气功的一般含义

气功的意思是训练和发展能量。 气 "是指能量，"功 "是指训练或技能。 因此，气功是一种中国传统的身体艺术练习，是一种旨在发展中国传统对生命能量的理解的艺术。

此外，气功有不同类型的教派，都是从主要的五行中衍生出来的。 每个教派都有自己的支线和目的，也有自己的气功体系。

在这篇文章中，你将看到有关这一做法的所有细节和信息。 请看!

智功，历史，在巴西，学校和系统

气功是一种由中国人练习了几千年的运动，是一种为所有寻求内心健康的人准备的技术。 在巴西，这种道教实践的实现始于1975年的圣保罗。

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什么是气功

气功是一种古老的能量培养运动，被认为是中国的传统艺术。 该技术基本上包括重复做一些极其精确的动作，目的是使练习者的健康受益。

智功的历史

气功的练习是中国几千年来利用能量经验的结果。 它是从其他古代技术中衍生出来的技术，今天练习的气功可以追溯到它被系统化的时代，这个时代被称为汉代。

许多人认为，被称为黄帝的中国传说中的皇帝黄帝曾经练习气功，并因此而活了一百多年。

公元前419年至公元前220年期间，以中国的国家战争为标志，当时的各种圣人和学者发展了各种实践和哲学。 在这一时期，气功得到了极大的发展，因为许多人认为这是一种获得长生的手段。

从那时起，气功创造了各种系统和习俗，直到成为我们今天所知的气功。

巴西的气功

在巴西，气功得到了居住在该国的几位中国大师的帮助。 1975年，刘派林和刘志明开始在圣保罗传授气功。 这些练习是在派林科学和东方文化研究所和CEMETRAC进行的。

1986年，王德成大师来到巴西，带来了先进的詹天佑系统，以及几个新品种的气功技术，并迅速在巴西推广。

1988年，曹寅明大师开始负责将传统知识与他在学习期间学到的科学指示融合在一起。 这导致了中国-巴西针灸气功研究所的成立，该研究所今天被称为针灸和中国文化研究所。

最后，在1990年，高僧吴真人开始组织这个团体，形成了巴西道教协会。

学校

在气功中，有不同类型的教学流派。 一般来说，现有的所有流派都是五大流派的分支。

五大流派包括治疗派和武术派，它们旨在加强身体和心灵，以实现各自的目标，而道教派和佛教派则以精神发展为目标，儒教派则以智力发展为目标。

系统

练气功有各种系统，分布在世界各地，但我们将讨论最知名的和最实用的。

因此，今天最著名的系统是五禽戏（五种动物的游戏）、八段锦（八段锦）、连公（五行掌）、展拳（像树一样保持静止）和易筋经（更新肌肉和筋腱）。

目标

智商通过能量通道在身体中移动，而气功的目的是打开这些能量通道的某些门，使智商能够自由地流向整个身体。

因此，气功还旨在加强身体和心灵以及精神和智力发展。

做法

总的来说，气功的练习是由几个练习组成的，所有这些练习的重点是改善智商在身体中的流动。

练习的关键点是放松和深呼吸，由一些练习和动作组成，目的是帮助练习者保持专注。 放松和深呼吸是让智商在体内自由流动的先决条件。

练功的好处

练习气功会给练习者带来一些好处，这些好处可以通过不同的方式感受到，这取决于练习者所掌握的技术。

有几个练习者报告说，他们几乎瞬间就能感受到效果。 他们说，练习后感到非常放松，充满了能量。 下面，我们将告诉你更多关于气功能给你带来什么好处。 请跟随我们的脚步吧

缓解压力和焦虑

练习气功可以帮助缓解压力和焦虑，因为它在运动中起到了冥想的作用，运动帮助你完全专注于呼吸控制。 这促进了身体的巨大放松感，从而缓解了压力和焦虑。

由于呼吸练习和动作，智商可以在体内自由流动，释放所有存在的紧张和躁动。

姿势的灵活性和平衡性

蚩尤有几种类型的动作，这反过来又促进了身体的极大灵活性，同时也有助于加强骨骼和肌肉。

正因为如此，练习气功对身体的姿势、灵活性和平衡非常有帮助。

能源

气功的主要目的之一是发展被称为IQ的生命能量，事实证明，练习气功可以为练习者提供能量和处置能力。

练习给练习者带来能量的原因很简单：它的发生是因为所有的体育锻炼都依赖于肌肉的激活。 由于肌肉的激活，心率会增加，从而使身体释放内啡肽，这是一种给身体带来这种能量感觉的激素。

情感的平衡

练气功给练功者带来很多好处，其中之一是练功者的情绪平衡。 当然，要达到这种情绪平衡，必须不断地练习气功。

因此，气功带来的这种情绪平衡是由于练习时增加了血清素的水平，而血清素被称为快乐的荷尔蒙。 正因为如此，负面情绪最终被减少，使人感到更轻松和快乐。

改善身体的功能

所有的体育活动都是为了促进练习者的健康，气功也不例外。 不断练习气功有助于促进机体功能的改善，力求达到机体的平衡。

因此，由于其呼吸技术，该练习有助于提高练习者的血压和免疫力。 它还有助于改善消化系统，缓解因日常生活中的紧张和压力造成的头痛。

来自大自然的灵感，仙鹤和乌龟

根据中国的传统，道教圣人为了创造气功的动作而寻求了解自然的原则。 各种气功系统都以自然为基础，例如有些形式是受到鹤鸟和乌龟的动作启发，而乌龟又是道教徒的长寿象征。

因此，你可以在下面看到更多关于气功性质的灵感!

从气功的本质中得到的启发

启功的动作是由道家圣人创造的，他们寻求了解自然的原则。 圣人明白，自然界在完美的平衡中运作，它可以帮助他们找到这种平衡。

于是这些智者开始观察动物和它们的动作，认为有些动物更有灵性，所以他们开始模仿它们的动作，并以冥想的形式加以改造。

鹤立鸡群

红冠鹤在中国和日本被认为是一种神圣的鸟。 对于道家来说，这种鸟是一种精神的象征。

太极排练所传授的12式气功中，有两式的灵感来自仙鹤，这两式被称为 "仙鹤呼吸 "和 "仙鹤步"。 还有3个动作的灵感来自红冠仙鹤，它们出现在《十二内脏健康操》的序列中。

气功中的乌龟

龟是世界各地不同文化的代表，每种文化都有自己对该动物的不同理解。 对于道家来说，龟是一种具有伟大代表性的动物，是长寿的象征。

因此，道教圣人创造了一些与龟有关的动作，即 "龟息 "和 "龟操"。 这两个动作都在 "十二式气功 "和 "十二内脏健康操 "的序列中。

气功动作和呼吸

气功有几个动作和呼吸技巧，都是为了帮助智商在体内流动，以及帮助练习者在自己体内找到平衡。

随着时间的推移，世界各地的气功学校已经普及了其中的一些动作和呼吸。 下面我们将谈谈今天气功练习中存在的主要动作和呼吸。 请看!

太极呼吸

太极拳的呼吸由八项练习组成，练习者必须调节自己的呼吸与身体的运动相协调，打开能量通道的门，使智商能够在身体中自由流动，同时也平衡和发展练习者的身体。

初级呼吸

在练气功时，初级呼吸是非常重要的练习。 它们有助于净化思想和心灵。

因此，这些呼吸练习使身体释放血清素，这反过来又给练习者带来愉悦的感觉。 它可以清除你头脑中的负面感觉和情绪，如恐惧、苦恼和焦虑。

巴端金

八段锦是一套八项气功练习，目的是振奋和加强整个身体。 这些动作在中国各地都有练习，最不可思议的是，这些动作几乎一千年来都没有改变过。

起初，巴端金是由中国军队使用的，重点是给他们的士兵提供力量和健康，同时也帮助他们缓解压力和焦虑。

二石桥

二十桥是最著名的气功序列之一。 其动作以太极拳为基础，柔和而流畅。

此外，所有的二师兄动作都很简单，但所有的练习都必须在非常平静和集中的情况下进行。 每一个动作都有不同的目的，而且都对健康有益。

詹庄

詹壮是一个对气功非常重要的序列，因为它是练习的基本序列之一。

对于那些希望在气功方面取得进步的人来说，应该经常练习展拳的姿势，因为它们是发展智商的基础。 这个顺序也有助于发展练习者的注意力，因为它是一种需要练习者非常专注的练习，同时也有助于发展身体和精神力量。

在21世纪，对气功进行了哪些调整？

气功在当今时代有了一些调整，这些调整始于圣保罗，当时有两位研究人员决定将东西方知识结合起来，提出了所谓的体感气功。

体感气功的组成和组织原则与原来的气功相同，但它们之间的区别在于某些方面，如说教，随着时间的推移，体感气功也有了变化和发展，也有了身体意识的深化。

这样，随着我们对实践的研究越来越深入，这些差异的发生是由于人类的进化。