Những cân nhắc chung về tâm lý học tích cực

Tâm lý học tích cực là một lĩnh vực nghiên cứu khoa học về hạnh phúc của con người. Cơ sở dịch vụ của nó liên quan đến việc tập trung vào những trải nghiệm và khía cạnh tích cực như lòng biết ơn và khả năng phục hồi, ngoài việc áp dụng các khái niệm trong các nhóm và môi trường phức tạp hơn. Trái ngược với những gì nhiều người tưởng tượng, tâm lý học tích cực không chỉ đơn giản là sự lựa chọn cho những suy nghĩ tích cực.

Một khi có sự hỗ trợ từ khoa học, tâm lý học tích cực hoạt động giống như bất kỳ khía cạnh nào khác của lĩnh vực này. Do đó, có những phương pháp cần được tuân theo, với quan điểm của bạn là yếu tố tạo nên sự khác biệt lớn. Ở đây, mục tiêu là làm cho các cá nhân hạnh phúc hơn, dựa trên giả định rằng hạnh phúc là yếu tố hấp dẫn đối với các tình huống hài lòng bình đẳng khác và khái niệm này có thể được dạy.

Do đó, tâm lý học tích cực hoạt động với sự cần thiết của sự cống hiến của con người vì hạnh phúc thường trực của chính nó. Theo lý thuyết, chú ý đến tiềm năng là cách để sống tốt hơn. Tìm hiểu thêm về nó trong suốt bài viết!

Tâm lý học tích cực, mục tiêu, sự xuất hiện và lợi ích

Tâm lý học nhấn mạnh nổi bật vào các khía cạnh tiêu cực của bệnh nhân là khởi đầu cho việc khám phá ra một phương pháp mới phía trước của các nghiên cứu. Về mặt khoa học, người ta đã phát hiện ra sức mạnh của việc thực hiện những suy nghĩ và hành động một cách có ý thức, nhằm tạo ra những trải nghiệm thỏa mãn hơn và

PERMA, các yếu tố của một cuộc sống hạnh phúc

Đối với Martin Seligman, một trong những người ủng hộ chính của tâm lý học tích cực, có những trụ cột giúp cá nhân trải nghiệm một cuộc sống hạnh phúc và thỏa mãn hơn . Đây là cách mô hình PERMA hình thành, tương ứng với cảm xúc tích cực (Positive sensor), cam kết (Engagement), mối quan hệ (Relationship), ý nghĩa (Meaning) và thành tích (Accompletes).

Theo các yếu tố đã đề cập, một cuộc sống khỏe mạnh hạnh phúc bao gồm những trải nghiệm thú vị thực sự, đạt được các mục tiêu, xây dựng các mối quan hệ chân chính và thực hành các hành động có ý chí và mục đích. Trong cuộc sống hàng ngày, khi trải qua những tình huống được mô tả, bản thể có thể viên mãn và hạnh phúc hơn.

Như vậy, biểu hiện của một thực tại tích cực hơn là do sự cởi mở và cống hiến hàng ngày để hòa nhập các khía cạnh đó cải thiện chất lượng cuộc sống. Xét cho cùng, những quan điểm và khoảnh khắc thuận lợi thúc đẩy phản ứng hóa học trong não và tập trung vào những điểm mạnh của tình huống.

Những lời chỉ trích về Tâm lý học Tích cực

Những lời chỉ trích phổ biến nhất về tâm lý học tích cực là những lời chỉ trích xem xét khía cạnh trầm trọng hơn của hành động và suy nghĩ tích cực. Điều này là do bản chất con người bao gồm tính hai mặt của tích cực và tiêu cực, và có những chuyên gia coi việc đánh giá quá cao các điểm mạnh là một phương tiện để tương đối hóa các xung đột. tạiTuy nhiên, tất cả các trụ cột đều tốt cho sức khỏe cảm xúc.

Các chuyên gia chỉ trích tâm lý học tích cực cũng nhấn mạnh khả năng hủy hoại của việc chỉ tập trung vào điều tích cực. Cũng có người bảo vệ quan điểm xây dựng chu trình tự chịu trách nhiệm, đổ lỗi cho những người không đạt được kết quả như mong đợi. Theo cách này, quá trình có thể không diễn ra theo cách mong muốn, kích thích cảm giác khó chịu.

Lợi ích của tâm lý tích cực

Trong cuộc sống hàng ngày, tâm lý tích cực kết nối với các hành động liên quan đến vật chất phi vật chất kinh nghiệm, quyên góp tài nguyên cho người khác và mối quan hệ với tiền bạc. Do đó, tâm trạng và nhận thức có thể được dạy và xây dựng để chúng là một phần của việc đạt được các mục tiêu lớn hơn. Tương tự như vậy, hormone là một phần quan trọng của quá trình. Hãy xem chi tiết bên dưới!

Sự thay đổi trong quan điểm

Chỉ riêng suy nghĩ tích cực, theo một số lý thuyết, là cơ sở cho một cuộc sống hạnh phúc hơn. Tâm lý học tích cực sử dụng tiền đề này một cách khoa học, mang lại những thay đổi quan trọng trong quan điểm của mọi người. Đó là bởi vì việc xây dựng một nền tảng tích cực phụ thuộc vào cách bạn nhìn nhận cuộc sống và các tình huống của chính mình.

Khi bạn tập trung vào những điều tích cực và nó đang phát huy tác dụng, thì các khả năng sẽ mở rộng. Mức độ hài lòng cao là hành động mang lại thậm chíkết quả là nhiều niềm vui hơn. Trong phương pháp trị liệu, sự thay đổi như vậy diễn ra với sự nhấn mạnh vào khả năng và kết quả tích cực.

Đánh giá quá cao về tiền bạc

Hành vi đánh giá quá cao về tiền bạc là phổ biến trong xã hội. Với tâm lý tích cực, sự chú ý có thể tự do chuyển sang các khía cạnh thực sự ảnh hưởng đến mức độ hạnh phúc của một người. Vì vậy, nên bớt nghĩ đến nguồn tài chính, để những trải nghiệm có ý nghĩa hơn, một yếu tố cần thiết cho những ai muốn sử dụng những nghiên cứu khoa học để tìm kiếm sự hài lòng và viên mãn.

Chi tiền cho những trải nghiệm mà mang lại niềm vui

Cách bạn đầu tư tiền của mình, theo tâm lý học tích cực, là điểm khởi đầu cho nhiều hạnh phúc hơn. Do đó, chi tiền cho những trải nghiệm cá nhân và với những cá nhân khác có nhiều khả năng mang lại cảm giác mãn nguyện và hạnh phúc. Việc mua sắm vật chất có xu hướng mang lại sự hài lòng nhất thời, trong khi phương pháp trị liệu tìm kiếm chất lượng và ý nghĩa của cuộc sống.

Thực hành lòng biết ơn

Bí mật về lòng biết ơn là nó hoạt động như một thỏi nam châm. Vì vậy, bạn càng biết ơn, càng có nhiều lý do để biết ơn. Đây là một trong những lợi ích chính của tâm lý học tích cực, vì sự chú ý đến các khía cạnh tích cực và tiềm năng của việc ở trong các lĩnh vực đa dạng nhất sẽ dẫn đến thành tựu.lớn hơn và lớn hơn. Về mặt hóa học, tính tích cực cũng giải phóng các hormone tạo cảm giác dễ chịu.

Oxytocin trong sự tin tưởng, đồng cảm và đạo đức

Oxytocin là một loại hormone do vùng dưới đồi sản xuất và có một số chức năng trong cơ thể con người. Trong số đó là giảm mức độ căng thẳng, giúp cải thiện tâm trạng và tăng cường tương tác xã hội. Do đó, nó là một chất hoạt động bằng cách giảm thiểu tác động của các rối loạn như lo âu và trầm cảm ở cá nhân.

Đối với tâm lý học tích cực, một phần phương pháp của nó đề cập đến các mối quan hệ chất lượng và trải nghiệm những khoảnh khắc vui vẻ. Ví dụ, những tình huống như ôm và tiếp xúc cơ thể sẽ giải phóng nhiều oxytocin hơn trong cơ thể và thúc đẩy cảm giác hạnh phúc hoàn toàn. Do đó, các khía cạnh như sự tự tin nổi bật ở mỗi cá nhân.

Tâm trạng tích cực và hạnh phúc dễ lây lan

Không có gì bí mật khi cố ý duy trì tâm trạng tốt ảnh hưởng đến cảm giác khỏe mạnh về thể chất và tinh thần . Ngoài ra, khi xem xét mức độ liên quan của những người xung quanh đối với việc xây dựng cảm giác, việc ở gần những người hạnh phúc là hợp lệ. Cùng với đó, hạnh phúc tìm thấy không gian để giải quyết ngày càng nhiều cá nhân, thu hút những trải nghiệm và thành tích tích cực.

Làm việc tốt là thời gian tốt và tình nguyện

Trải nghiệm tập trung vào các cá nhân xung quanh , chẳng hạn như quyên góp và tình nguyện,đánh thức những cảm giác tích cực trong chính họ. Những phản ứng như vậy thúc đẩy sự trọn vẹn và chấp nhận bản thân và những người khác, mang lại cảm giác thân thuộc trong các nhóm lớn hơn. Do đó, việc nhấn mạnh vào các tình huống tích cực và hậu quả của chúng sẽ kích thích sức khỏe thể chất và tinh thần nhiều hơn.

Cảm xúc tích cực trong hoạt động và công việc

Sức mạnh của cảm xúc tích cực đóng vai trò là động lực để thực hiện các dự án . Trong cuộc sống hàng ngày, việc khuyến khích và để cho sự tích cực tuôn chảy sẽ kích hoạt các cơ chế tối ưu hóa hiệu suất tại nơi làm việc và trong các quy trình cá nhân. Do đó, cần tập trung vào những gì tích cực và những gì có thể cải thiện, để đánh thức những cảm giác thuận lợi thay vì những cảm xúc tiêu cực.

Ví dụ về tâm lý học tích cực trong thực tế

Các đã đến lúc tìm hiểu về một số ví dụ thực tế về phương pháp tiếp cận tâm lý học tích cực. Bằng cách tìm kiếm những gì tích cực trong những tình huống đa dạng nhất, bao gồm khả năng của mỗi cá nhân, tâm lý học tích cực củng cố niềm tin thuận lợi. Việc tìm kiếm hạnh phúc hơn bắt đầu từ điểm tập trung nỗ lực, như sẽ được trình bày dưới đây. Hãy xem thử!

Phương pháp lấy mẫu trải nghiệm

Việc phân tích thói quen của từng cá nhân cung cấp thông tin quý giá khi nghĩ về việc biến tâm lý học tích cực thành một cách tiếp cận thực tế. Bí quyết là biến cuộc sống hàng ngày thành một phương pháp để xác định các mẫu.của những suy nghĩ và cảm giác, cho thấy sự tồn tại của các yếu tố kích hoạt tích cực. Vì vậy, mục tiêu của phương pháp là hiểu được điều gì có thể bắt đầu hoặc làm thường xuyên hơn để mang lại hạnh phúc.

Tạp chí biết ơn và Thăm viếng tri ân

Việc thực hành lòng biết ơn nâng cao cảm giác viên mãn và mang lại chất lượng cuộc sống tốt hơn cho những người thực hiện nó. Nhật ký biết ơn là một bài tập hàng ngày để xác định ít nhất ba lý do để biết ơn mỗi ngày. Cùng với đó, sự nhấn mạnh sẽ tự động chuyển sang các khía cạnh thuận lợi và đáng khích lệ hơn, là điểm khởi đầu cho những thành tựu cá nhân và một cuộc sống hạnh phúc hơn.

Tương tự như vậy, chuyến thăm tri ân có thể là một cuộc gặp mặt trực tiếp hoặc thậm chí là một cuộc gặp mặt trực tiếp. gọi điện, gửi thư hoặc gọi video cho ai đó mà bạn có điều gì đó để biết ơn. Cả hai bài tập đều có cùng một cơ sở, thực hiện quan điểm tích cực về sự tồn tại của chính mình và những gì đã đạt được. Vì vậy, có một thực tế là, càng trở nên ổn định, nó càng hoạt động hiệu quả.

Xây dựng điểm mạnh chứ không phải điểm yếu

Nếu điều nổi bật trong khả năng của các cá nhân là điểm yếu của họ , họ trở nên nổi bật khi đối mặt với những phẩm chất. Khi sức mạnh của mỗi sinh vật được quan sát theo cách khuyến khích, việc xây dựng các sức mạnh cá nhân độc đáo sẽ ra đời, điều này quyết định một chu kỳ phát triển cá nhân. Kết quả là một cuộc sống nhẹ nhàng hơn, tự tin hơn vớikhả năng đạt thành tích cao.

Trị liệu chăm sóc sức khỏe

Liệu pháp chăm sóc sức khỏe đóng vai trò trụ cột thiết yếu cho cảm giác thực sự của cảm giác trong cuộc sống hàng ngày. Muốn vậy, phát huy mặt tích cực là một mặt, đồng thời giảm thiểu mặt tiêu cực. Điểm nổi bật của liệu pháp này là tăng cường sức mạnh cá nhân và mục đích sống, cũng như xây dựng các mối quan hệ có giá trị gia tăng cao.

Tâm lý học truyền thống và tâm lý học tích cực có gì khác biệt?

Tâm lý học truyền thống có lẽ được mọi người biết đến nhiều hơn nếu so với mặt tích cực của nó. Cả hai đều dựa trên các nghiên cứu khoa học được thực hiện trong nhiều thập kỷ và được phân biệt bởi sự nhấn mạnh mà chúng dành cho các khía cạnh của tâm trí và cuộc sống hàng ngày của bệnh nhân. Tuy nhiên, trong cả hai trường hợp, cơ sở đều liên quan đến câu hỏi: làm thế nào để cuộc sống đầy đủ và hạnh phúc hơn?

Trong trường hợp này, trọng tâm của tâm lý học truyền thống là giải quyết vấn đề, luôn dựa trên việc xác định các rối loạn hành vi và cảm xúc. . Do đó, điểm khởi đầu là giải quyết các xung đột và vấn đề. Đối với tâm lý học tích cực, vấn đề trung tâm chính là hạnh phúc, nêu bật những khía cạnh và trải nghiệm tích cực trong cuộc sống của một người.

Mặc dù có cùng mục đích nhưng các đề xuất của tâm lý học truyền thống và tích cực hoạt động với những quan điểm hoàn toàn khác nhau. kiện tụngCác phương pháp điều trị luôn có thể thành công, miễn là các đặc điểm riêng của từng trường hợp được xem xét.

Tâm lý học tích cực là gì

Trong thực tế, tâm lý học tích cực là một lĩnh vực nghiên cứu hướng sự tập trung của bạn vào những điều tốt đẹp và thỏa mãn trong cuộc sống. Đối với các cá nhân, trong suốt quá trình, các trụ cột của lý thuyết liên quan đến các thực hành cụ thể về sự chú ý đến các điểm mạnh. Ngoài ra, về mặt hóa học, hệ thống thần kinh cũng tương ứng với việc sản xuất một số chất.

Đề xuất của tâm lý học tích cực khiến nó khác biệt với các lĩnh vực hoạt động khác là sự lựa chọn có ý thức trong việc tập trung vào điểm mạnh. Do đó, thay vì tập trung vào các xung đột, vấn đề và điểm yếu, bệnh nhân tìm thấy các nguồn lực để điều chỉnh suy nghĩ và quan điểm. Việc đánh giá đúng tiềm năng của mỗi người là một trong những nền tảng của lý thuyết.

Mục tiêu của tâm lý học tích cực là gì

Mục tiêu chính của tâm lý học tích cực là mang lại nhiều hạnh phúc và cảm xúc tốt đẹp hơn đến cuộc sống hàng ngày của các cá nhân. Do đó, mục tiêu là tìm ra những cách riêng biệt để cung cấp cho mỗi người các công cụ để tính tích cực có thể xuất hiện. Mặc dù đó là một hành trình cá nhân, nhưng nền tảng của tâm lý học tích cực áp dụng cho mọi trường hợp, phá vỡ mối liên hệ với những trải nghiệm tiêu cực.

Với việc thực hành các phương pháp cụ thể, mục tiêu củaTâm lý tích cực đang sử dụng các mệnh lệnh tinh thần để tập trung vào sự tích cực như hỗ trợ cho những trải nghiệm có ý nghĩa. Mỗi trải nghiệm với sự nhấn mạnh vào thành công, thành tích và thành tựu tạo ra không gian cho các tình huống khác có cùng chất lượng xảy ra. Tâm lý học tích cực là một lĩnh vực khoa học ủng hộ việc thúc đẩy hạnh phúc.

Tâm lý học tích cực dạy chúng ta điều gì

Tâm lý học tích cực dạy giá trị của việc xây dựng hạnh phúc cho con người hàng ngày. Nó cũng có nghĩa là sự hài lòng là kết quả của hạnh phúc, vì bạn càng hạnh phúc thì càng có nhiều lý do để biết ơn và ăn mừng. Những điều tốt đẹp trong cuộc sống cũng chân thực và mạnh mẽ như những tình huống bất lợi, và cách nhìn vào các tình huống có thể được rèn luyện để dẫn đến sự trọn vẹn và viên mãn.

Tâm lý tích cực xuất hiện như thế nào

Sự xuất hiện của tâm lý học tích cực có từ thế kỷ trước, sau các nghiên cứu liên quan đến trầm cảm và các rối loạn khác giữa những năm 60 và 70. Sự hiểu biết về các cơ sở lý thuyết liên quan đến sự mất cân bằng trong những trường hợp như thế này đã thu hút sự chú ý của các chuyên gia. Trong số đó có Martin Seligman, một trong những trụ cột vĩ đại nhất của tâm lý học tích cực.

Ngay sau đó, các nguyên tắc thảo luận về tác động của khả năng phục hồi và tính tích cực bắt đầu có được sức mạnh giữa các phương pháp trị liệu. Vào cuối những năm 1990, Seligman đã thúc đẩy sự thay đổi củacác khái niệm tâm lý được củng cố cho đến lúc đó, kích thích cái nhìn về những gì thực sự quan trọng trong quá trình tìm kiếm một cuộc sống hạnh phúc hơn.

Martin Seligman là ai

Martin Seligman là một nhà tâm lý học nổi tiếng sinh ra ở Hoa Kỳ, năm thập niên 40. Trong suốt sự nghiệp của mình, ông đã giành được một số giải thưởng và đóng góp đáng kể vào việc củng cố tâm lý học tích cực trên trường quốc tế. Ngoài vai trò là một nhà tâm lý học, ông còn là giáo sư và giám đốc của Trung tâm Tâm lý học Tích cực tại Đại học Pennsylvania.

Đóng góp chính của ông cho tâm lý học là do quan niệm rằng cuộc sống tốt đẹp và hạnh phúc có thể học được và do con người làm việc. Lý thuyết về sự bất lực đã học của Seligman liên quan đến chứng trầm cảm và các tình trạng sức khỏe tâm thần khác. Hiểu được khả năng kiểm soát của con người đối với các hiện tượng xảy ra, tác giả cũng bắt đầu nghiên cứu giá trị của sự kiên cường.

Tâm lý tích cực mang lại lợi ích như thế nào

Việc thực hành các hành động liên quan đến tâm lý tích cực mang lại lợi ích cho người bệnh trong phần đệm, chẳng hạn như trải nghiệm về sự hài hước tốt được trau dồi có chủ ý. Việc khám phá ra giá trị thực của tiền bạc và kinh nghiệm là một điểm tích cực khác, cũng như sự chắc chắn rằng các tình huống thuận lợi sẽ thu hút những người khác có cùng phẩm chất. Do đó, tính tích cực trở nên dễ lây lan, miễn là nó không bị ép buộc.

Nó hoạt động như thế nào, khái niệm về hạnh phúc vàcuộc sống tốt đẹp

Về mặt lý thuyết, các tài liệu tham khảo của tâm lý học tích cực tán dương ý nghĩa của việc nhấn mạnh vào một số khía cạnh của cuộc sống hơn là những khía cạnh khác, chẳng hạn như sử dụng sự nhiệt tình để đạt được mục tiêu. Hơn cả sự vắng mặt của các vấn đề có vấn đề, bản chất của khía cạnh này là sự đánh giá cao sự đầy đủ của chính nó, một cách toàn diện. Tiếp theo, hãy tìm hiểu thêm về chủ đề này và một số cách tiếp cận tâm lý học tích cực!

Tâm lý học tích cực hoạt động như thế nào

Tâm lý học tích cực hoạt động bằng cách quan sát mối quan hệ giữa các khía cạnh cá nhân và trải nghiệm tích cực xung quanh cá nhân. Do đó, đây là một lĩnh vực nghiên cứu liên quan đến những cảm xúc được cảm nhận trong các bối cảnh khác nhau, thúc đẩy nhận thức nhiều hơn trong cuộc sống hàng ngày. Bằng cách áp dụng các nguyên tắc của nó vào thực tế, mọi người có thể tìm thấy hạnh phúc và viên mãn hơn.

Hạnh phúc đối với tâm lý học tích cực là gì

Theo lý thuyết về tâm lý học tích cực và tác giả chính của nó, Martin Seligman, hạnh phúc là một cảm giác cực kỳ cá nhân. Đó là một điều gì đó mang tính chủ quan, nhưng hạnh phúc có thể được tăng cường từ những trải nghiệm khơi dậy cảm xúc tích cực trong cá nhân. Do đó, những trải nghiệm đồng nghĩa với sự hài lòng có thể dẫn đến hạnh phúc.

Tương tự như vậy, người đó cần đánh giá các câu trả lời của mình để tìm ra các thành phần mà cùng nhau dịch cho anh tanhư hạnh phúc. Các tình huống khơi dậy cảm xúc như gắn kết, ý thức về mục đích và thành tựu là một số cách để trở nên hạnh phúc hơn.

Tuy nhiên, không có công thức kỳ diệu nào để đạt được hạnh phúc do tính chất độc đáo của nó đối với mỗi cá nhân. Vì vậy, con người càng cảm thấy thỏa mãn và có động lực trong các hoạt động của mình thì anh ta càng hạnh phúc.

Điều gì định nghĩa một cuộc sống tốt đẹp

Đối với tâm lý học tích cực, một cuộc sống tốt đẹp là một cuộc sống cung cấp những tình huống trong đó hạnh phúc chủ quan là cao và liên tục. Nhưng, rốt cuộc, hạnh phúc rất cụ thể này là gì? Tất cả phụ thuộc vào cách sinh vật nhìn cuộc sống của anh ta, tức là suy nghĩ và cảm xúc của anh ta về nó. Vì vậy, một người càng cảm thấy tốt thì cuộc sống của họ càng tốt.

Tầm quan trọng của tâm lý tích cực

Tầm quan trọng của tâm lý tích cực là do cơ sở khoa học của khía cạnh hỗ trợ cho cuộc sống tốt đẹp. -là.có tinh thần. Trong thời điểm sức khỏe tâm thần ngày càng được đề cao, ngay cả ở nơi làm việc, việc thúc đẩy các thực hành ngăn ngừa rối loạn và bệnh tật có tầm quan trọng sống còn ở mọi nơi trên thế giới.

Ngoài ra, trong trường hợp các bệnh lý hiện có, tâm lý tích cực chứng tỏ là trụ cột hỗ trợ trong điều trị. Trong thực tế, chính kiến ​​thức khoa học củng cố các giá trị và phẩm chất cá nhân, theo những cách tiếp cận tích cực sẽ kích thíchcảm giác có lợi cho sức khỏe tâm thần.

Trọng tâm của tâm lý học tích cực

Nói chung, các lĩnh vực nghiên cứu tâm lý tập trung vào việc xác định các rối loạn và vấn đề liên quan đến sức khỏe tâm thần. Mặt khác, tâm lý học tích cực hoạt động bằng cách tạo điều kiện cho các cá nhân duy trì mức độ hạnh phúc cảm xúc thỏa đáng.

Điều này có nghĩa là nó hoạt động bằng cách quan sát các yếu tố cá nhân thúc đẩy cảm xúc tích cực và hạnh phúc. Ngoài ra, việc nhấn mạnh vào khả năng và kỹ năng giúp duy trì cảm xúc tích cực về cuộc sống.

Các ý tưởng hỗ trợ tâm lý học tích cực

Một số ý tưởng chính hỗ trợ tâm lý học tích cực trong thực tế liên quan đến việc tập trung vào tích cực. Từ đó, có thể tránh được các vấn đề sức khỏe và làm cho cơ thể khỏe mạnh hơn, vì trạng thái nhận thức và cảm xúc trở nên thuận lợi. Do đó, khái niệm về tâm lý học tích cực như một nền tảng cho chất lượng cuộc sống là một trong những khái niệm quan trọng nhất.

Các lý thuyết về tâm lý học tích cực củng cố rằng, bằng cách thực hành các trụ cột của nó, cá nhân sẽ có khả năng thúc đẩy hạnh phúc hơn .được thân tâm. Xét cho cùng, mặc dù hạnh phúc là chủ quan, nhưng những cảm giác tích cực dẫn con người đến hạnh phúc mà họ tìm kiếm rất nhiều về cơ bản là giống nhau. Điều cơ bản là đưa vào thực hành những gì đánh thức sự gắn kết,thỏa mãn và lạc quan.

Một số cuốn sách về tâm lý học tích cực

Trong các hiệu sách và thư viện, có một số tựa sách về tâm lý học tích cực. Với những cách tiếp cận khác nhau, họ đều nói về sự hiểu biết về bản thân và sức mạnh của những cảm xúc tích cực trong cuộc sống hàng ngày của con người. Do đó, bằng cách hiểu những cảm xúc và tình huống đóng vai trò là yếu tố kích hoạt, bạn có thể tập trung một cách có ý thức vào điều tích cực.

Một số tựa sách nổi tiếng là “Hạnh phúc đích thực” (Martin Seligman), “Thành kiến ​​lạc quan” ( Tali Sharot ), “Trí tuệ cảm xúc” (Daniel Goleman), và “Xô của bạn đã đầy chưa? Sức mạnh biến đổi của những cảm xúc tích cực” (Donald Clifton). Mỗi tác phẩm này đều củng cố giá trị của tính tích cực từ cảm xúc, vì cảm xúc thúc đẩy hành động của con người.

Các ứng dụng tại nơi làm việc, cho công ty, PERMA và những lời chỉ trích về tâm lý học tích cực

Vì tâm lý học tích cực là dựa trên các trụ cột khoa học để xây dựng một cuộc sống hạnh phúc và viên mãn, việc áp dụng các nguyên tắc của nó là khả thi trong tất cả các phân khúc. Do đó, ngay cả trong các nhóm lớn người, nền tảng và các yếu tố của nó có thể được coi là một phương tiện để mở rộng khả năng đạt được thành tích cá nhân và tập thể. Xem thêm bên dưới!

Cách áp dụng tâm lý học tích cực tại nơi làm việc

Để đưa tâm lý học tích cực vào thực tế tại các công ty, con đường là đầu tư vào các cơ hội dành chosự phát triển. Phản hồi đánh giá cao là một ví dụ, cũng như phân tích khả năng tiến bộ kinh doanh và làm cho các nhà lãnh đạo tích cực. Chuỗi này cũng mang lại các tài nguyên cho phép các nhà quản lý hiểu được giá trị hành vi và cá nhân của nhóm.

Việc đánh giá cao từng chuyên gia là một phần của quá trình rộng lớn nhằm tạo ra văn hóa khác biệt trong các tổ chức. Những sai lầm tồn tại và phải được nhìn thấy, nhưng tập trung vào việc học hỏi và phát triển. Làm nổi bật tiềm năng của mỗi nhân viên giúp giữ trạng thái cảm xúc của họ luôn cao, tác động đáng kể đến hiệu suất của những người làm việc trên công trường.

Tâm lý tích cực có thể giúp gì cho các công ty

Trong môi trường doanh nghiệp, tâm lý tích cực thái độ là một đồng minh tuyệt vời của một hiệu suất chuyên nghiệp tốt hơn. Những gì bạn thấy là khả năng giải quyết vấn đề nhiều hơn, khả năng sắp xếp tốt hơn, sự gắn kết và năng suất cao hơn. Điểm khác biệt của tâm lý học tích cực tại nơi làm việc là việc sử dụng công cụ này như một sự hỗ trợ để nhân viên tìm ra kỹ năng và điểm mạnh thực sự của mình.

Càng có động lực và được công nhận về chuyên môn, anh ta càng tận tụy với công việc. Kết quả là, mức độ sản xuất tăng lên và chất lượng dịch vụ được cung cấp cũng vậy. Do đó, nuôi dưỡng những cảm xúc tích cực sẽ mang lại lợi ích cho tất cả các thang bậc trong công ty, thúc đẩy lợi nhuận từ những đóng góp hiệu quả hơn