کیا آپ کولیجن کے فوائد جانتے ہیں؟ کولیجن ایک پروٹین ہے جو قدرتی طور پر انسانی جسم کے ذریعہ تیار کیا جاتا ہے۔ اس کے کام جلد کی لچک اور مضبوطی کو یقینی بنانا ہیں، اس لیے کولیجن اظہار کی لکیروں، جھریوں اور کھنچاؤ کے نشانات کی ظاہری شکل کو روکنے کے لیے اہم ہے۔

جسم کی طرف سے پیدا ہونے کے علاوہ، کولیجن میں بھی پایا جا سکتا ہے۔ کچھ کھانے، جیسے جیلیٹن اور گوشت۔ یہ کاسمیٹک مصنوعات میں بھی موجود ہے، جیسے موئسچرائزنگ کریم، اور کیپسول کے ذریعے اس کی تکمیل کی جا سکتی ہے۔

ایک مخصوص عمر سے، کولیجن کی پیداوار میں کمی آتی ہے۔ اس لیے اس کی اہمیت، اس کے متبادل کی شکلوں اور جسم کے لیے اس کے فوائد کے بارے میں مزید جاننا ضروری ہے، تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ اس پروٹین کی کمی نہیں ہے۔ ذیل میں اس کے بارے میں مزید دیکھیں!

کولیجن کے بارے میں مزید سمجھنا

کولیجن اپنے ریشوں کی وجہ سے جسم میں کئی کام کرتا ہے، جو ایک گوند کے طور پر کام کرتا ہے اور کئی مختلف ٹشوز کی مدد کرتا ہے۔ اس پروٹین کی چار اہم اقسام ہیں، اور ان میں سے ہر ایک مختلف طریقے سے مدد کرتا ہے، اس لیے اسے تبدیل کرنے سے پہلے یہ معلومات حاصل کرنا ضروری ہے۔ مضمون کے اگلے حصے میں مزید دیکھیں!

کولیجن کیا ہے؟

کولیجن ایک پروٹین ہے جو قدرتی طور پر انسانی جسم کے ذریعہ تیار کیا جاتا ہے۔ ساخت کے لحاظ سے، یہ تین جہتی کے طور پر بیان کیا جا سکتا ہے اور اس کی طرف سے تشکیل دیا جا سکتا ہے50 کے ارد گرد اظہار کرنے والا، تاکہ ضمیمہ ضروری ہو۔

یہ بات قابل غور ہے کہ کچھ علامات جو کولیجن کے نقصان کی نشاندہی کرتی ہیں وہ ہیں بالوں کی تاروں کی موٹائی میں کمی، اسٹریچ مارکس کا ظاہر ہونا، بالوں کا پتلا ہونا۔ جلد، جوڑوں کا کمزور ہونا اور جھک جانا۔ اگر ان میں سے کوئی بھی نظر آتا ہے تو، سپلیمنٹیشن کی صحیح شکل حاصل کرنے کے لیے ڈاکٹر سے ملیں۔

کولیجن کو استعمال کرنے کے طریقے

کولیجن کھانے کے ذریعے دوبارہ بھرا جا سکتا ہے اور یہ گوشت اور انڈے جیسی کھانوں میں موجود ہوتا ہے۔ تاہم، کچھ منظرنامے ایسے ہیں جن میں صرف اس پروٹین سے بھرپور غذائیں کھانا کافی نہیں ہے اور سپلیمنٹس کا استعمال جسم میں کولیجن کی موجودگی کو یقینی بنانے کا ایک طریقہ ہو سکتا ہے۔

اس طرح، اس پر روشنی ڈالنا ممکن ہے۔ کہ ضمیمہ آسانی سے کیا جا سکتا ہے، اور مارکیٹ میں مصنوعات کا ایک بہت ہی دلچسپ تنوع ہے، جس میں جمالیاتی مقاصد، جیسے کریم، ہائیڈولائزڈ کولیجن تک شامل ہیں، جن کے زیادہ مخصوص افعال ہوتے ہیں۔

خوراک

اگر کھانے کے ذریعے کولیجن کی کھپت ڈاکٹر کی طرف سے سب سے زیادہ اشارہ ہے، تو یہ کہا جا سکتا ہے کہ پروٹین سے بھرپور غذا کو برقرار رکھنا کوئی بڑی مشکل نہیں ہے۔ اس طرح، سرخ گوشت، چکن اور جیلیٹن بہترین مددگار ثابت ہو سکتے ہیں۔

تاہم، یہ بہت ضروری ہے کہ ایسی غذائیں بھی کھائیں جن میں وٹامن سی، سیلینیم اورزنک، دیگر غذائی اجزاء کے درمیان. ایسا اس لیے ہوتا ہے کیونکہ وہ کولیجن کی ترکیب میں مدد کرتے ہیں اور اس کے جذب کو بہتر بناتے ہیں، جس سے متبادل علاج کے لیے تیز تر اور زیادہ موثر نتائج کو یقینی بنایا جاتا ہے۔

روزمرہ کے کھانے میں جن میں یہ اجزاء ہوتے ہیں، ان میں سنتری کا ذکر کرنا ممکن ہے۔ پپیتا، مچھلی، کالی پھلیاں، انڈے کی سفیدی اور گری دار میوے۔

سپلیمنٹیشن

مارکیٹ میں کئی قسم کے کولیجن سپلیمنٹس دستیاب ہیں، کیپسول اور گولیوں کے ساتھ ساتھ پاؤڈر کی شکل میں بھی۔ ، جسے پانی میں گھول کر کسی پھل کے رس کے ساتھ ملایا جانا چاہیے، خاص طور پر اگر یہ وٹامن سی سے بھرپور ہو۔ عام طور پر، لیموں کو اشارہ کیا جاتا ہے، جو پروٹین کے ذائقے کو چھپانے میں مدد کرتا ہے۔

یہ یاد رکھنے کے قابل ہے، ایک بار پھر، کہ کولیجن کی کھپت کو ڈاکٹر یا ماہر غذائیت کی طرف سے اشارہ کرنے کی ضرورت ہے۔ ایسا اس لیے ہوتا ہے کیونکہ صرف یہی پیشہ ور افراد مناسب مقدار اور جسم کے لیے درکار قسم کا تعین کر سکیں گے۔

بہترین کولیجن کا انتخاب کیسے کریں

بہترین کولیجن کا انتخاب کرنے کے لیے، پہلے یہ اہداف کا تعین کرنے کے لیے ضروری ہے، چونکہ پروٹین کی کئی اقسام ہیں، ہر ایک جاندار میں مختلف طریقے سے کام کرتا ہے۔ لہٰذا، آئیے فرض کریں کہ اس کا مقصد کمزوری کا مقابلہ کرنا اور جلد کی صحت کو برقرار رکھنا ہے۔

اس معاملے میں، سب سے موزوں کولیجن وہ ہیں جن کے فارمولے میں ورسیول موجود ہے۔ زیر بحث مادہ بنتا ہے۔بائیو ایکٹیو پروٹین پیپٹائڈس کے ذریعے اور خاص طور پر جلد کو فائدہ پہنچانے کے لیے تیار کیا گیا تھا۔

قیمت اور کہاں سے خریدنا ہے کولیجن

ہائیڈرولائزڈ کولیجن ایک آسانی سے قابل رسائی پروڈکٹ ہونے کی وجہ سے اہم فارمیسیوں میں پایا جاسکتا ہے۔ فنکشن اور کمپوزیشن پر منحصر ہے، قیمتیں بہت مختلف ہوتی ہیں۔ لہذا، فارمولے میں Versiol کے ساتھ ایک پروڈکٹ، مثال کے طور پر، اوسطاً R$ 187.00 لاگت آسکتی ہے۔

اس سے بھی زیادہ مکمل ورژن ہیں جن کی قیمت تقریباً R$239.00 ہے۔ اس طرح، علاج کے مقاصد کا مشاہدہ ضروری ہے کہ کسی ایسی چیز کے لیے زیادہ ادائیگی نہ کی جائے جو غیر ضروری ہے یا جو آپ کے جسم کو متوقع فوائد نہیں لاتی۔

کولیجن کے تضادات اور ممکنہ ضمنی اثرات

ماہرین کے مطابق، کولیجن سپلیمنٹیشن میں کوئی تضاد نہیں ہے۔ اس طرح، ماہر غذائیت ماریانا کارڈینا کا کہنا ہے کہ اس مادہ کا استعمال مثبت ہے، لیکن فوائد کو حقیقی معنوں میں محسوس کرنے کے لیے ان کے ساتھ ایک اچھی خوراک کی ضرورت ہے جو کولیجن سے بھرپور ہو۔

اس کے علاوہ ڈاکٹر کی رائے کے مطابق، جو لوگ اچھی خوراک کے ساتھ اس قسم کے استعمال کو اپناتے ہیں وہ اوسطاً دو ماہ کے عرصے میں اپنے جسم میں اس کے استعمال کے فوائد دیکھ سکتے ہیں۔

کولیجن کے کئی فائدے ہیں! کولیجن انسانی جسم کے مختلف ٹشوز میں موجود ایک پروٹین ہے۔ اس طرح، کرنے کے لئےایک ہی وقت میں جب یہ جمالیاتی علاج کی ضمانت دیتا ہے، خاص طور پر جلد سے متعلق، یہ انسانی جسم کے کنڈرا اور پٹھوں میں موجودگی کی وجہ سے اس کی حمایت کی ضمانت دینے کے لیے ذمہ دار ہے۔

اس لیے اس میں کئی فوائد ہیں۔ کولیجن سے بھرپور غذا کو برقرار رکھنا اور ضمیمہ کو انجام دینے میں بھی۔ اگرچہ پروٹین قدرتی طور پر انسانی جسم کے ذریعہ تیار کیا جاتا ہے، ماہرین بتاتے ہیں کہ یہ پیداوار 25 سال کی عمر سے کم ہوتی ہے۔

لہذا، اگر آپ اپنی جلد کو زیادہ تر محسوس کر رہے ہیں یا آپ کے ناخن زیادہ نازک ہیں اور چاہتے ہیں ان مسائل سے نمٹنے کے لیے کولیجن کا استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ اسے استعمال کرنے اور اس پروٹین کے متنوع فوائد سے لطف اندوز ہونے کے بہترین طریقہ کا تعین کرنے کے لیے ماہر غذائیت یا ڈاکٹر کی تلاش کریں!

ایک سے زیادہ ہیلیکس، تمام تین امینو ایسڈز کی ترتیب پر مشتمل ہیں۔

جسم کے ذریعہ قدرتی طور پر کولیجن کی ترکیب کے لیے، جسم میں دیگر غذائی اجزاء کا ہونا ضروری ہے۔ مثال کے طور پر، وٹامن اے، وٹامن سی، کاپر اور زنک کا ذکر ممکن ہے۔ یہ کہنا ممکن ہے کہ کولیجن میں ریشے ہوتے ہیں جو ایک قسم کے گوند کے طور پر کام کرتے ہیں، اس بات کو یقینی بناتے ہیں کہ انسانی جسم کے بافتوں میں ہم آہنگی ہو۔

کولیجن کیا ہے؟

کولیجن جسم کے بافتوں کو لچک، مزاحمت، لچک اور ہائیڈریشن فراہم کرتا ہے۔ اس کا خاندان انسانی جسم میں موجود کل پروٹینوں کا اوسطاً 35% حصہ کرتا ہے اور اس کا ہر ایک ٹشو پر ایک الگ عمل ہوتا ہے جس پر یہ کام کرتا ہے۔

جلد کے بارے میں بات کرتے وقت یہ بتانا ممکن ہے کہ اس قسم کے پروٹین اس کی ساخت کا 85% حصہ بناتے ہیں اور لچک، ہائیڈریشن اور مزاحمت کو برقرار رکھنے میں مدد کرتے ہیں، جوانی کی صورت کو یقینی بناتے ہیں۔ دوسری طرف، جوڑوں اور دیگر بافتوں میں، کولیجن ڈھانچے کے چپکنے کو یقینی بنانے کے لیے ذمہ دار ہے۔

کولیجن کی خصوصیات

جسم میں تیزی سے جذب اور قدرتی طور پر پایا جاتا ہے، کولیجن جلد کی مزاحمت کو یقینی بناتا ہے۔ ناخنوں اور بالوں کی بہتر صحت کو یقینی بنانے کے علاوہ۔ چونکہ یہ جسم کے معاون ٹشوز کے ریشوں میں موجود ہوتا ہے، اس لیے یہ جوڑوں، کنڈرا اور پٹھوں کے لیے بھی فائدہ مند ہے۔

اس کے علاوہ، یہ ممکن ہے۔اس بات پر روشنی ڈالیں کہ ہڈیوں کے جوڑوں میں کولیجن کی موجودگی اس بات کو یقینی بناتی ہے کہ وہ ٹکرائیں نہیں، جس سے لوگوں کو ٹوٹنا اور تکلیف ہوتی ہے۔ لہذا، یہ انسانی جسم کے کام کرنے کے لیے ایک بنیادی پروٹین ہے۔

کولیجن کی اقسام

کولیجن کی کئی مختلف اقسام ہیں، اور ان میں سے ہر ایک کا جسم میں کام ہوتا ہے، لہذا مختلف علاقوں میں کام کر رہے ہیں۔ ایک اندازے کے مطابق اس پروٹین میں 28 تغیرات ہیں۔ تاہم، ان میں سے چار سب سے زیادہ تبصرہ کیے گئے ہیں اور انسانی جسم میں سب سے زیادہ موجود ہیں۔

ٹائپ I کے بارے میں بات کرتے ہوئے، یہ کہا جا سکتا ہے کہ اس کا عمل جلد پر مرکوز ہے۔ قسم II، بدلے میں، کارٹلیج میں موجود ہے. جہاں تک تیسری قسم کا تعلق ہے، یہ آنت اور رحم کے پٹھوں کے ساتھ ساتھ شریانوں اور بعض اہم اعضاء میں پایا جاتا ہے۔ آخر میں، قسم 4 مالیکیولز کے ذریعے بنتی ہے جو ریشوں سے منسلک ہوتے ہیں، ایک جھلی بناتے ہیں جو فلٹر کے طور پر کام کرتا ہے۔

ٹائپ I کولیجن

ٹائپ I کولیجن جسے ہائیڈرولائزڈ کولیجن بھی کہا جاتا ہے، یہ جانوروں کی ہڈیوں اور کارٹلیج سے نکالا جاتا ہے۔ یہ انسانی جسم میں اس کی جذب کی صلاحیت کے علاوہ اس کی خصوصیات کی وجہ سے سب سے زیادہ عام ہے۔ اس کے افعال میں جلد کی مضبوطی کو بہتر بنانا ہے۔

اس قسم کا پروٹین موٹے ریشوں کی شکل میں پایا جاتا ہے، اس لیے یہ اپنی اہم اقسام میں تناؤ کے خلاف سب سے زیادہ مزاحم ہے۔ پھر یہ ہو سکتا ہےیہ کنڈرا اور ہڈیوں جیسے ڈھانچے میں بھی پایا جاتا ہے، جو انسانی جسم کو برقرار رکھنے کے لیے ذمہ دار ہیں۔ قسم I کولیجن بھی دانتوں میں موجود ہے۔

قسم II کولیجن

غیر منقطع کولیجن کے نام سے جانا جاتا ہے، قسم II کولیجن کارٹلیج کے اہم اجزاء میں سے ایک ہے۔ اس کی تیاری قسم I سے مختلف عمل کے ذریعے کی جاتی ہے، اور پروٹین کی کھپت اس وقت ظاہر ہوتی ہے جب جسم میں جوڑوں کی خود بخود بیماریاں پیدا ہوتی ہیں۔

اس کے علاوہ، اسے ایسے مواقع پر بھی استعمال کیا جا سکتا ہے جن میں کارٹلیجز زخموں کے ذریعے کیا گیا ہے. اس قسم کی پروٹین سپنج کی طرح کام کرتی ہے اور پانی کے مالیکیولز سے منسلک ہوتی ہے۔ لہذا، یہ گھٹنے کو اجازت دیتا ہے، مثال کے طور پر، انسانی جسم کے وزن کو سہارا دینے کی صلاحیت۔

قسم III کولیجن

ٹائپ III کولیجن ڈھیلے کنیکٹیو ٹشوز اور ہموار پٹھوں کے ٹشوز میں پایا جاتا ہے۔ یہ انسانی جسم کے جالی دار ریشوں کی تشکیل کے لیے ذمہ دار ہے اور یہ دل کی شہ رگ کی شریان اور اندرونی اعضاء جیسے جگر، بچہ دانی اور پھیپھڑوں میں بھی پایا جا سکتا ہے۔

اس کے استعمال کی شکلوں کے بارے میں بات کرتے وقت ، یہ قابل غور ہے کہ یہ ہائیڈرولائزڈ اور قدرتی ورژن دونوں میں پایا جاسکتا ہے۔ یہ جمالیاتی فوائد کے لیے اور اشارہ کردہ علاقوں کی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے بھی اشارہ کیا جاتا ہے، خاص طور پر ان لوگوں کے معاملے میں جن کی کولیجن کی پیداوار میں پہلے ہی کمی واقع ہوئی ہے۔

کولیجن ٹائپ IV

گردوں میں، لینس کیپسول اور گلومیرولی کے لینس میں، دیگر جگہوں کے علاوہ، قسم IV کولیجن کی اپنی اہم خصوصیت یہ ہے کہ یہ چھوٹے ریشوں کے ساتھ منسلک نہیں ہوتا ہے۔ اس کا کام سپورٹ اور فلٹریشن ہے۔

اس پروٹین کے مالیکیول سرے پر ایک دوسرے سے جڑے ہوتے ہیں اور تار کی جالی کی طرح ایک ڈھانچہ بناتے ہیں۔ اس قسم کی ایسوسی ایشن اس بات کو یقینی بناتی ہے کہ وہ انسانی جسم کے تمام خلیوں کی صحت کو فروغ دیں گے۔

کولاجن کے نقصان کا سبب کیا ہے؟

کولیجن کا نقصان ایک ایسی چیز ہے جو قدرتی طور پر اور ہماری عمر کے ساتھ ہوتا ہے۔ دریں اثنا، کچھ عادات ہیں جو تیز رفتار میں حصہ لے سکتی ہیں. اس طرح، محدود خوراک یا کم پروٹین کی کھپت کو کولیجن کے نقصان کی کچھ وجوہات کے طور پر حوالہ دیا جا سکتا ہے۔

دوسرے پہلو جو اس عمل کو تیز کرنے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں وہ ہیں چینی کا زیادہ استعمال اور سورج کی مسلسل نمائش، خاص طور پر بغیر مناسب غذا کے۔ تحفظ نشانیاں سب سے پہلے بالوں میں نظر آتی ہیں، جو پتلے ہو جاتے ہیں۔ اس کے بعد، جلد مزید چمکدار ہو جاتی ہے اور لچک کھو دیتی ہے۔

کولیجن کے فوائد

کولیجن کی مقبولیت ان بہت سے فوائد کی وجہ سے ہے جو پروٹین صحت کے لیے لاتے ہیں۔ لہذا، نقصان کے عمل کو دوبارہ بھرنے اور روکنے کے طریقے تلاش کرنا بہت ضروری ہے، اس بات کو یقینی بناتے ہوئے کہ یہ مادہصحت کو برقرار رکھنے اور جمالیاتی مقاصد کے لیے بہت ضروری ہے جسم میں ہمیشہ موجود رہتا ہے۔ کے بارے میں مزید جاننا چاہتے ہیں؟ ذیل میں ملاحظہ کریں!

جلد کی صحت کو بہتر بناتا ہے

جلد کی صحت اور اچھی شکل برقرار رکھنے کے لیے کولیجن ایک بنیادی پروٹین ہے۔ برازیلین سوسائٹی آف ڈرمیٹولوجی کے اعداد و شمار کے مطابق، 25 سال کی عمر کے بعد قدرتی پیداوار کا کم ہونا ایک عام بات ہے۔

یہ بات قابل ذکر ہے کہ کولیجن تمام جلد کا تقریباً 70% حصہ ہوتا ہے اور اس کی مضبوطی اور لچک کو برقرار رکھتا ہے۔ لہذا، یہ ان خصوصیات کی وجہ سے کاسمیٹک علاج کا ایک بہت بڑا اتحادی ہے۔ یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ سورج کی زیادہ نمائش جیسے عوامل بالوں کے گرنے کو تیز کر سکتے ہیں اور اظہار کی لکیریں اور جھریاں زیادہ تیزی سے ظاہر کر سکتے ہیں۔

بالوں اور ناخنوں کی صحت کو بہتر بناتا ہے

کب استعمال کریں کے بارے میں بات کریں۔ ناخن، کولیجن کو مضبوط بنانے میں کام کرتا ہے. اس طرح، یہ ان ڈھانچے میں زیادہ مزاحمت اور موٹائی کو فروغ دیتا ہے، اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ وہ آسانی سے نہیں ٹوٹیں گے۔ پروٹین کو مضبوط کرنے کی یہ صلاحیت بالوں کے بارے میں بات کرتے وقت بھی دیکھی جا سکتی ہے۔

اس طرح، پٹے گھنے اور زیادہ مزاحم ہو جاتے ہیں، تاکہ ٹوٹنے اور بالوں کے گرنے سے بچا جا سکے۔ ایک اور پہلو جو کولیجن بالوں کو چمکانے میں بہت مدد کرتا ہے، خاص طور پر اس کی ہائیڈولائزڈ شکل میں۔

یہ اوسٹیو ارتھرائٹس کے علاج میں کام کرتا ہے

اوسٹیو ارتھرائٹس ایکوہ بیماری جو کارٹلیج کے ٹوٹنے کا سبب بنتی ہے اور کولیجن کی موجودگی کو کم کرکے ہڈیوں کو غیر محفوظ بنا دیتی ہے۔ چونکہ پروٹین ہڈیوں کے سروں پر واقع ہوتا ہے، انہیں ایک دوسرے کو چھونے سے روکتا ہے، ایک بار جب کارٹلیج میں سمجھوتہ ہو جاتا ہے، تو یہ اثر ہوتا ہے اور درد کا باعث بنتا ہے۔

اس لیے، پروٹین کی کھپت، خواہ خوراک کے ذریعے یا خوراک کی تکمیل کے ذریعے، ان لوگوں کے لئے اشارہ کیا جاتا ہے جو اس بیماری میں مبتلا ہیں۔ ایک بار جسم میں کمی محسوس ہونے کے بعد، ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ضروری ہے تاکہ وہ مناسب ترین شکل کا تعین کر سکے۔

ہڈیوں کو مضبوط کرتا ہے

کولیجن ہڈیوں کو مضبوط بنانے میں مدد کرتا ہے، اثرات کو روکتا ہے۔ اور نقصان. اس طرح یہ انسانی جسم کی حرکت کرنے کی صلاحیت کو برقرار رکھنے کے لیے بھی بہت ضروری ہے۔ اس کے علاوہ، پروٹین آسٹیوپوروسس کے خلاف جنگ میں مدد کرتا ہے، ایک ایسی بیماری جو ہڈیوں کو مزید ٹوٹ پھوٹ کا باعث بنتی ہے۔

یہ بات قابل غور ہے کہ صحت مند ہڈیوں کو برقرار رکھنے کے لیے کولیجن کا استعمال 35 سال سے زیادہ عمر کے لوگوں کے لیے تجویز کیا جاتا ہے۔ یہ جسم کی ضروریات اور موجودہ صحت کی حالتوں پر منحصر ہے، خوراک یا اضافی کے ذریعے کیا جا سکتا ہے۔

قلبی صحت کو بہتر بناتا ہے

کولیجن شریانوں کی ساخت میں پایا جا سکتا ہے۔ یہ دل کی صحت کو بہتر بنانے کے لیے بھی کام کرتا ہے اس بات کو یقینی بنا کر کہ برتن زیادہ لچکدار ہو جائیں، جس سے اسے لے جانے میں آسانی ہو۔خون سے دل اور باقی انسانی جسم تک۔

اس لیے جب جسم میں کولیجن کی مقدار ناکافی ہو جاتی ہے تو شریانیں کمزور ہو جاتی ہیں اور شریانوں جیسے امراض کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ . لہذا، ایسے مطالعات موجود ہیں جو اس بات کی نشاندہی کرتے ہیں کہ اس پروٹین کی تکمیل مذکورہ بالا حالات کو روکنے میں مدد کرتی ہے۔

پٹھوں کے بڑے پیمانے میں اضافہ ہوتا ہے

پٹھوں کی کمیت اور طاقت میں اضافہ براہ راست کولیجن کی پیداوار سے منسلک ہوتا ہے۔ اس طرح، اس پروٹین کی سطحوں کو تربیت کے لیے متوقع حد کے اندر ہونا ضروری ہے جس کی توجہ پٹھوں کے بڑے پیمانے پر موثر ہونے پر مرکوز ہے۔

ایسا اس لیے ہوتا ہے کیونکہ پروٹین دوسروں کی ترکیب کو فروغ دینے میں مدد کرتا ہے جو براہ راست پٹھوں پر کام کرتے ہیں، جیسا کہ یہ کریٹائن کا معاملہ ہے۔ مزید برآں، پیشہ ور کھلاڑیوں کے بارے میں بات کرتے وقت، یہ نوٹ کرنا دلچسپ ہے کہ کولیجن بہتر کارکردگی کو یقینی بنانے کے لیے بہت دلچسپ ہو سکتا ہے۔

آنتوں کی صحت کو بہتر بناتا ہے

انٹر سیلولر جنکشن ہاضمے کے لیے ضروری ہیں۔ لہذا، یہ کولیجن کو آنت کے کام کے لیے ایک ضروری پروٹین بناتا ہے، کیونکہ یہ آنتوں کے مربوط بافتوں کو بحال کرنے کا کام کرتا ہے۔ اس طرح، اس کی موجودگی کا مطلب یہ ہے کہ خلیوں کے جنکشن آہستہ آہستہ ختم نہیں ہوتے ہیں، جس سے ساختی خرابی پیدا ہوتی ہے۔

اس لحاظ سے، کولیجن کو آنت میں بیماریوں سے بچنے کے لیے دونوں طرح کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے۔اور علاج کے طور پر جب وہ خود کو پیش کر چکے ہیں۔ نظام انہضام کا بہت سے دوسرے نظاموں اور افعال پر اثر پڑتا ہے، اس لیے اسے اچھی طرح سے کام کرتے رہنا ضروری ہے۔

وزن کم کرنے میں مدد

کولیجن میں موجود کیلوریز وزن بڑھانے کے لیے کافی نہیں ہیں۔ یا نقصان؟ اس کے علاوہ، اس پروٹین کے ذریعے حاصل ہونے والی ترپتی کا احساس کوئی ایسی چیز نہیں ہے جس کی وجہ سے وزن میں کمی کا خصوصی طور پر اس سے تعلق ہو۔

تاہم، یہ بات قابل ذکر ہے کہ کولیجن وزن کم کرنے میں معاون کام کرتا ہے۔ ضمیمہ بھوک کو تھوڑا سا کم کرنے میں مدد کرتا ہے، ایسا کچھ جو وزن میں کمی پر مرکوز خوراک کا مقصد ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ، یہ کمزوری کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے جو ہمیشہ زیادہ اظہاری وزن میں کمی میں ظاہر ہوتا ہے۔

کولیجن کے بارے میں دیگر معلومات

کولیجن کا استعمال کرنے اور اس کے فوائد سے لطف اندوز ہونے کے لیے، یہ ضروری ہے۔ یہ جاننے کے لیے کہ اسے کب استعمال کیا جا سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، کھپت کی شکلوں کو جاننا بھی ضروری ہے، خواہ خوراک کے ذریعے ہو یا سپلیمنٹیشن کے ذریعے۔ آخر میں، اچھے کولیجن کے انتخاب کے معیار کو بھی مدنظر رکھنا چاہیے۔ ذیل میں ان اور دیگر سوالات کے بارے میں مزید دیکھیں!

کولیجن کب استعمال کریں؟

جب بھی جسم میں پروٹین کی کمی کی نشاندہی کرنے والی علامات ظاہر ہونے لگیں تو کولیجن کے استعمال کی نشاندہی کی جاتی ہے۔ اگرچہ یہ عمل 25 سال کی عمر میں شروع ہوتا ہے، لیکن یہ زیادہ ہو جاتا ہے۔