Thông tin chung về cách thức hoạt động của Ho'oponopono

Ho'oponopono là một môn tập luyện cực kỳ hiệu quả ra đời ở Hawaii và có khả năng mang lại sự hài hòa bên trong và các mối quan hệ bên ngoài cho tất cả những người sử dụng nó. Đó là cách thu hút sự tha thứ và tha thứ, nhường chỗ cho sự bình yên, cân bằng và yêu thương.

Có thể nói, đó là một triết lý chữa lành tâm linh giúp giải phóng cá nhân khỏi mọi hoàn cảnh, tổn thương và sợ hãi mà mắc kẹt trong sự tồn tại này. Những người thực hành Ho'oponopono trở nên thoát khỏi những cạm bẫy của cuộc sống, những niềm tin hạn chế, những tình huống đau đớn và mọi thứ ảnh hưởng đến tinh thần theo cách tiêu cực. Tìm hiểu thêm bên dưới.

Ho'oponopono, chức năng, nghi lễ và thần chú

Trái với suy nghĩ của nhiều người, Ho'oponopono không chỉ là một buổi cầu nguyện hay thiền định. Trên thực tế, đó là một triết lý hoàn chỉnh về các nghi lễ và thần chú có cùng ý nghĩa, theo nghĩa là chúng tìm cách mang lại sự chữa lành, bình an và lòng biết ơn cho cá nhân.

Có rất nhiều lời cầu nguyện và trải nghiệm xung quanh Ho' oponopono, với nhiều lời dạy và sự thanh lọc cơ thể, để một người có thể thoát khỏi những ký ức hoặc cảm xúc tồi tệ khiến anh ta mắc kẹt trong làn sóng tiêu cực và những hành vi tự hủy hoại bản thân. Xem thêm bên dưới.

Ho'oponopono là gì

Ho'oponopono là một phương pháp thiền định của người Hawaii. Từ "Ho'o" có nghĩa là "nguyên nhân" vàbạn có và bạn là, đó là một công cụ tuyệt vời để yêu thương và chăm sóc bản thân. Đó là khoảnh khắc bạn đầu hàng cuộc sống mà không cần phải đòi hỏi bất cứ điều gì, bởi vì bạn biết rằng mọi thứ đều diễn ra theo cách nó nên diễn ra cho sự phát triển bên trong của bạn. Điều này dẫn đến một cuộc sống nhẹ nhàng và hạnh phúc hơn.

Bốn cụm từ của Ho'oponopono và ý nghĩa của chúng

Ho'oponopono không chỉ là một kỹ thuật với bốn cụm từ. Ngược lại, mọi thứ được nói ra đều có lý do của nó. Chúng không phải là những cụm từ bị ngắt kết nối hoặc không có bất kỳ tác dụng nào khi ở một mình và đặc biệt là khi chúng ở cùng nhau.

Thực tế, Ho'oponopono được suy nghĩ rất kỹ lưỡng, theo nghĩa là mỗi từ được đặt đúng cách sao cho là những lợi ích, cũng như cách mỗi cụm từ được định vị và được hát theo cách mà nó phải như vậy.

Tôi xin lỗi

Khi cụm từ "Tôi xin lỗi" được nói ra, đó là chính xác là trung thực nói to hơn. Đây là nơi sự thật xuất hiện. Cụm từ này không chỉ nói rằng người đó cảm thấy quá nhiều, mà còn có một cảm giác trì trệ trong tình huống đó cần được giải tỏa và để điều đó xảy ra, sự thật cần được phơi bày, vì vậy tôi xin lỗi được nói đúng. ngay từ đầu.

Hãy tha thứ cho tôi

"Tha thứ cho tôi" là trách nhiệm. Không có thủ phạm nào khác ngoài người đang ở trong tình huống đó và nhận ra điều này là giải phóng trách nhiệm của người khác về điều đó và chuyển nó cho bạn, theo cách này, bạn có thể chữa lành và chuyển hóa. Trong cuộc sống nàychúng ta không thể ra lệnh cho bất cứ ai ngoài chính chúng ta và cầu xin sự tha thứ là một cách để nhận trách nhiệm và làm điều gì đó về những gì gây tổn thương rất nhiều.

Anh yêu em

Khi câu "Anh yêu em" được hát tình yêu" là lòng tốt được thể hiện. Đó là một cách để nói với Vũ trụ rằng sự hiểu biết về tình huống đang được thực hiện và chỉ có lòng tốt bên trong, vì vậy, do đó, lòng tốt cũng có thể được mang ra bên ngoài. Đó là vấn đề gửi yêu thương đến những người gửi ghét, bởi vì chỉ những gì tồn tại bên trong mới được gửi đi.

Tôi biết ơn

"Tôi biết ơn" chính xác là để biết ơn. Một trong những tình cảm trong sáng và nhẹ nhàng nhất mà bất cứ ai cũng có thể cảm nhận được, bất kể trong hoàn cảnh nào. Đó là về việc học những gì cuộc sống muốn dạy và không nhất thiết là những gì bản ngã muốn. Bằng cách kết thúc bốn câu bằng câu này, là khép lại một chu trình không dễ dàng nhưng cần thiết cho sự biến đổi của bản thể và có thể bỏ lại phía sau, vì nó đã là quá khứ. Đó là đưa bạn về hiện tại và ở lại đây.

Lợi ích của Ho'oponopono

Có vô số lợi ích mà việc thực hành Ho'oponopono có thể mang lại cho cuộc sống của những người thực tiễn. Ngoài việc mang lại nhiều cảm giác nhẹ nhàng và bình an nội tâm, nó còn có thể tái tạo ký ức tế bào của mỗi người.

Tức là, tất cả những lo lắng, đau đớn và sợ hãi của chúng ta đều được lưu trữ trong bộ nhớ tế bào của chúng ta và hoạt động của Ho'oponopono trực tiếp trong bối cảnh này như là mộtlàm sạch và vô hiệu hóa những ký ức và cảm giác khó chịu.

Do đó, những người sử dụng kỹ thuật này, bất kể lý do ban đầu là gì, đều có chất lượng cuộc sống về mặt cảm xúc tốt hơn nhiều, vì họ không còn cảm giác tiêu cực và ký ức về nỗi đau, do đó , họ sống vui vẻ và sảng khoái hơn, nhẹ nhàng hơn và hạnh phúc hơn. Xem bên dưới một số lợi ích của việc thực hành.

Chủ đề chính trong cuộc sống của chính mình

Ý tưởng chịu trách nhiệm về hành động của chính mình thường không thoải mái và thậm chí cứng nhắc, nhưng theo thời gian, có thể hiểu rằng tất cả những điều này là vì sự độc lập và chủ động mà hành vi này có thể mang lại.

Khi cảm giác mình là nạn nhân bị gạt sang một bên và cảm giác bất lực liên quan đến ý nghĩ rằng đau khổ chỉ do các yếu tố bên ngoài bị loại bỏ, cuộc sống bắt đầu tiến về phía trước. Chính xác là theo cách này, bạn có thể nắm quyền kiểm soát cuộc sống của chính mình và giải phóng bản thân khỏi những niềm tin và tình huống đau đớn.

Ổn định cảm xúc

Khi những năng lượng tiêu cực được giải phóng, sự cân bằng cảm xúc là sự chinh phục, bởi vì mọi rào cản của hạnh phúc và nhẹ nhàng đều biến mất, chỉ nhường chỗ cho những ký ức mới lành mạnh hơn và cho sự bình an nội tâm.

Người tập bắt đầu bỏ lại quá khứ trong quá khứ và sống trong hiện tại. Không lo lắng hay buông bỏ những ký ức tiêu cựcđến theo cách của bạn, vì tất cả ý định của bạn chỉ là trong thời điểm hiện tại. Cuối cùng, người đó trở nên bình tĩnh hơn, vững vàng hơn trong bản thân và bắt đầu giải quyết vấn đề nhẹ nhàng hơn.

Các mối quan hệ lành mạnh hơn

Hạnh phúc với chính mình, khiến mọi thứ xung quanh bạn được nhìn với màu sắc rực rỡ hơn và từ một góc nhìn yêu thương hơn. Khi người tập đi trên con đường Ho'oponopono này, sự thay đổi trong tư thế là điều dễ nhận thấy, điều này khiến tất cả các mối quan hệ bên ngoài của họ cũng thay đổi theo.

Sự thay đổi này là tốt hơn. Không cần rầm rộ, mọi thứ trở nên đầy ắp yêu thương hơn. Sức khỏe của một người sau khi luyện tập Ho'oponopono được phản ánh trong mọi lĩnh vực của cuộc sống, vì chính kỹ thuật này mang lại sự chữa lành và sự nhẹ nhàng.

Bắt đầu như thế nào

Tôi không cần tin vào các vị thần để đưa Ho'oponopono vào thực hành, càng không có tôn giáo. Chỉ cần ở một nơi yên tĩnh và lặp lại các cụm từ: "Tôi xin lỗi. Hãy tha thứ cho tôi. Tôi yêu bạn. Tôi rất biết ơn". Chỉ cần nói ra chúng, dù to hay không, bạn đã có thể trải nghiệm cảm giác từ bi và cảm giác bên trong.

Không cần thiết phải có một nghi thức hoặc làm điều gì đó khác biệt. Ho'oponopono tác động lên những người có ý chí và quyết tâm thay đổi mọi thứ bên trong, và những người bám vào lòng dũng cảm và sự kiên định để biến điều này thành hiện thực.Nếu bạn muốn sử dụng kỹ thuật này, chỉ cần bắt đầu niệm các cụm từ.

Tại sao Ho'oponopono không hiệu quả với tôi?

Luyện tập Ho'oponopono và thấy được lợi ích của nó là cả một quá trình. Giống như bất kỳ quá trình nào, nó cần phải hoạt động và không đổi. Nhiều người bỏ tập ngay từ đầu hoặc sau khi họ nghĩ rằng nó không hiệu quả. Nhưng trên thực tế, mọi thứ liên quan đến cảm xúc hóa ra lại mãnh liệt và sâu sắc hơn những gì người ta tưởng tượng.

Cần lưu ý rằng cảm xúc của con người rất phức tạp và có nhiều tầng bên trong. Đó là, quá trình chữa bệnh không phải là ngay lập tức, mà là lâu dài. Có thể ngày đầu tiên không có lợi ích gì, nhưng trong tháng tiếp theo, mọi thứ bắt đầu thay đổi và biến đổi.

Tách rời cũng là một đồng minh tuyệt vời cho kỹ thuật này. Nó là cần thiết để thực hành bất kể lợi ích của nó. Điều quan trọng là chỉ tuân theo bốn cụm từ và để chúng hoạt động bên trong theo cách chúng cần hoạt động.

Thông thường, cái tôi cản đường vì nó nghĩ rằng điều đó tốt cho bản thân, nhưng trên thực tế, trực giác nói nhiều hơn thế hơn bất kỳ bản ngã nào. Vì vậy, điều quan trọng là phải tiếp tục. Kết quả tốt đẹp sẽ đến.

Thực hành này tìm cách loại bỏ chính xác tất cả những gì tiêu cực và bị mắc kẹt bên trong những người thực hiện nó. Ho'oponopono giải phóng tất cả những ký ức đau đớn và đau khổ đang bị mắc kẹt ngăn cản người đó sống một cuộc sống đầy đủ và hạnh phúc hơn. Chính việc chữa lành các khuôn mẫu và cảm giác sẽ hủy hoại tâm trí, thể chất và cảm xúc của con người.

Ho'oponopono hoạt động như thế nào?

Ho'oponopono hoạt động thông qua việc thừa nhận nỗi đau của chính mình và mọi thứ mà cá nhân đó nghe, cảm nhận và nhìn thấy đều được cảm nhận theo một cách riêng và độc đáo. Do đó, có sự công nhận và chấp nhận mọi thứ đã xảy ra và đang xảy ra, thì mới có thể chữa khỏi.

Đó không phải là cuộc chiến chống lại sự thật, mà là cuộc chiến có lợi cho chúng để được tha thứ và chữa bệnh có thể đạt được.tự do. Trong Ho'oponopono, người ta nói rằng mọi thứ xảy ra xung quanh cá nhân đều có sự tham gia của anh ta, tức là người đó phải chịu trách nhiệm về mọi điều mình nghĩ và cảm nhận. Với ý nghĩ đó, kỹ thuật này tìm kiếm sự chữa lành thông qua sự tha thứ, không nhất thiết phải tha thứ cho người khác, mà chủ yếu là tha thứ cho chính bạn.

Phiên bản truyền thống và nguyên bản bao gồm bốn cụm từ: Tôi xin lỗi; Tha thứ cho tôi; Tôi yêu bạn; Tôi rất biết ơn. Và chính nhờ sự lặp lại của những cụm từ nàykích hoạt giải phóng tắc nghẽn, chấn thương, hạn chế niềm tin và ký ức tiêu cực. Đó là một quá trình giải pháp xảy ra từ trong ra ngoài.

Ho'oponopono có phải là một thực hành tôn giáo không?

Ho'oponopono là một môn tập luyện tuân theo một triết lý, nhưng nó không phải là một môn tập luyện tôn giáo. Quan điểm của Ho'oponopono chính xác là đảm nhận trách nhiệm cho mọi sự kiện trong cuộc sống để có được sự giải thoát và bình yên.

Mục tiêu chính là giúp cá nhân sống đầy đủ và hạnh phúc hơn, bất kể điều gì xảy ra trong cuộc sống. cuộc sống của chính bạn và những vấn đề bị mắc kẹt trong tiềm thức là gì, bởi vì không có cách nào để kiểm soát thái độ của người khác, vì vậy Ho'oponopono nói với cá nhân phải chịu trách nhiệm về bản thân để anh ta có thể kiểm soát và chữa lành cảm xúc của chính mình và giải phóng tiêu cực cảm xúc.

Ho'oponopono có cần nghi lễ không?

Các nghi lễ là không cần thiết khi nói đến Ho’oponopono. Thực hành kỹ thuật này là đủ để có hiệu quả và lợi ích. Không cần phải làm những điều to tát ngoài việc lặp lại các cụm từ truyền thống và cổ điển.

Chỉ riêng việc lặp lại và sử dụng thôi cũng đủ mạnh để Ho'oponopono phát huy tác dụng, mang lại sự tự do và chữa lành. Kỹ thuật Hawaii này không yêu cầu gì ngoài việc giao hàng và hiện diện. Trái tim cần rộng mở để đón nhận tất cả những gì Ho'oponopono trao tặng, nhưng không gì khác hơn lànày.

Bạn phải lặp lại câu thần chú bao nhiêu lần?

Không có quy tắc nào liên quan đến việc lặp lại. Ngược lại, cá nhân cần cởi mở để nhận câu trả lời này, vì nó cực kỳ cá nhân. Người đó có thể lặp lại bao nhiêu lần tùy ý và cảm thấy cần thiết.

Có những người cần và cảm thấy muốn lặp lại 4 lần một ngày trong 1 tháng. Hoặc dành nhiều năm để lặp lại câu thần chú. Điều quan trọng ở đây là lắng nghe trực giác và làm theo những gì nó mách bảo, bởi sâu thẳm tâm hồn con người luôn biết nhu cầu là gì.

Tụng thần chú, các tình huống có thể sử dụng nó và kết quả

Mỗi người là duy nhất và đó chính là lý do tại sao việc thực hành Ho'oponopono lại cực kỳ cá nhân. Mỗi người có thể lặp lại bao nhiêu lần tùy thích, theo cách mà họ thấy cần thiết và mang lại kết quả tốt nhất, luôn nghĩ đến nhu cầu và sức khỏe của bản thân.

Mọi sự thích nghi đều phải do mỗi cá nhân thực hiện suy nghĩ về trực giác của chính họ và tôn trọng cảm xúc của chính bạn. Có những báo cáo có thể dựa vào, tuy nhiên, cuối cùng, điều thực sự được tính cho kết quả tốt nhất là sự tương tác của người đó với thực tiễn. Tìm hiểu thêm bên dưới.

Có nhất thiết phải tụng to thần chú không?

Không có một cách duy nhất và một cách chính xác để tụng thần chú. Trên thực tế, nó sẽ hoạt động thành tiếng hoặc tinh thần.Theo nghĩa này thì không có nhiều tầm quan trọng, bởi vì điều thực sự quan trọng là ý định mà người đó đặt ra khi nói các cụm từ Ho'oponopono.

Đây chính là lý do tại sao nó thay đổi từ cá nhân này sang cá nhân khác. Việc thực hiện Ho'oponopono là một phần của quá trình, nghĩa là, một thực hành mãnh liệt trong đó người đó đầu hàng và có sự kiên định tốt hơn là thực hành đầy các quy tắc mà người đó thậm chí không thể giữ tâm trí của mình vào thời điểm bạn đang tụng kinh. thần chú.

Ho'oponopono có thể được sử dụng trong những tình huống nào?

Ho'oponopono hàn gắn các mối quan hệ. Đặc biệt là mối quan hệ với chính mình. Kỹ thuật này có thể được sử dụng trong mọi tình huống cần chữa bệnh. Cho dù đó là sự chữa lành về tinh thần, thể chất hay tinh thần.

Lúc nào con người cũng bị lương tâm đè nặng, thiếu niềm tin, sợ hãi vô lý, quá khứ liên tục ùa về hiện tại, và bất cứ lúc nào cũng có là rất nhiều tổn thương và những kỷ niệm đau đớn, đó là khi Ho'oponopono phát huy tác dụng.

Tôi có thể tập Ho'oponopono cho người mà tôi không biết không?

Các cụm từ Ho'oponopono dành cho mọi người và mọi thứ. Nhiệm vụ của mỗi con người là chăm sóc người khác, vì vậy có thể trì chú cho những người không quen biết hoặc cho những người có mặt trong cuộc sống của cá nhân.

Không chỉ là về bản thân chữa bệnh, nhưng về chữa bệnh như một tất cả. Chính nhờ sự tha thứ mà mọi thứ có thể trở nên tốt đẹp hơn và trở nên tốt đẹp hơn.một cái gì đó tích cực. Bên cạnh đó, đó là cách tự do đến. Vì vậy, cần phải trì tụng thần chú bất cứ khi nào bạn cảm thấy thích, bất kể như thế nào, khi nào và cho ai.

Tôi có cần lặp lại câu thần chú xung quanh người mà tôi có vấn đề không?

Để thực hiện Ho'oponopono, bạn không cần phải ở gần người đó, trên thực tế, bạn có thể thực hiện và có lợi ngay cả khi ở một quốc gia khác. Chìa khóa chính ở đây là nhận ra chính xác rằng đó là một mối quan hệ mâu thuẫn và tình huống này là trách nhiệm của bạn.

Sau khi nhận thức được điều này, bạn có thể sử dụng kỹ thuật này bất kể địa điểm hay tình huống nào, bởi vì nó hoạt động trong lĩnh vực tâm linh, do đó, không cần phải đối mặt với người đó. Chỉ cần tụng thần chú từ trái tim và với sự thật, và sự chữa lành sẽ đến.

Kết quả Ho’oponopono có cần thời gian để xuất hiện không?

Thời gian để những lợi ích xuất hiện chỉ phụ thuộc vào người đang thực hành Ho'oponopono. Mỗi và mọi kết quả của kỹ thuật được xác định theo sự thật và ý chí mà các cụm từ được đọc thuộc lòng.

Một trong những điều quan trọng nhất liên quan đến thời gian là cố gắng giải phóng hoàn toàn bản thân khỏi mọi kỳ vọng về , bởi vì mọi kết quả có lợi đều liên quan trực tiếp đến sự tách rời, tình yêu thương, sự chấp nhận, sự thật và lòng biết ơn. Cho nên, khi tụng chú cần phải có tấm lòng rộng mở đểbất cứ điều gì và đồng thời, không mong đợi bất cứ điều gì, chỉ có ý định tốt nhất.

Thực hành Ho'oponopono

Ho'oponopono có thể được sử dụng trong mọi tình huống khó chịu của cuộc sống . Nó không nhất thiết phải được liên kết với một ký ức, nhưng với điều gì đó không tốt cho người đó và không cho phép họ trôi qua một cách nhẹ nhàng trong bất kỳ khía cạnh nào khác của cuộc sống.

Việc thực hành của bạn sẽ luôn luôn là câu thần chú, nhưng lý do tại sao nó được hát có thể thay đổi tùy theo từng người và tính cách cá nhân của họ, hoặc thậm chí được thực hành bởi cùng một người, nhưng ở những thời điểm và khía cạnh khác nhau trong cuộc sống của anh ta. Tìm hiểu thêm bên dưới.

Đối mặt với khó khăn

Với Ho'oponopono, người chơi có thể tự nhận mình là người tạo ra khó khăn cho chính mình, do đó, không có kẻ thù hoặc phụ thuộc vào thái độ của người khác, nhưng chỉ với chính bạn. Làm cho việc vượt qua và chữa lành trở ngại này trở nên cực kỳ dễ dàng hơn.

Cá nhân càng đi sâu và mãnh liệt vào nội tâm của chính mình, thì càng có thể kết nối với tâm hồn của chính mình và càng dễ dàng tháo gỡ và chuyển hóa những ký ức khó khăn vào lời dạy.

Đối mặt với vấn đề tài chính

Nếu bạn là người gặp khó khăn trong việc quản lý tiền bạc, vì bạn không biết cách tiết kiệm nhiều như mong muốn, hãy biết rằng đây có thể là một hậu quả của một số kinh nghiệm sống trong quá khứ và vẫn còn sự gắn bóđiều này sẽ phản ánh hiện tại của bạn.

Có thể những người đã trải qua thời kỳ khan hiếm tiêu rất nhiều tiền vì họ tin rằng một ngày nào đó chúng sẽ cạn kiệt, vì vậy Ho'oponopono có thể giúp giải phóng những suy nghĩ và cảm xúc này, khiến người đó sống với khoảnh khắc và không còn những suy nghĩ tiêu cực đó nữa.

Trong quá trình chuẩn bị cho một sự kiện

Khi có một sự kiện sắp diễn ra, thông thường chuẩn bị mệt mỏi và mệt mỏi, khiến người tổ chức dành nhiều thời gian cho nhiều công việc khác nhau hơn là thực sự tận hưởng giây phút hiện tại. Phần lớn cảm giác đó là sợ hãi.

Ho'oponopono có thể giúp giải tỏa tâm trí của người đó và loại bỏ họ khỏi những suy nghĩ và kỳ vọng khiến họ cảm thấy thất vọng hơn là cảm thấy thích thú. Có thể xóa ký ức và tất cả cảm giác về những trải nghiệm tồi tệ đã tồn tại. Bằng cách này, người đó có thể tận hưởng khoảnh khắc mà không bị nỗi sợ hãi nào đó cuốn hút hoàn toàn.

Bốn giá trị trí tuệ của Ho'oponopono

Ho'oponopono càng không một tôn giáo, nhưng có những giá trị được tuân theo trong triết lý đó để làm cho nó hoạt động theo hướng tích cực như vậy. Có bốn giá trị đan xen lẫn nhau và khi chúng được trau dồi, theo cùng một cách thức và cường độ, chúng sẽ mang lại một cuộc sống bình lặng và nhẹ nhàng hơn.

Ho'oponopono không nhất thiết phải biết tất cả mọi thứ mới có được một hiệu ứng .Tuy nhiên, giống như mọi thứ khác trong cuộc sống, càng có nhiều kiến ​​thức càng tốt và càng tìm hiểu nhiều về kỹ thuật này, lợi ích của nó càng mạnh mẽ và mãnh liệt. Tìm hiểu thêm về điều này bên dưới.

Giá trị của sự trung thực

Một trong những giá trị của Ho'oponopono là sự trung thực. Bạn phải rất trung thực với chính mình để thực sự nhận được những lợi ích của kỹ thuật này. Trung thực là một trong những bước đầu tiên để thành công với Ho'oponopono, bởi vì không có cách nào để cải thiện một vấn đề nếu không có sự chân thành trong những gì được cảm nhận và chấp nhận cảm giác đó.

Giá trị của trách nhiệm

Cần phải chịu trách nhiệm cho mọi việc xảy ra xung quanh và nội bộ. Ho'oponopono chữa lành các mối quan hệ, nhưng mối quan hệ chính để điều này xảy ra là của bạn với chính mình. Đối mặt với điều này, cần phải chịu trách nhiệm cho mọi thứ xảy ra trong cuộc sống của bạn. Đây là cách duy nhất để chữa lành và thay đổi cảm xúc.

Giá trị của lòng tốt

Một trong những quy luật của Vũ trụ nói rằng mọi thứ bị thu hút chính xác là những gì có rung động cao. Nói cách khác, lòng tốt sinh ra lòng tốt. Vì vậy, cần phải tử tế với mọi người xung quanh, nhưng không chỉ vậy, cần phải tử tế với chính bản thân mình, để tất cả những điều này đều trở lại với bạn.

Giá trị của lòng biết ơn

Lòng biết ơn không phải lúc nào cũng cần phải nói ra, nó cần được cảm nhận. hãy biết ơn về mọi thứ