什么是认知行为疗法？

认知行为疗法被称为CBT，它以心理疗法为基础，并结合了行为主义的一些概念。 事件会影响人类，但人类如何看待这些事件会引起不适、悲伤和消极的情绪。

不一定是关于发生的事情，但它是如何在某人身上解开谜底的，而且，这个过程使用其规格的清晰度，没有不必要的拐弯抹角。 精神障碍也可以被处理，而且是以具体的方式。 因此，习惯被解开，并显示出僵局的起源。

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关于认知行为疗法的更多信息

认知行为疗法有它的方法，在它的基础和基本原理中。 使用技术来解开一些问题，所有这些都可以转变为一个人的舒适情况。 帮助个人参与，它谈论选择、损失、关系、分离等。

哀悼也可以在这里得到很好的解决，把压力和学习上的困难集中在一起。 换句话说，这是一个由病人决定的具体问题的集合。 在心理学中，有很多方法可以研究，这就是其中之一。

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认知行为疗法的基础知识

在认知行为疗法中，它的基础可以用情感的方式来解释。 因此，它提出了所有影响一个人的过程和使之发生的事件。 问题必须传递给专业人士，以解开所有困扰的要求。

一些测试将被应用，目的是证明和它的整体性。 还有一些理性和感性的问题将被评估，以证明是什么引发了它们。 挫折、拒绝和失败也将被分析。 从写作和培训开始，一切都可以变得更容易，与治疗师的帮助合作。

认知行为治疗的基础

认知行为疗法的基本原理是心理障碍的过程，这些过程可能是扭曲和功能失调的。 显示和影响行为，专业人员必须注意这些过程，以解开它们。 情绪也是工作的一部分，目的是更好地感知复杂性。

在这些基本要素中，有三个层次，它们是：自动和自发的想法，在日常生活中得到证明；变成假设的信念，谈论深层的理想；以及证明由绝对和僵化的结构形成的核心信念。

亚伦-贝克是谁？

神经学家阿伦-贝克（Aaron Beck）在20世纪60年代左右提出了认知疗法，他也是一名精神病学家，是美国人。 通过提出一个特定的抑郁症模型，他改变并发展了其他精神障碍的治疗过程。

认知行为疗法与西格蒙德-弗洛伊德发展的精神分析不同，后者谈论的是无意识，而认知行为疗法代表的是当下的东西。 此外，它对病人进行刺激，解开情况，目的是识别思想以克服它们。

认知行为疗法如何发挥作用

在认知行为疗法的目的中，有可能呈现出功能和在强加的系统内。 因此，病人在他们的行为和情绪中被评估，为治疗师理解这些不舒服的系统提供空间。

通过描述，有可能分析既定的模式，以及认知和信仰。 每个人的生活经验也变得很重要，有利于咨询。 专业人员对功能失调和适应性系统进行处理，显示解决方案的替代方案。

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不断变化的含义

认知行为疗法的意义模式可能会有一些变化，认知行为疗法会随着时间的推移而解开。 不一定有一个可以设定的时间限制，在咨询过程中会看到其演变。

在治疗师和病人都注意到的差异中，只有一个参数是共同的。 心情、性情和关系都得到了培养，并表明解决方案的过程对一个人来说确实是有效的。 必须注意的是，在第二次咨询中，人们已经可以认识到一种改善。

行为的改变

在认知行为治疗过程中，一些行为可以改变，专业人员会使用一些策略。 结合可以变化的技术，他们分析情绪和行为。 由于可以因人而异，这种分析应该是谨慎的。

根据每个人的需求，最好的结果将看到轻松和最佳的吸收。 为此，询问，记录思想，情绪和沟通。 个人技能也可以发展，并与对话的理想。 模拟应该分析当前和真实的想法，暴露一切可以转化为放松的。

识别限制性模式和信念

通过识别病人的模式，治疗师可以直观地看到一些信念，这些信念在认知行为疗法中也限制了他。 通过提出可以解决问题的技术，他的行为和情绪影响了消极的过程。 在识别这些僵局后，他将指出什么是最好的和帮助。

新的可能性将被强加，依靠对新事物的认识和在这项工作的模式内。 通过给予后果，情况将变得更加自信。 通过改变思想和给予信仰中的其他可能性，病人将能够通过健康的东西刺激自己。

目标任务

认知行为疗法的目标将被实施，以及适应性和功能障碍的过程。 因此，这取决于每个治疗师，以及他或她将如何给他们的病人提供可能性。 替代思想将提供一个新的配方，使社会性和资源性。

重点将是很重要的，因为病人将能够在会议中见面，并有保证。 自主性也将随着时间的推移而建立起来，自己提出和给予可能性。 重组将只在建立的舒适性中出现，给重点和权力的方法。

认知行为疗法适用于哪些人？

认知行为疗法可以用于所有的人，但它有一些特殊的适应症。 对于焦虑的人、有行为问题的人、认知扭曲和心理障碍的人，这些过程一般需要更多的关注。

即使受到科学的影响，这种治疗方法也证明了它的有效性。 来自的研究人员

伦敦大学学院进行了一项研究，该研究发表在名为《当代生物学》的杂志上，该疗法以大脑中的体积和活动来表示。

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抑郁症

抑郁症可以用认知行为疗法来治疗，也有助于双相情感障碍的治疗。 使用这种方法可以分析问题，提出具体的疗效和治疗模式。 因此，重点应坚持在致郁过程和自动推理上。

病人的积极存在对于他对自己的所有行为有一个感知是至关重要的。

焦虑症

焦虑症可以通过认知行为疗法得到控制和克服，帮助病人处理不完全在他们控制之下的问题。 通过预期的痛苦会引起一些不舒服的症状，以及无法专注于现在。

承认是克服的第一步，也是在思想上寻求替代方案，让它们开始流动。 维持需要努力，并提出，以找到有助于的解决方案和方法。 重组只有通过与认知过程相关和联系的信贷才能实现。

恐慌症候群

患有恐慌综合症的人可以使用认知行为疗法作为治疗手段，在短期和长期内都可以看到效果。 还取决于病人的症状，它可以帮助打击什么是持续的和渐进的。

这个问题是通过对现实的一些扭曲的解释构成的，给人的影响可能是灾难性的，并影响到身体。 一些心悸可能变成头晕，以及心脏病发作。 心脏病发作也可能发生，不允许有时间进行治疗。

社会恐惧症

有一个由Mattia, Heimberg, Juster和Hope从1995年开始实施的认知行为治疗模式，它试图提出一些研究结果和过程。 因此，该方法发展了社交恐惧症的这一僵局，给自童年以来培育的过程。

这个问题是在青春期积累起来的，并转化为一个威胁性的过程，需要用夸张的完美问题来对抗。 过度保护也可能撬动了这一点，必须用自动的想法来实现。

饮食失调

认知行为疗法可以帮助对抗饮食失调，它给出了一个结构化的干预措施，可以广泛使用，并有不断发展的过程。 一些个人经历可能已经形成，以及一些生物和文化问题。

解决这种障碍，首先必须设计一个身体形象。 涉及三个类别，需要有对尺寸的感知，由这个因素产生的焦虑，以及避免暴露于身体的行为。

成瘾问题

根据成瘾的情况，甚至可能是化学性的，认知行为疗法可以帮助刺激一些练习来恢复这个问题。 一些技术可以用来打击这种僵局，为记录思想、接触图像、行为体验和愉快的活动腾出空间。

第一篇是基于检查证据来反驳思想，除了列出的目标之外；第二篇谈到恢复再现负面情绪的记忆；第三篇描绘了对自我批评的分析，最后一篇是关于改变常规和刺激健康任务的活动。

强迫症

强迫症可以用认知行为疗法来治疗，因为这个问题的特点是强迫性，可以明显干扰一个人的日常工作。 因此，它可以影响社会和家庭生活等。 从一些练习开始，旨在想象物体，避免情况和地点。

为了防止一些反应，病人必须努力保持他的恐惧中立，以及他所做的不适和动作，以减轻和避免这个使他疲惫的过程。

性功能障碍

通过认知行为疗法，有可能治疗性障碍，并使用可以解决干扰这一领域的问题的技术。 需要一个特定的认知模式，也有一些必要的技能。 因此，你需要直接接触治疗师和他的方法。

通过意识到可能已经被扭曲的信念和模式，他们需要修改自己的做法，并对其有真正的满意。 他们的感觉会影响到有机体，以及已经建立的性行为。 在治疗过程中，病人可以理解新的行为方式，以及对自己思想的控制。

成功治疗的提示

认知行为疗法的成功有一些技巧，但它们没有任何秘密。 通过遵循专业人员应用的所有方法，有可能很好地适应，除了有关的问题。 它可以从10到20次会议，他将指出什么将是最适合个人的。

这种方法可长可短，但必须真正刺激和完善实践。 效果会随着时间的推移而得到证明，也会因人而异。 与治疗师的相互关系以及合作发展是很重要的。 所建立的联系可以刺激和改善更多，也是自己的感受的体现。