了解所有关于行为疗法的信息!

在心理学的新模式中，有各种形式的护理，适用于特定的问题，其中之一是行为疗法，它有各种方法来重新调整一些可能被认为是有害的行为，无论是对病人本身还是对他们周围的人。

一般来说，它是创造新的习惯和重新签署旧的习惯，创造新的行为模式，使整个与病人的共存尽可能健康。 它不是那么快，但由于它是一个持续的建设，它的好处是臭名昭著和真实的。

了解更多关于行为疗法的信息

行为治疗是一种用于治疗一系列有害行为和障碍的治疗方式，这些行为和障碍在年轻人和成年人中越来越频繁。 但是，为了更好地理解这种方式，有必要考虑到一系列的事情，因为这种类型的治疗并不是凭空产生的，而是由其他方式演变而来的。

现在就来看看关于这种非常常见的治疗方法的更多信息，以及它是如何有效地使你的病人受益的吧

什么是行为疗法，它是如何工作的？

总的来说，行为疗法是一种允许改变心理学中所谓的功能障碍行为的方法。 这个想法很简单，但其执行却有点复杂，因为这个想法不是要假装这些习惯从未存在过，而是要适应和创造处理这些习惯的健康方式。

行为疗法的工作原理非常符合这样一个事实，即行为已经表现出来，不能被忽视。 换句话说，必须回到该行为的起源，以了解真正的问题。 这些行为被视为更大的东西的症状，通常以不同方式表现出来。

行为疗法的起源和历史

这种类型的治疗起源于所谓的行为主义（源自英语中的 "行为 "一词），它指出个人根据周围环境构建自己的模式和刺激。

因此，行为疗法通过对病人的所有这些个人理解来了解他或她所处的社会化环境，并通过这种方式找到能够解释这些行为及其起源的东西。 掌握了这种起源，治疗就变得更加容易。

行为治疗的一般原则

由于行为疗法实际上都是以行为主义为基础的，治疗路线的中心思想是回到行为的起源，分析每个人所经历的整个背景，以及这些 "继承的 "模式如何与他现在呈现的一切相关联。

例如，病人因爱情关系中的承诺问题而来。 专业人员会分析这个人自童年以来与浪漫感情的所有接触。 也许这是他重复的模式，是他从父母或亲近的人那里看到的例子。 找到原因后，他们开始努力改变习惯。

行为心理治疗的好处

行为疗法有很多好处，主要是因为它对患者理解和感知世界的方式有直接影响。 患者的这种变化可以在相对较短的时间内看到，这使他们周围的一切都发生了变化，当然是以积极的方式。

此外，这种对改变的刺激使患者感到受到鼓励，使其做出一系列必要的修改，而这些修改是患者一直在拖延的，因为改变对一些人来说确实是一个复杂的过程。 这对一般患者来说是一个非常积极的'循环'。

行为疗法适用于什么时候和什么人？

行为治疗可以适用于一系列情况，但必须说，心理学家或精神科医生才会告诉你你的情况是否适合这种类型的治疗。 通常，这种类型的治疗适用于有行为障碍的人。

它的适应症包括恐惧症和强迫症，也就是著名的强迫症，但它也适用于功能失调的行为，如抑郁症、焦虑症和恐慌综合症。 一般来说，所有这些疾病都可以相互关联，而且一个病人有一个以上的疾病是很常见的。

行为疗法的研究和演变

由于它是对心理学中已经知道的和普遍存在的过程的拆解，行为疗法经历了不同的阶段，才有了我们今天所知道和实践的治疗方法。 它采用了一系列的理论和独特的思路来达到这一效果。

在某些类型的治疗中，她甚至可以使用弗洛伊德的路线，谈到父母，主要是母亲，在我们一生中呈现的社会心理问题中的影响。 母亲是我们的第一基地，以这种方式，我们所理解的世界的大部分内容都通过她，并由她教导。

看看主要的治疗方法，以及它们是如何被开出并插入每个病人的现实生活中的!

行为矫正疗法和行为疗法

行为疗法自诞生以来，一直在获得经验性的思路，是非常坚实的，因为所有的方法在其历史上都经过了检验。 其最强大的基础产生于美国，其大部分的研究都在那里。

渐渐地，它开始在世界各地传播，由于它的好处，它成为对抗一系列疾病和紊乱的伟大盟友。 行为矫正也遵循同样的路线，因为它是基于改变有害行为。

认知和认知行为疗法（CBT）

认知行为疗法，被称为CBT，其基础与行为疗法相当相似，一般来说，主要是因为它们产生于同一个地方，它们是行为主义的不同肢解，这解释了整个科学的构建。

然而，CBT的目的是调整病人行为中的认知部分，而不仅仅是功能失调的行动。 通常，功能失调的行动是由于一些认知上的不匹配，对此，CBT试图理解并以最佳方式发挥作用，因为，这样一来，它就不仅仅是行为，而是更深层次的东西。

情境行为疗法

情境行为疗法的足迹略有不同，因为它的情境分析比通常实行的行为疗法的情境分析更具体一些。 它通常治疗具体的时刻，更加集中。

还是在行为主义的范围内，这里的想法是分析环境，以更好地理解病人所呈现的功能障碍行为。 然而，这种分析不会是对人的整个生活的分析，而是对一个时刻、一个创伤、一个虐待、一个巨大的残酷的里程碑的分析。 这样，它致力于理解这个创伤是如何在随后的行为中表现出来的。

巴西行为疗法的历史

行为疗法在巴西的历史很短，估计开始于20世纪70年代，当时两位专业人士将一些研究带到这里，在圣保罗市。 然而，尽管他们非常感兴趣，甚至引发了一些同事的兴趣，但该项目在近20年里一直处于 "待命 "状态。

在20世纪80年代末和90年代初，更多的心理学专业人员决定运用他们的努力来了解这种技术，令他们惊讶的是，在1985年，出现了两个大型的这种类型的治疗机构。

坎皮纳斯的那个项目从根本上说是为了研究和治疗有压力的病人，而大圣保罗的那个项目则是为了治疗著名的焦虑症。 这样一来，在很短的时间内，研究在该国已经扩大了很多。

行为治疗技术

与看起来不同的是，行为疗法有无数的成员和执行方式，因为每个病人都有他/她的主要需求，必须得到尊重。 而且，尽管寻求的结果实际上是相同的，但病人的反应是最重要的考虑因素。

现在就来看看主要的技术以及专业人士如何将它们应用于他们的病人吧!

古典条件反射

所谓的经典条件反射是行为疗法中非常重要的基础，因为它是习惯的实际改变。 它是行为的重新表述，在几乎所有应用的治疗类型中都是最重要的。

在这种类型的治疗中，专业人员分析病人的中性刺激，并与之一起开始以积极的方式堆积，使病人开始对其产生感觉。 通过这种方式，病人开始赋予那些在另一个时刻会被忽视的事物以新的意义。 这是一种非常重要的养成新的健康习惯的方式。

厌恶疗法

厌恶疗法可以是一种非常有趣的方式，因为它试图治疗非常特殊的病人，如酗酒者或化学依赖者。 其原理很简单，尽管其适用性很复杂：使病人对他们的成瘾感到厌恶。

在这种情况下，技术是完全相反的，因为专业人员把病人以前理解为快乐的刺激物，努力使它变得完全不愉快。 这样，喝酒、抽烟或使用任何物质都是病人不想做的事情，因为他感到厌恶。

洪水

这可能是一个稍有不同的过程，因为它包括病人将使他感觉不好的事情做成一个大的口头壁画。 当这个主题是一个敏感点时，他被专业人员鼓励谈论他的感觉和他的感受。 这种治疗方法被用于许多恐惧症的案例中。

这样，在这位专业人士的帮助下，病人将暴露他的 "触发器"，也就是引发负面情绪的敏感部位，通过这种方式，他将学会使它们变得熟悉，但每个人都有自己的时间。 这是一个坏事自然化的过程，对病人来说是非常有建设性。

系统性脱敏

作为一种对极端恐惧症病例非常汗颜的技术，系统脱敏是将病人暴露在非理性的恐惧中，而他们无法逃避或逃离那里。 当然，这种情况只对非理性的恐惧有效，而不是对真正有害的东西，因为将病人暴露在危险中是极不道德的。

通过这种形式的治疗，病人开始明白，以前被认为是无法忍受的情况，逐渐变得可以忍受，不那么难受了。 当然，目的不是让病人喜欢或热爱这种情况，而是让他明白，这种情况对他并不代表危险。

操作性条件反射

操作性条件反射行为疗法的技术有两个方面：强化和惩罚。 而它们在理解什么是健康和什么是有害方面起着决定性的作用。

它的工作方式很简单：对于每一种健康的态度，都会使用强化手段。 它的作用是使病人继续做积极的事情。 然而，如果是消极的事情，就会使用惩罚，与此同时，通常是责骂，使用建模技术对这种有害的态度进行工作，使他们越来越多地疏导。

应急管理

作为一种有点不寻常的治疗方式，应急管理是在心理学专业人员或权威人士（如教师或父母）之间签署一份正式合同，病人承诺接受一系列的改变和惩罚，双方都同意这些改变和惩罚。

通过这种方式，这些事情必须发生的时间已经确定，规则也很明确，没有其他解释的余地。 这是一种非常有趣的治疗方法，因为它使病人主要参与治疗自己的有害行为，他研究如何改善这些行为，甚至在监督下。

灭亡

灭绝疗法有一种奇怪的工作方式，因为它的工作原理是缺乏满足感，从而使习惯自行熄灭。 其想法是，刺激物不再像以前那样得到满足，使人没有理由去做，以这种方式创造一种变化。

例如，一个孩子做错了事，人们认为很有趣，并嘲笑他。 也就是说，他总是会为了获得笑声、满足感而去做。 但如果人们不再笑了，即使他不明白这是错的，他也不会去做，因为他不再获得满足感了，这个习惯就会慢慢熄灭。

行为模型

这种类型的治疗如果在小组中进行，会更有成效，因为示范的基础是榜样，而不是惩罚或强化。 在这种治疗中，病人对自己的有害习惯深信不疑，这样一来，他就愿意为这些习惯而努力，直到它们变成健康。

很快，他就和那些拥有他认为理想的习惯的人在一起，通过观察和榜样，他明白了如何执行新的习惯，以及这些习惯如何在中长期内令人满意和有益。 这使新的行为有效地扎根于人，因为他已经看到了他们的实践。

代币储蓄

这种技术经常用于儿童行为。 其想法是，代币从字面上看是交换的硬币，可以是金钱或任何可以交换奖励的东西。

孩子开始时有x个硬币，由于他们的不良态度已经有了很好的信号，当他们表现出良好的行为时，就会失去或获得硬币。 这使孩子明白他们的消极态度对他们想要的东西有负面的影响，因此对他们的行为进行更好的思考。

关于行为治疗的进一步信息

在寻求这种类型的行为之前，重要的是要知道它如何对你起作用，因为每个案例都需要一种类型的治疗，即使是由专业人士应用，重要的是你要了解它将如何在你的案例中进行。

现在就来看看关于行为疗法的主要信息，以及它是如何适用于每个案例的吧!

选择哪种行为心理治疗的方法？

每个案例都是独一无二的。 如果你去看一个有资质的治疗师，他将负责与你交谈，以便你们一起选择最好的治疗方法。 通常，他将做一个非常详细的初步评估，然后才会谈及针对你的情况的合理的替代方案。

然而，如果你希望对孩子、兄弟姐妹或朋友应用某种行为疗法，重要的是你从一开始就把一切都说得很清楚，因为过程中的明确性才会使双方都健康。 而且，最重要的是，尊重每个人的时间。

行为疗法的有效性

行为疗法是有效的，有多年的研究证明了这一点，主要是由于它的多功能性，因为它对不同的条件、不同的强度和情况都有作用。 但确切的有效性是逐案进行的。

当我们谈论有效性时，我们谈论的是时间。 而时间是因人而异的。 你的治疗可以在几个月内完成，也可以需要几年，这取决于你的情况和你执行这种内部改变的手段。 重要的是要记住，只要有决心，变化会更大，更有成效。

行为治疗师的作用是什么？

治疗师的作用在大多数情况下是基本的，因为他/她有确切的处方来处理整个过程中可能出现的每一种情况。 他/她在每一个积极和消极的步骤之后重新计算路线，使治疗对每个病人来说都是独特和个性化的。

他在公正性方面的作用也相当重要，因为有好几次，我们生活的环境是使我们生病的原因，而对于一个完全新的人，有正确的知识，这种习惯的改变往往是更大、更快、真正创新。

如何进行行为心理治疗？

对成年人来说，行为治疗课程在很大程度上基于谈话和病人的限制。 治疗师试图了解坏习惯的起源，并与病人一起，详细了解应该如何努力和改善这些习惯。

在医生和病人的环境中，被分析的人在任何情况下都不应该接受任何偏见的判断。 专业人员会一点一点地说明有害的习惯是如何以消极的方式影响他的生活的，以及如何改变它们是理想的事情。

对于儿童，该课程以游戏的面目出现，并以其他方式刺激儿童来改变一些行为。

行为疗法的消极点

说行为疗法有负面作用是非常强烈的，因为可能发生的情况是，它对你提出的问题是不够的。 但是，在这种情况下，还有其他形式的治疗，涵盖更多的疾病和功能障碍。 也可以说，在某些情况下，专业人员有必要混合使用一种以上的治疗。

这就是为什么必须要有好的专业人员陪同，因为对病例的初步评估将为每种功能障碍的正确治疗提供依据，这意味着可以毫无理由地采用无效的治疗。

享受行为治疗的所有好处!

行为疗法给患者带来了无数的好处，如果你的情况符合这种类型的治疗，你将从这种类型的变化中获得许多回报，因为它能促进内部和深刻的变化。 与你的治疗师交谈，看看你的情况是否可以成为行为疗法的目标。

也可以说，这种类型的疗法中使用的技术可以每天使用，使你的变化来自于你自己，通过已经知道的技术。 总之，好处是无数的，变化是可见的和有益的，你不仅设法改变你的生活，而且改变你所有的环境。 这是令人难以置信的!