Hương liệu pháp là gì?

Liệu pháp hương thơm là một phương pháp toàn diện sử dụng sức mạnh trị liệu của hương liệu để thúc đẩy sức khỏe thể chất, tinh thần, cảm xúc và tinh thần của người sử dụng. Về bản chất trị liệu của nó là các loại tinh dầu, chịu trách nhiệm đóng vai trò là tác nhân chữa bệnh.

Tác dụng của Liệu pháp mùi hương dựa trên tác dụng về thể chất và cảm xúc mà hương liệu có thể tác động lên cơ thể. Khứu giác có mối liên hệ chặt chẽ với sự sống còn, trí nhớ và cảm xúc, do đó, khi chúng ta nhận ra những mùi hương cụ thể, chúng ta có thể sống lại những khoảnh khắc hoặc ghi nhớ những khoảnh khắc cá nhân, vì mùi kích thích phản ứng trong cơ thể và não bộ.

Bài viết này giới thiệu về liệu pháp mùi hương. Trong đó, chúng tôi sẽ trình bày lịch sử của Liệu pháp mùi hương, ngoài việc đưa ra các nguyên tắc cơ bản để bạn có thể hưởng lợi từ tác dụng của tinh dầu trong cuộc sống. Chúng tôi cũng đã bao gồm phần mô tả về 20 loại tinh dầu với công dụng trị liệu của chúng để bạn bắt tay ngay vào cuộc hành trình bằng hương thơm này.

Những điều tò mò về liệu pháp mùi hương

Phần đầu tiên này trình bày những điều tò mò về liệu pháp mùi hương . Chúng tôi bắt đầu với lịch sử ngắn gọn của nó, đồng thời xác định tinh dầu là gì và trình bày các khái niệm cơ bản về chức năng, lợi ích và chống chỉ định của tinh dầu.

Lịch sử của liệu pháp mùi hương

Lịch sử của liệu pháp mùi hương bắt đầu từ lâu rồitrong hộp nhựa.

Công dụng của tinh dầu được sử dụng trong liệu pháp mùi hương

Trong các phần sau, bạn sẽ tìm hiểu về ứng dụng trị liệu của 20 loại tinh dầu chính được sử dụng trong liệu pháp mùi hương. Để thuận tiện cho việc xác định, tên khoa học của chúng cũng được đưa vào, ngoài cách chúng được chiết xuất.

Khi có sự thay đổi về nồng độ của các hợp chất hóa học của chúng, được gọi là kiểu hóa học, chúng sẽ được chỉ định. Hãy xem thử.

Liệu pháp mùi hương với hoa oải hương

Tinh dầu hoa oải hương Pháp (Lavandula angustifolia) được sử dụng trong Liệu pháp mùi hương như một chất khử trùng cho các vết cắt nông. Khi hít vào, loại tinh dầu này sẽ thúc đẩy bầu không khí dễ chịu giúp thư giãn và dễ ngủ.

Oải hương còn được biết đến với khả năng chống lo âu. Ngoài ra, nó còn có tác dụng chống đau đầu. Để trị bỏng nhẹ, bạn có thể làm một loại dầu dưỡng chống bỏng bằng cách sử dụng 1 thìa nước ép lô hội và 20 giọt tinh dầu oải hương.

Trộn đều và bảo quản trong tủ lạnh, đựng trong lọ đã khử trùng. Có nhiều loại tinh dầu oải hương khác nhau, vì vậy hãy chắc chắn rằng bạn đang sử dụng tinh dầu oải hương của Pháp.

Liệu pháp mùi hương bằng cây trà hoặc tràm trà

Cây trà hay còn gọi là tràm trà (Melaleuca alternifolia) , là một loại cây bụi có nguồn gốc từ Australia.Tinh dầu của nó được chưng cất và sử dụng trong Liệu pháp mùi hương do đặc tính kháng khuẩn, khử trùng và khử trùng của nó.

Tinh dầu tràm trà thường được tìm thấy trong các công thức trị mụn trứng cá, vết bỏng và vết côn trùng cắn. Anh ấy cũng rất xuất sắc trong việc chống viêm da đầu. Khi được thêm vào máy khuếch tán, nó sẽ thanh lọc và có tác dụng thông mũi.

Có thể thêm nó vào các công thức khử mùi tự chế vì nó chống lại mùi cơ thể, đặc biệt là vùng nách. Nó không bao giờ nên được sử dụng trong nội bộ vì nó độc hại. Có thể gây khó chịu cho làn da nhạy cảm.

Trị liệu bằng hương thơm hương thảo

Tinh dầu hương thảo (Rosmarinus officinalis) có nguồn gốc từ vùng Địa Trung Hải. Được chiết xuất bằng phương pháp chưng cất, công dụng của nó trong Liệu pháp mùi hương bao gồm ngăn ngừa co thắt cơ, cải thiện trí nhớ, hỗ trợ hệ thần kinh và tuần hoàn, đồng thời thúc đẩy mọc tóc, ngoài ra còn có khả năng chống viêm.

Nó cũng được coi là dầu cho học sinh, vì nó tạo điều kiện tập trung. Tinh dầu hương thảo có nhiều kiểu hóa học, cho thấy nó có nồng độ lớn hơn hoặc thấp hơn của các thành phần hóa học cụ thể trong thành phần của nó. Trong số đó, phổ biến nhất là verbenone, cineol và long não của rosemary chemotype.

Tác dụng của tinh dầu hương thảo cũng giúptrong việc giảm các triệu chứng hen suyễn. Người bị huyết áp cao không nên sử dụng.

Trị liệu bằng chanh

Tinh dầu chanh (Citrus limon) được chiết xuất bằng cách ép lạnh vỏ quả. Trong Liệu pháp mùi hương, nó thường được sử dụng để cải thiện tâm trạng, giúp giảm các triệu chứng do căng thẳng và trầm cảm.

Ngoài ra, loại tinh dầu họ cam quýt này còn giúp tiêu hóa, giảm các triệu chứng mệt mỏi, giữ nước, ngoài ra nó còn có tác dụng mang lại kết quả tuyệt vời trong việc làm thông thoáng da.

Giống như tất cả các loại dầu cam quýt ép lạnh, nên tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sau khi sử dụng tinh dầu chanh tại chỗ, vì nó có thể gây bỏng hoặc vết thâm trên da. Phiên bản LFC (không chứa furanocoumarims) phù hợp hơn cho những người cần tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sau khi sử dụng.

Trị liệu bằng hương thơm với ngọc lan tây

Tinh dầu ngọc lan tây (Cananga odorata ) được chiết xuất bằng cách chưng cất hoa ylang ylang. Có nguồn gốc từ châu Á, việc sử dụng nó trong Liệu pháp mùi hương giúp thư giãn, gây ngủ và giảm các triệu chứng lo lắng.

Tinh dầu hoa này cũng được sử dụng để tạo bầu không khí gợi cảm, tăng ham muốn. Khi được thêm vào các phương pháp điều trị tóc, tinh dầu ngọc lan tây giúp cải thiện sức khỏe của tóc. Sử dụng mỹ phẩm của nó được công nhận để cải thiệnsự xuất hiện của da, chống lại mụn trứng cá và nó là một trong những thành phần của nước hoa nổi tiếng Chanel No. 5.

Tinh dầu bạc hà

Tinh dầu bạc hà (Mentha piperita) được chiết xuất bằng cách chưng cất lá bạc hà. Công dụng của nó trong Liệu pháp mùi hương là do đặc tính giảm đau giúp chống đau đầu.

Ngoài ra, loại dầu sảng khoái mạnh mẽ này còn giúp tiêu hóa, khử mùi hôi, thông mũi và đường thở, rất tuyệt vời để chống cảm lạnh. Khi được sử dụng tại nhà, tinh dầu bạc hà là một loại thuốc trừ sâu tự nhiên, giúp đuổi kiến ​​và chuột tránh xa ngôi nhà của bạn.

Khi được sử dụng trong dầu dẫn, tinh dầu bạc hà làm giảm đau cơ, ngoài ra còn có tác dụng tuyệt vời để giảm buồn nôn, khó tiêu và co thắt dạ dày khi xoa bóp trên bụng. Nó có thể được sử dụng để chống lại mùi hôi chân.

Tinh dầu phong lữ

Tinh dầu phong lữ (Pelargonium Graveolens) được chiết xuất từ ​​hoa của loài cây này, có nguồn gốc từ Châu Phi. Nó được sử dụng trong Liệu pháp mùi hương để điều trị đau nhức cơ thể và vết cắt nông trên da. Loại tinh dầu mạnh mẽ này cũng có hiệu quả trong việc chống trầm cảm và lo lắng, vì mùi hương hoa của nó mang lại cảm giác thoải mái và nâng cao rung động.

Tinh dầu này cũng được sử dụng như một đồng minh cho sức khỏe của phụ nữ, cũng như trong các phương pháp điều trị thẩm mỹ, vì nó giúp cải thiện cácsức khỏe làn da, thường được tìm thấy trong các công thức mỹ phẩm chống lão hóa.

Bởi vì nó có các đặc tính trị liệu và hương thơm tương tự, tinh dầu phong lữ là một lựa chọn thay thế dễ tiếp cận hơn cho tinh dầu hoa hồng, một trong những loại tinh dầu cao quý và đắt tiền nhất tồn tại.

Trị liệu bằng tinh dầu sả

Tinh dầu sả (Cymbopogon flexuosus) được chiết xuất bằng cách chưng cất lá của một loại cây thơm châu Á.

Công dụng chữa bệnh của nó trong Liệu pháp mùi hương được biết đến nhờ khả năng kháng khuẩn, rất tốt để chống lại các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn và vi rút gây ra. Do đặc tính này, nó cũng có tác dụng khử mùi.

Được sử dụng tại chỗ trong các loại dầu vận chuyển, tinh dầu sả chanh thường được sử dụng như một chất làm giãn cơ vì nó có đặc tính chống viêm. Mùi hương thảo mộc với hương cam quýt tươi mát cũng giúp chống lo âu và trầm cảm, cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng.

Liệu pháp mùi hương với khuynh diệp

Tinh dầu bạch đàn (Eucalyptus globulus) có nguồn gốc từ Úc và được chiết xuất từ lá của cây này. Trong liệu pháp mùi hương, các đặc tính của loại dầu này bao gồm chức năng long đờm, có cả trong các loại thuốc truyền thống giúp cải thiện hơi thở, giảm chất nhầy và nghẹt mũi.

Đó là lý tưởng để chống lạinhiễm trùng đường hô hấp và các vấn đề như hen suyễn, viêm phế quản và do đó nó thường được sử dụng trong thời kỳ lạnh để điều trị các triệu chứng cúm, thường được kết hợp với tinh dầu bạc hà. Tinh dầu bạch đàn cũng được sử dụng để tăng cường sự tập trung và tập trung.

Liệu pháp mùi hương Copaiba

Tinh dầu Copaiba (Copaifera officinalis) được chiết xuất bằng cách chưng cất nhựa dầu của một loại cây Brazil. Công dụng của nó trong Liệu pháp mùi hương là do đặc tính chống viêm, giảm đau và kháng khuẩn.

Loại tinh dầu này cũng được sử dụng trong ngành mỹ phẩm do tác dụng tích cực của nó trong cuộc chiến chống lại mụn trứng cá. Hơn nữa, tinh dầu copaiba có thể được sử dụng để điều trị các vết thương nhỏ trên da khi xoa bóp để giảm đau.

Trị liệu bằng hương thơm với hoắc hương

Tinh dầu hoắc hương (Pogostemon Cablin) được chiết xuất bằng cách chưng cất hoắc hương lá, một loại cây châu Á có mùi gỗ và vị cay. Công dụng của nó trong Liệu pháp mùi hương là dùng để chống côn trùng và giảm căng thẳng, đặc biệt khi kết hợp với tinh dầu bạc hà.

Xoa bóp với dầu hoắc hương có tác dụng làm dịu và thư giãn và có thể được thực hiện bằng một thìa súp dầu dẫn (ví dụ như hạnh nhân hoặc hạt nho) và 3giọt tinh dầu hoắc hương. Tinh dầu hoắc hương cũng rất tuyệt vời để trị mụn trứng cá.

Trị liệu bằng hương cam bergamot

Tinh dầu cam bergamot (Citrus bergamia) được chiết xuất bằng cách ép lạnh vỏ của loại quả châu Âu này . Trong Liệu pháp mùi hương, tinh dầu cam bergamot được sử dụng để cải thiện sức khỏe tinh thần, bởi vì, ngoài việc cải thiện tâm trạng, nó còn chống lại sự lo lắng, căng thẳng và trầm cảm.

Tinh dầu cam bergamot mạnh mẽ này cũng được sử dụng để chống lại chứng mất ngủ và có thể pha loãng trong dầu nền để trị mụn, cân bằng độ nhờn cho da, giảm sẹo, mẩn đỏ và kích ứng.

Sau khi sử dụng, bạn nên tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vì có thể gây bỏng hoặc làm nổi mụn trên da. Phiên bản LFC (không chứa furanocoumarims) phù hợp hơn cho những người cần phơi nắng sau khi sử dụng.

Liệu pháp mùi hương với quế

Tinh dầu quế (Cinnamomum zeylanicum) được chiết xuất từ vỏ hoặc lá của cây quế, thông qua quá trình chưng cất hoặc chưng cất CO2. Trong liệu pháp hương thơm, nó được sử dụng nhờ tác dụng kích thích ăn ngon miệng và đặc tính kháng khuẩn, chống viêm.

Ngoài ra, loại tinh dầu này còn giúp lưu thông khí huyết, giảm đau và giảm nhiễm trùng. Đây là một loại tinh dầu phải được xử lý cẩn thận và tốt nhất là dướilời khuyên từ chuyên gia trị liệu bằng hương thơm đã được chứng nhận, vì nó có thể cực kỳ nhạy cảm và gây bỏng da. Tốt nhất nên sử dụng tinh dầu này trong máy khuếch tán trong phòng và không bao giờ được nuốt vào.

Liệu pháp mùi hương bằng cam

Tinh dầu cam ngọt (Citrus sinensis) là một trong những loại tinh dầu phổ biến và dễ tiếp cận nhất. Được chiết xuất bằng cách ép lạnh vỏ quả cam, việc sử dụng nó trong Liệu pháp mùi hương có liên quan đến các đặc tính tiêu hóa, thông mũi, giải độc và giải lo âu.

Hương thơm cam quýt ngọt ngào của tinh dầu cam giúp xoa dịu tinh thần và giảm căng thẳng. Do đó, nó thường được thêm vào hỗn hợp để gây ngủ. Khi hít vào, loại tinh dầu mạnh mẽ này cũng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.

Sau khi sử dụng, hãy nhớ tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vì nó có thể gây bỏng hoặc đốm da. Phiên bản LFC (không chứa furanocoumarims) phù hợp hơn cho những người cần tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sau khi sử dụng.

Trị liệu bằng hương thơm với Palmarosa

Tinh dầu Palmarosa (Cymbopogen Martinii) là được chiết xuất bằng cách chưng cất lá của một loại cây cùng tên có nguồn gốc từ châu Á. Tại Aromaterapeuta, loại tinh dầu này, không thuộc họ hoa hồng mà thuộc họ sả, được sử dụng do tác dụng đuổi côn trùng.

Tinh dầu palmarosa cũng được sử dụng trong ngành mỹ phẩm,vì nó nuôi dưỡng, hydrat hóa và cải thiện vẻ ngoài của da. Ngoài ra, loại dầu này còn có tác dụng thư giãn đầu óc, giảm tác hại của stress.

Liệu pháp mùi hương đinh hương

Tinh dầu đinh hương (Syzygium aromaum) được chiết xuất thông qua quá trình chưng cất chồi khô của hoa của nó. Nó được sử dụng trong Liệu pháp mùi hương để chống viêm, giảm đau và tạo điều kiện tiêu hóa. Loại tinh dầu này còn có đặc tính làm mát không khí, thậm chí xua đuổi côn trùng.

Ngoài ra, nó còn giúp tinh thần sảng khoái, giảm đau cơ và viêm nhiễm, đồng thời rất tốt trong việc chống nhiễm trùng. Tinh dầu đinh hương được sử dụng trong các sản phẩm nha khoa tự nhiên vì nó giúp làm sạch răng và giảm đau răng. Hít tinh dầu đinh hương giúp giảm thở khò khè và có thể làm giảm các triệu chứng hen suyễn.

Trị liệu bằng tinh dầu trầm hương

Tinh dầu trầm hương (Boswwellia Carteri) thường được chiết xuất bằng cách chưng cất nhựa thơm của loại cây châu Phi này. Trong Liệu pháp mùi hương, loại tinh dầu này được sử dụng để làm dịu tâm trí, vì nó có tác dụng giải lo âu. Tinh dầu trầm hương cũng có tác dụng giảm đau và do đó được dùng để giảm đau.

Tinh dầu này cũng có thể được thêm vào huyết thanh và kem dưỡng da mặt để cải thiện vẻ ngoài của da, giảm vết thâm và vết biểu cảm. Chức năng long đờm của nó làm thông mũicát và giảm sự tích tụ chất nhầy. Nó cũng có thể được sử dụng để tạo ra trạng thái thiền định.

Trị liệu bằng hương thơm với một dược

Tinh dầu một dược (Commiphora myrrha) thường được chiết xuất bằng cách chưng cất nhựa thơm của loại cây châu Phi này. Loại tinh dầu này được sử dụng trong Liệu pháp mùi hương chủ yếu do đặc tính chống viêm của nó. Nó cũng có thể được sử dụng để trị ho, cảm lạnh và chữa lành vết thương ngoài da.

Khi hít vào, hương thơm của loại tinh dầu này giúp xoa dịu tâm trí và giảm căng thẳng. Tinh dầu nhựa thơm cũng được sử dụng để cải thiện sức khỏe của da vì nó có tác dụng chống lão hóa. Bạn có thể dùng 1 giọt tinh dầu nhựa thơm pha loãng với 1 thìa dầu dẫn hạnh nhân ngọt để xoa bóp vùng bụng và cải thiện các vấn đề về dạ dày.

Trị liệu bằng tinh dầu sả

Tinh dầu sả (Cymbopogon nardus) được chiết xuất bằng cách chưng cất lá của loại cây châu Á thơm này. Loại tinh dầu này có họ hàng với sả và được dùng như một loại thuốc chống côn trùng tự nhiên tuyệt vời khi được khuếch tán trong môi trường hoặc được pha loãng với dầu vận chuyển.

Các nhà trị liệu bằng hương thơm cũng khuyên dùng loại tinh dầu này do khả năng kháng nấm của nó. Hơn nữa, hương thơm của nó giúp ích cho chế độ ăn kiêng vì nó ức chế sự thèm ăn.

Trị liệu bằng hương thơm với bạc hà

Tinh dầu bạc hà (Mentha arvensis) được chiết xuất bởihơn 3500 trước Công nguyên, kể từ buổi bình minh của loài người, thực vật, thảo mộc và hoa đã được sử dụng do đặc tính thơm của chúng. Tuy nhiên, chỉ đến năm 1830, tại thành phố Grasse, Pháp, việc nghiên cứu tinh dầu mới bắt đầu.

Vài năm sau, vào năm 1935, lần đầu tiên thuật ngữ Hương liệu được sử dụng bởi nhà hóa học. và chuyên gia nước hoa người Pháp René-Maurice Gattefosse, sau khi tuyên bố đã điều trị vết bỏng do tai nạn tại nhà máy chưng cất của mình bằng tinh dầu hoa oải hương.

Hiện nay, Trị liệu bằng hương thơm được thực hiện trên khắp thế giới, chủ yếu là từ hai trường phái: Pháp và Anh . Bất chấp sự khác biệt, cả hai đều có một điểm chung tuyệt vời: công nhận khả năng trị liệu của tinh dầu.

Cách thức hoạt động của liệu pháp mùi hương

Liệu pháp mùi hương hoạt động theo hai cách chính: hít thở và hấp thụ. Khi hít phải tinh dầu, nhiều phân tử phân tán trong không khí sẽ tiếp xúc với các tế bào thần kinh chịu trách nhiệm về nhận thức khứu giác của chúng ta.

Sau khi tiếp xúc, các xung thần kinh được gửi đi qua hệ viền, một phần của hệ thần kinh. bộ não có liên quan đến bản năng và cảm xúc. Việc truyền các tín hiệu thần kinh này có ảnh hưởng đến tâm trạng, vì chúng làm thay đổi chất hóa học trong não.

Khi sử dụng tại chỗ, các loại tinh dầu được hấp thụ bởi lớp biểu bì, lớp biểu bìchưng cất của thực vật có hoa và không nên nhầm lẫn với tinh dầu bạc hà (Mentha piperita). Nó được sử dụng trong Liệu pháp mùi hương để kích hoạt trí nhớ, là một đồng minh quan trọng đối với học sinh.

Khả năng giảm đau khiến loại dầu này trở thành một đồng minh tuyệt vời chống đau đầu, đau răng và đau cơ. Vì rất giàu tinh dầu bạc hà nên loại dầu này giúp sảng khoái và có thể được sử dụng để làm giảm cảm giác nóng rát trên da vào mùa hè.

Trị liệu bằng hương thơm với tầm xuân

Tầm xuân (Rosa rubiginosa) là một Dầu vận chuyển được chiết xuất bằng cách ép lạnh hạt của loại cây này. Dầu vận chuyển là dầu béo được sử dụng làm phương tiện pha loãng tinh dầu.

Nó được sử dụng để thúc đẩy quá trình tái tạo da, được kết hợp vào các hợp chất thơm nhằm thúc đẩy làn da trẻ trung, khỏe mạnh hơn. Anh ấy rất giàu chất chống oxy hóa, là một đồng minh tuyệt vời chống lại các nếp nhăn, vết rạn da và cellulite. Khi được sử dụng trên tóc, nó sẽ nuôi dưỡng và tạo độ bóng cho các sợi tóc. Những người có làn da dầu hoặc mụn trứng cá nên tránh sử dụng vì nó có thể làm tình trạng trở nên tồi tệ hơn.

Làm gì trong trường hợp bị dị ứng với liệu pháp mùi hương?

Nếu bạn gặp các phản ứng dị ứng như mẩn đỏ, ngứa hoặc thậm chí bỏng, hãy ngừng sử dụng tinh dầu ngay lập tức và tránh tiếp xúc với tia cực tím vì chúng có thể làm tình hình trở nên trầm trọng hơn.May mắn thay, hầu hết các phản ứng dị ứng do sử dụng tinh dầu gây ra đều có thể được điều trị tại nhà.

Nếu bạn bị dị ứng sau khi tiếp xúc với tinh dầu trên da, hãy rửa sạch bằng nước lạnh và xà phòng dịu nhẹ rồi chườm lạnh nén để giảm bớt cảm giác nóng rát. Nếu bạn vô tình để tinh dầu dây vào mắt, hãy rửa sạch bằng nước và tìm kiếm sự trợ giúp y tế.

Nếu dị ứng là do khu vực khuếch tán tinh dầu, hãy tắt máy khuếch tán và mở tất cả các đường lưu thông không khí trong môi trường xung quanh bạn. đang ở. Nếu các triệu chứng vẫn tiếp diễn hoặc nếu bạn khó thở hoặc khó nuốt, hãy tìm kiếm sự trợ giúp y tế tại bệnh viện cấp cứu.

Tinh dầu là gì?

Tinh dầu là chất thơm cô đặc được chiết xuất từ ​​thực vật. Chúng được tạo ra thông qua các quy trình như chưng cất và ép các bộ phận của cây như lá, gỗ, hoa, vỏ cây hoặc thậm chí là nhựa của chúng.

Từ quy trình này, có thể thu được các hợp chất hóa học tạo nên mùi thơm đặc trưng của cây. cây mà từ đó dầu được chiết xuất. Nói chung, nhiều kg cây thơm được sử dụng để chiết xuất tinh dầu của nó. Do đó, chúng thường có giá cao.

Mỗi loại tinh dầu được tạo thành từ các phân tử hóa học rất dễ bay hơi và dễ dàng lan truyền trong không khí. Các phân tử này thay đổi tùy theo loại cây và do đó, mỗi loại tinh dầu có một thuộc tính trị liệu khác nhau, được sử dụng trong Liệu pháp mùi hương.

Lợi ích của liệu pháp mùi hương

Lợi ích của liệu pháp mùi hương là vô số. Trong số những biện pháp chính là:

• Cải thiện sức khỏe tinh thần, thể chất và cảm xúc;

• Giảm các triệu chứng do căng thẳng, lo lắng và trầm cảm;

• Cải thiện chất lượng của giấc ngủ;

• Giảm đau, đặc biệt là do các vấn đề tâm lý;

• Cải thiện chất lượng cuộc sống vàtâm trạng;

• Tăng cường thư giãn;

• Bổ sung toàn diện cho các phương pháp điều trị đối chứng truyền thống;

• Chống lại các tác nhân lây nhiễm nhỏ như vi khuẩn, nấm và vi rút;

• Hỗ trợ các tác dụng phụ của phương pháp điều trị ung thư;

• Cung cấp phương pháp điều trị tự nhiên và thay thế cho các vấn đề không dễ dàng điều trị bằng các hình thức điều trị truyền thống khác.

Mặc dù có rất nhiều lợi ích, điều quan trọng cần nhớ là Liệu pháp mùi hương phải được tuân theo với sự giúp đỡ của một chuyên gia có trình độ.

Cách sử dụng liệu pháp mùi hương

Có một số cách để sử dụng Liệu pháp mùi hương, nhưng việc sử dụng nó về cơ bản diễn ra theo hai cách: hít thở và qua các ứng dụng tại chỗ. Đọc tiếp để tìm hiểu thêm về cách hít và sử dụng tinh dầu tại chỗ.

Hít thở

Một trong những cách sử dụng chính của Liệu pháp mùi hương là hít thở. Tinh dầu thường được hít qua máy khuếch tán cá nhân hoặc phòng. Máy khuếch tán trong phòng có thể thuộc loại siêu âm hoặc một bề mặt xốp đơn giản để nhỏ tinh dầu vào.

Tuy nhiên, bạn cũng có thể hưởng lợi từ việc hít tinh dầu mà không cần máy khuếch tán, hít trực tiếp từ chai của nó hoặc nhỏ một vài giọt lên một miếng vải bông sạch chẳng hạn.

Bôi tại chỗ

Một cách khácMột cách để hưởng lợi từ việc sử dụng các loại tinh dầu là thông qua các ứng dụng tại chỗ. Khi thực hiện chúng, điều quan trọng là bạn phải pha loãng tinh dầu của mình trong dầu vận chuyển. Dầu nền đóng vai trò là phương tiện vận chuyển các phân tử hương liệu vào cơ thể bạn một cách an toàn, cho phép chúng được da hấp thụ dễ dàng và hiệu quả.

Vì tinh dầu dễ bay hơi nên dầu nền giúp cố định các phân tử này trên da da của bạn để chúng có thể đi đến mạch máu của bạn và lan truyền khắp cơ thể bạn. Ví dụ về các loại dầu vận chuyển là: jojoba, hạnh nhân ngọt, dừa và hạt nho.

Chống chỉ định và tác dụng phụ của liệu pháp mùi hương

Mặc dù liệu pháp mùi hương được coi là một liệu pháp thay thế an toàn nhưng nó có thể gây ra tác dụng phụ tác dụng và có chống chỉ định. Những ảnh hưởng này thường do sử dụng tinh dầu không đúng cách hoặc do các tình trạng sẵn có như dị ứng. Hãy tiếp tục đọc để tìm hiểu lý do.

Tác dụng phụ

Trong số các tác dụng phụ chính do sử dụng sai tinh dầu trong các buổi Trị liệu bằng tinh dầu là:

• Kích ứng, ngứa và mẩn đỏ ở vùng thoa tinh dầu;

• Nhức đầu;

• Phản ứng dị ứng như sốc phản vệ;

• Buồn nôn và nôn.

Ngoài những tác dụng phụ này,Vì tinh dầu giải phóng các hợp chất hữu cơ dễ bay hơi vào không khí nên chúng có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng hen suyễn hoặc thậm chí gây ra cơn hen suyễn. Luôn tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để biết liệu bạn có thể sử dụng tinh dầu như một phương pháp điều trị bổ sung cho điều trị y tế thông thường hay không.

Chống chỉ định

Hầu hết các loại tinh dầu đều an toàn khi sử dụng. Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn phải cẩn thận khi sử dụng chúng, đặc biệt nếu bạn sử dụng bất kỳ loại thuốc nào hoặc có bất kỳ bệnh nào đi kèm. Phụ nữ mang thai, đang cho con bú, sau sinh và trẻ nhỏ không nên sử dụng tinh dầu, trừ khi họ có chuyên gia phù hợp đi kèm.

Nếu bạn bị dị ứng với bất kỳ thành phần nào có trong tinh dầu hoặc thậm chí với loại cây tạo ra tinh dầu dầu được chiết xuất, không sử dụng nó. Ngoài ra, hãy hết sức cẩn thận khi sử dụng tinh dầu nếu bạn bị:

• Hen suyễn;

• Chàm

• Động kinh;

• Tăng huyết áp;

• Bệnh vẩy nến;

• Viêm mũi dị ứng.

Không bao giờ sử dụng tinh dầu bên trong hoặc thoa trực tiếp lên da: luôn sử dụng dầu nền khi thoa tinh dầu lên da.

Kiểm tra dị ứng

Mặc dù Liệu pháp mùi hương được coi là an toàn nhưng tinh dầu có thể gây ra phản ứng dị ứng khi bạn hít hoặc sử dụng chúng trên da. Nếu bạn nhạy cảm với mùi mạnh, điều quan trọng là phải hỏi ý kiến ​​​​bác sĩ trước.để sử dụng Liệu pháp hương thơm.

Để kiểm tra xem bạn có bị dị ứng hay không, bạn phải sử dụng các biện pháp kiểm tra độ nhạy cảm khi tiếp xúc, nhỏ một vài giọt tinh dầu được pha loãng trong dầu vận chuyển lên phần trước của cẳng tay. Băng lại bằng băng trong 48 giờ, sau đó kiểm tra xem có bị kích ứng không.

Nếu bạn cảm thấy ngứa hoặc rát ở khu vực đó, hãy ngừng sử dụng và rửa bằng xà phòng trung tính dưới vòi nước chảy. Luôn tham khảo ý kiến ​​của chuyên gia dị ứng để biết thêm thông tin.

Tinh dầu dễ bị dị ứng hơn

Trong số các loại tinh dầu được sử dụng nhiều nhất trong Liệu pháp mùi hương, rất ít loại có thể gây dị ứng, trừ khi bạn bị dị ứng khuynh hướng dị ứng với các thành phần hóa học và hương thơm của tinh dầu hoặc có làn da rất nhạy cảm.

Tuy nhiên, một nghiên cứu được công bố vào năm 2012 đã chỉ ra rằng các loại tinh dầu sau đây có nhiều khả năng gây ra phản ứng dị ứng hơn:

• Sả

• Đinh hương

• Bạc hà

• Tinh dầu hoa lài

• Gỗ đàn hương

• Cây trà/ tràm

• Ylang ylang

Các loại tinh dầu dễ gây dị ứng nhất là: dầu dừa, jojoba và hạt nho.

Chọn tinh dầu

Bây giờ là Nếu bạn quan tâm đến Liệu pháp mùi hương, điều quan trọng là phải biết cách chọn tinh dầu vì chúng có thể dễ dàng bị pha trộn. tiếp tụcđọc để hiểu cách tìm các loại tinh dầu chất lượng sẽ đảm bảo thành công cho việc sử dụng trị liệu của chúng.

Cách chọn các loại tinh dầu chất lượng

Để chọn các loại tinh dầu chất lượng, điều quan trọng là bạn phải phát triển đánh hơi. Một lựa chọn là tham gia khóa học giới thiệu về tinh dầu hoặc đơn giản là bắt đầu khám phá các cửa hàng sản phẩm tự nhiên bán tinh dầu.

Tìm hiểu về nguồn gốc của tinh dầu, vì loại tinh dầu, nghĩa là môi trường yếu tố nơi chiết xuất tinh dầu cũng quyết định các thành phần hóa học có trong tinh dầu.

Nhãn

Khi mua tinh dầu, điều quan trọng là phải đọc thông tin ghi trên nhãn. Nhãn tinh dầu phải ghi tên phổ biến, tên khoa học trong ngoặc đơn và hạn sử dụng. Đây là điều cơ bản.

Các công ty cũng thường trình bày các thông tin bổ sung và quan trọng như chứng nhận của họ, loại hình nông nghiệp (dù là hữu cơ, hoang dã hay có sử dụng thuốc trừ sâu), loại hóa chất (lượng chiếm ưu thế của một hợp chất thơm nhất định trong tinh dầu đó), cũng như địa lý của nó, nơi nó được chiết xuất.

Công ty

Khi mua tinh dầu của bạn, điều quan trọng là phải chú ý đến thương hiệu của công ty đó tiếp thị nó. Tìm kiếm các công ty có uy tín và hợp nhất trên thị trường và càng nhiều càng tốtgiá thấp có vẻ là một lựa chọn tốt, hãy cảnh giác nếu một số loại tinh dầu rất đắt tiền như tinh dầu hoa hồng hoặc hoa nhài đang được bán với giá hời.

Các công ty tinh dầu nghiêm túc cung cấp sắc ký cho tinh dầu của họ, một loại tờ rơi chứa nồng độ của các thành phần thơm có trong dầu đó. Tinh dầu thường được pha loãng hoặc tạp nhiễm, vì vậy hãy lưu ý nếu có bất kỳ sai lầm nào.

Tránh tinh dầu thơm

Nên tránh sử dụng tinh dầu thơm, hay còn được gọi phổ biến là “tinh chất”. Những người mới bắt đầu sử dụng liệu pháp mùi hương thường nhầm lẫn tinh dầu với dầu thơm.

Tinh chất, không giống như tinh dầu, được sản xuất tổng hợp trong phòng thí nghiệm và không có chức năng trị liệu. Ngược lại: việc sử dụng nó có thể gây rối loạn nội tiết tố và nhiều vấn đề khác như dị ứng. Vì vậy, đừng mua chúng.

Ưu tiên chai thủy tinh tối màu

Các phân tử tinh dầu nhạy cảm với ánh sáng, tức là chúng sẽ mất đi đặc tính khi tiếp xúc với ánh sáng. Do đó, đừng bao giờ mua những loại tinh dầu có video rõ ràng, vì chức năng trị liệu của chúng sẽ bị mất đi.

Luôn ưu tiên những chai thủy tinh tối màu, tốt nhất là màu hổ phách, xanh dương hoặc xanh lục, nhưng không bao giờ có màu trắng. Ngoài ra, đừng bao giờ mua tinh dầu