Tìm hiểu tất cả về liệu pháp hành vi!

Trong các khuôn mẫu mới của tâm lý học, có một số hình thức hỗ trợ, được chỉ định cho các vấn đề cụ thể và một trong số đó là liệu pháp hành vi, có một số cách để điều chỉnh lại một số hành vi có thể được hiểu là có hại , dù là cho bản thân bệnh nhân hay cho những người xung quanh họ.

Nói chung, đó là việc tạo ra những thói quen mới và diễn giải lại những thói quen cũ, tạo ra những kiểu hành vi mới, làm cho toàn bộ trải nghiệm với bệnh nhân trở nên giống như khỏe mạnh nhất có thể. Nó không quá nhanh, nhưng vì nó là một quá trình xây dựng liên tục nên lợi ích của nó rất nổi tiếng và thực tế.

Hiểu thêm về liệu pháp hành vi

Liệu pháp hành vi là một phương thức điều trị được sử dụng để điều trị một loạt các hành vi và rối loạn có hại ngày càng phổ biến ở thanh niên và người lớn. Đại chúng, để hiểu rõ hơn về phương thức này, cần phải tính đến một loạt điều, vì kiểu điều trị này không phải tự nhiên mà có, mà là sự phát triển của những cách khác.

Kiểm tra ngay bây giờ thêm một chút về cách điều trị phổ biến này và cách nó mang lại lợi ích hiệu quả cho bệnh nhân của bạn!

Liệu pháp hành vi là gì và nó hoạt động như thế nào?

Nói chung, liệu pháp hành vi là một cách tiếp cận cho phép thay đổi hành vi được gọi làphương pháp điều trị thú vị, vì nó khiến bệnh nhân có sự tham gia ban đầu vào việc điều trị các hành vi có hại của chính mình và anh ta nghiên cứu cách cải thiện chúng, ngay cả khi có sự giám sát.

Tuyệt chủng

Liệu pháp Tuyệt chủng có một chức năng tò mò, vì nó hoạt động với sự thiếu hài lòng để thói quen tự biến mất. Ý tưởng là tác nhân kích thích không còn được khen thưởng như trước, nghĩa là không có lý do gì để làm điều đó, từ đó tạo ra sự thay đổi.

Ví dụ, một đứa trẻ làm sai điều gì đó và mọi người thấy buồn cười và cười nhạo cô ấy. Nghĩa là, cô ấy sẽ luôn làm để nhận được những tiếng cười, sự hài lòng. Tuy nhiên, nếu người ta không cười nữa, dù không hiểu là sai, anh ấy cũng sẽ không làm, bởi anh ấy không còn nhận được sự hài lòng nữa và thói quen sẽ dần bị dập tắt.

Mô hình hóa hành vi

Loại trị liệu này sẽ hữu ích hơn nhiều nếu được thực hiện trong một nhóm, vì mô hình hóa đến từ không gian ví dụ nhiều hơn là trừng phạt hoặc củng cố. Trong phương pháp điều trị này, bệnh nhân bị thuyết phục về những thói quen có hại của mình và theo cách này, anh ta sẵn sàng thực hiện chúng cho đến khi chúng trở thành một điều gì đó lành mạnh.

Vì vậy, anh ta ở xung quanh mình với những người có thói quen như anh ta .coi là lý tưởng và thông qua quan sát và nêu gương, anh ấy hiểu cách thực hiện những thói quen mới và cách chúng có thể khiến bạn hài lòng và hài lòngcó lợi trong trung và dài hạn. Điều này làm cho các hành vi mới ăn sâu vào con người một cách hiệu quả, vì anh ta đã nhìn thấy phương pháp thực hành của chúng.

Tiết kiệm mã thông báo

Kỹ thuật này thường được sử dụng cho hành vi của trẻ em. Ý tưởng là token, theo nghĩa đen, là trao đổi tiền xu, có thể là tiền hoặc bất cứ thứ gì có thể đổi lấy phần thưởng.

Trẻ bắt đầu với số xu x và với thái độ không tốt, trẻ đã ổn được gắn cờ, trẻ em bị mất hoặc nhận được tiền khi chúng thể hiện hành vi tốt. Điều này giúp đứa trẻ hiểu rằng thái độ tiêu cực của chúng có ảnh hưởng tiêu cực đến những thứ chúng muốn và theo cách này, chúng sẽ suy nghĩ thấu đáo hơn về hành động của mình.

Thông tin thêm về trị liệu hành vi

Trước khi tìm kiếm loại hành vi này, điều quan trọng là phải biết nó có tác dụng như thế nào đối với bạn, vì mỗi trường hợp cần một cách xử lý và ngay cả khi nó được áp dụng bởi một chuyên gia, điều quan trọng là bạn phải hiểu nó sẽ như thế nào được thực hiện trong trường hợp của bạn.

Hãy xem ngay thông tin chính về liệu pháp hành vi và cách áp dụng liệu pháp này trong từng trường hợp!

Chọn phương pháp trị liệu tâm lý hành vi nào?

Mỗi trường hợp là khác nhau. Nếu bạn đang đi với một nhà trị liệu được chứng nhận, anh ta sẽ chịu trách nhiệm nói chuyện với bạn để cùng nhau, bạn có thể chọn điều tốt nhấtđiều trị cần phải được thực hiện. Thông thường, anh ấy sẽ đưa ra đánh giá ban đầu rất chi tiết và chỉ sau đó mới nói về các lựa chọn thay thế hợp lý cho trường hợp của bạn.

Tuy nhiên, nếu bạn muốn áp dụng một số loại trị liệu hành vi cho trẻ, anh chị em hoặc bạn bè , điều quan trọng là bạn phải làm mọi thứ rõ ràng ngay từ đầu, bởi vì sự rõ ràng của quy trình là điều mang lại lợi ích cho cả hai bên. Và quan trọng nhất là tôn trọng thời gian của mỗi người.

Hiệu quả của liệu pháp hành vi

Liệu pháp hành vi có hiệu quả và đã có nhiều năm nghiên cứu chứng minh điều này, chủ yếu là do tính linh hoạt của nó, vì cô ấy hành động khung hình khác nhau, cường độ và tình huống khác nhau. Tuy nhiên, hiệu quả chính xác là tùy từng trường hợp.

Khi nói về hiệu quả, chúng ta đang nói về thời gian. Và thời gian là tương đối từ người này sang người khác. Việc điều trị của bạn có thể được thực hiện trong vài tháng hoặc mất nhiều năm, tùy thuộc vào tình trạng của bạn và phương tiện bạn có để thực hiện sự thay đổi bên trong này. Điều quan trọng là hãy ghi nhớ rằng, với sự quyết tâm, những thay đổi sẽ lớn hơn và có lợi hơn.

Vai trò của nhà trị liệu hành vi là gì?

Vai trò của nhà trị liệu là cơ bản trong hầu hết các trường hợp, vì anh ta có công thức chính xác để giải quyết từng tình huống có thể phát sinh trong suốt quá trình. Nó tính toán lại lộ trình sau mỗi bước tích cực.và tiêu cực, làm cho việc điều trị trở nên độc đáo và mang tính cá nhân đối với từng bệnh nhân.

Vai trò của bạn trong sự công bằng cũng rất quan trọng, vì nhiều khi môi trường chúng ta sống là thứ khiến chúng ta bị bệnh và với một con người hoàn toàn mới , với kiến ​​thức đúng đắn, sự thay đổi thói quen này có xu hướng lớn hơn, nhanh hơn và thực sự đổi mới.

Làm thế nào để thực hiện một buổi trị liệu tâm lý hành vi?

Một buổi trị liệu hành vi, dành cho người lớn, chủ yếu dựa trên cuộc trò chuyện và ranh giới của bệnh nhân. Nhà trị liệu tìm cách hiểu nguồn gốc của những thói quen xấu và cùng với bệnh nhân trình bày chi tiết cách khắc phục và cải thiện chúng.

Trong môi trường bác sĩ-bệnh nhân, người được phân tích không nên nhận bất kỳ phán xét định kiến ​​nào trong bất kỳ hoàn cảnh nào. Chuyên gia sẽ từng chút một chỉ ra những thói quen có hại đang ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống của trẻ như thế nào và việc thay đổi chúng là điều lý tưởng như thế nào.

Với trẻ em, buổi học diễn ra với khuôn mặt vui tươi và trẻ được kích thích tham gia. những cách khác để sửa đổi một số hành vi.

Những điểm tiêu cực của liệu pháp hành vi

Nói rằng liệu pháp hành vi có những điểm tiêu cực là quá mạnh, vì điều có thể xảy ra là nó không đủ để giải quyết vấn đề của bạn. có. Nhưng trong trường hợp đó, có những hình thức điều trị khác bao gồm nhiều rối loạn và rối loạn chức năng hơn.Điều đáng nói là, trong một số trường hợp, các chuyên gia cần kết hợp nhiều hơn một phương pháp điều trị.

Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải có sự theo dõi của một chuyên gia giỏi, bởi vì đánh giá chính của trường hợp sẽ cung cấp cơ sở để điều trị chính xác cho từng rối loạn chức năng, nghĩa là có thể áp dụng phương pháp điều trị không hiệu quả mà không có lý do.

Tận hưởng tất cả lợi ích của liệu pháp hành vi!

Liệu pháp hành vi mang lại vô số lợi ích cho bệnh nhân và nếu trường hợp của bạn phù hợp với kiểu điều trị này, bạn sẽ gặt hái được nhiều thành quả từ kiểu thay đổi này, vì nó thúc đẩy những thay đổi sâu sắc và bên trong. Nói chuyện với bác sĩ trị liệu của bạn và xem liệu trường hợp của bạn có thể là mục tiêu của liệu pháp hành vi hay không.

Điều đáng nói là các kỹ thuật được sử dụng trong loại trị liệu này có thể được sử dụng trong cuộc sống hàng ngày, giúp bạn thay đổi thậm chí sử dụng các kỹ thuật đã biết. Trong mọi trường hợp, lợi ích là vô số, những thay đổi có thể nhìn thấy và có lợi và bạn không chỉ có thể thay đổi cuộc sống của mình mà còn thay đổi toàn bộ môi trường xung quanh. Điều này thật tuyệt vời!

Liệu pháp hành vi có tác dụng rất lớn phù hợp với thực tế là các hành vi đã được biểu hiện và không thể bỏ qua. Tức là người ta phải quay trở lại nguồn gốc của hành vi đó để hiểu vấn đề thực sự. Những hành vi này được coi là triệu chứng của một điều gì đó lớn hơn thường biểu hiện theo những cách khác nhau.

Nguồn gốc và lịch sử của liệu pháp hành vi

Nguồn gốc của loại trị liệu này được gọi là Chủ nghĩa hành vi (bắt nguồn từ trong tiếng Anh là behavior, có nghĩa là hành vi). Ngôi nhà tâm lý học khoa học này nói rằng các cá nhân xây dựng các mô hình và kích thích của họ tùy theo môi trường xung quanh họ.

Bằng cách này, liệu pháp hành vi sử dụng tất cả sự hiểu biết của cá nhân này về bệnh nhân để nhận thức được môi trường mà anh ta ở trong đó. xã hội hóa và, theo cách này, tìm ra những điều có thể giải thích những hành vi này và nguồn gốc của chúng. Có nguồn gốc này trong tay, việc điều trị trở nên dễ dàng hơn nhiều.

Nguyên tắc chung của liệu pháp hành vi

Vì liệu pháp hành vi thực tế đều dựa trên Chủ nghĩa hành vi nên ý tưởng trung tâm của dòng điều trị là quay trở lại nguồn gốc của các hành vi,phân tích toàn bộ bối cảnh mà mỗi cá nhân trải qua và mối tương quan giữa các khuôn mẫu 'di truyền' này với mọi thứ anh ta thể hiện ở hiện tại.

Ví dụ: bệnh nhân gặp vấn đề về cam kết trong mối quan hệ yêu đương. Chuyên gia sẽ phân tích tất cả các liên hệ mà người này đã có với tình cảm lãng mạn từ thời thơ ấu. Có thể đó là một khuôn mẫu mà cô ấy lặp lại, một ví dụ mà cô ấy đã nhìn thấy từ cha mẹ hoặc những người thân thiết với mình. Và khi tìm ra nguyên nhân, họ bắt đầu thay đổi thói quen.

Lợi ích của tâm lý trị liệu hành vi

Liệu pháp hành vi có một số lợi ích, chủ yếu là vì nó có ảnh hưởng trực tiếp đến cách người đó hiểu và nhận thức thế giới. Sự thay đổi này ở bệnh nhân có thể được nhìn thấy trong một thời gian tương đối ngắn và điều này khiến mọi thứ xung quanh anh ta thay đổi, tất nhiên, theo hướng tích cực.

Ngoài ra, sự kích thích thay đổi này khiến người bệnh cảm thấy được khuyến khích thực hiện một loạt các thay đổi cần thiết mà người đó đã trì hoãn, bởi vì việc chuyển nhà thực sự có thể là một quá trình phức tạp đối với một số người. Đó là một 'vòng lặp' rất tích cực cho bệnh nhân nói chung.

Liệu pháp hành vi được chỉ định khi nào và cho ai?

Liệu pháp hành vi có thể được chỉ định cho nhiều trường hợp, nhưng điều quan trọng là phải nói rằng nhà tâm lý học hoặc bác sĩ tâm thần là người sẽ quyết định xem trường hợp của bạn có phù hợp với loại điều trị này hay không.Thông thường, loại trị liệu này được chỉ định cho những người mắc chứng rối loạn hành vi.

Các chỉ định của nó bao gồm chứng ám ảnh sợ hãi và rối loạn ám ảnh cưỡng chế, bệnh OCD nổi tiếng. Ngoài ra, cô ấy làm việc với các hành vi rối loạn chức năng như trầm cảm, lo lắng và hội chứng hoảng sợ. Nói chung, tất cả các rối loạn này có thể tương quan với nhau và việc một bệnh nhân mắc nhiều hơn một trong số chúng là điều khá phổ biến.

Các nghiên cứu và sự phát triển của liệu pháp hành vi

Cách đối phó Với sự chia cắt của một quá trình đã được biết đến và phổ biến trong tâm lý học, liệu pháp hành vi đã trải qua nhiều giai đoạn để đi đến phương pháp điều trị mà chúng ta biết và thực hành ngày nay. Cô ấy sử dụng một loạt các lý thuyết và dòng suy nghĩ độc đáo để đạt được kết quả này.

Trong một số loại phương pháp điều trị, cô ấy thậm chí có thể sử dụng dòng Freudian, nói về ảnh hưởng của cha mẹ, chủ yếu là từ người mẹ, trong các vấn đề tâm lý xã hội mà chúng ta trình bày trong suốt cuộc đời. Người mẹ là cơ sở đầu tiên của chúng ta và do đó, phần lớn những gì chúng ta hiểu được khi thế giới đi qua mẹ và được mẹ dạy.

Hãy xem các phương pháp điều trị chính cũng như cách chúng được kê đơn và áp dụng vào thực tế của từng phương pháp bệnh nhân!

Các liệu pháp điều chỉnh hành vi và các liệu pháp hành vi

Các liệu pháp hành vi, kể từ khi ra đời, đã tiếp thu những dòng suy nghĩ theo kinh nghiệm, rất vững chắc,vì tất cả các phương pháp đã được thử nghiệm trong suốt lịch sử của nó. Cơ sở mạnh nhất của nó xuất hiện ở Hoa Kỳ và hầu hết các nghiên cứu của nó đều ở đó.

Dần dần, nó bắt đầu lan rộng khắp thế giới và do những lợi ích của nó, nó đã trở thành một đồng minh tuyệt vời trong việc chống lại nhiều loại bệnh tật và rối loạn. Điều chỉnh hành vi cũng theo cùng một hướng, vì nó dựa trên việc thay đổi các hành vi có hại.

Liệu pháp nhận thức và hành vi nhận thức (CBT)

Liệu pháp hành vi nhận thức, được gọi là CBT, có cơ sở rất giống nhau đối với liệu pháp hành vi, nói chung, chủ yếu là do chúng phát sinh từ cùng một nơi, chúng là những mảnh ghép khác nhau của chủ nghĩa hành vi, điều này giải thích toàn bộ cấu trúc của khoa học.

Tuy nhiên, CBT nhằm mục đích sắp xếp các phần thay đổi nhận thức trong hành vi của bệnh nhân , không chỉ là những hành động rối loạn chức năng. Thông thường, các hành động rối loạn chức năng là do một số khiếm khuyết về nhận thức, mà CBT tìm cách hiểu và hoạt động theo cách tốt nhất, bởi vì, theo cách này, nó không chỉ là về hành vi mà còn là một điều gì đó sâu sắc hơn.

Liệu pháp theo ngữ cảnh Liệu pháp hành vi

Liệu pháp hành vi theo ngữ cảnh có cách tiếp cận hơi khác, vì việc phân tích bối cảnh của nó cụ thể hơn một chút so với phân tích bối cảnh trong liệu pháp hành vi thường được thực hiện. thường xử lýnhững khoảnh khắc cụ thể, tập trung hơn.

Vẫn trong chủ nghĩa hành vi, ý tưởng ở đây là phân tích các phương tiện để hiểu rõ hơn về các hành vi rối loạn chức năng mà bệnh nhân thể hiện. Tuy nhiên, phân tích này sẽ không phải là về toàn bộ cuộc đời của một người, mà là về một khoảnh khắc, một chấn thương, một sự lạm dụng, một cột mốc tàn bạo vĩ đại. Bằng cách này, cô ấy cống hiến hết mình để hiểu chấn thương tâm lý này biểu hiện như thế nào trong các hành vi tiếp theo.

Lịch sử trị liệu hành vi ở Brazil

Liệu pháp hành vi ở Brazil có lịch sử rất gần đây, chỉ mới bắt đầu ước tính vào những năm 1970, khi hai chuyên gia mang một số nghiên cứu đến đây, tại thành phố São Paulo. Tuy nhiên, mặc dù họ rất quan tâm và thậm chí còn thu hút được sự quan tâm của các đồng nghiệp, nhưng dự án đã bị 'dậm chân tại chỗ' trong gần hai thập kỷ.

Vào cuối những năm 1980 và đầu những năm 1990, một nhóm lớn hơn gồm các chuyên gia tâm lý đã quyết định áp dụng những nỗ lực của họ để hiểu kỹ thuật này và, thật ngạc nhiên, vào năm 1985, hai viện lớn đã xuất hiện cho loại hình điều trị này.

Một viện ở Campinas về cơ bản tập trung vào nghiên cứu và chăm sóc bệnh nhân bị căng thẳng. Cái ở São Paulo lớn hơn nhằm mục đích điều trị chứng lo âu nổi tiếng. Bằng cách này, trong một thời gian ngắn, các nghiên cứu đã được mở rộng rất nhiều trong nước.

Các kỹ thuật trị liệu hành vi

Khác với những gì có thểCó vẻ như, liệu pháp hành vi có nhiều thành viên và cách thức thực hiện, vì mỗi bệnh nhân đều có những yêu cầu chính cần được tôn trọng. Và, mặc dù các kết quả tìm kiếm trên thực tế là giống nhau, nhưng phản ứng của bệnh nhân là yếu tố quan trọng nhất cần được tính đến.

Hãy xem ngay các kỹ thuật chính và cách các chuyên gia áp dụng chúng cho bệnh nhân của họ!

Điều hòa cổ điển

Cái gọi là điều hòa cổ điển là cơ sở rất quan trọng trong trị liệu hành vi, vì bản thân nó là sự thay đổi thói quen. Đó là một công thức cải cách hành vi nguyên thủy trong hầu hết các loại phương pháp điều trị được áp dụng.

Trong loại trị liệu này, chuyên gia phân tích các tác nhân kích thích trung tính của bệnh nhân và cùng với chúng, bắt đầu sắp xếp chúng theo hướng tích cực để bệnh nhân bắt đầu cảm thấy một cái gì đó cho họ. Bằng cách này, bệnh nhân bắt đầu điều chỉnh lại những thứ mà vào một thời điểm khác, họ sẽ không được chú ý. Đó là một cách rất quan trọng để thiết lập những thói quen lành mạnh mới.

Liệu pháp ác cảm

Liệu pháp ác cảm có thể là một phương thức rất thú vị, vì nó tìm cách điều trị những bệnh nhân rất cụ thể, chẳng hạn như người nghiện rượu hoặc nghiện chất hóa học . Nguyên tắc của nó rất đơn giản, ngay cả khi khả năng ứng dụng phức tạp: khiến bệnh nhân cảm thấy ác cảm với những cơn nghiện mà anh ta mắc phải.

Trong trường hợp này, kỹ thuật này hoàn toàn bị đảo ngược, vìrằng chuyên gia lấy những kích thích mà trước đây bệnh nhân hiểu là dễ chịu và làm cho họ hoàn toàn khó chịu. Bằng cách này, uống rượu, hút thuốc hoặc sử dụng bất kỳ chất kích thích nào là điều mà bệnh nhân không muốn làm vì họ cảm thấy ác cảm.

Ngập lụt

Đây có thể là một quá trình hơi khác vì nó bao gồm việc bệnh nhân làm như thể đó là một bức tranh tường miệng lớn về những điều khiến anh ta cảm thấy tồi tệ. Anh ấy được chuyên gia khuyến khích nói về những gì anh ấy đang cảm thấy và cảm giác của anh ấy khi chủ đề là một điểm nhạy cảm. Phương pháp điều trị này được sử dụng trong nhiều trường hợp mắc chứng ám ảnh sợ hãi.

Bằng cách này, với sự giúp đỡ của chuyên gia này, bệnh nhân sẽ bộc lộ 'ngòi nổ' của mình, đó là những phần nhạy cảm kích hoạt cảm giác tiêu cực và theo cách này, anh ấy học cách làm cho chúng trở nên quen thuộc, nhưng mỗi thứ đều có thời gian riêng. Đó là một quá trình hóa giải những điều xấu một cách tự nhiên, rất có ích cho bệnh nhân.

Giải mẫn cảm có hệ thống

Là một kỹ thuật tốn nhiều mồ hôi với những trường hợp ám ảnh cực độ, giải mẫn cảm có hệ thống khiến bệnh nhân phải đối mặt với những nỗi sợ hãi phi lý mà bệnh nhân không thể trốn thoát hoặc chạy trốn khỏi đó. Tất nhiên, tình huống này chỉ có giá trị đối với những nỗi sợ hãi phi lý, không phải đối với những thứ thực sự có hại, vì để bệnh nhân gặp nguy hiểm là hết sức phi đạo đức.

Với hình thức điều trị này,bệnh nhân bắt đầu hiểu rằng tình huống đó, trước đây được hiểu là không thể chịu đựng được, dần dần trở nên có thể chịu đựng được và ít khó chịu hơn. Tất nhiên, mục đích không phải là làm cho bệnh nhân thích hay yêu thích tình huống đó, mà là để bệnh nhân hiểu rằng tình huống đó không gây nguy hiểm cho anh ta.

Điều kiện hóa người vận hành

Các kỹ thuật hành vi liệu pháp điều hòa hoạt động là hai: củng cố và trừng phạt. Và chúng hoạt động như những yếu tố quyết định để hiểu điều gì là lành mạnh và điều gì là có hại.

Hoạt động rất đơn giản: đối với mỗi thái độ lành mạnh, sự củng cố được sử dụng. Nó phục vụ để giữ cho bệnh nhân làm những điều tích cực. Tuy nhiên, trong trường hợp có điều gì đó tiêu cực, hình phạt sẽ được sử dụng và cùng với đó, thường là la mắng, các kỹ thuật làm mẫu được sử dụng để khắc phục thái độ có hại này, khiến họ ngày càng trở nên xa cách hơn.

Quản lý quản lý dự phòng

Là một hình thức điều trị hơi bất thường, quản lý dự phòng là việc ký kết hợp đồng chính thức giữa chuyên gia tâm lý hoặc một nhân vật có thẩm quyền, chẳng hạn như giáo viên hoặc phụ huynh, trong đó bệnh nhân cam kết thực hiện một loạt các thay đổi và các hình phạt mà cả hai đều nhất trí về hình phạt.

Bằng cách này, thời gian mà những điều này phải xảy ra được thiết lập và các quy tắc rõ ràng, không có chỗ cho cách diễn giải khác. Điều này rất là