Sonuçta, neden rüya görürüz?

Tavsiye edilen ortalama uyku süresi günde 8 saat olduğuna göre, bir insanın hayatının üçte biri uyuyarak geçmektedir. Bu nedenle, rüyalar herkesin rutininde tekrar eden bir varlığa sahiptir ve bir hesaplama, bir bireyin hayatının altı yılının rüya görerek geçtiğini öngörmektedir.

Ancak pek çok insan hala rüyaların neden görüldüğünü bilmiyor. Rüyalar arzuların bilinçdışı dışavurumlarıdır ve doğrudan duygularımızı yansıtır, böylece beyin gün içinde gözümüzde canlandıramadığımız komplikasyonları aydınlatmaya çalışır.

Bu nedenle, rüyalar dış gerçekliğin temsilleridir ve her birini içsel olarak nasıl etkilediğini açıklar. Aşağıda, rüyalar hakkında daha fazla ayrıntı açıklanacaktır. Bu konuda daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Rüyalar hakkında daha fazlasını anlamak

Rüyalar korkuları, arzuları ve sırları eğlenceli bir şekilde ortaya koyar. Bu nedenle, uyku sırasında beyin gün içinde olan her şeyi değerlendirir ve pratik hayatta bir anlamı olanları seçerek anıların temizlenmesi gibi bir şey yapar.

Dolayısıyla rüyalar, sorun olsun ya da olmasın, tamamlanmamış zorlukları çözmek için beyin tarafından bulunan yollardır. Bu nedenle, iyi bir gece uykusu insanların bir bütün olarak gelişimi için önemlidir.

Rüyaların ne olduğuna dair daha fazla ayrıntı aşağıda incelenecektir. Daha fazlasını öğrenmek için makaleyi okumaya devam edin.

Rüya nedir?

Psikanalize, özellikle de Freud'a göre, rüyalar rasyonel algı ile ince bir şekilde bağlantılıdır. Bu nedenle, anlamlarının cevabı bilinçdışı tarafından sağlanan unsurlarda yatmaktadır, ancak yoruma açık bir şekilde.

Bu nedenle, yaşamın bir gözlemi olarak hizmet ederler ve rasyonalitenin insanların eylemlerine ve düşüncelerine müdahale etmediği anlar olarak kabul edilebilirler. Dahası, rüyalar gizli arzuların tatmin şekilleridir, ancak suçluluk duygusu yoktur.

Uyku fonksiyonları

Uyku, kişinin gözlerini kapattığı ve beynin faaliyetlerini yavaşlatma sürecinden geçmeye başladığı anda başlar, bu süre 30 dakikaya kadar süren ve latans adı verilen bir dönemdir. Bu sürenin aşıldığı durumlarda kişi uykusuzluk çekiyor olabilir.

Ayrıca uyku, her 120 dakikada bir beyin aktivitesinin gözlemlenebildiği aktif bir süreçtir. Gece boyunca değişen iki bölümde gelişir: REM (Hızlı Göz Hareketi) ve non-REM.

Rüyalar uykunun hangi evrelerinde gerçekleşir?

Rüyalar uykunun 5. evresi olan REM sırasında gerçekleşir. Beyin aktivitesi daha yoğun hale gelir, böylece görüntü oluşturma süreci tetiklenir. Bu nedenle beyin hafıza temizliği yapmaya başlar, önemli olan bilgileri sabitler ve geri kalanını atar.

Bir kişi REM uykusu sırasında uyandırıldığında, rüyalarının parçalarını kurtarabilir ve daha sonra bunları hatırlayabilir. Bu aşama yaklaşık 10 dakika sürer ve ardından uyku sakinleşir.

Rüyaların beyindeki işleyişi

Rüyalarla ilgili bilimsel açıklamalar halen devam etmektedir. Ancak bazı bilim insanları uykunun beynin organize olduğu bir dönem olduğu ve bu nedenle ortaya çıkan anıların depolanması gereken önemli şeyler olduğu teorisine inanmaktadır.

Bununla birlikte, rüyaların beyinde nasıl işlediğine dair daha derinlemesine çalışmalar halen devam etmektedir. Bu alanda araştırma yapan bilim insanlarının, sürecin uyku aşamaları boyunca nasıl değiştiğini ve hangi faktörlerin buna dahil olduğunu tespit etmeleri gerekmektedir.

Rüya türleri

6 tür rüya vardır: berrak, yarı-gerçek, durugörü, önsezi, telepatik ve ölümle ilgili. Her birinin bilimsel özellikleri vardır, önsezi ezoterizm ve spiritüalist evren tarafından bilimden daha fazla araştırılan tek alandır. Birden fazla bireyin bilinçdışını iç içe geçirme kapasitesini göstermekten sorumludurlar.

Lüsid rüyaların son yıllarda psikolojinin ilgi alanına girdiğini belirtmek gerekir, çünkü rüya görenin bilinci uyanıktır ve neler olup bittiğinin farkındadır.

Neden kabus görürüz?

Kabuslar, olumsuz duygular ve uyku bölünmesi ile ilişkili olmalarına rağmen normal kabul edilebilir. Genel olarak, gün içinde yaşanan kaygı ve stresli durumlarla ilişkilidirler. Ayrıca, travmaları da ortaya çıkarabilirler.

Ancak çok sıklaştığında, ızdırap verecek ve uyku kalitesini bozacak noktaya ulaştığında bir hastalık olarak değerlendirilebileceğini ve tıbbi takibin gerekli olduğunu belirtmek gerekir.

Rüyalar ne içindir?

Rüyaların amacı, soruyu kimin yanıtlamaya çalıştığına bağlıdır. Analitik Psikoloji açısından sembolizm, rüya gören tarafından daha önce yapılmış bir çağrışıma bağlıdır ve tek bir anlamla değil, rüya görenin deneyimleri ve anılarıyla bağlantısı olan birden fazla anlamla ilişkilidir.

Bu nedenle, derinlemesine bir yorum elde etmek için mevcut her bir duyuyu derinleştirmek, rüyayı ister olaylar ister duygular olsun, rüya görenin hayatındaki duyularla ilişkilendirmek gerekir.

Makalenin bir sonraki bölümü, işlevlerinden bahsetmenin bir yolu olarak rüya türleri hakkında biraz daha yorum yapmaya ayrılmıştır. Daha fazlasını öğrenmek için okumaya devam edin.

Dileklerimizi gerçekleştirmeyi hayal ediyoruz

Bir insanın tüm anılarının rüyalarda kendini gösterdiğini söylemek mümkündür. Bu nedenle, en ilkel düşünceler ve arzular, bilinçsiz olsalar da, bu vesilelerle ortaya çıkabilirler. Zihin, bilinçli olduğu halde, bu yönlerle temas kuramadığından, bu uyku sırasında gerçekleşir.

Bu nedenle, rüyalar kişisel tatmin biçimi olabilir. Her insan kendi bireysel arzularını derinlemesine bilir ve uyku sırasında bunları yerine getirmek için somut adımlar atar, bu da günlük yaşamda çok yaygın olmayan bir şeydir.

Hatırlamak için rüya görürüz

2010'da yapılan bir araştırmaya göre, bir gizemi çözmede başarı şansı, kişi uyuduğunda ve rüyasında gördüğünde daha yüksektir. Bu nedenle, rüya gördükten sonra çözümü bulmaya çalışan kişilerin başarı oranı daha yüksektir.

Bu nedenle, bazı hafıza süreçleri uyku sırasında gerçekleşir ve bu nedenle rüyalar da anıları geri getirme yollarıdır, bu da bu nitelikteki bazı süreçlerin yalnızca birey uykudayken gerçekleşme olasılığına işaret eder.

Unutmayı hayal ediyoruz

Unutkanlık da rüya görme sırasında beynin amacının bir parçasıdır. 10 trilyondan fazla nöronal bağlantı nedeniyle, her yeni bir aktivite gerçekleştirmemiz gerektiğinde, zaman zaman bazı şeyleri ortadan kaldırmamız gerekir.

Bu nedenle, 1983 yılında beyinle ilgili yapılan bir araştırma, uykunun REM evresinde neokorteksin tüm bu bağlantıları gözden geçirdiğini, daha sonra ihtiyaç duyulmayanları seçerek attığını ve sonuç olarak rüyaların gerçekleştiğini vurgulamıştır.

Beynimizi çalıştırmak için rüya görürüz

Rüya görmek beynin işleyişini destekler. Organ her zaman belirli bir kişinin anılarını pekiştirmeye çalışır ve bu nedenle onun için uykudan daha uyarıcı bir aktivite türü yoktur.

Böylece, bu süre zarfında beyin anıları değerlendirmek için otomatik bir sürece girer ve bunun sonucunda rüya imgeleri ortaya çıkar. Genel olarak, bunu kendini çalışır ve meşgul tutmak için yapar. Dolayısıyla, bilinçdışının tezahürleri de beyni atıl kalmaktan alıkoymanın yolları olarak işlev görür.

İçgüdülerimizi eğitmeyi hayal ediyoruz

Rüyaların varlığının insan içgüdülerini eğitmenin bir yolu olduğuna dair bir teori vardır. Esas olarak tehlikeli durumları ortaya çıkaran ve bu nedenle hatırlamak istemediğimiz şeyler olarak işlev gören kabuslarla ilişkilidir.

Ancak söz konusu teoriye göre, kabuslar rahatsız edici görüntüler getirmenin yanı sıra olumlu ve faydalı bir işleve de sahiptir. Böylece, ihtiyaç duyulduğunda savaşma ve kaçma yeteneği gibi en temel insan içgüdülerini eğitmenin bir yolu olarak işlev görürler.

Zihni iyileştirmek için rüya görürüz

Bilim insanlarına göre, stres yaratan nörotransmitterler uyku sırasında çok daha az aktiftir. Bu durum, travmatik anıların bilinçdışı yoluyla yüzeye çıktığı durumlar için bile söylenebilir.

Bu şekilde, bazı araştırmacılar rüyaların acı verici deneyimlerin negatif yükünü ortadan kaldırmayı amaçladığına ve bireyin hayatında psikolojik iyileşmenin gerçekleşmesine izin verdiğine inanmaktadır. Bu nedenle, olumsuz anılar stresin etkileri olmadan yeniden ziyaret edilir ve bu sorunların üstesinden gelmede faydalı olabilir.

Oniroloji nedir?

Oniroloji, uyku sırasında görülenlerin incelenmesine adanmış bir bilim dalıdır. Günümüzde bazı psikologlar, rüyaların insanların yaşamlarını doğrudan yansıttığına ve önemli mesajlar gönderebildiklerine inanmaktadır.

Bu nedenle onirolojinin temellerini nörobilim ve psikolojide bulduğunu söylemek mümkündür. Ancak, uyandıktan sonra rüyaların yaklaşık %95'inin kaybolması nedeniyle zorluklarla karşılaşan bir alandır.

Buna rağmen, rüya görmek beyin ve psikolojik açıdan faydalı olmaya devam etmektedir. Oniroloji ile ilgili daha fazla ayrıntı aşağıda incelenecektir. Bu konuda daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Rüya çalışması

Oniroloji, nörobilim ve psikolojideki temelleri ile rüyaların insan organizması için etkisini ve önemini analiz etmeyi amaçlamaktadır. Böylece, araştırmaları beynin iyi çalışması ve dengenin korunması için önemine işaret etmektedir.

Bilime göre, uyku sırasında insanlar bir tür transa girerler ve REM olarak bilinen bir süreçle bilinçdışına erişebilirler.

Rüyalar ve psikanaliz

Psikanaliz için rüyalar, bilinçdışına ve kişinin uyanıkken ulaşamadığı zihin bölümlerine erişmenin bir yoludur. Konudan ilk bahseden eser Sigmund Freud'un "Rüyaların Yorumu" adlı kitabıdır.

Söz konusu kitapta psikanalist, rüyaların arzuların maddeleşmesini temsil ettiğini, bu nedenle bilinçdışında saklı kaldıklarını ve bireyin aldığı kültür, gelenekler ve eğitim gibi toplumsal dayatmalar nedeniyle çoğu zaman gerçekleşmediklerini belirtmektedir.

Rüya Yorumu

Rüyaların yorumlanmasında kullanılan yöntem Freud tarafından "Rüyaların Yorumu" adlı kitapta ortaya konmuştur. Dolayısıyla, bilinçdışının gönderdiği mesajlarda çeşitli sembolizmler ve anlamlar vardır, ancak bu durumlarda mevcut olan ayrıntılar göz önünde bulundurularak doğru bir şekilde yorumlanmaları gerekir.

Dahası, yorumlama İncil ve Tevrat'ta da mevcuttur, özellikle de Yaratılış kitabında, daha sonra bir firavunun rüyalarını yorumlamaktan sorumlu olan Yusuf'un rüyasından bahseden bir pasaj vardır.

Rüyalardaki en yaygın temalar

Biri tarafından kovalanmak, dişlerin döküldüğünü görmek, halka açık bir yerde çıplak olduğunuzu hayal etmek, banyo bulamamak ve çalışmadan sınava girmek gibi tüm insanların başına geldiği için evrensel olarak kabul edilebilecek bazı rüyalar vardır.

Örneğin çıplak olduğunuzu hayal etmek, belirli bir durumda kendini savunmasız hisseden kişinin savunmasızlığından bahseder. Öte yandan, bir sınava çalışmadan girmek, kendi kapasitenizle ilgili soruları ele alır.

Rüyalar hakkında diğer bilgiler

Rüyalar, karmaşık yapıları nedeniyle insanoğlu için oldukça ilgi çekicidir. Bu nedenle, bilimin uyku sırasında bilinçdışı tarafından tasvir edilenlere somut açıklamalar getirmek için pek çok girişimde bulunması doğaldır.

Konuyla ilgili birçok açıklama yapılmış olmasına rağmen, rüyalarla ilgili bu kadar çok şüphe olması da doğaldır. Bu nedenle, neden her gece rüya gördüğümüz ve rüyaların insan türüne özgü olduğu gibi sorular oldukça yaygındır.

Makalenin bir sonraki bölümü, bu ve rüyaların doğası hakkındaki diğer güncel sorular hakkında daha fazla cevap vermeye çalışacak. Daha fazlasını öğrenmek için okumaya devam edin.

İnsanlar her gece rüya görür mü?

Rüyalar, uykunun döngüsel olması nedeniyle aynı gece içinde birkaç kez gerçekleşir. Elektroensefalogram (EEG) ile yapılan bazı araştırmalara göre, bir insan her gece beş veya altı uyku döngüsü geçirir ve üç kez REM evresinden geçer. Bu sırada her zaman en az bir rüya görülür.

Bu hafıza sorunları için önemlidir ve bu nedenle rüya görmek bir gece uykusunun normal bir bileşenidir ve beyin aktivitesini sürdürmek için sağlıklıdır.

Rüya görmek sadece insanlara mı özgüdür?

Rüya görmenin sadece insanlara özgü olmadığını söylemek mümkündür. Sinirbilim alanında yapılan bazı çalışmalara göre hayvanlar da rüya görebilmektedir. Diğer türlerin de bu kapasiteye sahip olduğunu doğrulayan bazı elektroensefalografik kayıtlar yapılmıştır.

İnsanlarda olduğu gibi hayvanlarda da rüya REM evresinde gerçekleşir. Yapılan çalışmalara göre bu kapasiteyi gösteren başlıca türler memeliler ve kuşlardır. Sürüngenlerle yapılan testler henüz yeterince kesin sonuç vermemiştir.

Hangi faktörler rüyaları etkileyebilir?

Bilinçdışı, ortamdaki bazı sesleri yorumlayarak rüyalara dahil eder. Nitekim yapılan bir araştırma, insanlar sesleri dinleyerek uykuya daldıklarında, bu seslerin rüyalarına dahil edildiğini ortaya koymuştur. Aynı araştırma, koku gibi diğer duyuların da bu konuda etkili olabileceği sonucuna varmıştır.

Bu nedenle, örneğin hoş kokulu ortamlarda uyuyanlar, hoş olmayan kokulara sahip ortamlarda uyuyan ve daha tedirgin rüyalar görme eğiliminde olan kişilere göre daha hoş rüyalar görme eğilimindedir.

Bir rüyayı manipüle etmek mümkün mü?

2020 yılında yapılan bir çalışma, rüya manipülasyonunun mümkün olduğunu, ancak bunun belirli bir aşamada gerçekleşmesi gerektiğini vurguluyor. Söz konusu çalışma, 49 gönüllünün rüyalarını kaydeden bir cihazdan yola çıkılarak geliştirildi.

Manipülasyonun gerçekleşmesi için, derin uykudan önce gelen hipnagoji adı verilen bilinç aşamasında gerçekleştirilmesi gerekir. Bu aşamada beyin henüz uykuda değildir ve dış uyaranlara yanıt verebilir ve ilk rüyaları üretebilir.

Bir rüyayı hatırlamak için ipuçları

Bir rüyayı hatırlamak için ilginç bir ipucu, bir günlük başlatmak ve herhangi bir parçayı kaydetmektir. Söz konusu alışkanlık, hafıza üzerinde çalışmaya yardımcı olur, onu daha keskin hale getirir ve bu nedenle insanların daha kolay hatırlamasını sağlar.

Bu nedenle, bir rüya gördükten sonra şafak vakti uyandığında yapılacak en iyi şey, hatırlayabildiği her şeyi hemen yazmaktır. Ortalama olarak, bir kişi gecede yaklaşık 4 rüya görür, ancak uyandığında yalnızca sonuncusunu hatırlar.

Rüyalar bize ne anlatabilir?

Freud'un rüyalarla ilgili teorilerine göre, rüyalar sembolizmleri aracılığıyla gizlenmiş fikirleri, açıklamaları ve duyguları açığa çıkarma yeteneğine sahiptir. Bu nedenle, anlatılan hikayeler her zaman basit değildir veya somut unsurlarla sayılmaz, bu nedenle psikanaliz rüyaları bilinçdışının tezahürlerini analizleri için çok uygun görür.

Ayrıca, rüyaların çeşitli doğası nedeniyle, genel olarak korkutucu, büyülü, maceracı ve hatta cinsel bir karaktere sahip olduklarını belirtmek gerekir. Bununla birlikte, her zaman rüya görenin kontrolü dışındadırlar. Bu nedenle, rüyaların analizinin bir kişinin terapötik sürecinin bir parçası olması nadir değildir.