کیا آپ جانتے ہیں کہ مردوں کے لیے انار کے کیا فوائد ہیں؟

اپنی ساخت کی وجہ سے، جس میں فلیوونائڈز اور ایلیجک ایسڈ ہوتے ہیں، انار ایک ایسا پھل ہے جو جسم کے لیے بہت سے فائدے لاتا ہے اور الزائمر جیسی بیماریوں سے بچاؤ میں معاون ہے۔ اس کے علاوہ، یہ ہائی بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے کے لیے کام کرتا ہے اور اس میں سوزش کو دور کرنے کا اثر ہوتا ہے۔

میٹھے بیجوں کے ساتھ جنہیں نیچرا میں کھایا جا سکتا ہے، انار کو جوس، سلاد اور دہی کے ذریعے کھایا جا سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، اس کے تمام حصے قابل استعمال ہیں، کیونکہ چھال، تنوں اور پتوں کو چائے کی تیاری میں استعمال کیا جا سکتا ہے۔

پورے مضمون میں، انار کے فوائد کو تلاش کیا جائے گا، خاص طور پر مردوں کی صحت کے حوالے سے۔ اگر آپ اس کے بارے میں مزید جاننا چاہتے ہیں تو پڑھنا جاری رکھیں!

مردوں کے لیے انار کے بارے میں مزید سمجھنا

انار کینسر کی کچھ اقسام جیسے پروسٹیٹ کے علاج میں مدد کرنے کے قابل ہے۔ . اس طرح انسانی صحت کے لیے اس کے بے شمار فوائد ہیں۔ اس لیے اس کی خصوصیات اور استعمالات کو جاننا ضروری ہے، جن پر ذیل میں بات کی جائے گی۔ مزید جاننے کے لیے پڑھیں!

انار کیا ہے؟

انار ایک میٹھا پھل ہے جس کے بیجوں کو کچا کھایا جا سکتا ہے۔ اس کی ساخت میں کئی اہم مرکبات ہیں، جیسے quercetin، ellagic acid اور flavonoids۔ یہ سب اینٹی آکسیڈنٹس ہیں اور مختلف قسم کی بیماریوں سے بچاؤ کی صلاحیت رکھتے ہیں۔صرف پانی اور انار. کچھ لوگ مشروب کو مزید تروتازہ بنانے کے لیے پودینے کے پتے ڈالتے ہیں، لیکن چونکہ اس سے فوائد میں کوئی خلل نہیں پڑتا، اس لیے دواؤں کے استعمال کی صورت میں پودینہ کو خارج کیا جا سکتا ہے۔

اس کے علاوہ، یہ بھی بتانا ضروری ہے کہ اس جوس کو بنانے کے لیے بہت سے گھریلو اشیا کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس لیے، آپ کو صرف بلینڈر اور چھاننے کی ضرورت ہوگی۔

انار کا جوس بنانے کا طریقہ

شروع کرنے کے لیے، انار کے بیجوں کو نکالیں، چمچ سے جلد کو پیٹیں۔ پھر انہیں جانے دینے کے لیے نچوڑنے والی حرکت کریں۔ اس لیے اناج کو بلینڈر میں ڈال کر پیسنا شروع کر دیں۔ ہوشیار رہیں کہ چھال کے کسی ٹکڑے کو مخلوط نہ چھوڑیں، ورنہ مشروب کڑوا ہو جائے گا۔

پودینے کے پتے ڈال کر دوبارہ پیس لیں۔ اس کے بعد، بلینڈر سے گودا نکالیں اور اسے چھاننے والے کے ذریعے اناج کے ٹکڑوں کو ختم کرنے کے لیے گزریں۔ برف کا پانی شامل کریں، اور جوس پینے کے لیے تیار ہے۔ اگر آپ چاہیں تو کچھ آئس کیوبز اس مشروب کو اور بھی تروتازہ بنا سکتے ہیں۔

انار کے چھلکے والی چائے کی ترکیب

انار کے چھلکے میں کچھ غذائی خصوصیات موجود ہیں۔ اس طرح اسے چائے کی شکل میں دوبارہ استعمال کرنا چاہیے تاکہ پھل کے مزید فوائد سے لطف اندوز ہونا ممکن ہو سکے۔ لہذا، ایسا کرنے کا ایک طریقہ انار کے چھلکے والی چائے کا استعمال ہے۔

لہذا، اس کی تیاری کے بارے میں مزید تفصیلات میں تبصرہ کیا جائے گا۔اگلے ذیلی عنوانات اپنی صحت کو فائدہ پہنچانے کے لیے اس ناقابل یقین پھل کے تمام حصوں سے فائدہ اٹھانا سیکھیں۔

اجزاء

اجزاء کے لحاظ سے، انار کی چائے زیادہ طلب نہیں ہے۔ اس طرح، پھل کا صرف چھلکا استعمال کیا جاتا ہے، اوسطاً 10 گرام، اور ایک کپ پانی۔

اگر آپ کو نسخہ بڑھانے کی ضرورت ہو، تو ان تناسب کو دیکھیں اور انہیں محفوظ رکھنے کی کوشش کریں۔ تاہم، یہ ایک ساتھ بہت زیادہ چائے بنانے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے، کیونکہ وقت کے ساتھ ساتھ خواص ختم ہو جاتے ہیں اور جیسے ہی مشروب ٹھنڈا ہو جاتا ہے۔ مثالی یہ ہے کہ استعمال کے لیے کافی مقدار میں تیار کریں اور اگر آپ زیادہ استعمال کرنا چاہتے ہیں تو دوبارہ ترکیب بنائیں۔

انار کے چھلکے کی چائے بنانے کا طریقہ

سب سے پہلے ایک پین میں پانی ابالیں۔ ایک بار جب یہ اشارہ شدہ درجہ حرارت پر پہنچ جائے تو 10 گرام انار کا چھلکا ڈالیں۔ پھر آنچ بند کر کے پین کو ڈھانپ دیں۔ مکسچر کو اوسطاً 15 منٹ تک لگنے دیں۔

یہ وقت گزر جانے کے بعد، چائے کو چھان لیں اور جتنی جلدی ہو سکے پی لیں، اس مقدار کو زیادہ سے زیادہ تین بار میں تقسیم کریں۔ یہ بات بتانے کے قابل ہے کہ انار کے چھلکے، پتوں اور بیجوں کو بھی چائے بنانے کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے، اور اس کی تیاری اوپر بیان کردہ اسی منطق پر عمل کرتی ہے۔

پھل کھانا یا اسے پکانے میں استعمال کرنا

اس کے علاوہ جن لوگوں کے پاس پکانے کا وقت نہیں ہے لیکن وہ بہرحال اس پھل کے فوائد سے لطف اندوز ہونا چاہتے ہیں، ان کے لیے اسے کھایا جا سکتا ہے۔ ناشتے کے دوران دہی کے ساتھ ملا ہوا تیز طریقہ۔ یہ بات قابل ذکر ہے کہ انار کو مٹھائیوں میں ایک جزو کے طور پر شامل کرنے کا امکان ہے۔

کیپسول یا گولیاں

موجودہ مارکیٹ میں کئی برانڈز ہیں جو انار کے کیپسول بناتے ہیں۔ ان میں پھلوں کی طرح ہی فائدے ہوتے ہیں اور عام طور پر ان میں اینٹی آکسیڈنٹس کی بھرپور مقدار کی وجہ سے قبل از وقت بڑھاپے کا مقابلہ کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔

یہ بات قابل غور ہے کہ ان کیپسول میں چکنائی، کاربوہائیڈریٹ اور پروٹین، لہذا وہ ہر قسم کی غذا میں استعمال ہو سکتے ہیں۔ تاہم، اس قسم کی سپلیمنٹیشن کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا دلچسپ ہے تاکہ وہ مناسب خوراک کی نشاندہی کر سکے۔

ضروری تیل

انار کا ضروری تیل جلد کے علاج کے لیے بڑے پیمانے پر استعمال ہوتا ہے۔ ایسا خاص طور پر اس کے اینٹی آکسیڈنٹ عمل کی وجہ سے ہوتا ہے، وٹامن اے اور وٹامن سی کی موجودگی کی وجہ سے۔ اس کے علاوہ، زیر بحث پروڈکٹ میں ایلیجک ایسڈ، فیٹی ایسڈ اور کئی دوسرے اجزاء ہوتے ہیں جو جلد کی رکاوٹ کو برقرار رکھنے میں مدد کرتے ہیں۔

2014 میں کی گئی ایک تحقیق کے مطابق انار کا تیل آکسیڈیٹیو تناؤ کو کم کرنے کے قابل ہےآزاد ریڈیکلز کی وجہ سے، جو جلد کی قبل از وقت عمر بڑھنے کے لیے براہ راست ذمہ دار ہیں۔ اس لیے یہ چھچھوں اور باریک لکیروں کو روکنے کی صلاحیت رکھتا ہے۔

انار کے پھل کے بارے میں دیگر معلومات

اپنی خوراک میں انار کو شامل کرنے سے پہلے اس کے بارے میں مزید جاننا بہت ضروری ہے۔ ایسی صورتوں میں جن میں کھپت کی خلاف ورزی ہوتی ہے۔ اس کے علاوہ اس کے خطرات اور مضر اثرات کے بارے میں جاننا بھی ضروری ہے۔ لہذا، یہ اور دیگر مسائل ذیل میں بات چیت کی جائے گی. مزید جاننے کے لیے پڑھنا جاری رکھیں!

انار کو کتنی بار پینا چاہیے؟

یہ اجاگر کرنا ضروری ہے کہ انار کا استعمال روزانہ ہوسکتا ہے۔ تاہم، اس کے لئے، یہ اشارہ شدہ مقدار کا احترام کرنا ضروری ہے. اوسطاً، ایک صحت مند بالغ روزانہ ایک درمیانے سائز کا انار کھا سکتا ہے یا اس پھل کا 300 ملی لیٹر جوس استعمال کر سکتا ہے۔

انار کو دن بھر کسی بھی کھانے میں کھایا جا سکتا ہے، کیونکہ ایسا کوئی لمحہ نہیں ہوتا۔ اس کے جذب کی حمایت کرتا ہے۔ تاہم، فائبر کی موجودگی کی وجہ سے اسے دن کے پہلے نصف میں کھانے کی زیادہ سفارش کی جاتی ہے، جس کی وجہ سے سیر ہونے کا احساس ہوتا ہے۔

انار کے استعمال کے خطرات اور مضر اثرات

انار کے چھلکے اور تنے کے استعمال کا خاص خیال رکھنا چاہیے، خاص طور پر زیادہ مقدار میں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ دونوں زہریلے ہو سکتے ہیں، اور اس کے متعدد مضر اثرات ہوتے ہیں، جیسے متلی اور الٹی۔ مقدمات میںزیادہ سنگین صورتوں میں، یہ نشہ کا سبب بن سکتا ہے۔

یہ ممکن ہے کہ زیادتی موت کا باعث بن سکتی ہے، کیونکہ شدید نشہ بدترین حالات میں سانس کی بندش کا سبب بن سکتا ہے۔ اس لیے پھل کے ان حصوں کو مناسب مقدار میں استعمال کرنے کی کوشش نہ کریں۔

انار کے استعمال کے لیے تضادات

دو سال سے کم عمر کے بچوں کے لیے انار کا استعمال متضاد ہے۔ مزید برآں، دودھ پلانے والی خواتین اور حاملہ خواتین کو اس کے استعمال سے پرہیز کرنا چاہیے۔

یہ بات بھی قابل ذکر ہے کہ جو لوگ گیسٹرائٹس اور معدے سے متعلق دیگر امراض میں مبتلا ہیں انہیں اس کے استعمال سے پرہیز کرنا چاہیے، کیونکہ پھل اس معنی میں جلن کا سبب بنتا ہے۔ ایک اور نکتہ جس پر غور کرنا چاہیے وہ ہے الرجی کا مسئلہ۔ اگرچہ یہ ایک پھل ہے لیکن ایسا ہونا ناممکن نہیں ہے۔

انار کو کیسے خریدا جائے اور کیسے ذخیرہ کیا جائے؟

اچھا انار خریدنے کا پہلا قدم اس کے وزن کا تجزیہ کرنا ہے۔ زیادہ بھاری، رس دار۔ اس کے علاوہ، جلد کے رنگ کا مشاہدہ کرنا بھی دلچسپ ہے، جو پھل کے پکنے کے لیے بہت تیز اور روشن ہونا ضروری ہے۔ آخر میں، انار کو نچوڑ کر نرم دھبوں کی جانچ پڑتال کریں، جو زخموں کی نشاندہی کرتے ہیں۔

مناسب ذخیرہ کرنے کے لیے، سب سے زیادہ تجویز کردہ چیز یہ ہے کہ پھل کو آدھا کاٹ کر پانی کے پیالے میں رکھیں، تاکہ یہ پانی کے اندر رہے۔ . پھر، پانی کے اندر، بیجوں کو ہٹا دیں اور انہیں فریج میں رکھیں. پھلاسے ریفریجریٹر میں بھی مکمل رکھا جا سکتا ہے۔

انار کے تمام فوائد سے لطف اندوز ہوں!

فعال مرکبات سے بھرا ہوا، انار انسانی جسم کے لیے مفید خصوصیات کا ایک سلسلہ رکھتا ہے۔ اس کے علاوہ، یہ مردانہ صحت کو برقرار رکھنے میں خاص کام کرتا ہے، کیونکہ یہ براہ راست پروسٹیٹ کینسر کی روک تھام اور عضو تناسل کے علاج سے منسلک ہو سکتا ہے۔

پھل کا ایک اور فائدہ یہ ہے کہ اس کے تمام حصوں کو کھایا جا سکتا ہے۔ . بیجوں کی صورت میں، وہ ترکیبوں، جوس میں موجود ہو سکتے ہیں یا نیچرا میں کھائے جا سکتے ہیں۔ دوسری طرف، چائے کے لیے چھال، پتے اور تنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

اس سے قطع نظر کہ آپ انار کو کھانے کا انتخاب کرتے ہیں، یہ پھل بہت سے فائدے لائے گا۔ تاہم، contraindications اور کھپت کی مناسب شکلوں کے بارے میں پورے مضمون میں تجاویز کا مشاہدہ کرنا نہ بھولیں. ان کے ساتھ، آپ انار کو بہترین طریقوں سے کھا سکیں گے!

اس کے علاوہ، انار سپلیمنٹس کی شکل میں بھی پایا جا سکتا ہے۔ اس صورت میں، چھلکے کا پانی کی کمی کا عرق اور گاڑھا تیل ہوتا ہے، جو پھل کے بیجوں سے بنایا جاتا ہے۔ دونوں کا استعمال مدافعتی نظام کو بہتر بنانے اور قبل از وقت بڑھاپے کو روکنے کے لیے کیا جاتا ہے۔

انار کے پھل کی اصلیت اور خصوصیات

تاریخی ریکارڈ کے مطابق، انار فارس کا ایک پھل ہے۔ تاہم، یہ 2000 قبل مسیح میں ایران میں مناسب طریقے سے پالا گیا تھا۔ سب سے پہلے، اس نے بحیرہ روم میں واقع ممالک کی دلچسپی کو جنم دیا اور، بعد میں، اسے پورے ایشیا اور امریکہ میں تقسیم کیا گیا۔

برازیل میں، پرتگالیوں کی آمد کی بدولت انار پہنچا۔ قدیم لوگوں کے کچھ علماء کے مطابق، پھل کو موت اور لافانی کے درمیان ایک قسم کا ٹیلہ سمجھا جاتا تھا۔ اس کے علاوہ، اسے محبت اور زرخیزی کی علامت کے طور پر دیکھا جاتا تھا۔

انار کے پھل کی خصوصیات

انار میں سوزش اور جراثیم کش خصوصیات ہوتی ہیں، اس لیے یہ گلے کی سوزش سے لڑنے کا کام کرتا ہے۔ اس کے علاوہ، پھل میں flavonoid مرکبات ہوتے ہیں، جو دائمی اور قلبی امراض کو روکنے میں مدد کے لیے ذمہ دار ہوتے ہیں۔

یہ بات بھی قابل غور ہے کہ انار میں quercetin، ایک قسم کی flavonoid ہے جو آزاد ریڈیکلز کے عمل کا مقابلہ کرتی ہے اور اینٹی آکسیڈینٹ فنکشن۔ مزید برآں، اس کمپاؤنڈیہ مجموعی طور پر مدافعتی نظام کو مضبوط کرنے کے لیے بھی کام کرتا ہے۔

آخر میں، ایلاجک ایسڈ کی موجودگی کا ذکر کرنا ضروری ہے، جس کا کینسر مخالف عمل انار کو مردوں کی صحت کے لیے بہت فائدہ مند پھل بناتا ہے۔

مردوں کے لیے انار کے فوائد

اگرچہ انار کا استعمال ہر ایک کے لیے مثبت ہے، لیکن مرد اس کے کینسر مخالف عمل کی وجہ سے اس پھل کے مزید فوائد سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ انار بنیادی طور پر پروسٹیٹ کینسر سے لڑنے کا کام کرتا ہے۔ مردوں کی صحت میں انار کے ان اور دیگر فوائد کے بارے میں مزید دیکھیں!

پروسٹیٹ کینسر کو روکتا ہے

جب کینسر سے بچاؤ کی بات آتی ہے تو انار کا چھلکا اور گودا بہت مدد کر سکتا ہے۔ ایسا اس لیے ہوتا ہے کیونکہ دونوں ٹیننز اور فلیوونائڈز سے بھرپور ہوتے ہیں، دو اینٹی آکسیڈنٹ جو پروسٹیٹ کینسر کی ظاہری شکل کو روکنے میں مدد کرتے ہیں۔

کچھ حالیہ مطالعات کے مطابق، اس بیماری کے علاج میں مدد کے لیے انار کے عرق کے استعمال کا امکان ہے۔ . پھل کا یہ فنکشن یورولیٹن بی اور گیلیکٹک ایسڈ کی موجودگی سے براہ راست جڑا ہوا ہے، جو کینسر کے خلیات کے پھیلاؤ کو روکتا ہے۔

عضو تناسل کے علاج میں کام کرتا ہے

ایک کے مطابق جرنل آف ایمپوٹینس ریسرچ میں شائع ہونے والی تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ انار عضو تناسل کے علاج میں مثبت طور پر کام کر سکتا ہے۔ ایسا ہوتا ہے کیونکہ اس کے پاس ایک ہے۔ویاگرا کی طرح کی کارروائی۔

اس لیے، کچھ محققین اس امکان کا مطالعہ کر رہے ہیں کہ یہ پھل مستقبل میں دوا کے متبادل کے طور پر کام کرے گا۔ زیربحث مطالعے میں 53 مردوں کو شامل کیا گیا جو عضو تناسل کی خرابی کا شکار ہیں۔ ان سب نے 4 ہفتوں کے دوران روزانہ 220 ملی لیٹر انار کا رس کھایا۔

پھر انہوں نے 15 دن کا وقفہ لیا اور علاج دوبارہ شروع کیا۔ سروے میں حصہ لینے والے مردوں میں سے 47 نے دعویٰ کیا کہ انہوں نے علاج کروانے کے بعد اپنے عضو تناسل کے افعال میں بہتری محسوس کی ہے۔

انار کے پھل کے دیگر فوائد

مردوں کی صحت میں مدد کرنے کے علاوہ انار کے کچھ فائدے ہیں جو اس گروپ تک محدود نہیں ہیں۔ پھل الزائمر جیسی بیماریوں کی روک تھام اور مجموعی طور پر دماغ کی صحت کو بہتر بنانے کے قابل ہے۔ اس کے علاوہ یہ بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ ذیل میں انار کے بارے میں مزید دیکھیں!

الزائمر کو روکتا ہے

جب الزائمر سے بچاؤ کے بارے میں بات کی جائے تو انار ایک بہترین حلیف ہوسکتا ہے۔ اس صورت میں، آپ کو خاص طور پر اس کے بیج اور چھال کا استعمال کرنا چاہیے، دونوں ہی اینٹی سوزش اور اینٹی آکسیڈنٹ مرکبات سے بھرپور ہیں۔ اس طرح، وہ دماغی خلیات کے افعال کو متوازن کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔

اس کے نتیجے میں، یادداشت میں بہتری آتی ہے، اور یہ الزائمر کے آغاز کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔ زیر بحث جائیداد چھال سے زیادہ وابستہ ہے۔بیج، کیونکہ اس میں دس گنا زیادہ اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں۔

دل کی بیماری کو روکتا ہے

انار کا جوس اینٹی سوزش اور اینٹی آکسیڈینٹ سے بھرپور ہوتا ہے۔ اس طرح، یہ ایل ڈی ایل کولیسٹرول کی سطح کو بڑھانے میں اہم کردار ادا کرتا ہے، جو جسم کے لیے اچھا سمجھا جاتا ہے۔ اس طرح یہ پھل دل کی بیماریوں کے خلاف جنگ میں مدد کرتا ہے، خاص طور پر شریانوں کے امراض، انفکشن اور اریتھمیا۔

یہ بات بھی قابل غور ہے کہ انار کے جوس کا استعمال خون میں موجود ٹرائگلیسرائیڈز کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس قسم کی چربی، جب ضرورت سے زیادہ پائی جاتی ہے تو دل کی بیماری کا سبب بن سکتی ہے۔

دماغ کی صحت کو بہتر بناتا ہے

انار کا براہ راست تعلق دماغی صحت میں بہتری سے ہے۔ یہ خاص طور پر ان خواتین میں دیکھا جا سکتا ہے جو رجونورتی کے قریب آ رہی ہیں۔ زندگی کے اس مرحلے پر، ڈپریشن کا آغاز بہت عام ہے، ایسی چیز جس سے لڑنے میں انار مدد کرتا ہے۔

اس کے علاوہ، اس پھل کا براہ راست تعلق علمی افعال میں بہتری سے ہے، جس سے بعض بیماریوں کے پیدا ہونے کے امکانات کم ہو جاتے ہیں۔ عام طور پر اعصابی نظام پر حملہ. ایسی صورت میں چھال سے بنی چائے پینا بہتر ہے۔

بلڈ پریشر کو کنٹرول کرتا ہے

انار میں اینٹی آکسیڈنٹ مرکبات کی موجودگی کی وجہ سے بلڈ پریشر کنٹرول میں فائدہ ہوتا ہے۔ وہ خون کی وریدوں کی نرمی کو فروغ دینے کے قابل ہیں اور اس وجہ سےگردش کی سہولت. اس طرح ان لوگوں میں ہائی بلڈ پریشر کو روکا جاتا ہے جنہیں ابھی تک یہ مرض لاحق نہیں ہے۔

کچھ حالیہ مطالعات کے مطابق روزانہ تقریباً 240 ملی لیٹر انار کا رس 14 دن تک پینا بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ ان لوگوں کا معاملہ جو پہلے ہی اس حالت میں مبتلا ہیں۔ تاہم یہ بات قابل ذکر ہے کہ جوس کا استعمال ڈاکٹر کی تجویز کردہ دوائیوں کی جگہ نہیں لے سکتا۔

ذیابیطس سے بچاتا ہے

چونکہ انار اینٹی آکسیڈنٹ مرکبات سے بھرپور پھل ہے اس لیے یہ لبلبہ کے افعال کو نمایاں طور پر بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔ یہ عضو جسم میں انسولین کی پیداوار کو یقینی بنانے کا ذمہ دار ہے۔ اس طرح، انار ذیابیطس سے لڑنے میں مدد کرتا ہے۔

اس کی وجہ یہ ہے کہ پھل خون میں شکر کی سطح اور خون میں گلوکوز کو کنٹرول کرنے کا کام کرتا ہے، ان لوگوں کی صورت میں جو پہلے سے ہی اس مرض میں مبتلا ہیں۔ کچھ حالیہ مطالعات کے مطابق، ان فوائد کو حاصل کرنے کے لیے، انار کا جوس یا بیج استعمال کرنے کا بہترین طریقہ ہے۔

مدافعتی نظام کو مضبوط کرتا ہے

اس کی ساخت میں وٹامن سی اور اینٹی آکسیڈنٹس کی موجودگی کی وجہ سے انار ایک ایسا پھل ہے جو برے بیکٹیریا کی افزائش کو روکتا ہے اور خاص طور پر آنتوں میں اچھے بیکٹریا کی افزائش فراہم کرتا ہے۔ اس طرح، نباتات زیادہ متوازن ہو جاتی ہیں۔

یہ وٹامنز اور منرلز کو جذب کرنے میں براہ راست کردار ادا کرتا ہے۔ اس کے علاوہ، یہ مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے میں مدد کرتا ہے.مجموعی طور پر، فلو، اسہال اور ہرپس جیسی بیماریوں کے ظہور کو روکنا۔ یہ بات بھی قابل غور ہے کہ انار کے عرق کو اکثر ایسے مریضوں میں سپلیمنٹس کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے جو سوزش کی بیماریوں میں مبتلا ہیں۔

منہ میں سوزش کے علاج میں کام کرتا ہے

فینولک کی موجودگی تیزابیت، ٹیننز، اینتھوسیاننز اور فلیوونائڈز انار کو منہ کی سوزش جیسے مسوڑھوں کی سوزش اور پیریڈونٹائٹس سے لڑنے کے لیے بہترین بناتے ہیں۔ اس کے علاوہ، پھل کا اینٹی بیکٹیریل اور جراثیم کش اثر اور بھی زیادہ تاثیر کو یقینی بناتا ہے۔

اس صورت میں، انار کے چھلکوں اور پھولوں سے بنی چائے پینے کی سفارش کی جاتی ہے۔ انہیں کھایا اور ماؤتھ واش کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔ کچھ مطالعات کے مطابق، پھلوں کا عرق بیکٹیریا سے لڑنے کی صلاحیت کی وجہ سے اس سلسلے میں اچھے نتائج بھی دے سکتا ہے۔

گلے کے انفیکشن کے خلاف کام کرتا ہے

گلے کے انفیکشن کافی تکلیف دہ ہوتے ہیں اور آسانی سے ان کا مقابلہ کیا جاتا ہے۔ انار کی چھال اور تنے کی چائے کا استعمال کرتے ہوئے دونوں ٹانسلائٹس، گرسنیشوت اور غلط بیٹھ کی سوزش کے خلاف بھی اچھے نتائج دکھاتے ہیں۔

اس طرح، اس قسم کے علاج کا اشارہ یہ ہے کہ چائے دن میں تین بار پیی جائے۔ اگر مریض گارگل کرنے کا انتخاب کرتا ہے تو اس کے فوائد کو بھی محسوس کیا جا سکتا ہے۔ یہ سب اس بات پر منحصر ہے کہ کس چیز سے کم تکلیف ہوتی ہے اور اس کے لیے تیزی سے نتائج پیش کرتے ہیں۔تصویر۔

جلد کی صحت کو بہتر بناتا ہے

انار ایک پھل ہے جو کیٹیچنز، ایلیگیٹننز اور اینتھوسیاننز سے بھرپور ہے۔ اس طرح، اس میں ایک اینٹی آکسیڈینٹ اثر ہے، خاص طور پر اس کے بیجوں، رس اور چھال سے وابستہ ہے۔ اس طرح، یہ بالائے بنفشی شعاعوں سے جلد کی حفاظت کرنے میں مدد کرتا ہے اور کینسر کو روکتا ہے۔

یہ بات قابل غور ہے کہ یہ مرکبات، خاص طور پر اپنے اینٹی آکسیڈینٹ عمل کی وجہ سے، قبل از وقت بڑھاپے سے بھی لڑتے ہیں۔ ایک اور مثبت نکتہ اس کا تیزابی اور جراثیم کش عمل ہے، جو مہاسوں کے علاج اور روغنی پن پر قابو پانے کے لیے فوائد کا ایک سلسلہ لاتا ہے۔

وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے

مختلف صحت کو پیش کرنے کے علاوہ فوائد، انار غذا میں ایک بہترین اتحادی ثابت ہو سکتا ہے جس کی توجہ وزن میں کمی ہے۔ یہ اس کے کم کیلوری والے مواد اور اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہونے کی وجہ سے ہوتا ہے۔ تاہم، پھلوں کے استعمال کا سب سے مثبت نکتہ اس میں ریشوں سے بھرپور ہونا ہے۔

ریشے ترپتی کا احساس دلانے میں مدد کرتے ہیں اور اس طرح بھوک کو کنٹرول کرتے ہیں۔ اس کے علاوہ، انار کا ایک اور فائدہ یہ ہے کہ یہ جسمانی رطوبت کو ختم کرنے میں مدد کرتا ہے، جو کہ وزن میں کمی کو بھی نمایاں طور پر متاثر کرتا ہے۔

اسہال کے علاج میں کام کرتا ہے

اسہال کا علاج جب مریض انار کھاتا ہے تو یہ بھی آسان ہوجاتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ پھل میں ٹیننز ہوتے ہیں جو پانی کو جذب کرنے میں مدد دیتے ہیں۔ اس کے علاوہ وہ عمل بھی کرتے ہیں۔پاخانہ کے اخراج کی حرکت کو کم کرنا۔

پھل کے اس فعل پر پھر بھی یہ بتانا ضروری ہے کہ انار میں اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں اور یہ آنتوں کے پودوں کے توازن میں کام کرتے ہیں۔ ان فوائد کو حاصل کرنے اور اسہال کے علاج کے لیے سب سے زیادہ تجویز کردہ چیز پھلوں کے چھلکے والی چائے کا استعمال ہے۔ تنے میں سے ایک کا بھی ایسا ہی اثر ہوتا ہے۔

انار کے پھل کو کیسے کھائیں

انار کو کھانے اور اس کے حصوں سے فائدہ اٹھانے کے لیے صحت کے فوائد حاصل کرنے کے کئی طریقے ہیں۔ . اس طرح، چائے اور جوس جیسی چند عام چیزیں ذیل میں سکھائی جائیں گی تاکہ ان لوگوں کی مدد کی جا سکے جو اس پھل کو اپنی خوراک میں شامل کرنے کا ارادہ رکھتے ہیں تاکہ یہ جان سکیں کہ ایسا کیسے کیا جائے۔ اسے دیکھیں!

انار کے جوس کی ترکیب

میٹھا اور تازگی بخش، انار کا جوس صرف چند اجزاء کے ساتھ بنایا جا سکتا ہے۔ تیاری میں 15 سے 30 منٹ لگتے ہیں اور اس میں کم دشواری ہوتی ہے۔ یہ بات قابل ذکر ہے کہ جوس بچوں اور بوڑھوں کو انار کھانے کی ترغیب دینے کا ایک طریقہ ہو سکتا ہے، کیونکہ اس کے بیجوں کو الگ کرنے کی ضرورت نہیں ہوگی، جو ان گروپوں کو محنتی لگ سکتی ہے۔

اس کے علاوہ، انوکھے ذائقے میں ان لوگوں کے ساتھ پیار کرنے اور ان کے جسم کے مختلف حصوں کے لیے فوائد کا فائدہ اٹھاتے ہوئے، ان کی خوراک میں صحت مند چیزوں سے لطف اندوز ہونے کے لیے ہر چیز موجود ہے۔ ذیل میں دیکھیں کہ انار کا جوس بنانے کے لیے کیا ضروری ہے:

اجزاء

انار کے جوس کی ترکیب میں چند اجزاء کی ضرورت ہوتی ہے۔ تیاری کے لئے، یہ ضروری ہے