关于恐高症的一般考虑

对某些情况感到恐惧是很常见的，可以保护我们不受危险事件或行动的影响。 然而，有些恐惧症会妨碍个人的生活，使他/她无法进行一些活动。 恐高症就是这种情况。

恐高症是可以理解的，因为身处高处对我们人类来说是有风险的。 然而，如今我们所做的一些活动需要我们暴露在一定的高度，如上电梯、在建筑物的高楼层和乘坐飞机。

因此，了解恐高症，它来自哪里，它的症状是什么，以及如何面对它是很重要的。 如果你患有这种恐惧症，请继续阅读并了解一切

恐高症、其后果和应对方法

非理性的、夸张的恐高症被称为恐高症。 据了解，世界上有2%到5%的人患有这种类型的恐惧症，与男性相比，女性最容易患有恐高症。 在以下阅读中了解这种恐惧的后果和处理方法!

恐高症、恐高症

在世界上存在的各种恐惧症中，恐高症是最常见的一种，也被评估为焦虑症的一种形式。 这是一种值得关注的恐惧，在任何情况下都不应该被否定。

身高恐惧症和惊恐发作之间的关系会导致患者丧失能力和激动，能够使患者的生命受到威胁。

患有恐高症的后果

恐高症这个名字的起源来自两个希腊名字的组合，"Acro"，意思是高，而 "phobia"，意思是恐惧。 高处可以引起任何人的眩晕，但那些看到自己处于这种情况的人产生的加剧的恐惧会唤醒极端反应。

恐高症患者的反应会对他们的生活造成损害，在情感方面和生活质量方面都会受到影响。 这甚至导致他们有一些触发因素，即使在安全的地方也会引发恐慌症。

当身处高度很高的地方时，患有这种恐惧症的人可能会出现以下症状。

- 眩晕症。

- 过度出汗。

- 心律失常。

- 流汗。

- 头痛。

- 昏昏欲睡的状态。

因此，了解这种有可能损害你生活的恐惧症，可以在社会和职业领域产生一系列的积极后果。

理解你的恐惧

有条件的人对使他们处于较高高度的环境感到非理性的恐惧，会带来一些风险。 在这些时候，他们会引发头晕、头痛甚至惊恐发作等症状。

这种恐高症需要进行调查，因为它可能与个人过去的创伤经历有关。 在这些情况下，治疗将有助于赋予这些记忆以意义。 因此，有必要寻求治疗师来了解你的恐惧，向你提供治疗方案，并开始这个赋予意义的过程。

面对恐高症时，要保持理性

从我们被调教成某种恐惧症的那一刻起，比如说恐高症，情绪是我们完全失去控制的主要原因。

在这些高度惊恐的时刻，所发生的是一种情绪绑架，它控制了你的思想。 你必须尝试深呼吸以缓解紧张，并设法在你的理性方面下功夫，这样你就能识别情况对你是否危险。

面对恐高症时，保持冷静

这不是一项容易的任务，但对于那些希望面对恐高症的人来说，最根本的是要学会保持冷静。 要做到这一点，就必须控制自己的呼吸，因为正是通过呼吸，你才能减少恐高症产生的症状强度，防止恐慌发作。

这样，呼吸将使你能够控制你的思想，并理性地处理情况。 因此，你会注意到你的心跳会减少，你将有更好的机会保持冷静。

尊重你身体的极限，慢慢来

任何恐惧症都不可能在一夜之间得到解决，你需要尊重自己的时间，一天一天地进行治疗。 强加任何形式的匆忙都可能阻碍你的进展，使你的期望落空。

因此，从简单的应对练习开始，比如从较高楼层的窗户向外看，甚至观看你想去的较高地方的视频或图片。 观察你的身体如何反应，并集中注意力在你的呼吸上。 很快，你将能够感受到你的进化，你将能够在这些地方毫无畏惧地进行活动。

恐高症的主要原因

恐高症被认为是由条件反射或创伤引发的恐高症。 事实上，关于恐高症原因的理论需要进行调查，以便了解是什么关系引起了自己的恐高症。

在下文中发现使人们产生惧高症的主要原因!

情绪化的动机

心理学家说，恐高症可能与人类需要发展更多的自信以克服自己的极限有关。 通过否认或剥夺自己的个人自由，个人可能会滋生唤醒恐高症的感觉。

此外，恐高症可能是由心理和情感创伤引起的，这些创伤隐藏在我们的无意识中。 这些问题只有通过某种治疗或处理，如催眠，才能被发现。

暴露在高处和无保护的地方

暴露在高处、没有保护的地方，会唤起恐高症患者持续的不安全感。 这是因为害怕即将坠落，产生一种不平衡的虚假感觉，造成身体和情绪上的困扰，能够导致患者恐慌发作。

过去的创伤

一般来说，恐惧症通常在第二个童年结束时、青春期开始时出现，并随着年龄的增长而趋于恶化。 恐高症可由创伤性事件或某些外部影响引起，如父母对某些紧张的经历表现出恐惧。

这些事件在我们的大脑中产生了与消极感觉相关的记忆，如痛苦、恐惧和危险，使人们在出现类似情况时处于警觉状态。 这些经历被重新唤醒，由于没有得到处理，它们变成了创伤。

因此，原因可能是多方面的，因为它们根据个人的经验而去。 因此，它们需要在专业指导下进行治疗，可以是心理学家或治疗师。 重要的是要记住，这些恐惧症越早得到治疗，你的障碍就会越快越有效地得到解决。

由恐高症引起的症状

忧虑和紧张每天都伴随着恐高症患者。 从爬一个简单的梯子到坐飞机，他们产生的负面经验能够影响人类的身体和心理。 继续阅读，了解恐高症产生的症状，知道如何有效地处理你的创伤!

激动和肌肉紧张

恐高症会以多种方式使人丧失能力。 通过在个人身上产生紧张状态，他们会感到不安，甚至肌肉紧张，能够引起震颤。

这种反应是哺乳动物常见的恐惧感的结果。 然而，根据它们的程度和对身体的影响，它们可以引发神经系统的反应，能够产生昏睡状态。 这可能使个人处于危险之中，这取决于情况。

焦虑

在涉及高空的情况下，担心即将坠落，如乘坐飞机，会使患有恐高症的人肾上腺素激增。

这导致他们预测事故并想象自己会摔倒，使这种情况成为焦虑的触发点。 很快，人们不再理性地思考，开始形成非理性的恐惧，生活在迫在眉睫的危险状态中。

恐慌

恐慌是由恐惧引起的最后一种状态。 自然地，当我们面对感觉处于警戒状态、危险甚至死亡的情况时，我们会产生生理和心理刺激，从而导致我们的情绪被劫持。 这引发了恐慌发作。

就恐高症而言，其主要触发因素是高处，而高处往往会唤醒童年时的创伤。 很快，个人就成为担心、焦虑和主要是恐惧的受害者。

失去控制

失控是恐高症最关键的症状之一，因为其认知方面往往难以逆转。 这种症状使个人无法思考和行动，阻止他采取任何主动。

头痛

恐高症患者在看到自己因恐高而处于危险境地时，脉搏会突然加快。 然后，轰击到他身体上的血液会加剧，对血管造成压力，产生这种恐惧症所特有的头痛。

心动过速

心动过速是有高度恐惧症的人在接触高处时最先出现的症状之一。 它通常是由血压升高以及呼吸不受控制引起的，这导致他们出现心律失常。

恐惧和高度的治疗方法

恐惧症是一种疾病，如果不加以治疗，会产生一系列的问题，从社会退缩到自己的生命危险。 当然，有些人不需要治疗也能正常生活，但没有什么能阻止他们的创伤发展下去。

因此，如果你意识到自己有恐高症，请按照下面阅读中的恐高症治疗方法，防止你的疾病恶化!

心理治疗

有几种治疗方法能够帮助你解决障碍，其中之一就是心理治疗。 值得记住的是，它有多种模式，对你来说，理想的选择取决于心理方面、症状和你的临床病史。 众多的可能性只能保证有一个解决方案。

一般来说，心理学家寻求应用技术和方法，目的是治疗他们童年经历的创伤。 问题的解决将来自于对他们过去经历的重新确认，修改他们的行为和对自己的看法。

通过暴露治疗恐高症

通过暴露来治疗恐高症，需要当事人直接接触他们的恐惧，其方式与休克治疗非常相似。 它通常分阶段进行，按从最容易到最困难的进展程度划分。

作为一个例子，我们有一个楼梯的台阶。 当这个人走上楼梯时，在每一个台阶上，应该观察感受到的恐惧强度，直到病人的情绪和心理控制水平。 因此，他/她将意识到他/她的限制和如何处理这些症状。

亲密接触他的恐惧症所经历的每一个层次都应该由健康专家进行评估和协调。 这样，病人就不会受到挑战，使他的身体和心理完整性受到威胁。

爆破或洪水疗法

包容性或洪水疗法包括将病人暴露在他的恐惧面前，不给他任何回避或逃避的可能性。 因此，他将不得不直接处理他的创伤，以试图控制其症状。

这种技术的效果非常好，因为脱敏过程的发生使病人意识到他的恐惧症在本质上是不合理的。 然而，这种治疗的结果只有在病人自己接受时才会有效。

催眠疗法

催眠疗法是一种以对病人使用催眠技术而闻名的治疗方式，能够激活引发恐高症创伤的最初记忆。

在每次催眠过程中，你都会重温这些记忆，也会被置于对抗的位置。

因此，整个治疗的基础是直接面对创伤，试图克服它，以改善他与失调有关的福祉。

药品

非理性的恐高症很多时候会导致我们产生限制性的想法，这些想法会成为我们日常生活中的障碍。 这种情况的发生是由于症状的加重，唤醒了恐慌症的危机，甚至产生了社会隔离，影响了这些人的社会和职业领域。

当达到这种临床情况时，将需要使用药物治疗，使病人逐渐恢复精神力量，防止症状恶化，并使他能够恢复社会生活。

然而，重要的是要记住，使用受控药物只能作为一种缓解措施，为了使治疗更加有效，必须进行专业监测。

恐高症和飞行恐惧症有关系吗？

恐高症比它看起来更常见；作为哺乳动物基本生存本能的一部分，它经常在儿童时期表现出来。 然而，我们感知这些刺激的方式以及个人将如何处理这些刺激将作为其进化的标志。

没有什么能阻止一个人在一生中发展出各种类型的恐惧症。 如果他们的临床状况恶化，恐高症会导致对飞行的恐惧，即所谓的航空恐惧症。

但一切都将取决于引发创伤的经历和我们对它们的反应方式。 值得注意的是，导致恐高症的心理和生理征兆与飞行恐惧非常相似。 因此，这些恐惧症之间的关联甚至可能是很自然的。