يېيىش قالايمىقانلىشىش دېگەن نېمە؟

يېيىش قالايمىقانچىلىقىنى يېيىشكە مۇناسىۋەتلىك ئۆزگىرىش ۋە پىسخىكىلىق توسالغۇ دەپ ئېنىقلىما بېرىشكە بولىدۇ ، بۇ شەخسنىڭ سالامەتلىكىگە ، جىسمانىي ۋە روھىي جەھەتتىن بىۋاسىتە تەسىر كۆرسىتىدۇ. يېمەك-ئىچمەك ھەرىكىتىدىكى بۇ كەسكىن ئۆزگىرىشلەر ئارتۇقچە ياكى كەمچىل بولۇشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

يېمەك-ئىچمەككە مۇناسىۋەتلىك مەسىلىلەر پەقەت جىسمانىي كېسەللىكلا ئەمەس ، چۈنكى بۇ قالايمىقانچىلىق شەخسنىڭ كاللىسىدا باشلىنىدۇ. ئۇنىڭ ئۆزىنى ئاكتىپ ھالەتتە كۆرمەسلىكى ئۇنىڭ تاماق يېيىش كېسىلىگە گىرىپتار بولۇشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇنىڭ ئىچىدە ، يىلتىزى شەخسنىڭ كاللىسىدا بولغان باشقا مەسىلىلەر ئىچىدە ، قان ئازلىق ، ئىشتىھا تۇتۇلۇش ، ئىشتىھا تۇتۇلۇش قاتارلىق كېسەللىكلەرنى تىلغا ئېلىش مۇمكىن. ؟ بۇ ماقالىدە تەكشۈرۈپ بېقىڭ! سەۋەبى ھەر خىل بولۇپ ، دىئاگنوز قويۇشتا ئۇلارنىڭ ھەر بىرىنى چوقۇم ئەستايىدىل ئويلىنىش كېرەك. تۆۋەندىكى سەۋەبلەر ھەققىدە تېخىمۇ كۆپ بىلىمگە ئىگە بولۇڭ! ئۇنىڭغا مايىللىقىڭىز بار. بەزى تەتقىقاتلار بارئەقىل ، شۇڭا ئوزۇقلۇقشۇناس بىلەن ئەگىشىشمۇ زۆرۈر. بۇ يىغىندى كېسەللىكى بىر قەدەر يېڭى بولغاچقا ، داۋالاش يەنىلا سىناق باسقۇچىدا تۇرۇۋاتىدۇ. سېمىزلىك ، سىز يەنە يېمەكلىكتىن بەك ئەنسىرەپ كەتمەسلىك ئۈچۈن كاللىڭىزنى قايتا پروگرامما تۈزۈشكە موھتاج بولىسىز. ؟ كېچىدە تاماق يېيىش قالايمىقانچىلىقى دەل شۇنداق. شەخس پەقەت كېچىدە ئىشتىھا ھېس قىلىدۇ ، بۇ ئۇنى شۇ ۋاقىتتا ھەددىدىن زىيادە يېيىشكە يېتەكلەيدۇ. تۆۋەندە تېخىمۇ كۆپ بىلىملەرنى ئۆگىنىڭ! كېچىدە كۆپ يېيىش سەۋەبىدىن ، بۇ توشۇغۇچىلاردا ئۇيقۇسىزلىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ھەپتىدە كەم دېگەندە ئىككى قېتىم ئويغىنىپ ، سەھەردە ھەددىدىن زىيادە كۆپ تاماق يېيىش كېچىدە تاماق يېيىش قالايمىقانلىشىشنىڭ ئالامەتلىرىنىڭ بىرى. ئۇدا تۆت كېچە ئۇدا چۈشكۈنلىشىش كەيپىياتى ناچارلىشىشمۇ بۇ خىل كېسەللىكنىڭ ئالامەتلىرى.قالايمىقانلىشىش. بۇ خىل ئۇسۇللاردىن باشقا ، بىر تۈرلۈك ئارام ئېلىش مەشىقى يەنە كېچىدىن ئەتىگەنگىچە ئىشتىھانى ئۆزگەرتىشكە ياردەم بەرگەنلىكىنى بايقىدى. بۇ كىشىلەرنىڭ تۇرمۇش سۈپىتىنى ۋە كەيپىياتىنى يۇقىرى كۆتۈرۈش. بۇ خىل ئەھۋاللاردا مېلاتونىن بىلەن بولغان دورىلارمۇ كۆرسىتىلىدۇ. ئاۋام ، چۈنكى تېخىمۇ ئاز ئۇچرايدىغان ئەھۋاللار. تۆۋەندە بۇ قالايمىقانچىلىقلار توغرىسىدا تېخىمۇ كۆپ بىلىمگە ئېرىشىڭ! بۇ ئادەتتە بالىلار تەرىپىدىن ئوتتۇرىغا قويۇلغان ئەھۋال بولۇپ ، رەڭ ، پۇراق ، تۈزۈلۈش ، تېمپېراتۇرا ياكى تەم سەۋەبىدىن بەزى يېمەكلىكلەرنى يېيىشنى رەت قىلىش بىلەن ئىپادىلىنىدۇ. ھەر بىر ئادەمنىڭ ئۆزىگە خاس يېمەك-ئىچمەك ئەۋزەللىكى بار ، بولۇپمۇ ھاياتنىڭ دەسلەپكى يىللىرىدا. بولۇپمۇ دەسلەپكى يىللاردا ، ئۇ ئىنتايىن مۇھىمئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى يېمەكلىك ، شۇڭا قۇرامىغا يەتمىگەنلەرنىڭ ئۆسۈپ يېتىلىشى مۇۋاپىق بولىدۇ. قالايمىقانچىلىق. بەزى كىشىلەر يېمەكلىكنى تۈكۈرۈپ تۈگىتىدىغانلار بار ، يەنە بەزىلەر ئۇنى يۇتۇۋالىدۇ. بۇ جەريان ھەر كۈنى قايتا-قايتا تەكرارلىنىدۇ. بۇ قالايمىقانچىلىق ئاخىرىدا ئاشقازان كىسلاتاسىنىڭ ئېقىشى سەۋەبىدىن بەدەنگە بەزى ئاقىۋەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ھامىلىدار بولۇپ توققۇز ئاي. ئىشتىھا تۇتۇلۇش ، قورساق كۆپۈش ، ھەددىدىن زىيادە كۆپ يېيىش ياكى باشقىلار بولسۇن. ئۇلارنىڭ ئېغىرلىقىغا ئىنتايىن كۆڭۈل بۆلىدىغان نۇرغۇن ئاياللار بار ، بۇ ئاخىرىدا بىر قىسىم يېمەك-ئىچمەك قالايمىقانچىلىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. . بۇ خىل يېيىش قالايمىقانلىشىش ئىككى خىل ئەھۋالنىڭ بىرىكىشى بىلەن ئىپادىلىنىدۇقان ئازلىق ۋە دىئابىت كېسىلى. كۆپچىلىككە ئايان بولغىنىدەك ، دىئابىت كېسىلىنى داۋالاش بىمارنىڭ ئىنسۇلىننى قوبۇل قىلىشىنى تەلەپ قىلىدۇ.

ئىنسۇلىن قاندىكى قەنت مىقدارىنى كونترول قىلىشتا ئىنتايىن مۇھىم. بىمار شېكەر سەۋەبىدىن سەمرىپ كېتىشتىن ئەنسىرەپ ، زۆرۈر مىقداردىكى ئىنسۇلىننى قوبۇل قىلىشنى رەت قىلغاندىن باشلاپ ، ئۇ دىئابۇلىزىمنىڭ رەسىمىنى ئوتتۇرىغا قويدى.

ھاراق ئىچىش ئىچىش ، چۈنكى پورتۇگال تىلىدا «مەست» ئىسپىرتلىق ئىچىملىكنى كۆرسىتىدۇ. شۇڭلاشقا ، بۇ يېيىش قالايمىقانچىلىقى شەخسنىڭ يېمەكلىكنى ئىسپىرتلىق ئىچىملىكنىڭ ئورنىغا دەسسىتىشى بىلەن خاراكتېرلىنىدۇ. ئۇنىڭ مەقسىتى ئورۇقلاش بولۇپ ، ئۇ بىر نەچچە خىل ئىچىملىكنى ئىستېمال قىلىدۇ.

ئىسپىرت يەنىلا تەشۋىش ۋە جىددىيلىشىشنىڭ قېچىش كلاپانى سۈپىتىدە ئىشلىتىلىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، يېمەك-ئىچمەك قالايمىقانلىشىش كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار ھەزىم قىلىش خاراكتېرلىك ئىشتىھا تۇتۇلۇش ياكى ئىشتىھا تۇتۇلۇش كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارغا ئوخشاش ھەرىكەتلەرنى كۆرسىتىدۇ.

فاكتورېيە

ئادەم. بۇ ئەھۋالنى رەت قىلىش ھەرىكىتىنىڭ ئۆزى بۇ يېيىش قالايمىقانچىلىقىنىڭ ئالاھىدىلىكى. ئادەمنىڭ ئۆزىنىڭ ئوبرازىدا بەلگىلىك بۇرمىلىنىش بار.

داۋالاش نۇرغۇن سەۋرچانلىقنى تەلەپ قىلىدۇ ، شۇڭا بىمار ئۇنىڭ ئەھۋالىغا ۋە ئۇنىڭ قانچىلىك ئىكەنلىكىگە قايىل بولىدۇ.بەدەن ئېغىرلىقى ئېشىپ كېتىش سالامەتلىككە زىيان يەتكۈزىدۇ. بىمارنىڭ ئەسلىگە كېلىش جەريانىدا ئائىلىسىدىكىلەر ۋە دوستلىرىنىڭ قوللىشىغا ئېرىشىشى تولىمۇ مۇھىم.

يېمەك-ئىچمەك قالايمىقانلىشىشنىڭ خەتىرى نېمە؟

يېيىش قالايمىقانچىلىقى پىسخىكا بىلەن بىۋاسىتە مۇناسىۋەتلىك ، چۈنكى بۇ مەسىلىلەر شەخسنىڭ كاللىسىدا پەيدا بولىدۇ. بۇ رەسىملەر كېسەللىك ، جاراھەت ۋە باشقا ئامىللارنىڭ تۈرتكىسىدە. ئادەم كۆرسەتكەن ئالامەتلەردىن ھەر ۋاقىت خەۋەردار بولۇش تولىمۇ مۇھىم ، چۈنكى ئەگەر دەسلەپتە قالايمىقانچىلىق بايقالمىسا ، بىمار مەھرۇم قېلىش ياكى يېمەكلىكنى كۆپ ئىستېمال قىلىش ئاقىۋىتى بىلەن نۇرغۇن ئازابلارغا دۇچار بولىدۇ.

ئۇ ھەمىشە شۇنى تەكىتلەش كېرەككى ، يېمەك-ئىچمەك قالايمىقانچىلىقى ئىنتايىن كۆڭۈل بۆلىدىغان ئالاھىدە ئەھۋال. سالامەتلىكنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش جەريانى يەنە سەۋرچانلىق ۋە ئىرادە تەلەپ قىلىدۇ. بۇ كىشىلەرنىڭ ھاياتى خەتەر ئاستىدا ، شۇڭا بۇ ئەھۋاللارنىڭ ئازراق ئالامەتلىرىنى بىلىش كېرەك.

بۇ كېسەلنىڭ ئائىلە ئەزالىرىغا تارقىلىشىنىڭ بىر قىسىم ۋاسىتىلىرىنىڭ مەۋجۇتلۇقى. شۇڭلاشقا ، ئەگەر سىزدە بۇ مەسىلە بار بىرىنچى دەرىجىلىك تۇغقان بولسا ياكى دىققەت قىلسىڭىز ، دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك. بەزى ئالىملارنىڭ قارىشىچە ، چوڭ مېڭىدىكى سېروتونىنغا ئوخشاش بەزى نېرۋا تومۇر تارقاتقۇچىلارنىڭ ئۆزگىرىشى ئۇيقۇ ، كەيپىيات ، يۈرەك سوقۇشى ۋە ئىشتىھانى تەڭشەشكە مەسئۇل بولۇشى مۇمكىن.

شۇڭلاشقا ، تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىش ئۈچۈن سېروتونىننىڭ بەدەندىكى رولى ۋە شۇنداقلا ئۇنىڭ يېمەك-ئىچمەك قالايمىقانچىلىقىنىڭ پەيدا بولۇشىغا قانداق تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقى ، مەخسۇس كەسپىي خادىم ئىزدەڭ. بالىلىق دەۋرىدە يۈز بەرگەن چۈشكۈنلۈك ، تەشۋىش ، تۆۋەن دەرىجىدىكى ئۆزىگە بولغان ھۆرمەت ۋە جاراھەتلەر يېمەك-ئىچمەك قالايمىقانچىلىقىنىڭ پەيدا بولۇشىغا تۈرتكىلىك رول ئوينايدۇ. بىر شەخسنىڭ ئۆزىگە بولغان ئوبرازى بۇرمىلانغان ۋاقىتتىن باشلاپ ، ئۇ بۇ مەسىلىگە دۇچار بولۇشى مۇمكىن.

شەخس ئۆزىنىڭكىدىن رازى بولمىغاچقاتاشقى قىياپىتى ، ئۇ ئۆزىنىڭ يېمەكلىكلىرىگە قارىتا رادىكاللىشىشقا باشلايدۇ. بۇ ئۇنىڭ ئىشتىھا تۇتۇلۇش ، قورساق كۆپۈش ، ھەددىدىن زىيادە كۆپ يېيىش قاتارلىق مەسىلىلەرگە گىرىپتار بولۇشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

ئىجتىمائىي ئامىللار

نۇرغۇن كىشىلەر بۇنى بىلمەيدۇ ، ئەمما ئىجتىمائىي ئامىللارمۇ تاماقنىڭ پەيدا بولۇشىغا پايدىلىق. قالايمىقانچىلىق. دۇكاننىڭ دېرىزىسىدە كۆرسىتىلگەن ۋە زامانىۋى جەمئىيەت تەشۋىق قىلغان گۈزەللىك ئۆلچىمى ئاساسلىق قارا نىيەتلەرنىڭ بىرى ، چۈنكى ئۇلار دائىم ئېرىشكىلى بولمايدىغان ئوبرازنى بارلىققا كەلتۈرىدۇ ، بۇ چوڭقۇر ئۈمىدسىزلىك پەيدا قىلىدۇ. ئۆزىنى تۆۋەن كۆرۈش ، چۈشكۈنلۈك قاتارلىق مەسىلىلەر. نۇرغۇن كىشىلەر ئۆزىنى قوبۇل قىلىشتا قىيىنچىلىققا دۇچ كېلىدۇ ، چۈنكى ئۇلار جەمئىيەتنىڭ ئەڭ يۇقىرى گۈزەللىك ئۆلچىمىگە ماس كەلمەيدۇ. بۇ يېمەك-ئىچمەك قالايمىقانچىلىقىنىڭ پەيدا بولۇشىدىكى قوزغاتقۇچ. ئاچ قالماي. ئۇ ئاخىرىدا ئۆزىگە بولغان كونتروللۇقىنى يوقىتىپ ، ھەددىدىن زىيادە كۆپ يەيدۇ. بۇ قالايمىقانچىلىقنىڭ قانداق ئالامەتلىرى ۋە كېيىنكى داۋالاش ئۇسۇللىرىنى تېپىپ چىقىڭ! سىز بىلەن بىللە بولمىسىڭىزمۇ توختاپ قېلىش تەسئاچلىق ، يېمەكلىكلەرنى بەك تېز يېيىش ، ھەتتا سوغۇق پۇرچاق ياكى خام گۈرۈچ قاتارلىق غەلىتە نەرسىلەرنى يېيىش. شەخس ۋەھشىي يەيدىغان بولغاچقا ، ئۇنىڭ سەمىرىپ كېتىشى تەبىئىي ، بۇ ئىنتايىن خەتەرلىك ، چۈنكى ئۇ تېخىمۇ ئېغىر مەسىلىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

پىسخىكا دوختۇرى بىلەن داۋالاشنى باشلىشى كېرەك ، شۇنداق بولغاندا مەجبۇرلاشنىڭ سەۋەبىنى ئېنىقلىغىلى ۋە شەخسنىڭ ئۆزىگە بولغان كونتروللۇقىنى يوقىتىدىغان بۆلەكلەرنى كونترول قىلغىلى بولىدۇ. بۇ ئەسلىگە كېلىش جەريانىدا ئوزۇقلۇقشۇناس بىلەن مەسلىھەتلىشىشمۇ نېگىزلىك. نەتىجىدە ، قالايمىقانچىلىق كەلتۈرۈپ چىقارغان بەزى مەسىلىلەر ، مەسىلەن يۇقىرى مىقداردىكى خولېستېرىن ۋە جىگەردە يىغىلىپ قالغان ماي قاتارلىقلارنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. بىر نەچچە قېتىم ئۇ ھەددىدىن زىيادە كۆپ يېيىش سەۋەبىدىن ، ھەددىدىن زىيادە كۆپ تاماق يېيىش قىسمىغا گىرىپتار بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، بوزەك قىلىدىغان شەخس مەجبۇرىي شەخسكە ئوخشىمايدىغىنى ، بىر قىسىم تولۇقلىما ھەرىكەتلەرنى ئوتتۇرىغا قويدى. تۆۋەندە تېخىمۇ كۆپ بىلىمگە ئېرىشىڭ!

كېسەللىك ئالامەتلىرى

تىلغا ئېلىنغاندەكئىلگىرى ، قان ئازلىق كېسىلىگە گىرىپتار بولغان شەخس ھەمىشە ھەددىدىن زىيادە كۆپ غىزالىنىشنىڭ ئازابىنى تارتىدۇ ، ئۇ بۇ يەردە ئۆزىنىڭ ئىشتىھاسىنى كونترول قىلالمايدۇ ۋە كونترول قىلالماي يەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ خىل يېمەك-ئىچمەك قالايمىقانچىلىقىغا ئوخشىمايدىغىنى ، تولغاق كېسىلى تولۇقلىما ھەرىكەتنىڭ بولۇشى بىلەن خاراكتېرلىنىدۇ. ئۇزۇن ۋاقىت تاماق يېمەي ۋە ھەددىدىن زىيادە بەدەن چېنىقتۇرۇش بىلەن شۇغۇللىنىشنىڭ. بۇ كېسەل ئېلىپ كېلىدۇ. تومۇر كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىنىڭ ئەسلىگە كېلىش جەريانى پىسخىكىلىق ئىز قوغلاشتىن باشلىنىدۇ ، بۇنداق بولغاندا بۇ شەخس يېمەكلىككە مۇناسىۋەتلىك قىلمىشلارغا قايتا گىرىپتار بولمايدۇ.

داۋالاش جەريانىدا ، بىمارمۇ ئىشلىتىشكە سۇنۇلۇشى مۇمكىن. دورا ئارقىلىق ، ئۇ ئۆزىنىڭ ئەندىشىسىنى ۋە قۇسۇشنى كونترول قىلالايدۇ. بۇ خىل ئەھۋالنىڭ ئازراق ئالامىتىدە ، مەخسۇس كەسپىي خادىم ئىزدەڭ ۋە داۋالاشنى باشلاڭ. body itself. مەسىلەن ، ئېغىرلىقى تۆۋەن ئادەم ئۆزىنى بىر ئادەم دەپ قارايدۇئېغىرلىقى ئېشىپ كەتكەن ، چۈنكى ئىشتىھا تۇتۇلۇش شەخسنىڭ كاللىسىدا بىۋاسىتە ھەرىكەت قىلىدۇ. تۆۋەندە تېخىمۇ كۆپ بىلىملەرنى ئۆگىنىڭ! ئۇنىڭدىن باشقا ، تاماق يېمەسلىك ، مەلۇم تاماقنىڭ يېيىشتىن بۇرۇن ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسىگە ھەددىدىن زىيادە دىققەت قىلىش ، ئاممىۋى سورۇنلاردا تاماق يېيىشتىن ساقلىنىشمۇ ئىشتىھا تۇتۇلۇشنىڭ ئالامەتلىرى.

قانداقلا بولمىسۇن ، كېسەللىك ئالامەتلىرى بۇنىڭلىق بىلەنلا توختاپ قالمايدۇ ، ئىشتىھاسىز شەخس يەنە بەدەن چېنىقتۇرۇشنى ھەددىدىن زىيادە مەشىق قىلىدۇ ، ھەمىشە ئورۇقلاشنى مەقسەت قىلىدۇ ۋە بۇ مەقسەتتە دورا ئىستېمال قىلىدۇ. ئەگەر سىز ياكى باشقىلار بۇ ئالامەتلەرنى كۆرسەتسە ، دەرھال مەخسۇس كەسپىي خادىمنىڭ ياردىمىگە ئېرىشىڭ. يېمەكلىككە مۇناسىۋەتلىك ئۆزىنىڭ ھەرىكىتى ۋە ئۆز بەدىنىنى تېخىمۇ ئاكتىپ ھالەتتە كۆرۈش. بەزى ئەھۋاللاردا ، خامۇشلۇق ۋە تەشۋىش ئۈچۈن دورا ئىشلىتىش زۆرۈر. ساغلام يېمەكلىك. ئوزۇقلۇقشۇناس تەۋسىيە قىلغان يېمەكلىك ئارقىلىق ئېرىشكەن ئوزۇقلۇقنى كۈچەيتىش ئۈچۈن ، بىمار قوشۇمچە يېمەكلىكلەرنى ئىشلىتەلەيدۇ

بوغۇم ئاغرىقى

بوغۇم ئاغرىقىنى يېگەن نەرسىلىرىڭىزدىن ھەددىدىن زىيادە ئەنسىرەش ئادىتى دەپ ئېنىقلىما بېرىشكە بولىدۇ. بۇ ياخشى يېيىش بىلەن بەلگىلىك ھەۋەس پەيدا قىلىدۇ. ساغلام يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلىش ۋە ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسى ۋە سۈپىتىنى ھەددىدىن زىيادە كونترول قىلىش ئەندىشىسى كۈچەيدى. تۆۋەندە بۇ كېسەللىك توغرىسىدا تېخىمۇ كۆپ بىلىمگە ئېرىشىڭ! ئۇنىڭدىن باشقا ، بوغۇم ئاغرىقى ساغلام يېيىش توغرىسىدا نۇرغۇن تەتقىقاتلارنى قىلىدۇ ، پىششىقلاپ ئىشلەنگەن يېمەكلىكلەردىن ياكى ماي ياكى شېكەر مول يېمەكلىكلەردىن پەرھىز قىلىدۇ ، قاۋاقخانا ياكى ئاشخانىلاردا تاماق يېيىشتىن قورقىدۇ ، ئورگانىك مەھسۇلاتلارنى ھەمىشە مۇھىم ئورۇنغا قويىدۇ ۋە بارلىق تاماقلارنى قاتتىق پىلانلايدۇ.

ئۇ ساقلىقنى ساقلاش بىلەن سۆڭەك پەردىسىنى ئايرىش ئىنتايىن مۇھىم ، چۈنكى بۇ يېيىش قالايمىقانچىلىقى سىزنىڭ يېگەنلىكىڭىزگە بولغان مۇبالىغە ئەندىشىدىن باشقا نەرسە ئەمەس ، بۇ شەخسنى ھەددىدىن زىيادە ھەرىكەت قىلىشقا يېتەكلەيدۇ.

داۋالاش

ئەسلىگە كېلىش ئۈچۈن ، بوغۇم ئاغرىقى چوقۇم داۋالاش تەكشۈرۈشىدىن ئۆتۈشى ، شۇنداقلا پىسخولوگ بىلەنمۇ ئىز قوغلاپ تەكشۈرۈشى كېرەك ، شۇنداق بولغاندا ئۇ يېمەكلىك بىلەن بولغان مۇناسىۋىتىنى ياخشىلىيالايدۇ. داۋالاشنىڭ مەقسىتى بىمارغا ھەددىدىن زىيادە تەدبىر قوللانماي تۇرۇپمۇ ساغلام تۇرمۇش كەچۈرەلەيدىغانلىقىنى تونۇتۇش.

نۇرغۇن كىشىلەر سالامەتلىكىگە كۆڭۈل بۆلىدۇ ۋە ئۇنىڭدىن ساقلىنىدۇسانائەتلەشكەن يېمەكلىكلەر ، ئۇلار ئۇنى كونترول قىلىش ئۇسۇلى بىلەن قىلىدۇ. بوغۇم ئاغرىقى ئۆزىنى ھەددىدىن زىيادە چەكلەيدۇ ، ھەتتا ئۇلارنىڭ سالامەتلىكىگە دەخلى يەتكۈزىدۇ. ، ھەتتا پۈتۈنلەي جىسمانىي چارچاش ھالىتىگە يەتتى. تۆۋەندە تېخىمۇ كۆپ بىلىمگە ئېرىشىڭ! شەخس گۈزەل بەدەن ئىزدەۋاتقانغا ئوخشاش ، بۇ ئاستا-ئاستا يۈز بېرىشى كېرەك. ، سىز دائىم تاماق يېيىش ، ئۇيقۇسىزلىق ۋە مۇسكۇل ئاغرىشتىن ئەنسىرەيسىز ، بۇ مەسىلىنىڭ ئالاھىدىلىكى. ئۇ بىمارنىڭ ئۆز بەدىنىنى قوبۇل قىلىشى ۋە ئۆزىنىڭ قەدىر-قىممىتىگە يېتىشىۋېلىش مەقسىتىدە ئېلىپ بېرىلىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، ئۇ يەنە ئوزۇقلۇقنى نازارەت قىلىشنى قوبۇل قىلىدۇ ، شۇنداق قىلىپ ئۇ تېخىمۇ يېتەرلىك يېمەك-ئىچمەككە باشلايدۇ.

جۇشقۇن ئادەم يەنە ھەددىدىن زىيادە ئىشلىتىش توغرىسىدا يېتەكچىلىككە ئېرىشىدۇقوشۇمچە يېمەكلىكلەر ، مەشىق ئۈچۈن تېخىمۇ يېتەرلىك يېمەكلىكنىڭ رېتسېپىنى تاپشۇرۇۋالغاندىن باشقا ، بەدىنىڭىز جىسمانىي چارچاشنىڭ زىيىنىغا ئۇچرىمايدۇ.

غىزالىنىش ئۇنىۋېرسال كېسەللىكى

ئىلمىي تەتقىقات ، گورمېت ئۇنىۋېرسال كېسەللىكىنى مەلۇم تاماق تەييارلاشقا چېتىشلىق پۈتكۈل جەرياندا مۇبالىغە ئەندىشە دەپ ئېنىقلىما بېرىشكە بولىدۇ. بۇ بىمارنىڭ كاللىسىغا كۆڭۈل بۆلىدۇ ، ئۇ بارلىق ئىنچىكە ھالقىلارغا دىققەت قىلىدۇ ، تەركىبلەرنى سېتىۋېلىشتىن تارتىپ تاكى تاماق بېرىش ئۇسۇلىغىچە. تۆۋەندە تېخىمۇ كۆپ بىلىمگە ئېرىشىڭ! تاماققا ئىشلىتىلىدىغان تەركىبلەرنى تاللاش ، ئاشخانىدا ھەددىدىن زىيادە ۋاقىت سەرپ قىلىش ، يېمەكلىك تەييارلاشتىكى غەمخورلۇق ۋە قاچا-قۇچىلارنىڭ تاماق بېرىش ئۇسۇلى ۋە زىننەتلىنىشىگە ھەددىدىن زىيادە كۆڭۈل بۆلۈش.

بۇ خىل يېمەك-ئىچمەك قالايمىقانچىلىقى بۇ ئىشلارنىڭ ھەممىسىدە مۇبالىغە ئالدىراشلىقنىڭ بارلىقىدىن تەركىب تاپىدۇ ، بۇ دېگەنلىك يېمەكلىككە ھەۋەس قىلىدىغان ۋە ئۇنىڭغا مۇلازىمەت قىلىش ئۇسۇلىدا مەسىلە بار دېگەنلىك ئەمەس.

داۋالاش

شەخسنىڭ گورمېت ئۇنىۋېرسال كېسەللىكىدىن ئەسلىگە كېلىشى ئۈچۈن ، ئۇ چوقۇم پىسخىكىلىق داۋالاشنى قوبۇل قىلىشى كېرەك ، قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ كېسەللىكنىڭ ئاقىۋىتى بولۇپلا قالماي