پیرو میکا کس لیے استعمال ہوتا ہے؟

پودا لیپیڈیم میینی، جسے پیرو میکا کے نام سے جانا جاتا ہے، جڑی بوٹیوں سے جڑی بوٹیوں کا حامل ہے اور پیرو کا مقامی باشندہ ہے، جسے اینڈیز میں 4,000 میٹر سے زیادہ کی بلندی پر کاشت کیا جاتا ہے۔ اس کے اثرات کو Incas نے پہچانا، جو اس کے دواؤں کے استعمال اور ہماری صحت کے لیے فوائد کے یکے بعد دیگرے فروغ دینے کے لیے نمایاں ہیں۔

اس کی ساخت ریشوں، امینو ایسڈز، کاربوہائیڈریٹس جیسے اعلیٰ ارتکاز سے بھرپور ہونے کی وجہ سے۔ , ضروری معدنیات اور وٹامنز، ایسے اثرات فراہم کرتے ہیں جو اسے استعمال کرنے والوں کی جیورنبل اور زرخیزی کو بہتر بناتے ہیں۔

لہذا، پیرو کا مکا ایک غذائی ضمیمہ کے طور پر مقبول ہو گیا ہے، جو ہمارے میٹابولزم جسم کو ضروری فوائد فراہم کرتا ہے۔ اس پودے، اس کی خصوصیات اور اس کے استعمال کے بارے میں مزید جاننے کے لیے پڑھتے رہیں۔

پیرو میکا کے بارے میں مزید

یہ ایک ایسا پودا ہے جو لاطینی امریکہ کے قدیم لوگوں کو جانا جاتا ہے اور جو جدید معاشرے میں بھی اس کی پہچان تھی۔ اس کی خصوصیات اور طاقتور اثرات عمر کے قطع نظر ہر ایک کے ذریعہ لطف اندوز ہوسکتے ہیں اور ہونا چاہئے۔ ذیل میں اس کی تمام صلاحیتوں اور پیرو کے مکا کی تاریخ دریافت کریں!

پیرو میکا کی خصوصیات

یہ ایک پودا ہے جس کا تعلق ایک ہی خاندان سے ہے جس کا تعلق واٹر کریس، گوبھی اور شلجم۔ پیرو میکا کی خصوصیات ایک طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ اور غذائیت بخش کارروائی فراہم کرتی ہیں۔بالواسطہ وزن کنٹرول میں پیرو میکا سٹیرولز سے بھی بھرپور ہے، جو اسے انابولک سٹیرائڈز کا ایک بہترین متبادل بناتا ہے۔

قوت مدافعت کو مضبوط کرتا ہے

پیروین ماکا کی ایک اور ناقابل یقین خاصیت اس میں بی وٹامنز اور وٹامن سی کی بھرپور ترکیب ہے۔ یہ غذائی اجزاء قوت مدافعت کو مضبوط بنانے، جسم کو مضبوط بنانے اور خلیات کو مزید مزاحم بنانے کی صلاحیت رکھتے ہیں۔

ایسا گلوٹاتھیون اور سپر آکسائیڈ ڈسموٹیز جیسے اینٹی آکسیڈنٹس کی بڑھتی ہوئی پیداوار کی وجہ سے ہوتا ہے، جو جسم کو متوازن قوت مدافعت فراہم کرتے ہیں اور اسے ہونے سے روکتے ہیں۔ اس کی مدافعتی رکاوٹ کمزور ہو گئی ہے۔

پیرو میکا کو استعمال کرنے کے طریقے

پیروین ماکا کے استعمال کے کئی طریقے ہیں، پودے سے اس کے اپنے قدرتی استعمال سے لے کر کیپسول میں سپلیمنٹس کے استعمال تک پاؤڈر اس سے زیادہ کوئی مناسب شکل نہیں ہے، ان میں سے کوئی بھی آپ کے مقصد کو پورا کرے گا اور جسم کو پیش کردہ تمام فوائد فراہم کرے گا۔

نیچے پیروین میکا کے استعمال کے طریقوں کو سمجھیں اور پہچانیں کہ آپ کے لیے کون سا بہترین ہے!

کیپسول

آپ پانی یا دیگر مائعات پی کر کیپسول میں مکا کھا سکتے ہیں۔ اس ورژن کے استعمال میں زیادہ آسان ہونے کا فائدہ ہے اور چونکہ یہ لے جانے میں آسان ہے، اس لیے آپ جہاں بھی جائیں ایک کیپسول اپنے ساتھ لے جا سکتے ہیں۔

اس معاملے میںاس صورت میں، پیرو میکا کا کیپسول میں مثالی کھپت صبح، تربیت سے پہلے یا بعد میں ہے۔

ترکیبوں میں پاؤڈر

پیرووین ماکا پاؤڈر کا استعمال مختلف ہے، کیونکہ آٹے کے maca آپ کو اسے مختلف کھانے یا مشروبات میں استعمال کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ پانی، پھلوں کے جوس اور شیک میں ملانا زیادہ عام ہے۔ آپ اسے روٹیوں، کیک اور پینکیکس کی تیاری میں بھی شامل کر سکتے ہیں۔

آم کے ساتھ پیرو کی ماکا اسموتھی

پیرو کے مکا آٹے کا سب سے عام استعمال، کیپسول کے علاوہ، یہ ہے ہلچل میں اس طرح، ذائقہ کو متاثر کیے بغیر اسے پھلوں کے وٹامنز میں شامل کرنا اور اس کے استعمال کو مزید خوشگوار اور آسانی سے جذب کرنا ممکن ہے۔ ذیل میں مینگو اسموتھی کی ترکیب پر عمل کریں اور لطف اٹھائیں!

اشارے

مینگو اسموتھی کو دودھ کے ساتھ بنایا جاسکتا ہے، لیکن وہ لوگ جو لییکٹوز کے استعمال سے گریز کرتے ہیں وہ بادام کا دودھ، چاول کا دودھ، میکادامیا استعمال کرنے کا انتخاب کرسکتے ہیں۔ دودھ، دیگر سبزیوں کے دودھ کے علاوہ۔ یہ متبادل بھی کام کرے گا اور آپ کے وٹامن کو ہلکا بنائے گا۔

اس کے علاوہ، ان میں کولیسٹرول کم ہے، اور یہ مزیدار اور انتہائی تازگی بخش ہے، جو آپ کے روزمرہ کو زیادہ توانائی اور حرکت دینے کے لیے بہترین ہے۔

اجزاء

اجزاء بہت سستی ہیں، کیونکہ یہ بہت سے ہیلتھ فوڈ اسٹورز اور بازاروں میں بھی دستیاب ہیں۔ کے نیچے الگ کریں۔پیرو میکا کے ساتھ آپ کی اسموتھی بنانے کے اجزاء:

- 3 آم؛

- 50 گرام خشک آم؛

- 3 کپ بادام کا دودھ؛

- 1 کھانے کا چمچ بادام کا مکھن؛

- 7 کھانے کے چمچ لیموں کا رس؛

- 1 چائے کا چمچ پاؤڈر مکا پاؤڈر؛

- 1 کھانے کا چمچ السی کا سوپ؛

- 1 چائے کا چمچ ونیلا ایسنس (اختیاری)؛

- آدھا کپ برف؛

- 1 چٹکی ہمالیائی نمک۔

اسے کیسے بنائیں

اپنی سموتھی بنانے کے لیے پہلے آپ کو آم کو چھیلنا پڑے گا۔ اس کے بعد بلینڈر میں تمام اجزاء کو مکس کریں اور اس وقت تک پیٹیں جب تک کہ یہ یکساں نہ ہو اور شیک جیسی مستقل مزاجی کے ساتھ۔ اب جب کہ یہ تیار ہے، اسے شیشے میں ڈال کر سرو کریں!

چھینے پروٹین اور کیلے کے ساتھ پیرو کی ماکا اسموتھی

پیرو کا مکا آٹا استعمال کرنے کا فائدہ آپ کو دیگر قدرتی چیزوں کو شامل کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ ان کی کھپت کے لئے عناصر. اس طرح، آپ نہ صرف اس کے فوائد بلکہ دیگر تمام اجزاء سے بھی لطف اندوز ہوں گے۔ چھینے کے پروٹین اور کیلے کے ساتھ پیروین میکا وٹامن دیکھیں اور لطف اٹھائیں!

اشارے

تربیت کے بعد آپ کے پٹھوں کے بڑے پیمانے پر حاصل کو بہتر بنانے کا ایک ناقابل یقین موقع ہے۔ اس کے لیے صحیح غذا کھا کر، آپ اس ونڈو کا فائدہ اٹھا سکیں گے اور اس سے بہتر کچھ نہیں ہے کہ پیروین میکا وٹامن کے ساتھ چھینے پروٹین اور کیلے کو بھرنے کے لیے استعمال کریں۔آپ کے پٹھوں کے لیے زیادہ موثر غذائی اجزاء۔

اجزاء

اس وٹامن کو بنانے کے لیے آپ کو کوئی دشواری بھی نہیں ہوگی، کیونکہ اس کے اجزاء قابل رسائی اور تلاش کرنے میں آسان ہیں۔ آپ انہیں ہیلتھ فوڈ اسٹورز یا بازاروں سے اٹھا سکتے ہیں۔ آپ کی اسموتھی کو مزیدار بنانے کے لیے، آپ کو ذیل کے اجزاء کو الگ کرنے کی ضرورت ہے:

- 2 کیلے؛

- 200 ملی لیٹر پانی؛

- 100 ملی لیٹر دودھ (یا دہی قدرتی)؛

- اگر آپ دودھ استعمال نہیں کرنا چاہتے ہیں، تو آپ سبزیوں کے دودھ کے ساتھ متبادل کر سکتے ہیں؛

- 1 کھانے کا چمچ شہد؛

- 1 کھانے کا چمچ پیرو مکا؛

آپ دوسرے آٹے کو بھی شامل کر سکتے ہیں جیسا کہ پیرو اسٹریچر اسموتھی کے لیے آم کے ساتھ ترکیب میں ہے، جیسے چیا یا فلیکسیڈ۔ وہ آپ کے جسم کے لیے مزید فوائد فراہم کرنے کے علاوہ آپ کی اسموتھی کو مزید مکمل بنائیں گے!

اسے کیسے بنائیں

آپ کی اسموتھی کو تیار کرنے کے لیے ہدایات بہت آسان ہیں، آپ کو سب سے پہلے اسے شامل کرنا ہوگا۔ بلینڈر میں مائعات، کیلے کو چھیل کر ٹکڑوں میں ڈال دیں۔ اس کے بعد، صرف آٹا شامل کریں اور ہر چیز کو 1 منٹ تک پیٹیں جب تک کہ یہ یکساں نہ ہو جائے اور شیک کی طرح نظر نہ آئے۔ اب جب کہ یہ تیار ہے، بس پیش کریں!

کیا مجھے پیرو میکا استعمال کرنے کے لیے طبی مشورے کی ضرورت ہے؟

پیرو کا مکا ایک جڑی بوٹی کا پودا ہے جس میں دواؤں کی ناقابل یقین صلاحیت ہے، جسے 2000 سال پہلے انکا کے لوگ استعمال کر رہے تھے۔ کے لیے اس کے فوائدصحت سائنس سے ثابت ہوتی ہے، جسمانی اور دماغی افعال میں بہتری کی پیشکش کرتی ہے۔ عمر سے قطع نظر، ہر کوئی اسے کھا سکتا ہے۔

تاہم، اس کی دواؤں کی صلاحیت کی وجہ سے، یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ اسے ماہر غذائیت یا ڈاکٹر کے ساتھ استعمال کریں۔ اس طرح، آپ کو اس مادہ کے روزانہ استعمال کے بارے میں رہنمائی ملے گی، جو ناپسندیدہ ضمنی اثرات کو روکتی ہے۔

مکا کے استعمال کے لیے طبی رہنمائی ضروری ہے تاکہ آپ اس ٹبر کے تمام فوائد سے لطف اندوز ہو سکیں۔ آپ کی کھپت کی حد!

اس کی ساخت میں میکرونیوٹرینٹس اور مائیکرو نیوٹرینٹس کی ایک مضحکہ خیز مقدار موجود ہے۔ صرف اس میں 30 سے ​​زیادہ ضروری معدنیات اور ٹریس عناصر، جیسے کیلشیم، آئرن، میگنیشیم، سیلینیم، فاسفورس اور زنک شامل ہیں۔ الکلائیڈز، گلائکوسائیڈز اور فلیوونائڈز کے علاوہ جو آپ کی قوتِ حیات اور لِبِڈو کو بہتر بنائیں گے۔

سائنس کی طرف سے پہلے ہی ثابت ہونے والی سب سے عام خصوصیات جو پیرو میکا جسم کو فراہم کرنے کے قابل ہیں وہ ہیں:

- ذیابیطس کنٹرول؛

- وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے؛

- زرخیزی اور مردانہ خواہش کو بہتر بناتا ہے؛

- رجونورتی کی علامات کو دور کرتا ہے؛

- کینسر اور دائمی بیماری کو روکتا ہے امراض؛

- میٹابولک سرگرمی کو بہتر بناتا ہے؛

- زیادہ توانائی فراہم کرتا ہے؛

- دل کی حفاظت کرتا ہے۔

ماکا پیرو کی اصل

جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے، اس کا سائنسی نام لیپیڈیم میینی ہے، لیکن اسے ویاگرا-ڈوس-انکاس یا ginseng-dos-Andes کے نام سے بھی جانا جا سکتا ہے۔ اس پودے کو سپر فوڈ کے طور پر درجہ بندی کیا گیا ہے، کیونکہ یہ جسم کے لیے غذائی اجزاء کی مکمل ترکیب پیش کرتا ہے اور توانائی کو بڑھانے اور قوت مدافعت کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔

یہ ٹبر اینڈیز کے علاقے سے نکلتا ہے، اور بڑے پیمانے پر انکا کے لوگ استعمال کرتے ہیں۔ . آج یہ اپنی افروڈیسیاک صلاحیت کے لیے پہچانا جاتا ہے، مقبول ہوتا جا رہا ہے۔دنیا بھر میں libido اور زرخیزی کو بہتر بنانے کے لیے۔ اس لیے اس کا نام Viagra-dos-Incas ہے۔

یہ خیال کیا جاتا ہے کہ یہ لوگ 2,000 سال سے زیادہ عرصے سے کاشت کر رہے ہیں، جو وٹامنز، معدنیات، کاربوہائیڈریٹس اور پروٹین کا بنیادی ذریعہ بنتا ہے۔ سائنس نے کافی تحقیق کی ہے اور یہ ثابت ہو چکا ہے کہ یہ خوراک مکمل غذائیت فراہم کر سکتی ہے اور انسانوں کو بہت سے فوائد فراہم کر سکتی ہے۔

ضمنی اثرات

پیروین ماکا کے بارے میں تمام سائنسی مطالعات کے باوجود ، کوئی ٹھوس اشارے نہیں ہیں کہ اس کے استعمال سے حیاتیات پر منفی اثرات مرتب ہوتے ہیں۔ تاہم، ان ٹیسٹوں میں تجویز کردہ حصوں کے استعمال پر غور کیا گیا، اس لیے یہ ضروری ہے کہ آپ کسی ماہر غذائیت سے مشورہ کریں تاکہ آپ کے لیے مثالی حصے کا اندازہ لگایا جا سکے۔

زیادہ استعمال کی جانے والی کوئی بھی چیز جسم کو کسی قسم کا نقصان پہنچا سکتی ہے۔ یہ بھی تجویز کیا جاتا ہے کہ حاملہ اور دودھ پلانے والی خواتین اس کے استعمال سے گریز کریں، کیونکہ اس مرحلے پر میکا کے اثرات کے بارے میں کوئی ڈیٹا موجود نہیں ہے۔

تضادات

یہ واضح طور پر کہنا ممکن نہیں ہے کہ کون سے اس پلانٹ کی کھپت کے لئے سب سے مناسب contraindications ہو. تاہم، یہ ضروری ہے کہ جڑی بوٹیوں کی دوائیوں کے کسی بھی استعمال کو اپنے ڈاکٹر کے ساتھ ترتیب دیں، تاکہ آپ کی ضرورت کا اندازہ لگایا جائے اور مکا کے استعمال سے آپ کے جسم میں جو ممکنہ نتائج پیدا ہو سکتے ہیں۔

Oصحت کا پیشہ ور صرف وہی شخص ہوگا جو مریض کی خصوصیات کا جائزہ لے سکے گا اور یہ بتائے گا کہ میکا استعمال کرنا ہے یا نہیں۔ اس طرح، اسے اپنے طور پر استعمال کرنے سے گریز کریں تاکہ یہ آپ کے جسم پر منفی اثر نہ ڈالے۔

پیرو میکا کی اقسام

پیرو میکا کی 13 اقسام کی پہلے ہی درجہ بندی کی جا چکی ہے اور زیادہ تر ان میں سے اینڈیز کے پہاڑی علاقے میں موجود ہیں۔ اس کی اہم تغیرات وہ رنگ ہیں جو سفید سے سرخ تک جا سکتے ہیں، یہ سب اس مٹی پر منحصر ہے جس میں اسے اگایا جاتا ہے۔ مارکیٹ کی جانے والی سب سے عام قسمیں یہ ہیں:

بلیک پیروین مکا

پیروویئن میکا کی اس قسم کو خاص طور پر ان لوگوں کے لیے اشارہ کیا جاتا ہے جو پٹھوں کی مزاحمت کو بہتر بنانا چاہتے ہیں، پٹھوں کو حاصل کرنے اور پٹھوں کی وضاحت کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ گلوکوز کی سطح کو کنٹرول کرنے اور ان کا استعمال کرنے والوں کی لیبیڈو کو کافی حد تک بہتر بنانے میں مدد کرنے کے علاوہ۔

ریڈ پیروین ماکا

ریڈ پیرو میکا ایک ایسا پودا ہے جو ہڈیوں کی صحت کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے ہڈیوں کی کثافت اور مختلف بیماریوں کی روک تھام، جیسے آسٹیوپوروسس، مثال کے طور پر۔ وہ یادداشت کو بہتر بنانے، خواتین کی زرخیزی اور ماہواری سے قبل تناؤ کی علامات کو دور کرنے کے لیے بھی پہچانی جاتی ہے۔

پیلا پیرو میکا

پیرویائی میکا کی پیلی قسم تناؤ اور تھکاوٹ کے خلاف جنگ میں سب سے نمایاں خصوصیت رکھتی ہے، میٹابولزم کو متحرک کرتی ہے اور زیادہ توانائی دیتی ہے۔جو اسے کھاتا ہے. مزید برآں، یہ دونوں جنسوں کی لِبیڈو کو بڑھانے، سپرم کی پیداوار کو بہتر بنانے اور پروسٹیٹ کینسر کو روکنے کے لیے جانا جاتا ہے۔

پیرو میکا کے فوائد

پیروین میکا کی مختلف اقسام کے باوجود، یہاں موجود ہیں۔ ان کے درمیان مشترکہ فوائد. غذائی اجزاء کی زیادہ مقدار کی وجہ سے، اس کا استعمال آپ کی جسمانی اور دماغی صحت کے کئی پہلوؤں کو فائدہ پہنچا سکتا ہے، جو اسے روزانہ کی بنیاد پر استعمال کرنے کے لیے ایک طاقتور کھانا بناتا ہے۔ ذیل میں معلوم کریں کہ یہ فوائد کیا ہیں!

Aphrodisiac

پیرو کی ایک یونیورسٹی، Cayetano Heredia نے 24 سے 44 سال کی عمر کے مردوں کے ساتھ مطالعہ کیا۔ اس تحقیق میں انہوں نے پیرو میکا کو 4 ماہ تک کھایا اور جسمانی تبدیلیاں پائی گئیں جو براہ راست مردوں کی زرخیزی کو متاثر کرتی ہیں۔ اس کی توانائی کی صلاحیت کے ساتھ منسلک، یہ ایک عظیم افروڈیزاک بن جاتا ہے۔

تحقیق نے نتیجہ اخذ کیا کہ منی اور سپرم کی حرکت پذیری میں اضافہ ہوا ہے، جو زرخیزی میں بتدریج بہتری کی نشاندہی کرتا ہے۔ اس کے علاوہ، چیک ریپبلک کی ایک اور یونیورسٹی نے بھی مردوں پر اسی طرح کے ٹیسٹ کیے، جو افروڈیسیاک خصوصیات کے سلسلے میں اسی فائدے کی تصدیق کرتے ہیں۔

یہ ذیابیطس کو کنٹرول کرتا ہے

ایک اور خاصیت گلوکوز کے جذب کا ضابطہ ہے۔ جسم میں جسم. ریشوں اور دیگر غذائی اجزاء کی اعلیٰ ارتکاز کی بدولت یہ ہاضمے کے عمل میں خامروں کے عمل کو روکتا ہے،ٹائپ 2 ذیابیطس جیسی بیماریوں میں عام سوزش کو کم کرتا ہے۔ جسم میں انسولین کے غیر منظم اخراج کو روکنے کے علاوہ، ذیابیطس کے کنٹرول میں کام کرتا ہے۔

تھکاوٹ سے لڑتا ہے

ٹبر بھی زیادہ دیتا ہے جسم کے لیے توانائی، کھلاڑیوں اور جسمانی سرگرمیوں کی مشق کرنے والے لوگوں کے لیے ایک بہترین متبادل ہے۔ اس کے مشق سے پہلے اور تربیت کے بعد دونوں طرح کے عملی اثرات ہوتے ہیں، پٹھوں کی تھکاوٹ کو کم کرتے ہیں اور پٹھوں میں لیکٹک ایسڈ کے اخراج کو منظم کرتے ہیں۔

اسکول آف سائنس سائیکولوجیکل اینڈ اسپورٹس کی جانب سے میکا کھانے والے سائیکل سواروں پر کی گئی تحقیق سے ظاہر ہوا کہ لگاتار 14 دن تک اس پودے کو کھانے کے بعد وہ ٹیسٹ ٹائم میں ریکارڈ توڑنے میں کامیاب ہو گئے۔ اس کے بعد بہتر موڈ اور کارکردگی کا پتہ چلتا ہے، تھکاوٹ سے لڑتا ہے۔

وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے

یہ اس کے اینٹی آکسیڈینٹ اثرات کے لیے بھی جانا جاتا ہے جو خلیوں کے نقصان سے لڑتے ہیں اور جسم کے خلیوں کی حفاظت کرتے ہیں۔ جسم میں یہ رویہ، جسمانی مزاحمت کو بہتر کرنے کے علاوہ، اسے وزن کم کرنے کے لیے ایک موثر پروڈکٹ بناتا ہے، اور اس کے استعمال کو خوراک میں بھی اشارہ کیا جاتا ہے۔

مزید برآں، چونکہ یہ فائبر کا ذریعہ ہے، اس لیے یہ قابلیت رکھتا ہے۔ ترپتی کے احساس کو طول دینے، آنتوں کے کنٹرول میں مدد کرنے اور سوجن سے بچنے کے لیے۔ یہ چربی کے جذب کو کنٹرول کرنے کی بھی حمایت کرتا ہے، جسم کے لیے خراب چربی کے جذب کو روکتا ہے جیسے کہ LDL اور آپ کےجمع کرنا۔

دوسرے جسمانی پہلوؤں کی حمایت کرتے ہوئے جو غذائی اجزاء کے جذب اور جذب کو منظم کرنے میں مدد کرتے ہیں، پیرو میکا جب صحت مند غذا اور باقاعدہ جسمانی سرگرمی کے ساتھ ملایا جائے تو وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ جلد ہی، آپ ناپسندیدہ چکنائی کو جلانے کے قابل ہو جائیں گے اور تیزی سے مطلوبہ نتیجہ حاصل کر سکیں گے۔

تیزی سے سوچنے اور توجہ مرکوز کرنے میں مدد کرتا ہے

اس بات کی تصدیق ہوتی ہے کہ یہ پودا بچوں کے کھانے میں پیش کیا جاتا ہے۔ اور پیرو کے رہنے والے نوجوان، کیونکہ وہ اپنی اسکول کی کارکردگی کو بہتر بناتے ہیں۔ اس کی خاصیت آپ کی دماغی صلاحیت کو متحرک کرتی ہے، یادداشت کو بہتر بنانے کے علاوہ، تیز سوچنے اور ارتکاز میں مدد فراہم کرتی ہے۔

کچھ تحقیق کی بنیاد پر، پیرو میکا استعمال کرنے والوں کے علمی افعال میں بہتری نوٹ کی گئی ہے، خاص طور پر یادداشت، استدلال اور ارتکاز، سیکھنے کے عمل میں بہتری میں معاون ہے۔

یہ بی کمپلیکس وٹامنز کی موجودگی کی بدولت ہوتا ہے جو دماغی صحت کو منظم کرنے اور اعصابی نظام کے کام کو اچھی حالت میں رکھنے کے لیے پہچانے جاتے ہیں۔

رجونورتی کے ساتھ مدد کرتا ہے

جو خواتین رجونورتی کی مدت میں داخل ہو چکی ہیں، میکا آپ کے جسم میں ہارمونل تبدیلیوں کو کنٹرول کرنے میں مدد کرے گا تاکہ اس مدت کی علامات کو کم کیا جا سکے۔ جسم میں ایسٹروجن کی کمی جلد ہی آپ کو اچانک محسوس نہیں ہو گی۔

اس طرح، آپ کم کر رہے ہوں گے۔اس مرحلے کے عام اثرات جیسے گرم چمک، موڈ میں تبدیلی، اندام نہانی کی خشکی، چڑچڑاپن اور نیند کے مسائل۔ ٹھیک ہے، وہ اپنے خون میں ہارمون کی سطح کو متوازن کرے گی اور اپنے میٹابولزم کو بہتر بنائے گی، تاکہ اسے مزید آمادہ اور تیار بنایا جا سکے۔

پریشانی میں مدد کرتا ہے

اس میں پودوں کے مرکبات ہیں جو فلیوونائڈز کے نام سے مشہور ہیں۔ پیرو اسٹریچر میں اور موڈ اور مزاج کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔ اس لیے اس کھانے کا استعمال ان لوگوں کے لیے تجویز کیا جاتا ہے جو بے چینی یا ڈپریشن کی علامات میں مبتلا ہیں، کیونکہ یہ ان عوارض کی وجہ سے جسم پر ہونے والے منفی اثرات کو روکے گا۔

سنٹر کی جانب سے ایک تحقیق کی گئی ہے۔ آسٹریلیا میں دائمی بیماریوں کی روک تھام کے لیے جس نے 29 خواتین کا جائزہ لیا۔ اس تحقیق میں انہیں پیرو مکا کا ایک حصہ روزانہ استعمال کرنا پڑا، یہ ان لوگوں میں ہارمونل بہتری اور طبیعت میں اضافہ ثابت ہوا، جس سے بے چینی کے علاج میں مدد ملتی ہے۔

کینسر سے بچاؤ میں مدد کرتا ہے

مکا پیروانا آزاد ریڈیکلز سے لڑنے میں مدد کرتا ہے، جسم کے خلیوں کو نقصان سے بچاتا ہے اور کینسر سے بچاتا ہے۔ آپ کے جسم میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس کی وجہ سے، جیسے اینتھوسیاننز، آپ سیل کی سوزش کو روکیں گے اور اپنے جسم کو کینسر، یا دیگر دائمی بیماریوں جیسے مسائل سے بچا رہے ہوں گے۔

خاص طور پر پروسٹیٹ کینسر کے سلسلے میں، جو مردوں میں عام ہے۔ 40 اور اس سے زیادہ کی عمر. یہ اس کی طرف سے ہوتا ہےگلوکوزینولیٹس کی موجودگی کی وجہ سے، جو کہ اس کے کینسر مخالف عمل سے سومی ہائپرپلاسیا کو روکتا ہے، پروسٹیٹ کو سائز میں بڑھنے سے روکتا ہے اور پیشاب کی نالی کو تنگ کرتا ہے۔

اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات کے ساتھ بایو ایکٹیو مرکبات کی زیادہ مقدار کی بدولت، میکا یہ دیگر دائمی بیماریوں جیسے ذیابیطس، قلبی امراض اور الزائمر کی روک تھام میں بھی معاون ہے۔

دل کے لیے اچھا ہے

اس جڑی بوٹی کے پودے کا استعمال دل کے لیے بھی اچھا ہے، کیونکہ یہ ایل ڈی ایل (خراب کولیسٹرول) کو کنٹرول کرنے اور ایچ ڈی ایل (اچھے کولیسٹرول) کی سطح کو بہتر بنانے کے قابل ہے۔ اس طرح، آپ ہائی بلڈ پریشر اور خون کی شریانوں میں رکاوٹ کے امکانات کو کم کر رہے ہوں گے۔

اس کے علاوہ، اس پودے میں اومیگا 3 اور پوٹاشیم ہوتا ہے جو کہ واسوڈیلیٹر کے طور پر کام کرتا ہے، جو بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے، ایک اینٹی ایکشن رکھتا ہے۔ سوزش اور دل اور دماغ کے لیے ایک اچھی چکنائی سمجھی جاتی ہے۔

ورزش کرنے والوں کے لیے اچھا ہے

مکا کھانے کا ایک سب سے بڑا فائدہ، اور جو چیز اسے بہت مقبول بناتی ہے، وہ یہ ہے کہ یہ جسم کی میٹابولک سرگرمی کو متحرک کرتا ہے، زیادہ توانائی اور خوشی دیتا ہے۔ اس طرح، وہ اپنے تربیتی نتائج کو بڑھا سکے گی، اس کی جسمانی مزاحمت کو بڑھا سکے گی اور پٹھوں کی تھکاوٹ میں تاخیر کرے گی۔

اس کے علاوہ، اس کی ساخت میں ریشوں کی زیادہ مقدار ہوتی ہے جو ترغیب، اداکاری کو بڑھانے میں تعاون کرتی ہے۔