关于生存危机的一般考虑

生存危机是一种强烈的、非常困难的经历，它对受到这个问题影响的人的现实产生了重大变化。 这是所有人生活中最害怕的一些时刻，不得不面对由生存危机引起的后果和各种情况。

在这个过程中，有一些倾向会被大多数人重复，如突然退缩、恐惧和对生活的几个不同方面的不确定性。 因此，必须对这些阶段采取一些谨慎措施，因为它们会直接干扰人们的生活质量。 下面，请看更多关于什么是生存危机和如何处理生存危机的信息!

存在性危机，其重要性和专业支持

存在危机不是一个容易面对的过程，因为大多数人发现自己沉浸在冲突的情况中，这些情况对他们的生活产生了重大影响，涉及个人、职业和爱的各个领域。

要面对的最复杂的事情是，事先没有任何警告，这种情况实际上正在接近，它最终不期而至，并带来了一些不好的和强烈的感觉。 学会识别这些时刻，以便不受挫折和更多地伤害自己是很重要的。 下面再了解一下它们吧

什么是生存危机

存在主义危机是一个术语，用来描述这样一个过程：个人对自己的生活方向，甚至对自己的身份感到不高兴和不满意，这种情况产生了很多心理困惑，以及其他问题。 对生活的意义也有很大的质疑。

有些人把这些时期的生活称为存在性焦虑，因为事实上它所引起的情况与面临焦虑危机时的行动相似，因为人们主要对自己的未来和目的过度担忧。

存在危机的需要

尽管这是一个毁灭性的困难时期，但所有这些由生存危机引起的过程背后都有一种需要，因为在某种程度上，它在个人身上激起了重新评估他们生活的几个方面的需要。

这使他们认识到自己的行动，认识到自己在生活中真正想要的是什么，认识到自己在做什么来实现它。 这是一个变化和过渡的过程，使困难和行动得到反映，以改善生活。

专业支持如何在生存危机中提供帮助

存在主义危机引起的过程对人的影响是不同的。 有些人可能会遇到更严重的情况，可能会成为他们的负担，在没有支持的情况下难以承受。

因此，如果是这种情况，专业帮助可以帮助个人了解真正发生的事情，并以更广泛的方式感知情况，以便他们能够经历这些变化过程，而不被生存危机造成的影响所伤害。

存在危机的迹象和症状

尽管生存危机是所有人在生活中都容易经历的过程，而且一般来说它不会有明确的警告，但在一切变得更加糟糕之前，有一些迹象可以被注意到。

因此，有些方面让人更清楚地知道，生存危机在你的生活中占据了一个空间，这需要解决，以便其影响不会造成不可挽回的损失。 知道这些迹象也很重要，以便寻求帮助，例如。 请阅读下面的内容

焦虑

当一个人遭受生存危机时，最先出现的迹象之一是焦虑。 发生这种情况是因为这个时刻引发了对生活的深刻反思。

由于一切都在朝着这个方向发展，焦虑最终占据了上风，因为它的一个特点是固定地思考同一个问题，但一般来说，看到的都是关于它的坏情况，导致更多负面情绪。

随着时间的推移，这导致个人失去动力，在一切面前变得无所作为，因为他们无法找到其他方法来解决这些问题的问题。

身体和精神的疲劳

在这一时刻不可避免地给人们的生活带来的许多负面想法和感觉中，生存危机也给受其影响的人带来了许多身体和精神疲劳。

关于对生活非常重要的各种问题的不断思考是如此之多，以至于受生存危机影响的人最终遭受到对神经元系统的深刻影响，这些影响随着他们的发展而引发身体感觉，这表现为不断的疲惫。

孤立和不愿意与人交往

随着时间的推移，消极和有害的想法在一个遭受生存危机的人的生活中变得如此恒定，以至于他最终退出了与其他人的接触。

由于这个人感到被坏思想所困扰，所以社交、见朋友、家人和其他人的意愿大大降低。 这种孤立也是由焦虑引起的，焦虑是这个时期持续存在的东西，其后果通过无能感和不安全感表现出来。

灰心丧气和持续的悲观情绪

对于那些受到生存危机影响的人来说，悲观和灰心不再只是不满的心理表征，而是变成了更大的东西。 在这些危机期间，这在受影响的人的生活中变得更加恒定，因为忧虑和问题最终会以更恒定的方式出现，要求这些人改变一些东西。

面对当下强加的这些要求和情况，个人通常会感到悲观，因为他的设想是，这些变化没有用，因为一切最终都会以同样的方式出错。

食欲的改变和睡眠的紊乱

当心理健康依次受到影响时，不知为何人们最终会感觉到身体的变化。 在这种生存危机的情况下，由于有几个因素直接影响到心理健康，由于焦虑、强迫性思维、悲观等，接下来要注意的是食欲不振和睡眠紊乱。

因此，经历生存危机的人发现更难吃东西，因为他们的食欲大大降低，如果不加以监控，这甚至会引起其他健康问题。 而其他问题，如失眠，在这些人的生活中变得非常突出。

导致生存危机的不同原因

一些生活状况会导致人们面对这些可怕的生存危机。 一般来说，当个人对生活中的具体问题提出质疑，或者有一些非常大的情感冲突需要面对时，就会出现这种危机。

因此，有几个原因会引发生存危机，必须注意这些原因，以便在生活中处理这些问题时能够小心谨慎，从而能够找到防止这种情况实际发生的方法。 请看下面的更多内容!

对责任的恐惧

面对许多责任，人们最终会屈服于恐惧，不管是什么原因。 他们有可能担心无法满足要求，例如，在工作中或在某些环境中，对这个人的要求更高。

这种恐惧也可能出现在这个人的生活中需要做出的重要决定中。 由于生活中没有正确的路径规划，一些不幸的事情会带来这些负面的恐惧感。

生活的目的和意义

对于面临生存危机的人来说，质疑的重点之一是生命的意义。 经历过这种所谓的生存焦虑的人开始更经常地思考他们的目标，他们在世界上的目的是什么以及其他问题。

一般来说，这种类型的问题以较温和的形式出现在过渡期的时刻，但在生存危机期间，它变得更大和更持久。

对死亡和疾病的体验

死亡是对一个人的生活造成不可避免的影响的事情，因此，当面对这种涉及到一个有重大意义的亲近的人的情况时，人们通常会开始质疑自己的生活。 而这可能会成为生存危机开始的一个触发因素。

严重的疾病也是这些时期出现的这种质疑的原因，因为面对这些情况，人们通常会变得焦虑，因为这可能会强烈影响生活计划，无论是他们自己的还是他们身边的人的。

生活中的有意义的事件

面临生存危机的人一般是由于诸如上述的特定情况而到达他们生活中的这一点。 因此，具有巨大影响的事件导致不可避免的变化，就足以成为触发这种规模的危机的原因。

这些事件，一般来说，是完全改变该人生活的某些方面的情况，甚至没有明显的警告。 因此，标记事件可以在生活的各个领域，如职业、爱情和学习。

压抑的情绪和情感

感受和情绪是需要认真和谨慎对待的方面。 许多人最终不允许自己活在这些经历中，不允许自己感受任何必要的东西，无论是出于恐惧、不安全还是其他原因。

而为了不必处理这些问题，他们最终会压抑自己的感觉和情绪。 随着时间的推移，这可能会引发非常深刻的生存危机，因为没有充分暴露和体验自己的感觉会引起对自己生活的质疑。

处理生存危机的方法

处理生存危机是具有挑战性和复杂性的，但在一些特定的帮助下，可以面对和解决这个人生的糟糕阶段，无论是专业帮助还是克服这个转变期的挑战的技巧。

如果你觉得没有准备好独自应对，那么认识到自己的极限并寻求心理医生的帮助总是很重要的，因为他完全能够帮助你解决这些问题。 继续阅读，了解更多信息

保持一个感恩的日记

处理这些复杂的生存危机时刻的一个好主意是写一本感恩日记，写下你在生活中感到感激的一切或收到的一切。

这些信息将成为你的支持，让你明白这个时刻，尽管它可能看起来很复杂，但并不代表你，其他更好的情况已经发生过，而且可能在你的生活中再次发生。 因此，这本日记将提醒你在你的旅程中已经取得的和仍然可以取得的一切。

列出所有使你的生活更有意义的事情和人物

重要的是，当你遇到危机时，你要依附于那些对你的生活有影响的人。 在这种情况下，列出对你很重要的人，因为他们正是你处理这个困难时刻所需要的，因为当你明白他们会在你身边满足你的任何需要时，你就能找到安慰和生活的意义。

此外，在具有挑战性的情况下，人们通常会发现自己迷失了方向，并认为没有人在他们身边。 因此，加强这方面的工作对解开这些想法很重要。

不要指望能找到所有的答案

就像生存危机是由缺乏答案引发的一样，因为生活中的一些问题根本没有一个真正的解决方案，所以有必要让人不要如此纠结于此。 此刻，非常重要的事情是关于没有解决方案的问题的发展。

因此，过度担心不会得到解决或理解的事情是浪费时间，会造成很大的伤害。 有很多问题即使在生命的最后阶段也可能没有答案，所以不要一直关注这些方面。

自知之明

自我认识是一个非常重要的过程，能够更多地了解自己，理解自己，深刻认识自己的欲望。 利用生存危机来寻求它是处理这一挑战时刻的明智之举。

虽然很难面对，也要处理沉重的后果，但也会带来价值的变化，使你的生活各方面受益。 因此，通过复杂的阶段认识自己，可以引导你走向更好的道路，给你的生活带来更多的满足。

避免比较

人们在生活中不可避免的最常见的态度之一是比较。 看到别人在生活中取得的成就并与你的比较是一个错误，只能带来痛苦，因为每个人所遵循的过程和道路是独一无二的。

因此，如果你没有达到你所希望的阶段，而对方已经超过了这个阶段，那么一定要小心这种观点，因为它可能会使你气馁，使你更加失望。

为什么心态的改变对于面对生存危机如此重要？

为了能够处理和面对生存危机，可以采取一些措施，正如所述。 但是，受这一激烈过程影响的人必须认识到他/她的行为和观点需要改变，因为只有这样才有可能正面面对这样一个复杂的过程。

存在性危机，无论它多么糟糕，都会带来转变生活中不顺利的地方的机会，给人以反思和思考的机会。 因此，必须改变受这种危机影响的人的心态，让他们从另一个角度看待情况。