مەزمۇن جەدۋىلى
باناننىڭ پايدىسى توغرىسىدىكى ئومۇمىي كۆز قاراش
بانان بىرازىلىيىدىكى ئەڭ كۆپ خىل ۋە كۆپ ئۇچرايدىغان مېۋىلەرنىڭ بىرى ، چۈنكى ئۇ بىر قانچە جايدا ناھايىتى كۆپ خىل تۈرلەرنى تاپالايدۇ. ئوخشىمىغان تەم ۋە چوڭ-كىچىكلىكلەردە ، ھەر بىر ئادەمگە ئالاھىدە قوللىنىلغاندىن باشقا. . باناننىڭ سالامەتلىككە بولغان مۇھىم مېۋىسى سۈپىتىدە پايدىسىنى گەۋدىلەندۈرۈش تولىمۇ مۇھىم ، ئۇ ئوزۇقلۇق ماددىلارنىڭ ئادەم بەدىنىنىڭ نورمال ئىشلىشىگە كاپالەتلىك قىلىدۇ.
ئۇنىڭ ئەڭ چوڭ پايدىسى ھەزىم قىلىشنى ياخشىلاش ، قانغا ياردەم بېرىش. شېكەرنى كونترول قىلىش ، ھەتتا بەزى تەركىبلەر سەۋەبىدىن يۈرەك ساغلاملىقىنى يېڭىلاپ تۇرۇش. تۆۋەندە ، بانان ۋە ئۇلارنىڭ سالامەتلىككە بولغان پايدىسى ھەققىدە ئازراق كۆرۈڭ! بانان سىزنىڭ كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزغا كىرىدىغان مېۋە تاللىشى بولغاچقا ، ئۇ ساغلاملىقىڭىزنىڭ ھەر قايسى تەرەپلىرىگە ئەلۋەتتە نۇرغۇن ياخشىلىنىشلارنى ئېلىپ كېلىدۇ.
ئۇ بىرازىلىيەنىڭ بارلىق شىتاتلىرىدا ئىشلەپچىقىرىلغانلىقتىن ، ئۇ ئىنتايىن كۈندىلىك يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە باناننىڭ ھەر خىل تۈرلىرىنى قىستۇرۇش ئاسان.
بۇنىڭ بىر قانچە پايدىسى باربانان يەنە ئېستېتىك مەسىلىلەرنى ياخشى كۆرەلەيدۇ. بۇ خىل ئەھۋالدا ئۇ تېرىنىڭ بالدۇر قېرىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ ، چۈنكى ئۇ كوللاگېننىڭ شەكىللىنىشىدىكى زور ياردەمچى ، ئۇنىڭدىن باشقا بۇ مەنىدە ھەرىكەت قىلىدىغان ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلار ئىنتايىن مول.
ئەرزىيدىغان يەنە بىر مەسىلە تىلغا ئېلىشقا ئەرزىيدىغىنى ، باناننىڭ تەركىبىدە ساقىيىشنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرىدىغان بەزى ئېلېمېنتلار بار. شۇڭلاشقا ، ئۇ يەنە ئېستېتىكنى يېڭىلاپ تۇرىدىغان ئېسىل ياردەمچى بولالايدۇ.
كۆرۈش قۇۋۋىتىگە پايدىلىق
A ۋە C قاتارلىق ۋىتامىنلارنىڭ بولغانلىقى ئۈچۈن ، بانانمۇ كۆرۈش قۇۋۋىتىنىڭ ياخشىلىنىشىغا كاپالەتلىك قىلىدىغان مۇھىم يېمەكلىك. ئۇنىڭ كۆز ساغلاملىقىغا نۇرغۇن پايدىسى بار. چۈنكى ، مۇۋاپىق مىقداردا ۋىتامىن
A بولمىغان يېمەكلىكلەر بۇ جەھەتتە ھەر خىل مەسىلىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن ، بۇنىڭ ئىچىدە ئەڭ كۆرۈنەرلىك بولغىنى كېچىدە ئەما بولۇپ قېلىش دەپ ئاتىلىدىغان نىكتالوپىيە. بۇ كېسەللىكنىڭ ئاساسلىق ئالاھىدىلىكى شۇكى ، ئۇنىڭ تەسىرىگە ئۇچرىغان كىشىلەر كېچىدە ياكى يورۇقلۇق تۆۋەن مۇھىتتا ئاسان كۆرەلمەيدۇ.
> ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىك. قىلالايدىغان باشقا مېۋە ۋە يېمەكلىكلەر بىلەن بىرلەشتۈرۈلگەندىن باشقادانلىق زىرائەتلەر ، سۇلۇ ۋە باشقىلار قاتارلىق سالامەتلىكىڭىزگە تېخىمۇ كۆپ پايدىسى بار. مېۋە ، ئادەتتە سالامەتلىككە پايدىلىق. باناننى قانداق ئىستېمال قىلىش كېرەكلىكىگە قاراڭ! plantain -Earth. ئەمما ئومۇمەن قىلىپ ئېيتقاندا ، كۆپىنچە باناننى بۇنداق ئىستېمال قىلىشقا بولىدۇ ، ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ۋە كۆرسىتىلگەن ئالتۇن بانان ، نانكا بانان ۋە كۈمۈش بانان.بۇلار دۇنيانىڭ ئوخشىمىغان رايونلىرىدا ئەڭ كۆپ ئۇچرايدۇ. . ئۇلار بەزى نۇقتىلاردا پەرقلىنىدۇ ، مەسىلەن كۈمۈشنىڭ تەركىبىدە كالىينىڭ مىقدارى بىر قەدەر يۇقىرى ، ئەمما نانونىڭ ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسى ئاز. شۇڭلاشقا ، بۇ تاللاش چوقۇم ئىستېمالچىلارنىڭ مەقسىتىگە ئاساسەن ئېلىپ بېرىلىشى كېرەك.
ۋىتامىنلاردا
بانان يەنە ساغلاملىق ئۈچۈن باشقا ئاكتىپ مېۋىلەر بىلەن ھېسابلىيالايدىغان ۋىتامىنلارنى تەييارلاشقا ئىشلىتىلىدۇ ، چۈنكى ، كۆپ خىللىقى سەۋەبىدىن ، بانان ئۇنىڭغا ئوخشاش كۆپ خىل مېۋىلەرنى تاللايدۇ. .4 <<بانان بىلەن سۇلۇ ئوتتۇرىسىدىكى مۇناسىۋەت ساغلاملىق ئۈچۈن نۇرغۇن پايدىلارنى ئېلىپ كېلىدۇ.ئۈچەينىڭ ئىقتىدارى ، بولۇپمۇ بۇ جەدۋەلنى ئەتىگەندە ئىستېمال قىلسا ، ئەلۋەتتە ، بۇ بىر كۈن ئۈچۈن تېخىمۇ كۆپ ئېنېرگىيەگە كاپالەتلىك قىلىدۇ.
يەر ياڭىقى بىلەن
ئۇ ھەر خىل تەركىبلەر بىلەن بىرلەشتۈرۈلگەن كۆپ خىل مېۋە بولغاچقا ، باناننى باشقا دانلىق زىرائەتلەر ۋە مېۋىلەر بىلەن بىرلەشتۈرگىلى بولىدۇ ، بۇنداق ئەھۋالدا ، ئۇنى يەر ياڭىقى بىلەن بىرلەشتۈرۈپ سىناپ بېقىڭ. ئادەم بەدىنى ئۈچۈن بىر قانچە مۇھىم تەركىبلەردە.
بۇ مەنىدە ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدىغان ئۇسۇل داڭلىق يەر ياڭىقى قىيامىنى ئىشلىتىش. ناشتىلىقىڭىز بىلەن بۇ بىرلەشتۈرۈشنى سىناپ بېقىڭ ، چۈنكى ئۇ بىر كۈننى باشلاشنىڭ ئېسىل ئۇسۇلى ، چۈنكى ھەر ئىككى يېمەكلىك ئېنېرگىيە مەنبەسى بولۇپ ، ئەتىگەندە تېخىمۇ چوڭ بىر تەرەپ قىلىشقا كاپالەتلىك قىلىدۇ.
سۇلۇ بىلەن
سۇلۇ بىلەن باناننىڭ بىرىكىشى ئېغىز ۋە بەدەن ئۈچۈن ناھايىتى ياخشى. ئۇنى ۋىتامىندا ئىشلىتىشكە ياكى توغرالغان باناننىڭ ئۈستىگە چېچىپ ناشتىدا ياكى چۈشتىن كېيىنلىك غىزا ئورنىدا ئىشلىتىشكە بولىدۇ. ئۈچەينىڭ نورمال ئىشلىشىگە كاپالەتلىك قىلغاندىن باشقا ، ھەر ئىككىسىنىڭ بۇ جەھەتتە ھەرىكىتى بار. شۇ سەۋەبتىن بۇ ئىستېمال ناشتىدا كۆرسىتىلىدۇ.
بانان ئىستېمال قىلىشنىڭ خەتىرى ۋە ئالدىنى ئېلىش
ئومۇمەن قىلىپ ئېيتقاندا ، بانان سالامەتلىككە نۇرغۇن پايدا ئېلىپ كېلىدۇ ، دەپ قارىلىدۇكۆپىنچە كىشىلەر ئۈچۈن بىخەتەر يېمەكلىك بولۇش سۈپىتى بىلەن. قانداقلا بولمىسۇن ، كۆرسىتىپ ئۆتۈشكە تېگىشلىكى شۇكى ، بەزى كىشىلەر بۇ مېۋىنىڭ بىر قىسمى بولغان زاپچاسلارغا قارىتا سەزگۈرلۈكتە بولۇشى مۇمكىن ، شۇڭا بۇ ئەھۋالغا بالدۇر دىققەت قىلىش كېرەك ، بۇنداق بولغاندا مېۋە ئىستېمال قىلىنمايدۇ.
ئەگەر سەلبىي تەسىرلەر كۆرۈلمىسە ، كۆڭۈلدىكىدەك كۈندىلىك يېمەك-ئىچمىكىڭىزدە كەم دېگەندە ئۈچ بانان ئىستېمال قىلىپ ، ئېلىپ كېلىدىغان بارلىق پايدىغا ئېرىشىش كېرەك.
بەزى كىشىلەر ھەددىدىن زىيادە ئىستېمال قىلىشقا دىققەت قىلىشى كېرەك ، چۈنكى ئۇلار دۇچ كەلگەن بىمارلار. بۆرەك كېسەللىكلىرى كالىي بولغانلىقى ئۈچۈن كۈندە نۇرغۇن بانان ئىستېمال قىلماسلىقى كېرەك.
مېۋىڭىزنى كۈندىلىك ئادىتىڭىزگە قوشۇڭ ، باناننىڭ بارلىق پايدىلىرىدىن ھۇزۇرلىنىڭ!
نۇرغۇن پايدىلىق تەرەپلەر ۋە ئاكتىپ نۇقتىلار بىلەن بانان كۈندىلىك يېمەكلىكىڭىزدە چوقۇم بولۇشى كېرەك. ئۇ بىر قانچە مۇھىم ساھەدە ياخشىلىنىشلارنى ئېلىپ كېلىپ ، تېخىمۇ ياخشى تۇرمۇش سۈپىتىگە ئېرىشەلەيدۇ ، مەسىلەن تەڭشەلگەن ئۇيقۇ ، كونترول قىلىنغان چوڭ تەرەت ۋە نورمال خىزمەت قىلىش ۋە گەۋدىلەندۈرۈشكە ۋە قەدىرلەشكە ئەرزىيدىغان باشقا نۇرغۇن نۇقتىلار.
A دىن باشقا تەملىك مېۋە ، باناننى ھەر خىل ئۇسۇلدا ئىشلىتىشكە بولىدۇ ، ھەتتا تاتلىق يېمەكلىكلەردىمۇ. ئارتۇقچە پەرۋىش قىلىشچۈنكى بەزى ئەھۋاللاردا ئۇلار ياخشىلىنىشقا قارىغاندا تېخىمۇ كۆپ مەسىلىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
تەركىبىدە تالا ، كالىي ، كالتسىي ۋە ھەر خىل ۋىتامىنلار مول بولغاچقا ، ساغلاملىقىڭىزنى پۈتۈنلەي ئۆزگەرتەلەيدىغان تەركىبلەر. تۆۋەندە باناننىڭ ئاساسلىق ئوزۇقلۇق ماددىلىرى توغرىسىدا ئازراق كۆرۈڭ! بۇ خىل كېسەللىكنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. بۇ تەركىبنىڭ مەۋجۇت بولۇشى ھۈجەيرىلەردىكى سۇ جەھەتتە تەڭشەش ۋە تېخىمۇ تەڭپۇڭلۇقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، بۇ يېمەكلىكتىكى ناترىينىڭ ئېشىپ كېتىشىنىڭ ئورنىنى تولدۇرىدۇ.بۇ خىل تەڭپۇڭسىزلىق نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ ئازاب-ئوقۇبەتنى ئاخىرلاشتۇرۇشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. يۇقىرى قان بېسىم بىلەن. شۇڭلاشقا ، باناندا ئارتۇقچە كالىينىڭ بولۇشى بۇ يۈرەككە مۇناسىۋەتلىك كېسەللىكلەرنىڭ يۈز بېرىشىنىڭ ياكى تېخىمۇ تەرەققىي قىلىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىشتا ئاكتىپ رول ئوينايدۇ.
مېۋىنىڭ پېكتىن ۋە تۆۋەن قان قەنتى كۆرسەتكۈچى
پېكتىن ۋە باشقا تالالار مول ، بانان دىئابىت قاتارلىق مەسىلىلەرگە گىرىپتار بولغانلارغا ياخشى ياردەمچى بولالايدۇ. بۇ خىل يېمەكلىك تالاسى مۇسبەت ، چۈنكى ئۇ قاندىكى قەنت مىقدارىنى تەڭشەشكە ياردەم بېرىش ئارقىلىق بەدەنگە پايدىلىق. بۇ سوئاللار بىلەن ئازابلىنىڭ. پىشمىغان باناننىڭ بۇ كۆرسەتكۈچى 30 دە ، پىشقان باناندا 60.
Theبانان تەركىبىدىكى ۋىتامىنلار
ۋىتامىن كىشىلەرنىڭ ساغلاملىقى ۋە ساغلاملىقى ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم ، باناننىڭ ئادەم بەدىنىنىڭ نورمال ئىشلىشى ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم بولغان بىر قانچە ماددىلىرى مول. ئۇنىڭ تەركىبىدە ۋىتامىن A ، مۇرەككەپ B ۋە C بار بولۇپ ، ئادەتتە ئادەم بەدىنىنىڭ ھەر خىل ھەرىكىتىنى تەڭشەش ئۈچۈن زۆرۈر.
ئەڭ داڭلىقلارنىڭ بىرى C بولۇپ ، ئۇ تېخىمۇ كۆپ ئىممۇنىتېت كۈچى بىلەن تەمىنلەيدۇ. شۇڭا زۇكام ۋە زۇكام قاتارلىق باشقا كېسەللىكلەر دائىم كۆرۈلمەيدۇ. B مۇرەككەپ تەركىبىدىكى بىر قىسىم ۋىتامىنلار ئۇيقۇ سۈپىتىگە پايدىلىق بولۇپ ، ياخشى ئۇخلاشقا كاپالەتلىك قىلىدۇ.
بانان تەركىبىدىكى مىنېرال ماددىلار
تەركىبىدە پەيدا بولغان ئەڭ مۇھىم مىنېرال ماددىلارنىڭ بىرى. بانان كالىي ، ئەمما ئۇنىڭدا يەنە ئادەم بەدىنىنىڭ نورمال ئىشلىشى ئۈچۈن زۆرۈر بولغان باشقىلار بار. ئۇ يۈرەك ساغلاملىقىنىڭ ياخشىلىنىشىغا كاپالەتلىك قىلىدۇ ، ھەمدە بۇ جەھەتتە يۇقىرى قان بېسىم قاتارلىق مەسىلىلەرگە گىرىپتار بولغان كىشىلەرگە ياردەم بېرىدۇ. شۇڭلاشقا ، كۈندە بانان يېيىش بۇ مىنېرال ماددىلارنىڭ كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزدا تېخىمۇ كۆپ بولۇشىغا كاپالەتلىك قىلىدۇ.
ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى
ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ئادەم بەدىنىنىڭ نورمال خىزمەت قىلىشىدا ئىنتايىن مۇھىم. بۇلار چوقۇم يېمەكلىكتە بولۇشى كېرەك.ۋە كۈندىلىك ئىستېمالنىڭ باشقا شەكىللىرىدىمۇ. مەسىلەن ، يۈرەك ۋە چېكىنىش خاراكتېرلىك كېسەللىكلەرنىڭ يۈز بېرىشىنىڭ ياكى ئېغىرلىشىپ كېتىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىش.
ئوخشىمىغان تىپتىكى باناننىڭ ئوزۇقلۇق ئارخىپىدا كۆرۈنەرلىك پەرق بارمۇ؟
باناننى تاپقىلى بولىدىغان بىر قانچە تۈر ۋە تۈر بار ، ئۇلارنىڭ ھەر بىرىنىڭ چوڭ-كىچىكلىكى ، تەمى ۋە باشقا نۇقتىلىرىغا قارىتا ئالاھىدە ئالاھىدىلىكى بار. ئەمما ئومۇمەن قىلىپ ئېيتقاندا ، ئۇلارنىڭ ئوزۇقلۇق خۇسۇسىيىتى ئوخشاش بولۇپ ، زاپچاسلىرى بەزىلىرىدە باشقىلارغا قارىغاندا كۆپ مىقداردا بولۇشى مۇمكىن.
شۇڭا ، ئومۇمەن قىلىپ ئېيتقاندا ، بۇ ئويلىنىشنىڭ ھاجىتى يوق ، ئۇلارنىڭ ئوخشاش ئېلېمېنتلىرى بولغاچقا ، بىردىنبىر ئوخشىمايدىغان يېرى مېۋىلەرنىڭ تەركىبىدىكى ھەر بىرىنىڭ مىقدارى.
باناننىڭ سالامەتلىككە پايدىسى ھەر كۈنى ئىستېمال قىلغاندا بەدىنىڭىزدە پەيدا بولىدۇ.يۈرەك قان تومۇر كېسەللىكلىرى ، ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى كۈچەيتىپ ، پۇرسەت خاراكتېرلىك كېسەللىكلەردىن ساقلىنىدۇ ، شۇنداقلا قىستاڭچىلىق قاتارلىق ئاددىي ، ئەمما ئادەمنى بىزار قىلىدىغان مەسىلىلەردىن ساقلىنىشقا ياردەم بېرىدۇ. باناننىڭ سالامەتلىككە بولغان پايدىسىنى تەپسىلىي تەكشۈرۈپ بېقىڭ! ئۇ يۈرەك قان تومۇر كېسەللىكلىرىنىڭ ئالدىنى ئېلىش رولىنى ئوينايدۇ ئاللىقاچان يۈرەك قان تومۇر مەسىلىسىگە گىرىپتار بولۇپ قالغان ياكى ئۆزىنى تەرەققىي قىلدۇرۇشنىڭ ئالدىنى ئالماقچى بولغانلار ئۈچۈن. بۇ جەھەتتىكى يەنە بىر نۇقتا شۇكى ، كالىي سۈيدۈك ئارقىلىق ناترىينى يوقىتىشقا ياردەم بېرىدۇ ، بۇ سەكتە بولۇپ قېلىش خەۋپىنى تەڭشەيدۇ. قان بېسىمىنى تۆۋەنلىتىدۇ ماگنىي ۋە كالىي ، بانانمۇ قان بېسىمغا مۇناسىۋەتلىك ياخشىلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ خىل ئەھۋالدا ، بۇ زاپچاسلار قان تومۇرلارنىڭ بوشىشىنى ئىلگىرى سۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ ، شۇڭا بۇ جەھەتتە مەسىلە چىقمايدۇ. يېمەك-ئىچمىكىڭىز ، شۇنداق بولغاندا ئۇ بەدەننىڭ نورمال خىزمەت قىلىشى ئۈچۈن زۆرۈر بولغان بۇ جەريانلارغا ياردەم بېرەلەيدۇ. ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى كۈچەيتىدۇ
قان بېسىمىنى تۆۋەنلىتىدۇ ماگنىي ۋە كالىي ، بانانمۇ قان بېسىمغا مۇناسىۋەتلىك ياخشىلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ خىل ئەھۋالدا ، بۇ زاپچاسلار قان تومۇرلارنىڭ بوشىشىنى ئىلگىرى سۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ ، شۇڭا بۇ جەھەتتە مەسىلە چىقمايدۇ. يېمەك-ئىچمىكىڭىز ، شۇنداق بولغاندا ئۇ بەدەننىڭ نورمال خىزمەت قىلىشى ئۈچۈن زۆرۈر بولغان بۇ جەريانلارغا ياردەم بېرەلەيدۇ. ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى كۈچەيتىدۇ
بەزى ۋىتامىنلار ۋە ئوخشىمىغان تەركىبلەرنىڭ بولغانلىقى ئۈچۈن ، بانان يەنە ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى كۈچەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ. بۇ خىل ئەھۋالدا ، ئاساسلىق ۋىتامىن C بولۇپ ، ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنىڭ تېخىمۇ كۆپ قوغدىلىشىغا كاپالەتلىك قىلىدۇ ، چۈنكى بۇ بۇ مەنىدىكى ئاساسلىق ۋىتامىن ، شۇنداقلا زۇكام ، زۇكام قاتارلىق پۇرسەت خاراكتېرلىك كېسەللىكلەرنىڭ يېقىنلىشىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
بۇ مەنىدىكى يەنە بىر ئاكتىپ تەركىب ۋىتامىن B6 بولۇپ ، ئۇ بەدەننى قوغدايدىغان ئانتىتېلا ۋە ھۈجەيرىلەرنىڭ شەكىللىنىشىنى قوللايدۇ.
ئاشقازان يارىسىنىڭ شەكىللىنىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ
ئۇلارنىڭ تەركىبىدە بانان تەركىبىدە ئاق قان ھۈجەيرىسى بار ، بۇ ئادەتتە ئادەم بەدىنى ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. بۇ فلاۋونوئىد بولۇپ ، ھەزىم قىلىش شىللىق پەردىسىنىڭ قېلىنلىقىنىڭ ئېشىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، شۇنداقلا ئاشقازاندا كىسلاتانىڭ نېيتراللىشىشىغا كاپالەتلىك قىلىدۇ.
باناندا بايقالغان بۇ تەركىب ئىلگىرى سۈرگەن بۇ تەڭپۇڭلۇق سەۋەبىدىن ، ئۇ ئاشقازان يارىسىنىڭ پەيدا بولۇشىدىن ساقلىنىپ ، ئاشقازان ئېغىرلىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
چوڭ مېڭىنىڭ ئىقتىدارىنى كۈچەيتىدۇ
كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزدا دائىم بانان ئىستېمال قىلىش چوڭ مېڭىڭىزنىڭ ئىقتىدارىنى زور دەرىجىدە ياخشىلايدۇ. چۈنكى ئۇنىڭ بۇ ئاكتىپ ھەرىكەتلەر ، تىرىپتوفان ئۈچۈن مۇھىم ئامىنو كىسلاتاسى بار.
ئۇ پائالىيەتنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.چوڭ مېڭە شۇنداقلا پايدىلىق بولۇپ ، تەپەككۇر ۋە ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتىدە ياخشىلىنىش بولىدۇ ، بۇ مەركەزلىشىشكە مۇناسىۋەتلىك ياخشىلىنىش بىلەن بىۋاسىتە مۇناسىۋەتلىك. بۇ مەنىدىكى يەنە بىر مۇھىم نۇقتا شۇكى ، بۇ ھەرىكەتلەر سەۋەبىدىن بانان سەكتە بولۇپ قېلىش خەۋىپىنىڭ تۆۋەن بولۇشىغا كاپالەتلىك قىلىدۇ.
ئۇيقۇ سۈپىتىنى يۇقىرى كۆتۈرۈش ھەرىكەتلىرى
ئۇيقۇ سۈپىتى ياخشى ياشاش ۋە باشقا بەدەن پائالىيەتلىرىنى تەڭشەش ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. بانان تېخىمۇ چوڭقۇر ، دائىملىق ۋە ساغلام ئۇخلاشقا كاپالەتلىك قىلىشتىكى ئەڭ ياخشى ياردەم بولالايدۇ. تولۇق ۋە ساغلام ئۇخلاشقا كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن بۇ ئىككى ئامىل ئىنتايىن مۇھىم. شۇڭلاشقا باناننى ئەڭ ئاخىرقى بىر ۋاق تاماققا كىرگۈزۈش ، ئۇيقۇڭىزغا تېخىمۇ سۈپەتلىك يەتكۈزۈش تەۋسىيە قىلىنىدۇ.
ياخشى كەيپىيات ۋە ساغلاملىق تۇيغۇسىنى ياخشىلايدۇ
بانان سىزنىڭ بەدىنىڭىزگە بولغان تەسىرىنى ھېس قىلغاندىن باشقا ، ئۇلارنىڭ ھەرىكىتىنى ئادەم بەدىنىگە باشقا ئۇسۇللار بىلەن كۆرسىتەلەيدۇ. چۈنكى ئۇ كەيپىياتنى ياخشىلاپ ، ئىنتايىن ئاكتىپ بولغان ساغلاملىق تۇيغۇسىغا كاپالەتلىك قىلىدۇ. ۋە بۇ مەنىدىكى باشقا نۇرغۇن نۇقتىلار.
شۇڭلاشقاخامۇشلۇق كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەر ئۈچۈن بانانمۇ ناھايىتى مۇھىم. سىزنىڭ ئىستېمال قىلىشىڭىز بىر نەچچە كۈن ئىچىدە بەخت تۇيغۇسى ۋە تېخىمۇ خاتىرجەملىك ئېلىپ كېلىدۇ.
ئۇ جۇشقۇن بولۇپ ، تارتىشىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ
كالتسىي ، ماگنىي ، كالىي قاتارلىق تەركىبلەرنىڭ بولغانلىقى ئۈچۈن ، بانانمۇ دائىم تارتىشىپ قېلىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. نۇرغۇن كىشىلەر توختىماي بۇ مەسىلىگە دۇچار بولىدۇ ، بۇ بەلكىم بۇ زاپچاسلارنىڭ بىرىنىڭ تۆۋەن سەۋىيىسىنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزدا تارتىشىپ قېلىشنىڭ پەيدا بولۇشىدا كۆرۈنەرلىك تۆۋەنلەش بولىدۇ. بانان سىزنىڭ يېمەك-ئىچمىكىڭىزدە كۆپ ئۇچرايدۇ ، پەرقنى ھېس قىلىسىز. باشقا مېۋىلەرگە قارىغاندا كۆپ تويۇنۇش ئېلىپ كېلىدۇ. شۇڭلاشقا ، ئۇ ئورۇقلاش جەريانىدىكى ناھايىتى ياخشى ياردەمچى ، چۈنكى يېمەكلىككە كىرگۈزۈلسە ، ئۇزۇن ۋاقىت تويۇنۇشقا كاپالەتلىك قىلىدۇ ، ئاشقازاننىڭ تېز بوشىشىدىن ساقلىنىدۇ.
بۇ مېۋىنىڭ چوڭ بولغانلىقى بىلەن مۇناسىۋەتلىك تەركىبىدە بار بولغان تالالارنىڭ مىقدارى ،ئۇلار بۇ خىل تويۇنۇش ھېسسىياتىغا كاپالەتلىك قىلىشقا مەسئۇل.
ھەزىم قىلىش سىستېمىسىغا پايدىلىق
باناننىڭ پايدىسىنى ھەزىم قىلىش سىستېمىسىمۇ ھېس قىلىدۇ ، چۈنكى تويۇنۇش تۇيغۇسىدىن باشقا ، ئۇ باشقا يېمەكلىكلەرنىڭ ھەزىم قىلىش جەريانىغىمۇ ياردەم بېرىدۇ. ئۇ سىزنىڭ يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە كىرىدۇ
ئۇنىڭدا ئۈچەي ئۆسۈملۈكلىرىنىڭ تەڭپۇڭلۇقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان بەزى تەركىبلەر بار ، بۇمۇ ئۈچەي شىللىق پەردىسىگە مۇناسىۋەتلىك ئاكتىپ ئاسراشنىڭ بولۇشىغا كاپالەتلىك قىلىدۇ.
بۇ تەسىرلەر بانان تەركىبىدە كۆپ مىقداردا تالا بارلىقى بىلەنمۇ مۇناسىۋەتلىك ، چۈنكى ئۇلار چوڭ تەرەتنىڭ بۇ تەڭشىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، شۇڭا ھەممە ئىشلار نورمال يۈز بېرىدۇ.
چوڭ ئۈچەي راكىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. چۈنكى ئۇ ھەزىم قىلىش سىستېمىسىنى ياخشىلاپ ، چوڭ ئۈچەي راكىغا ئوخشاش تېخىمۇ ئېغىر كېسەللىكلەرنىڭ يۈز بېرىشىنىڭ ئالدىنى ئالالايدۇ.
شۇڭلاشقا ، يېمەك-ئىچمىكىڭىزدە بانان يېيىش ئومۇمىي ساغلاملىقىڭىزغا نۇرغۇن ياخشىلىنىشلارنى ئېلىپ كېلىدۇ. پەرۋىش دائىملىق بولۇپ ، كەلگۈسىدە تېخىمۇ ئېغىر كېسەللىكلەرنىڭ يۈز بېرىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
بالدۇر قېرىشقا قارشى تۇرۇش
بەزى ئالاھىدە ئالاھىدىلىكلەر تۈپەيلىدىن ،
