mocotó نىڭ پايدىسىنى بىلەمسىز؟

قۇللۇق دەۋرىدە پەيدا بولغان موكوتو كالا دارچىننىڭ بىر قىسمى بولۇپ ، ھايۋاننىڭ بۇ قىسمىدا قاپارتما ۋە پەيلەر بولغاچقا ، ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى يېمەكلىك دەپ قارىلىدۇ. شۇڭا ، ئۇنىڭ قويۇقلۇقى ۋە ئاقسىلنىڭ قويۇقلۇقى ياخشى.

شۇڭلاشقا ، موكوتنى ئىستېمال قىلىشنىڭ بىر قانچە پايدىسى بار. بۇنىڭ ئىچىدە تەبىئىي ئۇسۇلدا ۋە بىئولوگىيىلىك قىممىتى يۇقىرى كوللاگېنغا ئېرىشىش ئېھتىماللىقى ئالاھىدە. ئۇنىڭدىن باشقا ، يىلىك بەدەننىڭ ياخشى ماي ۋە بىر يۈرۈش ۋىتامىن ۋە مىنېرال ماددىلارغا كاپالەتلىك قىلىشقا مەسئۇل. ، بۇ ۋە باشقا مۇھىم ئۇچۇرلارنى تېپىش ئۈچۈن ماقالىنى ئوقۇشنى داۋاملاشتۇرۇڭ! ئۇ كالا دارچىننىڭ بىر قىسمى بولۇپ ، ئادەم بەدىنىنىڭ نورمال ئىشلىشى ئۈچۈن بىر قانچە مۇھىم ئوزۇقلۇق ماددىلار بار. شۇڭا ، ئۇنىڭ پايدىلىق خۇسۇسىيىتى كۆپ خىل بولۇپ ، ئىستېمالنىڭ بىر قانچە خىل شەكلى بار ، بۇلار ماقالىنىڭ كېيىنكى بۆلۈمىدە سۆزلىنىدۇ. تەكشۈرۈپ بېقىڭ!

mocotó دېگەن نېمە؟

موكوتونى ئۆكۈزنىڭ پۇتى ۋە پۇتىنىڭ بىر قىسمى دەپ تەسۋىرلەشكە بولىدۇ. ھازىر ئۇ پەيلەرنىڭ بولغانلىقى ئۈچۈن دۇنيادىكى ئەڭ ساغلام ۋە ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى تاماقلارنىڭ بىرى دەپ قارالدىmocotó شورپىسىنى توڭلاتقۇدا ساقلىغىلى بولىدۇ. ئەڭ ياخشىسى ، ئۇنى بىراقلا ئىستېمال قىلىدىغان بۆلەكلەرگە بۆلۈش كېرەك ، چۈنكى بىر نەچچە قېتىم مۇزلاش ، ئېرىتىش ۋە قىزىتىش ھەرىكىتى سالامەتلىككە بولغان پايدىنى تۆۋەنلىتىدۇ.

شۇڭا ، توڭلىتىشمۇ ئوخشاش ئۇسۇلدا بولۇشى كېرەك. بىرىنچى ، شورپىنى سوۋۇتۇش. ئەگەر ئۇ ئۈستىگە بىر قەۋەت ماي ھاسىل قىلسا ، ئۇنى ئېلىۋېتىڭ. شۇڭا بۆلەكلەرنى قىلىپ ساقلىۋېلىڭ. توڭلاتقۇدا تەييارلىق ئۈچ ئاي داۋاملىشىدۇ. پۈتۈن رېتسېپنى ئىستېمال قىلماقچى بولغان كىشىلەرگە نىسبەتەن ، ئەڭ ياخشىسى بۇ 48 سائەت ئىچىدە يۈز بېرىشى كېرەك ، شورپا پەقەت توڭلاتقۇدىلا داۋاملىشىدۇ.

موكوتنىڭ زىيانلىق تەسىرى

گەرچە mocotó ئورۇقلىتىش يېمەكلىكى بىلەن مۇناسىۋەتلىك ، بەزى تەتقىقاتلار بار ، ئەگەر كۆپ ئىستېمال قىلىنسا ، ئۇنىڭ ئەكسىچە تەسىرى بولۇشى مۇمكىنلىكىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. شۇڭا ، بىرازىلىيەنىڭ يېمەكلىك تەركىبى جەدۋىلىگە ئاساسلانغاندا ، شورپىنىڭ ھەر بىر قىسمىدا 91 كالورىيە ئىسسىقلىق ئېنىرگىيىسى بار ، بۇ ئۇنچە يۇقىرى ئەمەس. يېمەكلىكلەردە ماي ​​مول. شۇڭلاشقا ، ئۇ يەنىلا بەدەندىكى باشقا مەسىلىلەرگە زىيان يەتكۈزىدۇ. ئادەتتە ، بىر قېتىمدا 200 مىللىلېتىردىن ئارتۇق شورپا ئىستېمال قىلماسلىق تەۋسىيە قىلىنىدۇ. شۇڭا ، گەرچە ئۇنىڭدا ئاتالمىش ​​ياخشى مايلار بولسىمۇ ، ئەمما كىشىلەر ئۇنىڭدىن ساقلىنىشى كېرەكئۇلارنىڭ ئاللىبۇرۇن يۇقىرى خولېستېرىن تارىخى بار. بۇ ھەرگىزمۇ ئۇنى ئىستېمال قىلىشقا بولمايدۇ دېگەنلىك ئەمەس ، بەلكى ئوتتۇراھاللىقنىڭ تېخىمۇ مۇھىم ئىكەنلىكىدىن دېرەك بەرمەيدۇ. شورپا ياكى مېدۇزا شەكلى. بۇ خىل ئەھۋال يۈز بېرىدۇ ، چۈنكى يېمەكلىكتىكى ماي تەركىبى بولغاچقا ، ئۇ ئاخىرىدا تېرە ياللۇغىنى ئاسانلاشتۇرىدۇ.

Mocotó نىڭ بىر قانچە پايدىسى بار!

موكوت ، بولۇپمۇ ئۇنىڭ شورپىسى بىرازىلىيەنىڭ جەنۇبى رايونى تارىخىنىڭ بىر قىسمى بولۇپ ، قۇللۇقتا بارلىققا كەلگەن يېمەكلىك. ئۆكۈزنىڭ تۇياق پۇتىدىن ياسالغان ، ئۇنىڭدا ئادەم بەدىنىنىڭ ساغلاملىقىنى قوغداش ئۈچۈن بىر قانچە مۇھىم ئوزۇقلۇق ماددىلار بار. بەخت-سائادەتكە كاپالەتلىك قىلىش. ئۇنىڭ بۈگۈنكى ئاساسلىق ئىستېمال شەكلى شورپا بولۇپ ، بۇ يېمەكلىكلەر پەمىدۇر ، سامساق ۋە پىياز قاتارلىق ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى باشقا يېمەكلىكلەر بىلەن مۇناسىۋەتلىك.

ئاخىرىدا ، تىلغا ئېلىشقا ئەرزىيدىغىنى ، ئىسسىقلىق مىقدارى تۆۋەن بولغانلىقتىن كۆرسەتكۈچ ۋە ئاقسىل مىقدارى يۇقىرى ، موكوتو ئورۇق يېمەكلىكلەرنى تەۋسىيە قىلىدۇ. سىز پەقەت ئەكس تەسىردىن ساقلىنىش ئۈچۈن كۆرسىتىلگەن مىقدارغا دىققەت قىلىشىڭىز ۋە بۇ يېمەكلىك تەمىنلىگەن پايدىدىن بەھرىمەن بولۇشىڭىز كېرەك.

ھايۋاننىڭ بۇ رايونىدىكى بوغۇملار ساغلاملىق ئۈچۈن بىر قاتار پايدىلىق ئوزۇقلۇقلارغا كاپالەتلىك قىلىدۇ. بىر قانچە ۋىتامىن ، مىنېرال ماددىلار ۋە ياخشى مايلارغا كاپالەتلىك قىلىش. بۇنىڭدىن باشقا ، ئۇ يۇقىرى بىئولوگىيىلىك قىممەتتىكى كوللاگېنغا ئېرىشىش بىلەنمۇ مۇناسىۋەتلىك بولىدۇ. بۇ مەزگىلدە ، دېھقانلار كالا گۆشى ئىستېمال قىلىپ ، سۆڭەكلەرنى تاشلىدى. بۇنداق بولغاندا ، ئۇلار قۇل تەرىپىدىن ئىشلىتىلگەن ، ئۇلار كۈچلۈك ۋە ساغلام بولۇش ئۈچۈن كېرەكلىك بولغان بارلىق نەرسىلەرنى ئېلىپ كەتكەن.

بۇ خىل تەييارلىقنى ئالدى بىلەن بىرازىلىيەنىڭ جەنۇبى رايونىدا ۋە شۇنداق دېيىشكە بولىدۇ. ئۇ تەركىبلەرنىڭ كەمچىللىكى سەۋەبىدىن ھازىر بىلىنگەن نەرسىلەردىن ئازراق پەرقلىنەتتى. بۇ ئارقا كۆرۈنۈشتە ، موكوتو شورپىسى تېخىمۇ كۆپ ۋاقىت تەلەپ قىلدى ، ئەمما تېخىمۇ كۆرۈنەرلىك تەمگە ئېرىشتى.

موكوتو نېمىگە ئىشلىتىلىدۇ؟

موكوتونى ئومۇمىي جەھەتتىن ساغلاملىقنى قوغداشقا تۆھپە قوشتى دېيىشكە بولىدۇ. كالا بەدىنىنىڭ بۇ قىسمى تىرەككە ئىشلىتىلىدۇ ، شۇڭا ئىنتايىن چىداملىق. بۇ نۇرغۇنلىغان ئوزۇقلۇق ماددىلارنىڭ ، بولۇپمۇ كوللاگېن ۋە يىلىكنىڭ مەۋجۇتلۇقىنىڭ چۈشەندۈرۈشى سۈپىتىدە خىزمەت قىلىدۇ.ساغلاملىقنىڭ نۇرغۇن نۇقتىلىرى. ئۇنىڭ قىزىقارلىق تەرىپى ئۇنىڭ بەدەنگە غىدىقلاش رولى پەيدا قىلىش ئىقتىدارى ، ھەتتا ئۇنى ئىستېمال قىلغۇچىلارنىڭ جىنسىي تۇرمۇشىنى ياخشىلاش. ئۇنىڭ ئوزۇقلۇق موللىقى سەۋەبىدىن. مەسىلەن ، كوللاگېن ئادەم تېنىگە بىر يۈرۈش ئامىنو كىسلاتاسى بىلەن تەمىنلەيدۇ ، ئۇ بالدۇر قېرىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ ، ھەتتا ئىممۇنىتېت ئىقتىدارىنى ئۆستۈرىدۇ ، بۇنىڭدىن باشقا ، تېرە ، چاچ ، تىرناق ۋە سۆڭەكلەرنىڭ تېخىمۇ ياخشى كۆرۈنۈشىگە كاپالەتلىك قىلىدۇ.

On يەنە بىر جەھەتتىن ، يىلىك بەدەننى ياخشى ياغ ۋە ۋىتامىن A ، E ، D ۋە K بىلەن تەمىنلەيدۇ ، ئۇلار بەدەندە كۈچلۈك ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش رولىنى ئوينايدۇ. ئاخىرىدا ، سىنكقا ئوخشاش مىنېرال ماددىلارنىڭ بارلىقىنى تىلغا ئېلىشقا ئەرزىيدۇ ، بۇ نېرۋا سىستېمىسىنىڭ ساغلاملىقىنى قوغداشقا ياردەم بېرىدۇ.

موكوتونى ئىستېمال قىلىشنىڭ ئۇسۇللىرى ، زور ئېنېرگىيە مەنبەسى بىلەن داڭلىق. شۇڭا ، ئاساسلىقى نۇرغۇن بەدەن چېنىقتۇرىدىغان ۋە ئوزۇقلۇق ماددىلارنى تولۇقلاشقا ئېھتىياجلىق بالىلارغا ، شۇنداقلا تەنھەرىكەتچىلەرگە تەۋسىيە قىلىنىدۇ. شوخلا ، سامساق ، پىياز ، قارىمۇچ ، قولتۇق يوپۇرمىقى ۋە پوستى قاتارلىق باشقا ئوزۇقلۇققا پايدىلىق.

موكوتنىڭ پايدىسىئاقسىل ، مىنېرال ماددىلار ، ۋىتامىنلار ۋە ياخشى مايلار ، موكوتو نۇرغۇن سالامەتلىككە پايدىلىق. ئۇنىڭدىن باشقا ، ئۇ ئورتاق قوغداش بىلەن تەمىنلەيدۇ ، قېرىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ ۋە ئورۇقلاش جەريانىدا ئاكتىپ ھەرىكەت قىلىدۇ. تۆۋەندە ، موكوت ئىستېمال قىلىشنىڭ بۇ ۋە باشقا پايدىلىرى سۆزلىنىدۇ. ئەگىشىڭ!

ئاقسىل ۋە مىنېرال ماددىلارنىڭ كېلىش مەنبەسى

موكوتا تەركىبىدە ئاقسىل مول ، بولۇپمۇ بىئولوگىيىلىك قىممىتى يۇقىرى كوللاگېن. ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ، ئادەم بەدىنى بۇ ئاقسىلنى ئىشلەپچىقىرىشتىن توختايدۇ ، شۇڭا ئۇنى تولۇقلاش ياكى يېمەكلىك ئارقىلىق ئالماشتۇرۇشنىڭ جانلىقلىقى ۋە باشقا بىر قاتار پايدىسىغا كاپالەتلىك قىلىش كېرەك.

شۇڭا ، مىنېرال ماددىلار ھەققىدە توختالغاندا ، بۇنى گەۋدىلەندۈرۈش مۇمكىن. موكوتنىڭ ساغلاملىقنى ساقلاشتا كەم بولسا بولمايدىغان بىر قىسىملىرى بار ، مەسىلەن كالتسىي ، ئۇ ساغلام سۆڭەك ، فوسفور ، ماگنىي ۋە كالىينى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ. سىنكنىڭ مەۋجۇتلۇقىغىمۇ دىققەت قىلىشقا ئەرزىيدۇ ، بۇ نېرۋا سىستېمىسىنىڭ ساغلاملىقىنى قوغداش ئۈچۈن خىزمەت قىلىدۇ. E ۋە K. ئۇلارنىڭ ھەممىسىدە ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش رولى بار ، شۇڭا ئۇلار ئەركىن رادىكاللارنىڭ ھەرىكىتىگە قارشى تۇرۇپ ، تېرىگە پايدا ئېلىپ كېلىدۇ ۋە بالدۇر قېرىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.

بۇنىڭدىن باشقا ، تىلغا ئېلىشقا ئەرزىيدىغىنى شۇكى ، ۋىتامىن D نىڭ ياردىمى بار. ئۆسۈش ۋە سۆڭەكنىڭ مىنېراللىشىشىدا. ئۇمۇ قاتناشقانھەزىم قىلىش ، قان ئايلىنىش ۋە نېرۋا سىستېمىسىنىڭ ھەر قايسى تەرەپلىرى. شۇڭا ، ئۇنىڭ كەملىكى مۇسكۇل ۋە سۆڭەك ئاغرىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. مۇۋاپىق مىقداردا ئىستېمال قىلغاندا ، ئۇلار بەدەنگە پايدىسىز خولېستېرىننى ئازايتىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، ئۇلار يۈرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى تۆۋەنلىتىدۇ. ئۇلار يەنە بەدەننىڭ ھورمون ئىقتىدارىنى كونترول قىلىشقىمۇ ئاكتىپ رول ئوينايدۇ. 4>

بوغۇملارنى قوغدايدۇ

موتوسىكلىتتا قاپارتمىنىڭ بولۇشى بوغۇملاردا بار بولغان ياللۇغنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە داۋالاشقا ياردەم بېرىدۇ. بۇ ياللۇغ قايتۇرۇش خۇسۇسىيىتى سەۋەبىدىن يۈز بېرىدۇ ، بۇ بوغۇم ياللۇغى قاتارلىق كېسەللىكلەر بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئىششىق ۋە ئاغرىقنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ.

بۇ پايدىلار ئاللىقاچان ئېلان قىلىنغان بىر قاتار تەتقىقاتلار ئارقىلىق ئىسپاتلاندى ئوزۇقلۇق ژۇرنىلى تەرىپىدىن 2016-يىل. تىلغا ئېلىنغان تەتقىقاتقا قارىغاندا ، موكوتا تەركىبىدىكى كوللاگېن يەنىلا سۆڭەك شالاڭلىشىش قاتارلىق كېسەللىكلەرنىڭ كېسەللىك ئالامەتلىرىنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرەلەيدىكەن.

ئۇنىڭدا ھەرىكەت بارئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى

موكوتا تەركىبىدىكى ۋىتامىنلارنىڭ ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش رولى بار. شۇڭلاشقا ، ئۇلار ئەركىن رادىكاللارغا قارشى ھەرىكەتلىرى سەۋەبىدىن قېرىشقا قارشى تۇرۇشتىن باشقا ، يەنە بىر قىسىم چېكىنىش خاراكتېرلىك كېسەللىكلەرگە قارشى تۇرۇپ ، يۈرەك قان تومۇر سىستېمىسىغا پايدا ئېلىپ كېلەلەيدۇ.

بۇ مەنىدىن ئېيتقاندا ، بۇ مۇناسىۋەتنى تىلغا ئېلىشقا ئەرزىيدۇ. ۋىتامىن E بىلەن ئارتېرىيە قېتىشىش ئارىسىدا ، چۈنكى بۇ ۋىتامىن يۇقىرىدا تىلغا ئېلىنغان ساغلاملىق ھالىتىنى تەڭشەش رولىنى ئوينايدۇ. شۇڭلاشقا ، ياخشى سەۋىيىنى ساقلاش بىر قاتار يۈرەك كېسەللىكلىرىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.

دىققەت قىلىشقا ئەرزىيدىغىنى شۇكى ، ۋىتامىن E ئالزىمېر كېسەللىكى قاتارلىق كېسەللىكلەرنىڭ خەۋپىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ>

قېرىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش mocotó نىڭ ئەڭ باھا بېرىلگەن خۇسۇسىيەتلىرىنىڭ بىرى. ئۇ ھەم كوللاگېننىڭ بارلىقى بىلەن ھەم ئوكسىدنىڭ بۇ قىسمىدا بار بولغان ۋىتامىنلار بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇپ ، ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش رولى بار ، شۇڭلاشقا ئەركىن رادىكاللارنىڭ ھەرىكىتىگە قارشى تۇرىدۇ.

بۇنىڭدىن باشقا ، موكوت قورۇقنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ تېرىنى تېخىمۇ ياش كۆرسىتىدۇ. بۇ كوللاگېن بىلەن مۇناسىۋەتلىك پايدا بولۇپ ، تېرىنىڭ سىلىق ھەم ئېلاستىكىلىق بولۇشى ئۈچۈن ياشانغانلارنىڭ بەدىنىدە تولۇقلاش كېرەك. بۇ خىل ئەھۋال يۈز بېرىدۇ ، چۈنكى مەلۇم ياشتىن كېيىن ، بەدەننىڭ كوللاگېننىڭ ئىشلەپچىقىرىشى ئۈزۈلۈپ قالىدۇ. ئارىلىقتائۇلار ، گلۇتامىننى گەۋدىلەندۈرۈش مۇمكىن. كلىنىكىلىق ئوزۇقلۇق ۋە مېتابولىزم پەرۋىشىدىكى ھازىرقى كۆز قاراشتا ئېلان قىلىنغان تەتقىقاتقا قارىغاندا ، بۇ تەركىب بولغان يېمەكلىك تولۇقلىمىسى ئۈچەيدىكى مەسىلىلەرنى داۋالاشقا ياردەم بېرىدىكەن.

شۇڭا ، ئۇلار ھەزىم قىلىش جەريانىنىڭ ياخشىلىنىشىغا تۆھپە قوشىدۇ. موكوتونى پايدىلىق قىلىدىغان يەنە بىر نۇقتا كوللاگېن بولۇپ ، ئۇ ئاشقازاندا قوغداش پەيدا قىلىدۇ ۋە ئاشقازان-ئۈچەيدىكى بىئاراملىقنى يوقىتىدۇ.

ئورۇقلاشقا ياردەم بېرىدۇ

تويۇنۇش. شۇڭا ، ئۇ ئورۇقلاشنى ئاساس قىلغان يېمەك-ئىچمەكنىڭ كۈچلۈك ئىتتىپاقدىشى. ئۇنىڭدىن باشقا ، بۇ تاماقنىڭ مۇسبەت بولۇشىغا تۆھپە قوشىدىغان يەنە بىر ئامىل ئۇنىڭ ئىسسىقلىق مىقدارىنىڭ تۆۋەن بولۇشىدۇر. بەدەننى قوغداشقا ياردەم بېرىدىغان ئوزۇقلۇق ماددىلار. بۇ تەييارلىق يەنە سامساقنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ ، ئۇ مېتابولىزمنى تەڭشەشكە ياردەم بېرىدۇ ۋە ئورۇقلاشنى قوللايدۇ.

ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى كۈچەيتىدۇ -بۇ سىستېمىنىڭ ياخشىلىنىشى كېسەللىكلەرگە تېخىمۇ كۆپ قارشىلىق بىلەن تەمىنلەيدىغان بولغاچقا ، بەدەنگە بىر تەرەپ قىلىشقا كاپالەتلىك قىلىپ ، سۈپەتلىك ئۇيقۇنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. بۇنىڭ نەتىجىسى ئىشلەپچىقىرىش كۈچىنىڭ ئېشىشى.

دىققەت قىلىشقا ئەرزىيدىغىنى ،پايدىدىن ھەقىقىي بەھرىمەن بولۇش ئۈچۈن ، موكوتو شورپىسىنىڭ قېلىن بولۇشى ، ئوزۇقلۇقنىڭ قويۇقلۇقىغا كاپالەتلىك قىلىشى كېرەك. شۇڭلاشقا ، نۇرغۇن كىشىلەر قىش پەسلىدە ئۇنى يېمەك-ئىچمىكىگە كىرگۈزۈشنى تاللايدۇ ، بۇ تۆۋەن تېمپېراتۇرا سەۋەبىدىن ئىستېمالنى ئاسانلاشتۇرىدۇ. ئاقسىل بولغانلىقى ئۈچۈن ئېسىل ئېنېرگىيە مەنبەسى دەپ قارالدى. شۇڭا ، تەنھەرىكەتچىلەرگە ئوخشاش نۇرغۇن جىسمانىي ھەرىكەتلەر بىلەن شۇغۇللىنىدىغان كىشىلەر ئۈچۈن ئىستېمال كۆرسىتىلىدۇ ، چۈنكى ئۇلار ئېھتىياجلىق بولغان بارلىق ئوزۇقلۇق ماددىلارنى تولۇقلىيالايدۇ.

بۇنىڭدىن باشقا ، يەنىلا ئېنېرگىيە مەسىلىسى ھەققىدە پاراڭلىشىۋاتىدۇ. mocotó بىلەن جىنسىي مۇناسىۋەتنىڭ ياخشىلىنىشى ئوتتۇرىسىدىكى بەزى مۇناسىۋەتلەر. بۇ يۈز بېرىدۇ ، چۈنكى ئۇ قۇۋۋەتلەندۈرۈش رولىنى ئوينىغاندىن باشقا ، ئورگانىزىمغا غىدىقلاش رولىغا ئىگە. ئۇلارنىڭ ئويۇنلىرى ۋە كۈندىلىك پائالىيەتلىرىدە. شورپا. نىشاننىڭ قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، ساغلاملىقىڭىزنى قوغداشقا ئاكتىپ تۆھپە قوشىدىغان ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى يېمەكلىكلەر بولىدۇ. تەكشۈرۈپ بېقىڭ!

تەركىبلەر

تۆۋەندىكى تەركىبلەرنىڭ تولۇق تىزىملىكىنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ.موكۇتو شورپىسى تەييارلاشنىڭ تەركىبلىرى:

- 1 موكوتنى توغراپ يۇيۇپ يۇيۇش ؛

- 1 چوڭ پىياز ، بويالغان ؛

- 2 تال سامساق ، ئېزىلگەن ؛

- 3 قوشۇق پوستى ؛

- 2 قوشۇق توغرالغان يالپۇز ؛

- 1 قوشۇق پەمىدۇر قىيامى;

- تەمىنى تېتىپ بېقىڭ;

- 5 قوشۇق زەيتۇن يېغى. ئۇنى سۇ ۋە بارلىق تېتىتقۇلار بىلەن بېسىم قازاندا پىشۇرۇش كېرەك. پىشۇرغاندا ، سۆڭەك تولۇق قويۇپ بولغۇچە شورپىنى قاينىتىش كېرەك. ئاندىن ، سۆڭەك چاقى ۋە قالغان گۆشنى ئېلىڭ.

شورپا مۇۋاپىق پىششىقلانغاندىن كېيىن ، ماينى قوشۇڭ. ئادەتتە ئۇنى ئۇن ۋە قارىمۇچ قىيامى بىلەن بىللە ئىستېمال قىلىشقا بولىدۇ. رېتسېپنىڭ ئومۇمىي تەييارلىق ۋاقتى 80 مىنۇت بولۇپ ، بۇنىڭ 40 ى تەركىبلەرنى تەييارلاشقا ، 40 ى شورپىنى پىشۇرۇشقا بېغىشلانغان.

موكوتوغا مۇناسىۋەتلىك باشقا ئۇچۇرلار

يېمەك-ئىچمىكىڭىزدە mocotó ، ئىستېمال چەكلەنگەن ئەھۋاللار ھەققىدە بەزى تەرەپلەرنى بىلىش كېرەك. ئۇنىڭدىن باشقا ، ئۇنى ساقلاشنىڭ توغرا ئۇسۇلىنىمۇ بىلىشىڭىز كېرەك ، ئوزۇقلۇق خۇسۇسىيىتىنىڭ يوقاپ كەتمەسلىكىگە كاپالەتلىك قىلىڭ. شۇڭلاشقا ، بۇ تەپسىلاتلار تۆۋەندە مۇلاھىزە قىلىنىدۇ!

موكوتونى قانداق ساقلاش