سیب کے کیا فوائد ہیں؟

برازیل کے سب سے زیادہ دلکش، میٹھے اور قابل تعریف پھلوں میں سے ایک، سیب ایک ہی پھل میں فوائد اور فوائد کی نمائندگی کرتا ہے۔ وٹامنز سے بھرپور اور بیماریوں اور دیگر مسائل سے نجات کے لیے ایک بہترین غذائی ذریعہ، چھوٹا پھل ایک منفرد ذائقہ رکھتا ہے اور بہت سے گھروں میں موجود ہوتا ہے۔

دیگر غذاؤں یا خالص کے ساتھ ملا کر، سیب وٹامن سے بھرپور ہوتا ہے۔ C، توانائی کے ذرائع اور آپ کے گھر میں غذائی اجزاء موجود ہیں جن سے آپ مزیدار پکوان بنا سکتے ہیں۔ مزید برآں، سیب میں صوفیانہ علامت ہے، جو اسے محبت، خواہشات اور جذبے کے نظریات میں ظاہر کرتی ہے۔

اسی وجہ سے، ہم آپ کو یہ دریافت کرنے کی دعوت دیتے ہیں کہ یہ پھل کس طرح کے عجائبات پیش کرتا ہے اور اس کے استعمال سے بہترین فوائد کیسے حاصل کیے جا سکتے ہیں۔ . پڑھنا جاری رکھیں، تجسس دریافت کریں اور سیب کے استعمال سے لطف اندوز ہوں۔ کیا ہم جاری رکھیں؟

سیب کے فوائد

سیب کھانے پر غیر معمولی طاقت رکھتا ہے۔ خوراک اور طاقتور قدرتی دوا کے طور پر کام کرتے ہوئے، یہ بیماریوں سے بچاتا ہے، علاج میں مدد کرتا ہے اور قدرتی اور موثر صفائی کے ذریعے جسم کے حصوں کی حفاظت کرتا ہے۔ اس کی خصوصیات میں سے یہ آواز کی حفاظت اور گلے کو فائدہ پہنچانے کے لیے مشہور ہے۔ ذیل میں جانئے کہ ان کے ناقابل یقین فوائد کیا ہیں اور سیب کھانے کی عادت سے کیسے بچنا ہے۔

گلے اور آواز کی حفاظت کرتا ہے

گلے کو صاف کرنے اور آواز کی حفاظت کے متبادل کے طور پر، سیب ہےپھل کی سختی کا بھی مشاہدہ کریں اور مضبوط اور سخت پھلوں کا انتخاب کریں۔ اور اگر آپ چاہیں تو سیوری یا میٹھی ترکیبوں میں سیب شامل کریں۔ ہر چیز مزیدار صحت مند اور تکمیلی ہوگی۔

ایپل وٹامنز

وٹامنز سے بھرپور، بہترین خوراک، اعلیٰ غذائیت کی قیمت اور بہت لذیذ۔ اس طرح، ہم انسانی جسم کے لئے اس کے تمام ضروری معاملات میں پھل کی خصوصیات کر سکتے ہیں. مضبوطی اور جاندار بنانے میں مدد کرنے کے علاوہ، یہ پھل سوچی سمجھی ترکیبوں کا بھی مترادف ہے جو ہر روز کسی بھی دن کو بڑھاتے ہیں۔

پھلوں میں موجود وٹامنز اور عناصر کے بارے میں مزید جاننے کے لیے، درج ذیل کو دیکھیں:<4

- توانائی: 50 kcal

- کاربوہائیڈریٹس: 13.81 gr

- فائبر: 2.4 gr

- کل چربی: 0.17 gr

- پروٹین: 0.26 gr

- پانی: 85.56 gr

- وٹامن A: 3 mg

- وٹامن B1: 0.017 mg

- وٹامن B2: 0.026 mg

- وٹامن B3: 0.091 mg

- وٹامن B5: 0.061 mg

- وٹامن B6: 0.041 mg

- وٹامن B9: 1%

- وٹامن سی: 4.6 ملی گرام

- کیلشیم: 6 ملی گرام

- آئرن: 0.12 ملی گرام

- میگنیشیم: 5 ملی گرام

- فاسفورس: 11 ملی گرام

- پوٹاشیم: 107 ملی گرام

- زنک: 0.04 ملی گرام

یہ بات قابل غور ہے کہ یہ فیصد بالغوں کے لیے پھلوں کی روزانہ سرونگ کا حوالہ دیتے ہیں۔ اوسطاً ہر 100 گرام پھل کے لیے موجود ہوتے ہیں۔

متضاد اور احتیاطی تدابیر

اگرچہ یہ بہت زیادہ فوائد کا حامل پھل ہے لیکن اس پر توجہ دینا ضروری ہے۔سیب کی کھپت. زیادہ مقدار میں استعمال ہونے والا پھل اپنے غذائی اجزاء کی زیادہ مقدار کی وجہ سے ہارمونل عدم توازن کا سبب بن سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، یہ اینڈوکرائن سسٹم کو نقصان پہنچا سکتا ہے اور وٹامن کا نشہ پیدا کر سکتا ہے۔

ایک اور بات پر، بہت زیادہ سیب کھانے کی عادت بھی پیٹ اور منہ کے مسائل کا باعث بن سکتی ہے۔ چونکہ یہ ایک کھٹی پھل ہے جس میں تیزابیت کی مقدار زیادہ ہوتی ہے اس لیے اس سے منہ کے چھالوں اور معدے کی جلن کا امکان ہوتا ہے۔ اور سٹومیٹائٹس یا السرٹیو فارمیشنز کے کیسز کو خارج نہیں کیا جاتا۔

اور ویسے جو لوگ نظام انہضام کی شدید بیماریوں میں مبتلا ہیں انہیں سیب کا استعمال نہیں کرنا چاہیے۔ حاملہ اور دودھ پلانے والی خواتین کو بھی پھل نہیں کھانا چاہیے۔ بچوں کے لیے، چھوٹی خوراک تجویز کی جاتی ہے، جیسے کہ پھل کے نصف حصے کے چند ٹکڑے۔

دو مزید تفصیلات قابل ذکر ہیں: سیب کے بیج کھاتے وقت محتاط رہیں۔ اگر زیادہ مقدار میں کھایا جائے تو ان کے زہریلے اثرات ہو سکتے ہیں۔ اور پھل کے چھلکے کے سلسلے میں، کیڑے مار ادویات کی زیادہ مقدار رکھنے کا تنازعہ ہے۔ یہ ضائع ہونے کا امکان نہیں ہے، اس لیے پھلوں کو پانی، صابن یا سرکہ، بلیچ یا سوڈیم بائی کاربونیٹ پر مبنی حفظان صحت کے مرکب سے اچھی طرح صاف کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

سیب کی چائے کی ترکیبیں

سیب کے میٹھے اور لذیذ ذائقے کو بڑھانے کے لیے، چائے کے ساتھ کچھ ترکیبیں سیکھنے کے بارے میں کیا خیال ہے؟ مشروبات کے ذریعے، یہ آپ سے لطف اندوز کرنے کے لئے ممکن ہےغذائی اجزاء کو مزید وسیع انداز میں اور یہ بتانے کی ضرورت نہیں کہ سیب کی چائے وہی خصوصیات محفوظ رکھتی ہے جو پھل میں ہوتی ہے۔ ان عجائبات کو تیار کرنے اور ان سے لطف اندوز ہونے کا طریقہ ذیل میں دیکھیں۔

Apple ادرک کی چائے

ادرک سے بنی اس لذیذ چائے کے لیے سیب کی طاقت جسم پر دوگنی ہوجائے گی۔ سبزیوں کی طاقت سے بھرپور پھل کے غذائی اجزاء جسم اور آپ کی صحت پر مثبت اثرات مرتب کریں گے۔ ہاتھ میں پنسل اور کاغذ اور نسخہ لکھیں۔ ٹپ ایک حصے کے لیے ہے۔ زیادہ سے زیادہ لوگوں کو پیش کرنے کے لیے اجزاء میں اضافہ کریں۔

- ایک کپ یا پانی کا گلاس

- ایک سیب، چھلکا، ٹکڑوں میں کاٹا

- ادرک کے تین ٹکڑے

پانی کو ابالیں اور تمام اشیاء شامل کریں۔ پکنے دیں اور دس منٹ تک اونچی آنچ پر گرم کریں۔ برتن کو ڈھانپیں اور پانچ منٹ تک پکنے دیں۔ تناؤ، خود کی خدمت کریں اور گرم یا گرم پییں۔ فوائد سے لطف اندوز ہونے کے لیے، اسے فوراً استعمال کریں اور اگلے دن کے لیے کوئی بچا ہوا نہ چھوڑیں۔

ایپل لیمن ٹی

اس آپشن میں، آپ کو ایک خاص، تازگی بخش اور انتہائی خوشگوار چائے ملے گی۔ . دیکھیں کہ اسے کیسے کرنا ہے۔

- ایک کپ یا پانی کا گلاس

- ایک سیب، چھلکا، ٹکڑوں میں کاٹا

- آدھا لیموں، کٹا ہوا

تمام اجزاء کو تیز آنچ پر پکائیں۔ کھانا پکانے کے بعد انفیوژن میں چھوڑ دیں، چھان کر سرو کریں۔ مزید غذائی اجزاء جاننے کے لیے لیموں کو چھلکے کے ساتھ پکائیں ۔

سیب اور دار چینی کی چائے

بنانے میں آسان اور تیز، فوائد سے لطف اندوز ہوںاور ذائقہ جو سیب دار چینی کی چائے فراہم کرے گا۔ تیار کرنے کا طریقہ دیکھیں۔

- ایک کپ یا پانی کا گلاس

- ایک کٹا ہوا کھلا ہوا سیب

- ایک دار چینی کی چھڑی

- اس میں دار چینی پاؤڈر

ایک پین میں اجزاء کو تیز آنچ پر دس منٹ تک ابالیں۔ اس کے بعد پانچ منٹ کے لیے دم کریں۔ دبائیں اور اپنی مدد کریں۔ دھیان دیں: اگر دار چینی کا پاؤڈر استعمال کر رہے ہیں تو اسے ابالتے وقت شامل نہ کریں، تاکہ دار چینی کی خصوصیات برقرار رہیں۔ براہ راست مشروب میں شامل کریں اور اچھی طرح مکس کریں۔

لونگ اور دار چینی کے ساتھ ایپل کی چائے

سیب کی چائے کو مزید خاص ذائقہ دینے کے لیے لونگ اور دار چینی ڈالنے کا طریقہ۔ یہ ناقابل تلافی ہے۔ ذیل میں اسے کرنے کا طریقہ سیکھیں۔ سیب دار چینی کی چائے کے بارے میں پچھلے عنوان سے ہدایت کے بعد، اس ورژن کے لئے آپ ابال میں لونگ کا ایک چمچ شامل کریں گے۔

اورنج اور دار چینی کی چائے کے ساتھ ایپل

اس امتزاج کو پرفیکٹ بنانے کے لیے، مزیدار سیب اور اورنج چائے تیار کرنے کا طریقہ دیکھیں۔

- ایک کپ یا پانی کا گلاس۔

- چھلکے کے ساتھ ایک سیب، ٹکڑوں میں کاٹا

- اورنج سلائس حسب ذائقہ۔ (دو یا تین کی سفارش کی جاتی ہے)

- ایک دار چینی کی چھڑی

- دار چینی کا پاؤڈر

اجزاء کو اس وقت تک ابالیں جب تک کہ یہ نارنجی رنگ کا بہت یکساں شوربہ نہ بن جائے۔ سنتری کے چھلکے کو محفوظ کر لیں۔ تقریباً دس منٹ تک پکائیں اور پھینٹنے دیں۔ ہر چیز کو دبائیں اور اپنی مدد کریں۔ اگر آپ دار چینی کا پاؤڈر استعمال کرتے ہیں تو اسے ابالنے کے بعد کپ میں ڈال دیں۔

کیا ہے۔سیب کے فوائد کی عظیم فضیلت؟

آپ نے اس مضمون میں سیکھا ہے کہ سیب جسم اور صحت کو فراہم کرنے والی ہر چیز سے فائدہ اٹھانے کا طریقہ۔ اپنی بہترین طاقتوں اور غذائیت کے بھرپور ذریعہ کے باعث، یہ پھل تیزی سے استعمال ہوتا ہے اور مختلف موقع پرست اور متعدی بیماریوں سے لڑنے میں مدد کرتا ہے۔ پروٹین اور وٹامنز جن کی جسم کو ضرورت ہوتی ہے۔ کھانے کے ساتھ صحت کے علاج کی تکمیل، بغیر مبالغہ آرائی کے روزانہ پھل کھانے سے زندگی کا معیار بہتر ہو سکتا ہے اور آپ کے جسم کو ہلکا، متوازن اور محفوظ رکھا جائے گا۔ سیب کھانے کی عادت اپنائیں اور روزانہ فرق محسوس کریں۔

سیب کو چبانے سے لعاب کی پیداوار کو تحریک ملتی ہے اور زبانی بیکٹیریا کو کم کرنے کے لیے۔ اس طرح، منہ کے حصے محفوظ رہتے ہیں اور براہ راست گلے کو متاثر کرتے ہیں۔

قبل از وقت بڑھاپے کو روکتا ہے

قبل از وقت بڑھاپے کے خلاف، سیب ‘بہترین روک تھام کرتا ہے۔ کیونکہ اس میں ریشے ہوتے ہیں، یہ براہ راست کولیج کی پیداوار میں کام کرتا ہے اور انسانی جلد کو مضبوط کرتا ہے۔ اس طرح، یہ جھریوں کی ظاہری شکل کو روکے گا اور آپ کی ظاہری شکل کو مزید جوان بنائے گا۔

دوسری طرف، اور چونکہ یہ اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہے، اس لیے سیب فری ریڈیکلز کے خلاف ایک بہترین جنگجو کے طور پر کام کرتا ہے۔ اس کے ساتھ، یہ سوزش اور موقع پرست انفیکشن کی ظاہری شکل کو روکتا ہے جو جسم کے دوسرے اعضاء کو براہ راست متاثر کر سکتا ہے۔

دماغی افعال کو بہتر بناتا ہے

سیب کو علمی اور دماغی افعال کو بہتر بنانے کے لیے اشارہ کیا جاتا ہے۔ اپنی خصوصیات کی وجہ سے یہ نیورو سیریبرل اور انحطاطی امراض جیسے پارکنسنز اور الزائمر جیسی برائیوں کو روک سکتا ہے۔ اس لیے پھل کے باقاعدگی سے استعمال کی طرف اشارہ کیا جاتا ہے۔

چونکہ اس میں وٹامن بی اور سی کمپلیکس موجود ہوتے ہیں، اس لیے سیب مرکزی اعصابی نظام پر اثر انداز ہوتا ہے، جس سے دماغ زہریلے اور برے عناصر سے پاک رہتا ہے۔جو نقصان کا سبب بن سکتا ہے جیسے کہ یادداشت میں کمی اور حراستی میں مشکلات۔ اس لیے پھلوں کو اپنی روزمرہ کی زندگی میں اپنائیں. اس جسمانی خصوصیت کے پھل کے فوائد کے بارے میں مزید معلومات کے لیے طبی ماہرین سے بات کریں۔

دل کے لیے اچھا

دل کے لیے، لذیذ چھوٹی بیری ایک بہترین سپاہی ہے۔ چونکہ سیب خون کی گردش میں ایک فعال کام کرتا ہے، یہ چربی کی سطح کو صاف اور کم کرتا ہے، کولیسٹرول کو بہتر بناتا ہے اور اس کے نتیجے میں انسانی اعضاء کو براہ راست فائدہ پہنچاتا ہے۔

خون کی نجاست سے پاک ہونے کی وجہ سے گردش زیادہ موثر ہوتی ہے اور دل کی اصلاح ہوتی ہے۔ شرح اس طرح ہارٹ فیل ہونے اور یہاں تک کہ ہارٹ اٹیک کے کسی بھی کیس کے خطرات دور ہو جاتے ہیں۔ یاد رہے کہ سیب بلڈ پریشر کو بھی مستحکم کرتا ہے۔ اس کے علاوہ، اپنے کارڈیالوجسٹ کو پھل کے روزانہ استعمال کے بارے میں مطلع کریں۔

ذیابیطس کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے

ذیابیطس کے مریضوں کے لیے، سیب خون میں شکر کی سطح کو متوازن رکھنے میں ایک بہترین اتحادی ہے۔ چونکہ اس میں فلیوونائڈز ہوتے ہیں، جو براہ راست خون پر کام کرتے ہیں، اس لیے سیب اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتا ہے جو اندرونی اور بیرونی سوزش کے خطرات کا مقابلہ کرتا ہے۔

لبلبے اور جگر کو فائدہ پہنچاتا ہے، سیب ایسے عناصر کا مقابلہ کرتا ہے اور ان کو فلٹر کرتا ہے جو خون پر ہونے والے خطرات کو کم کرتے ہیں۔ جسم میں گلوکوز کی زیادہ مقدار کی وجہ سے خون۔ اور سائنسی مطالعات کے مطابق روزانہ سیب کھانے سے ذیابیطس ہونے کے امکانات کو 28 فیصد تک کم کیا جا سکتا ہے۔ بہر حال،ایک ٹپ کے قابل: اگر آپ ذیابیطس کا علاج کر رہے ہیں، تو طبی نسخے رکھیں اور صحیح خوراک پر عمل کریں۔ اس طبی اشارے کے لیے دوائیوں کا متبادل نہ لیں۔

قبض سے دور رکھتا ہے

اور جو لوگ قبض کا شکار ہیں ان کے لیے یہ ایک اچھا ٹوٹکا ہے۔ جیسا کہ پھل جسم کو صاف کرتا ہے، یہ آنتوں کی آمدورفت کو آسان بناتا ہے۔ جن لوگوں کو آنتوں کے مسائل ہیں ان کے لیے روزانہ ایک سیب اس مسئلے سے نجات دلانے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ پھل میں موجود ریشے آنتوں کے افعال کو متوازن کرنے میں مدد کرتے ہیں اور اس طرح قدرتی انخلاء کے عمل میں راحت کو فروغ دیتے ہیں۔

تجویز کے طور پر، سیب کو چھلکے کے ساتھ کھائیں۔ پھل کا بیرونی حصہ بہت سی خصوصیات کو برقرار رکھتا ہے اور اس کا استعمال غذائیت کی معلومات کو دوگنا کردیتا ہے۔ یا، چائے اور دیگر ترکیبیں بنانے کے لیے شیل کو محفوظ کریں۔ تاہم، طبی مشورے پر عمل کریں اور جب بھی ضرورت ہو دوائی استعمال کریں۔

یہ کینسر کو روکنے میں مدد کرتا ہے

اس برائی کے خلاف، سیب ٹیومر کی روک تھام میں ایک بہترین اتحادی ثابت ہوسکتا ہے۔ چونکہ اس میں عناصر اور اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں، اس لیے پھل کا باقاعدہ استعمال خلیات کی حفاظت اور بیماری کے مرکزے کی ظاہری شکل کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔

بیماری کی کسی بھی پیتھالوجی کے لیے، سیب خلیوں کے اندرونی حصے کی حفاظت کرتا ہے، بیماریوں سے دور رکھتا ہے۔ صحت مندوں پر حملہ کرنے والے خلیات۔ طبی مطالعات کے مطابق، پھل ٹیومر کی نشوونما کے امکانات کو 48 فیصد تک کم کرتا ہے،

دمہ کا مقابلہ کرتا ہے

دمے اور بیماری کے شکار افرادسانس کے مسائل، سیب ان برائیوں کے عین مطابق کام کرتا ہے۔ چونکہ اس میں وٹامنز، خاص طور پر C ہوتا ہے، یہ ایک طاقتور سوزش اور قدرتی اینٹی بائیوٹک کے طور پر کام کرتا ہے، پھیپھڑوں کو مضبوط کرتا ہے اور سانس کی تکلیف کو دور کرتا ہے۔

اس لیے، پھلوں کے استعمال سے الرجی اور پھیپھڑوں کے انفیکشن کے معاملات بہت حد تک کم ہو جاتے ہیں۔ عام طور پر، سیب دمہ، برونکائٹس یا دیگر علامات کی ظاہری شکل کو 10 فیصد تک روک سکتا ہے۔ لہذا، اگر آپ طبی علاج سے گزر رہے ہیں، تو سفارشات پر عمل کریں اور کسی بھی تجویز کردہ دوا کا استعمال یقینی بنائیں۔

منہ کی صحت میں مدد کرتا ہے

زبانی صحت کے لیے، سیب سے بہتر کوئی چیز نہیں۔ پھل لعاب کی پیداوار کو متحرک کرتا ہے اور چبانے کے دوران منہ کی پٹھوں کو متحرک کرتا ہے۔ اس کے ساتھ، وہ جراثیم کش ایجنٹ جو گہاوں، مسوڑھوں کی بیماری اور منہ کی دیگر بیماریوں کا سبب بن سکتے ہیں فلٹر ہو جاتے ہیں۔

لہذا، ایک سیب کھانا آپ کے دانتوں کے لیے بہت اچھا ہے اور آپ کی سانس کو متوازن رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ لیکن، دانتوں کے ڈاکٹر کے پاس باقاعدگی سے جانا نہ بھولیں اور برش اور فلاسنگ کے ساتھ روزانہ کی صفائی کریں۔ اپنے آپ کو روکیں اور اپنی مسکراہٹ کو زیادہ سے زیادہ خاص رکھیں۔

مدافعتی نظام

مدافعتی نظام کے لیے، سیب کو کسی تعارف کی ضرورت نہیں ہے۔ یہ پھل وٹامن بی، سی اور دیگر عناصر سے بھرپور ہوتا ہے جو جسم کی روزمرہ کی ضروریات کو پورا کرنے میں مدد دیتے ہیں۔ اس کے اینٹی آکسیڈنٹ، سوزش کے اثرات اور قدرتی اینٹی بائیوٹک ہونے کی وجہ سے پھل کو ایک بہترین سپاہی بناتا ہے۔حیاتیات کا قدرتی تحفظ۔

یہ بتانے کی ضرورت نہیں کہ پھلوں میں موجود ریشے جگر اور لبلبہ جیسے اعضاء میں جمع ہونے والے زہریلے مادوں کو خارج کرنے میں جسم کی مدد کرتے ہیں۔ موقع پرست بیماریوں جیسے فلو اور زکام سے بچیں۔ اور ہمیشہ ایسی صحت بخش غذا کو برقرار رکھیں جس میں غذائی اجزا شامل ہوں جو مدافعتی نظام کے تحفظ کو پورا کرتے ہیں۔

آنکھوں کی بیماریوں سے بچاتا ہے

آنکھوں کی حفاظت میں، سیب کو معمولی عوارض اور حتیٰ کہ روک تھام کے لیے بھی بتایا جاتا ہے۔ موتیابند کی. علاج کی تکمیل کرتے ہوئے، سیب بصری امراض کو روکنے اور بینائی کو وسیع اور واضح بنانے کے قابل ہے۔

تاہم، اس موضوع پر تجاویز، مشورے اور رہنمائی حاصل کرنے کے لیے طبی ماہرین سے بات کرنا ہمیشہ اچھا ہے۔ اس کے علاوہ، بصری فوائد حاصل کریں جو سیب آپ کے بصارت کو فراہم کر سکتا ہے۔ اور بصری پیتھالوجیز کے علاج میں طبی سفارشات پر عمل کریں۔

ہڈیوں کی صحت کو بڑھاتا ہے

کیلشیم، پوٹاشیم، زنک اور میگنیشیم پر مشتمل سیب ہڈیوں کی صحت کو کنٹرول کرنے کے لیے بہترین ہے۔ آسٹیوپوروسس یا آسٹیوپینیا میں مبتلا افراد کے لیے پھل کو روزانہ استعمال اور روک تھام کے لیے تجویز کیا جاتا ہے۔ بوڑھے لوگوں کے لیے جو حادثات کا زیادہ شکار ہوتے ہیں جن کی وجہ سے فریکچر ہوتا ہے، سیب ہڈیوں کی کمزوری سے لڑنے میں بھی مدد دے سکتا ہے اور زیادہ جسمانی استحکام کو فروغ دے گا۔

اس کے ساتھ، سیب کا استعمال برقرار رکھا جاتا ہے تاکہ پھل زیادہ کیلشیم لاتا ہے۔ جسم میں اور اس طرح کسی بھی طبی اشارے کو ہٹا دیتا ہے۔جسم میں معدنیات کی کمی کی وجہ سے۔ اور توجہ، اگر آپ ہڈیوں کے مسائل کا علاج کر رہے ہیں، تو یہ بہت ضروری ہے کہ آپ متوازن غذا اور ادویات کا مسلسل استعمال رکھیں۔ سیب صرف ایک ضمیمہ ہے اور اس میں ہڈیوں کی بیماریوں کو ٹھیک کرنے کی طاقت نہیں ہے۔

یہ کولیسٹرول کو کم کرتا ہے

خون کی صفائی کرنے والے ایجنٹ کے طور پر براہ راست کام کرکے، سیب کولیسٹرول کی سطح کو متوازن رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ . اس کے اینٹی آکسیڈنٹ اور انفیکشن اور بیکٹیریا کے خلاف حفاظتی اثرات جسم کی چربی کو کم کرنے میں مستقل کارکردگی کا مظاہرہ کرتے ہیں۔

طبی تحقیق سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ روزانہ دو سیب کھانے سے کولیسٹرول کو براہ راست فائدہ ہوتا ہے اور ان لوگوں کے لیے اعلیٰ کمی کا باعث بنتا ہے جو جسم میں مسلسل تبدیلیوں کا شکار ہوتے ہیں۔ جسم کا مادہ. اس لیے اگر آپ تسلی بخش نتائج حاصل کرنا چاہتے ہیں تو ماہرین سے بات کریں، مناسب غذائیت برقرار رکھیں اور جب بھی ضرورت ہو دوائی استعمال کریں۔ سیب سرگرمی میں مدد کرتا ہے، لیکن اس تکلیف کا علاج نہیں کرتا۔

پیٹ کے مسائل کو دور کرتا ہے

اگر آپ کو مسلسل تکلیف، اپھارہ یا پیٹ کی تکلیف محسوس ہوتی ہے، تو سیب آپ کو ان مسائل سے لڑنے میں مدد کرسکتا ہے۔ پھلوں میں ریشے ہوتے ہیں جو گیسٹرک سسٹم پر براہ راست کام کرتے ہیں، ہاضمے کو آسان بناتے ہیں اور آنتوں کی آمدورفت کو بہتر بناتے ہیں۔ درد کو دور کرنے میں، پھل آپ کو اچھا محسوس کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔

ایک ٹوٹکے کے طور پر، اپھارہ یا خراب ہاضمے کے احساس کو دور کرنے کے لیے، پھل لاتا ہےچائے کے طور پر کھایا جائے تو آرام آتا ہے۔ تھوڑی ہی دیر میں، آپ کھانے کے عمل انہضام کو فروغ دے کر اس کے اثرات محسوس کریں گے۔

ممکنہ موٹاپا روکنے والا

چونکہ یہ ایک ایسا پھل ہے جو ترپتی لاتا ہے، زہریلے مادوں کو ختم کرتا ہے اور جسم میں بہت سی برائیوں سے لڑنے کا کام کرتا ہے، اس لیے سیب وزن کم کرنے کے لیے غذا کے عمل میں حصہ ڈالنے کے لیے بہترین ہے۔ ممکنہ طور پر، پھل ہر وقت کھانے کی ضرورت سے زیادہ خواہش کو روکے گا۔

اس طرح، یہ زیادہ سنگین مسائل جیسے کہ وزن میں اضافے اور موٹاپے کو ظاہر ہونے سے روکے گا۔ اپنی خوراک کو متوازن رکھیں اور اگر ممکن ہو تو ماہر غذائیت سے رہنمائی حاصل کریں اور ایسی غذاؤں پر یقین نہ کریں جو معجزے کا وعدہ کرتی ہیں۔

الزائمر اور پارکنسنز کے خلاف ممکنہ ایجنٹ

جسم میں ضروری وٹامنز کی موجودگی کی وجہ سے، سیب مرکزی اعصابی نظام کو فائدہ پہنچانے کے لیے بہترین حصہ رکھتا ہے۔ علمی اور دماغی افعال کو منظم کرنے میں مدد کرتے ہوئے، پھل دماغ پر مؤثر طریقے سے کام کرتا ہے اور اعصابی اور تنزلی کی بیماریوں جیسے پارکنسنز اور الزائمر کے آغاز کو روکتا ہے۔

طبی اور سائنسی مطالعات کے ذریعے، پھل کی تاثیر ثابت ہوئی ہے۔ دماغ کے خلاف برائیوں میں ثابت. پھلوں میں موجود اینٹی بایوٹک اور اینٹی سوزش کی قدرتی طاقتیں دماغ کی بحالی میں مدد کرتی ہیں، کیونکہ جسم موقع پرست بیماریوں سے پاک رہ سکتا ہے۔

اور جیسا کہ برسوں کے دوران دماغ کو نقصان پہنچ سکتا ہے۔ پھل بھی نقصان سے لڑنے میں مدد کرتا ہے۔یادداشت، خامیاں اور ذہنی الجھنیں. اس موضوع کے بارے میں مزید جاننے کے لیے، اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اور وضاحت حاصل کریں۔

سیب کے بارے میں

اب تک، آپ نے دیکھا ہوگا کہ پھل بہت سے غذائیت سے بھرپور غذا ہے اور کہ یہ جسم کے لیے بہت اچھا ہے۔ جانیں اس کے خواص، فوائد اور اسے اپنی صحت کے لیے روزانہ کی روک تھام میں کیسے استعمال کریں۔ اس کے ساتھ، آپ جانتے ہیں کہ سیب ایک صحت بخش غذا ہے اور یہ کہ روزانہ کی کھپت میں اس کی نشاندہی کرنے کے قابل ہے۔ پھل کے بارے میں مزید جاننے کے لیے، متن پر عمل کریں اور معلوم کریں کہ آپ کو اور کیا فائدہ ہو سکتا ہے۔

اس کا استعمال کیسے کریں

عام طور پر دن بھر بہت سے پھل کھائے جاتے ہیں۔ سیب کے معاملے میں، فی دن دو پھلوں کی سفارش کی جاتی ہے. کھانے کے بعد ترپتی کے احساس کو ختم کرنے کے بعد بھوک بڑھانے والے کے طور پر، پھل جسم کے لیے بہت سے فوائد کا پیش خیمہ ثابت ہوتا ہے۔

اگر قدرتی طور پر کھایا جائے تو سیب کے چھلکے کو محفوظ رکھیں تاکہ پھل میں موجود غذائی اجزاء سے دوگنا فائدہ اٹھایا جا سکے۔ . اور انہیں کھانے سے پہلے اچھی حفظان صحت کرنا نہ بھولیں۔ سیب کے جوس کے معاملے میں، ایک اور پھل جو بہت پسند کیا جاتا ہے اور استعمال کیا جاتا ہے، یہ بات قابل ذکر ہے کہ جب پھل سے جوس نکالا جاتا ہے، تو بہت زیادہ فائبر کا مواد ضائع ہو جاتا ہے۔ اور اس کے نتیجے میں، دیگر غذائی اجزاء کم ہو جاتے ہیں. یہ مشروب کی تیاری اور طریقہ کی وجہ سے ہے۔

پھلوں کا انتخاب کرتے وقت ان لوگوں کو ترجیح دیں جن کے رنگ مضبوط اور متحرک ہوں۔