Yêu bản thân là gì?

Phát triển lòng yêu bản thân có thể không phải là một nhiệm vụ dễ dàng đối với nhiều người. Theo một định nghĩa đơn giản, yêu bản thân là trạng thái đánh giá cao bản thân xuất phát từ những hành động giúp phát triển tâm lý, thể chất và tinh thần, được xây dựng thông qua quá trình hiểu biết về bản thân trong suốt cuộc đời.

Như vậy, bản thân -tình yêu vượt xa vẻ đẹp và ngoại hình. Đó là một cái gì đó sâu sắc hơn và đó là nhiều hơn về việc chấp nhận bản thân chúng ta là những sinh vật phức tạp và với những đặc điểm của chúng. Để hiểu rõ hơn về cách phát triển lòng yêu bản thân và những đặc điểm của nó, hãy theo dõi thông tin trong bài viết!

Ý nghĩa của lòng yêu bản thân

Đối với nhiều người, lòng yêu bản thân có nghĩa là có tình cảm, sự quan tâm và ngưỡng mộ đối với con người của bạn. Thực ra ý nghĩa này không sai. Nhưng yêu bản thân có thể sâu sắc hơn nhiều so với bạn nghĩ. Theo dõi thêm về một số khía cạnh của tình yêu bản thân trong các chủ đề sau!

Định nghĩa về tình yêu bản thân

Bước đầu tiên để hiểu khái niệm yêu bản thân là hiểu rằng, mặc dù nó là một cảm giác gắn liền với lòng tự trọng, bạn sẽ không có được nó trong một sớm một chiều. Yêu bản thân là trạng thái đánh giá cao bản thân.

Chấp nhận rằng tất cả chúng ta đều có khuyết điểm, khuyết điểm và rằng mỗi ngày chúng ta đang cố gắng phát triển và nỗ lực hết mình trong thế giới nàycon người.

Sống phòng thủ

Luôn tìm cách bảo vệ bản thân trong tình huống phòng thủ liên tục là dấu hiệu cho thấy bạn thiếu lòng tự trọng. Sự thiếu tự tin vào bản thân và sự bất an khiến bạn luôn trong trạng thái cảnh giác mà nhiều khi không biện minh được.

Vì vậy, ở thế phòng thủ khiến bạn hành động luôn thấy trước điều tồi tệ nhất, không cho phép nó trở nên khách quan về những vấn đề đang diễn ra xung quanh bạn. Ở trong trạng thái này sẽ làm tăng cảm giác buồn bã, khiến bạn rơi vào trạng thái sợ hãi thường trực.

Tránh xung đột

Nếu bạn là kiểu người luôn tìm cách trốn tránh xung đột, giả vờ rằng mọi thứ đều ổn - nghĩa là thay vì áp đặt bản thân vào điều gì đó khiến bạn không hài lòng, bạn muốn từ bỏ để tránh các vấn đề - hãy lưu ý vì đây có thể là dấu hiệu của lòng tự trọng thấp.

Các vấn đề là sự thiếu tự ái này sẽ không cho bạn đủ sức mạnh để bảo vệ những gì bạn thực sự quan tâm. Nỗi sợ người khác giận hay coi thường bạn vì bảo vệ quan điểm của mình khiến bạn chấp nhận những điều không đúng với bản thân mình, chỉ để đối phương vui.

Bạn luôn so sánh bản thân

Thói quen luôn so sánh bản thân là dấu hiệu rõ ràng cho thấy bạn không phải là người yêu bản thân. Vấn đề là những người không yêu nhau cuối cùng lại phóng đại sự so sánh, đặc biệt là ở những khía cạnh mànhững người thiếu chuẩn bị.

Hơn nữa, một người không yêu bản thân sẽ luôn tìm lý do để so sánh bản thân, ngay cả khi những lý do đó không tồn tại, thể hiện sự thiếu tự trọng hoặc cảm giác bất an.

Chiến thắng của họ là do may mắn

Tất nhiên một số điều trong cuộc sống xảy ra với một số khía cạnh liên quan đến một khoảnh khắc may mắn. Nhưng những người không có đủ lòng tự trọng, khi chinh phục được một thứ gì đó, họ không nhận ra được giá trị của bản thân trong những gì họ chinh phục được.

Chính vì vậy, họ không đánh giá cao thành quả của chính mình và kỹ năng của chính họ , bởi vì họ nghĩ rằng nỗ lực của họ là không đủ để đạt được một thành tích nào đó. Thông thường, cuối cùng họ sẽ đặt tất cả công lao của mình cho yếu tố may mắn.

Khả năng bị lạm dụng trong các mối quan hệ cao hơn

Khi một người không nhận ra lòng tự trọng của mình, họ hoàn toàn sẵn sàng đón nhận những áp đặt từ người khác cá nhân. Do không thể xác định điều gì khiến cô ấy cảm thấy thoải mái hoặc đâu là giới hạn của mình, cô ấy dễ bị các mối quan hệ lạm dụng hơn.

Ngoài ra, vì cô ấy không tin tưởng nhiều vào khả năng của mình và có lòng tự trọng thấp. , cô ấy sợ đứng lên khi phải đối mặt với các mối quan hệ lạm dụng.

Tầm quan trọng của việc phát triển lòng yêu bản thân là gì?

Nhiệm vụ phát triển lòng tự trọng có thể không phải là một nhiệm vụ đơn giản, cũng như bất kỳ khía cạnh nào liên quan đến cảm xúc của con người.Tuy nhiên, sự phát triển của nó là rất quan trọng để cải thiện mối quan hệ của bạn với cuộc sống.

Vì vậy, bằng cách phát triển lòng tự trọng, bạn sẽ hiểu rằng hạnh phúc của bạn nằm trong tay của chính bạn và rằng, là một thứ có giá trị to lớn, bạn không thể để nó cho người khác kiểm soát. Vì vậy, hãy yêu bản thân và tìm thấy giá trị của mình trong thế giới này!

Thử thách phát triển lòng yêu bản thân

Nuôi dưỡng lòng yêu thương bản thân là một trong những điều khó khăn nhất trong sự tồn tại của con người. Khó khăn này là do thiếu lòng tự trọng, tàn dư của một nền giáo dục cứng nhắc, chấn thương, rối loạn tâm thần, suy nghĩ bi quan, sợ liên quan và được yêu thương, không hài lòng với cuộc sống, v.v.

Vì vậy, họ là những khía cạnh của sự đau khổ về cảm xúc, và khi những điều này được hiểu và chữa lành, quá trình phát triển lòng yêu bản thân sẽ trở nên dễ dàng hơn. Việc thiếu lòng yêu bản thân dẫn đến niềm tin rằng mình không xứng đáng, khiến việc tìm kiếm này trở nên khó khăn hơn nhiều.

Vì lý do này, quá trình phát triển lòng yêu bản thân là điều kéo dài suốt đời. Đó là một quá trình lâu dài để hiểu rõ bản thân, có những trở ngại trên đường đi và là thử thách cho những cảm xúc khác nhau hiện diện trong mỗi người.

Yêu bản thân và thành công

Tìm kiếm bản thân -Tình yêu là trụ cột quan trọng để phát triển sự tự tin, lòng tự trọng và hiểu biết về bản thân. Nếu không có tình yêu nội tâm này, bạn sẽ rất khó phát triển những trụ cột này và cùng với đó, bạn sẽ không thể tận hưởng cuộc sống khi đang ở đỉnh cao.

Ngoài ra,Khi yêu bản thân, chúng ta có xu hướng quan tâm nhiều hơn đến sức khỏe tinh thần, thể chất và cảm xúc của mình, bắt đầu xây dựng một cuộc sống vững chắc và trưởng thành hơn rất nhiều. Phát triển lòng yêu bản thân sẽ giúp bạn thành công khi cần vượt qua thử thách và vấn đề, vì khía cạnh này giúp bạn tự tin và mạnh mẽ hơn.

Lòng yêu bản thân và ích kỷ

Nhiệm vụ phát triển bản thân - Lòng tự trọng có thể tạo ra cảm giác bối rối. Nhiều người nhầm lẫn hành động yêu thương bản thân với sự ích kỷ. Việc bạn muốn điều tốt cho mình không có nghĩa là bạn ích kỷ, vì để có thể giúp đỡ người khác, bạn cần phải tốt với chính mình.

Mặt khác, khi chúng ta phát triển tình yêu- Về bản thân, chúng ta đang cải thiện mối quan hệ của mình với chính mình và mọi thứ học được sẽ được sử dụng trên thế giới, cho dù thông qua các mối quan hệ, công việc chúng ta làm hay cách suy nghĩ của chúng ta. Mọi thứ, khi được xây dựng một cách cân bằng, sẽ mang lại cảm xúc bền vững hơn.

Cách tăng cường lòng yêu bản thân

Bạn có thể bắt đầu hành trình yêu bản thân bất cứ lúc nào. Ban đầu, chỉ cần tạo ra ý chí bên trong để yêu bản thân và chấp nhận rằng con đường này có thể lâu dài, kéo dài suốt đời là đủ. Chỉ cần nhìn vào bên trongđối với bản thân, tìm cách chân thành với cảm xúc và con người của mình, bạn sẽ có thể đánh thức lòng yêu bản thân.

Làm thế nào để phát triển lòng yêu bản thân

Bạn phải đang tự hỏi làm thế nào để phát triển lòng tự trọng một cách thiết thực hơn. Với ý nghĩ đó, chúng ta hãy liệt kê một số khía cạnh để bắt đầu từ hôm nay, bạn có thể bắt đầu phát triển lòng yêu bản thân. Hãy xem nó trong các chủ đề tiếp theo!

Hãy chăm sóc bản thân như bạn chăm sóc những người bạn yêu thương

Thông thường, một số người có sự cống hiến to lớn cho những người họ yêu thương, tức là họ phụ bạc không có nỗ lực để làm một cái gì đó cho tiếp theo. Nhưng thái độ này thái quá có thể khiến bạn quên đi bản thân, những mong muốn và ước muốn của mình.

Nhu cầu của bạn phải được ưu tiên trong quá trình này, bởi vì bỏ bê những mong muốn bên trong của chính bạn có thể khiến bạn bị trầm cảm, suy sụp tinh thần hoặc lo lắng . Chăm sóc bản thân, giống như bạn chăm sóc người mình yêu, là một hành động yêu bản thân, vì nếu bạn không cảm thấy tốt với chính mình, chắc chắn rằng việc giao hàng của bạn cho người kia sẽ không có điều kiện tốt nhất.

Loại bỏ những gì không tốt cho bạn

Nhận thức và trải nghiệm quá trình tự tìm hiểu bản thân sẽ giúp bạn hiểu được điều gì không tốt cho mình. Chỉ khi tiếp xúc với trải nghiệm, bạn mới có thể hiểu mình không thích điều gì.

Vì vậy, hãy cố gắng thành thật với cảm xúc của mình, đón nhậnthái độ xa lánh bản thân khỏi mọi thứ mà bạn cảm thấy sẽ không giúp bạn tìm kiếm tình yêu bản thân, cho dù đó là những mối quan hệ, tình huống hoặc môi trường không mang lại cho bạn trải nghiệm tốt. Tạo bộ lọc này sẽ giúp bạn kết nối với tình yêu nội tâm của mình.

Bao gồm những điều khiến bạn cảm thấy dễ chịu

Hãy ghi nhớ và làm nhiều điều khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn là điều cần thiết để bạn kết nối với tình yêu của mình. tự yêu bản thân. Bắt đầu quan sát những điều bạn làm hàng ngày tạo ra cảm xúc tốt, nhận thức được chúng là gì và cố gắng đưa chúng vào cuộc sống của bạn.

Ngoài ra, hãy lọc những khía cạnh tạo ra cảm giác và cảm xúc tốt trong bạn sẽ hữu ích bạn liên hệ tốt hơn với bản thân và với cuộc sống, bởi vì nó sẽ mang lại cho bạn niềm vui. Do đó, hãy luôn cố gắng nhận thức được những cảm giác này. Tận dụng lợi thế này sẽ giúp bạn tìm kiếm tình yêu bản thân.

Hãy lưu ý

Để hành trình tìm kiếm tình yêu bản thân của bạn hiệu quả hơn mỗi ngày, điều cần thiết là lưu ý rằng đây là một quá trình cần có thời gian hoặc cả cuộc đời. Không có gì trong cuộc sống có thể biến đổi trong một sớm một chiều, bởi vì mọi thứ đều cần có thời gian, vốn dĩ là cần thiết và hành trình này sẽ không có gì khác biệt.

Vì vậy, hãy nhận thức rằng cần có thời gian và rằng quá trình này là dành cho bạn để liên hệ tốt hơn với bạn cuộc sống của chính bạn sẽ giúp bạn mạnh mẽ hơn khi đối mặt với những thách thức trong lĩnh vực lòng tự trọng. Hãy nhận biết lý do tại sao bạn đang làmđiều này sẽ giúp bạn có động lực khi mọi thứ trở nên nặng nề.

Hãy làm những gì phải làm

Đối mặt với cuộc sống bằng tình yêu và sự đơn giản hơn là chấp nhận sự tự nhiên của mọi thứ. Chúng ta chỉ có thể trưởng thành mỗi ngày khi chấp nhận rằng, trong quá trình này, sẽ có những câu hỏi chỉ cần được đặt ra chứ không phải câu hỏi.

Vì vậy, hãy nghĩ rằng, để bạn có được lòng tự trọng, một số điều sẽ phải được thực hiện. Chấp nhận một số sai sót, hiểu sâu sắc con người bạn, thay đổi những tình huống mà bạn không chấp nhận hoặc không có lợi cho bạn đều nằm trong những bối cảnh có thể xuất hiện trên hành trình này. Để thay đổi và để có một sức khỏe tinh thần cân bằng hơn, nỗ lực đó là xứng đáng.

Thần chú và động lực tích cực

Trong hành trình tìm kiếm tình yêu bản thân, việc lặp lại một vài câu thần chú có thể khiến bạn tự tin hơn và mạnh. Một bài tập đơn giản có thể thực hiện là lặp lại trong vài phút những điều mà bạn muốn tin rằng mình là như vậy, chẳng hạn: "Tôi ổn, tôi mạnh mẽ, tôi hạnh phúc, tôi sáng tạo, tôi an lạc”.

Bài tập này có thể thực hiện bất cứ lúc nào, nhưng hiệu quả nhất là khi bạn thức dậy hoặc trước khi đi ngủ. Những người khác cũng thực hiện bài tập này khi nhìn vào gương. Việc lặp lại các từ và hành động nhìn vào gương giúp vô thức của bạn lập trình lại những gì có thể là kẻ phá hoại, nâng cao lòng tự trọng của bạn.

Vượt qua quá khứ

Có những người ít tự trọng, bám víu quá nhiều vào quá khứ và mắc kẹt trong đó đến mức cuối cùng họ đánh mất tất cả những tia sáng của cuộc sống ở hiện tại. Họ bám vào những sai lầm họ mắc phải, những xung đột họ tạo ra, những gì họ có thể làm khác đi và không làm, v.v. Vì vậy, hãy nhớ rằng: những gì đã xảy ra thì không thể lấy lại được.

Hiểu rằng cuộc sống là một cuộc tìm kiếm vĩnh viễn để biến đổi và cải thiện sẽ giúp bạn sống nhiều hơn cho hiện tại. Món quà cung cấp một thứ rất có giá trị: thêm thời gian để làm điều gì đó theo cách khác. Vì vậy, hãy cố gắng đừng sống trong những gì đã xảy ra, hãy xem những hành động trong quá khứ như những bài học kinh nghiệm và cố gắng làm khác đi hôm nay và bây giờ.

Hãy từ bỏ sự so sánh

Khi bạn cố gắng so sánh mình với người khác, đó là là một dấu hiệu tuyệt vời cho thấy lòng tự trọng của bạn bị ảnh hưởng. So sánh ảnh hưởng trực tiếp đến lòng tự trọng của bạn, khiến bạn cảm thấy mình không có khả năng. Xét cho cùng, mỗi người được sinh ra khác nhau, có những kích thích khác nhau, nhìn thế giới theo một cách khác và không có lý do gì để so sánh những điểm này.

Bằng cách này, hãy so sánh cuộc sống của bạn với kết quả của người khác có thể làm bạn buồn hơn. Do đó, hãy cố gắng xác định bạn đang ở đâu và cố gắng chỉ so sánh kết quả của chính bạn. Tập trung vào sự phát triển của bạn và điều khiến bạn cảm thấy thoải mái, cố gắng gia tăng giá trị cho mọi việc bạn làm.

Chấp nhận bản thân vàtha thứ cho bản thân

Chấp nhận bản thân rất khác với cảm giác tuân phục. Tuân thủ một hoàn cảnh xấu là không tốt lắm, nhưng chấp nhận nó, hiểu nó và muốn thay đổi nó sẽ rất có ích cho cuộc sống của bạn. Chấp nhận con người của bạn và vị trí của bạn sẽ giúp mọi thứ bớt căng thẳng hơn và nâng cao lòng tự trọng của bạn.

Để làm được điều này, điều quan trọng là bạn phải cố gắng tha thứ cho những lỗi lầm đã mắc phải trong quá khứ. Sự chấp nhận bên trong phát sinh từ thời điểm chúng ta có thể tha thứ cho lỗi lầm của chính mình và hiểu rằng luôn có một ngày mới để bắt đầu lại và làm những điều khác biệt. Vì vậy, hãy chấp nhận con người bạn và tha thứ cho lỗi lầm của bạn, vì phạm lỗi là điều bình thường.

Tìm kiếm sự tự tin

Không ai biết rõ nhu cầu của bạn hơn chính bạn và điều gì thực sự khiến bạn hạnh phúc. Vì vậy, hãy nhìn họ một cách trìu mến và tìm kiếm sự tự tin mà bạn cần để thực hiện những thay đổi hiệu quả trong cuộc sống của mình. Hãy tin vào tiềm năng của bạn và tin rằng chỉ bạn mới có khả năng thay đổi cuộc sống của mình, vì đây là một bước tiến để yêu bản thân.

Để tăng sự tự tin, hãy cố gắng chấp nhận rằng bạn cần chấp nhận rủi ro và đối mặt thử thách . Chỉ bằng cách đối mặt với chúng, bạn mới có thể biết rằng bạn có khả năng vượt qua chúng. Sai lầm là một phần của bất kỳ quá trình biến đổi nào, vì vậy hãy tiếp tục tìm kiếm để hiểu rõ hơn về bản thân trong thế giới này.

Cống hiến hết mình cho chính mình

Trong quá trình đạt được sự yêu thương bản thân, nó Làquan trọng để cống hiến cho bạn. Do đó, đừng đo lường những nỗ lực dành thời gian của bạn cho các hoạt động tốt cho bạn. Ăn uống lành mạnh, hoạt động thể chất, có sở thích riêng và cố gắng ở bên những người mang lại năng lượng tốt cho cuộc sống của bạn. Điều này sẽ tạo ra sự khác biệt hoàn toàn trong quá trình này.

Ngoài ra, cố gắng thay đổi thói quen là một bước rất quan trọng để xây dựng lòng tự trọng của bạn. Cố gắng có thái độ này, cơ thể và tâm trí của bạn sẽ phản ứng tốt hơn với cuộc sống. Vì vậy, hãy dành một chút thời gian để xây dựng sức khỏe cảm xúc vững chắc hơn.

Đặc điểm của việc thiếu lòng yêu bản thân

Trong quá trình hiểu rõ về bản thân, điều quan trọng là phải luôn để mắt đến về những khía cạnh đặc trưng cho thấy bạn đang thiếu lòng tự trọng. Vì vậy, hãy xem một số ví dụ trong các chủ đề tiếp theo!

Đặt câu hỏi về những gì họ làm cho bạn

Hành động luôn đặt câu hỏi về những gì mọi người làm cho bạn có thể là đặc điểm của lòng tự trọng thấp. Tất cả những điều này có thể nằm sau những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực vốn là một phần trong bạn thường xuyên. Do đó, bạn sẽ luôn đặt câu hỏi về những gì người khác đã làm về mình.

Những người có lòng tự trọng thấp có xu hướng đặt câu hỏi về những gì người khác nói và làm. Họ có xu hướng nghĩ rằng không ai yêu thương họ và rất dễ bị ảnh hưởng bởi những lời chỉ trích, nghĩ rằng có điều gì đó đáng ngờ đằng sau những việc làm tốt của người khác.