بەزى ئولتۇرۇش مۇنچىلىرى بىلەن تونۇشۇڭ!

سىتىز يۇيۇش سۇيۇقلۇقى ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدىغان ۋە قەدىمكى ئادەتلەر بولۇپ ، كۆپ يىللاردىن بۇيان جىنسىي ئەزاغا تەسىر يەتكۈزىدىغان مەسىلىلەر ۋە كېسەللىكلەرنى ھەل قىلىشتا قوللىنىلىدۇ. بۇ مۇنچالارنىڭ مەقسىتى ئادەتتە تىلغا ئېلىنغان رايونلاردا ئاغرىش ۋە قىچىشىش قاتارلىق بىئاراملىق ۋە بىئاراملىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئەھۋاللارغا يېنىكلىتىش. كېسەللىك ئالامەتلىرىگە دەرھال يېنىكلىتىدىغان بۇ مۇنچا ئارقىلىق يېنىكلىتىڭ. تەكىتلەشكە تېگىشلىكى شۇكى ، بۇ مۇنچا ئىشلىتىش بۇ خىل ئازادىلىك تۇيغۇسىنى ئېلىپ كېلىش ، ئەمما ئۇلار چوقۇم دوختۇر كۆرسەتكەن داۋالاش بىلەن بىللە ئىشلىتىلىشى كېرەك.

بىر نەچچە خىل ئولتۇرۇش مۇنچىسى بار. ، ئاساسلىق ماي ، ئاچچىقسۇ ، ئىككى كاربونات قاتارلىق تەركىبلەر بار. تۆۋەندىكى ئورۇندۇق يۇيۇنۇشنى قانداق تەييارلاشنى كۆرۈڭ! جىنسىي ئەزاغا تەسىر قىلىدىغان كېسەللىكلەرگە يېنىكلىك ۋە ياخشى سېزىم ئېلىپ كېلىدۇ ، مەسىلەن ئاغرىق ، قىچىشىش ۋە كۆيۈش سېزىمىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

ھەر بىر مۇنچىنىڭ مەقسىتى ئىشلىتىلىدىغان تەركىبلەر تەرىپىدىن بەلگىلىنىدۇ. كېسەللىك ياكى ئەھۋالغا ئاساسەن ، ئۈنۈمنى تېخىمۇ ياخشى كۆرىدىغان كونكرېت تۈرلەرنى ئىشلىتىشكە بولىدۇ. A.ئارنىكا بىلەن ئىللىق 15 مىنۇت. زۆرۈر تېپىلغاندا بۇ جەريان چوقۇم تەكرارلىنىشى كېرەك ، ئىشلىتىش چەكلىمىسىگە ھۆرمەت قىلىش كېرەك. ھەل قىلىندى ۋە يېنىكلىدى. سىتىز مۇنچىسى بۇ تەرەپتىن نەپكە ئېرىشەلەيدۇ ، چۈنكى ئۇلارغا ئادەتتە قوشۇلىدىغان بەزى بۇيۇملارنىڭ داۋالاش رولى بار ، بۇ كونكرېت مەسىلىلەرنى ھەل قىلىشقا ماس كېلىدۇ. ئانتال يېرىلىشنىڭ ئورۇندۇق يۇيۇش سۇيۇقلۇقىنىڭ قانداق ياسالغانلىقىغا قاراڭ! تاللا بازارلىرى. بۇ مۇنچا ئىچىدە ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان بۇيۇملارنىڭ بىرى راك. تۆۋەندە بۇ ئورۇندۇق مۇنچىسى ۋە ئۇنىڭ تەركىبلىرىنى تەييارلاشنىڭ نەقەدەر ئاددىيلىقىغا قاراڭ.

تەركىبى:

- 3 لېتىر سۇ ؛ 4>

قانداق قىلىش

رومكا بىلەن ياسالغان مۇنچا تەييارلاش ئۈچۈن ، سۇنى قاينىتىڭ. بۇ كۆزلىگەن نۇقتىغا يەتكەندە ، رومكا چاي خالتىلىرىنى سۇغا سېلىپ بىر نەچچە مىنۇت ئارام ئالدۇرۇڭ. تېخىمۇ كۆپ خاسلىقرومكا شۇنداق بولغاندا مۇنچىنىڭ تېخىمۇ ئاكتىپ رولى بولىدۇ. بۇ جەرياندىن كېيىن ، ئاللىقاچان ئىللىق چاينى ئويمانلىققا قويۇپ ، مۇنچىغا ئىشلىتىڭ ، ئۇنىڭدا ئولتۇرۇپ 20 مىنۇتتىن 30 مىنۇتقىچە تۇرۇڭ.

تۇغۇتتىن كېيىنكى ساقىيىش ئۈچۈن يۇيۇنۇش

تۇغۇتتىن كېيىن ، نۇرغۇن ئاياللار بىر ئاز ئاغرىققا دۇچ كېلىپ ، تەبىئىي مەھسۇلاتلار بىلەن بۇ ناچار تۇيغۇلارنى پەسەيتىشكە تىرىشىدۇ. بۇ سورۇنلاردا سىتز مۇنچىسىنى ئىشلىتىشكە بولىدۇ ، چۈنكى ئىشلىتىلگەن تەركىبلەرنىڭ تۇغۇتتىن كېيىنكى تېخىمۇ ئاكتىپ مەزگىلگە ماس كېلىدىغان داۋالاش رولى ۋە ئۈنۈمى بولىدۇ.

بۇنداق بولغاندا ، بۇنىڭ ئۈچۈن ئەڭ كۆپ كۆرسىتىلگەن تەركىبلەرگە دىققەت قىلىڭ. مۇنچا تۈرى ۋە بۇ ۋاقىتتا ئاياللار ئىشلىتەلەيدىغان شىپالىق رولى بار. تۆۋەندە ، ساقايتىش سېزىمى يۇيۇش سۇيۇقلۇقىنىڭ قانداق تەييارلانغانلىقىنى كۆرۈڭ! تېخىمۇ تېز. بۇ مۇنچا 24 سائەت تۇغۇتتىن كېيىن ئېلىپ بېرىلسا بولىدۇ. تەركىبلەرنى كۆرۈڭ:

- ئۆسۈملۈكلەر (لاۋاندېر ، ئارنىكا ، راك ، كالېندار ۋە بارباتىمو) ؛

- 3 - 4 لېتىر سۇ.

ئۇنى قانداق ياساش

چاي تەييارلاش ئۈچۈن ، ھەر بىر ئۆسۈملۈكنىڭ ئاز مىقداردا سۇ مىقدارىغا قوشۇلۇشى تەۋسىيە قىلىنىدۇ. بۇ چايدا چوقۇم گەۋدىلەندۈرۈلگەن بارلىق ئۆسۈملۈكلەر بولۇشى كېرەكئۈنۈملۈك.

سۇنى قاينىتىپ ئاندىن ئۆسۈملۈك دورىلىرىنى سېلىڭ. ئۇلارنى بىر ئاز دەملەپ قاچىدىن چىقىرىۋېتىڭ ، پەقەت سۇيۇقلۇقلا قالىدۇ. شۇڭا ، چاينى ئويمانلىقنىڭ ئىچىگە قويۇپ ، 20 مىنۇتتىن 30 مىنۇتقىچە بولغان ئارىلىقتا بىر نەچچە مىنۇت ئىچىدە مۇنچا يۇيۇنۇڭ.

ئولتۇرۇش مۇنچىسىنىڭ بارلىق پايدىلىرىدىن ھۇزۇرلىنىڭ!

ئولتۇرۇش مۇنچىسى بىر نەچچە يىلدىن بۇيان قوللىنىلغان ۋە نۇرغۇن ساغلاملىققا پايدىلىق تېخنىكا. ئىللىق سۇ ئىشلىتىلىدىغان ئۆسۈملۈك ۋە تەركىبلەردىن باشقا ، يېقىن جايلاردا كۆيۈش ۋە كۆيۈش قاتارلىق ياللۇغ ۋە ناچار سېزىملارغا دەرھال يېنىكلىتىش ئۈچۈنمۇ ناھايىتى ياخشى. مۇۋاپىق داۋالاشنىڭ ئورنىنى لازىملىق دورىلار بىلەن ئالماشتۇرمايدۇ. شۇڭلاشقا ، دوختۇر كۆرسەتكەن بارلىق ئىشلارنى توغرا ئۇسۇلدا قىلىشمۇ زۆرۈر. شۇڭلاشقا ، ئۇ كۈندۈزلۈك ئوخشىمىغان ۋاقىتلاردا ئىشلىتىشكە بولىدۇ ، بۇنداق بولغاندا ئۇلار يۇمشايدۇ ۋە كۈندىلىك ۋەزىپىڭىزنى قالايمىقانلاشتۇرمايدۇ. ئورۇندۇق مۇنچىسىدىن ياخشى پايدىلىنىپ ، كۆرسىتىلگەن تەركىبلەرنى ئىشلىتىپ سالامەتلىكىڭىزنىڭ ياخشىلىنىشىغا كاپالەتلىك قىلىڭ!

ئادەتتە ، ئورۇندۇق مۇنچىسى جىنسىي ئەزادا كۆرۈلىدىغان كېسەللىكلەرگە دەرھال يېنىكلىتىش رولىنى ئوينايدۇ. بۇ خىل داۋالاشنىڭ مەقسىتى كېسەللىك كۆرسەتكۈچى بىلەن داۋالاش كۆرسەتكۈچى بىلەن ئىشلىتىلىدىغان دورىلارغا ياردەم بېرىش. بىردىنبىر داۋالاش ئۇسۇلىغا ئىگە بولۇڭ ، چۈنكى ، ئادەتتە ، كېسەللىكلەر ۋىرۇس ۋە باكتېرىيە بىلەن خاراكتېرلىنىدۇ ، ئۇلار تېخىمۇ كۈچلۈك ۋە تېخىمۇ كونكرېت دورىلار بىلەن كۈرەش قىلىشى كېرەك.

مۇنچا بولسا ناچار سېزىمنى پەسەيتىش رولىنى ئوينايدۇ. بۇنداق بولغاندا ، ئۇنىڭ پايدىسى بىئاراملىق ۋە قىچىشىشنى پەسەيتىشتە ھېس قىلىنىدۇ ، شۇنداقلا ئوپېراتسىيە تالقىنى ياكى گېمروينى پەسەيتىشكىمۇ ئىشلىتىلىدۇ.

ئولتۇرۇش مۇنچىسىدا ئىشلىتىلىدىغان ئاساسلىق تەركىبلەر ئولتۇرۇش مۇنچىسىدا ئىشلىتىش ھەر بىرىنىڭ ئېھتىياجىغا باغلىقئادەم شۇنداقلا ئۇنىڭ ئىشلىتىلىۋاتقان مەقسىتى. چۈنكى مۇنچادا ئۆسۈملۈك ۋە باشقا كېسەللىكلەرگە پايدىلىق باشقا بۇيۇملار بار.

تەسىرگە ئۇچرىغان رايونغا ئاساسەن ، ئاساسلىق ماي ، ئاچچىقسۇ ، ئىككى كاربونات ، ئارنىكا قاتارلىق تەركىبلەرنى ئىشلىتىشكە بولىدۇ. بۇ تۈرلەرنىڭ ھەر بىرىدە ئالاھىدە ھەرىكەت بار ، مەسىلەن pH تەڭشەش ، ياللۇغ قايتۇرۇش ھەرىكىتى ۋە باشقىلار.

قەيەردە ئولتۇرۇپ يۇيۇنۇش كېرەك؟

ئولتۇرۇش مۇنچىسى ، بولۇپمۇ تېخىمۇ چوڭ مەخپىيەتلىك بار جايلاردا ئېلىپ بېرىلىشى كېرەك. بۇ خىل ئەھۋال ئاستىدا ، ئەڭ ياخشىسى تازىلىق ئۆيىدە ، پاكىز ۋە تولۇق تازىلىق ئۆيىنى ئىشلىتىش كېرەك ، ئەڭ ياخشىسى ئىلگىرى باشقا مەقسەتلەردە ئىشلىتىلمىگەن.

ئويمانلىقتا چوقۇم مۇنچا تەركىبلىرى بولۇشى كېرەك. مايىللىق ۋە ئېھتىياجغا ئاساسەن ئىشلىنىدۇ. ئادەم تەركىبلەر بىلەن ئويمانلىقتا ئولتۇرۇپ ، تەسىرنى ھېس قىلىش ئۈچۈن 15 مىنۇتتىن 30 مىنۇتقىچە شۇنداق قىلىشى كېرەك. بۇنىڭدىن باشقا ، بۇ مۇنچا ئۈچۈن مۇنچا ياكى بىدئەتتە مۇۋاپىق تازىلانغان مۇنچا ياكى مۇنچادىمۇ قىلغىلى بولىدۇ. ئۇنىڭ كۈتكەن ئۈنۈمگە ئېرىشىشى ئۈچۈن sitz مۇنچىسى. ئىشلىتىلىدىغان بۇيۇملار ھەمىشە ناھايىتى پاكىز بولۇشى كېرەك ، چۈنكى بۇ رايون كېسەللىكنىڭ تەسىرىدىن سەزگۈر بولىدۇ ، ئەگەر يېتەرلىك پاكىز بولمىسا ، تېخىمۇ كۆپ زىيان كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.مەنپەئەتتىنمۇ مەسىلە ، مەسىلەن يۇقۇملىنىش.

ئۇنىڭ كۆرسىتىلگەن ۋاقىتتا ئىشلەنگەنلىكىگە كاپالەتلىك قىلىڭ. ھەپتىدە تەخمىنەن 2 قېتىمدىن 3 قېتىمغىچە ئولتۇرۇش مۇنچىسىنىڭ بارلىق پايدىلىرىغا ئېرىشىشكە ماس كېلىدۇ. كېسەللىك ئالامەتلىرى پەسەيگەندىن كېيىن ، ئۇلارنىڭ تېز قايتىپ كېلىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن ھەپتىدە ئاران 1-2 قېتىم تەكرارلاڭ. سىتز مۇنچىنىڭ مەقسىتى بار ، مۇنچا ئۇلار كۆرسەتكەن ھەر خىل كېسەللىك ۋە كېسەللىك ئالامەتلىرىگە ئوخشىمايدۇ ۋە كونكرېت بولىدۇ. كاندىداس كېسەللىكى ھەر كۈنى نۇرغۇن كىشىلەرگە تەسىر قىلىدىغان ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىك. تۆۋەندىكى كانايچە ياللۇغىغا قارشى ئولتۇرۇش مۇنچىسىنى قانداق تەييارلاشنى كۆرۈڭ!

كۆرسەتكۈچ ۋە تەركىبلەر دوختۇر كۆرسەتكەن بەزى ئالاھىدە تەركىبلەرنى ئىشلىتەلەيدۇ ، بۇ راھەت ۋە دەرھال يېنىكلەيدۇ. . تەركىبلەرنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ:

- 1 لېتىر سۇ ؛

قاراڭ: كرېستكە مىخلاشنى ئارزۇ قىلىش: ئالتۇن ، سۇنۇق ، ياغاچ ، كۈمۈش ۋە باشقىلار!

- 5 تامچە مايmalaleuca ئاساسلىق مېيى. ئۇ سۇ بىلەن بىۋاسىتە ئالاقىلاشسا بولىدۇ. ئويمانلىقتا ئولتۇرۇپ 20 ياكى 30 مىنۇت تۇرۇڭ. بۇ ۋاقىتتىن كېيىن ، ئويمانلىقتىكى سۇنى تاشلىۋېتىڭ ، ئەگەر خالىسىڭىز مۇنچىڭىزنى نورمال يۇيۇڭ. ئۇقتۇرۇش. ئۇنىڭ تەسىرى سۈيدۈكنى كۆيدۈرۈش سېزىمى ۋە ناچار سېزىملار ئارقىلىق ھېس قىلىنىدۇ .

مۇنچا ناھايىتى ئاددىي بولۇپ ، سۈيدۈك يولى يۇقۇملىنىشنى بىر تەرەپ قىلغانلار قىلالايدۇ. مۇنچا ۋە مۇنچا قانداق تەييارلىنىدىغانلىقىنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ! ئىشلىتىلگەن ئاساسلىق جەڭ ۋاكالەتچىسى بولىدۇ. ئەمما تىلغا ئېلىشقا ئەرزىيدىغىنى شۇكى ، ئىشلىتىلگەن تەركىبلەرمۇنچا يەنە باكتېرىيە ئۈستىدە بىۋاسىتە ھەرىكەت قىلالايدۇ ۋە پۈتكۈل جەريانغا ياردەم بېرىدۇ.

بۇ مۇنچا يەنە يېقىن رايوننىڭ pH نى تەڭشەشكە ياردەم بېرىدۇ ھەمدە كۆيگەن تۇيغۇغا دەرھال يېنىكلەيدۇ. تەركىبلەرنى كۆرۈڭ:

- 3 لېتىر سۇ ؛

- 2 قوشۇق ئاچچىقسۇ.

قانداق قىلىش

مۇنچا ئورۇندۇقىنى تەييارلاش سۈيدۈكتىن يۇقۇملىنىش كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ناچار ھېسسىياتقا قارشى تۇرۇشنىڭ بىرىنچىدىن ، سۇنى قىزىتىش. مۇھىمى ئۇ پەقەت ئىللىق تۇرىدۇ ، شۇڭا ئۇنىڭغا تايانسىڭىز بولىدۇ. ئۇنى پۈتۈنلەي قاينىتىپ قويماڭ.

يۇيۇنۇشقا ئىشلىتىلىدىغان قاچىغا ئىلمان سۇ قويۇپ ، 2 قوشۇق ئاچچىقسۇ قوشۇڭ. ھەممە نەرسىنى ناھايىتى ياخشى ئارىلاشتۇرۇڭ ، ئاندىن ئىچ كىيىمسىز ئويمانلىقتا ئولتۇرۇپ كەم دېگەندە 20 مىنۇت تۇرۇڭ. ئاندىن سۇنى تاشلىۋېتىڭ. مۆلچەرلىنىشىچە ، زور بىر قىسىم كىشىلەردە قاپارتما تۈرلىرى بار بولۇپ ، بۇلار ھاياتنىڭ ھەر قانداق ۋاقىتتا نامايان بولالايدىكەن. قولايسىز ، ئەمما ئولتۇرۇش مۇنچىسى بىلەن يېنىكلەتكىلى بولىدۇ. تەكىتلەشكە تېگىشلىكى شۇكى ، ئىشلىتىلگەن ئورۇن ، بۇ ئەھۋالدا ئويمانلىقنى چوقۇم يۇيۇنۇشنىڭ ئالدى-كەينىدە تازىلاپ ، ساقلىنىش كېرەكمەسىلىلەر. جىنسىي ئەزا قاپارتمىسىغا قانداق قىلىپ ئولتۇرۇش مۇنچىسى تەييارلاشنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ! كېسەللىكتە كۆرسىتىلگەن كېسەللىك ئالامەتلىرى كۈندىلىك تۇرمۇشقا دەخلى يەتكۈزىدىغان يېقىن رايونلاردا بىئاراملىق پەيدا قىلىدۇ ، ئەمما ئۇلارنى يېنىكلەتكىلى بولىدۇ. ئۇنىڭ تەركىبى:

- 600 مىللىلېتىر سۇ ؛

- 1 قوشۇق ناترىي ئىككى كاربونات.

ئۇنى قانداق ياساش

تەييارلاش جىنسىي ئەزا قاپارتمىسىنىڭ كېسەللىك ئالامەتلىرىگە ياردەم بېرىدىغان ئورۇندۇق مۇنچىسى پاكىز جايدا ناھايىتى ئېھتىياتچانلىق بىلەن ئىشلىنىشى كېرەك. بۇ مەقسەتتە ئىشلىتىلىدىغان قاچا چوقۇم ناھايىتى پاكىز بولۇشى كېرەك. سۇنى قىزىتىپ قويۇڭ ، ئۇ پەقەت ئىللىق بولىدۇ. ئاندىن ئۇنى ئويمانلىققا ياكى ئەمەلىي مۇنچا ئۈچۈن تاللانغان ئورۇنغا سېلىڭ. ئاندىن ، مۇنچا ئويمانلىقىدا ئولتۇرۇپ بۇ سۇدا 15 مىنۇت تۇرۇڭ. بۇ جەريان ھەر كۈنى 2 3 3 قېتىم تەكرارلىنىپ ، كېسەللىك ئالامەتلىرى تۈگىمىگۈچە. ، ئەمما كۆرسىتىپ ئۆتۈشكە تېگىشلىكى شۇكى ، ئالدى بىلەن بەدىنىڭىزدە بۇ خىل كېسەللىك ئالامەتلىرىنى بايقىغاندا ، تېخىمۇ ئېغىر كېسەللىكلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن كەسپىي خادىمدىن مەسلىھەت سوراڭ.ئېغىر مەسىلىلەر كېلىپ چىقىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، يۇيۇنۇشنىڭ ياردىمى بولىدۇ ، چۈنكى ئۇنىڭ قىزىتما قايتۇرۇش ۋە ياللۇغ قايتۇرۇش رولى بار. ئۇنى قانداق تەييارلاشقا قاراڭ! چۈنكى مۇنچا يۇمشايدۇ ، ئەمما ساقايتالمىغاچقا ، ئۈنۈمنى ھېس قىلىش ئۈچۈن توغرا داۋالاشنى ئېلىپ بېرىش كېرەك. بۇ سىتىز مۇنچىسىنى تەييارلايدىغان تەركىبلەرنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ:

- 30 گرام گاۋا يوپۇرمىقى ؛

- 1 لېتىر سۇ.

ئۇنى قانداق ياساش

ئولتۇرۇش مۇنچىڭىزنى تەييارلاپ ، يېقىن جايلاردىكى ناچار پۇراق ۋە سۇيۇقلۇقنى پەسەيتىش ئۈچۈن ، سۇنى قاينىتىشىڭىز كېرەك. بۇ خىل ئەھۋال ئاستىدا ، ئۇ بۇ نۇقتىغا يېتىشى كېرەك ، چۈنكى گاۋا يوپۇرمىقى بىلەن چاي تەييارلىنىدۇ. ئۇلارنىڭ بارلىق خۇسۇسىيەتلىرىنى سۇغا قويۇپ بېرىشى ئۈچۈن 5 مىنۇت. ئولتۇرۇپ پۈتۈن رايوننى يۇيۇڭ. كۈندە 2 قېتىمدىن 3 قېتىمغىچە تەكرارلاڭ.

Sitz مۇنچاگېمروي

گېمروينىڭ پەيدا بولۇشى بۇ خىل ئەھۋالنىڭ تەسىرىگە ئۇچرىغان كىشىلەرگە نۇرغۇن بىئاراملىق ۋە ناچار ھېسسىياتلارنى ئېلىپ كېلىدۇ. ئەمما بۇ ئىنتايىن بىئارام بولىدىغان كېسەللىكنىڭ كېسەللىك ئالامەتلىرىنى پەسەيتىشنىڭ بىر قانچە خىل ئۇسۇلى بار. گېمورويدىن قالغان كېسەللىك ئالامەتلىرىگە تېخىمۇ كۆپ يېنىكلىك ئېلىپ كېلىدىغان sitz مۇنچىسى. بۇ ئورۇندۇق مۇنچىسىنى تەييارلاشنىڭ نەقەدەر ئاسانلىقىغا قاراڭ! دۆلەتنىڭ بىر قانچە رايونىدا تونۇلغان كۈچلۈك دورىلىق ئۆسۈملۈك ئارنىكا ، گېمروي كەلتۈرۈپ چىقارغان كېسەللىك ئالامەتلىرىنىڭ ئېسىل جەڭچىسى ، ئۇنىڭ ياللۇغ قايتۇرۇش ، تىنىچلاندۇرۇش ۋە داۋالاش رولى بولغاچقا ، بۇ جەرياندا سىزگە كۆپ ياردەم بېرەلەيدۇ. مۇنچىنىڭ تەركىبلىرىنى كۆرۈڭ:

- 20 گرام ئارنىكا چېيى ؛

- 2 لېتىر سۇ.

قانداق قىلىش

بىرىنچى ، مۇنچا يۇيۇش ئۈچۈن ئىللىق بولغۇچە سۇنى قىزىتىڭ. ئاندىن ، قىزىغان سۇنى تاللىشىڭىزغا ئاساسەن ۋاننا ياكى ئويمانلىققا قويۇڭ ، ئەمما بۇ مەقسەت ئۈچۈن بۇ يەرنى پۈتۈنلەي تازىلىۋېتىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.

ئاندىن ئارنىكا چېيىنى سۇغا قويۇپ قويۇپ قويۇڭ. تارقىتىلىدۇ. سۇ ئويمانلىقىدا ئولتۇرۇڭ