关于红花油的一般考虑

红花油取自Carthamus tinctorius植物的种子，这种植物有橙色或黄色的花朵，充满枝叶，没有什么公认的用途。

红花在过去被用来制作油漆，成为希腊和埃及文化的重要植物。 尽管如此，随着时间的推移，它们的用途不断扩大。 今天，它们在60多个国家被广泛使用，平均每年的产量为60万吨。

在其历史上，种植过程不断演变，其用途也在不断变化。 以前，其种植的主要原因是用于生产涂料。 在对其特性和健康益处进行观察后，其油已成为全世界的参考。 继续阅读，发现其潜力

植物红花油和精油红花油

当红花油被提取出来后，一系列的研究开始了，这些研究负责普及红花油，因为通过这些研究，人们看到了红花油的烹饪、医疗和美学潜力，从而开启了一系列使用这种原材料的产品。

在这些产品中，有植物红花油和精油红花油。 在下文中了解每种产品的区别及其应用

什么是红花油

虽然希腊人和埃及人都有种植，但它的原产地是中国。 从车厘子植物的种子中提取的油富含欧米伽6，也被称为亚油酸，同时在其成分中还含有多酚和欧米伽9。

后者是最常见的形式，由复合药房和天然产品商店出售。

红花植物油

尽管红花植物油以胶囊形式被广泛消费，但与其他食用油相比，红花植物油是最好的替代品之一。 然而，人们应该知道，这种油有两个品种，一个更适合烹饪，另一个不应该被加热。

这两个品种被称为高亚油酸和高油酸。 众所周知，前者富含多不饱和脂肪，被广泛用于非烹饪食品，如沙拉等。 事实上，它具有中性味道，使其成为许多人的最爱。

而第二种是高油酸红花油，富含单不饱和脂肪。 因此，它必须在高温下使用。 那么，它的功能是烹饪食物，是脂肪酸、维生素和多酚的丰富来源。

红花精油

红花油的食用版本是胶囊。 它是通过压榨种子以去除其油而提取的，然后进行封装。 它在医学上有广泛的应用，例如，在治疗糖尿病和皮肤问题方面有可能应用。

还有另一种消费方式，即摄取红花精油。 这是植物的花瓣和花朵的蒸馏或压榨版本。 它的质地与植物红花油不同。 除了摄取，它还可以应用于皮肤。

红花油的消费及其禁忌

红花油的好处一经广泛传播，其产品就开始在世界各地被消费，主要是那些试图减肥的人。 然而，在开始消费这种物质之前，最好了解下面列出的其禁忌症。

如何服用红花油

你可以通过4种方式食用红花油，通过高亚油酸或高油酸植物红花油，分别用于冷食或热食。

另外两种方式是通过红花油胶囊，通常在饭前服用，以及红花精油。

谁应该消费红花油

由于红花油的特性和对机体的好处，寻求减肥的人或从事体育活动的人一般都会食用红花油，这使得它作为食品补充剂广泛传播。

因此，重要的是你要寻求医生或营养师的建议。

推荐数量和食用方法

红花油的理想消费量是每天最多1克，可用于制作油炸或炖煮的食物以及沙拉。 至于胶囊，每天最多应食用2粒，在体育活动之前或之后。

如果你要把它涂在皮肤上，要注意可能出现的反应，如发红或瘙痒。 如果发生这种情况，请清洁该区域并避免使用这种物质。

红花油的禁忌症和副作用

目前尚未发现有报告或研究表明与食用红花油有关的副作用。 然而，有人建议主要是孕妇或哺乳期妇女应避免食用。

另一种情况也应该避免，那就是肝脏内有一定程度的脂肪堆积的人。

健康风险

大多数人食用这种物质不会有任何问题。 然而，对于与孕妇或哺乳期妇女有关的红花油，还有很多研究要做，例如。 因此，在这些情况下应避免食用它。

即使如此，也可能存在健康风险，主要是由于过度消费，能够导致关节炎、抑郁症、高密度脂蛋白（或 "好胆固醇"）减少和身体发炎等问题。 发生这种情况是因为其成分中存在高水平的欧米伽6。

红花油的好处

红花油为身体提供的好处是令人难以置信的。 它能够在多个方面为我们的机体发挥作用，从治疗糖尿病和减肥饮食到对抗心血管问题。 在以下阅读中了解为什么它有这么多好处

抗氧化剂

食用红花油的最大优势之一在于其维生素E的浓度。

这种营养素以其抗氧化作用而闻名，帮助我们的身体对抗分散在我们细胞中的自由基所引起的炎症过程，这保证了我们的细胞有更长的寿命，并直接对抗过早的老化，从保持我们的能量到皮肤的弹性。

控制食欲

事实上，你食用红花油中存在的脂肪会减慢其在体内的吸收速度，从而增加饱腹感。

此外，食用它可以刺激瘦素的产生，这种激素也被称为 "饱腹激素"，此外，当然还有红花油中的欧米伽9，它可以减少皮质醇的产生--皮质醇是负责压力的激素，与食欲增加直接有关。

糖尿病控制

食用红花油，特别是多不饱和的红花油，能够促进更好地调节血糖水平，这有助于胰岛素的分泌和2型糖尿病的治疗。

减少胆固醇

很明显，健康饮食是保证降低胆固醇的根本。 然而，你可以使用红花油来帮助这一降低过程，因为它含有能够降低体内低密度脂蛋白（或 "坏胆固醇"）的物质。

调动脂肪

红花油的基本功能之一是其在饮食中的作用，在控制体重方面非常有效。 正在进行的试验表明，补充这种油有利于燃烧机体中的脂肪，主要是那些集中在脂肪组织（在腹部）的脂肪，从而促进白色脂肪的燃烧。

这种能力将与亚油酸或欧米伽6有关，它能够抑制LPL酶的产生。 这些特点使这种油在希望减肥的妇女中非常有名，并被广泛用于饮食中。

防止心脏问题

红花油设法减少体内坏胆固醇的事实使其也有助于预防心脏病，因为经常摄入红花油能够防止形成血栓，而血栓会导致心脏病发作和中风。

此外，这种油还能够作用于血管，降低血压，放松血管，从而可以防止个人心脏的其他风险因素。

对皮肤有好处

红花精油也被推荐给那些皮肤干燥或发炎的人使用，因为它可以帮助软化皮肤，使外观更加光滑。 这样，红花油最终成为化妆品行业要求的一种成分，将其物质用于皮肤护理产品。

这种蛋白质具有保护皮肤不受自由基影响的能力，防止皮肤受损或失去弹性，延缓皮肤的过早老化。

促进了营养物质的供应

在我们的机体中，有一些营养物质，如脂溶性维生素A、D、E和K，是很难吸收的，因为它们需要与我们在饮食中吃的脂类联系起来，才能被我们的身体吸收。

这样一来，你就需要适度的饮食，比如说像高密度脂蛋白这样的物质，以及不由我们自己生产、只存在于食物中的脂肪酸，也就是说，通过你的饮食，你将决定你是否能享受这些维生素的好处。

奥米加是这些物质的一部分，能够为您提供必要的脂肪和抗氧化剂，使您能够吸收它们。 红花油的成分中有两种奥米加6和9，它们直接作用于维护您的身体，有助于营养物质的供应。

加热时不会释放自由基

加热时不释放自由基的事实是使用植物红花油的奥妙之一。 在高温下加热其富含油酸的油时，单不饱和特性的反应方式与食用油相反，例如，食用油在烹调时释放对身体有害的自由基。

红花植物油的反应方式保留了其特性和细胞的完整性，因此你的身体可以充分利用它。

头发的红花油

除了所有的健康益处外，红花精油还适用于治疗脆弱和干燥的头发，因为它的成分中含有维生素E和A以及抗氧化脂肪，直接作用于皮肤和头发的维护。

为了利用这一好处，你应该将红花油涂抹在头皮上，慢慢按摩表面，刺激该地区的血液循环，使发根逐渐吸收油。 你会感觉到你的发丝更强壮，同时也会刺激它们生长。

红花油真的能减肥吗？

有研究表明，红花油在瘦身方面的效率很高，主要是其减少脂肪的能力，如位于腹部的脂肪。 红花油有助于瘦身的其他特点是减少食欲和饱腹感。

通过这种方式，红花油刺激机体利用其脂肪储备作为能量来源。 然而，食用时必须配合均衡饮食和体育锻炼。

它还含有亚油酸，是调动蛋白质的强大反应物，有助于防止肥胖的常见问题，如中风或心脏病发作。 它含有欧米伽6，可以防止动脉中胆固醇斑块的形成，在治疗2型糖尿病和抗癌中发挥作用。

换句话说，它的医疗潜力除了帮助你减肥之外，还能保证一系列的健康益处。 但是，你必须寻求医生或营养师的建议。 记住，过度使用会对你的机体产生负面影响。