什么是椰子油？

椰子油可称为从椰子中提取的脂肪，无论它是新鲜的还是干燥的。 当这种脂肪从新鲜水果中获得时，它被称为精制椰子油，当它从干燥的椰子中提取时，它被定性为特级初榨椰子油。

椰子油由脂肪、饱和和不饱和脂肪酸组成，是一种植物油，其使用在专家中有些争议，主要是关于其过度使用。

众所周知，椰子油有许多功能，被用于许多方面，从食品到用作保湿发膜，例如。

毫无疑问，不能否认的是，这种小可爱在近来获得了很高的人气。 但值得指出的是，无论你将以何种方式使用它，重要的是咨询该领域专家的意见，使其以安全的方式使用。 在这篇文章中，发现关于椰子油的一切。

椰子油的方方面面

椰子油以富含营养和抗氧化剂的天然脂肪而闻名，因其多种用途而受到欢迎。 然而，我们在使用椰子油之前应始终注意其类型。

我们可以找到不同方面的椰子油：初榨椰子油、干椰子油和氢化椰子油。 继续阅读以了解每一种的情况

初榨椰子油

作为最著名的，初榨椰子油是最有益的，因为它没有经过高温处理，并且由于未加工和未提炼，营养成分不会流失。

初榨椰子油是从果实的棕色部分，即果壳和果肉之间提取的，而特级初榨椰子油只取自椰子的白色部分。

干椰子油

从干椰子中提取的油被称为特级初榨油，由于其提取方法而得名。 这种油是从干果中提取的，没有将白色部分与外壳分开的薄膜，并经过冷压。

它的颜色在液体状态下是完全透明的，在固体状态下是白色的。 由于从果实中取出的方式，干椰子油的价格通常比其他油略高。

氢化椰子油

氢化椰子油不再被认为是如此健康的产品，因为它与氢气结合，转化为糊状或固体状态。

氢化脂肪过量对健康有害，导致机体的一些不平衡，例如血液中胰岛素的增加和心脏问题。

椰子油的多功能性

椰子油是功能性最强的植物油，从化妆品到食品都被使用，尽管其摄入量仍有一些争议。

在美容领域，椰子油被用来滋润头发、保湿皮肤和降低牙齿敏感度。 最后，在食品中，它可以用来替代矿物油，因为它们不是很健康。

椰子油的对立性

尽管椰子油以其众多好处而闻名，但由于缺乏有关治疗和预防一些疾病的科学证据，一些专家在谈到将如此多的信誉归于植物油时进行了思考。

目前只有关于椰子油的抗病毒、抗菌、抗真菌和免疫调节功能的研究，没有临床证据表明它能减弱或保护神经退行性疾病。 换句话说，这些是仍在测试中的替代品。

椰子油的好处

椰子油对其使用者有许多好处，从烹饪和美容用途到帮助治疗导致痴呆的疾病，如阿尔茨海默氏症。

椰子油以其多功能性而著称，被用于不同的用途。 下面你看看它在头发护理、抗衰老皮肤、改善脂肪水平等方面的好处吧!

头发治疗

由于椰子油所含的营养成分，它是滋润头发的好帮手。 然而，应注意不要把它涂在头发根部，因为它可能最终堵塞头皮毛孔，从而导致可能的脱发。

椰子油可以单独使用或添加到一些头发产品中。 记住，使用它可以为头发提供水分，也就是说，它的建议是针对干燥、不透明和脆弱的头发，不应该每天使用。

对皮肤的抗衰老作用

椰子油也可以用来对抗皮肤老化，因为它由高浓度的抗氧化剂组成，负责保护细胞免受自由基的影响。

在脸上，椰子油既可以单独使用，也可以作为所选化妆品的辅助材料，目的是滋润皮肤，但一定要注意不要过量使用，因为它是一种油性产品，过量使用会堵塞毛孔。

改善脂肪水平

有研究证明，用椰子油代替矿物油和氢化植物脂肪可以改善总胆固醇水平，从而预防可能的心脏病。

它还证实，坚持食用大量椰子的饮食的人，其高胆固醇、中风、高血压和心肌衰弱的发生率较低。

治疗牙龈炎和牙齿上的牙菌斑形成

牙龈炎是一种导致牙龈发炎的疾病，使其肿胀、敏感，在某些情况下还会出血。

另一方面，菌斑的特点是由食物残渣和细菌组成的无色粘性薄膜。 如果不清除，它可以导致牙石、牙龈炎和龋齿的形成。

一些研究表明，当涉及到口腔卫生时，椰子油是一个很大的帮助，因为除了帮助治疗牙龈炎外，它还有助于防止牙齿上细菌斑的形成。

改善糖尿病

糖尿病是一种由高血糖症引起的疾病，即血液中的葡萄糖增加。 它可以由于胰岛素的不正确功能而发生，胰岛素是负责控制血液中葡萄糖的激素。

根据一些研究，初榨或特级初榨椰子油的抗氧化特性有助于抗击和改善糖尿病。 在这种情况下，它的作用是通过改善葡萄糖耐量来促进降低血糖水平。

对减轻体重的贡献

由于它是一种很好的抗氧化剂，椰子油在减肥方面是一种帮助，因为它负责增加能量消耗和脂肪氧化。

然而，必须注意消费形式，因为我们很清楚，一切过量都可能是有害的，即使它是一种完全天然的脂肪，但由于过度使用，椰子油也不是没有一些有害影响。

预防阿尔茨海默病

阿尔茨海默氏症是一种神经退行性疾病，会逐渐导致记忆丧失和认知能力退化。 其可能的原因包括遗传、大脑中蛋白质的积累、神经递质乙酰胆碱的减少、疱疹病毒等等。

虽然这个话题有点争议，但一些研究指出椰子油是预防老年痴呆症的盟友。这是因为椰子油富含脂肪酸，被肝脏吸收后将转化为酮体，负责为大脑提供替代能量来源。

有助于燃烧更多能量和调节饥饿感

如果你想减肥，椰子油可以是一个很好的盟友。 因为它是由中链甘油三酯组成，与其他脂肪相比，它可以增加能量消耗。

需要强调的另一点是它作为食欲抑制剂的作用，由于其脂肪酸的代谢方式，这使得它在减肥时成为一种很好的辅助手段。

治疗干燥、脱皮和粗糙的皮肤

被称为干燥症的皮肤干燥、脱皮和粗糙困扰着许多人，尤其是女性。 这是因为皮肤的天然保护屏障没有正常工作，导致皮肤脱皮。

椰子油以其保湿特性而闻名，是对抗干燥症的一个伟大盟友。

可以杀死病毒、细菌和真菌

在其众多用途中，椰子油还以其抗菌、抗真菌和抗病毒特性而闻名。 当被消化时，椰子油形成单月桂酸，这是一种月桂酸，可以杀死病毒、真菌和细菌。

然而，只有临床研究证明了这一事实，而且非常重要的是要记住，我们不应该排除根据情况寻求医疗建议和帮助的可能性。

如何使用椰子油

作为一种富含营养成分的植物油，椰子油有几种使用方法，在食用这种天然脂肪时，观察这些方法很重要。

考虑到椰子油的多功能性，为了不犯任何错误，知道如何使用它是至关重要的。 继续阅读，了解如何将椰子油用于食品、减肥、口腔卫生等方面

食品中的椰子油

在烹饪的时候，椰子油也有几种功能。 它可以用来替代你用于煎炸、面食和蛋糕的油脂，无论是黄油还是矿物油。

值得注意的是，椰子油的每日消耗量不应超过一汤匙。 然而，不建议将特级初榨椰子油用于煎炸，因为它在较低温度下燃烧。

瘦身用的椰子油

虽然尚未得到科学证明，但一些研究表明，椰子油是减肥的盟友，因为它有中链甘油三酯，这有助于防止脂肪组织中的脂肪堆积，就像其他类型的脂肪被摄入时那样。

但是，建议在食用椰子油时要小心，因为摄入大量的椰子油会因其热量而对身体不再有好处，其食用量每天不应超过一汤匙。

口腔卫生中的椰子油

椰子油的另一个用途是防治牙龈炎和牙菌斑。 你可以采用它的日常使用，并证明其好处。

然而，早上用椰子油漱口有助于消除细菌和减少牙龈炎，注意在此过程中不要摄取椰子油，因为它将含有口腔细菌。

头发上的椰子油

近来，椰子油的用途之一是用于头发。 由于其巨大的滋润能力，这种植物油可以单独使用，也可以添加到发膜或护发素中。

椰子油发膜的目的是为干燥、易碎和无生气的头发提供水分和营养。

理想情况下，使用椰子油时，头发应该是湿的，只用洗发水洗过。 将其涂抹在头发长度上后，建议让其作用15至30分钟，最后像往常一样用护发素。

椰子油在皮肤上

使用椰子油的一个非常普遍的方法是将其涂抹在皮肤上，无论是单独使用还是作为一些精油的载体。 由于其抗氧化和滋养特性，椰子油有助于滋润皮肤，无论是面部、嘴唇还是身体。

它可以直接用在脸上过夜，作为唇部保护剂，甚至作为卸妆剂。 要做到这一点，只需在化妆棉上涂抹一点椰子油，然后在你想卸妆的部位滑动。

如何在家里制作椰子油

椰子油有助于减肥过程，有助于调节糖尿病、胆固醇甚至免疫力，还有其他用途，如滋润皮肤和头发，帮助防治牙龈炎和细菌斑块等。

现在让我们进入最酷的部分！在家里制作椰子油是可能的，对于那些找不到现成的椰子油的人来说是一个简单而实用的选择。 你所需要的只是两种成分，一个容器和一个搅拌机。

营养成分

要在家里准备椰子油，你只需要两种成分。你将需要。

- 3杯椰子水。

- 2个棕皮椰子去皮并切成小块。

如何准备

为了制作自制椰子油，将椰子水与切碎的椰子块一起搅拌。 然后在干净布的帮助下将液体过滤到塑料瓶中。

将装有液体的瓶子放在黑暗处，静置四十八小时。 这段时间过后，将瓶子移到有自然光的阴凉处，再放置六小时。 然后将容器放在冰箱里再放置六小时。

经过这些步骤后，当你从冰箱中取出瓶子时，你会发现液体已经变成了固体。 要从瓶子中取出，你必须在水和油将分离的地方切开瓶子，只使用油。 建议将其转移到有盖的容器中，并存放在阴凉处。

椰子油真的有益吗？

近来，椰子油获得了极大的欢迎。 毫无疑问，这种植物油给用户带来了许多好处，从适当地用于食品到作为一种天然和强大的美容辅助工具。

在椰子油的众多好处中，我们可以强调最常见的，包括由于其大量的抗氧化剂和营养物质而产生的水化能力，加强免疫系统，增加饱腹感和帮助减肥。

必须考虑的是使用它的方式。 由于它是一种天然脂肪，椰子油必须少量食用，每天不超过一汤匙，尽管其摄入量仍有争议。

另一点要注意的是椰子油的种类。 你应该避免食用氢化形式的椰子油，因为这种脂肪对你的健康不是很好。 最好是初榨或特级初榨版本的椰子油，这取决于你如何使用它们。