نۇرغۇن ئاياغنى ئارزۇ قىلىش نېمىدىن دېرەك بېرىدۇ؟ بىرلىكتە ، كونا ۋە تېخىمۇ كۆپ!

  • ھەمبەھىرلەڭ
Jennifer Sherman

مەزمۇن جەدۋىلى

نۇرغۇن ئاياغ ھەققىدە چۈش كۆرۈشنىڭ ئومۇمىي مەنىسى

ئاياغ مەيلى مودېل بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، ئىنتايىن پايدىلىق قوراللار. بۇ ئاياغلارنىڭ ھەر خىل مودېللىرى ، رەڭلىرى ۋە تۈرلىرى بار. كۆپ ساندىكى ئاياغنى ئارزۇ قىلىش ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدىغان چۈش. بۇ نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ ئۇنى ئارزۇ قىلىدىغانلىقىدىندۇر. بۇ چۈش سىزنىڭ تۇرمۇشتىكى ئەڭ ئاددىي ئەھۋاللارنى بىر تەرەپ قىلىش ئۇسۇلىڭىز توغرىسىدا كۆپ سۆزلەيدۇ. پۇت ، ئاياغنى ئارزۇ قىلىش سىزنىڭ بازىغا ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىڭىزنىڭ ئىپادىسى ، يەنى سىزگە شىمال بېرىدىغان دۇنيا قارىشىنى قوبۇل قىلىش كېرەك ، بولۇپمۇ گۇمانلىق پەيتلەردە. نۇرغۇن ئاياغنى ئارزۇ قىلىشنىڭ مەنىسى ھەققىدە تېخىمۇ كۆپ بىلگۈڭىز بارمۇ؟ بۇ ماقالىدە تەكشۈرۈپ بېقىڭ! چۈش يەنە ئىنساننىڭ نېمە قىلىشى كېرەكلىكىنى كۆرسىتىپ بېرىش بىلەن بىرگە ، مەنىۋى قاراشنى ئوتتۇرىغا قويدى. بۇنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ! مەنىۋى دەرسلەر. بەختكە قارشى ، ھەممە ئادەمدە يوقئۇ سىزنىڭ ئالدىڭىزدا پەيدا بولغان پۇرسەتلەردىن پايدىلىنىشىڭىز ئۈچۈن ئاگاھلاندۇرۇشتىن باشقا. نۇرغۇن كىشىلەر پۈتۈن ھاياتىنى مەلۇم خىزمەتكە ئېرىشەلمىگەنلىكىگە ، ياكى ئۆزى ئارزۇ قىلغان ئالىي مەكتەپكە پۇشايمان قىلغانلىقىغا پۇشايمان قىلىدۇ ، ئەمما بۇ كۆپىنچە ۋاقىتلاردا كىشىلەر پۇرسەتتىن پايدىلانمىغاچقا يۈز بېرىدۇ.

يەنە ، بۇ چۈش يەنە سىزنىڭ ھازىرقى ئادىتىڭىزنى ئۆزگەرتىشىڭىز كېرەكلىكىگە سىمۋول قىلىنغان. بۇ ئۇلارنىڭ ھەم سىز ئۈچۈن ، ھەم باشقىلار ئۈچۈن زىيانلىق بولغانلىقى ئۈچۈندۇر. ئۇ ئىنتايىن شەخسىيەتسىز ئادەم ، ئۇ باشقىلارنىڭ ئېھتىياجىنى ھەمىشە ئۆزىنىڭ ئېھتىياجىدىن ئۈستۈن قىلىدۇ. بۇ بىر ياخشى ئىش ، قانداقلا بولمىسۇن ، ئۆزىڭىزنى ئۇنتۇپ قالسىڭىز ، ئۇ ناچار ئىشقا ئايلىنىپ قالىدۇ. سىزنىڭمۇ ئېھتىياجىڭىزنىڭ بارلىقىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىز كېرەك.

دەريادا ئاياغ ھەققىدە چۈش كۆرۈش نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ سىزنى تېخىمۇ كۆپ ھالىدىن خەۋەر ئېلىشىڭىز كېرەكلىكىنى ئاگاھلاندۇرماقچى بولۇۋاتقانلىقىنىڭ بەلگىسى ، ئەمما بەختكە قارشى بۇ ئۆتۈنۈشلەرگە پەرۋا قىلمىدىڭىز. ئەگەر بۇ نەسىھەتلەرگە قۇلاق سالمىسىڭىز ، ئاقىۋىتى ئېغىر بولىدۇ.

نۇرغۇن ئاياغنى ئارزۇ قىلىش ياخشى بېشارەتمۇ؟

باياننىڭ تەپسىلاتلىرىغا ئاساسەن ، نۇرغۇن ئاياغنى چۈش كۆرۈشنى ياخشى بېشارەت دەپ قاراشقا بولىدۇ. بۇ چۈشنىڭ ئومۇمىي مەنىسى شۇكى ، سىز يەنىلا ماڭىدىغان يول بىر قەدەر ئۇزۇن.ھاياتلىق يولىدا مېڭىڭ ، ئۇ رىقابەتكە تولغان بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ سەپەردە نۇرغۇن ئۆگىنىشلەر ساقلىنىۋاتىدۇ. سىز ھاياتىڭىزنىڭ ھەممە تەرەپلىرىدە ئۆسۈپ يېتىلىسىز. ئۇنىڭدىن باشقا ، ھاياتىڭىزدا يەنىلا تاماملاشقا تېگىشلىك تۈرلەر بار ، ئەمما ، ئۇنى ئەمەلگە ئاشۇرۇش ئۈچۈن ، سىز ئاخىرىغىچە چىڭ تۇرۇشىڭىز كېرەك.

چۈشىدە كۆرسىتىلگەن تەلىماتلارنى مەنىۋى جەھەتتىن پەرقلەندۈرۈش ئىقتىدارى. مەنىۋىيىتىڭىزنى تەرەققىي قىلدۇرغان ۋاقتىڭىزدىن باشلاپ ، چۈشنىڭ مەنىسىنى بىلمەك ئاسان بولىدۇ.

نۇرغۇن ئاياغنى بىللە ئارزۇ قىلىش ئىچىڭىزدە ئۇزۇندىن بۇيان يوشۇرۇنغان بىر نەرسە بار ، چۈنكى سىز ھېچكىمگە ئېيتمايلا ئۇنى ساقلاپ كېلىۋاتىسىز. سەلبىي ھېسسىياتنى بېقىش پوزىتسىيىسى بىر قانچە يامانلىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، شۇڭا ئىشەنچلىك كىشىلەرگە ئېيتىش ۋە ياردەم سوراش كېرەك.

نۇرغۇن ئاياغ بىلەن بىللە چۈش كۆرۈش يەنىلا نۇرغۇن ھەل قىلىشقا تېگىشلىك ئىشلار بارلىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. ھاياتىڭىزدىكى ھەل قىلىنمىغان مەسىلىلەرنىڭ سانى ناھايىتى كۆپ ، سىز ئۇنى ھەل قىلىشنى باشلىشىڭىز كېرەك. ئىدىيىڭىزنى رەتلەڭ ۋە ھاياتىڭىزدىكى ھەممە ئىشنى تەرتىپكە سېلىشقا كۈچ چىقىرىڭ. ھاياتىڭىزنىڭ يېڭى باسقۇچىغا قەدەم قويىدىغانلىقىڭىزنى ، ئەمما ، ئۇنى ئارزۇ قىلىشىڭىز كېرەك. ئۆتمۈشتە توختاپ قېلىشنى خالايدىغانلىقىڭىز بۇ ئۆزگىرىشنى مۇمكىنسىز قىلىدۇ ، پەقەت ئالغا ئىلگىرىلەشنى قارار قىلغاندىلا يۈز بېرىدۇ.

ئارزۇ بىلەن بىللەنۇرغۇن كونا ئاياغلار سىزنىڭ كونا ئايىغىڭىزغا ئوخشاش ھاياتىڭىزغا خىزمەت قىلمايدىغان ئىشتا قانچىلىك چىڭ تۇرغانلىقىڭىزنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. كەلگۈسىگە نەزەر سېلىپ ، يېڭى كەچۈرمىشلەرنى ياشاشنى قارار قىلىدىغان پەيت كەلدى ، بۇ سىزنىڭ كۆڭلىڭىزنى يېرىم قىلىدىغان ئىشلاردىن يىراق.

نۇرغۇن يېڭى ئاياغلارنى بىللە ئارزۇ قىلىش بىرلىكتە ، بۇ ئۇنىڭ ھاياتىدا يېڭى ۋە ئېسىل باسقۇچنىڭ باشلىنىدىغانلىقى ، ئۇنىڭ ئۇزۇن مۇددەت تۇرۇش ئېھتىماللىقىنىڭ زور ئىكەنلىكىنىڭ ئىپادىسى. قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ ئىشنىڭ يۈز بېرىشى ئۈچۈن ، سىز چوقۇم ئۆزىڭىزنىڭ يېڭى كەچۈرمىشلەرنى باشتىن كەچۈرۈشىڭىزگە يول قويۇشىڭىز كېرەك.

نۇرغۇن يېڭى ئاياغلار بىلەن بىللە چۈش كۆرۈش ھاياتىڭىزدىكى بۇ يېڭى باسقۇچتىن قانچىلىك پايدا ئالىدىغانلىقىڭىزنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. شۇڭا نەپەس ئېلىشىڭىزغا موھتاج ، چۈنكى ياخشى ۋە خۇشال دەقىقىلەر تېخىمۇ كۆپ يىغىلىدۇ. بۇ ھاياتىڭىزدىكى بىر قانچە مەسىلىنى ھەل قىلىشتىكى ئەڭ پايدىلىق پەيت. شۇنداق قىلغاندىلا ، نىشانىڭىزغا قاراپ ئىلگىرىلىيەلەيسىز. شۇڭلاشقا ، مەسىلىلەرنىڭ بارغانسېرى يىغىلىپ ، قار توپىغا ئايلىنىپ قالمىسۇن. بىر نەرسە. ھاياتىڭىزنى قانداق يېتەكلەۋاتقانلىقىڭىزنى تەھلىل قىلىڭ ۋە نېمە ئىش بولغانلىقىنى كۆرۈڭ.

ئوخشىمىغان كىشىلەردىن نۇرغۇن ئاياغنى بىللە ئارزۇ قىلىش

ئاياغقا تەۋە ئادەممۇ چۈشنى توغرا شەرھلەشتىكى مۇھىم تەپسىلات. شۇڭلاشقا ، بۇنى مۇھىم بولمىغان تەپسىلات دەپ قارىماڭ. باياننىڭ بارلىق ئامىللىرىنى چوقۇم ئەستايىدىللىق بىلەن كۆزىتىش كېرەك. تۆۋەندە تېخىمۇ كۆپ بىلىمگە ئېرىشىڭ!

نۇرغۇن بوۋاقلارنىڭ ئاياغلىرىنى بىللە ئارزۇ قىلىش سىز ئويلىغان تۈر. سىز چوقۇم بۇ ئارزۇيىڭىز بىلەن بىۋاسىتە مۇناسىۋەتلىك بارلىق مەسىلىلەرنى باھالىشىڭىز ھەمدە ياخشى-يامان تەرەپلەرنى ئۆلچەپ بېقىشىڭىز كېرەك. ، ئەمما ئۇنىڭ ئالدىدا نۇرغۇن قىيىنچىلىقلارغا دۇچ كېلىشىدىن قورقىدۇ. يولۇڭغا كەلگەن ھەر قانداق ئىشنى بىر تەرەپ قىلىشقا تەييار تۇرۇڭ ، بۇ ناھايىتى مۇھىم. سىزنىڭ ياخشى ئادەم ئىكەنلىكىڭىزنى ۋە باشقىلارغا ياردەم بېرىشنى خالايدىغانلىقىڭىزنى ، جۈملىدىن ئۇلارغا مەسئۇل بولۇشنى ھېس قىلىشىڭىز كېرەك. گەرچە سىزنىڭ سەپىرىڭىز دائىم مۈشكۈل ، ھەتتا يالغۇز بولسىمۇ ، لېكىن سىز ئۆزىڭىزنىڭ ئالقىشقا ئېرىشىشىڭىزدە چىڭ تۇردىڭىز.باشقىلارغا ياردەم بېرىدىغان شەخسىي تۈرنى باشلاش ، قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ مەسئۇلىيەت سىزنى مەركەز قىلماسلىقى كېرەك ، بولمىسا سىز بېسىلىپ قالىسىز.

نۇرغۇن ئاياللار ئايىغىنى بىرلىكتە ئارزۇ قىلىش ، ئاجايىپ دەقىقىلەرگە تولغان. ھاياتىڭىزدا تەمىنلەنگەن بۇ ئۆزگىرىش سىزنىڭ ئادىتىڭىزنى ئۆزگەرتىدۇ ، تېخىمۇ يېنىك ۋە تېخىمۇ قىزىقارلىق قىلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، ھاياتتىكى باشقا ئىشلارغا ئوخشاش ، بۇ پىلانمۇ ئەمەلىيلەشتۈرۈشكە موھتاج.

نۇرغۇن ئاياغلارنى ئوخشىمىغان رەڭدە بىللە ئارزۇ قىلىش بۇ رىۋايەتنىڭ مەنىسىگىمۇ ئىنتايىن ماس كېلىدۇ. شۇڭلاشقا ، ئۇلار بۇ چۈشنى ، شۇنداقلا باشقا تەپسىلاتلارنى نەزەردىن ساقىت قىلماسلىق كېرەك ، چۈنكى ئۇلار چۈشنىڭ مەنىسىنى ئاشكارىلايدۇ. تۆۋەندە تېخىمۇ كۆپ بىلىملەرنى ئۆگىنىڭ!

نۇرغۇن ئاق ئاياغنى بىللە ئارزۇ قىلىش ھاياتىڭىزنى ياخشى تەرەپكە ئۆزگەرتىدۇ ۋە سىزگە كۆپ يىللىق گۈللىنىش ۋە تىنچلىق ئاتا قىلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ ئىشلارئۇلارنىڭ باھاسى بار ، بۇ جاپالىق ۋە تىرىشچانلىق.

نۇرغۇن ئاق ئاياغنى بىللە ئارزۇ قىلىش سىزنىڭ كەلگۈسىگە بولغان ئۈمىدۋار ئادەم ئىكەنلىكىڭىزنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. سىزنىڭ ئاكتىپ تەپەككۇرىڭىز سىزنى ھەر كۈنى تېخىمۇ كۈچلۈك قىلىشى كېرەك ، شۇندىلا ھاياتىڭىزدىكى ھەر بىر دەقىقىدە مۇۋەپپەقىيەت قازىنالايسىز.

نۇرغۇن قارا ئاياغنى بىرلىكتە ئارزۇ قىلىش ئۇ ئۆزىنىڭ كەسپىي مۇساپىسىنىڭ ئۇزۇن ۋە جاپالىق بولىدىغانلىقىنىڭ بەلگىسىنى تاپشۇرۇۋاتىدۇ. بۇ سىزنىڭ ھاياتىڭىزدىكى بىر تۈرنى ئىجرا قىلىشتا قىيىنچىلىققا دۇچ كەلگەنلىكىڭىزدىندۇر. چېنىقىش ئۈچۈن بەلگىلىك ۋاقىت سەرپ قىلىدىغان ئىشلار بار ، شۇڭا سىز چوقۇم سەۋرچان ۋە قەيسەر بولۇشىڭىز كېرەك. نىشانىڭىزغا قاراپ سەپەر قىلغان ۋاقتىڭىز. بولۇپمۇ بۈگۈنكى كۈندە كىشىلەر ۋاقتىنى ئەلالاشتۇرۇشى كېرەك. بۇ چۈشنىڭ قوش ئىزاھاتى بار ، بىرى سادىق كىشىلەر ئۈچۈن ، يەنە بىرى بويتاق كىشىلەر ئۈچۈن. ئەگەر سىز يالغۇز ئادەم بولسىڭىز ، بۇ يېڭى مۇناسىۋەتلەر ئۈچۈن ئەڭ پايدىلىق ۋاقىت.مۇناسىۋىتىڭىز يېڭىلىنىدۇ ، يەنى ئەر-ئايال ئوتتۇرىسىدىكى ئىشلارنى قىزىتىش ، رومانتىك دەقىقىلەرنى ياشاش ، يېقىن ئادىمىڭىزنىڭ يېڭى تەرىپىنى بايقاشقا تىرىشىڭ.

ئاياغقا مۇناسىۋەتلىك باشقا چۈشلەرنىڭ مەنىسى

يۇقارقى تېمىلاردا ئوتتۇرىغا قويۇلغان چۈشنىڭ مەنىسىدىن باشقا ، يەنە ئاياغ بىلەن بىۋاسىتە مۇناسىۋەتلىك باشقىلار بار. باشقا ئاياغقا مۇناسىۋەتلىك چۈشلەرنىڭ مەنىسىنى تېخىمۇ كۆپ بىلگۈڭىز بارمۇ؟ تۆۋەندە تەكشۈرۈپ بېقىڭ! by people. بۇ سىزنى باشقا كىشىلەرگە ئوخشىتىشنى مەقسەت قىلىدىغان ، ئەمما سىزنىڭ ھەقىقىيلىقىڭىزنى پۈتۈنلەي يوقىتىدىغان ھەرىكەتلەرنى قوللىنىشىڭىزغا يېتەكلەيدۇ.

ئاياغ سوۋغا قىلىشنى ئارزۇ قىلىش سىزنىڭ ئادىتىڭىزنىڭ توغرا ئەمەسلىكىنى ھېس قىلغانلىقىڭىزنىڭ بەلگىسى. مۇشۇ سەۋەبتىن ، سىز بۇ ئىشلارنى مەخپىي تۇتۇشقا تىرىشىۋاتىسىز ، قانداقلا بولمىسۇن ، قىلىشقا تىگىشلىك ئىش ئۇنى قويۇپ بېرىش ۋە باشقىلاردىن ۋاز كېچىشلا ئەمەس.

ئاياغ تېپىشنى ئارزۇ قىلىش

چۈشىڭىزدە ئاياغ تېپىش سىزنىڭ نەرسىلەرگە تېخىمۇ چوڭقۇر دىققەت قىلىشىڭىز كېرەكلىكىنىڭ بەلگىسى. سىز پەقەت يۈزەكى پاكىتلارنىلا كۆرەلەيسىز ، ئۇ ھېچنىمىگە قوشۇلمايدۇ. ئىشلارنى تېخىمۇ چوڭقۇر چۈشىنىش ئۈچۈن بىلىم ئىزدەش ۋە تەرەققىي قىلدۇرۇش كېرەكئەقلىي ئىقتىدار. قىلىشقا تىگىشلىك ئىش ئۆزىڭىزنى ئىپادىلەشكە ئەڭ ماس كېلىدىغان پۇرسەت تېپىش. مەيلى قانداق جاۋاب بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، بېشىڭىزنى ئېگىز كۆتۈرۈڭ. بۇ توغرىدا ھېچ ئىش قىلىشنى خالىمايسىز. شەخسىيلىكىڭىز ۋە شەخسىي ئەركىنلىكىڭىزنىڭ سىزدىن پايدىلانماقچى بولغان كىشىنىڭ ئوغرىلىشىغا يول قويماڭ.

ئاياغ يۇيۇشنى خىيال قىلىشمۇ ھاياتىڭىزدا بەزى مەسىلىلەر ساقلانغانلىقىغا ۋەكىللىك قىلىدۇ ، ئەمما بۇلارنىڭ ھەممىسىنىڭ چوڭ قار توپىغا ئايلىنىشىنى خالىمىسىڭىز ، بۇ تېز ھەل قىلىنىشى كېرەك. ئۇ قىستۇرۇلغان ئادەتنىڭ جىددىيلىكى بىلەن قېچىشقا موھتاج. بۇ سەۋەبتىن ، ھايات يەككە-يېگانە بولۇپ قالىدۇ. بەزىدە ، ئادەتتىن چىقىپ يېڭى تەجرىبىلەرنى باشتىن كەچۈرۈشكە توغرا كېلىدۇ ، بۇ سىزنى كۈندىلىك ئەڭ كۆپ پائالىيەتلەرنى قىلىشقا ئىلھاملاندۇرىدۇ.

ئاياغ تازىلاشنى ئارزۇ قىلىش سىزنىڭ روشەن بەلگىسى. ياخشىلىنىشىڭىز ۋە ئۆزىڭىزگە بولغان ئىشەنچىڭىزنى ئاشۇرۇشىڭىز كېرەك ، چۈنكى بىخەتەرلىكسىزلىكنى ئىگىلىدىھاياتىڭىز. بۇ سىزنىڭ ئۆزىڭىزنىڭ ئىززەت-ھۆرمىتىڭىزنى قايتا تىكلەيدىغان پەيت. . سىز بېقىۋاتقان سەلبىي ۋە ئۈمىدسىز قاراشنى تاشلاپ ، ئىشلارنى تېخىمۇ ئىجابىي نۇقتىدىن كۆرۈشكە باشلاڭ. شۇڭا ، ھايات تېخىمۇ يېنىك سىزىقلارغا ئېرىشىدۇ.

ئاياغقا ئېرىشىشنى ئارزۇ قىلىشمۇ سىزنىڭ ھېسسىياتىڭىزنى بىر تەرەپ قىلىشتا نۇرغۇن قىيىنچىلىققا دۇچ كەلگەنلىكىڭىزنىڭ بەلگىسى. ئالدى بىلەن ، سىزنىڭ ئەڭ چوڭ ئېھتىياجىڭىز ئۆزىڭىزنىڭ ئىدىيىسىنى تەشكىللەش ، ئاندىن چوقۇم ھېس قىلىشىڭىز ۋە ھېسسىياتىڭىزنى بىر تەرەپ قىلىشنى ئۆگىنىشىڭىز كېرەك.

بىر جۈپ ئاياغنى ئارزۇ قىلىش بىر جۈپ ئاياغنى كۆرۈڭ ، سىز تېخىمۇ غەمسىز تۇرمۇش كەچۈرۈشىڭىز كېرەك. غەم-ئەندىشە كاللىڭىزنى خورىتىۋەتتى ، سىز كەلگۈسىدىكى ئىشلاردىن ئىزچىل ئەنسىرەپ كېلىۋاتىسىز. ئەلۋەتتە ، سىز سەل قاراشقا بولمايدۇ ، ئەمما سىز ئۆزىڭىزنىڭ ئەندىشىڭىزنىمۇ ئۆلچەشىڭىز كېرەك. ئاسان تەسىرگە ئۇچرايدۇ. بۇ ئېغىر مەسىلىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن ، چۈنكى باشقىلار قايىل قىلىش كۈچىدىن پايدىلىنىپ سىزنى نامۇۋاپىق ئىشلارنى قىلىشقا قىزىقتۇرۇشى كېرەك.

كوچىدا ئاياغ ئارزۇ قىلىش

مەن چۈش ، مەنىۋىيەت ۋە جەزبىدارلىق ساھەسىدىكى مۇتەخەسسىس بولۇش سۈپىتىم بىلەن ، باشقىلارنىڭ ئارزۇسىدىكى مەنىسىنى تېپىشىغا ياردەم بېرىشنى خالايمەن. چۈش بىزنىڭ يوشۇرۇن ئېڭىمىزنى چۈشىنىدىغان كۈچلۈك قورال بولۇپ ، كۈندىلىك تۇرمۇشىمىزغا قىممەتلىك چۈشەنچە بېرەلەيدۇ. مېنىڭ ئارزۇيۇم ۋە مەنىۋىيەت دۇنياسىغا قىلغان سەپىرىم 20 نەچچە يىل ئىلگىرى باشلانغان ، شۇنىڭدىن كېيىن مەن بۇ ساھەدە كۆپ ئوقۇغان. مەن بىلىملىرىمنى باشقىلار بىلەن ئورتاقلىشىشقا ۋە ئۇلارنىڭ مەنىۋى ئۆز-ئارا باغلىنىشىغا ياردەم بېرىشكە ھەۋەس قىلىمەن.