فہرست کا خانہ
گلے کا چکر: پانچواں چکر!
لیرینجیل سائیکل 7 اہم چیزوں میں سے ایک ہے، جو آپ کے پورے جسم کو مربوط اور متوازن رکھتا ہے۔ سنسکرت میں، چکرا کا مطلب ہے وہیل، یعنی جو چیز اسے حرکت دیتی ہے، بہاتی ہے، بالکل وہی جو آپ کے جسم کی توانائی کے ساتھ کرتی ہے۔ اگرچہ پورے جسم میں ان میں سے سینکڑوں ہیں۔
ایک دوسرے سے جڑے ہوئے، وہ توانائی کو بہہاتے ہیں اور جسم کو متحرک رکھتے ہیں اور صحیح طریقے سے کام کرتے ہیں۔ اس رشتے کو بہتر طور پر سمجھیں، گلے کے چکر کی تمام تفصیلات کے علاوہ، اس کے اثرات اور ماحول کے ساتھ تبادلے کے اس اہم علاقے کو کیسے غیر مسدود کرنا ہے۔
گلے کا چکر: گلے کا چکر
گلے کا چکر، جسے پانچواں چکر یا وشدھ بھی کہا جاتا ہے، جسے سنسکرت سے پیوریفائر کے طور پر ترجمہ کیا جا سکتا ہے۔ یہ کامل معنی رکھتا ہے کیونکہ اس چکر کا ایک کام بالکل خیالات اور احساسات کے اظہار کو آسان بنانا ہے، اس طرح دل اور دماغ کو زیادہ بوجھ سے صاف کرنا ہے۔
ایسا اس لیے ہوتا ہے کیونکہ جسم توانائی سے بنا ہوتا ہے، جو یہ ایٹموں، خلیات، مالیکیولز اور پورے مجموعہ کو تشکیل دیتا ہے جو اس کے جوہر کا ٹھکانہ بناتا ہے۔ اچھی طرح سے کام کرنے کے لیے، تمام توانائی کے مراکز کو صحیح تال میں، کامل توازن میں کام کرنا چاہیے۔ جو چیز دماغ اور دل کو متاثر کر رہی ہے اسے اپنے پاس رکھنے سے، جسم یقینی طور پر اسے محسوس کرے گا، گلے کے چکر کو نقصان پہنچائے گا۔ اس کے بارے میں مزید سمجھیں۔
منتر اور رنگ
ہر چکر ایک خارج کرتا ہے۔آپ کی زندگی میں کیا ہو رہا ہے، جو معیاری ہو گیا ہے اور اسے تبدیل کرنے کے لیے درست اقدامات کریں۔
ایک اور بڑا فائدہ، خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جنہیں زبانی طور پر اظہار خیال کرنے میں دشواری ہوتی ہے - جس کا تعلق پانچویں چکر کی رکاوٹ سے ہو سکتا ہے - یہ ہے جو چیز آپ کو پریشان کر رہی ہے اس کو ظاہر کرنے کے لیے، کسی کے ساتھ زبانی گفتگو کرنا آسان بناتا ہے، کیونکہ سوچ کاغذ پر بنتی ہے۔
خیالات کو کنکریٹائز کرنا
کسی بھی شخص کی بڑی مشکلات میں سے ایک جو رکاوٹ کا شکار ہو laryngeal سائیکل میں بالکل وہی ہے جو منصوبوں، سائیکلوں کو حتمی شکل دینے اور آئیڈیاز کو عملی شکل دینے کا ہے۔ لہذا، باہر سے تبدیلی کی ایک شکل کے طور پر، چیزوں کو ختم کرنے کے لیے اپنے آپ کو تھوڑا سا دبائیں، یہاں تک کہ سب سے آسان چیزیں، جیسے کہ اپنا ای میل ان باکس صاف کرنا۔
بڑے پروجیکٹ یا آئیڈیاز سے کچھ بھی نہیں، مایوسی کے طور پر شروع کریں۔ راستے میں ہو سکتا ہے. چھوٹی چھوٹی چیزوں کو تلاش کریں جیسے برتن لگانا، دستکاری بنانا، گھر میں کمرے کی صفائی وغیرہ۔ اس کے بعد، مشکلات کو بڑھاتے رہیں، جب تک کہ آپ بڑی کامیابیاں حاصل نہ کر لیں۔
گفتار اور عمل میں ایمانداری
سچائی گلے کے چکر کے لیے بہت فائدہ مند ہے، کیونکہ یہ توانائی کو آسانی سے بہنے دیتا ہے۔ جب تقریر ایماندارانہ یا کم سے کم درست نہیں ہوتی ہے، تو توانائی بدل جاتی ہے، اس جگہ کے ہلنے والے انداز میں خلل ڈالتی ہے اور اس کے نتیجے میں، پانچویں چکر کو متاثر کرتی ہے۔
یقیناً، بعض اوقات ایسے ہوتے ہیں جب جذبات کا ہونا ضروری ہے۔تبصرے، لڑائیوں یا غیر آرام دہ حالات سے بچنے کے لیے، آخر کار، ہم معاشرے میں رہتے ہیں اور لوگوں کو تکلیف پہنچانے کا کوئی مطلب نہیں ہے۔ لیکن جب بھی سچ بولنے کا موقع ہو، بولیں یا نہ بولیں، جو جھوٹ بولنے سے کہیں بہتر ہے۔
اثبات کے فقرے
اثبات کے فقرے استعمال کرنے سے گلے کی نالی کو کھولنے میں مدد مل سکتی ہے۔ سائیکل، جیسا کہ وہ زیادہ مثبت اور متوازن توانائی پیدا کرتے ہیں، اس طرح پانچویں سائیکل کے کمپن فیلڈ کو باقاعدہ بناتے ہیں۔ اس طرح، آپ کچھ وقت کی مشق کے بعد بہتر نتائج دیکھ سکتے ہیں۔
تصدیق کے ایسے جملے منتخب کریں جن کا اس وقت آپ کی صورتحال سے تعلق ہو اور جو آپ کو کسی بھی رکاوٹ پر قابو پانے میں مدد فراہم کر سکیں، اس طرح ایک دوہرا کام کر سکتے ہیں – دونوں میں ہدف اور چکر میں۔ یہ ایسی چیز ہو سکتی ہے جس میں خود سے محبت، دوسروں کے لیے محبت، کام کے نتائج یا جو کچھ بھی آپ کو مناسب لگے۔ laryngeal سائیکل کو منظم کرنے کے لیے، کیونکہ وہ براہ راست تمام چکروں کی توانائی بخش سیدھ کے ساتھ کام کرتے ہیں۔ سانس لینے اور توانائی کے بہاؤ پر توجہ مرکوز کرنے کے رجحان کے ساتھ دونوں کا مشرقی اثر و رسوخ ہے۔
یوگا میں کچھ ایسے پوز ہیں جو اس چکر کو چھوڑنے میں مدد کر سکتے ہیں، جیسے کہ سر کی گردش، بھوجنگاسنا - کوبرا پوز، اسٹراسنا، سرونگاسنا - کینڈل پوز، ہلاسنا، متسیاسنا - فش پوز،سیتھوبنداسنا اور ویپریتا کارانی۔
توانائی کے علاج
کئی توانائی کے علاج ہیں جو گلے کے چکر کے ساتھ ساتھ دیگر تمام توانائی کے مراکز کو دوبارہ ترتیب دینے میں مدد کرتے ہیں۔ ان میں پرانک ہیلنگ، ریکی، کلر تھراپی اور لیتھو تھراپی شامل ہیں۔ یہ ان لوگوں کے لیے انتہائی کارآمد ثابت ہو سکتے ہیں جنہیں زیادہ فوری مدد کی ضرورت ہے۔
اس کے لیے، اشارے اور اعتماد کے ساتھ، مارکیٹ میں تسلیم شدہ پیشہ ور افراد کو تلاش کریں۔ بہر حال، توانائی کے میدان میں ہیرا پھیری کرنے کے لیے احتیاط اور سب سے بڑھ کر، اچھے ارادوں کی ضرورت ہوتی ہے، اس لیے یہ جاننا ضروری ہے کہ کون انرجی تھراپی کرنے جا رہا ہے۔
مدرس
یوگا مدرا چینل کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ اور توانائیوں کو متوازن کرتا ہے، گلے کے چکر کے لیے اچھا بناتا ہے۔ ہر مدرا – یا ہاتھوں کے ساتھ حرکت – کا تعلق ہوش میں سانس لینے سے ہونا چاہیے اور، ایک اثر کے طور پر، دماغ کے ایک مخصوص علاقے تک توانائی پہنچاتا ہے۔
اس کا نتیجہ اعضاء، کنڈرا کی تحریک ہے۔ اور دماغ کے اس حصے سے منسلک غدود، جو حرکت سے متاثر ہوا تھا۔ رہنمائی اور نظم و ضبط کے ساتھ، پانچویں چکر اور دیگر تمام دونوں میں توازن رکھتے ہوئے، مدرا کے ساتھ اچھے نتائج حاصل کیے جا سکتے ہیں۔
خاموشی
جیسا کہ ایسا لگتا ہے کہ خاموشی توازن قائم کرنے میں مددگار ثابت ہوسکتی ہے۔ گلے کا چکرا، یہ انتہائی مددگار ہے، خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جو دن بھر اپنی آواز سے نمٹتے ہیں۔ سے نمٹنے کے لئے چاہےگاہک، کام کے ساتھی یا پڑھانے والے، آپ پر بوجھ پڑ سکتے ہیں، جس سے عدم توازن پیدا ہو سکتا ہے۔
اپنے دن میں خاموش رہنے کے لیے وقت بچانے کی کوشش کریں اور اپنی آواز اور دماغ دونوں کو بچانے کی کوشش کریں۔ سوشل نیٹ ورکس کے ساتھ الجھنے سے گریز کریں اور اگر آپ کر سکتے ہیں تو، آپ ایک لمحے کے مراقبہ یا دن کے واقعات پر غور کرنے اور آنے والی چیزوں کی منصوبہ بندی کرنے کا بھی خطرہ مول لے سکتے ہیں۔
پانی
پانی صاف کرنے والا ایجنٹ ہے اور ریگولیٹر، گلے کے چکر کے لیے عجائبات کر رہا ہے، جیسا کہ یہ آپ کے باقی جسم کے لیے کرتا ہے۔ یہ جمود والی توانائیوں کو منتقل کرنے اور اس جگہ پر جمع ہونے والی خراب توانائیوں کے نشانات کو صاف کرنے میں مدد کرتا ہے۔
لیکن اگر آپ کے الفاظ اس ہم آہنگی سے میل نہیں کھاتے ہیں جو آپ دیکھ رہے ہیں تو بہت زیادہ پانی پینے کا کوئی فائدہ نہیں ہے۔ اسے اپنے پانچویں چکر پر لے جائیں۔ اس طرح بہت زیادہ پانی پئیں، خاص طور پر جب الفاظ نکل کر کسی کو تکلیف دینے والے ہوں یا کوئی ایسی بات کہیں جو آپ کے اصولوں کے مطابق نہ ہو۔
جڑی بوٹیاں اور ضروری تیل
جسمانی، ذہنی اور توانائی بخش بیماریوں کے علاج کے لیے جڑی بوٹیوں کا استعمال بہت عرصے سے بنی نوع انسان کو معلوم ہے۔ مشرقی، افریقی، مقامی اور بہت سی دوسری ثقافتوں سے، پودوں کو شفا یابی کے لیے استعمال کیا جاتا رہا ہے۔ laryngeal سائیکل کے معاملے میں، ایک اچھی روزمیری، کیمومائل یا تلسی کی چائے مدد کر سکتی ہے۔
پانچویں چکرا پر ضروری تیل بھی لگایا جا سکتا ہے، تاکہ اس میں مدد ملے۔بقیہ. اس سے بھی بہتر اگر آپ ایسا کرتے ہیں، اسے دوسری تکنیکوں کے ساتھ جوڑ کر، نتیجہ کو بڑھاتے ہیں۔ اس کے لیے بہترین تیل روزمیری، گریپ فروٹ، کیمومائل، یلنگ یلنگ اور تلسی ہیں۔
پتھروں اور کرسٹل کا استعمال
کروموتھراپی پتھری اور کرسٹل کا استعمال laryngeal سائیکل کے علاج میں مدد کے لیے کر سکتی ہے۔ اس کی توانائی کو متوازن کرنے اور اسے دوبارہ صحیح طریقے سے کمپن کرنے کے لیے، علاقے میں کسی بھی قسم کے ہائپر یا ہائپو محرک کے نشانات کو ختم کرتے ہوئے۔
اس علاقے کے قریب، کسی پتھر کو لاکٹ کے طور پر استعمال کرنا بھی مفید ہو سکتا ہے۔ توانائی کو ہمیشہ توازن میں رکھیں۔ بہترین اختیارات وہ ہیں جو نیلے رنگ کے ہوتے ہیں، جیسے کہ ایکوامارائن، ازورائٹ، فیروزی، قدرتی نیلا پکھراج، نیلا کیانائٹ، لاریمار، لاپیس لازولی، تنزانائٹ، نیلی عقیق اور اوپل۔
گلے کے چکر کو متوازن رکھنے سے کس طرح مدد مل سکتی ہے۔ تمہاری زندگی میں؟
لیرینجیل سائیکل کو متوازن کرنے سے آپ کی زندگی میں تمام فرق آئے گا، کیونکہ یہ آپ کے نفس اور بیرونی ماحول کے درمیان رابطے کا ایک ذریعہ ہے۔ یہ وہی ہے جو آپ کے جسم کے کئی اہم اعضاء کو منظم کرتا ہے، اس طرح ان کے لیے زیادہ صحت لاتا ہے، جب یہ اچھی طرح سے متوازن ہوتا ہے۔
تعلقات کے میدان میں، پانچویں چکر کا توازن پرسکون رہنے میں مدد کرتا ہے، زیادہ ہمدردی سے بات کریں اور سب سے بڑھ کر اپنے جذبات کا زیادہ درستگی سے اظہار کریں۔ یہ صحت مند اور واضح تعلقات کی طرف لے جاتا ہے، چاہے وہ ذاتی ہو یا پیشہ ورانہ میدان میں۔
جب آپ ملتے ہیںروحانیت سے متعلق ہے، یہ ایک ضروری سائیکل ہے، کیونکہ کورونری سائیکل تک رسائی حاصل کرنے والی توانائی کو فلٹر کرنے میں مدد کرنے کے علاوہ (زیادہ حساس)، جب یہ توازن میں ہوتا ہے، تو یہ وجدان اور یہاں تک کہ درمیانی عمل میں بھی مدد کرتا ہے، اگر یہ ہے مقصد میدان سے قطع نظر، گلے کے چکر کو متوازن کرنے سے صرف فائدہ ہوتا ہے اور یہ ہر کوشش کے قابل ہے۔
کچھ کمپن، جو منفرد ہے اور رنگوں کی ایک چھوٹی سی مقدار سے متعلق ہے، جو توانائی کے مراکز سے نکل سکتے ہیں، اگر اس شخص کے پاس تحفہ ہے تو وہ قابل مشاہدہ ہے۔ گلے کے چکر کی صورت میں، رنگ آسمانی نیلا ہوتا ہے، لیکن یہ بان، چاندی، سفید یا گلابی رنگ میں بھی ظاہر ہو سکتا ہے۔اسی طرح جس طرح ہر رنگ کا ایک متعلقہ توانائی کا سپیکٹرم ہوتا ہے، آواز اس طرح بھی درجہ بندی کی جائے گی۔ اس طرح، کچھ آوازیں سائیکل کے توازن کو قائم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں، کیونکہ ان میں ایک جیسی کمپن ہوتی ہے۔ پانچویں چکر کی صورت میں، منتر کے طور پر جو آواز دہرائی جانی چاہیے وہ حم ہے، گلے پر توجہ مرکوز کرتے ہوئے 108 بار جاپ کریں۔
مقام اور فعل
توانائی کا کام کرنے کے لیے چکرا laryngeal کے، یہ جاننا ضروری ہے کہ یہ کہاں واقع ہے۔ اس طرح، رنگ، آواز یا یہاں تک کہ متعلقہ پتھر کے ساتھ توجہ مرکوز کرنا آسان ہے۔ خوش قسمتی سے اس کے محل وقوع کا پتہ لگانا بہت آسان ہے، بالکل گلے کے علاقے میں۔
پانچواں چکر احساس اور سوچ میں کیا چل رہا ہے، الفاظ کو واضح کرنے کا اہم کام کرتا ہے۔ اس کا تخلیقی عمل اور شروع کیے گئے منصوبوں کو مکمل کرنے کی صلاحیت کے ساتھ بھی گہرا تعلق ہے۔ سائیکوفونی (آواز کا میڈیم شپ) اور کلیراوڈینس (سننے کا میڈیم شپ) بھی اس چکر سے متعلق ہیں۔
زیر انتظام اعضاء
ہر توانائی کا مرکز اعضاء کے ایک مخصوص گروپ سے منسلک ہوتا ہے۔ کیس میںlaryngeal سائیکل سے، یہ بنیادی طور پر تھائیرائیڈ اور پیراٹائیرائڈ غدود پر حکومت کرتا ہے، جو پیراٹائیرائڈ ہارمونز (جسم میں کیلشیم کے توازن کے لیے ذمہ دار) اور ٹرائیوڈوتھیرون (T3) اور tetraiodothyronine (T4) کو منظم کرتے ہیں، جو پورے جسم میں کام کرتے ہیں۔<4
ہر چیز جس میں منہ، دانت، زبان، گلا اور اوپری ایئر ویز شامل ہیں پانچویں چکر سے بھی متعلق ہیں۔ اس کے علاوہ، یہ ماہواری کے چکر میں مداخلت کرتا ہے اور زیادہ صاف شدہ خون کے ساتھ پورے جسم کو بہتر طریقے سے کام کرتا ہے۔
غدود اور حواس
وہ غدود جو laryngeal سائیکل سے متاثر اور متاثر ہوتے ہیں وہ تھائرائڈز ہیں۔ اور parathyroids - چار چھوٹے غدود جو کہ تھائرائڈ کے بالکل پیچھے ہیں اور جو نہ صرف جسمانی طور پر بلکہ جسم پر توانائی کے لحاظ سے بھی بہت اہمیت کے حامل ہیں۔
جہاں تک پانچویں چکر سے متاثر ہونے والی مرکزی حس کا تعلق ہے، وہاں سماعت ہوتی ہے۔ جسمانی، ذہنی اور روحانی دونوں لحاظ سے۔ چکرا ڈس ریگولیشن مسلسل مسائل کا باعث بنتا ہے جیسے اوٹائٹس، مثال کے طور پر۔ پہلے سے ہی ذہنی میدان میں، یہ ہمدردی اور دوسرے کی باتوں کو سننے کی صلاحیت کو کم کرتا ہے۔ روحانی طور پر، اس کا تعلق میڈیم شپ اور لطیف آوازوں کو سننے کی صلاحیت سے ہے۔
زندگی کے وہ علاقے جہاں یہ کام کرتی ہے
آپ کی زندگی میں laryngeal سائیکل کی سرگرمی کا اہم شعبہ آپ جو سوچتے اور محسوس کرتے ہیں اس کا اظہار کرنے کی صلاحیت ہے۔ صرف بیان بازی یا شرم و حیا کا مسئلہ ہی نہیں بلکہ بہت زیادہ وسیع پیمانے پر اوراہم اس کی وجہ یہ ہے کہ، اگر یہ توازن سے باہر ہے، تو شفافیت اور آسانی کے ساتھ جو سوچتا ہے یا محسوس کرتا ہے اس کا اظہار کرنا مشکل بنا سکتا ہے۔
زندگی کا ایک اور اہم شعبہ جو پانچویں چکر سے متاثر ہوتا ہے وہ ہے شفا یابی کے لیے ایک گاڑی کے طور پر کام کرنے کی درمیانی صلاحیت روحانیت اور روحانیت کو آپ کی تقریر یا سماعت استعمال کرنے کی اجازت دیتی ہے۔ یہ انرجی فلٹر کے طور پر بھی کام کرتا ہے، اس بات کا انتخاب کرتے ہوئے کہ تاج کو کیا بھیجا جائے گا۔
پتھر اور کرسٹل
لرینجیل سائیکل کو توازن میں رکھنے یا اسے واپس لانے کے لیے کرسٹل انتہائی مفید ہیں۔ اس کی قدرتی تال. یہ کمپن کی وجہ سے پیدا ہوتا ہے، بنیادی طور پر جواہرات جو نیلے رنگ کو پیش کرتے ہیں۔
پانچویں چکر کے پتھروں اور کرسٹل میں ایکوامارائن، ازورائٹ، فیروزی، قدرتی نیلا پکھراج (اسے رنگ نہیں کیا جا سکتا) شامل ہیں۔ ، نیلی کیانائٹ، لاریمار، لاپیس لازولی، تنزانائٹ، نیلی عقیق (بغیر رنگ کے، کیونکہ یہ اپنی خصوصیات کھو دیتا ہے) اور اوپل۔
گلے کے چکر کے توازن کے اثرات
جیسا کہ یہ ہوتا ہے توانائی کے دیگر مراکز کی طرح، گلے کے چکر کی اپنی تال ہوتی ہے، جو ایک معیاری رفتار سے موصول ہوتی ہے، جو جذباتی حالت یا انجام دی جانے والی سرگرمیوں کے لحاظ سے دن بھر میں قدرے بدل سکتی ہے۔
تاہم، یہ ہو سکتا ہے کہ یہ بہت تیز یا اس سے بھی بدتر، سست اور مسدود ہو، جس کی وجہ سے کئی مسائل پیدا ہوتے ہیں، دونوں لحاظ سےصحت کے ساتھ ساتھ جذباتی، ذہنی اور یہاں تک کہ روحانی۔ پانچویں سائیکل کے توازن اور عدم توازن کے اثرات کو بہتر طور پر سمجھیں۔
متوازن حلق کے چکر کے مثبت اثرات
جب گلے کا چکرا کامل توازن میں، درست رفتار اور رکاوٹوں کے بغیر. ان میں بات چیت کرنے اور اپنے آپ اور زندگی کے حالات پر غور کرنے میں زیادہ آسانی ہے۔ یہ آپ کے ارد گرد کیا ہو رہا ہے اسے سمجھنے کی صلاحیت کو بھی بہتر بناتا ہے۔
دیگر فوائد اس بات کا زیادہ احساس ہیں کہ ہمارے اعمال اور ذمہ داریوں میں کیا صحیح ہے۔ یہ توانائی کے میدان کو پاک کرتا ہے اور اوپری ایئر ویز کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے، مجموعی طور پر سانس لینے میں سہولت فراہم کرتا ہے اور اس کے نتیجے میں جسم کی آکسیجنیشن ہوتی ہے۔
غیر متوازن Laryngeal Chakra کے منفی اثرات
جب لیرینجیل چکرا عدم توازن، کئی منفی اثرات ہو سکتے ہیں، جیسے، مثال کے طور پر، آپ جو سوچتے ہیں اور آپ کیا محسوس کرتے ہیں اس کا صحیح اظہار کرنے میں دشواری، یہاں تک کہ جذباتی رکاوٹیں اور احساسات ڈپریشن سے زیادہ وابستہ ہیں۔
خالی پن اور کمی کا احساس احساس کی وجہ سے انسان کی پریشانی، سانس کی نالی کی بیماریاں، الرجی، تائرواڈ ڈس ریگولیشن اور ڈرمیٹولوجیکل مسائل کا خیال رکھا جا سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، خود پر قابو پانے کی ایک خاص کمی واقع ہو سکتی ہے، جس سے تعلقات میں بھی مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔
کیسے کھولیںگلے کا چکر: وشدھ
اگر آپ یہ محسوس کر رہے ہیں کہ آپ کا لیرینجیل چکرا ہم آہنگی سے باہر ہے یا بلاک بھی ہو سکتا ہے، تو اس سے پہلے کہ یہ خطرناک حد تک بڑھ جائے اس کے حل کے طریقے تلاش کرنا ضروری ہے۔
<3 مہربان ہو اور بہت سی دوسری چیزیں۔گانا
اگر آپ بہت آہستہ بولتے ہیں یا اپنی آواز نکالنے میں دشواری محسوس کرتے ہیں، تو یہ پانچواں چکرا بلاک ہوسکتا ہے۔ جان لیں کہ گانا laryngeal سائیکل کو غیر مسدود کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے، کیونکہ یہ آرٹ، ہم آہنگی کے ذریعے اپنے آپ کو زیادہ آزادانہ طور پر اظہار کرنے کا ایک طریقہ ہے۔
اگر آپ شرمیلی ہیں، تو ٹھیک ہے، یہ شاور میں بھی ہوسکتا ہے۔ ، لیکن اہم بات یہ ہے کہ اپنے آپ کو موسیقی سے دور رہنے دیں اور حیرت نہ کریں کہ آیا وہ آپ کو سنیں گے یا نہیں۔ ایک نئی زبان کی مشق کرنے اور بین الاقوامی موسیقی کا انتخاب کرنے کا موقع بھی حاصل کریں، اپنی ترجیحی زبان میں۔
سننا
ان لوگوں کے لیے فعال سننے کی مشق کرنا انتہائی مشکل ہوسکتا ہے، لیکن یہ ایک مشکل کام ہے۔ منفرد ورزش اور اس سے ذاتی اور پیشہ ورانہ زندگی میں بہت مدد ملے گی۔ یہ سننے اور ممکنہ حد تک جواب دینے سے گریز پر مشتمل ہے، اپنے آپ کو اس شخص کی جگہ پر رکھنا جو بول رہا ہے اور اسے بولنے کی ترغیب دینا۔
ایسا نہیں ہو سکتا۔پانچویں سائیکل کو فعال کرنے کے لیے فعال سننے کی تربیت دینا بہت آسان ہے، خاص طور پر ان لوگوں کے ساتھ جو پہلے سے ہی آپ کے روزمرہ کے سماجی حلقے میں ہیں، جیسے دوست اور خاندان۔ مؤثر طریقے سے مشق کرنے کا ایک اچھا طریقہ یہ ہے کہ نرسنگ ہوم میں جائیں اور بزرگوں سے بات کریں، ان کی کہانیوں کے بارے میں جانیں اور رشتوں کو گہرا کریں۔
ہنسنا
اچھی طرح ہنسنا سیر کی طرح علاج ہوسکتا ہے۔ پارک میں. یہاں تک کہ ہنسی کی تھراپی بھی ہے، جو انسان کی پوری زندگی میں مختلف عملوں میں مدد کرتی ہے۔ اور کیا آپ جانتے ہیں کیوں؟ ہنسنا laryngeal سائیکل کو غیر مسدود کرنے میں مدد کرتا ہے، جو کہ بے شمار عملوں میں بہت اہم ہے۔
اچھی ہنسی کے لیے، اپنے پیاروں کے ساتھ اکٹھے ہونے اور بکواس کی باتیں کرنے سے بہتر کچھ نہیں ہے۔ لیکن یہ ہمیشہ ممکن یا محفوظ نہیں ہوتا ہے، اس لیے دوسرے آپشنز یہ ہیں کہ آپ اپنی پسند کی فلم یا مزاح نگار دیکھنا، کوئی ایسی چیز پڑھنا جو آپ کو متاثر کرے، یا صرف اپنے آپ کو زندگی کے اچھے وقتوں سے دور رہنے دیں۔
مہربانی
تعلقات میں ایک دوسرے کے ساتھ مہربان ہونا بنیادی چیز ہونی چاہیے - چاہے وہ خاندانی، پیشہ ورانہ یا دوستی ہو۔ تاہم، بعض اوقات روزمرہ کی زندگی کا رش آپ کو رشتوں کے اس بنیادی اصول کو بھولنے پر مجبور کر دیتا ہے، جو کہ laryngeal سائیکل کے لیے بہت اچھا ہے۔
مہربان ہونا دوسرے کی دنیا کو نزاکت کے ساتھ چھونے، ہمدردی حاصل کرنے کی کوشش کرنا ہے۔ اور زیادہ سمجھنا، کم مانگنا۔ بلاشبہ، اس کا مقصد حیوان کی طرح کرنا نہیں ہے، لیکن چلنے کی ضرورت نہیں ہے۔ہر وقت جنگ کے لیے تیار۔ کبھی کبھی ایک مسکراہٹ، تعریف یا ایک سادہ سا تبصرہ پہلے سے ہی کسی کے دن کو بہت خوبصورت بنا دیتا ہے۔
جارحیت
آپ کی بات چیت میں ثابت قدمی کی مشق کرنے سے laryngeal سائیکل کو منظم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، کیونکہ یہ پوائنٹس میں سے ایک ہے۔ وہ قائم کرنے میں مدد کرتا ہے. شروع میں یہ پیچیدہ ہو سکتا ہے، یہاں تک کہ چونکہ سائیکل بلاک ہو جائے گا، لیکن وقت کے ساتھ ساتھ یہ آسان ہو جاتا ہے، جس سے بہت اچھے نتائج برآمد ہوتے ہیں۔
مضبوط ہونے کا مطلب یہ ہے کہ آپ کے ذہن میں کیا ہے اتنے موڑ لیے بغیر، معروضیت کے ساتھ، بغیر پیغام کا معیار کھونا۔ بات چیت کو صاف ستھرا، صاف ستھرا اور غلط تشریح سے پاک بنانے کا ایک بہترین طریقہ ہو سکتا ہے۔
اظہار تشکر
بہت سے لوگوں کو اظہار تشکر کرنے میں دشواری ہوتی ہے، اس طرح چکرا لیرینجیل کو نقصان پہنچتا ہے۔ یہ کسی اچھے کام کے ساتھ ہو سکتا ہے جو انہوں نے کیا ہے یا زندگی، فطرت، نعمتوں کے لیے بھی ہو سکتا ہے۔ شکریہ ادا کرنا نہ صرف دل کو سکون پہنچانے کا ایک طریقہ ہے بلکہ دوسرے لوگوں کو خوشی دینے کا بھی ذریعہ ہے۔
بنیادی باتوں سے شروع کریں – جو بہت سے لوگ نہیں کرتے – جس کا مطلب ہے کہ جب کوئی کچھ کرتا ہے تو آپ کا شکریہ۔ آپ کے لئے اچھا ہے. اس کے بعد غروب آفتاب دیکھ کر ذہنی طور پر شکریہ ادا کرنا شروع کر دیں، کوئی ایسا پرفیوم سونگھیں جو آپ کو پسند ہو، ایسی چیز کھائیں جو آپ کو کافی عرصے سے نہ ملی ہو۔ روزمرہ کی سادہ اور خوبصورت چیزیں بھی ہمارے شکر گزار ہیں۔
منتر کا جاپ
اسی طرح جس طرح سادہlaryngeal سائیکل کے لیے گانا پہلے سے ہی اچھا ہے، منتروں کا جاپ کرنے سے بھی اس کی رہائی کے لیے بہت فائدہ ہوتا ہے۔ اس سے بھی بڑھ کر اگر یہ ہیم منتر ہے، جو پانچویں چکر کو مستحکم بنانے کے لیے درکار توانائی کی طرح ایک کمپن فریکوئنسی خارج کرتا ہے۔
اس کے لیے، ماحول کو خوشگوار اور پرسکون بنانے کی کوشش کریں، چمک کو کم کریں اور شعوری طور پر چند بار سانس لیں. پھر larynx کے علاقے میں نیلی روشنی کا تصور کریں اور منتر ہیم کو خارج کریں، 108 بار دہرائیں۔
Ho'oponopono کی مشق کرنا
منتر سے کہیں زیادہ، ہوپوونوپونو ایک طریقہ ہے laryngeal سائیکل کو متوازن رکھیں، خیالات اور احساسات کو جاری کرکے جو آپ کو مکمل طور پر جینے سے روکتے ہیں۔ اس کا اطلاق دوسرے لوگوں سے تعلق رکھنے والے مسائل سے نمٹنے اور خود علمی اور معافی دونوں پر کیا جا سکتا ہے۔
اس کا اطلاق پہلی نظر میں کافی آسان ہے، لیکن جب اسے عملی جامہ پہنایا جائے تو آپ کو اس کی قدر کا احساس ہوتا ہے۔ اس کے چار جملے ہیں: میں معذرت خواہ ہوں (واقعی محسوس کر رہا ہوں کہ آپ کے سینے پر کیا وزن ہے)، مجھے معاف کر دو (کس چیز کے بارے میں سوچو یا کہو)، میں شکر گزار ہوں (بڑھنے، پختہ ہونے، احساس کرنے وغیرہ کے لیے)، اور میں تم سے پیار کرتا ہوں۔
ڈائری رکھنا
بہت سے علاج مختلف مسائل کے علاج کے لیے ڈائری کے استعمال کا مشورہ دیتے ہیں، اور یہ laryngeal سائیکل کو باقاعدہ بنانے کے لیے بھی مفید ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ اپنے خیالات اور احساسات کو لکھ کر، کیا ہو رہا ہے اس کا تجزیہ کرنا آسان ہے۔
