什么是妒忌？

嫉妒是在绝大多数人身上观察到的一种感觉。 它呈现在人际关系中，无论是家庭、浪漫还是友谊，并被许多人认为是爱和关怀的表现。

然而，嫉妒也可以是占有感的反映。 在这个意义上，它不再是留在那个人身边的意愿的代表，而成为一种有毒的感觉，禁锢和破坏了关系。

因此，分析和区分健康的嫉妒和有害的嫉妒的症状是至关重要的。 为此，我们将在本文中不仅带来嫉妒的症状，而且还带来嫉妒的类型和如何处理这种情况。 阅读和理解!

妒忌的类型

很多人都不知道，但嫉妒的类型不止一种。 在某些情况下，它甚至可以被认为是一种病态，需要进行医学治疗。 你不确定你或你的伴侣有哪种类型的嫉妒吗？ 请继续阅读，找出答案!

正常的妒忌

正常的嫉妒是指与占有的想法无关的嫉妒。 这种感觉通常是由害怕失去某人，甚至由不充分的感觉引起的。

在大多数情况下，那些有正常嫉妒心的人尽量不表达出来，正是因为他们知道这是不正当的，是他们自己恐惧的表现。 在这些情况下，伴侣不会挑起可能引起嫉妒的情况，有这种感觉的人知道这一点。 因此，他们试图掩饰这些感觉，不把它们外化。

自私的嫉妒心

自私的嫉妒是极端个性的反映。 感觉到这种类型的嫉妒的人不关心伴侣的特殊性和愿望，只关心自己的满足。

这样一来，个人不仅嫉妒其他人，也嫉妒伴侣所做的不完全以他们为中心的活动或任何事情。

如果你患有自负的嫉妒，或知道有人患有嫉妒，重要的是表明或寻求专业帮助。 有必要了解，不仅你有欲望，你周围的人也有欲望。

夸张的嫉妒心

过度嫉妒的人经常加剧情况以证明他的感受。 通过幼稚甚至戏剧性的行为，这个嫉妒的人把责任放在对方身上，并扮演受害者的角色。

他也可能具有报复性和爆炸性的特征。 毕竟，这种嫉妒的人认为他正在经历不公正的待遇。 医疗跟踪也是必要的，以更清楚地想象情况，并学会不要将自己置于一切的中心。

强烈的嫉妒心

强迫性嫉妒是一种占有感第一的嫉妒。 患有这种弊病的人不关心别人的幸福，他们只专注于让所有人都在他们的控制之下。

这是一种最具虐待性和危险性的嫉妒，因为它破坏了对方的自尊和自由。 它甚至被认为是一种强迫性疾病。 这种嫉妒对对方有持续和不可控制的想法，他们的思想围绕着如何让对方为自己所有。

病态的妒忌

与强迫性嫉妒一样，病理性嫉妒被认为是一种障碍，需要专业的关注。 它符合所谓的蓄意障碍，因为个人不自觉地创造了一些情况来证明他的嫉妒。

这些情况可能与真实的事物有关，如想象你的伴侣与他或她认识的人一起欺骗你，也可能与现实完全脱节。 谵妄的强度可能随着时间的推移而演变，因此必须尽快开始治疗。

重要的是要知道，这个人在大多数情况下无法控制这种感觉。 他/她不断感到被背叛或被欺骗，不知道如何区分什么是真实的和不真实的。

病态妒忌的症状

当嫉妒超出正常情况时，会出现一些特征性的症状，这有助于我们识别情况。 一般来说，嫉妒的人是冲动的，有侵略性的，并且怀有毫无根据的怀疑。 继续阅读，发现这些症状!

不信任

对嫉妒的人来说，任何情况都会产生怀疑。 延迟回复信息、一次外出或看一眼手机，所有这些场合，尽管它们本身并不说明什么，但对嫉妒的人来说却暗示着一种背叛行为。

持续的不信任会产生焦虑和压力，导致嫉妒者无节制的反应。 他可能会不断审问对方，寻求他不信任的证据。 这种感觉源于对对方的自由和独立的恐惧。

怨恨

与嫉妒有关的另一种感觉是怨恨。 因为感到被冤枉和背叛，嫉妒的人总是会对对方感到怨恨。 对他来说，对这段关系的所有关心和奉献都在他的肩上。

此外，嫉妒的人对所有的情况都怀恨在心，这些情况是他嫉妒的原因。 因此，在任何时候，这个人可能会爆发，一般以攻击性的方式，把他所坚持的东西拿出来。

以自己的方式解释的情况

病态的嫉妒者表现出偏执的迹象。 因此，他/她从背叛和不信任的角度看待各种情况。 看似无关紧要的行动或场合成为极端痛苦和愤怒的时刻。

这就是为什么与一个患有病态嫉妒的人生活在一起会变得如此困难。 毕竟，任何行动都会成为争吵的理由，即使这个人为了不使嫉妒的人不高兴而避免某些行为，他/她仍然会看到不存在问题的情况。

狂犬病

愤怒是嫉妒者一切感受的最大表现。 悲伤、不信任、不充分和其他一些负面感受都以愤怒的言行形式外化。

一般来说，有病态嫉妒的人也缺乏控制情绪和理性行事所需的情商。 因此，面对激起嫉妒的情况，无论真实与否，嫉妒的人都会做出不相称的行为。

不尊重他人的隐私

最后，嫉妒者发现将对方置于自己的控制和监督之下的一种方式是侵犯对方的隐私。 对背叛的怀疑使嫉妒者发现有理由去监视甚至阻止对方的行动。

此外，病态嫉妒的人试图不惜一切代价证明他们是对的，他们的伴侣真的出轨了。 出于这个原因，他们通常会搜查个人物品、手机，甚至跟踪，试图找到背叛的证据。

如何处理嫉妒的问题

正如我们所看到的，有几种类型的嫉妒，在一定程度上，它是一种被认为是正常的反应。 有些人比其他人更嫉妒，在一段关系中，无论是否相爱，有时都有必要面对这种感觉并试图克服它。

因此，在本节中，我们将带来一些处理嫉妒者的技巧，特别是如果他们的嫉妒类型不是病态或强迫性的。 要了解如何帮助这个人并拥有一个健康的关系，请继续阅读!

要有耐心

毫无疑问，第一步是要有耐心。 很多时候，这个人由于以前的经历而感到不安全，因此，最终感到嫉妒。 重要的是要通过交谈来尝试了解导致这个人产生这种感觉的原因。

在谈话中，试着了解对方是否有相当的原因而吃醋，例如你的不尊重行为或她的不安全感。 如果原因是不合理的，冷静地向她解释，并充满爱心地建议她去寻求咨询。

然而，大多数时候，嫉妒是失望和低自尊的反映，因此，如果你决定与一个在这些感觉中挣扎的人一起分享旅程，就需要有耐心。

培养信任

与嫉妒的人一起生活的另一个基本点是建立信任。 毕竟，如果这个人最害怕的事情之一是你会破坏他们的信任，你需要向他们表明这不会发生。

告诉他他在你的生活中多么重要，告诉他你的感受和你决定和他在一起。 解释说没有背叛的风险，因为你承诺和这个人在一起。 如果是正常的嫉妒，对方会理解并越来越信任你，把毫无根据的嫉妒放在一边。

向朋友介绍

减少由嫉妒引起的不信任和恐惧的一个策略是把你的朋友介绍给你的关系人。 如果不安全感来自于可能的与朋友的外出活动，或类似的事情，值得在你的朋友圈中插入，让对方看到，没有理由怀疑。

一般来说，将你的伴侣插入你的活动中是健康的，当然要尊重他们的个性和空间。 分享经验可以培养信任，让对方知道你的意图是与他们在一起。

施加限制

然而，虽然有几种策略可以帮助你的伴侣克服嫉妒，但必须设定限制。 大多数时候，嫉妒的外化方式之一是通过控制。 因此，有必要向你的伴侣表明，你不会屈服。

不要让对方认为他们需要控制你才能使这段关系顺利进行。 你需要交谈，向他们表明你们都需要空间和个人自由。 对方需要信任你并愿意改变消极的习惯。

没有你的鼓励

帮助你的伴侣处理嫉妒的实际方法之一是鼓励他在没有你的情况下进行活动。 如果他还没有这样做，向他表明他也需要一些时间与自己相处，或与自己的朋友相处。

有些人在关系中完全封闭自己，只把伴侣视为友谊和互动的唯一选择。 在这些情况下，嫉妒可能作为不安全感的反映而产生。 这个人想知道为什么对方想做其他事情，如果对他们来说伴侣已经足够。

然而，有必要表明这种行为是不健康的。 无论关系如何，每个人都应该培养自己的个性，无论在开始时多么困难，都要尝试在单独或与其他人一起完成的活动中感受到快乐。

控制自己的妒忌心

有些情况下，关系中的两个人都会嫉妒。 在这些情况下，有必要让双方都愿意改变和缓和他们的嫉妒。 对话是任何情况下的一个基本要素，在这些情况下更是如此。

有必要了解是什么原因导致了他们每个人的嫉妒，因为它可能是出于不同的原因。 由此，只要有很多理解和改变的意愿，你们两个人就有可能建立一个基于信任的健康关系。

不说谎

最后，如果你和一个嫉妒心强的人在一起，不要撒谎，这将完全破坏你们正在建立的信任。 事实上，真实应该是任何关系的基本前提，无论任何一方是否嫉妒心强。

毕竟，这种关系是建立在相互信任的基础上的，这将使你们双方对对方的个人活动感到安全。 当你隐瞒、省略或对某一情况撒谎时，会引起对方的不安全感，他将想象你可能对其他事情撒谎，如背叛。

如何控制自己的妒忌心

如果你是感到嫉妒的人，你可以学会控制它！有几种方法来处理这种感觉，不要让它妨碍你的关系。 要知道如何做到这一点，请继续阅读!

在自尊心上下功夫

在大多数情况下，嫉妒是由不安全感和低自尊引起的。 很多时候，个人对对方的感觉不够好，并想象他的伴侣随时会找到更好的人。

这种感觉不仅会损害你与他人的关系，也会损害你与自己的关系。 你需要找到自己的价值，提高自己的自尊。 知道自己有多有趣、多漂亮、多聪明等等，你就会明白为什么那个人选择与你在一起。

要想锻炼自己的自尊心，就要花点时间进行反省。 你必须了解自己，才能知道自己的素质。 注意你做得好的地方，你喜欢的地方和你的成就。

情绪智力

培养情商也会帮助你处理嫉妒和关系中的其他各种情况。 我们经常对情况作出不理性的反应，然后后悔。

避免这种情况的方法之一是努力提高你的情商，这样你就能以更高的意识观察情况，并知道如何对它们采取积极的行动。

积极的想法

培养积极的想法是克服嫉妒的另一个方法。 对于可能的背叛或任何让你嫉妒的情况，养成消极的情绪和想法，只会让情况变得更糟。

有可能你会沉浸在这些想法中，最终相信你所创造的故事，所以当你注意到一个毫无根据的想法出现时，把它推开，设法用积极的想法填满你的头脑。

聊天

最重要的技巧之一是：对话。 如果你不说话，你的伴侣将无法知道你为什么感到嫉妒。 你必须说出你的感受，当然，要始终尊重你的邻居。

坦率地谈一谈困扰你的事情，最重要的是，要愿意倾听。 倾听对方的观点会帮助你了解你的怀疑在多大程度上是真实的，还是只是你的想象和不安全感的产物。

通过交谈，你们可以一起制定战略来克服这一挑战，以及关系中可能出现的所有其他挑战。 对你所爱的人要有同情心和诚意，这将使事情更容易。

练习体育活动和业余爱好

身体活动和爱好也可以帮助你处理嫉妒问题。 这是因为用愉快的活动占据你的思想，可以防止你对你关心的人产生消极和扭曲的想法。

此外，它还能帮助你更好地了解自己，培养自己的个性。 体育活动还能减少焦虑，与你的身体建立更好的关系，增加自尊。

在边界方面的工作

了解你的极限和你的伴侣的极限。 每个人都有不同的极限，你必须接受这一点。 向你的伴侣明确说明你对一段关系的期望和你不打算接受的东西。

以同样的方式，理解对方的愿望和限制，不要试图总是把情况放在你的立场或观点中。 学会说 "不"，也要学会听到 "不"。

妒忌的感觉可以是健康的吗？

在整个文章中，我们意识到嫉妒有几种类型和症状。 其中一些是人类的正常现象，另一些则被认为是病态。 嫉妒被一些人认为是关系中健康的东西。

然而，重要的是要意识到，被认为是健康的嫉妒的方面是关心、爱、关注和希望对方在身边的愿望。 所有这些感觉不需要与嫉妒联系在一起。

嫉妒是一种不好的感觉，在最好的关系中也会导致分歧。 嫉妒的感觉不断降低自尊，导致焦虑，并会使人变得偏执。 而与嫉妒的人生活在一个关系中同样是有毒的，因为它限制和伤害。

与你生活在一起的人保持坦诚的对话，努力培养你们之间的信任。 通过真诚的态度和倾听对方的意见，你可以有一个真正健康的关系。