认识EFT：不打针的情感针灸

有这么多的问题，无论是在世界还是在我们的生活中，日常的运行、工作、家庭，要展开这么多而不产生任何情绪上的冲击是很难的，不是吗？

由于有大量的人在寻找治疗方法和改善我们的健康状况，希望消除紧张和压力，一种承诺消除情绪障碍的技术--EFT疗法应运而生。

很少有人听说过它。 EFT创建于美国，以中医为基础，寻求释放负能量，导致我们的情绪受到影响。 有趣吧？ 那么，请看下面关于这种疗法的所有内容，以及它如何与我们的身体互动。

EFT，即情绪自由技术，是什么？

该技术的创造者加里-克雷格了解到我们身体能量流的改变被生活中经历的负面情绪所扰乱后，克雷格创造了一个独特的序列，纠正这个问题并重新平衡我们的能量。

用指尖在某些点上进行一连串的轻拍，通过一些情绪释放的短语来锻炼身心的联系。 通过这种方式，他找到了治疗各种问题的方法。

治疗焦虑症

如果你的焦虑处于非常高的水平，寻找一个专门的EFT医生是很有意义的。 这样，治疗会更成功。

能量心理学工具，如EFT技术，通过纠正我们身体的生物电系统的问题来减少焦虑。 在这种情况下，EFT是一种 "重新编程 "我们电路的方式。

专家认为，焦虑和压力对大脑造成的影响非常相似。 当感到焦虑时，大脑会触发充满肾上腺素和皮质醇的反应，正是压力反应。 出于这个原因，焦虑可以通过EFT技术来治疗，但要通过合格的专业人士。

有助于治疗抑郁症

研究证明，EFT技术可以大大增加我们的积极情绪。 希望和快乐是积极情绪之一。 抑郁症是消极情绪的积累，占据了你的大脑。

通过EFT技术，你可以清理负能量，并通过每次治疗增加正能量。 然而，由于它比较复杂，抑郁症需要由专业人士治疗，他们可以教你具体的解决方案的技术。

EFT对减肥有好处

减肥的过程对一些人来说是非常困难和痛苦的。 EFT试图通过解决饮食强迫症的原因和所有导致我们把问题发泄在食物上的负面情绪来改善这个过程。

抑郁、焦虑、拒绝、羞耻，以及其他一些对身体产生负面影响的原因。 所有这些都会导致个人肥胖，而且都可以通过EFT治疗。

有些人在治疗过程中发现了他们甚至不知道存在的其他问题，这些问题阻碍了他们的改善。 这就是为什么与懂行的人一起治疗是如此重要。

有助于对抗过敏

有几个原因可以导致某人出现过敏危机。 然而，几位专业人士所辩护的是，所有这些原因都来自身体的防御反应，造成负面情绪，使我们的能量不平衡。

过敏症的症状源于免疫系统的减弱。 身体对抗代表危险的入侵物，因此必须被驱逐。 通过用EFT治疗过敏症，你治疗撼动你体质的情绪，反之亦然。 以此方式，你调节你的免疫系统和你的防卫。

医治恐惧和恐怖症

任何恐惧或恐怖症都会自动包含在EFT技术的治疗中。 该技术的基础是治疗所有可能干扰你身体和情感的负面情绪。 恐惧的基础是对我们生活产生负面影响的创伤。

像恐惧一样，恐惧症与过去的创伤有关，人们可能知道也可能不知道。 在治疗过程中，EFT会识别和治疗这些创伤的每一个。

EFT减少身体疼痛

当想到身体的疼痛时，很难想象EFT如何有效，但通过扩大视野，我们意识到每一个身体的疼痛都会导致身体的情感疼痛作为结果。 这就是EFT技术的作用，加速受伤身体部分的恢复。

通过治愈所有的疼痛和创伤，我们有一个健康的身体，并准备好专注于伤害。 根据身体疼痛的类型，无论是严重的还是比较简单的，人自己可以解决这个问题并应用这个技术，即使是初学者也可以做到，如果是简单的事情。

EFT帮助你睡得更好

失眠、入睡困难和所有在夜间折磨我们的弊病，都来自于问题和情况的积累，这些问题和情况在我们的大脑中造成巨大的压力。 包括焦虑，这不允许身体放松。

毕竟，晚上睡得好一点后醒来，可以改善我们一整天的生活。 如果你的失眠症持续存在，可以找一个专业的技术。

消除自卑感

导致自卑的因素有好几个，涉及来自创伤、欺凌、拒绝等的负面情绪，或身体对一些尚未发现或解决的疾病的反应。

为了清理身体内部的 "毒物"，EFT技术打击负面情绪，帮助人们看清眼前的世界。 在生病的情况下，EFT与药物配合，帮助身体在治疗期间有更好的恢复反应。 记住，对于更严重的情况，有必要在EFT专业人员的帮助下。

治愈伤害和促进宽恕

悲伤和怨恨是对以某种方式攻击你的事件的消极反应。 对大多数人来说，被别人的态度伤害并把这种痛苦留给自己是很常见的。 然而，这种痛苦会变成悲伤，伤害我们的身体和灵魂。

EFT技术帮助你理解苦难是一种伤害，通过宽恕你可以摆脱痛苦。 积极的思考对于你的灵魂恢复也是最重要的。 把一切消极的东西推开，并牢记宽恕对你也有好处。

有助于吸引繁荣

一个快乐、平静和舒适的生活，没有烦恼或任何形式的压力。 这个场景是如此的乌托邦，但我们可以在现实世界中实现类似的目标。 吸引力法则说，我们应该积极思考以吸引好的能量，但为此我们需要摆脱我们身体和心灵中的负面情绪。

EFT技术帮助我们保持头脑中的负面情绪，抵御围绕在我们身边的焦虑和压力。 这样，我们就越来越接近充满繁荣的生活。

恢复生命的意义

那些失去生存意志或在日常生活中看不到幸福的人，充满了负面情绪，遮蔽了他们的视线。 通常情况下，仅靠治疗和药物治疗是没有帮助的。

EFT技术，结合疗法和补救措施，能够为身体排毒，并带走阻碍你看到周围所有幸福的东西。 生活是艰难的，在我们的世界里有一个常规的生活是有压力的。 重要的是，我们可以保持一切积极的，良好的能量在心中，并围绕着让我们感觉良好。

EFT，即情绪解放技术，是如何工作的

现在你知道了情感解放技术可以为有需要的人提供的所有好处，是时候谈谈这种技术的工作原理了。

要应用它，有预设的点和激活这些点的方法，目的是清洁我们的身体和提供良好的能量。 看看如何通过EFT解决身体和情绪问题。

生命能量：智商及其与情绪和身体问题的关系

根据东方的意识形态，更确切地说，是中国和印度，有机体被视为一个整体，由身体、思想和精神组成，通过这个整体循环的能量流，在所有现有的渠道中自由运行，这些渠道被称为经络。

在印度，这种能量被称为Prana，在瑜伽练习者中非常流行，而在中国，这种能量也被称为 "气"。 当有身体和情绪问题时，"气 "会被打断和损坏。

为了恢复我们体内的能量流动，有必要将EFT技术应用于通道或经络，以释放负能量并平衡整体。

EFT或针灸经络

随着全球化的发展，人们可以了解更多关于针灸的知识，并将这种医疗技术传播到整个西方。 尽管人们对这种技术的接受程度仍然很勉强。

基于针灸和东方医学中应用的技术，人们意识到接触点也可以作为触摸和我们身体系统之间的直接通道。

这些相同的点也被称为经络，是贯穿我们所有系统（电力、消化系统等）的能量流。 如果没有问题，它就会完美流动，导致身体的正常运作。

当我们的情绪平衡出现紊乱时，经络就会受到影响，开始出现能量流动的问题。 正是在这一点上，EFT技术的有效性得到了证明，作为一种情绪针灸技术。

EFT点及其对生命能量流的影响

EFT技术使用几个主要的点，或经络，来作用于生命能量的流动。 一开始有很多点，随着时间的推移，它们被细化并减少到9个主要点。

空手道穴位：减少悲伤和忧虑。 有助于平静和振奋心灵，打开通往幸福的道路，连接现在，放弃过去。

头顶穴：减少自我批评、注意力不集中、焦虑、失眠、悲伤和抑郁。 有助于精神联系、洞察力、清晰度。 还能平静心灵，改善情绪。

眉间穴：减少烦躁、不安、创伤和头疼。 有助于和谐与和平。

眼穴（眼窝里的骨头）：减少发烧、视力问题、怨恨、愤怒和对变化的恐惧。 有助于清醒和同情心。

点在眼下（眼腔的延续）：减少恐惧、苦闷和对事物的厌恶。 有助于满足、安静和安全。

鼻与口之间的穴位：减少神经系统的问题和变化，减少尴尬、内疚和羞耻。 帮助自尊、同情、缓解疼痛和头脑清晰，并使精神复苏。

嘴和下巴之间的点：减少羞愧和困惑。 有助于自尊、自信和清晰。

锁骨穴：减少恐惧、不安全感、优柔寡断和性问题。 有助于内心平静、自信和性的坚定。

腋下穴：减少对未来的恐惧和内疚感。 有助于信心、希望和气的协调。

还有其他零星使用的点。

伽玛穴（位于手掌上方）：减少抑郁、悲伤和孤独感。 有助于轻松、希望和开朗。

乳头下方：减少悲伤和失控的情绪。 有助于幸福和安宁。

经验之谈：减少不容忍、偏见和蔑视。 有助于谦逊和朴实。

指标点：减少内疚感，帮助实现自我价值。

中指：减少嫉妒、性障碍和遗憾。 帮助放松、宽容、自由和从过去中解放出来。

小指头穴：减少愤怒，有助于爱和宽恕。

如何应用EFT疗法

在创造EFT技术的过程中，克雷格发现了无限的可能性。 为了把这个数量变成可行的东西，他设法把361个点减少到只有几个原始的点和几个额外的点。

这种技术被称为 "敲击"，通过轻轻敲击特定的穴位，可以刺激和打破阻塞，使能量能够自由循环。

然而，首先你必须了解你需要什么，并寻找能够帮助你的要点，而不是将技术应用于所有人。 除了寻找这个问题的维度，还要看你是否需要专业人员的帮助。

确定你想解决的问题

首先，你需要确定你要治疗的问题。 寻找症状，在你身上不常见的感觉。 持续的疼痛也是一个问题，如头痛或一些肌肉疼痛。

焦虑、抑郁、过敏。 收集所有你觉得不同的东西，不要担心它是对还是错，只要写下你的感觉。 专业人员会根据你的笔记知道如何开始治疗。

"衡量问题的强度

另一个要点是测量你的感觉。 这并不总是容易的，但如果有必要的话，试着描述问题的演变过程。 如果疼痛加重了，从开始到现在，强度上有什么不同。

如果是情绪问题，试着找出这种感觉是否保持不变，或者是否已经恶化，甚至演变成其他情况。 一个例子是焦虑，它可能会不断恶化，直到发展成恐慌危机。 所有这些信息都有助于将要进行的治疗。 尽量真实地表达。

通过刺激穴位为应用EFT做准备

在开始之前，你需要掌握所有将被处理的问题和它们的强度。 然后，放松。

这是最重要的部分。 清理你的头脑，放松你的身体，尽管有问题，但在你的头脑中只保持积极的能量。 最基本的是你要有一个开放的心态来接受治疗。

由于EFT使身体恢复到正确的能量流动，治疗的一部分完全取决于你。 愿意，接受那些负面情绪需要去为你自己好。

感受自由和轻盈，专注于现在，专注于技术，让所有阻碍你的东西都流淌出来。 写下短语，说出你需要的东西，短语。 重复这些短语，同时刺激这些点。

应用EFT的回合

有了问题的定义，它的强度和将被重复的短语，现在是时候知道如何应用EFT了。 该技术是以轮次来应用的，轮次是根据你的问题来定义的数量。

你将按照上面告知的9条经络的顺序：空手道穴、头顶穴、眉心穴、眉骨、眉心穴、鼻至口穴、口至颏穴、锁骨穴、腋窝穴。

按照这个顺序和次数来解决问题。 在每个点上都要打几个拍子，每个拍子的数量相同，这取决于问题的强度。 记住要重复这些短语，并在整个过程中保持积极思考。

重新评估问题的强度

治疗后，评估你的问题如何。 评估将从第一次治疗开始进行，无论需要多少次治疗，你将在最后评估每一次治疗。

这是了解你的身体在治疗过程中的反应以及是否需要进行调整的方法。 对于那些自己做治疗的人来说，评估也会告诉你是否需要寻求专业人员的帮助。

可能发生的情况是，问题比人们想象的要严重，而当事人自己又不足以解决这个问题，要求有专业人员在场。 这种评估对治疗的成功极为重要。 如果有必要，重复进行轮流治疗，直到问题得到解决。

EFT疗法的起源和历史

EFT（情绪自由技术）是由美国工程师加里-克雷格创造的，他改编了罗杰-卡拉汉博士在1979年创造的TFT（思想领域疗法）技术。

EFT创建于美国，以中医为基础，将西方和东方两个世界的知识结合在一起，寻求解放负面能量，造成我们情绪的妥协。

针灸的影响

在传统中医中，穴位被用作接触身体器官及其子系统的通道。 这些穴位被用于针灸或穴位按摩。 根据针灸，通过这些穴位我们可以接触到能量的流动，称为 "气 "或 "奇"，是我们的生命能量。

由于它不是基于西方文化中的人体解剖学，所以在西方传统医学中存在着进入和接纳该技术的问题。 强调针灸在为其他几种类似技术的接受开辟道路方面的重要作用是很重要的，因为它的有效性已经在许多病例中得到了证实。

George Goodheart的研究

研究证明，直到20世纪60年代，美国才开始研究针灸的实践和我们可以享受的心理问题的好处，从而产生了情感针灸。 之前，针灸只用于身体问题。

这就是Goodheart博士的作用，他深入研究了针灸，并引入了自己开发的新方法--应用运动学。 这种新技术包括用手指按压来代替针头。 经过几次应用，他发现效果有所改善，从而引入了未来的EFT技术。

约翰-戴蒙德和行为运动学

继古德伍德博士的进展之后，精神病学家约翰-戴蒙德继续推进同一研究方向，并在20世纪70年代创建了行为运动学。

在戴蒙德的方法中，积极的短语或想法（自我肯定）在针灸治疗过程中用手指按压，以治疗情绪问题。 行为运动学产生了能量心理学，这是EFT技术的基础。

罗杰-卡拉汉，TFT和玛丽的案例

在Goodheart和Diamond的研究为治疗情绪问题的疗法开辟了道路之后，一位美国心理学家Roger Callahan在20世纪80年代开发了一种在经络点上应用的协议或方法。

这一切的发生，出乎意料，是由于病人玛丽，由于巨大的水恐惧症，她已经接受了两年的治疗。 玛丽甚至不能进入一个浴缸，恐惧症就会出现。

说到恐惧症出现时感到胃部发冷，出于好奇，卡拉汉医生在玛丽的眼睛下方，也就是针灸所说的胃经上进行了拍打。 不仅胃部的发冷消失了，而且水恐惧症、恶梦和头痛也消失了。 为了证明这一点，玛丽直接去游泳池里泡了一下。

因为玛丽的案例，卡拉汉博士深化了他的研究，开发了几个系列的节拍序列，每种特定的治疗方法都有一个，并称为TFT技术或思想场疗法。 卡拉汉发现了该技术的完美运用，这一经验标志着心理学新时代的开始。

现代EFT的出现和对该疗法的研究

就在那时，美国工程师、卡拉汉课程的学生加里-克雷格创造了一种普遍适用的算法或系列节拍。

结果比卡拉汉的复杂方法还要好，克雷格想把这种做法以简单易行的方式传播给尽可能多的人。 这就是现代EFT技术的由来。 今天，这种技术被看作是一种自然和替代疗法，在寻求身体和情感治疗的研究中获得越来越多的空间。

EFT的作用是加强情感吗？

EFT技术在治疗身体和情绪问题方面的进步是毋庸置疑的。 由于效果比传统疗法更好、更快，该技术在人们中的地位越来越高。

必须强调的是，EFT技术是个人能量流动的结果，在这种情况下，人在治疗过程中有很大的参与。

然而，在分析了过程和结果后，我们意识到，该技术也有助于加强个人的情感，因为我们需要自我认识，以了解困扰我们的痛苦，通过这个过程，我们知道和了解我们的感受和需要。

这个过程加强了我们的情绪，我们开始拒绝并小心对待可能困扰我们的负面情绪。 EFT技术在西方医学中有很多发展。