ئەتىگەن سائەت 3 دە ئويغىنىشنىڭ ئومۇمىي مەنىسى

ئادەتتىكى ۋاقتىڭىزنىڭ سىرتىدا ئويغىنىش خۇشاللىنارلىق ئەمەس. ئادەتتە ، بۇنى ئاگاھلاندۇرۇش بىلەن باغلاشقا بولىدۇ ، بولۇپمۇ ئەتىگەن سائەت 3 دە. ئەگەر بۇ ۋاقىتتا ئويغانغان بولسىڭىز ، ئويلىرىڭىزنىڭ قانداق ئىكەنلىكىنى ھېس قىلىڭ. ئۇلار گاڭگىراپ قالغان ياكى مەلۇم خىل قورقۇنچنى ئىپادىلىگەن ئەھۋال ئاستىدا ، بۇ سىزنىڭ مۇھىم بىر ئىشنىڭ يۈز بېرىش ئالدىدا تۇرغانلىقىنى بىلىشىڭىز كېرەكلىكىنىڭ بەلگىسى.

باشقىچە ئېيتقاندا ، ئۇنى تىنىچلاندۇرۇش ئۈچۈن ، ئۆزىڭىزنىڭ دۇئا ياكى پاكلىنىش مۇراسىمى ، شۇنداق بولغاندا ئەتىگەن سائەت 3 دە ئويغىنىشقا مۇناسىۋەتلىك مەسىلىلەرنى چۈشۈرەلەيسىز. كېيىنكى تېمىلاردا ، سىز بۇ تېمىغا مۇناسىۋەتلىك تېخىمۇ كۆپ ئۇچۇرلارنى تاپالايسىز. شۇڭا ئۇنىڭ مەنىسىنى بىلىش ياخشى. كېيىنكى نۇقتىلاردا ، بۇ خىل ئەھۋالنىڭ يۈز بېرىشىگە ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان بىر قىسىم سەۋەبلەرنى كۆرۈڭ. ئەگەر مەلۇم سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن سىز سەھەر سائەت 3 دە ئويغانغان بولسىڭىز ، ياكى شۇ ۋاقىتقىچە ھوشيارلىقنى ساقلاشقا سەۋەب بولغان بولسىڭىز ، ئۇنداقتا ئۇ ۋاقىتتا مۇددەتسىز ئويغىنىشىڭىز مۇمكىن. دەۋرىيلىك ئارام ئالغاندىن كېيىن ئۇيقۇنى تەڭشەش ئادەتتە ناھايىتى تەس ، ئەمما ئۇ ئادەمگە قاراپ ئوخشىمايدۇ.بەدەن. ھېسسىياتنى تېخى يەڭمىگەن تەقدىردىمۇ ، ئۆزىڭىزنىمۇ جىگەرنى نورمال ئىشلەيدىغان يېمەكلىكلەر بىلەن ئوزۇقلاندۇرۇڭ.

سەھەر سائەت 3:00 دىن 5:00 گىچە تەڭپۇڭسىز نەرسىگە. ئەگەر سىزدە تاماكا چېكىش ئادىتىڭىز بولسا ، بۇ ئەھۋالدا ، بۇ ۋاقىتتا سىزنىڭ ئۇيقۇڭىز تېخىمۇ روشەن ھالدا قالايمىقانلىشىشقا يۈزلىنىدۇ.

روھنىڭ مەلۇم خىل ئالاقىنى سىناپ بېقىش ئېھتىماللىقىمۇ بار. سەھەر سائەت ئۈچ روھ دۇنياسىدىن چۈشەنچىگە ئېرىشىشنىڭ مۇھىم پەيتى ھېسابلىنىدۇ. ئەلۋەتتە ، ئەگەر بۇ مەسىلىگە مۇناسىۋەتلىك باشقا سوئاللىرىڭىز بولسا ، سىزنى بۇ ئالاقە ئارقىلىق يېتەكلەيدىغان مەنىۋى ئۇستازنىڭ قوللىشىغا موھتاج بولىسىز.

ئەتىگەن سائەت 5:00 دىن 7:00 گىچە

ئەگەر ئويغانغان ۋاقتىڭىز ئەتىگەن سائەت 5:00 دىن ئەتىگەن سائەت 7:00 گىچە بولمىسا ، بۇ بىر خىل ھېسسىيات توسىقى بولۇپ قالىدۇ. بۇ ۋاقىت جەدۋىلى بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئورگان ئۈچەي. ئۇ بۇ كۈنلەردە تېخىمۇ ئاكتىپ بولىدۇ.

ئەگەر سىز بىر قىسىم ھېسسىيات توسۇلۇشنى باشتىن كەچۈرۈۋاتقان بولسىڭىز ، پىسخولوگىيە ساھەسىدىكى مۇتەخەسسىس بىلەن سۆزلىشىشىڭىز تەۋسىيە قىلىنىدۇ. ئەگەر ئۇ تەكرارلىنىدىغان ئىش بولمىسا ، ئويغانغاندا ،فىزىكىلىق سوزۇش. سەھەردىكى ئاپېلسىن شەربىتى ھەزىم قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ.

ئەتىگەن سائەت 3 دە ئويغانسام قانداق قىلىشىم كېرەك؟

ئەتىگەن سائەت 3 دە ئويغانغاندا قىلىشقا تېگىشلىك بىرىنچى ئىش خاتىرجەم بولۇش ۋە ئەنسىرىمەسلىك. ئەگەر ئۇخلىيالمىسىڭىز ، دۇئا قىلىڭ ياكى سۇ ئىچىڭ. چامغۇر ۋە لىمون مەلھەم چايلىرىمۇ سىزنىڭ ئارام ئېلىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ. ھەر بىر دىننىڭ ئۆزىگە خاس كۆز قارىشى بار ، شۇڭا ھېس قىلغانلىرىڭىزغا ئەڭ يېقىن نەرسىنى ئۆزىڭىز قارار قىلىڭ. ئىلمىي چۈشەندۈرۈشتە ، يېنىك ئۇخلاشتىن چوڭقۇر ئۇيقۇغا ئۆتۈشنىڭ بارلىقى ۋە بۇ جەرياندا ئويغانغانلىقىڭىز كۆرسىتىلدى.

بۇ ئايلىنىش دەۋرى بىلەنمۇ مۇناسىۋەتلىك ، يەنى بەدەن كېچە-كۈندۈزنى تەڭشەيدۇ. ئۇ ئۇيقۇنى تەڭشەپلا قالماي ، ئىشتىھانىمۇ تەڭشەيدۇ. ئايلىنىش دەۋرى 1 كۈن داۋاملىشىدۇ. شۇڭلاشقا ، تەڭشەشكە توغرا كەلسە ، سىز ئۇخلىماقچى بولغان مەلۇم ۋاقىتقىچە ھوشيارلىقنى ساقلىشىڭىز كېرەك.

مەنىۋى خاراكتېرنىڭ سەۋەبلىرى ۋاقىت شۇكى ، مەنىۋى دۇنيا سىز بىلەن ئالاقىلىشىشنى خالايدۇ ، بولۇپمۇ ئۇ قايتا-قايتا يۈز بېرىدىغان ئىش بولسا. بۇنى بىر تەرەپ قىلىشنىڭ بىر قانچە خىل ئۇسۇلى بار. بىرىنچىسى ، ئويلىنىش. ئىككىنچى ، دۇئا قىلىڭ. ئۇخلايدىغان جاينىڭ پاكلىنىشىنى دېمەيلا قويايلى.

بۇنى ياخشى ئىش دەپ قوبۇل قىلىڭ. ئەگەر بىرەر ئىش سىزنى پۇت بارمىقىڭىزغا سالماقچى بولسا ، ئۇنداقتا كەچۈرۈڭ ، بىخەتەر بولغىنى ياخشى. ئۇنىڭ قانداق بولىدىغانلىقىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. بۇنداق بولغاندا ، ئۇ سىزنىڭ ھاياتىڭىزدا يۈز بېرىشى مۇمكىن بولغان مەسىلىلەرنى بىلىشىڭىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ. ھەمىشە ، ئانچە ئىجابىي بولمىغان ئىشلار يۈز بېرىشى مۇمكىن ، بۇ مەنىۋى ئاگاھلاندۇرۇش مېخانىزمى ئىجابىي بىر ئىش. روھىي ۋە تەبىئىي بولغانغا ئوخشاش. بىرلا ۋاقىتتا ئويغىنىشىڭىزنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان يەنە بىر ئامىل: ئۇخلايدىغان جايتولا ، ھاۋاغا كىرىش-چىقىش ئاز بولغاچقا ، بۇ مەلۇم ۋاقىتتا بەدەننى ئاۋارە قىلىدۇ ، چۈنكى بىز ئۇخلىغاندا ئۆپكىمىز تېخىمۇ جانلىنىدۇ.

مەنىۋى ئامىل مەلۇم بىر ئىشنىڭ ئاگاھلاندۇرۇش ھالىتى بىلەن مۇناسىۋەتلىك. كۆرۈنمەيدىغان دۇنيا سىزگە كۆرسىتىۋاتىدۇ. بۇ قۇرلارنى بويلاپ ، ياتىقىڭىزدا تېخىمۇ يېقىشلىق كەيپىيات يارىتىش ۋە دۇئالىرىڭىزنى ئىزچىل دېيىشنى ئويلاڭ.

ئەتىگەن سائەت 3 دە ئويغىنىشنىڭ ئوخشىمىغان ئۇسۇللىرىنى ئىزاھلاش مەلۇم بىر تېمىغا قارىتا ئوخشىمىغان كۆز قاراش بار. قانداقلا بولمىسۇن ، ئۇلار نۇرغۇن ۋاقىتلاردا ، گەرچە ئۇلارنىڭ ئالاھىدىلىكى بولسىمۇ ، ئوخشاش مەنىدىكى ئوخشاش ئەكىس ئەتتۈرۈش ئوبيېكتىغا ۋەكىللىك قىلىدۇ. كېيىنكى تېمىلاردا ، سىز بىلىشكە تېگىشلىك بولغان بارلىق نەرسىلەرنى كۆرۈڭ.

كاتولىك دىنىغا ئاساسلانغاندا ، سەھەر سائەت 3 دە ئويغىنىش

كاتولىك دىنىنىڭ كۆرسىتىشىچە ، سەھەر سائەت 3 دە ئويغىنىشنىڭ سەلبىي مەنىسى بار ، چۈنكى ئەيسا كاتولىك ئەنئەنىسى بويىچە ، چۈشتىن كېيىن سائەت 3 تە ئىنسانىيەت ئۈچۈن ئۆزىنى قۇربان قىلغان: 00 ، ۋاقىت گۈزەل ۋە ماختاشقا ئەرزىيدىغان نەرسىلەرنى كۆرسىتىدۇ. كاتولىك دىنىغا ئېتىقاد قىلىدىغان ، خۇداغا دۇئا-تىلاۋەت قىلىدىغان ۋە دۇئا قىلىدىغان ياخشى پەيت.

قانداقلا بولمىسۇن ، ئەتىگەن سائەت ئۈچتە سەلبىي مەنە بار. بۇ ئەنئەنە بويىچە ، لۇسىفېر بۇ ۋاقىتنى ئۆتكۈزۈۋالغان ، چۈنكى ئۇ كۈندۈز ۋە ئەيسا مەسىھنىڭ قۇربانلىق قىلىشىغا پۈتۈنلەي قارشى تۇرغان. ئۇ ھالدا ، ھېچقانداق سەلبىي روھنىڭ سىزگە تەسىر كۆرسىتىشكە ئۇرۇنماسلىقى ئۈچۈن دۇئا قىلىشقا ئەرزىيدۇ.شەكىل. بۇ ۋاقىتتا رەزىللىك ۋە ئېزىقتۇرۇش خىرىستىيانلارنى قىينايدۇ.

روھانىزم بويىچە ئەتىگەن سائەت 3 دە ئويغىنىش سىز بىلەن مەلۇم خىل ئالاقىدە بولۇڭ. دەسلەپتە ئويغىنىشقا ھېچقانداق سەۋەبسىز ئويغىنىسىز ئاندىن ، توختىماي ، ھەمىشە ئوخشاش ۋاقىتتا ئويغىنىدۇ. ھېچقانداق لوگىكىلىق چۈشەنچە بولمىسا. بۇ ۋاقىتتا ئويغىنىش بۇنى ئەكىس ئەتتۈرىدۇ. ئويلىرىڭىزدا بىر نەرسە نامايان بولدى ، ئۇ سىزنىڭ ھاياتىڭىزدا تېخىمۇ ياخشى قارار چىقىرىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. سىزدە روھىي ئاڭ قانچە كۆپ بولسا ، بۇ خىل ئالامەت شۇنچە تەكرارلىنىدۇ.

روھلۇق بولۇش ئۈچۈن ، يېرىم كېچىدە ئويغىنىش نورمال ئەھۋالمۇ؟

روھلۇق بولۇش ئۈچۈن ، يېرىم كېچىدە ئويغىنىش نورمال ئەھۋال ئەمەس ، بولۇپمۇ ئۇ تەكرارلىنىدىغان ئىش. ئەمەلىيەتنىڭ بىنورماللىقى ئۇنىڭ ناچار ياكى ياخشى ئىش ئىكەنلىكىدىن دېرەك بەرمەيدۇ ، ئۇنىڭغا قانداق قارايدىغانلىقىڭىزنى چۈشىنىشىڭىز كېرەك. بىزنىڭ ھېسسىياتىمىز بىزگە يېرىم كېچىدە ئويغىنىش توغرىسىدا ياخشى پىكىرلەرنى بېرەلەيدۇ. بۇ بىر ئاگاھلاندۇرۇش. بۇ بىر پاكىت.

ئەگەر دەرھال جاۋابقا ئېرىشەلمىسىڭىز ، ھەممە نەرسىنىڭ تېخىمۇ ئېنىق ، ئاقما بولۇشى ئۈچۈن دۇئالىرىڭىزنى ئوقۇڭ. ئەگەر ئەمەلىيەت داۋاملاشسا ، بىر پىسخىكا دوختۇرىمۇ سىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ. ئۇلار سىزگە جاۋاب بېرىدۇئېھتىياجلىق.

قوغداشقا ئائىت تەۋسىيەلەر ، روھىزىمغا ئاساسەن

يۇقىرىدا دېيىلگەندەك ، روھسىزلىق ئەتىگەن سائەت 3 دە ئويغىنىشنى ناچار ئىش دەپ قارىمايدۇ. بەلكىم سىز بىلەن ئالاقە قىلماقچى بولغان روھلار بولۇشى مۇمكىن. ئەلۋەتتە ، سىز بۇ ئالاقىنى داۋاملاشتۇرۇشنى خالايدىغان ياكى خالىمايدىغانلىقىڭىزنى ئۆزىڭىز بەلگىلەيسىز. سىزمۇ مۇلاھىزە قىلالايسىز. ئۇ يېتەكچى تەپەككۇر ياكى ئاددىيلا مانتا ئاڭلاش بولۇشى مۇمكىن. روھانىزم ئېنېرگىيە بىلەن شۇغۇللىنىدۇ ، ئۇلارنى ياخشىلاش ئۈچۈن قىلالايدىغان بارلىق ئىشلىرىڭىز سىزگە ۋە سىزگە يېقىن كىشىلەر ئۈچۈن پايدىلىق بولىدۇ. ۋاقىت. Umbanda نىڭ سۆزىگە قارىغاندا ، ئوچۇق ۋاقىت ، بىتەرەپ سائەت ۋە يېپىق ۋاقىتتىن ئىبارەت 3 مۇھىم ۋاقىت بار. سەھەر سائەت ئۈچتە ئەڭ ئاخىرقى نەقىل ئېلىنغان گۇرۇپپىدا. تاقالغان سائەتنىڭ ئىجابىي تەرىپى بار ، شۇڭا خاتىرجەم بولالايسىز. سەھەر سائەت 3 دە ئويغىنىش ، شۇنداقلا روھىيەتچىلىكتىكى ئويلىنىش ئاكتىپلىق بىلەن تۇتىشىدۇ.

شۇڭلاشقا ، بۇ توغرىدا گۇمانلىنىشنىڭ ھاجىتى يوق. ئىجابىي نەرسە سىزنىڭ يوشۇرۇن ئېڭىڭىزغا يەتكۈزۈلۈۋاتىدۇ. ۋاقىت چىقىرىپ ، ئەگەر بىرەر ئىش بولسا ، دىنىڭىزنىڭ بىر ئەزاسى بىلەن ئالاقىلىشىڭ.

ئىلىم-پەن بويىچە ئەتىگەن سائەت 3 دە ئويغىنىش

ئىلىم-پەن ئۈچۈن ،ئادەتتىكى ۋاقىتلاردا ئوخشىمىغان ۋاقىتتا ئويغانغان كىشىلەر ئۇيقۇنىڭ ئەڭ ياخشى قىسمىنى قولدىن بېرىپ قويىدۇ ، بۇ ئەڭ چوڭقۇر ئۇيقۇ ، يەنى REM باسقۇچى دەپ ئاتىلىدۇ. كىشىلەر بۇ ئۇيقۇ باسقۇچىدا تۇرغاندا ، ئۇلارنىڭ كۆزلىرى تېز ھەرىكەتلىنىدۇ. دەل مۇشۇ پەيتتە ، ئەڭ يارقىن چۈشلەر مەيدانغا كېلىدۇ.

نۇرغۇن سەۋەبلەر بار ، ئۇلارنىڭ ئىچىدە: يېتەرلىك كونترولسىز ئايلىنىش دەۋرى. بېسىم تاشقى قالايمىقانچىلىق ، مەسىلەن: ئاگاھلاندۇرۇش ، مۈڭگۈز ، چىقىش ئېغىزى ئازراق ۋە ھاۋا كىرىش ئېغىزى. بەدىنىڭىزنىڭ نېمە دەۋاتقانلىقىنى چۈشىنىش ۋە زۆرۈر تېپىلغاندا كەسپىي ياردەم تەلەپ قىلىش كېرەك.

جۇڭگونىڭ ئەنئەنىۋى تېبابىتى بويىچە ئەتىگەن سائەت 3 دە ئويغىنىش

جۇڭگونىڭ ئەنئەنىۋى تېبابىتى ئۇنىڭ دۇنياغا بولغان ئەھمىيىتى جەھەتتە ئالاھىدە كۆزگە كۆرۈنەرلىك. ئۇ مۇنداق دېدى: ئادەتتىكى سائەتنىڭ سىرتىدا ئويغىنىشقا كەلسەك ، ئۇ پەقەت تەشۋىش ، قورقۇش ياكى چۈشكۈنلۈككە دىئاگنوز بولالايدۇ. بەدەندىن ئۆتىدىغان بۇ دولقۇنلار تەڭشەلمىگەن بولۇپ ، تېخىمۇ چوڭ مەسىلىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. شۇنداقلا ، مۇتەخەسسىستىن ياردەم سوراش ياخشى. ئۇ سىزنىڭ تۇرمۇش ئۇسۇلىڭىزغا ئاساسەن سىزگە نېمە ئىش قىلىدىغانلىقىنى چۈشىنىدۇ. ئەلۋەتتە ، بۇ سىزنىڭ ھاياتىڭىزغا ياخشى نەرسىلەرنى جەلپ قىلىپ ، ئۇيقۇ دەۋرىڭىزنى ياخشىلايدۇ.

ئۇمباندا ئوچۇق ، بىتەرەپ ۋە يېپىق سائەتلەر

Umbanda مەدەنىيەت ئامىللىرى كۈچلۈك باغلانغان دىن.ئافرىقا ، يەرلىك ، ياۋروپا ۋە شەرق دىنلىرىغا. بۇ ئارىلاشما ئۇنىڭغا كۆپ خىللىق ئاتا قىلدى ، شۇڭا باشقا دىندىكى كىشىلەرنى جەلپ قىلدى. كېيىنكى تېمىلاردا ، بۇ دىن ئۈچۈن ۋاقىت جەدۋىلىنىڭ مۇھىملىقىنى چۈشىنىسىز.

ئوچۇق سائەت

ئوچۇق سائەتلەر قىلىشقا ناھايىتى ماس كېلىدۇ: نۇرلىنىش ، چاققانلىق ۋە ئويلىنىش. بۇلارنىڭ ھەممىسى ھەر بىر ۋاقىت جەدۋىلىدە بار بولغان جۇشقۇن تەۋرىنىش سەۋەبىدىن. ئۇلار يەنە پايدىلىق: يۇمشاق ئىچىملىك ​​(مۇنچا) ۋە داۋالاش. ئېنىرگىيە ئېقىمى تېخىمۇ ئاسان ئىجرا بولىدۇ ، شۇڭا بۇ ۋاقىتتا يۈز بېرىدىغان قارشى ئېنىرگىيەدىن ئېھتىيات قىلىش ياخشى.

ئوچۇق سائەت مۇسبەت. ئۇلار سىزنىڭ سۇيۇق ھالەتتە تەپەككۇر ھالىتىگە كىرىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ. شۇڭلاشقا ، ئەگەر سىز ئىچكىرىڭىز بىلەن چوڭقۇر مۇناسىۋەتكە ئېھتىياجلىق بولسىڭىز ، Umbanda ئەقىدىسىگە ئاساسەن ، بۇ ئەڭ ياخشى پەيت. تۆۋەندىكىسى ئوچۇق سائەت دەپ قارىلىدۇ: 06:00 ، 12:00 ، 18:00 ۋە 00:00. مۇراسىملار ئېلىپ بېرىلسا بولىدۇ. باشقىچە قىلىپ ئېيتقاندا ، ئۇلار بۇ دەۋردىكى ئېنېرگىيىدىن ئەنسىرىمەيلا بارلىق liturgiki ھەرىكەتلەرنى باشلايدىغان ۋاقىتلاردۇر. قانداقلا بولمىسۇن ، دىنىڭىزنىڭ كۆرسەتمىلىرىگە ئەمەل قىلىڭ ، شۇنداق بولغاندا ھەممە ئىشلار ئوڭۇشلۇق بولىدۇ.

بۇ سائەتلەر: ئەتىگەن سائەت 6:00 ۋە كەچ سائەت 6:00. Umbanda دىنىنىڭ ئاساسى ئىچىدە ، بۇ قېتىم قىلىشقا پايدىلىقتەلەپ ۋە چىراغلار. ئۇ ۋاقىتلاردا ئۇمباندا ئوتتۇرىغا قويغان قانۇنچىلىق ياكى ئۆرپ-ئادەت ھەرىكەتلىرىگە توغرا ئەمەل قىلىشىڭىز كېرەك.

يېپىق سائەتلەر

يېپىق سائەتلەر ئۇمباندا دىنىنىڭ قائىدە-يوسۇنلىرىغا چېتىشلىق بارلىق ئىشلارنى قىلىشقا پايدىسىز. چەكلەنگەن ياكى سەمىمىيەتسىز جايلارغا بارالمايسىز ، دېيىلىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، سىزدە: تالاش-تارتىش ، تىللاش ۋە تىللاش دېگەندەك سەلبىي پىكىر ۋە ھەرىكەتلەر بولالمايدۇ. Umbanda ئەقىدىسىگە ئاساسلانغاندا ، ئېنېرگىيە قويۇپ بېرىش ۋە ياخشى ئادەت ئۈچۈن كۈچ ئىشلىتىشنىڭ ۋاقتى كەلدى. قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ ۋاقىتتا تەقسىم قىلىنغان كۈچلەرنى چوڭقۇر بىلمىسىڭىز ، بۇ ۋاقىتتا ھېچقانداق مۇراسىم قىلىنماسلىقى ناھايىتى مۇھىم.

ئوخشىمىغان ۋاقىت ئارىلىقىدا ئۇيقۇنى يوقىتىشنىڭ مەنىسى

بۇ تېمىدا ، بىز بەزى ۋاقىتلاردا ئويغىنىشنىڭ ئوخشىمىغان مەنىلىرىنى كۆرسىتىشكە ئەھمىيەت بېرىمىز. مەلۇمكى ، ھەل قىلىشقا تېگىشلىك نۇرغۇن ئېلېمېنتلار بار. ئۇلار پەقەت ئېتىقادىڭىزنىڭ ئۇلارنى قانداق قوبۇل قىلىشىغا باغلىق.

كەچ سائەت 9:00 دىن 11:00 گىچە

كەچ سائەت 9:00 دىن 11:00 گىچە ئۇخلاش سىزنىڭ بىئولوگىيىلىك سائىتىڭىزنىڭ تەڭشەلمىگەنلىكىدىن دېرەك بېرىدۇ. شۇڭلاشقا سىز بۇ دەسلەپكى ئۇخلاش پەيتىنى قايتا تەڭپۇڭلاشتۇرالىشىڭىز كېرەك. يەنە بىر كۆپ ئۇچرايدىغان سەۋەب ئەقلىي ئىقتىدارلىق تېلېفون ياكى باشقا ئۈسكۈنىلەرنى ئىشلىتىپ نۇرغۇن ۋاقىت سەرپ قىلىش.ئۇخلاشتىن بۇرۇن ئېلېكترونلۇق ئۈسكۈنىلەر.

سالامەتلىكىڭىز ئۈچۈن بۇ پەيتنى قايتا تەڭپۇڭلاشتۇرۇش ئىنتايىن مۇھىم. ئەگەر ئۆزىڭىز قىلالمىسىڭىز ، بۇ يەردىن مۇتەخەسسىس ئىزدەڭ. ئۇ چوقۇم ئۇخلاشتىن بۇرۇن ئىشلىتىدىغان تېخنىكا ۋە ئۇسۇللار بىلەن بۇنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرىدۇ. ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ، ئۇخلاشتىن بۇرۇن ئويلىنىش كۈندۈزى ھېس قىلغان بېسىمنى ئازايتىدۇ.

ئەتىگەن سائەت 23: 00 دىن 1: 00 گىچە

ئەتىگەن سائەت 23: 00 دىن 1: 00 گىچە ئۇخلىيالماسلىق سىزنىڭ مەلۇم دەرىجىدە تەشۋىشلىنىشىڭىزدىن دېرەك بېرىدۇ. ئەگەر بۇ داۋاملاشسا ، بۇ ئۇيقۇ يېتەرلىك بولماسلىقنى ھەل قىلىش ئۈچۈن دوختۇردىن ياردەم سوراش تەۋسىيە قىلىنىدۇ. يەنە بىر سەۋەب: شاۋقۇن-سۈرەننىڭ بولماسلىقىغا ۋە ياتىقىڭىزدا كېلىماتنىڭ يېقىشلىق بولۇشىغا كاپالەتلىك قىلىڭ. بەزىدە ، بىز كۆرەلمەيدىغان بىر نەرسە بىزنى ئاۋارە قىلىدۇ ، شۇڭا پەقەت دۇئا ياكى ئويلىنىش بىلەنلا سىز يەنە ياخشى ئۇخلىيالايسىز.

ئەتىگەن سائەت 1:00 دىن سەھەر سائەت 3:00 گىچە

جۇڭگونىڭ ئەنئەنىۋى تېبابىتىگە ئاساسلانغاندا ، ئەتىگەن سائەت 1 دىن 3 كىچە ئۇخلاش ئاچچىقلىنىشنىڭ يىغىلىشىدىن دېرەك بېرىدۇ. بۇ ۋاقىت جەدۋىلى جىگەر بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇپ ، قاننى سۈزۈپ زەھەرلىك ماددىلارنى يوقىتىدۇ. بۇ مۇھىم ئورگانغا ياردەم قىلىدىغان يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلىڭ ۋە ئوي-پىكىرلىرىڭىزنى ئۆزگەرتىڭ ، شۇندىلا بارلىق ئاچچىقلىنىش ھېسسىياتىڭىز سىزدىن ئايرىلىدۇ.