Bạn có biết lợi ích của quả lựu đối với nam giới là gì không?

Do trong thành phần có chứa flavonoid và axit ellagic, lựu là loại trái cây mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, giúp phòng ngừa các bệnh như Alzheimer. Ngoài ra, nó còn có tác dụng kiểm soát huyết áp cao và có tác dụng chống viêm.

Với hạt ngọt có thể ăn tự nhiên, lựu có thể được tiêu thụ qua nước ép, salad và sữa chua. Ngoài ra, tất cả các bộ phận của nó đều có thể sử dụng được, chẳng hạn như vỏ, thân và lá đều có thể dùng để pha trà.

Trong suốt bài viết, chúng tôi sẽ khám phá những lợi ích của quả lựu, đặc biệt là đối với sức khỏe nam giới. Nếu bạn muốn biết thêm về nó, hãy tiếp tục đọc!

Hiểu thêm về quả lựu đối với nam giới

Lựu có thể hỗ trợ điều trị một số loại ung thư, chẳng hạn như tuyến tiền liệt . Vì vậy, nó có một số lợi ích cho sức khỏe con người. Vì vậy, điều quan trọng là phải biết các thuộc tính và công dụng của nó, sẽ được thảo luận dưới đây. Hãy đọc để tìm hiểu thêm!

Quả lựu là gì?

Lựu là loại trái cây có hạt ngọt, có thể ăn sống. Nó có một số hợp chất quan trọng trong thành phần của nó, chẳng hạn như quercetin, axit ellagic và flavonoid. Tất cả những chất này đều là chất chống oxy hóa và có khả năng ngăn ngừa các loại bệnh khác nhau, từchỉ có nước và lựu. Một số người thêm lá bạc hà để làm cho thức uống sảng khoái hơn, nhưng vì điều này không ảnh hưởng đến lợi ích nên trong trường hợp sử dụng làm thuốc, bạc hà có thể được loại trừ.

Ngoài ra, cần lưu ý rằng không nên nhiều vật dụng gia đình cần thiết để làm nước ép này. Do đó, bạn chỉ cần một chiếc máy xay sinh tố và một cái rây lọc.

Cách làm nước ép lựu

Để bắt đầu, hãy loại bỏ hạt khỏi quả lựu, dùng thìa đập dập vỏ. Sau đó thực hiện chuyển động bóp để thả chúng ra. Vì vậy, hãy cho các loại ngũ cốc vào máy xay và bắt đầu xay. Chú ý không để sót mảnh vỏ nào lẫn lộn, nếu không nước uống sẽ bị đắng.

Cho lá bạc hà vào và xay lại. Sau đó, lấy bã ra khỏi máy xay và lọc qua rây để loại bỏ các mảnh vụn của hạt. Thêm nước đá và nước trái cây đã sẵn sàng để uống. Nếu bạn thích, một vài viên đá cũng có thể làm cho thức uống sảng khoái hơn.

Công thức pha trà vỏ lựu

Một số đặc tính dinh dưỡng của quả lựu có trong vỏ của nó. Theo cách này, nó phải được tái sử dụng dưới dạng trà để có thể tận hưởng nhiều lợi ích hơn nữa của trái cây. Vì vậy, một cách để làm điều này là uống trà vỏ lựu.

Vì vậy, thông tin chi tiết về cách pha chế trà này sẽ được bình luận trong phầncác tiêu đề phụ tiếp theo. Hãy học cách tận dụng tất cả các bộ phận của loại trái cây tuyệt vời này để mang lại lợi ích cho sức khỏe của bạn.

Thành phần

Về thành phần, trà lựu không đòi hỏi cao. Do đó, chỉ sử dụng vỏ trái cây, trung bình 10 g và một cốc nước.

Nếu bạn cần tăng công thức, hãy tuân thủ các tỷ lệ này và cố gắng bảo quản chúng. Tuy nhiên, không nên pha nhiều trà cùng một lúc vì các đặc tính sẽ mất dần theo thời gian và khi đồ uống nguội đi. Lý tưởng nhất là chuẩn bị vừa đủ dùng và nếu bạn muốn dùng nhiều hơn, hãy làm lại công thức.

Cách pha trà vỏ lựu

Đầu tiên, đun sôi nước trong chảo. Khi nó đạt đến nhiệt độ chỉ định, thêm 10 g vỏ quả lựu. Sau đó tắt lửa và đậy nắp chảo. Để hỗn hợp ngấm trung bình trong 15 phút.

Sau thời gian này, lọc trà và uống càng sớm càng tốt, chia lượng trà này thành tối đa ba lần. Điều đáng chú ý là vỏ, lá và hạt của quả lựu cũng có thể được dùng để pha trà và cách pha chế tuân theo quy tắc tương tự như mô tả ở trên.

Ăn trái hoặc sử dụng trái trong nấu ăn

Hạt lựu cũng có thể ăn tươi và mang lại lợi ích tương tự như thức uống nói trên. Hơn nữa, do hương vị độc đáo của nó vàngọt hay đắng, nó cũng có thể có mặt trong món salad hoặc với thịt.

Ngoài ra, đối với những người không có thời gian nấu nướng nhưng vẫn muốn thưởng thức những lợi ích của trái cây, nó có thể được tiêu thụ trong cách nhanh chóng trộn với sữa chua trong bữa sáng. Điều đáng nói là khả năng bổ sung lựu như một thành phần trong đồ ngọt.

Viên nang hoặc thuốc viên

Có một số nhãn hiệu trên thị trường hiện tại sản xuất viên nang lựu. Chúng có những lợi ích tương tự như chính trái cây và nói chung, chúng được sử dụng để chống lão hóa sớm do giàu chất chống oxy hóa.

Điều đáng chú ý là những viên nang này không chứa một lượng đáng kể chất béo, carbohydrate và protein, vì vậy chúng có thể được sử dụng trong tất cả các loại chế độ ăn kiêng. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi thực hiện loại bổ sung này để bác sĩ có thể chỉ định liều lượng thích hợp.

Tinh dầu

Tinh dầu lựu được sử dụng rộng rãi để điều trị da. Điều này đặc biệt xảy ra do hoạt động chống oxy hóa của nó, do sự hiện diện của vitamin A và vitamin C. Ngoài ra, sản phẩm được đề cập còn có axit ellagic, axit béo và một số thành phần khác giúp duy trì hàng rào bảo vệ da.

Theo một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2014, dầu lựu có khả năng làm giảm stress oxy hóa.gây ra bởi các gốc tự do, là nguyên nhân trực tiếp gây lão hóa da sớm. Do đó, nó được coi là có khả năng ngăn ngừa nốt ruồi và nếp nhăn.

Thông tin khác về quả lựu

Trước khi đưa quả lựu vào chế độ ăn uống của bạn, điều rất quan trọng là phải biết thêm về nó các trường hợp chống chỉ định tiêu thụ. Ngoài ra, điều quan trọng là phải biết về những nguy hiểm và tác dụng phụ. Do đó, những vấn đề này và các vấn đề khác sẽ được thảo luận dưới đây. Tiếp tục đọc để tìm hiểu thêm!

Nên ăn lựu với tần suất như thế nào?

Điều quan trọng cần nhấn mạnh là có thể tiêu thụ lựu hàng ngày. Tuy nhiên, đối với điều này, cần phải tôn trọng số lượng được chỉ định. Trung bình, một người trưởng thành khỏe mạnh có thể ăn một quả lựu cỡ trung bình mỗi ngày hoặc uống 300 ml nước ép từ loại quả này.

Có thể ăn lựu vào bất kỳ bữa ăn nào trong ngày, vì không có thời điểm nào mà ủng hộ sự hấp thụ của nó. Tuy nhiên, chúng tôi khuyên bạn nên ăn nó vào nửa đầu ngày do có nhiều chất xơ, tạo cảm giác no.

Nguy hiểm và tác dụng phụ của việc ăn lựu

Phải cẩn thận khi ăn vỏ và thân quả lựu, đặc biệt là với số lượng lớn. Điều này là do cả hai đều có thể trở nên độc hại và điều này có một số tác dụng phụ, chẳng hạn như buồn nôn và nôn. trong trường hợptrường hợp nghiêm trọng hơn, nó có thể gây say.

Có khả năng lượng dư thừa có thể dẫn đến tử vong, vì tình trạng say nặng có thể gây ngừng hô hấp trong những tình huống xấu nhất. Do đó, đừng cố gắng tiêu thụ đủ lượng những phần này của quả.

Chống chỉ định ăn lựu

Trẻ em dưới hai tuổi không được ăn lựu. Hơn nữa, phụ nữ đang cho con bú và phụ nữ mang thai nên tránh ăn nó.

Điều đáng nói là những người bị viêm dạ dày và các tình trạng khác liên quan đến dạ dày cũng cần tránh ăn vì loại quả này có thể gây kích ứng theo nghĩa đó. Một điểm cần lưu ý nữa là vấn đề dị ứng. Dù là trái cây nhưng điều này không phải là không thể xảy ra.

Cách chọn mua và bảo quản lựu như thế nào?

Bước đầu tiên để mua một quả lựu ngon là phân tích trọng lượng của nó. Càng nặng, càng ngon. Ngoài ra, điều thú vị là quan sát màu sắc của vỏ quả, cần phải thật nổi bật và tươi sáng thì quả mới chín. Cuối cùng, bóp quả lựu để kiểm tra xem có những chỗ bị mềm, đó là những vết bầm tím.

Để bảo quản đúng cách, tốt nhất bạn nên cắt đôi quả lựu và đặt vào một bát nước, để nó ở dưới nước. . Sau đó, trong nước, loại bỏ hạt và giữ chúng trong tủ lạnh. Trái câynó cũng có thể được đặt nguyên quả trong tủ lạnh.

Hãy tận hưởng tất cả những lợi ích của quả lựu!

Có đầy đủ các hợp chất chức năng, quả lựu có một loạt các đặc tính có lợi cho cơ thể con người. Ngoài ra, nó còn có chức năng đặc biệt trong việc duy trì sức khỏe nam giới, vì nó có thể liên quan trực tiếp đến việc ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt và điều trị rối loạn cương dương.

Một ưu điểm khác của loại quả này là tất cả các bộ phận của nó đều có thể ăn được. . Trong trường hợp hạt, chúng có thể có mặt trong các công thức nấu ăn, nước trái cây hoặc được tiêu thụ tự nhiên. Mặt khác, vỏ, lá và thân được khuyên dùng để pha trà.

Bất kể bạn chọn tiêu thụ lựu theo cách nào, thì quả lựu cũng sẽ mang lại nhiều lợi ích. Tuy nhiên, đừng quên tuân thủ các mẹo trong suốt bài viết về chống chỉ định và các hình thức tiêu dùng phù hợp. Với chúng, bạn sẽ có thể ăn quả lựu một cách tốt nhất!

Ngoài ra, lựu cũng có thể được tìm thấy ở dạng thực phẩm bổ sung. Trong trường hợp này, có chiết xuất khô của vỏ và dầu cô đặc, được làm từ hạt của quả. Cả hai đều được sử dụng để cải thiện hệ thống miễn dịch và ngăn ngừa lão hóa sớm.

Nguồn gốc và đặc điểm của quả lựu

Theo ghi chép lịch sử, quả lựu là loại quả có nguồn gốc từ Ba Tư. Tuy nhiên, nó đã được thuần hóa đúng cách ở Iran vào khoảng năm 2000 trước Công nguyên. Lúc đầu, nó thu hút sự quan tâm của các quốc gia nằm ở Địa Trung Hải, sau đó, nó được phân phối khắp Châu Á và Châu Mỹ.

Ở Brazil, quả lựu đã xuất hiện nhờ sự xuất hiện của người Bồ Đào Nha. Theo một số học giả của các dân tộc cổ đại, trái cây được hiểu là một loại gò đất giữa cái chết và sự bất tử. Ngoài ra, nó còn được coi là biểu tượng của tình yêu và khả năng sinh sản.

Đặc tính của quả lựu

Lựu có đặc tính chống viêm và sát trùng nên có tác dụng chữa viêm họng. Ngoài ra, trong quả lựu còn có các hợp chất flavonoid, giúp ngăn ngừa các bệnh mãn tính và tim mạch.

Điều đáng chú ý là quả lựu có quercetin, một loại flavonoid chống lại hoạt động của các gốc tự do và có chức năng chống oxy hóa. Hơn nữa, hợp chất nàynó cũng có tác dụng tăng cường toàn bộ hệ thống miễn dịch.

Cuối cùng, điều đáng nói là sự hiện diện của axit ellagic, tác dụng chống ung thư của nó khiến lựu trở thành loại trái cây rất có lợi cho sức khỏe nam giới.

Lợi ích của lựu đối với nam giới

Mặc dù việc tiêu thụ lựu có lợi cho tất cả mọi người, nhưng nam giới thậm chí còn có thể tận hưởng nhiều lợi ích hơn của loại quả này do hoạt động chống ung thư của nó. Điều này là do lựu hoạt động chủ yếu bằng cách chống ung thư tuyến tiền liệt. Xem thêm về những lợi ích này và các lợi ích khác của quả lựu đối với sức khỏe nam giới bên dưới!

Ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt

Khi nói đến việc ngăn ngừa ung thư, vỏ và cùi lựu có thể giúp ích rất nhiều. Điều này xảy ra là do cả hai đều giàu tannin và flavonoid, hai chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của ung thư tuyến tiền liệt.

Theo một số nghiên cứu gần đây, có khả năng sử dụng chiết xuất quả lựu để hỗ trợ điều trị căn bệnh này . Chức năng này của quả có liên quan trực tiếp đến sự hiện diện của urolitin B và axit galactic, có tác dụng ức chế sự phát triển của tế bào ung thư.

Có tác dụng điều trị rối loạn cương dương

Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Bất lực, quả lựu có tác dụng tích cực trong điều trị rối loạn cương dương. Điều này xảy ra bởi vì cô ấy có mộthoạt động tương tự như Viagra.

Vì vậy, một số nhà nghiên cứu đang nghiên cứu khả năng trái cây sẽ hoạt động như một chất thay thế cho thuốc trong tương lai. Nghiên cứu được đề cập đã tính đến 53 người đàn ông bị rối loạn cương dương. Tất cả họ đều uống 220 ml nước ép lựu mỗi ngày trong suốt 4 tuần.

Sau đó, họ nghỉ 15 ngày và bắt đầu lại quá trình điều trị. Trong số những người đàn ông tham gia khảo sát, 47 người tuyên bố đã cảm thấy cải thiện chức năng cương dương sau khi trải qua điều trị.

Những lợi ích khác của quả lựu

Ngoài việc giúp ích cho sức khỏe nam giới , quả lựu có một số lợi ích không bị hạn chế đối với nhóm này. Trái cây có thể hoạt động trong việc ngăn ngừa các bệnh như Alzheimer và cải thiện sức khỏe của não nói chung. Ngoài ra, nó còn giúp kiểm soát huyết áp. Xem thêm về quả lựu bên dưới!

Ngăn ngừa bệnh Alzheimer

Khi nói về việc ngăn ngừa bệnh Alzheimer, quả lựu có thể là một đồng minh tuyệt vời. Trong trường hợp đó, bạn nên đặc biệt sử dụng hạt và vỏ của nó, cả hai đều giàu hợp chất chống viêm và chống oxy hóa. Bằng cách này, chúng có thể giúp cân bằng các chức năng của tế bào não.

Kết quả là trí nhớ được cải thiện và điều này giúp ngăn ngừa sự khởi phát của bệnh Alzheimer. Thuộc tính được đề cập có liên quan nhiều hơn đến vỏ cây hơn là vớivì nó có chất chống oxy hóa gấp 10 lần.

Ngăn ngừa bệnh tim

Nước ép lựu rất giàu chất chống viêm và chống oxy hóa. Do đó, nó góp phần đáng kể vào việc tăng mức cholesterol LDL, được coi là tốt cho cơ thể. Do đó, trái cây giúp chống lại bệnh tim, đặc biệt là xơ cứng động mạch, nhồi máu và rối loạn nhịp tim.

Cũng cần lưu ý rằng việc tiêu thụ nước ép lựu giúp giảm mức chất béo trung tính có trong máu. Loại chất béo này, khi dư thừa, có thể gây ra bệnh tim.

Cải thiện sức khỏe não bộ

Lựu có liên quan trực tiếp đến việc cải thiện sức khỏe não bộ. Điều này có thể được nhận thấy đặc biệt ở những phụ nữ sắp mãn kinh. Ở giai đoạn này của cuộc đời, sự khởi đầu của chứng trầm cảm là rất phổ biến, điều mà quả lựu giúp chống lại.

Ngoài ra, loại quả này có liên quan trực tiếp đến việc cải thiện các chức năng nhận thức, làm giảm khả năng phát triển một số bệnh tấn công hệ thần kinh nói chung. Trong trường hợp này, tốt nhất bạn nên uống trà làm từ vỏ cây.

Kiểm soát huyết áp

Lựu có tác dụng kiểm soát huyết áp nhờ sự hiện diện của các hợp chất chống oxy hóa. Chúng có thể thúc đẩy sự thư giãn của các mạch máu và do đótạo điều kiện lưu thông. Do đó, huyết áp cao sẽ được ngăn ngừa ở những người chưa mắc bệnh này.

Theo một số nghiên cứu gần đây, uống khoảng 240 ml nước ép lựu mỗi ngày trong thời gian 14 ngày giúp giảm huyết áp trong cơ thể. trường hợp của những người đã bị tình trạng này. Tuy nhiên, điều đáng nói là việc sử dụng nước ép không thay thế các loại thuốc theo chỉ định của bác sĩ.

Ngăn ngừa bệnh tiểu đường

Vì lựu là một loại trái cây giàu hợp chất chống oxy hóa nên nó có thể giúp cải thiện đáng kể các chức năng của tuyến tụy. Cơ quan này chịu trách nhiệm đảm bảo quá trình sản xuất insulin trong cơ thể. Bằng cách này, quả lựu giúp chống lại bệnh tiểu đường.

Điều này là do loại quả này có tác dụng kiểm soát lượng đường trong máu và đường huyết, trong trường hợp những người đã mắc bệnh này. Theo một số nghiên cứu gần đây, để có được những lợi ích này, cách tốt nhất là tiêu thụ nước ép hoặc hạt lựu.

Tăng cường hệ thống miễn dịch

Do có chứa vitamin C và chất chống oxy hóa trong thành phần của nó , lựu là một loại trái cây có khả năng hoạt động bằng cách ức chế sự gia tăng của vi khuẩn xấu và cung cấp sự gia tăng của vi khuẩn tốt, đặc biệt là trong ruột. Bằng cách này, hệ thực vật trở nên cân bằng hơn.

Điều này có vai trò trực tiếp trong việc hấp thụ vitamin và khoáng chất. Ngoài ra, nó giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.nói chung, ngăn ngừa sự xuất hiện của các bệnh như cúm, tiêu chảy và mụn rộp. Cũng cần lưu ý rằng chất chiết xuất từ ​​​​quả lựu thường được sử dụng làm chất bổ sung để tăng cường hệ thống miễn dịch ở những bệnh nhân mắc bệnh viêm nhiễm.

Hoạt động trong điều trị viêm nhiễm trong miệng

Sự hiện diện của phenolic axit, tanin, anthocyanin và flavonoid làm cho quả lựu có tác dụng tuyệt vời trong việc chống viêm nhiễm trong miệng, chẳng hạn như viêm nướu và viêm nha chu. Ngoài ra, hoạt động kháng khuẩn và kháng khuẩn của trái cây đảm bảo hiệu quả hơn nữa.

Trong trường hợp này, bạn nên uống trà làm từ vỏ và hoa quả lựu. Chúng có thể được ăn và sử dụng để súc miệng. Theo một số nghiên cứu, chiết xuất từ ​​trái cây cũng có thể mang lại kết quả tốt về mặt này nhờ khả năng chống lại vi khuẩn.

Chống nhiễm trùng cổ họng

Nhiễm trùng cổ họng có thể khá khó chịu và dễ dàng điều trị bằng cách sử dụng vỏ cây lựu và trà thân cây. Cả hai đều cho kết quả tốt đối với bệnh viêm amiđan, viêm họng và viêm thanh quản.

Vì vậy, chỉ định cho loại điều trị này là uống trà ba lần một ngày. Những lợi ích cũng có thể được cảm nhận nếu bệnh nhân chọn súc miệng. Tất cả phụ thuộc vào những gì gây ra ít khó chịu hơn và mang lại kết quả nhanh hơn chopicture.

Cải thiện sức khỏe làn da

Lựu là loại trái cây giàu catechin, elegitannin và anthocyanin. Do đó, nó có tác dụng chống oxy hóa, đặc biệt là kết hợp với hạt, nước trái cây và vỏ cây. Bằng cách này, nó giúp bảo vệ da chống lại tia cực tím và ngăn ngừa ung thư.

Điều đáng chú ý là các hợp chất này, chính xác là do hoạt động chống oxy hóa của chúng, cũng chống lại quá trình lão hóa sớm. Một điểm tích cực khác là tác dụng làm se da và sát trùng, mang lại nhiều lợi ích cho việc điều trị mụn trứng cá và kiểm soát dầu.

Giúp giảm cân

Ngoài ra còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe lợi ích, lựu có thể là một đồng minh tuyệt vời trong chế độ ăn kiêng mà trọng tâm là giảm cân. Điều này xảy ra do hàm lượng calo thấp và giàu chất chống oxy hóa. Tuy nhiên, điểm tích cực nhất của việc ăn trái cây là giàu chất xơ.

Chất xơ giúp mang lại cảm giác no và nhờ đó kiểm soát cơn đói. Ngoài ra, một lợi ích khác của quả lựu là nó giúp loại bỏ chất lỏng trong cơ thể, một thứ cũng có tác động đáng kể đến việc giảm cân.

Có tác dụng điều trị tiêu chảy

Có thể điều trị tiêu chảy cũng trở nên dễ dàng hơn khi bệnh nhân ăn lựu. Điều này là do trái cây có tanin, giúp hấp thụ nước. Ngoài ra, họ còn hành độnggiảm chuyển động tống xuất phân.

Vẫn về chức năng này của trái cây, điều đáng nói là quả lựu có chất chống oxy hóa và những chất này có tác dụng cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột. Để có được những lợi ích này và điều trị tiêu chảy, điều được khuyên dùng nhất là uống trà vỏ trái cây. Cách ăn từ thân quả lựu cũng có tác dụng tương tự.

Cách ăn quả lựu

Có một số cách ăn quả lựu và tận dụng các bộ phận của nó để mang lại lợi ích cho sức khỏe . Bằng cách này, một số loại phổ biến nhất, chẳng hạn như trà và nước trái cây, sẽ được hướng dẫn dưới đây để giúp những người có ý định đưa loại trái cây này vào chế độ ăn uống của mình biết cách thực hiện. Hãy xem thử!

Công thức nước ép lựu

Nước ép lựu ngọt ngào và sảng khoái có thể được làm chỉ với một vài nguyên liệu. Việc chuẩn bị mất từ ​​​​15 đến 30 phút và có độ khó thấp. Điều đáng nói là nước trái cây có thể là một cách để khuyến khích trẻ em và người già ăn lựu, vì sẽ không cần thiết phải tách hạt, điều mà những nhóm này có thể thấy tốn nhiều công sức.

Ngoài ra, hương vị độc đáo có mọi thứ để thu hút những người này và khiến họ thưởng thức một thứ gì đó lành mạnh trong chế độ ăn uống của họ, tận dụng lợi ích cho các vùng khác nhau trên cơ thể họ. Xem bên dưới những thứ cần thiết để làm nước ép lựu:

Nguyên liệu

Công thức làm nước ép lựu cần ít nguyên liệu. Để chuẩn bị, cần