Emotsional isitma nima?

Biz sezadigan ba'zi alomatlar o'sha paytda bizda hissiy isitma borligini ko'rsatishi mumkin. Bu holatda sababsiz issiqlik, hatto kechasi ham terlash va salbiy fikrlar paydo bo'lishi mumkin.

Emosional isitma hissiy holatingizning o'zgarishi bilan bog'liq, chunki kasallik o'zi sodir bo'ladi. Ammo ko'pchilik bilmaydigan narsa shundaki, bu muvozanatning etishmasligi, masalan, ko'p charchoq, yuqori tashvish va hayotga bevosita ta'sir qiladigan shaxsiy muammolar bizning salomatligimizga katta ta'sir ko'rsatishi mumkin va isitma biz aziyat chekadigan kasalliklardan biridir.

Ammo, bugungi kunda tibbiyotdagi yutuqlarni va ruhiy salomatlikka katta e'tiborni hisobga olgan holda, bizda yaxshilanishlar va psixologik salomatlik bilan bog'liq muammolar haqida ajoyib kashfiyotlar bor, bu noqulaylikdan aziyat chekayotganlarga yordam beradi. Buni tekshiring!

Emotsional isitmaning aspektlari

Ba'zi jihatlar hissiy isitma belgilarini ko'rsatishi mumkin. Ushbu alomatlarni tahlil qilayotganda, agar siz sabablarni tekshirish va simptomlarni bartaraf etish uchun yordam so'rash muhim deb hisoblasangiz, quyida emotsional isitmaning asosiy jihatlarini ko'rib chiqing!

Emotsional isitma nima

A Hissiy isitma ma'lum vaqtlarda, masalan, uzoq davom etadigan stress, tashvish hujumlari yoki har qanday odamning psixologiyasiga ta'sir qiladigan hodisalar kabi holatlarda paydo bo'lishi mumkin.

Odatda, bu inqirozlar jismoniy alomatlar bilan birga keladi,tana haroratining ko'tarilishi va terlash, tanadagi qizarish - ayniqsa yuzda - tana og'rig'i va hissiy isitma bilan og'riganlarda tez-tez uchraydigan boshqa alomatlar. Bunday hollarda dori vositalaridan foydalanish har doim ham belgilarni engillashtira olmaydi.

Emotsional isitmaning sabablari

Emosional isitmaning sabablari kundalik hayotimizda eng ko'p eshitadigan kasalliklardan biri bilan bog'liq. : tashvish. Anksiyetening ko'plab sabablari bor va stress ulardan biri. Charchoq tananing hujayralari 40 darajaga yetishi mumkin bo'lgan o'sishni keltirib chiqaradi. Shuning uchun kundalik parvarish muhim ahamiyatga ega.

Mashg'ulotlar va kundalik hayotning notinchligi tashvish, stress, travma va isitmaga olib kelishi mumkin bo'lgan psixologik asoratlarni kuchaytiradi. Bu, odatda, tashvish eng yuqori cho'qqisiga chiqqanda o'zini namoyon qiladi.

Tashvishning o'zi jismoniy va psixologik jihatdan etarlicha charchagan bo'lishidan tashqari, hissiy isitma bosh aylanishi, terlash, muvozanat va boshqa ko'rinishlarni keltirib chiqarishi mumkin. Shuning uchun, o'z his-tuyg'ularingizni, masalan, xafagarchilik, oila a'zolari bilan janjallashish yoki har qanday tushunmovchilikdan xabardor bo'ling. O'tmishdagi travmalar ham bu isitmaning sababi bo'lishi mumkin.

Kimda emotsional isitma bo'lishi mumkin

Har kim emotsional isitmadan aziyat chekishi mumkin. Bolalik - bu isitma inqirozi rivojlanishi mumkin bo'lgan davrlardan biri, chunki bola turli xil vaziyatlarga duch keladi.hech qachon ko'rilmagan voqealar, masalan, sevgi kashfiyoti, oila a'zolarining yo'qolishi va maktabdagi noxush holatlar. Ular hissiy isitmaga hissa qo'shishi mumkin bo'lgan ma'lum bir tashvish paydo bo'lishi mumkin.

Emotsional isitma bilan davolash

Sizda emotsional isitma alomatlari borligini anglaganingizdan so'ng darhol shifokorga murojaat qilish muhimdir. . Isitmaning ta'siri bir necha oy davom etishi mumkin, bu esa stressni yanada kuchaytiradi. Biroq, noqulaylikni sezganingizdan so'ng, barcha baholashni amalga oshiradigan va dori-darmonlar yoki psixoterapiya orqali tashvish va stressni engillashtirish uchun eng yaxshi davolash shaklini o'tkazadigan shifokorni qidiring.

Bu baholash juda muhimdir. muhim. muhim. U orqali hayotingizga va psixologik holatingizga qanday ta'sir ko'rsatayotganini va bu muammolarni qanday bartaraf etish mumkinligini ko'rish mumkin.

Emotsional isitma belgilari

Emosional isitmaning ayrim belgilari: boshqa kasalliklarga o'xshash. Bunday holatda, agar alomatlar 48 soatdan ortiq davom etsa, shifokorga murojaat qilish tavsiya etiladi, chunki bu boshqa narsa bo'lishi mumkin. Quyida emotsional isitmaning ayrim belgilari bilan tanishing!

Uyqusizlik

Uyqusizlik yoki tungi uyquni saqlab qolish qiyinligi sifatida tavsiflangan uyqusizlik hissiy isitma belgilaridan biridir. Uning sabablari - kundalik stress, moliyaviy muammolar, sog'liq muammolari, dori-darmonlar va ular bilan bog'liq muammolaruyqu, masalan, yotishdan oldin elektron qurilmalardan foydalanish, tartibsiz soatlar va h.k.

Charchoq

Emosional isitmada charchoq ba'zi vaziyatlardan kelib chiqishi mumkin. Ular orasida jismoniy charchoqqa olib keladigan haddan tashqari jismoniy faollik, haddan tashqari aqliy faoliyat, bu ortiqcha yuk va diqqatni jamlashda qiyinchiliklarga olib kelishi mumkin bo'lgan haddan tashqari stress, tashvish, uyquni yo'qotish va surunkali charchoqni keltirib chiqarishi mumkin, bu uzoq davom etadigan va nogiron bo'lib qolishi mumkin.

Haddan tashqari terlash

Haddan tashqari terlash boshqa kasalliklardan kelib chiqishi mumkin, ammo emotsional isitma holatida alomatlardan xabardor bo'lish kerak. Odatda terlashning aniq sababi yo'q, shuning uchun shifokor bilan baholash kerak. Odatda, isitma yoki juda issiq joylarda bo'lgan odamlar terlaydi, lekin haddan tashqari terlash tez-tez uchraydigan holatlarda paydo bo'ladi va juda ko'p noqulaylik tug'diradi.

Kuchli issiqlik

Isitmasi bo'lgan odam uchun bu normal holat. isitma hissiy his g'ayritabiiy issiqlik. Tana haroratining ko'tarilishi barcha organlarning kuchayishi va bu noqulaylik paydo bo'lishi uchun zarur bo'lgan narsadir. Shuning uchun o'zingizni ko'p namlang va issiqlikni yumshatish uchun sovuq suv kompresslaridan foydalaning.

Bunday kuchli jaziramada ong va hissiyotlarning yo'qolishi, aqliy qobiliyatning pasayishi va vertigo paydo bo'lishi mumkin. . Umuman olganda, qaerda bo'lsangiz va qaerda bo'lishingiz tavsiya etiladiyordam kelishini kuting.

Bosh og'rig'i

Bosh og'rig'i deb nomlanuvchi bosh og'rig'i stressli kunlarda va emotsional isitma o'rtasida paydo bo'ladi, ya'ni tanangizda biror narsa borligining belgilari namoyon bo'ladi. to'g'ri emas. Shunday qilib, u band va band hayotga ega bo'lgan odamlarda o'zini namoyon qiladi. Dori-darmonlarni qo'llash bilan, shuningdek, tabiiy yo'l bilan, masalan, choy, sovuq suv kompresslari va dam olish kabi engillashtirish mumkin.

Ammo, agar alomatlar ikkidan ortiq davom etsa, muhim ahamiyatga ega. kun bo'lsa, shifokorga murojaat qiling, shunda tibbiy mulohazalarni ko'rib chiqish va eng yaxshi echimni topish mumkin.

Yuzdagi qizarish

Yuzdagi qizarish boshqa kasalliklardan kelib chiqishi mumkin, ammo, Agar hissiy isitma bo'lsa, qon tomirlari kengayib, qizarish, harorat o'zgarishi va rang o'zgarishi, hatto yuzida ham sodir bo'ladi. Shuning uchun, ikki kundan ortiq vaqt davomida ushbu alomatni sezsangiz, shifokorga murojaat qilishingiz juda muhimdir.

Emotsional isitmani qanday davolash kerak

Nomidan ko'rinib turibdiki, hissiy isitmani davolash - bu sizning his-tuyg'ularingizni tinchlantirishdir. Sizning tashvishingiz sayohat, sana yoki sodir bo'lgan va sizni tashvishga solgan biror narsa haqida bo'ladimi, hissiy muvozanat uchun xotirjam bo'ling. Buni qanday qilishni bilish uchun quyidagi mavzularni ko'rib chiqing!

Choy iching

Emosional isitmani davolash uchun choralar ko'ring.tabiiy dorilar, masalan, bir chashka choy yoki tashvish bilan kurashishga yordam beradigan o'tlar. Ba'zi juda yaxshi takliflar: asabiylashishga yordam beradigan limon balzam; Lavanda, uxlash va tinchlantirishga yordam beradigan ajoyib o'simlik va Passiflora nomi bilan mashhur bo'lgan ehtirosli gul choyi, PMS, tashvish va depressiya belgilari bilan yordam beradi.

Shuningdek, biz mashhur romashka haqida unutolmaymiz. ajoyib tinchlantiruvchi. Bu stressdan xalos bo'lishga yordam beradi, tinchlantiruvchi vosita bo'lib, bezovtalik hujumlaridan aziyat chekadiganlar uchun katta yordam beradi.

Ehtiros mevasi muz kublari

Ehtiros mevasi tinchlantiruvchi, tinchlantiruvchi va tinchlantiruvchi xususiyatga ega. analjezik. Uning pulpasida to'g'ridan-to'g'ri asab tizimida ishlaydigan va hissiy isitma bilan yordam beradigan bu moddalar topiladi. Ehtiros mevasi, shuningdek, tashvish va charchoq bilan kurashishga yordam beradigan katta miqdordagi magniyga ega.

Shunday qilib, mevani kesib oling, pulpani ajratib oling, muz qoliplariga soling va muzlatgichga qo'ying. Ko'p odamlar mineral suv yoki hindiston yong'og'i suvini qo'shish odati bor va bu taklif tashvishli daqiqalar uchun yaxshi tanlovdir.

Yurish

Emosional isitma bo'lsa, jismoniy mashqlar bilan shug'ullanish. , siz yaxshimisiz yoki yo'qligidan qat'iy nazar, bu ajoyib g'oya. Sport zaliga borishga vaqtlari yoki moliyaviy sharoitlari bo'lmaganlar uchun piyoda yurish eng oson yo'ldir. Yurish haqida gapirmasa ham bo'ladiu endorfinlarni, dam olish va farovonlik tuyg'usini chiqaradi.

Jismoniy mashqlar bilan shug'ullanadiganlarga og'riq qoldiruvchi his-tuyg'ularni keltirib chiqaradigan dopamin ham chiqariladi. Shunday qilib, nima bo'lishidan qat'iy nazar va qaerda bo'lishidan qat'iy nazar, eng muhimi, tanangizni mashq qilish va miyangizni ijobiy fikrlar, yaxshi energiya, tanangiz uchun yaxshi ovqat bilan oziqlantirishdir. Kundalik hayotda siz sekinlashishingiz va o'zingizga yaxshi g'amxo'rlik qilishingiz kerak.

Tibbiy maslahat

Hech qachon tibbiy maslahat olishdan to'xtamang. Hissiy isitma ba'zi alomatlarni qo'zg'atishi mumkin, ammo bu bu alomatlar faqat ushbu kasallik uchun ekanligini anglatmaydi. Sog'ligingizda hamma narsa yaxshi ekanligini tekshirish uchun shifokorga borish va muntazam tekshiruvlardan o'tish juda muhim.

Bundan tashqari, siz hech qachon yolg'iz yoki o'zingiz dori-darmon bilan shug'ullanmasligingizni ta'kidlash muhimroqdir. Shifokorga boring va shubhalaringizni tozalang. Agar alomatlar davom etsa, malakali mutaxassisdan yordam so'rang, u vaziyatni baholaydi, tashxisni belgilaydi va muammoingizni hal qilish uchun eng yaxshi echimni topadi.

Emotsional isitmani aniqlash osonmi?

Ko'rib turganimizdek, ba'zi alomatlar biror narsa noto'g'ri ekanligini ko'rsatishi mumkin. Ammo bu alomatlarning hech biri sizda hissiy isitma borligiga amin emas. Avvalo, siz o'z hayotingizni va alomatlar paydo bo'lgan kunni tahlil qilishingiz kerak - agar stress holatini talab qiladigan vaziyat bo'lsa yokiuning davomida tashvish inqirozini keltirib chiqardi.

Sizda emotsional isitmani qo'zg'atishi mumkin bo'lgan har qanday stress va tashvish holatini boshdan kechirayotganingizni baholashga arziydi. Bu isitma bolalarda ham bo'lishi mumkin va bunday vaziyatlarda uyda yoki maktabda stressli vaziyatlar bo'lganligini so'rash yaxshi narsadir. Bular kuch yoki qiyinchilikni talab qilmaydigan, ammo ehtiyotkor bo'lmasa, sog'liq uchun xavf tug'diradigan holatlardir.

Shunday qilib, biz aniqlaganimizdek, har kimda emotsional isitma va e'tibor berilmaydigan ma'lum alomatlar bo'lishi mumkin. Kundalik ishlarimizning shoshqaloqligi bizga to'xtab, atrofimizdagi voqealarni tahlil qilishga vaqt bermaydi. Shuning uchun ko'p marta kasalliklar paydo bo'ladi va biz sababini bilmaymiz.

Ruhiy salomatlikni saqlashning ahamiyati kelajakdagi buzilishlarning oldini oladi, bu esa tananing ushbu juda muhim sohasiga e'tibor etishmasligi tufayli yuzaga kelishi mumkin. Kundalik ongni parvarish qilish mumkin bo'lgan kasalliklarning oldini oladi va muvozanatli va sog'lom hayot kechirishga yordam beradi.