ئايرۇۋىك ئۇۋۇلاش دېگەن نېمە؟

ئايرۇۋىك ئۇۋۇلاش ھىندىستاندىكى ئەنئەنىۋى تېبابەت سىستېمىسىنى تەشكىل قىلىدىغان قەدىمكى تېخنىكا (Ayurveda). بۇ ئۇسۇل جىسمانىي ۋە روھىي كېسەللىكلەرنى پەسەيتىشتىكى ئۈمىدۋار تەسىرى تۈپەيلىدىن دۇنيانىڭ باشقا جايلىرىغا كېڭەيتىلدى. بۇ قان ئايلىنىشنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرىدىغان ، زەھەرلىك ماددىلارنى يوقىتىدىغان ، بېسىمنى ئازايتىدىغان ، ھېسسىي مەسىلىلەرنى بىر تەرەپ قىلىشقا ياردەم بېرىدىغان بىر خىل داۋالاش ئۇسۇلى.

شۇڭلاشقا بۇ ئادەت بەدەن بىلەن روھنىڭ تەڭپۇڭلۇقىنى ساقلاشتا ئىنتايىن مۇھىم. . كېسەللىكلەرنى يەرلىكتە چوقۇم داۋالاش كېرەك دەپ قارايدىغان غەرب تېبابىتىگە ئوخشىمايدىغىنى ، ئايرۇدا شەخسنى ئۆزىنىڭ ئالاھىدىلىكى بىلەن مۇكەممەل بىر جانلىق دەپ قارايدۇ. بۇنداق بولغاندا ، بەدەندىكى بىر نەچچە جىددىيلىك نۇقتىلىرى كېسەللىك ۋە بىئاراملىقنىڭ پەيدا بولۇشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. تۆۋەندە بۇ تۈرلەرنىڭ ھەر بىرىنىڭ ئالاھىدىلىكى ، شۇنداقلا بۇ ئەمەلىيەتنىڭ ئاساسى ۋە ئەۋزەللىكىنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ. نۇرغۇن پايدىسى. بەزىلىرى ۋاقىتقا رىئايە قىلىدۇ ، مەسىلەن تېرىنىڭ تاشقى قىياپىتىنىڭ ياخشىلىنىشى ، يەنە بەزىلىرى بىماردىن بىر يىغىندىن كېيىنلا ھېس قىلالايدۇ ، مەسىلەن ساغلاملىق ۋە ھاياتىي كۈچ. ئۇنىڭ كېلىپ چىقىشىنى ، ئەمەلىيەت ۋە باشقىلارنىڭ قانداق ئىكەنلىكىنى تەكشۈرۈپ بېقىڭئېنېرگىيە تەڭپۇڭسىز جايلار. ئۇزاق ئۆتمەي ، ئالاھىدە ماي ​​ئىشلىتىلىدۇ. يىڭنە سانجىش (بارماق بىلەن ئالاھىدە نۇقتىلارغا بېسىم) ئاساسلىقى باش ۋە پۇت ئۈستىدە ئېلىپ بېرىلىپ ، ئاغرىقنى پەسەيتىپ ، ئارام ئېلىش بىلەن تەمىنلەيدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، بۇ داۋالاش يەنە ئىممۇنىتېت ۋە لىمفا سىستېمىسىغىمۇ پايدىلىق.

ئايرۇدنىك ئۇۋۇلاش توغرىسىدىكى كۆپ ئۇچرايدىغان سوئاللار

تېما ئايرۇۋىك ئۇۋۇلاش بولغاندا بەزى گۇمانلار پەيدا بولىدۇ. ئۇلار ھەمىشە باھا ، ئۇۋۇلاپ بولغاندىن كېيىن پەرۋىش قىلىش ۋە قارشى پىكىرلەر بولسا سوئال سورايدۇ. سوئال قالماسلىق ئۈچۈن ، تۆۋەندىكى تېمىلار توغرىسىدا تېخىمۇ كۆپ ئۇچۇرغا ئېرىشىڭ.

ئايرۇۋىك ئۇۋۇلاشتىن ھۇزۇرلىنالايدىغانلار بارمۇ؟

ھەممە ئادەم ئايرۇدنى ئۇۋۇلاپ بېرەلمەيدۇ. راك ، ئۆسمە ، قىل قان تومۇر ئاجىزلاش ۋە قان تومۇر قېتىشىش قاتارلىقلاردا ئالدىنى ئېلىش خاراكتېرلىك كېسەللىكلەر بار. قەۋزىيەت ، تېرە جاراھەتلىرى ، قىزىش ۋە سوغۇق قاتارلىق ئەھۋاللاردىمۇ ئۇۋۇلاشنى قوللانماسلىق تەۋسىيە قىلىنىدۇ. قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، كۆڭۈلدىكىدەك دوختۇردىن سوئال سوراش ، بۇنىڭدىن باشقا مەسىلىلەردىن ساقلىنىش.

ئۇۋۇلاشتىن كېيىنكى قانداق ئالامەتلەر بار؟

ئايرۇدنىك ئۇۋۇلىغاندىن كېيىن ، بىمارنىڭ 15 مىنۇت ئارام ئېلىشى ئەۋزەل ، كۆڭۈلدىكىدەك گەپ قىلىش ھالىتىنى ساقلاپ قېلىش. ئۇنىڭدىن كېيىن ، يۇيۇنۇش ئۈچۈن 2 سائەت ئەتراپىدا ساقلاش كېرەك ، يېنىك تاماقلارنى تاللاشمۇ تەۋسىيە قىلىنىدۇ. بۇ تەۋسىيەلەرگە ئەگىشىش تېخىمۇ ياخشىئەمەلىي ئۈنۈم.

ئايرۇدۋىك ئۇۋۇلاش يىغىنىنىڭ باھاسى قانچىلىك؟

ئايرۇۋىك ئۇۋۇلاشنىڭ باھاسى ھەر بىر كەسپىي ۋە ئورۇننىڭ ئوخشىماسلىقىغا ئاساسەن ئوخشىماسلىقى مۇمكىن. ئەمما باھا ئادەتتە 100.00 دوللاردىن 300.00 دوللارغىچە. تاللانغان تېخنىكىنىڭ ئوخشىماسلىقىغا ئاساسەن ، ئۇ تېخىمۇ قىممەت ياكى ئەرزان بولىدۇ. . ئورالمىلارنىڭ باھاسى 500.00 دوللاردىن 700.00 دوللارغىچە.

ئايرۇدنىك ئۇۋۇلاش خامۇشلۇق كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بىمارلارغا ياردەم بېرەلەيدۇ. چۈنكى ئۇ بېسىمنى يەڭگىللىتىدۇ ، شۇڭا ئەقىلنى يېنىكلىتىدۇ. بۇنداق بولغاندا ، ئادەم تېخىمۇ كۆپ كۈچ سەرپ قىلىپ ، ئۈمىدسىزلىنىش ۋە پاسسىپ خىياللارنى يوقىتىدۇ.

بۇ سەۋەبتىن ، چۈشكۈنلۈك ئەھۋاللىرىدا بۇ تېخنىكىنى ئىزدەش تەۋسىيە قىلىنىدۇ. ھەممىگە ئايانكى ، چۈشكۈنلۈك ئىنتايىن مۇرەككەپ كېسەللىك ، مەيلى ئازابلىنىۋاتقان ئادەم ئۈچۈن بولسۇن ياكى شەخس بىلەن بىللە ياشايدىغان كىشىلەر ئۈچۈن بولسۇن ، شۇڭا ، بارلىق ياردەم ۋە داۋالاش ئۇسۇللىرى قارشى ئېلىنىدۇ.

ئۇۋۇلاش ئۇنىڭ ئۈچۈنمۇ ئۈنۈملۈك. جىسمانىي ۋە روھىي جەھەتتىكى بىئاراملىقلارنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان باشقا ھەر خىل كېسەللىكلەرنى پەسەيتىش ، بەدەن ۋە ئېنېرگىيەنى تەڭپۇڭلاشتۇرۇش. ئۇنىڭدىن باشقا ، ئۇ دوشنىڭ تەڭپۇڭلۇقىنى ئىلگىرى سۈرۈپ ، ھەر خىل بىئاراملىقلارنىڭ يۈز بېرىشىنى يوقىتىدۇ.شۇڭلاشقا ، ئايرۇۋىك ئۇۋۇلاشنى ئىزدەش كىشىنى تولىمۇ بېيىتىدۇ.

ئايرۇۋىك ئۇۋۇلاشنىڭ كېلىپ چىقىشى

بەزى ھۆججەتلەردە ئايرۇدا ۋە ئايرۇۋىك ئۇۋۇلاشنىڭ پەيدا بولۇشىنىڭ 5000 يىللار بۇرۇن ئىكەنلىكى كۆرسىتىلدى. يەنە بەزىلەر تەخمىنەن 7000 يىل بۇرۇن بولغان. ئېنىق ۋاقتى قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، شۇنىڭغا دىققەت قىلىشقا بولىدۇكى ، بۇ بىر يۈرۈش تېخنىكا ۋە بىلىملەر ناھايىتى كونا.

سانسكرىت تىلىدا ئايرۇدا ھاياتلىق ئىلمىنى كۆرسىتىدۇ. ھازىرقى ئۇقۇملارنىڭ بىرى شۇكى ، ئىنسان ھاۋا ، ئوت ، سۇ ، يەر ۋە ئېفىردىن ئىبارەت 5 ئېلېمېنتتىن تەركىب تاپقان ، كېيىنكىسى روھقا ماس كېلىدۇ. بۇ زاپچاسلارنىڭ ھەر بىرى جانلىقلارنىڭ ئېنېرگىيىلىك شارائىتىنى بەلگىلەيدۇ.

ئۈنۈمى بولغاچقا ، ئۇ دۇنيانىڭ ھەرقايسى جايلىرىغا تارقالدى. شۇڭلاشقا ، پىسخولوگلار ۋە فىزىئولوگىيىلىك داۋالاش خادىملىرىنىڭ بۇ داۋالاشنى كۆرسىتىدىغانلىقىنى ، ھەتتا ئۇنى قوللىنىدىغانلىقىنى كۆپ ئۇچرايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، ئالدىنقى بىلىملىرى بولغان ئەھۋال ئاستىدا ، ئۇنى ھەر قانداق ئادەم ئورۇندىيالايدۇ.

ئايرۇدنىك ئۇۋۇلاشنىڭ پايدىسى

ئايرۇدا يىغىنىنى باشتىن كەچۈرگەن شەخسلەرنىڭ ھېسسىياتىنى ئېچىۋەتكەنلىكىنى كۆرۈش نورمال ئەھۋال. چۈنكى بۇ ئادەت بەدەن ۋە جىسمانىي جەھەتتىكى جىددىيلىكنى پەسەيتىپ ، بىمارغا تەڭپۇڭلۇق ۋە بەخت-سائادەت ئاتا قىلىپ ، ئۇنىڭ ھېسسىياتىنى ھەمبەھىرلەشنى راھەت ھېس قىلدۇرىدۇ. ھەددىدىن ئېشىپ كېتىش ، ئايرۇدا تولدۇرۇش ھالىتىنى ئەسلىگە كەلتۈرەلەيدۇ. قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ،ئەگەر كۈندىلىك ئۆزىنى كۆزىتىش ئادىتى بولمىسا ، بىئاراملىق ئەسلىگە كېلىدۇ. ماي ، ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى كۈچەيتىش قاتارلىق نۇرغۇن پايدىلىق تەرەپلەر بار. بۇنداق بولغاندا ، يىغىن جىددىيلىك ۋە تازىلاشنىڭ پەيتى. ئەمما ، ھەرقانچە راھەت بولسىمۇ ، ئۇ يېنىك ئۇۋۇلاش ئەمەس.

ئىشلىتىلگەن ھەرىكەت كۈچلۈك ۋە كۈچلۈك. نېمە ئۈچۈن ئاغرىق ۋە بىئاراملىقنى پەسەيتكىلى بولىدىغانلىقى ئېنىق. قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ ئىشلىتىلگەن تېخنىكىغا ئاساسەن ئوخشىماسلىقى مۇمكىن. ئۇنىڭدىن باشقا ، ئۇ قان ئايلىنىشنى قوللايدۇ ۋە توقۇلمىلار ۋە مۇسكۇللاردا بار بولغان زەھەرلىك ماددىلارنى تارقىتىدۇ.

ئايرۇۋىك ئۇۋۇلاش دوشلىرى

دوشا ۋاتا ، كاپا ۋە پىتا دەپ ئاتىلىدىغان ئۈچ خىل بىئولوگىيىلىك ئالاھىدىلىكتىن تەركىب تاپقان. بارلىق كىشىلەرنىڭ بۇ ئۈچ دورىسى بار ، ئەمما ئۇلارنىڭ بىرىدە ھەمىشە ئۈستۈنلۈك بار. تۆۋەندە ھەر بىر دوشنىڭ ئالاھىدىلىكى ۋە قايسىسىنىڭ سىزگە ماس كېلىدىغانلىقىنى بايقايسىز. ئۇ ھاۋا ۋە ئېفىر ئېلېمېنتى بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇپ ، بۇ دوشنى ئاساسلىق قىلغانلار ئۈچۈن ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچ بىلەن تەمىنلەيدۇ. بۇنىڭدىن باشقا ، ئۇنېرۋا ئىمپۇلىسىنىڭ كېڭىيىشى ، نەپەسلىنىش ، يۈرەك سوقۇشى قاتارلىق ئىقتىدارلار بىلەن مۇناسىۋەتلىك. ئازراق تەر قويۇپ بېرىڭ ، چاققان ھەم چېچىلاڭغۇ. ئىجادچانلىق قىزغىن ، شۇڭا بۇ كىشىلەردە ئىجادىيەت ئۈستىدە ئىزدىنىدىغان سەنئەت رايونى ياكى رايونلارنى تاللاش كۆپ ئۇچرايدۇ.

بۇنىڭدىن باشقا ، تەڭپۇڭلۇقتا ئۇلار يېڭى تەجرىبە ئىزدەيدىغان ۋە تەشەببۇسكار كىشىلەردۇر. قانداقلا بولمىسۇن ، تەڭپۇڭسىزلىق بولغاندا ، ئادەم تەشۋىشلىنىپ ، تەشۋىش سەۋەبىدىن ھەددىدىن زىيادە سەلبىي خىياللاردا بولىدۇ.

ئۇنىڭ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ئورنى چوڭ ئۈچەي بولۇپ ، تەڭپۇڭسىز بولغاندا ھەزىم قىلىش مەسىلىلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ دوشنى يادرو قىلغانلار قىزىق ۋە تاتلىق يېمەكلىكلەرنى ، شۇنداقلا تۇز ۋە كىسلاتالىق تەم ۋە تېخىمۇ تەبىئىي يېمەكلىكلەرنى ياخشى كۆرۈشى كېرەك.

كاپا

كاپا دوشانى سۇ ۋە يەرنىڭ ئېلېمېنتلىرى باشقۇرىدۇ. ئىتتىپاق ، ئوزۇقلۇق ۋە جىسمانىي ۋە ھېسسىي جەھەتتىن قوللاشنى ياقتۇرىدۇ. بوغۇم سىلىقلاش بىلەن تەمىنلەيدۇ ۋە ئىممۇنىتېت سىستېمىسىغا پايدىلىق. بۇ دوشانىڭ تارقىلىشچانلىقى بار كىشىلەرنىڭ جىسمانىي ، ھەتتا ھېسسىيات جەھەتتە كۈچلۈك ئىكەنلىكى دىققەت قىلىشقا ئەرزىيدۇ. كىچىككىنە ئالاھىدىلىك سەۋەبىدىنھەرىكەت سېمىزلىككە پايدىلىق ، شۇڭا ساغلام ئوزۇقلىنىشنى ساقلاش تولىمۇ مۇھىم. بۇ دوغا تۆھپە قوشىدىغان يېمەكلىكلەر ئاچچىق ھەم ئاچچىق تەم.

پىتا

پىتا دوشا ئوت ۋە سۇ ئېلېمېنتلىرى بىلەن تۇتىشىدۇ. بۇ دوشنى ئاساس قىلغان كىشىلەر ئەقىللىق ، شۇنداقلا تەدبىر بەلگىلەشتە بىۋاسىتە ۋە ئەقىللىق. چۈنكى پىتانىڭ ھەزىم قىلىش ۋە ئۆزگەرتىش بىلەن مۇناسىۋىتى بار بولۇپ ، ئۆزىنى بىلىش ، ھېسسىيات ۋە ئەقلىي تەپەككۇرنى ياقتۇرىدۇ. ئۇيقۇسىزلىق. ئۇلار دوستانە ۋە ئۇلۇغۋار كىشىلەر بولۇپ ، يۇمشاق ۋە يىپەك تېرە ۋە چاچ ، ئىشتىھاسى يۇقىرى ، بەك ئىسسىق ، ئوتتۇرىچە بوي ئېگىزلىكىنى ھېس قىلىدۇ ، ئاسانلا ئورۇقلايدۇ ۋە ئورۇقلايدۇ ، شۇنداقلا مۇسكۇللار.

پىتتا ئون ئىككى بارماق ئۈچەي ، يېمەكلىكلەرنى ھەزىم قىلىش ، بەدەن تېمپېراتۇرىسىنى تەڭپۇڭلاشتۇرۇش ، مېتابولىزمنى تەڭشەش ۋە باشقا ئىقتىدارلارغا مەسئۇل. ئۆزىنى ئۇۋۇلاش بۇ دوشنى تەڭپۇڭلاشتۇرۇش ۋە جىددىيلىكنى پەسەيتىشتىكى مۇھىم ئەمەلىيەت بولالايدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، كىشىنى روھلاندۇرىدىغان ، تەبىئىي ۋە ئاچچىق يېمەكلىكلەرنى تاللاش قىممەتلىك بىر كۆرسەتمە. شۇڭا ، ئۇۋۇلاش قاتارلىق بەزى ئەھۋاللارغا ماس كېلىدىغان تەرتىپلەر بارھامىلدار ئاياللار ۋە باشقىلارغا ماس كېلىدىغان دوشاغا ماس كېلىدۇ. ئابىيانگا ئۇۋۇلاش ، شىروئابيانگا ، گاربىنى ۋە باشقىلارنى بىلىۋېلىڭ.

Ayurvedic abhyanga ئۇۋۇلاش

Abhyanga ئۇۋۇلاش ماينىڭ ياردىمىدە بەدەننىڭ ھەممە يېرىگە يېتىشنى مەقسەت قىلىدۇ. ئۇنىڭ ئىشلىتىلىشى ۋاتا دوشا تەڭپۇڭسىز بولغاندا كۆرسىتىلىدۇ ، ئەمما ئۇنى باشقا ئەھۋاللاردا ئىشلىتىشكە بولىدۇ. بۇ مۇكەممەل مۇقىملىقنى ئىلگىرى سۈرىدىغان داۋالاش ئۇسۇلى.

ئىشلىتىشكە بولىدىغان ساناقسىز مايلار بار ، ئەمما ئۇلار ھەمىشە ئىسسىق تېمپېراتۇرىدا ئىشلىتىلىدۇ. بۇ ئەمەلىيەتتىكى ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان كۈنجۈت كۈنجۈت ، ئەمما بادام يېغى ، ئاپتاپپەرەس يېغى قاتارلىقلارنىڭ ئىشلىتىلىشىمۇ كۆپ ئۇچرايدۇ.

يەنە بىر قىزىقارلىق ئامىل شۇكى ، باشقا ئۇۋۇلاشلارغا قويۇلغان بېسىم يۈز بەرمەيدۇ. in abhyanga. چۈنكى ئۇ ئۇۋۇلاشنىڭ ئۆزىدىن كۆپ ماي. بۇ ئۇسۇل روھىي ساغلاملىقنى ئاسراش ، ئازاب-ئوقۇبەتنى يوقىتىش ۋە ھېسسىياتنى ماسلاشتۇرۇشتا ئىنتايىن ئۈنۈملۈك. قان ئايلىنىشنى قوللايدۇ ۋە ساغلام ھەزىم قىلىشنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، تېرە تېخىمۇ گۈزەل ، ھاياتىي كۈچكە تولغان ۋە ئوزۇقلۇققا ئىگە. ئادەم يەنە ئۆزىنى تېخىمۇ خالايدىغان ، يېڭىلانغان ۋە ياشارغاندەك ھېس قىلىشقا مايىل.

بۇ گۈرۈچ ، ئۆسۈملۈك ۋە سۈتنىڭ قىزىق پرېسلاش ئۇسۇلىنى قوللانغان داۋالاش ئۇسۇلى. ئۇلار ئورۇنلاشتۇرۇلغانباغلاپ پۈتۈن بەدەنگە چاپلىنىدۇ. بۇنداق بولغاندا ئۇ بوغۇملارنى تېخىمۇ يۇمران قىلىپ ، ئىششىقنى يوقىتىدۇ. پالەچ ، رېماتىزم ، سۆڭەك بوغۇم ياللۇغى قاتارلىق كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولغانلارغا كۆرسىتىلىدۇ. the back. بۇ رايونلاردا ئاغرىغان كىشىلەر ئۈچۈن كۆرسىتىلدى. بىر قېتىملىق يىغىندىن كېيىن ، ئادەم تېخىمۇ رازى بولىدۇ ، شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ئازادە بولۇپ ، پرانانىڭ ئايلىنىشىنى ، ئۇلارنىڭ ھاياتىي كۈچىنى ئاشۇرىدۇ.

ئۇ مەسئۇلىيەتچان مېلاتونىن ۋە سېروتونىن قاتارلىق ھورمونلارنىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىغا ياردەم بېرىدۇ. پاراۋانلىق تۇيغۇسى بىلەن تەمىنلىگەنلىكى ئۈچۈن. بۇ ئۇۋۇلاش ھەممە نەرسىدىن باشقا ، تاقىرباشلىقنىمۇ كېچىكتۈرىدۇ.

Padabhyanga تىپىدىكى Ayurvedic ئۇۋۇلاش

Padabhyanga پۇت ئۇۋۇلاش. ئايرۇدادا يەر يۈزىدىن ئېنېرگىيەنىڭ پۇت ئارقىلىق سۈمۈرۈلۈشى بار دېگەن ئىدىيە بار ، شۇڭا بۇ ئۇۋۇلاش ئىنتايىن مۇھىم. پۇت پۈتۈن بەدەننىڭ قۇرۇلمىسىغا مەسئۇل ، شۇڭلاشقا ، كۈندىلىك پائالىيەتلەرنى مۇۋەپپەقىيەتلىك تاماملاش ئۈچۈن ، بۇ رايوننىڭ ساغلاملىقىنى قوغداش كېرەك.

بۇ كۆرسەتكۈچ ئاخىرىدا ئۇۋۇلاش. خىزمەت كۈنى ياكى ئۇخلاشتىن بۇرۇن. شۇنداق قىلسىڭىز ، بېسىمنى يەڭگىللەتسىڭىز بولىدۇ. بۇ مەشىقنىڭ پايدىسى پۇت ۋە پۇتنىڭ چوڭقۇر سۇ تولۇقلىنىشى ، ھارغىنلىق ۋە تەشۋىشنى ئازايتىش ، ئۇيقۇنى ياخشىلاش ، ئايلىنىشنى ئاشۇرۇش ۋەئۈمىدسىزلىنىشنىڭ ئازىيىشى ، خامۇشلۇق كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارغا ياردەم بېرىدۇ. ئۇ راھەتلىنىشنى ئىلگىرى سۈرىدىغان سىلىق ھەرىكەتلەرنى ئىشلىتىپ ، ساغلام ھامىلىدار بولۇشقا شارائىت ھازىرلايدۇ ، چۈنكى ھامىلدارلىق بەزى ئاياللار ئۈچۈن ئاۋارىچىلىق ۋاقىت بولۇپ قالىدۇ. ئۇ مۇسكۇل ۋە روھىي جىددىيلىكنى پەسەيتىشكە پايدىلىق ، شۇنداقلا قان ئايلىنىش ۋە لىمفا سىستېمىسىغىمۇ ياردەم بېرىدۇ. ھامىلدارلىق. قانداقلا بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، چەكلەشنىڭ بار-يوقلۇقىنى دوختۇردىن مەسلىھەت سوراش كېرەك. بوۋاقلار ئۈچۈنلا ساقلانغان بىر تېخنىكا بار: كۇمارا ئابىيانگا ئۇۋۇلاش. بۇ ئۇۋۇلاش ھامىلدارلىق مەزگىلىدە ئاياللاردىمۇ ئېلىپ بېرىلسا بولىدۇ ، ئۇ ئانا-بالا ئوتتۇرىسىدىكى باغلىنىشقا تۆھپە قوشىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، ئۇ ئايالنىڭ ھېسسىي ساغلاملىقىغا ياردەم بېرىدۇ. بۇ داۋالاش غەرب دۆلەتلىرىدە كەڭ تارقالغان شانتالاغا ناھايىتى ئوخشايدۇ.بەدەننىڭ ئوكسىگىنلىنىشى ، سېللۇلېتنى ئازايتىدۇ ۋە زەھەرلىك ماددىلارنى يوقىتىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، ئۇ تۇغۇتتىن كېيىنكى ئاياللارغا ماس كېلىدۇ. ئۇۋۇلاش بەدەننىڭ ھەممە يېرىدە ئېلىپ بېرىلىدۇ ، ئۆسۈملۈك مېيى ۋە ئۆسۈملۈك دورىلىرى پاراشوك ياكى چاپلاق شەكلىدە ئىشلىتىلىدۇ. يېنىك كۆيدۈرۈش ئارقىلىق تېرىنىڭ ساغلاملىقىنى يېڭىلاپ ، تېخىمۇ كۈچلۈك ۋە تېخىمۇ گۈزەل قىلالايدۇ. بۇنىڭدىن كۆرۈۋېلىشقا بولىدۇكى ، ئۇتساداندىن كېيىن تېرە يېڭى ھەم سىلىق كۆرۈنىدۇ. تېخنىكىنى ئىجرا قىلىش ئۈچۈن ، چاپلاق ياكى لېپا ئىشلىتىلىدۇ ، يەنى ئۆسۈملۈك ، ماي ۋە مىنېرال ماددىلارنىڭ ئارىلاشمىسى.

گارشانا تىپىدىكى ئايرۇۋىك ئۇۋۇلاش

گارشانا كاپا دوسىنى تەڭپۇڭلاشتۇرۇش ئۈچۈن كۆرسىتىلگەن ئۇۋۇلاش ، ئەمما ئۇنى باشقا دوشلارغا ئىشلىتىشكىمۇ بولىدۇ. ئۇ ئېغىرلىقنى تۆۋەنلىتىش ، مۇسكۇللارنى قۇۋۋەتلەش ، تېرىنى ئوزۇقلاندۇرۇش ، زەھەرلىك ماددىلارنى قويۇپ بېرىشكە ياردەم بېرىدۇ ، ھەتتا بۇرۇن ياللۇغى ۋە بۇرۇن كاۋىكى ياللۇغى قاتارلىقلاردا ئۈنۈملۈك بولىدۇ.

بۇ تېخنىكا تۇز ، كامفور ۋە يىپەك پەلەي بىلەن ئېلىپ بېرىلىدۇ. ئۇنى چوتكىنىڭ ياردىمىدە قىلغىلى بولىدۇ ، شۇنداقلا ئەڭ ھالقىلىق رايونلاردا ئورگانىك ھەسەل ئىشلىتىلىدۇ. كامفور ماينى قۇرۇتۇشقا ياردەم بېرىدۇ ، چۈنكى ئۇنىڭ قان ئايلىنىشقا پايدىسى بار. ئەتىگەندە بۇ مەشغۇلاتنى قىلىپ ، ئاندىن يۇيۇنۇپ ، بۇلغانمىلارنى چىقىرىۋېتىش مۇۋاپىق.