, ang pinakamagandang gawin ay ihinto ang paggamit ng thermogenic. Ang ilang mga tao ay maaaring makaranas ng pananakit ng ulo, hindi pagkakatulog, mataas na presyon ng dugo, tachycardia, arrhythmia at maaari ring magkaroon ng thermogenic resistance.

Green tea

Ang green tea ay isa sa pinakakilala sa mga may thermogenic na katangian, na ginagawa itong isa sa pinakasikat. Ito ay dahil, bilang karagdagan sa pagkakaroon ng mga katangiang ito, ito ay kapaki-pakinabang din para sa iba pang mga sakit.

Ang dahilan kung bakit ang green tea ay isang mahusay na thermogenic ay nagmumula sa katotohanan na ang mga dahon nito ay mayaman sa caffeine, na direktang kumikilos sa ang isyung ito. , ngunit maaari rin itong pabor sa mga indibidwal sa mga tuntunin ng pag-regulate ng presyon ng dugo at mga antas ng kolesterol. Magbasa nang higit pa tungkol sa green tea!

Mga benepisyo ng green tea

Ang mga benepisyo ng green tea ay napakarami, at dahil ang halaman na ito ay may iba't ibang mga sangkap na pumapabor sa pag-iwas sa maagang pagtanda, nakakatulong ito sa pagpigil ng diabetes at maaari ding maiwasan ang ilang uri ng cancer.

Sa pamamagitan ng paglalamanAng caffeine sa komposisyon nito, tinitiyak ng green tea na ang indibidwal ay magiging mas pisikal at mental na magagamit kapag kumakain nito, na magagawang magsagawa ng mga pisikal na aktibidad nang mas madali at sa gayon ay tinitiyak na mayroon din siyang higit na konsentrasyon sa iba pang mga uri ng mga gawain.

Mga pag-iingat kapag umiinom ng green tea

Kahit na ito ay tsaa at may mga positibong katangian para sa kalusugan, palaging kailangang gawin ang ilang pag-iingat kapag kumakain ng anumang uri ng substance na sa anumang paraan ay maaaring magbago sa iyong kalusugan.

Samakatuwid, ang unang punto na dapat i-highlight ay ang pang-araw-araw na dami ng green tea ay dapat igalang, dahil maaari itong magdulot ng mga problema at mawala ang mga benepisyo nito kung ginamit nang hindi tama at labis. Ang mga taong nahaharap sa insomnia ay hindi rin dapat ubusin ang tsaang ito pati na rin ang mga may problema sa thyroid, dahil ang green tea ay maaaring maling pasiglahin ang paggana ng glandula.

Mga sangkap at paraan ng paghahanda ng green tea

Maaaring ihanda ang green tea sa iba't ibang paraan, mayroon man o walang ibang sangkap. Sa unang kaso na ito, kadalasang pinagsama ito sa iba pang mga sangkap upang gawin itong mas masarap at kaaya-aya. Tingnan kung paano maghanda.

- 1 tasa ng tubig;

- 1 kutsarita ng green tea;

- Juice ng kalahating lemon.

Pakuluan ang tubig at pagkatapos ay ilagay ang mga dahon ng tsaa sa tubig at patayin ang apoy. Hayaang mag-infuse ng 10 minutoat ilang sandali matapos ang oras na ito alisin ang mga dahon ilagay ang lemon juice at ito ay handa na upang ubusin.

Inirerekomendang pagkonsumo

Inirerekomenda na ang pagkonsumo ng green tea ay hindi lalampas sa 4 na tasa araw-araw. Inirerekomenda na uminom ka sa pagitan ng 2 at 4 na tasa upang makuha ang mga benepisyo ng tsaa, kung hindi, maaari itong humantong sa hindi inaasahang pagkakataon at makapinsala sa iyong kalusugan.

Ang isa pang katotohanan na dapat i-highlight ay kapag umiinom nito sa pagitan ng mga pagkain ng araw, ang green tea ay maaaring makatulong sa metabolismo nang higit pa. Ang mga taong may mataas na presyon ng dugo ay dapat mag-ingat, inirerekomenda na huwag lumampas sa 3 tasa sa isang araw.

Mate tea

Mate tea ay kilala ng maraming tao para sa pagiging masarap at naging isang napaka-tanyag na inumin sa mainit na panahon, dahil ito ay madalas na pinagsama sa iba pang mga sangkap upang ito ay pinalamig, na may layuning mag-refresh sa mga araw ng tag-araw.

Gayunpaman, isa rin itong mahusay na thermogenic at magagamit sa iyong araw-araw upang dalhin ang mga benepisyong ito sa iyong kalusugan, pagpapabuti ng metabolismo at iba pang aspeto dito paggalang. Ito ay isang malakas na damo na may maraming iba pang mga epekto at benepisyo. Matuto pa tungkol sa mate tea!

Pangkalahatang benepisyo ng mate tea

Ang mate tea ay napakapopular sa maraming bahagi ng bansa, at ginagamit sa iba't ibang paraan bilang bahagi ng pang-araw-araw na buhay ng mga tao. Ngunit ang katotohanan ay ang inumin na itoito ay mahusay para sa ilang mga aspeto ng katawan, at nakikinabang sa pisikal na pagganap at tinitiyak din na ang indibidwal ay mas nakatutok sa kanilang pang-araw-araw na gawain.

Ang isa pang mahalagang punto upang i-highlight tungkol sa mate tea ay na ito ay kumikilos na pinapaboran ang mga indibidwal kaya na mas mababa ang posibilidad na magkaroon sila ng sakit sa puso.

Mga sangkap at paraan ng paghahanda ng Mate tea

Maaaring gawin ang mate tea sa maraming paraan, at ubusin ito nang mainit at may yelo. Sa kanyang frozen na estado ito ay pinagsama sa iba't ibang mga elemento, tulad ng mga juice halimbawa. Isa sa pinakakaraniwang kumbinasyon ay may lemon.

- 1 kutsarang dahon ng yerba mate toast;

- 1 tasa ng kumukulong tubig.

Pakuluan muna ang tubig, at kapag umabot sa puntong ito, ilagay ito sa isang tasa at pagkatapos ay ipasok ang mga dahon ng yerba mate. Iwanan ang tasa na nakatakip nang hindi bababa sa 10 minuto. Pagkatapos ng oras na ito alisin ang lahat ng mga dahon mula sa yerba mate at handa na itong ubusin. Kung gusto mong uminom ng malamig, maglagay ng ice cubes at kung gusto mo, maaari mong pagsamahin ang tsaa sa ilang juice, tulad ng lemon at peach.

Recommended consumption

Recommended consumption of mate Ang tsaa bawat araw, ayon sa ilang pag-aaral, ay 3 tasa ng humigit-kumulang 330 ml bawat araw, sa loob ng maximum na 60 araw. Ang pang-araw-araw at ligtas na limitasyon na maaaring maabot ng isang tao ay 1.5 litro, at ang halagang ito ay hindi dapat lumampas.dahil sa ilang mga sangkap na nakapaloob sa yerba mate, tulad ng caffeine.

Ito ay isang indikasyon lamang, dahil hindi alam sa katunayan kung ang pagkonsumo ng higit sa 1.5l araw-araw ay maaaring magdulot ng anumang mga problema o kahit na toxicity para sa katawan, kaya inirerekomenda na ang halagang ito ay hindi lalampas.

Hibiscus tea

Ang hibiscus tea ay naging napakapopular ilang taon na ang nakalipas sa mga taong naghahanap ng mas malusog at balanseng buhay sa pamamagitan ng mga diet. Ito ay dahil mayroon itong ilang positibong katangian para sa kalusugan, ngunit ang pangunahing nagpapatingkad sa halaman na ito ay ang katotohanang mayroon itong mga thermogenic na aksyon.

Ang iba pang positibong katangian ng hibiscus ay maaaring makatulong sa mga kaugnay na problema sa atay at kontrol din ng presyon ng dugo. Sa ibaba, tingnan ang higit pa tungkol sa hibiscus at mga katangian nito!

Mga benepisyo ng hibiscus tea

Ang pagkonsumo ng hibiscus tea ay maaaring magdulot ng maraming benepisyo sa kalusugan. Bilang karagdagan sa katotohanan na ito ay isang napakahusay na thermogenic dahil sa ilang mga kadahilanan, tulad ng pagsunog ng taba at gayundin sa pagkakaroon ng isang diuretic na papel, nakakatulong ito sa pamamagitan ng pag-regulate ng iba pang bahagi ng katawan.

Ang Hibiscus ay may laxative action , na maaaring pabor sa mga taong may constipation at mga problemang nauugnay sa bituka sa ganitong kahulugan. Ang mga pagkilos ng hibiscus ay maaari ding makinabang sa mga indibidwal na may mga problema sa atay, tiyan at puso.nakakatanggal ng menstrual cramps.

Mga sangkap at paraan ng paghahanda ng hibiscus tea

Ang paghahanda ng hibiscus tea ay medyo simple, at ang pinakakaraniwang bagay ay ang bulaklak nito ay ginagamit para sa layuning ito. Ang mga bulaklak ay napakadaling matagpuan na tuyo sa mga emporium o mga tindahan ng pagkain sa kalusugan. Ito ang pinaka natural na paraan ng pagkonsumo ng tsaa. Tingnan kung paano ito inihanda.

- 2 kutsara ng pinatuyong bulaklak ng hibiscus;

- 300 ML ng tubig.

Ilagay ang tubig sa isang lalagyan na maaaring mapunta sa apoy at hayaang kumulo. Pagkatapos ay ilagay ang mga bulaklak ng hibiscus sa mainit na tubig at patayin ang apoy. Iwanan ang mga bulaklak na muffled sa tubig para sa 10 minuto at pagkatapos ay alisin ang lahat ng mga ito at inumin. 2 tasa sa isang araw.

Inirerekomenda rin na ang mga indibidwal na gumagawa ng ganitong uri ng paggamit ng hibiscus, upang makatulong sa pagbaba ng timbang, ay ubusin ang tsaa pangunahin pagkatapos ng kanilang pang-araw-araw na pagkain. Ito ay dahil sa ganitong paraan ang hibiscus ay makakatulong sa pagbagsak ng taba at pagsunog ng mga calorie na natupok sa pamamagitan ng pagpapabuti ng metabolismo.

Cinnamon tea

Ang cinnamon ay isang mahusay na thermogenic, bilang karagdagan sa pagiging isang lubos na pinahahalagahan na pampalasa na ginagamit para sa iba't ibangiba't ibang layunin. Dahil mayroon itong kaaya-ayang lasa at aroma, ginagamit ang cinnamon para sa mga paghahanda sa pagluluto, bilang pampalasa, sa confectionery at maging para sa mga partikular na produkto.

Malawak ang mga benepisyo nito, at higit pa sa mga katangiang thermogenic. Iyon ay dahil ang cinnamon tea ay maaari ding gamitin upang labanan ang trangkaso, upang labanan ang ilang uri ng kanser at kahit na mapabuti ang sex life. Tuklasin ang mga benepisyo ng cinnamon sa ibaba!

Pangkalahatang mga benepisyo ng cinnamon tea

Ang pagkonsumo ng cinnamon tea ay maaaring lubos na pabor sa mga naghahanap ng pagbaba ng timbang, dahil mayroon itong thermogenic na aksyon na napakalakas at ito ay kayang masunog ang marami sa mga calorie na kinokonsumo araw-araw sa palagiang pagkonsumo nito.

Sa maraming benepisyo nito, pinapaboran din ng cinnamon tea ang mga indibidwal sa pamamagitan ng pagpapalakas ng kanilang immune system, pag-iwas sa sipon at trangkaso. Maaari din itong makatulong na mapabuti ang iyong buhay sa sex, dahil may ilang mga katangian na itinuturing na aphrodisiacs.

Mga pag-iingat kapag umiinom ng cinnamon tea

Sa kabila ng pagiging lubhang kapaki-pakinabang para sa maraming aspeto ng kalusugan, ang cinnamon ay maaari ding magdulot ng ilang side effect, lalo na kung ginamit nang hindi wasto o labis.

Sa sa kasong ito, kapag umiinom ng tsaa na gawa sa pampalasa na ito, siguraduhing umiinom ka nito hanggang 6 na oras sa isang araw, dahil ito ang ligtas na halaga. Ang mga pangunahing epekto