什么是无聊？

如果你从未声称自己无聊，请投下第一块石头。 每个人都会有这样的经历。 无聊通常被定义为处理刺激的困难。 也就是说，在某些时候，你失去了做事情的心情，或者等待什么。 这种等待导致你 "停止时间 "并感到无聊。

然而，最近有一些研究证明，无聊并不像它看起来那么糟糕。 此外，最近还公布了一个关于无聊的新定义。 要了解更多关于什么是无聊，什么原因导致无聊以及我们如何处理这种感觉，请继续阅读文章

无聊的含义

无论你是谁，没有人喜欢无聊，但你有没有停下来想一想，大多数时候，当我们感到无聊的时候，我们没有做任何事情来改变它？ 很可能你曾想过："没有什么可做的"。 而有很多事情可做，对吗？ 好吧！你知道吗？

无聊的人失去了做一切需要做的事情的意愿，即使他们想做，也做不到。 想了解更多，请看下面的内容!

无聊的定义

最近，加拿大的一项研究发表了对无聊一词的新定义。 根据它："'无聊是一种想要但不能从事有价值的活动的不良体验'"。 然而，值得注意的是，虽然对这种感觉有了新的定义，但以前所有的定义都指向处理刺激的困难。

厌烦的症状

在谈论无聊的症状是什么之前，有必要指出，无聊不是一种疾病。 由于我们谈论的是症状，人们可能会将其与此联系起来，然而，无聊有一些可以指出闲置状态的迹象。 因此，要了解其中一些。

- 感到空虚。

- 缺少开展活动的意愿。

- 对生活缺乏兴趣。

注意：始终注意这些症状是很重要的，因为在极端情况下，有可能需要咨询心理医生，以了解这些症状。

无聊是如何发生的

这似乎很明显，但从人们意识到生活不再有趣或刺激的那一刻起，无聊就开始了。 然而，不能因为个人，在这种情况下有这种感觉，就由任何人来判断。 有许多文化和社会文化因素，不仅影响人们，而且也促成了这种情况。

日常生活中的厌烦情绪

每天的无聊在社会中是非常根深蒂固的，因为如果你停下来分析，你会意识到你的愉快活动或休闲时刻实际上是你工作程序的副本。

例如，如果你经常和朋友出去吃午餐或晚餐，这种本应是愉快的活动，最后却变成了工作，因为在某些时候你会谈论它。

在看电视的情况下，许多场景再现了每天的生活，这使你认为生活是一个连续的过程，当前的情况是永远存在的。 了解无聊是这个过程的一部分，将帮助你了解你的情绪状况。

无聊的类型

读到 "无聊的类型 "这样的内容似乎很奇怪，但是，它是非常普遍的。 如果你不知道，无聊有5种类型。 以前，无聊被分为4种类型，但是，发表在 "动机与情感 "杂志上的一项研究，定义了名单上的第5种类型。 那么，让我们看看这些类型是什么？ 然后，跟我来吧

无动于衷的无聊

冷漠的无聊与那些看似平静的人有关，他们将自己与世界隔离开来，由于这个原因，往往会感到无聊。 因为他们与一切事物和人都隔绝了，没有人说话，也没有什么可做的。

平衡的无聊

平衡型无聊与情绪状态有关。 处于这种状态的人通常感到游移不定，想法很远，不知道该做什么，也不愿意主动寻找解决办法。

求助者的无聊

寻求无聊通常是一种消极和不舒服的感觉，就像萎靡不振一样。 这种感觉又促使你去寻找出路。 遇到这种无聊的人问他们能做些什么，这是正常的。 他们想到可以改变自己心情的活动，如工作、爱好或外出活动。

反应性厌烦

一般来说，受反应性厌烦影响的人有一种强烈的倾向，想逃离他们所处的环境，而且在大多数时候，他们避免涉及周围的人，特别是他们的老板和或老师。 他们是对这种感觉有反应的人，但往往变得不安和有攻击性。

漠不关心的无聊

冷漠的无聊是一种非常不同的无聊。 这个人体验到缺乏感觉，这种感觉可以是积极的，也可以是消极的，并开始感到无助或沮丧。 这个人感到悲伤，不开朗，对自己的事情失去兴趣。

无聊如何能帮助

众所周知，如今，无聊被视为我们必须或应该逃避的东西。 人们总是想方设法偏离这种状态，回归现实。 之所以发生这种情况，是因为社会已经根深蒂固地认为，例如最富有的人总是在做事，忙碌已经成为一种地位的象征。

然而，可以指出的是，我们可能以错误的方式看待无聊。 一些研究表明并继续表明，如果我们不允许自己偶尔感到无聊，我们会受到一些损害。 因此，要想知道无聊如何帮助我们，请继续阅读!

疏导闲散人员

虽然人们可能没有意识到这一点，但许多最好的想法都是在精神最空虚的时候产生的，例如上班的路上，洗澡或长时间的散步。 有人说，我们最好的想法是在我们无聊的时候产生的。

美国宾夕法尼亚大学的一项研究表明，无聊的参与者在测试中表现得更好，把轻松和热情的人甩在后面。

负责这项研究的心理学家凯伦-加斯帕和布里安娜-米德尔伍德要求志愿者们观看唤起感情的视频，然后做词语联想练习。

加斯帕和布里安娜注意到，虽然绝大多数人在想象车辆时回答 "汽车"，但无聊的人却回答 "骆驼"。 这是因为他们让自己的思想安静地游荡。

这项研究和其他对无聊的人的研究的结论是，无聊的状态会鼓励探索创造力。 换句话说，我们的大脑负责发出前进的信号。 让我们的思想 "飞翔 "对我们的创造力至关重要。 另一方面，当我们生活在一个充满分心的技术世界时，这可能是一个挑战。

让内心的噪音安静下来

兰卡斯特的一位心理学家说，"我们的潜意识要自由得多"，所以我们必须让我们的思想 "四处游荡"，即使我们在白天有很多闲暇时间。 她解释说，大多数时候，这些时间被检查社交媒体或电子邮件所打断了。

因此，它建议我们做白日梦或进行游泳等体育活动，例如，所有这些都是为了让头脑放松，不受干扰地游荡。 有意刺激白日梦的过程会导致一些记忆和联系被回忆起来，这就是为什么它如此重要。

根据《工作中的白日梦：唤醒你的创造力》一书的作者艾米-弗里斯的说法，做白日梦的能力让我们有 "尤里卡 "时刻。 而尤里卡状态，"是一种平静和超然的状态，帮助我们让噪音安静下来，以便我们能够达成反应或联系。"

"种植 "问题

弗里斯认为，最好的办法是把个人想法放在一边，重视摆在我们面前的挑战。 这意味着《工作中的白日梦：唤醒你的创造力》一书作者的建议是把问题 "植入 "我们的头脑，而不是把它搁置一段时间，希望解决方案会在某个合适的时刻出现。

作者的另一个想法是做一些活动，让我们有机会向新的想法敞开心扉，例如在不使用耳机的情况下长时间散步。

另一方面，路易斯维尔大学（美国）的教授安德烈亚斯-埃尔皮多罗（Andreas Elpidorou）指出，无聊会恢复我们活动有意义的感觉。 据他说，无聊就像一种机制，能够调节我们完成任务的动机。

他说："'如果没有无聊，我们就会陷入令人沮丧的境地，错过有益的情感、认知和社会体验。'"他继续说："无聊是一个警告，告诉我们没有做我们想做的事情，也是一个促使我们改变项目和目标的暗示。

了解无聊的程度

这里有一个关于无聊的重要补充：人们不应该害怕它，然而，这并不意味着所有的懈怠都是有用的。 正如最轻微的刺激可以帮助实现更多的创造力和生产力，有必要记住，更多的慢性无聊会呈现其有害影响。

例如，研究指出，发现自己处于极度无聊状态的人，即严重闲置的人，往往会消耗更多的糖和脂肪，这将导致预期寿命的减少。

因此，意识到你的感受和你所处的状态是非常重要的，因为一旦你意识到你处于长期无聊的状态，这种感觉就会对你的心理健康造成伤害。

如何处理无聊的问题

现在你对无聊有了更多的了解，知道它在生活的某些方面有什么帮助，那么你了解如何处理它才是公平的，因为正如我们所知，一旦无聊成为有害和慢性的东西，就会对健康造成伤害。 所以，请看下面如何处理无聊的问题

参与志愿服务

一旦人的思想推断出没有什么事情可做，而我们又有很多时间，无聊就会出现。 当这种情况发生时，建议你参与一些志愿服务。 除了为团结做贡献，你的心情也会好很多。 在互联网上有一些活动，你可以参与其中，帮助那些需要的人。

练习自力更生

自力更生与你设计生活的方式有关。 因此，你不需要寻找让自己感觉良好的地方。 相反，寻找练习或做你喜欢的事情，如在家里种菜园，照顾植物，甚至练习一种爱好。 做一些让你的思想保持几分钟的事情。

照顾好自己的自尊心

通常情况下，乏味的状态表现为一种不好的感觉，它直接干扰了自尊，因为人不能做他们想做的事情，因此，他们开始感到沮丧或内疚。 在这些时刻，有必要放松，想到好的事情，保持冷静。 这样，你将能够控制复杂的情况，提高你的信心。

探索你的创造性的一面

利用你的闲暇状态，尝试探索你的创造性。 要知道无聊是让你的思想四处游走的有力武器，让自己了解自己，倾听那一刻可能出现的想法。

更加客观

如果你经常感到无聊，这可能需要改变你的行为，把你带到一个更进化的心理阶段。 这是一个很好的指标，说明你需要有客观的态度，更有效地计划你的日常工作。

寻求专业帮助

面对我们所处的情景，可以肯定的是，没有人有足够的支持来继续前进，并试图摆脱无聊这样的时刻。 然而，我们不能做的是--也不应该--让无所事事的冲动吞噬我们。

因此，当你觉得需要寻求帮助时，请不要犹豫，寻找心理医生，请求指导和/或建议。 请记住，我们的心理健康也需要关怀。

厌烦总是有害的吗？

在我们看到文章中的一切之后，对于这个问题没有其他答案：无聊总是有害的吗？ 当然不是！但是，你必须采取一定的预防措施，不要越过所谓的界限。 无聊可以帮助我们，就像它可以伤害我们一样。 俗话说 "凡事过犹不及 "是真的。

因此，试着负责任地享受你的闲暇时光，不要让无聊变成极端的事情，损害你的心理健康。 利用它，继续前进。 当怀疑你是否患有慢性无聊症时，选择向健康专家寻求帮助，因为他肯定会帮助你。