Chakra so'zining kelib chiqishi va ma'nosi

Chakra yoki chakra so'zi sanskrit tilidan olingan va g'ildirak degan ma'noni anglatadi. Chakralar - bu butun tanangizni tartibga solish va muvozanatlashda yordam beradigan energiya markazlari. Siz sof energiyasiz va chakralar hamma narsaning muammosiz ishlashini ta'minlaydigan viteslarga o'xshaydi.

Ular tanangizdagi asosiy energiya nuqtalari bo'lib, umurtqa pog'onasi bilan birlashtirilib, tanangiz uchun muhim funktsiyalarni bajaradi. va uning atrofi bilan aloqasi. Tanadagi eng pastdan yuqoriga sanab, sizda asosiy, sakral (kindik), quyosh pleksusi, yurak, qosh va toj chakralari mavjud.

Ammo, agar yetti chakradan faqat bittasi bloklangan yoki aylansa. boshqalardan farqli stavka, siz oqibatlarini his qilasiz. Mantiqiy bo'lmagan og'riq, charchoq, libidoning etishmasligi yoki ortiqcha bo'lishi va hatto kasalliklar bu muvozanatdan kelib chiqishi mumkin. Ushbu maqolada siz chakralarning har birini chuqurroq tushunasiz va ularni sog'lom hayot kechirish uchun qanday muvozanatlash kerakligini tushunasiz.

Birinchi chakra: Asosiy chakra yoki Muladxara chakra

Birinchi chakra , shuningdek, tayanch, ildiz yoki Muladhara chakra sifatida ham tanilgan, topraklama uchun mas'uldir, ya'ni u tanangizning energiyasini er bilan bog'laydi. Bundan tashqari, ildiz chakra sizning ilohiy va moddiy dunyo o'rtasidagi bog'liqlikdir va har doim muvozanatda bo'lishi kerak. Muladharaning ma'nosiSanskrit tilida "Anahata" so'zi ishlab chiqarilmagan tovush degan ma'noni anglatadi. U yurak yoki yurak chakrasi deb ham ataladi va bu juda muhim. U kechirimlilik va umuman sevgi munosabatlari bilan bog'liq, romantik yoki yo'q. Bundan tashqari, u asosiy chakra energiyasi va toj o'rtasidagi bog'lanish nuqtasidir.

Ushbu chakrani ifodalovchi element havo bo'lib, uning grafikasi sifatida 12 gulbargli mandala yoki lotus guliga ega. Minnatdorchilik va mo'l-ko'llik tuyg'ulari bu energiya nuqtasidan kelib chiqadi, u ham astral tanani ifodalaydi, shuning uchun proyeksiya jarayonlarida ishlatiladi va jismoniy va nomoddiy narsalar o'rtasidagi muhim bog'liqlikdir.

Joylashuv va funktsiya

Joylashuvni aniqlash bu chakra haqiqatan ham oddiy va agar siz tajribaliroq bo'lsangiz, erga yotishning hojati yo'q. Faqat umurtqa pog'onangizni to'g'rilab, qulay tarzda o'tiring. Yurak chakrasi ko'krak qafasida, to'rtinchi va beshinchi umurtqalar orasida, to'g'ri markazda joylashgan.

Quyi va yuqori chakralar o'rtasidagi bog'lanishdan tashqari, u altruizm va boshqa shakllar bilan ham bog'liq. sevgi. Bu energiya markazi juda zaif bo'lsa, bu tanada yurak yoki hatto nafas olish bilan bog'liq muammolar bo'lishi mumkin.

U boshqaradigan organlar

Albatta, yurakni boshqaradi, lekin u ham magistralning boshqa qismlari, masalan, o'pka bilan bog'liq. Bundan tashqari, yurak chakrasi yuqori oyoq-qo'llar (qo'llar va qo'llar) bilan bog'langan.ajoyib boshqaruv markazi sifatida ishlaydi.

U faoliyat ko'rsatadigan hayot sohalari

Yurak chakrasining asosiy vazifasi - o'z his-tuyg'ularingizni ifodalash usuli uchun javobgar bo'lishdan tashqari. jismoniy va ma'naviy narsalar o'rtasidagi bog'liqlik kanali. Shuningdek, markazda bo'lish, boshqa chakralarning energiyalarini eng pastdan eng nozikgacha muvozanatlashga yordam beradi. Bu, shuningdek, depressiya epizodlari, sabr-toqatning etishmasligi, yurakdagi tushunarsiz burilishlar va hatto taxikardiya bilan bog'liq.

Mantra va rang

Yurak chakrasini ifodalovchi rang yashil, lekin u mumkin. shuningdek, oltin sariq, deyarli oltin bo'lsin. Uning mantrasi YAM bo'lib, kuchga kirishi uchun 108 marta takrorlanishi mumkin, jarayon davomida har doim uyg'un va xotirjam bo'lishni unutmang.

Ushbu chakrani uyg'unlashtirish uchun eng yaxshi yoga pozitsiyalari

Yoga bilan shug'ullanayotganda nafas olishingizga, doimo to'g'ri nafas olishingiz va nafas olishingizga, shu jumladan harakatlar paytida ham e'tibor berishingiz muhimdir. Yurak chakrasini uyg'unlashtirish uchun eng yaxshi yoga pozitsiyalari: Trikonásana, Maha Sakti Asana, Prasarita Padottanasana, Matsyendrasana, Ustrasana, Dhanurásana, Balásana va Shavásana.

Beshinchi chakra: tomoq chakra yoki Vishuddhi chakra

Vishuddhi sanskrit tilida tozalovchi degan ma'noni anglatadi, bu tomoq chakrasining funktsiyasi bilan bevosita bog'liq. Axir, bu qobiliyat bilan bog'liqQuyosh pleksusi va yurak chakrasini yanada bostirish orqali ularni bostirishning oldini olgan holda muloqot qiling va his-tuyg'ularingizni ifoda eting. Jismoniy jihat haqida gapiradigan bo'lsak, u qalqonsimon bez bilan bog'liq bo'lib, u ham tozalovchi rolga ega.

Xalqum chakra asosiy elementi sifatida efirga ega bo'lib, 16 gulbargli mandala yoki lotus guli bilan ifodalanadi. Agar noto'g'ri moslashtirilgan bo'lsa, u gerpes, tish go'shti yoki tishlardagi og'riqlar (aniq sabablarsiz) va hatto qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolar kabi kasalliklarning rivojlanishiga ta'sir qilishi mumkin.

O'z his-tuyg'ularingizni ifoda etmasangiz - ayniqsa salbiy. Ushbu energiya markazining tiqilib qolishi tufayli siz tomoqdagi og'riq yoki noqulaylikni his qilasiz.

Joylashuvi va funktsiyasi

Tomoqdagi tomoq chakrasi sizning qobiliyatingiz bilan bog'liq. ijodkorlik va loyihalarni amalga oshirish bilan bog'liq bo'lishdan tashqari, aniq muloqot qilish. Agar u yaxshi moslangan bo'lsa, u psixofoniyani yanada qulayroq qiladi - ovozni jismonan bo'lmaganlar uchun ochiq qilish qobiliyati. Shuningdek, u ruhlar yoki sizning qo'riqchi farishtangiz kabi boshqa o'lchamdagi tovushlarni eshitish qobiliyatidir.

U boshqaradigan organlar

Bu chakra butunlay qalqonsimon bez bilan bog'liq. va paratiroid , va natijada, ular bilan bog'liq gormonal nazorat. Shu sababli, u hayz ko'rish siklini ham buzadi va uni saqlashga yordam beraditozalangan qon. Og'iz, tomoq va yuqori nafas yo'llari ham ushbu chakraning nazorati ostidadir.

U faoliyat ko'rsatadigan hayot sohalari

Muloqot qilish qobiliyati ostida kuchli ishlashi bilan laringeal chakra bog'liqdir. his-tuyg'ular va fikrlarni og'zaki ifodalash. Shuningdek, u koronarga yetib borgunga qadar energiya uchun filtr vazifasini bajaradigan o'rta darajadagi muhim ahamiyatga ega.

Mantra va rang

Xalqum chakrasining asosiy rangi osmon ko'k, nilufar, kumush, oq va hatto pushti, o'sha paytdagi energiya holatiga qarab. Uning mantrasi HAM bo'lib, boshqalar kabi, kutilgan potentsialga erishish uchun har doim xotirjam ong va tana bilan 108 marta aytilishi kerak.

Ushbu chakrani uyg'unlashtirish uchun eng yaxshi yoga pozitsiyalari

Hammasi Yoga harakatlari ehtiyotkorlik va diqqat bilan, hozirgi vaqtda bo'lishi kerak. Atrof-muhitni tayyorlang, bir oz tutatqi yoqing va tomoq chakrasini tiklashga yordam beradigan yoga pozalarini bajaring, masalan, bosh aylanishi, Bhujangasana - kobra pozasi, Ustrasana, Sarvangasana - sham pozasi, Halasana, Matsyasana - baliq pozasi, Sethubandasana va Viparita Karani.

Oltinchi chakra: peshona chakra, uchinchi ko'z yoki Ajna chakra

Sanskrit tilidagi Ajna boshqaruv markazi degan ma'noni anglatadi, bu juda mantiqiy. Qosh yoki uchinchi ko'z chakra sifatida ham tanilgan Ajna idrok va sezgi markazidir. buaxborotni qayta ishlash va bilimlarni shakllantirish bilan bog'liq, tasavvurdan tashqari. Qosh chakra tanangizdagi boshqa barcha energiya markazlarini boshqarib turadi va uni uyg'unlikda saqlash uchun juda muhimdir.

Uning elementi engil va mandala yoki lotus gullari bir-biriga bog'liq bo'lgan ikkita gulbarg bilan ifodalanadi. miyaning ikki yarim shariga. Masofadan davolash haqida gap ketganda, bu asosiy chakra bo'lib, u nomoddiy narsalarga kirish eshigi bo'lib, hatto siz ko'rmasangiz ham ko'z vazifasini bajaradi.

Joylashuvi va funktsiyasi

Qosh chakrasi joylashuvi ham juda oson va agar kerak bo'lsa, oyna va o'lchagichdan foydalanishingiz mumkin. Oynaga qarating va o'lchagichni har bir qoshning oxiriga, burun ildizi ustiga qo'ying. Ajna chakra qoshlar chizig'ida, ularning markazida va burun tepasida joylashgan.

Uning asosiy vazifasi mantiqiy jarayon, o'rganish, kuzatish qobiliyati va boshqa chakralarni boshqarishdir. ideallarni shakllantirish. Albatta, uning eng mashhur vazifasi sezgi bo'lib, chakra muvozanatda bo'lganda keskinroq bo'ladi.

U boshqaradigan organlar

Qosh chakrasi asosan ko'z va burunni boshqaradi, ammo gipofiz bezi. bezlar va gipofiz bezlari ham unga bog'langan. Shunday qilib, u endorfinlar kabi muhim gormonlar ishlab chiqarishga ta'sir qiladi,prolaktin, oksitotsin yoki o'sish gormoni.

U faoliyat ko'rsatadigan hayot sohalari

To'liq sezgi bilan bog'liq bo'lgan frontal chakra ovoz uchun o'tkazgich bo'lib ishlaydi, bu sizni o'zingiz qo'ygan biror narsani qilishingizga xalaqit beradi. xavf ostida. Bundan tashqari, tartibsizlik bo'lganda, u idrok etilgan fikrlar miqdorini nazorat qilmaslik, tashkilot va diqqat etishmasligi kabi muammolarni keltirib chiqarishi mumkin. Shuningdek, u sinusit, vahima, bosh og'rig'i va psixologik kasalliklar bilan bog'liq.

Mantra va rang

Qosh chakrasining asosiy rangi indigo ko'k, oq, sariq yoki yashil. Uning mantrasi OM bo'lib, uni 108 marta yoki o'zingizning meditatsion amaliyotingizda mos deb bilganingizdek aytish kerak. Biroq, jarayonga yordam berish va yaxshi natijalarga erishish uchun avvaldan kamida bir marta ongli ravishda nafas olgan bo'lishingiz muhim.

Ushbu chakrani uyg'unlashtirish uchun eng yaxshi yoga pozitsiyalari

Nafas olish paytida, Ajna uchun mos pozitsiyalarni mashq qiling, pranani nafas olishga e'tibor bering va nafas olayotganda sizga xizmat qilmaydigan energiyani ham qo'yib yuboring. Qosh chakra uchun eng yaxshi pozalar: Natarajasana, Utthita hasta padangusthasana, Parsvottanasana, Adho mukha svanasana, Asva sancalanasana, Baddha konasana, Sarvangasana (Sham pozasi), Matsyasana va Balasana

Ettinchi chakra yoki Sahas chakra. chakra

Sanskrit tilida Sahashara ming gulbargli lotus, shakli degan ma'noni anglatadi.ifodalanganidek - boshning tepasida toj sifatida. U barcha chakralarning eng muhimi bo'lib, ilohiy donolik bilan bog'lanishni osonlashtiradi.

Uning elementi fikr sifatida tushunilishi kerak bo'lganidek, ahamiyatsizdir. Uning tasviri mandala yoki lotus gulining 1000 ta gulbarglari bilan tasvirlangan, garchi Sahashara atigi 972 bargga ega bo'lsa-da. Asosiy chakra erga burilganda, toj tepaga qaratiladi. Qolgan 5 ta chakra tananing old tomoniga qaragan.

Joylashuvi va funksiyasi

Toj chakrasi boshning yuqori qismida joylashgan va uning 972 ta yorug'lik barglari tojga o'xshaydi, shuning uchun bu nom berilgan. . Yuqoriga qarab, u nozik energiyalar bilan ko'proq bog'langan va ko'p miqdorda pranaga kirish eshigi hisoblanadi.

Uning asosiy vazifasi ilohiy, donolik bilan qayta bog'lanishdir. Bu, shuningdek, o'rta va sezgi bilan juda bog'liq. Bundan tashqari, u o'z mavjudligini tushunish, o'zini butunga integratsiya qilish uchun javobgardir. U har doim himoyalangan bo'lishi kerak, zichroq energiya yoki uning muvozanati uchun yaxshi bo'lmagan energiyalarning so'rilishiga yo'l qo'ymaslik kerak.

U boshqaradigan organlar

Asosan, toj chakra miyani boshqaradi, lekin u ham ta'sir qiladi. bir nechta muhim gormonlarni ishlab chiqarish. Ular orasida melatonin va serotonin bor, ular baxt hissi, uyquni nazorat qilish, ochlik va boshqa ko'p narsalarda muhim rol o'ynaydi.Shuningdek, u epifiz beziga bog'langan bo'lib, u moddiy va nomoddiy narsalar o'rtasida portal vazifasini bajaradi.

U faoliyat ko'rsatadigan hayot sohalari

Toj chakrasi miya bilan bog'liq bo'lgan barcha narsalarga ta'sir qiladi. sizning miyangiz, ya'ni butun tanangiz, bevosita yoki bilvosita. Agar u muvozanatsiz bo'lsa, fobiyalar, neyrodegenerativ kasalliklar va depressiya paydo bo'lishi mumkin. U shuningdek, astral prognozlar va ongni kengaytirish bilan bog'liq bo'lib, imonni rivojlantirishda kuchli harakat qiladi.

Mantra va rang

Toj chakrasining asosiy rangi binafsha rang, lekin uni oq va oltin ranglarda ham ko'rish mumkin. Mantraga kelsak, ideal jimjitlik va ilohiy bilan to'liq bog'liqlikdir, ammo bu jarayonda sizga yordam beradigan ovoz kerak bo'lsa, siz universal mantradan foydalanishingiz mumkin, OM.

Eng yaxshi yoga pozitsiyalari. bu chakrani uyg'unlashtiring

Toj chakrasini uyg'unlashtirish uchun eng yaxshi pozalar - Halasana, Vrschikasana (chayon pozasi), Sirshasana (bosh turish), Sarvangasana va Matsyasana (kompensatsiya). Hayotga va ta'limotlarga minnatdorchilik munosabatini nafaqat amaliyot davomida, balki butun hayot davomida saqlab qolishni unutmang. Shuningdek, olingan bilimlarni baham ko'ring.

7 chakrani uyg'unlashtirish ko'proq quvonch va farovonlik keltira oladimi?

Ko'rib turganingizdek, barcha chakralar jismoniy va psixologik jihatlar bilan bog'langan.nomutanosiblik jismoniy va hissiy reaktsiyalarni keltirib chiqarishi mumkin. Binobarin, ular uyg'unlashganda, siz ko'proq quvonch va farovon hayot sifatiga ega bo'lasiz.

Ammo, bu unchalik oddiy ish emas, chakralarni har doim bir tekisda va uyg'unlikda saqlash har kuni talab qiladi. harakat, avvaliga , lekin keyin u nafas olish kabi avtomatik vazifaga aylanadi.

Ushbu muvozanatga erishish uchun siz ba'zi muhim fikrlarga e'tibor berishingiz kerak. Avvalo, aura va chakralarni o'tlar, kristallar, meditatsiya yoki sizga mos keladigan boshqa usullar bilan chuqur tozalang.

Keyin har birida energiyani qo'llang yoki olib tashlang. reiki, pranik shifo yoki shunga o'xshashlar orqali. Albatta, ideal - protseduralarni bajarish yoki ko'p o'rganish uchun ishonchli mutaxassisni izlash.

Keyin, siz o'zingizni tashqaridan keladigan yomon energiyadan yoki ibodat, tumor bilan himoya qilishingiz kerak. , tumor yoki boshqalar. Biroq, eng muhimi, sizning fikringiz va qalbingizdagi narsadir. O'zingizning energiyangizni ifloslantirmaslik uchun his qilayotgan narsangizga e'tibor bering va yaxshi fikrlarni tarbiyalashga harakat qiling. Xo'sh, energiya markazlari haqida yaxshiroq g'amxo'rlik qilishni va har tomonlama sog'lom bo'lishni boshlash haqida nima deyish mumkin?

Uning asosiy elementi yer bo'lib, oddiy kvadrat yoki, agar xohlasangiz, 4- bilan ifodalanadi. gulbargli lotus. Toj chakra kabi, u tanangizning uchlaridan birida joylashgan bo'lib, u material bilan eng katta bog'lanishning energetik nuqtasidir, ya'ni tananing old tomoniga qaragan boshqa barcha chakralar bilan to'g'ri muvozanat uchun asosdir.

U o'z tanasini Yer energiyasi bilan bog'lash va chakra tagida, aniqrog'i koksikste to'plangan shaxsiy energiyasini tarqatish uchun javobgardir. Pompoarizm asosiy chakrani juda sekin faollashtirishda juda samarali bo'lib, energiya va libidoni pasaytiradi, ham ayol, ham erkak.

Joylashuvi va funktsiyasi

Perineum hududida joylashgan. faqat tananing asosiga qaragan chakra - ya'ni oyoqlar. Aniqroq aytganda, siz buni umurtqa pog'onasida, dum suyagida his qilishingiz mumkin. U anus va jinsiy a'zolar o'rtasida, tanangizning to'g'ridan-to'g'ri tagida joylashgan.

Uning asosiy vazifasi erning energiyasi bilan bog'lanish va muvozanat va boshqasining to'g'ri ishlashiga yordam berishdir. chakralar. Shuningdek, u moddiy, moddiy olam va ruhiy yoki plazmatik o'rtasidagi bog'lanishni amalga oshiradi, individuallik, boshqacha aytganda, O'zlik ongini beradi

Organlar.qaysi boshqaradi

U tanangizning tagida joylashgani uchun tanangizda adrenalin ishlab chiqarishda muhim bo'lgan buyrak usti bezlari bilan bog'liq. Bu asosiy chakraning harakat bilan bog'liqligini tushuntiradi - ijodiy, jinsiy yoki hayot. Barcha jinsiy a'zolar, tos bo'shlig'i va pastki oyoq-qo'llar asosiy chakra uchun javobgardir.

U faoliyat ko'rsatadigan hayot sohalari

Ha, bu chakra libido, zavq va sizning hayotingiz bilan bog'liq. Organlarning ishlashi reproduktiv organlar . Biroq, asosiy chakra jinsiy aloqadan ancha uzoqroq bo'lib, boshqa bir qancha sohalarda harakat qiladi. Omon qolish, oziq-ovqat va bilim izlash uchun kurashni qo'zg'atishdan tashqari, bu sizning shaxsiy hayotingiz, uzoq umr ko'rishingiz va hatto pul ishlash qobiliyatingiz bilan ham bog'liq!

Mantra va rang

Asosan qizil rangda. rang , zamonaviy nazariyalarga ko'ra yoki kuchli oltin, qadimgi sharqlarga ko'ra. Ildiz chakrasini rag'batlantirish uchun ideal mantra - LAM. Buni amalga oshirish uchun umurtqa pog‘onasi tik holatda o‘tiring, ko‘zingizni yuming va tanangiz va ongingiz tinchlanmaguncha ongli ravishda nafas oling. Shundan keyingina mantrani kuylashni boshlang, 108 marta sanab, energiyani faollashtirish uchun ideal miqdor deb hisoblanadi.

Ushbu chakrani uyg'unlashtirish uchun eng yaxshi yoga pozitsiyalari

Asosiy chakrani muvozanatlashda yordam beradigan ba'zi asanalar yoki yoga postlari mavjud va ular doimo nafas olish mashqlaridan keyin bajarilishi kerak. UchunShuning uchun mashq paytida tanangizga va nafas olishga to'liq e'tibor bering. Siz Padmasana (Lotus), Balasana yoki Malasana pozitsiyasini tanlashingiz mumkin.

Bundan tashqari, Uttanasana, Tadasana - Tog' pozasi, Virabhadrasana kabi asosiy chakrani uyg'unlashtirish uchun juda qiziq bo'lgan boshqalar ham bor. II – Jangchi II, Sethubandasana – Ko‘prik pozasi, Anjaneyasana, Quyosh va Shavasanaga salom.

Ikkinchi chakra: kindik chakra yoki Svadhistana chakra

Kindik chakra hayotiylik uchun javobgardir. , jinsiy quvvat va immunitet. Svadhisthana sanskrit tilida zavq shahri degan ma'noni anglatadi, ammo boshqa yo'nalishlar uni o'zining asosi sifatida talqin qiladi. Biroq, hamma bu ayollik va onalik bilan bog'liq, shuningdek, jinsiy a'zolar faoliyatini muvozanatlashda yordam beradi, degan fikrga qo'shiladi.

Suv elementi bilan bog'liq holda, chakra mandala yoki 6 gulbargli lotus gulidan iborat. . Ushbu chakra, birinchi navbatda, harakat paytida jinsiy aloqa uchun javobgardir va siz jinsiy aloqada bo'lgan odamning energiyasini saqlashi mumkin. Agar, bir tomondan, bu ko'proq o'zaro ta'sir va sezgi almashinuvini keltirib chiqarishi mumkin bo'lsa, boshqa tomondan, u boshqa odamning og'riqli tanasining bir qismini saqlaydi - bu unchalik yaxshi bo'lmasligi mumkin.

Shuning uchun, bu. Jinsiy aloqani tanlaganingizda, yaqinlik jismoniydan ko'ra ko'proq bo'lishi muhim, chunki bu jarayonda katta energiya almashinuvi mavjud.Bundan tashqari, iloji bo'lsa, kristallar, meditatsiya yoki hatto barg vannasi bilan harakatdan keyin energiya tozalashni amalga oshirish yaxshidir. Hamkorlarning energiya markazlari o'rtasidagi bog'liqlik qanchalik katta bo'lsa, ulanish va etkazib berish shunchalik katta bo'ladi, ammo ifloslanish ehtimoli ham shunchalik katta bo'ladi.

Joylashuvi va funktsiyasi

Sakral chakra aniq 4 barmoqda joylashgan. kindik ostida, Organlar ildizida jinsiy a'zolar. To'g'ri o'lchash uchun siz erga yotishingiz va umurtqa pog'onasini iloji boricha tekisroq qilishingiz mumkin, bu esa pastki orqa tomonni pastga surish, oyoqlaringizni elkangiz bilan tekislash va qo'llaringizni yon tomonlarga qo'yishdir. Keyin kindik ostidagi to'rtta barmoqni o'lchab, chakraning energiyasini his eting.

Uning asosiy vazifasi stressli vaziyatlarga reaktsiyalar kabi asosiy stimullar bilan bog'lanishdan tashqari, butun tanadagi hayotiylikni boshqarishdir. qo'rquv va hatto tashvish. Balanssiz bo'lsa, u immunitetning pasayishini va eng xilma-xil psixopatiyalarni rag'batlantirishi mumkin.

Biroq, shuni ta'kidlash kerakki, bu alomatlar boshqa tegishli kasalliklar, jumladan, boshqa chakralarning noto'g'ri ishlashi bilan bog'liq bo'lishi mumkin. toj sifatida, bu sohada ham harakat qiladi.

U boshqaradigan organlar

Sakral chakra jinsiy bezlar, buyraklar, reproduktiv tizim, qon aylanish tizimi va siydik pufagi bilan bog'liq. Bu tanadagi suyuqliklarni nazorat qilish va homiladorlik bilan bog'liq,homilaning doimiyligi davrida amniotik suyuqlikning oziqlanishini saqlab qolish. Bu, shuningdek, testosteron, progesteron va estrogenning chiqarilishi bilan bog'liq.

U harakat qiladigan hayot sohalari

U hali ham zichroq bo'lgan tananing poydevoriga yaqin bo'lgani uchun. Umbilikal chakra quvonch, ehtiros, zavq va ijodkorlik kabi sohalarga ta'sir qiladi. Agar muvozanat bo'lmasa, bu jinsiy iktidarsizlikka olib kelishi mumkin - ayol yoki erkak, kundalik hayotda motivatsiyaning yo'qligi, zavqlanishning pasayishi va o'zini past baholaydi. Boshqa tomondan, agar u giperaktiv bo'lsa, u turli xil qaramlik va majburlashlarni keltirib chiqarishi mumkin, shu jumladan jinsiy.

Mantra va rang

Kindik chakraning rangi asosan to'q sariq rangga ega, ammo u mumkin. shuningdek, siz o'zingizni topadigan sharoitlarga va atrof-muhitdagi energiya turiga qarab binafsha yoki qizil bo'ling. Uning mantrasi VAMdir va uni kuylash uchun qulay tarzda o'tiring, tinchlaning va mantrani takrorlang, energiyani faollashtirish uchun ideal miqdorni 108 marta sanang.

Ushbu chakrani uyg'unlashtirish uchun eng yaxshi yoga pozalari

Sakral chakrani uyg'unlashtirish uchun eng yaxshi pozitsiyalar: Padmasana (Lotus pozasi), Virabhadrasana II (Jangchi pozasi II), Parsvakonasana (kengaytirilgan yon burchak pozasi), Parivritta Trikonasana (magistral aylanish bilan uchburchak pozasi), Garudasana (Eagle) va Marjariyasana (Mushuk pozasi).

Saqlashni unutmangdoimiy nafas olish va yuqori tebranish maydoni, shuningdek, siz boshqa pozalarni mashq qilishingiz mumkin, masalan, Eka pada adho mukha svanasana (itning pozasi pastga qaraydi, lekin bir oyog'i bilan), Salamba Kapotasana (qirol kaptar pozasi), Pashimottanasana (qisqich pozasi) va Gomukhasana (Sigir boshi pozasi).

Uchinchi chakra: quyosh pleksusi chakrasi yoki Manipura chakrasi

Manipura sanskrit tilida marvaridlar shahri degan ma'noni anglatadi va uchinchi chakraga berilgan nomdir. inson tanasi. U ko'plab madaniyatlar va e'tiqodlarda quyosh pleksusi sifatida tanilgan. G'azab, stress va umuman zichroq his-tuyg'ularni nazorat qilish bilan to'liq bog'liq bo'lib, u doimo muvozanatda bo'lishi kerak. Shunday qilib, siz oshqozon-ichak, psixologik, neyrodegenerativ va yurak muammolaridan qochishingiz mumkin.

Uning elementi olov bo'lib, muammolarni oldini olish uchun har doim uyg'un bo'lishi kerak bo'lgan 10 bargli mandala yoki lotus gul bilan ifodalanadi. Kundalik hayotning shoshqaloqligida ham, meditatsiya qilish uchun bir necha daqiqa vaqt ajratishga arziydi - sizning fikringizcha, eng yaxshisi - yoki hatto diqqat bilan nafas olish. Bu butun chakrani, ayniqsa, juda ko'p zich his-tuyg'ular bilan shug'ullanadigan quyosh pleksusini uyg'unlashtirishga yordam beradigan ikkita harakatdir.

Tashqi energiyaga juda sezgir bo'lgan va hali quyosh pleksusini himoya qilishni o'rganmagan odamlar. to'g'ri, muammolarni rivojlantirishga moyilovqat hazm qilish. Oshqozon va hatto ko'krak qafasidagi og'riqni keltirib chiqaradigan oddiy gaz hosil bo'lishidan tortib, og'riq, kislotalilik va yurak urishi. Takroriy ta'sir qilish bilan bu stsenariy osongina gastritga aylanishi mumkin, bu nafaqat jismoniy, balki baquvvat davolashni ham talab qiladi.

Joylashuvi va funktsiyasi

Pleksus quyoshining joylashishini to'g'ri bilish muhimdir. , agar siz o'zingizni davolash yoki uyg'unlashtirish jarayonini amalga oshirmoqchi bo'lsangiz. Buni amalga oshirish uchun erga yoting, umurtqa pog'onangizni tiklang, oyoqlaringizni elkangiz bilan tekislang va pastki orqa imkon qadar erga egilib turing. Keyin qorin bo'shlig'ida joylashgan to'g'ri joyni toping, kindikdan ikki barmoqni sanab, bel qismida joylashgan.

Quyosh pleksusi iroda, harakat va shaxsiy kuchni singdirish funktsiyasiga ega. U g'azab, xafagarchilik, xafagarchilik va qayg'u kabi qayta ishlanmagan his-tuyg'ularni saqlaydi. Natijada, u foydali bo'lmagan energiyalarni to'plash bilan yakunlanadi, bu esa odatda eng ko'p e'tibor va davolanishga muhtoj bo'lgan chakrani buzadi.

U boshqaradigan organlar

Quyosh pleksus chakrasi u bilan bog'langan. oshqozon osti bezi, jigar, taloq va ichakdan tashqari, butun ovqat hazm qilish tizimini boshqaradi. Oshqozon organizmga ozuqa moddalarini taqsimlash uchun asos bo'lgani kabi, quyosh pleksusi oziq-ovqat energiyasini boshqa energiya markazlariga tarqatish uchun javobgardir.

U faoliyat yuritadigan hayot sohalari

To'liq eyforiya hissi bilan bog'liq vatashvish, bu insonning o'zini qanday ko'rishiga ham ta'sir qilishi mumkin. Masalan, juda tezlashtirilgan quyosh pleksus chakrasi odamlarni narsisistik xatti-harakatlarga olib kelishi mumkin - ular faqat o'zlariga e'tibor qaratganlarida. Uning faolligi yo'qligi tiqilib qolganda kuchli qayg'u va hatto tushkunlikka olib kelishi mumkin.

Mantra va rang

Uning rangi oltin sariq, to'q yashil yoki hatto qizil, vaziyatga qarab. odam bor. Ushbu chakrani muvozanatlash uchun ishlatiladigan mantra RAMdir. Buni 108 marta takrorlash kerak, tana va ong tinch, tik va qulay holatda.

Ushbu chakrani uyg'unlashtirish uchun eng yaxshi yoga pozitsiyalari

Yoga bilan to'g'ri shug'ullanish uchun ideal narsa hisoblashdir. malakali mutaxassisning yordami bilan, lekin, albatta, uyda amaliyotni boshlash va chakralarni uyg'unlashtirishga yordam berish mumkin. Quyosh pleksus chakrasini blokdan chiqarish yoki muvozanatlash uchun eng yaxshi pozalar Parivrtta Utkatasana – Kresloning aylanish pozasi va Adho Mukha Svanasana – Pastga qaragan it pozasi. Paripurna Navasana – To‘liq qayiq pozasi, Parivrtta Yanu Sirsasana – boshdan tizzagacha burish pozasi kabi energiya nuqtalarini muvozanatlashtiring. , Urdhva Dhanurasana va tepaga qaragan kamon pozasi.

To'rtinchi chakra: yurak chakra yoki Anahata chakra

In