مەزمۇن جەدۋىلى
نېمىشقا قىزغىن مېۋە يوپۇرمىقى چېيى ئىستېمال قىلىنىدۇ؟
ئەنسىزلىكنى پەسەيتىشتە چايلارنىڭ ھەقىقىي ئىتتىپاقداش ئىكەنلىكى مەلۇم. بىز ئىنسان بولۇش سۈپىتىمىز بىلەن ھەمىشە تولۇپ-تاشقان ، ئالدىراش ۋە بىر ئىش توغرىسىدا بېسىم ھېس قىلىمىز ، شۇڭلاشقا ، ئۇ ۋاقىتلاردا نۇرغۇن چايلار ناھايىتى ياخشى. . قىزغىن مېۋە يوپۇرمىقى چاي بۇنىڭ ياخشى مىسالى. ئەگەر ئۇنى ئەزەلدىن ئاڭلاپ باقمىغان بولسىڭىز ، ئۆزىڭىزنىڭ جايىدا ئىكەنلىكىڭىزنى ۋە بايقىغىلى بولىدىغان نۇرغۇن نەرسىلەرنىڭ بارلىقىنى بىلىڭ. ۋە كالىي ، ماگنىي قاتارلىق مىنېرال ماددىلار. ئۇ سالامەتلىككە ئىنتايىن پايدىلىق ، ئۇنىڭ خۇسۇسىيىتى بەدەندىكى ئىششىقنى يوقىتىش ۋە ئورۇقلاشنى قوللاشتىن باشقا ، نۇرغۇن كېسەللىكلەرنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
ئەمما ئەلۋەتتە ، بۇ ئىچىملىكلەرنىڭ ھەممىسى ئەمەس. چاي تەييارلاش ۋە ئىچىشتىن بۇرۇن چوقۇم دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك باشقا ئامىللار بار. شۇڭلاشقا بىز مەزمۇننى ياساش ۋە ئىچىش ئۈچۈن بىلىشكە تېگىشلىك بولغان بارلىق نەرسىلەرنى ئورتاقلىشىشنى قارار قىلدۇق. مېۋە يوپۇرمىقى چېيى 
ھارغىن كۈندىن باشلاپ ئۆيگە قايتىپ ، پۇتىڭىزنى قويۇپ ، مەززىلىك چاي ئىچكەندىن ياخشى نەرسە يوق ، شۇنداقمۇ؟ ئۇنداقتا ياخشى. گەرچە قىزغىن مېۋە يوپۇرمىقى چېيى ناھايىتى ياخشى بولۇپ ، بىر قانچە خىل بارئوخشىمايدۇ. ئالدى بىلەن ، ئۇنى ئىچەلەيدىغان ياكى ئىچمەيدىغانلىقىنى بىلىشىڭىز كېرەك. ئەگەر ئۇ سىزگە ئازار بېرىدىغان ئىش بولمىسا ، ئالغا ئىلگىرىلەڭ. بولمىسا ، چوقۇم دوختۇردىن مەسلىھەت سورىشىڭىز كېرەك.
قىزغىن مېۋە يوپۇرمىقى چېيى سالامەتلىكىمىزنى زور دەرىجىدە ياخشىلاشقا مەسئۇل. قانداقلا بولمىسۇن ، ئۇ سۇدەك قوبۇل قىلىنماسلىقى كېرەك ، چۈنكى ئۇ سۇسىزلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. شۇڭلاشقا ، ئۇيقۇسىزلىق ۋە تەشۋىشلىنىشنى داۋالىغاندا ، چاينى كۈندە 4 قېتىم ئىستېمال قىلغىلى بولىدۇ.
ئەگەر ئۇنى بالىلار بىلەن داۋالاشقا ئىشلەتسىڭىز ، بالىلار دوختۇرىدىن مەسلىھەت سورىشىڭىز كېرەك. شۇڭا ، ئۇ ھەر بىر ئەھۋالغا ئاساسەن ئەڭ ياخشى ئۇسۇلدا ئىچىملىكنى تەۋسىيە قىلىدۇ.
سالامەتلىككە پايدىلىق ، سىزنىڭ نېمە ئېلىۋاتقانلىقىڭىزنى بىلىش ئۈچۈن كۆپچىلىكنىڭ ئۇنى بىلىشى زۆرۈر. . شۇڭلاشقا ، سىزنىڭ قىزغىن مېۋە يوپۇرمىقى چېيى بىلەن تونۇشۇشىڭىزغا ياردەم بېرىش ئۈچۈن ، بىز بۇ توغرىلىق ھەممە نەرسىنى ئورتاقلىشىشنى قارار قىلدۇق.تۆۋەندىكى ئىچىملىك ھەققىدە تېخىمۇ كۆپ بىلىمگە ئېرىشىڭ! . مەسىلەن ، خىمىيىلىك خۇسۇسىيەتكە كەلسەك ، چاي ئالقات ، مىنېرال تۇز ، ۋىتامىن A ، B1 ، B2 ، C ۋە باشقىلارنى تەمىنلەيدۇ. كىلىماكتېرىيە دەۋرى ، ياللۇغ قايتۇرۇش ، چۈشكۈنلىشىش ، قان تومۇر ، ئانتىزىمغا قارشى تۇرۇش ، ئاغرىق پەسەيتىش ، قىزىتما قايتۇرۇش ، ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش ۋە ئانتىتېلاغا قارشى ئىسپىرتتىن زەھەرلىنىش.
ھەۋەس مېۋىسى دەپمۇ ئاتىلىدۇ ، بۇ ئۆسۈملۈك ئامېرىكىنىڭ ئىسسىق بەلۋاغ ۋە ئىسسىق بەلۋاغ ئىسسىق بەلۋاغ رايونلىرىدا كۆپ ئۇچرايدۇ. بىرازىلىيە قىزغىن مېۋە ئىشلەپچىقارغۇچى ئەڭ چوڭ دۆلەت ، شۇڭا ، ئۇنىڭ كېلىپ چىقىشى بىرازىلىيە دۆلىتى بولۇش ئېھتىماللىقىنى چەتكە قاقمايدۇ. بۇ مېۋىنىڭ ئىسمى تۇپىدىن كەلگەن بولۇپ ، «يەتكۈزۈلگەن مېۋە» دېگەن مەنىنى بىلدۈرىدۇ. قوشۇمچە ئۈنۈملەرنېرۋا سىستېمىسى ۋە تىنىچلاندۇرۇش خۇسۇسىيىتىگە ئىگە. شۇڭلاشقا ، ئۇنىڭ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ئەكىس تەسىرى ئۇيقۇسىزلىق ، بولۇپمۇ ھەددىدىن زىيادە كۆپ ئىستېمال قىلىنغاندا. ئۇنىڭ تىنىچلاندۇرۇش رولى بولغاچقا ، ماشىنا بىلەن ماشىنا ھەيدىگەندە ياكى ماشىنا ھەيدىگەندە ئىستېمال قىلىش تەۋسىيە قىلىنمايدۇ. چەكلەش تەدبىرلىرى
تۆۋەن قان بېسىم كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار ، داۋالاشتا كۆرسىتىلمىگەن ئەھۋال ئاستىدا ، قىزغىن مېۋە يوپۇرمىقى چېيى ئىچمەيدۇ ۋە ئىچمەسلىكى كېرەك. چۈنكى قىزغىن مېۋە قان بېسىمنى تۆۋەنلىتىدۇ ۋە سالامەتلىككە زىيان يەتكۈزىدۇ. يەنە بىر تەرەپتىن ، چاينى ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ، تىنىچلاندۇرۇش دورىسى ياكى ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى دورا ئىشلىتىدىغان كىشىلەرمۇ ئىستېمال قىلماسلىقى كېرەك.
قىزغىن مېۋە يوپۇرمىقى چاينىڭ پايدىسى
ئادەتتە ، بارلىق چايلار مەلۇم جەھەتتىن سالامەتلىككە پايدىلىق. چۈنكى چايلار ئۆسۈملۈكلەر بىلەن ياسالغان بولۇپ ، ئادەتتە ۋىتامىن مول. بۇنداق بولغاندا ، ئۇلار ئاخىرىدا كۆپچىلىكنىڭ تۇرمۇشىغا ئاكتىپ تۆھپە قوشىدۇ. نۇرغۇن دەقىقىلەردە ، چاي بېسىم ، تەشۋىش ۋە جىددىيلىشىش ئۈچۈن ناھايىتى ياخشى ، شۇڭا چاينى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭئۇ بۇلارنىڭ ھەممىسىنى تەمىنلەيدۇ ، شۇنداقلا سالامەتلىكىڭىزگىمۇ ئىنتايىن پايدىلىق.
تەكشۈرۈپ باقايلى؟ شۇڭا مەن بىلەن بىللە كېلىڭ!
خامۇشلۇق ۋە بېسىمنى داۋالاشقا ياردەم بېرىدۇ فلاۋونوئىد ، مەسىلەن kaempferol ۋە quercetin. بۇ سەۋەبتىن ئۇ تەشۋىشلىنىدىغان ياكى كۈندىن-كۈنگە ئالدىراش بولغاچقا بەك جىددىيلەشكەن كىشىلەرنىڭ ياخشى باھاسىغا ئېرىشتى. سۈيدۈك ھەيدەش
قىزغىن مېۋە يوپۇرمىقىنىڭ پايدىلىق تەرەپلىرىنىڭ بىرى ئۇنىڭ سۈيدۈك ھەيدەش خۇسۇسىيىتىگە ئىگە. يەنى ئۇ سۈيدۈك ئارقىلىق بەدەندىكى سۇيۇقلۇقلارنىڭ يوقىلىشىنى ئىلگىرى سۈرەلەيدۇ. بۇ سۇيۇقلۇقنىڭ ساقلىنىشىغا قارشى تۇرۇشتا ناھايىتى ياخشى. چۈنكى ، ئۇنى ھەددىدىن زىيادە كۆپ ئىستېمال قىلسىڭىز ، بەدەندىكى سۇنى بەك كۆپ چىقىرىپ تاشلاپ ، سۇسىزلىنىشقا گىرىپتار بولالايسىز.
دىئابىت كېسىلىنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ ، فلاۋونوئىد ۋە ئانتوكياننىن ، سوقما ۋە قىزغىن مېۋە يوپۇرمىقى ئىنسۇلىن ھاسىل قىلىدىغان ھۈجەيرىلەرنى «قوغداش» قا مەسئۇل. بۇ قاندىكى گلۇكوزىنىڭ مىقدارىنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىپ ، دىئابىتنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. pectin isبەدەندىكى يېمەكلىكلەردىن كاربون سۇ بىرىكمىلىرىنى قويۇپ بېرىشكە ياردەم بېرىدىغان بىر خىل تالا ، قاندىكى گلۇكوزا مىقدارىنى تەڭپۇڭلاشتۇرىدۇ ۋە دىئابىت كېسىلىنى كونترول قىلىدۇ. ئورۇقلاشقا ياردەم بېرىدۇ
چاي ھەۋەس مېۋىسى يوپۇرمىقىنىڭ پايدىسى ئورۇقلاشقا ياردەم بېرىدۇ. چۈنكى چاي سۇيۇقلۇقنىڭ ساقلىنىشىغا قارشى تۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ. بۇنداق بولغاندا ، ئۇ بەدەندىكى ئىششىقنىڭ يوقىلىشىنى غىدىقلاپ ، نەتىجىدە ئادەم ئورۇقلاشقا باشلايدۇ. بۇ سەۋەبتىن ، نۇرغۇن كىشىلەر ئورۇقلاشنى ئويلىغانلىقتىن ، بۇ چاينى ئىزدەيدۇ ، ھەمدە دورا ئىچمەيدۇ.
ئۇيقۇسىزلىققا قارشى تۇرىدۇ
قىزغىن مېۋە يوپۇرمىقى چېيى تىنىچلاندۇرۇش رولى بىلەن داڭلىق. كۆكمۇچ ، يوپۇرماق ۋە گۈلنىڭ ھەر ئىككىسى تىنچلاندۇرۇش خۇسۇسىيىتىگە ئىگە. بۇ خۇسۇسىيەتلەر ئۇيقۇسىزلىققا قارشى تۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ ھەمدە يەنىلا تىنچ ۋە روھلۇق ئۇيقۇنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. شۇڭلاشقا ، ئۇخلاشنى خالايدىغانلار ئۈچۈن ناھايىتى ياخشى تاللاش ، ئەمما نېمىشقىدۇر قىلالمايدۇ.
ھەيز كېسىلىش ياردىمى
ھەيز كېسىلىش دەۋرى نۇرغۇن ئاياللارنى بىزار قىلىدىغان باسقۇچ. ئۇلارنىڭ بەزىلىرى ھەتتا بىر سائەت سوغۇق ، يەنە بىرى بەك ئىسسىق بولغاچقا ، ئۇخلاپ قالىدۇ. قىزغىن مېۋە يوپۇرمىقى چېيى بۇ كىشىلەر ئۈچۈن ناھايىتى ياخشى تاللاش ، چۈنكى ئۇ بۇ مەزگىلدە يۈز بېرىدىغان ئىسسىق ئۆتۈپ قېلىش ۋە كەيپىيات ئۆزگىرىشىنى پەسەيتەلەيدۇ.
يۈرەك قان تومۇر كېسەللىكلىرىگە ياردەم بېرىدۇ
مەلۇم بۇ قىزغىن مېۋىلەرنىڭ تەركىبىدە فلاۋونوئىد ۋە ئانتوكياننىن مول.بۇ سەۋەبتىن ، قىزغىن مېۋە يوپۇرمىقى چېيى ئارتېرىيە ساغلاملىقىنى ياخشىلاپ ، ئەركىن رادىكاللارنىڭ شەكىللىنىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ ، بۇ ئاستا خاراكتېرلىك كېسەللىكلەرنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ ، تېخىمۇ ئېنىق قىلىپ ئېيتقاندا يۈرەك كېسىلى ، يۇقىرى قان بېسىم ، سەكتە ھەتتا ئارتېرىيە قېتىشىش قاتارلىقلار.
بالدۇر قېرىشقا قارشى تۇرىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، مېۋىلەرنىڭ پوستى ۋە تېرىسى تەركىبىدە كۆپ مىقداردا تالا بار. . قەۋزىيەتكە قارشى تۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ
ئۇنىڭدا كۆپ مىقداردا تالا بولغاچقا ، قىزغىن مېۋە قەۋزىيەتكە قارشى تۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ. بۇ تالالار ئىنتايىن مۇھىم ، چۈنكى ئۇلار چوڭ تەرەتنىڭ شەكىللىنىشىنى ئاسانلاشتۇرىدۇ ، ئاندىن تەرەتنى يوقىتىشقا ياردەم بېرىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، مېۋىنىڭ پوستىدا بار بولغان پېكتىن ئۈچەي ئۆسۈملۈكلىرىنىڭ پايدىلىق باكتېرىيەسى ئۈچۈن يېمەكلىك رولىنى ئوينايدۇ ، بۇ جانلىقلارنىڭ نورمال ئىشلىشىگە پايدىلىق.
ھەۋەس مېۋىسى يوپۇرمىقى چېيى
قىزغىن مېۋە يوپۇرمىقى چاينىڭ ھەقىقەتەن سەزگۈر ئىكەنلىكىنى ئاللىقاچان ئېيتالايسىز ، شۇنداقمۇ؟ دەرىجىدىن تاشقىرى پايدىلىق ۋە سالامەتلىككە ئىنتايىن پايدىلىق بىر قانچە خۇسۇسىيەتكە ئىگە. بۇنىڭ ئىچىدەمۇنداقچە ئېيتقاندا ، ئەگەر سىز كۈندىلىك تۇرمۇش بېسىمى ، ئالدىراشچىلىق ، ھەتتا چۈشكۈنلۈك ۋە تەشۋىش قاتارلىق ساغلاملىق مەسىلىلىرىنىڭ ئازابىنى تارتىۋاتقان ئادەم بولسىڭىز ، چاي سىز ئۈچۈن ناھايىتى ياخشى.
سىز ئۇنىڭ خۇسۇسىيىتىنى قانداق بىلىسىز؟ چاي ، ئەكىس تەسىر ۋە ئالدىنى ئېلىش دورىلىرى ، ئىچىملىكنى قانداق ئۆگىنىشىڭىز مۇۋاپىق. بۇ بەك قىيىن ئىش ئەمەس ھەمدە كۆپ ۋاقىت تەلەپ قىلمايدۇ.
تۆۋەنگە قاراڭ! مۇھىم كۆرسەتكۈچلەر. بەزى كىشىلەر پىشۇرۇشتىن بۇرۇن يوپۇرماقنى قۇرۇتۇشقا مايىل. ئەگەر بۇ سىزنىڭ نىشانىڭىز بولسا ، يوپۇرماقنى سايىغا قويۇپ قىلىڭ. شۇڭا ، دورىلىق خۇسۇسىيىتى يوقاپ كەتمەيدۇ ، يوپۇرماقلار بىردەكلىكىنى ساقلايدۇ.
بۇنىڭدىن باشقا ، چاي تەييارلانغاندىن كېيىن ئىچىش كېرەك. ئىچىملىكنى بەك ئۇزۇن ئىچمەڭ ، چۈنكى 24 سائەتتىن كېيىن ، بەزى ماددىلار يوقاپ كېتىشى مۇمكىن ، چاي ئۇنىڭ ئۈنۈمىنى كۆرسەتمەيدۇ. پاكىزە سۈپەتلىك ، ئورگانىك يوپۇرماقلارنى تاللىشىڭىز ناھايىتى مۇھىم. نۇرغۇن نەرسىلەرگە ئېھتىياجلىق بولىدۇ. ئىچىملىك تەييارلاش جەريانىدا ، سىز تۆت تال ئۈزۈلگەن يېڭى قىزغىن مېۋە يوپۇرمىقى ياكى مېۋىنىڭ ئىككى قۇرۇتۇلغان يوپۇرمىقى ۋە پەقەت بىر ئىستاكان سۇغا ئېھتىياجلىق بولىسىز.
تەركىبلەرنى بازاردىن تاپالايسىز ياكىئۆسۈملۈك ۋە ئۆسۈملۈكلەر بىلەن شۇغۇللىنىدىغان دۇكانلار. ئۆسۈملۈكلەرنىڭ پاكىز ، پاكىز ۋە سۈپەتلىك بولۇشىغا كاپالەتلىك قىلىڭ.
ئۇنى قانداق ياساش
قىزغىن مېۋە يوپۇرمىقى چېيى تەييارلاش ئۇنچە كۆپ ۋاقىت ۋە دىققەت قىلمايدۇ. چۈنكى ياساش تېز ھەم ئاددىي. بۇنداق بولغاندا ، ئەگەر سىز چارچىغان ياكى كۈندىلىك تۇرمۇشنىڭ ئالدىراشلىقىغا تاقابىل تۇرسىڭىز ، كۆڭلىڭىز يېرىم بولمايدۇ.
دەسلەپتە ، ئىككى رومكا سۇ بىلەن يوپۇرماقنى قازانغا سالىسىز. ئۇنىڭدىن كېيىن كەم دېگەندە 10 مىنۇت قاينىتىڭ. ئاندىن يەنە بىر ئىستاكان سۇ قۇيۇپ يەنە بىر نەچچە مىنۇت قاينىتىڭ. يەنە 10 مىنۇتتىن كېيىن ، ئىش تامام.
چاينى سۈزۈپ مۇلازىمەت قىلىڭ. پۈتۈن مەزمۇننى بىراقلا ئىچىشنىڭ ھاجىتى يوق ، ئەمما چاي تەييارلانغان ھامان بىرىنچى ئىستاكاننى ئىچىش كېرەك. چاي ھەۋەسكارلىرى چامغۇر چاي ئىچىشنى ياخشى كۆرىدۇ ، چۈنكى ئۇنىڭدا مول تالا بار ، سالامەتلىككە ئىنتايىن پايدىلىق. ئادەتتە ، رومكا چېيى ھەزىمنىڭ ياخشى بولماسلىقىغا قارشى تۇرۇپ ، تىنىچلاندۇرىدۇ ۋە تەشۋىشنى ئازايتىدۇ. ئۇيقۇنى ياخشىلاش ۋە جىسمانىي ئازابنى يەڭگىللىتىشتىن باشقا. چۈنكى ، رومكا ئاساسلىقى ئىچىملىكنىڭ تەسىرىنى ئاشۇرۇش ۋە نۇرغۇن ئاياللارنى ئاۋارە قىلىدىغان داڭلىق ئاغرىقلارنى پەسەيتىشكە مەسئۇل بولىدۇ.
شۇڭلاشقا ، تۆۋەندە چاي ۋە ئۇنىڭ كۆرسەتمىلىرىنى قانداق ياساشقا قاراڭ! چاي بىلەن چاي. ئەلۋەتتە ، ئەگەر ساغلاملىق مۇتەخەسسىسى رېتسېپقا ھوقۇق بەرگەن ياكى بەلگىلىگەن بولسا. 7>
قىزغىن مېۋە چېيى نۇرغۇن تەركىبلەرنى تەلەپ قىلمايدۇ ، شۇڭلاشقا رومال بىلەن قىزغىن مېۋە چېيىمۇ تەلەپ قىلمايدۇ. رومكا بىلەن قىزغىن مېۋە چېيى تەييارلاش ئۈچۈن:
- 4 ئىستاكان سۇ ؛ (900ml)
- 1 يېرىم قوشۇق رومكا; (3g)
- 1 يېرىم قوشۇق قۇرۇق قۇرۇق مېۋە يوپۇرمىقى ؛ . بۇنداق بولغاندا ، سۇنىڭ ئاللىقاچان قاينىغانلىقىنى كۆرگىنىڭىزدە ، تەركىبلەرنى قوشۇپ ئاز دېگەندە ئون مىنۇت دەملەپ قويۇڭ ، قانداقلا بولمىسۇن ، ئۇلارنى سۇغا قانچە ئۇزۇن قويسىڭىز ، چاي شۇنچە كۈچلۈك بولىدۇ. ئۇنىڭدىن كېيىن ، چاينى سۈزۈپ ئۆزىڭىزگە مۇلازىمەت قىلىڭ. ھاراقنى بەك ئۇزاق ساقلىماڭ.
ھەۋەس مېۋىسى يوپۇرمىقى چاينى قانچە قېتىم ئىچەلەيمەن؟
ئەگەر «بەك كۆپ زەھەرلىك بولۇپ قالىدۇ» دېگەن سۆزنى ئاڭلىغان بولسىڭىز ، ئۇنىڭغا ئىشىنىشكە باشلىشىڭىز مۇمكىن ، ئارتۇقچە نەرسە ناچار ، چاي بىلەن ئۇنداق بولمايدۇ.
