当你觉得要放弃一切时，不要放弃

有一些手段可以帮助你处理因想要放弃一切而产生的失败感。 这些手段可能很简单，但它们将要求个人至少对自己的生活、情绪和目的进行一点思考。

常见的情况是，有一些时刻让我们想放弃一切，因为我们在生活中经历了一些情况，在这些情况下需要我们付出最大的力量和韧性，以承受损失，或克服错误。

继续阅读，了解当你感到灰心丧气时该怎么办，并了解导致你陷入这种状态的可能后果。

当你觉得要放弃一切时，该怎么办？

在我们的道路上遇到困难是很常见的，它们是我们旅程的一部分。 从这些障碍中我们离开了舒适区，我们处理这种情绪状态的方式将表明我们是否想要放弃。

许多人面对这些障碍，感觉要放弃一切。 为了防止这种情况发生，这里有一些提示，当你感觉要放弃一切时，应该怎么做。

记住你的动机和目标

你的目的将决定你为实现目标所要走的路。 你每天做所有活动的原因是最重要的，它能给你带来坚持的能量，不管你的生活中出现什么问题。

这就是为什么在你的脑海中始终清楚你的动机和目标是很重要的，因为在我们的旅途中，我们往往会忘记它们。 这样，我们只会给问题提供空间，并逐渐失去意志力。

所以要寻找能让你的目的回归意识的机制，这样当你觉得要放弃一切时，你就能认识到它们并继续前进。

专注于你的轨迹和你已经走了多远

你的轨迹显示了你的道路，在寻求目标的过程中所取得的挑战和成就。 然而，有些时候，我们会觉得自己没有活力，停滞在一个似乎对我们的生活没有意义的常规中。 而正是在这个时刻，你应该记住你已经走了多远。

回忆过去会让你重新获得力量，并以更大的决心专注于你的道路。 因此，在你考虑放弃一切之前，请仔细考虑，在做出任何决定之前，评估你的历史，分析你的现在。

在你自己的时间去

人类所犯的最大错误之一是将自己与他人进行比较。 许多人忘记了每个人都有自己的历史和个性，这使他们走到了今天。 例如，不要将你的道路与你的偶像混淆。 有时，只意识到你的现在和你的现实是至关重要的。

记住，每个人都有独特的人生轨迹，避免与他人比较，担心自己的轨迹。 尊重自己的时间，相信自己，跟随自己的节奏，因为只有这样，你才能为成功铺平道路。

在努力实现目标的过程中要有耐心

耐心的锻炼要求自己在紧迫的社会中具有巨大的力量。 掌握它将帮助你在你的道路上变得积极，避免许多障碍，如果你急于征服你的目标，就不会存在这些障碍。

发生这种情况的原因是，当我们不耐烦时，我们试图应付几种活动，认为我们做得越多，就会越快地实现我们的目标。 然而，在每项工作中，都会有其发展阶段，需要尊重它们。

专注于你能控制的事情

耐心也会帮助你尊重你的时间，更轻巧地面对机会。 因为，我们在生活中经常会遇到一些我们无法控制的情况，在这些情况下，我们需要意识到这些力量，并适应它们。

当我们面对这些情况并试图将自己强加于他们时，我们最终会感到沮丧和不快乐。 因此，要避免这些感觉，运用智慧，将注意力集中在你能做到的事情上，这样你就能改变你的现实。

寻求其他个人的指导

经验对于那些在生活中开始任何项目的人来说都有很大的价值。 正是从经验中，你将能够减少错误，更快地达到你的目标。 但这种知识只有在你寻求其他个人的指导时才能实现。

请记住，最有经验的人在他们的生活中经历过各种情况，他们必须处理好自己的错误，并从中吸取教训，以便不断发展。 这些知识将使你能够避免这些同样的错误，从而成为一个指南，帮助你在自己的轨迹上实现飞跃。

从你的错误中学习

错误是你能拥有的最大的知识来源，正是通过它们，你会意识到什么是不起作用的，什么是你进化所必需的。 然而，有必要有智慧来处理它们，不要让它们影响你的心理和情绪。

此时的冷淡是积极的，因为通过与你所犯的错误保持距离，你将对自己的行为和导致你犯错的行动有一个准确的概述。

反思努力的痛苦和后悔的痛苦

请记住，努力和后悔的痛苦是过程的一部分。 在它们之间，你需要注意第二种，因为努力是暂时的，我们在短期内收获努力的成果。 然而，后悔可能会影响你对目标的追求。

因为，正是通过后悔，我们唤醒了想要放弃一切的感觉。 当我们感受到这种痛苦时，我们认为一切都不值得，我们以悲观的眼光回顾过去。

避免这种感觉的方法之一是观察你的轨迹的痛苦，这样你就会找到你所需要的动力来克服遗憾的痛苦，在你的生活中继续前进。

寻求你的朋友和家人的支持

朋友和家人的支持对每个人都非常重要，因为正是通过这些关系，我们获得了必要的信心，继续走在寻找梦想的路上。 当你感到有放弃一切的冲动时，要对你爱的人诚实，暴露你的感受。

如果你信任他们，他们会关心你，并会设法为你提供最好的支持，以减轻你的痛苦。 很快，这些人的支持将作为一盏灯，使你的生活恢复意义。

培养你的抗压能力

复原力作为一种技能存在，将使你能够适应生活中出现的逆境，特别是当我们犯错并被它击倒时。 你将不会感到失败的重量，而是在你的道路上坚持的意志，向自己证明你到底是谁。

要做到这一点，你需要对自己有信心，永远不要低估自己的能力。 这将帮助你坚持走自己的路，毫不犹豫地克服出现的障碍。 很快，每克服一个挑战，你就会感到更强大，继续前进，征服你的目标。

因抑郁症而有放弃一切的冲动

有一些疾病会导致放弃一切的意愿，例如抑郁症，它会产生一系列的情绪症状，导致人们在生活中继续前进的各种重要技能和感受的分散。 在以下阅读中了解更多关于这些后果。

什么是抑郁症

被诊断为抑郁症的人有一些共同的症状，如失去兴趣、情绪波动、深度悲伤和缺乏欢快感。 它被诊断为一种慢性精神疾病，经常与其他疾病如焦虑症混淆。

当抑郁症的症状演变为自杀性冲动时，其风险就更大了，可能会导致患者自杀。 据WHO（世界卫生组织）估计，有3亿人患有这种精神疾病，仅在巴西，就有5.8%的人口已经被诊断出患有这种疾病。

抑郁症的情感症状

情绪症状是多种多样的，它们根据病人临床情况的发展而表现出来，因此可以恶化并引起多种情绪问题，如：。

- 湮灭。

- 苦恼。

- 缺乏动力。

- 漠不关心。

- 感到空虚。

- 悲观程度高。

- 食欲增加或丧失。

- 烦躁不安。

- 缺少练习体育活动的刺激。

- 恐惧症的出现。

- 难以集中注意力。

- 犹豫不决。

- 失眠。

- 不安全感。

- 思维缓慢。

- 焦虑。

- 自杀的闪光点。

- 愿意去死。

抑郁症的身体症状

抑郁症也会出现各种身体症状，通常它们是作为情绪问题的后果而发生的。 因此，它们是相互关联的，目前所列举的身体症状是：。

- 头痛。

- 胃灼热。

- 消化不良。

- 胀气。

- 便秘。

- 肚子疼。

- 胸部有压力。

- 肌肉紧张。

- 身体酸痛。

- 免疫力下降。

抑郁症的原因

抑郁症被归类为慢性精神疾病，因为它与一系列涉及个人的综合症有关。 有证据表明，抑郁症患者的大脑中出现了各种化学变化，主要与荷尔蒙有关，如5-羟色胺、多巴胺和去甲肾上腺素。

这些物质能够刺激细胞并直接影响我们神经细胞的交流。 一般来说，这种疾病与这些能够调节人类情绪和情感活动的神经递质有关。

因此，与许多人的想法相反，"世纪之恶 "不是原因，而是存在于我们现实中的社会和心理因素的结果，它影响着数百万人的生活，并导致了严重的全球健康问题。

能够诱发抑郁症的最常见的问题之一是压力和焦虑，这证明世界上每五个人中就有一个人有患这种疾病的倾向，鉴于我们在当代社会所处的社会条件。

最常见的抑郁症类型

不同类型的疾病可由抑郁症决定，最常见的是。

- 抑郁症发作。

- 主要抑郁症。

- 躁郁症。

- 非典型抑郁症。

- 季节性抑郁症。

- 产后抑郁症。

- 精神病性抑郁症。

- 青春期的抑郁症。

- 儿童抑郁症。

- 更年期的抑郁症。

- 妊娠期抑郁症。

诊断和治疗

根据我们生活中所经历的阶段，出现一些症状是很常见的。 这样我们就无法判断是否有抑郁症的情况发生在我们身上，这就是为什么建议由专门的专业人士进行诊断。

他/她将能够根据所呈现的症状和个人及其家庭的身体和情感史来评估临床情况。 此外，抑郁症有按其强度定义的分类级别，即轻度、中度或重度。 这突出了医疗随访对做出这种分析的重要性。

由于与抑郁症相关的疾病有几种类型，因此有必要根据对症状的详细调查以及身体和心理检查，观察你的情况属于哪种类型。 只有这样才能确定对你的情况最有效的治疗方法。

这些治疗方法一般来自于精神和心理监测，通过治疗，也有药物治疗。 在这一点上，大多数人应该寻求以下建议。

- 心理治疗。

- 练习体育活动。

- 精神科随访。

- 抗抑郁药。

- 作为最后的手段，可以考虑住院治疗。

因焦虑而想放弃一切的愿望

另一个可能导致放弃感的原因与焦虑症有关。 与抑郁症一样，焦虑症会唤醒个人的症状，能够使他/她灰心丧气，以至于感到想要放弃一切。 在下文中了解更多关于焦虑症的影响。

什么是焦虑症

忧虑能够产生各种心理疾病，被称为焦虑症。 这些精神疾病是由过度忧虑或消极情绪的持久性反映出来的。 这个问题因其强度和持续时间而与普通的焦虑不同。

这导致了一系列的焦虑危机发作，能够影响个人的思想，从而引起极大的紧张，有时会无缘无故地发生。 这些危机也可以反映在一系列的身体症状中，如心律失常。

据世界卫生组织所知，世界上有2.64亿人患有这种疾病。 同时，巴西在这种疾病的最高发病率排名中位居第一，被诊断出的患者约占人口的9.3%。

焦虑的症状

与焦虑症有关并值得你注意的主要症状是。

- 忧虑过多。

- 睡眠改变。

- 不停地烦躁不安。

- 在一切事物中看到危险。

- 烦躁不安。

- 肌肉紧张。

- 非理性的恐惧。

- 害怕公开演讲。

- 心律失常。

- 流汗。

- 强迫性思想。

- 不受管制的食欲。

- 消化系统问题。

焦虑症的诊断和治疗

管理焦虑症需要个人使用一系列的策略和资源，以协助他们的治疗，改变他们的心态。 一些能协助你治疗的方法是。

- 心理治疗课程。

- 练习体育活动。

- 练习冥想。

- 听音乐。

- 保持健康的饮食。

当我感觉要放弃一切时，我是否应该寻求心理支持？

这种感觉往往是由生活中一时的挫折引起的，所以评估放弃意愿产生的时刻是很重要的。 一般来说，分析你的轨迹，与你信任的人交谈，或反思你的生活，将帮助你缓解这种情绪上的紧张。

然而，当这种情况以一定的持续性出现，以至于影响到你生活中的几个方面时，这种情绪状态可能是其他精神疾病的后果，如焦虑和抑郁。 在这种情况下，建议寻求专门的医疗支持。