什么是按摩？

按摩疗法，今天通常被称为按摩，是一种古老的治疗方式，在古代被埃及、中国甚至希腊文明使用。 如今，可以找到各种类型的技术、应用和不同技术的使用。

它可以应用于身体的任何部位，其好处被广泛认可，使按摩疗法成为一门公认的科学，可以立即提供身体和心理上的缓解。

按摩通过使用双手在身体上滑动、揉捏和摩擦的技术来鼓励能量的交流。 通过这些动作刺激能量、神经、循环和淋巴系统，提供身体和精神的放松。

跟随阅读了解按摩的治疗用途，并对其预防、运动和审美潜力感到惊讶!

按摩效果的类型

纯粹用手搓揉身体的做法产生了一种古老的做法，即按摩疗法。 通过对身体或其特定部位施加一定的压力，产生了各种类型的按摩，从而根据每种类型产生不同的效果。

按摩师只需用手就能激活这多种类型和效果的身体按摩。 在接下来的阅读中了解这一点是如何实现的!

马达效应

机械运动的类型，如压力、摩擦、压缩、牵引和拉伸是按摩的主要效果。 它们通过有节奏的接触刺激身体的组织。

这种类型的机械干预是在组织上进行的，以延长淋巴管和扩大血管。 通过这种方式，运动效果扭曲了我们的神经末梢，并影响我们的动脉、静脉、毛细血管和淋巴循环。

生理影响

按摩所引起的运动效应也会引起一些生理效应，作为对身体的重要刺激。 通过机械地操纵皮肤和组织，按摩会产生一些相当大的影响，如

- 清除体内的代谢和分解代谢产物。

- 加速愈合。

- 慢性血肿和水肿的治疗。

- 缓解疼痛。

- 促进肌肉活动。

- 肌肉的伸展性增加。

- 改善关节运动。

- 改善血液和淋巴循环。

- 它增加了血液中营养物质的流动。

- 刺激神经能量系统。

- 清除肺部的分泌物。

- 性刺激剂。

- 促进全身的放松。

心理影响

在心理方面，从按摩疗法中最突出的是。

- 缓解焦虑

- 缓解紧张（或压力）。

- 刺激身体活动。

- 缓解疼痛。

- 一般的舒适感和幸福感。

- 性刺激剂。

按摩流派

有几种类型的按摩有不同的技术，它们可以根据每个人的目标来选择。 适用于身体的不同部位，使用不同的物品，如支架、热石和油，所有这些物品的使用都有目的。

这个目标应该与按摩流派和人的愿望相一致。 在下面的阅读中，了解更多关于每种按摩的流派，并找出最适合你的情况的按摩方法!

按摩疗法

治疗性按摩被推荐用于治疗功能障碍和疼痛。 其方法包括对身体组织进行手动或系统的机械操作。

这些动作的目的是给人们带来放松和舒适，以及治疗疼痛和肌肉紧张，被广泛用作替代医学的一种方法，帮助病人的治疗过程。

预防性按摩

这也被称为放松按摩，是一种混合了身体上的温和和坚定的动作的流派，而这又旨在刺激荷尔蒙的产生，如催产素和血清素。

荷尔蒙能够缓解身体的紧张，改善压力，减少恐惧感，以及规范心跳，使情绪正常化和减少疼痛。

运动按摩

同时，运动按摩的目的是帮助那些从事体育运动和肌肉疼痛或受伤的人恢复。 它被体育教育家推荐用于帮助肌肉的恢复，此外还能改善血液循环和帮助消除毒素。

运动按摩也有助于运动员的身体改善，提高他们的表现，为训练和比赛做好准备，是物理治疗师经常用于运动员恢复的按摩。

审美按摩

美学按摩是按摩疗法中的一个流派，其作用是促进身体和心理健康的感觉。 它也可以被称为造型按摩，能够帮助缓解关节的疼痛，有助于身体的美感。

它的技术在体液分配中起作用，通过刺激消除保留在我们体内的液体，适用于治疗妊娠纹、局部脂肪和脂肪团，此外还有助于对抗过早衰老。

按摩的类型

现在你知道了按摩疗法的流派，在下面的阅读中了解各种类型的按摩和它们的目标，以便更好地为你的按摩师服务

指压按摩

指压起源于日本，对疼痛、压力和肌肉紧张起作用。 基于东方医学，它还旨在平衡身体和心灵，为接受按摩的人带来福祉。

因此，由焦虑、抑郁甚至是日常生活的压力所产生的症状被最小化，甚至得到解决。 按摩是通过用手和手指对重要穴位施加压力，重新建立能量平衡。

它可以在身体的任何部位进行，而不需要脱衣服。 每个疗程最多持续90分钟。 目前，市场上有设备可以进行类似指压按摩中手指的动作，使之成为自我按摩的选择。

热石按摩

使用热石的按摩适用于舒缓强烈的肌肉疼痛，或只是提供放松。 它类似于瑞典式按摩，只有一个区别：石头。 它们的作用是改善血液流动，放松，并缓解紧张和疼痛。

按摩师将热石放在身体的不同部位，做圆周运动，对肌肉施加柔和的压力。 在这种类型的治疗中，人们必须脱掉衣服，通常持续90分钟。

密宗按摩

这是一种色情按摩，涉及到按摩师和将接受按摩的人之间的身体和精神联系。 这种技术有一个古老的起源，是基于密宗，一种自公元前2500年以来属于印度北部附近地区的德拉维德人的哲学。

密宗按摩的目的是以一种有意识的精神方式与伴侣建立联系。 因此，宁静和放松将是双方的最终目标。

这种按摩的做法涉及到脉轮的能量，并将其作为传递能量的一种方式，从而刺激身体的各个部分。 记住，即使是色情按摩，其重点也不一定是性关系。

瑞典式按摩

瑞典式按摩可以在全身进行，对于那些感到羞于裸露的人，特别是初学者，或者那些有很多紧张感和不习惯触摸的人来说是非常理想的。 它将帮助你解开这些阻塞，释放心结，引导你完全放松。

这种类型的按摩应该不穿衣服，内衣除外。 但是，被按摩的人将用床单或毛巾覆盖，只取下床单或毛巾，以便对身体的某些部位进行按摩。 通常，这种疗法持续约60至90分钟。

按摩师将使用一系列的技术，如：。

- 我用手揉捏它。

- 长而流畅地朝向心脏运动。

- 循环运动。

- 拍子和振动。

- 被动的运动技术。

芳香疗法按摩

芳香疗法是一种利用精油释放的香气和微粒来治疗各种身体和情感疾病的技术。

为此，有必要了解病人的需求，以便正确选择精油，因为每一种精油都有自己的特点和好处。 一旦选择了精油，按摩师将主要在头部、肩部和背部进行温和的运动，大约90分钟。

这种按摩的主要好处是放松，但在焦虑、抑郁和压力的情况下也能观察到改善，并能减少肌肉紧张。

泰式按摩

泰式按摩经常与密宗按摩相混淆，泰式按摩使用拉伸技术来增加灵活性、循环和平衡能量。 也叫泰式按摩，它可以在全身进行，要求接受按摩的人积极参与。

疗程持续60至90分钟，旨在通过释放积累的能量来放松身体和心灵。

深度按摩

在这种类型的按摩中，使用了更强烈的手部压力，对于那些有慢性肌肉问题的人，如受伤或疼痛，是一个很好的选择。 这种按摩可以缓解焦虑，慢性肌肉疼痛和肌肉。

在治疗过程中，按摩师用指尖缓慢但深入的动作来缓解结缔组织和肌肉中最深的结点。 被按摩者可以只穿内衣，这种类型的按摩可以持续90分钟。

运动按摩

运动按摩被推荐给那些因重复运动而受伤的人，这在练习任何运动时都很常见。 它是预防这种类型伤害的重要疗法，因为它可以提高身体的表现和灵活性。

此外，这种类型的按摩可以用来缓解焦虑、疼痛和肌肉紧张。 它可以适用于整个身体，但也应侧重于运动员最需要的身体区域。

根据技术的不同，深层压力也可以在柔软和沉重的动作之间交替进行。 这种按摩可以在裸体或穿着薄衣服的情况下进行，可以持续60至90分钟。

触发点按摩

所谓触发点按摩是非常具体的，一般推荐给受伤、患有慢性疼痛或其他特殊情况的人。 触发点是肌肉中集中紧张的区域，这种按摩旨在释放这种紧张。

通过广泛、流畅和柔软的动作，治疗师将识别并作用于这些特定的点。 除了解决有关问题，这种按摩还可以防止这些紧张点的辐射和引起其他疼痛。 该疗程持续60至90分钟，可以穿着或不穿着衣服进行。

产前按摩

产前按摩是一种对孕妇有多种好处的工具。 除了缓解此刻带来的疼痛，如脚和腿，产前按摩可以放松和缓解肌肉紧张。

它可以在怀孕的任何阶段进行，始终采取必要的护理，并由专家进行。 产前按摩程序与瑞典式按摩相似，主要是在下背部、臀部和腿部。

使用为孕妇设计的桌子，妇女可以舒适地躺在那里。 在按摩过程中可以穿上轻薄的衣服，部分地脱掉衣服，疗程最长为60分钟。

夫妻按摩

夫妻按摩带来了按摩的常规好处，如放松、缓解疼痛和肌肉紧张，并且仍然为夫妻创造了一个独特的时刻。

它通常在水疗中心进行，水疗中心还增加了桑拿、漩涡浴和修甲、去角质等美容护理服务。 夫妻按摩可以有多种类型，有可能双方进行相同的按摩或不同的类型。

椅子按摩

椅子按摩的特点是在颈部、肩部和背部进行快速、集中的按摩。 不需要脱衣服，可以在人可以舒适地坐着的任何地方进行。

这是缓解日常压力和焦虑的一个很好的解决方案，因为治疗师施加中等压力约30分钟。

香塔拉

Shantala起源于源自印度的阿育吠陀医学，在婴儿身上进行，为小宝宝带来无数好处，如缓解绞痛，以及加深母亲和孩子之间的联系。

这是一个放松的时刻，可以在适合婴儿使用的精油或面霜的帮助下进行。 除了对孩子有好处外，它还能使母亲放松，促进一般的健康。 这是一种祖传的技术，突出了母性的联系。

反射疗法

反射疗法被认为是治疗各种疾病以及放松和缓解疼痛的补充和替代疗法。 它通过对脚、手、鼻子、头和耳朵上的特定穴位施加压力而发挥作用。 每个穴位都反映在身体的另一个部分。

在这种做法中，人们认为身体的每个器官或部分都反映在手脚底，或耳朵里。

例如，对于头痛，在右手拇指和食指之间施压，而对于痛经，则在手掌中心施压，其他疼痛也是如此。 每次治疗通常持续约30分钟。

自我按摩

自我按摩是对自己进行按摩治疗的做法。 它是一种自由和放松的选择，可以缓解日常生活中的紧张。 此外，它还可以加强自我护理，甚至自我认识，因为与我们的身体直接接触是了解自己的最好方式。

可以在精油和面霜的帮助下进行，而且没有时间限制。 充分利用这一时刻的小窍门是点燃蜡烛，点燃你选择的香，甚至可能放一些放松的音乐。 做这种自我护理的仪式肯定会给你带来身体和精神上的好处。

按摩的最大好处是什么？

无论哪种类型的按摩，都会在短期、中期和长期内带来许多好处。 起初，人们会感到放松，一些疼痛会立即消失。

随着实践的进行，人们开始注意到长期的好处，如焦虑的减少，血液循环的改善，皮肤的弹性，甚至免疫系统。 毕竟，按摩时的压力，无论是较轻的还是较强的，取决于类型，刺激新陈代谢，防止疾病和早衰。

此外，一些特定类型的按摩可以带来明显的好处，如运动员的伤病恢复，甚至是审美效果。 甚至肠道的功能也可以通过不断的按摩得到改善!

然而，按摩最大的好处之一是精神上的。 毕竟，这种做法可以减少压力和焦虑，为身体和心灵创造一个独特的关怀时刻。 在按摩过程中，把所有的问题抛在脑后，只关注美好的感觉。 你会感到焕然一新!