什么是自爱？

对许多人来说，培养自爱可能不是一件容易的事。 简单的定义是，自爱是一种欣赏自己的状态，这种状态来自于帮助自己在心理、身体和精神上成长的行动，是通过一生中的自我认识过程建立的。

因此，自爱远远超出了美丽和外表。 它是更深层次的东西，与接受我们自己作为具有自身特殊性的复杂生命有关。 要进一步了解如何发展自爱和它的特点，请关注本文的信息

自爱的含义

对许多人来说，自爱意味着对自己的身份有好感、关心和钦佩。 事实上，这个意思并没有错。 但拥有自爱可能比你想象的要深得多。 在下面的话题中了解更多关于自爱的一些方面!

自爱的定义

理解自爱概念的第一步是了解，尽管它是一种与自尊有关的感觉，但你不会在一夜之间获得它。

接受我们都有缺陷、瑕疵，每天都在寻求进化，在这个世界上做到最好，也包括自爱的行为。 寻求对我们自己的选择和我们是谁的爱，接受我们的限制和缺陷，这些行为的特点是寻求自爱的过程。

发展自爱的挑战

培养自爱是人类生存中最困难的事情之一。 这种困难是由于缺乏自尊，僵化的成长环境的残余，创伤，精神障碍，悲观的想法，害怕与人交往和被人爱，对生活不满意，等等。

因此，它们是情绪困扰的方面，当它们被理解和治愈后，发展自爱的过程就变得容易了。 缺乏对自己的爱，最终导致不值得的信念，使这种寻找变得更加困难。

因此，发展自爱的过程是持续一生的事情。 这是一个漫长的自我认识过程，沿途有障碍，并对每个人内心存在的各种感觉进行考验。

自爱与成功

寻求自爱是发展自信、自尊和自知的重要支柱。 如果没有这种内在的爱，就很难发展这些支柱，结果是你最终无法在生活的高峰期享受生活。

另外，当我们爱自己的时候，我们往往会更加关心自己的心理、身体和情感健康，去建立一个更加坚实和成熟的生活。 当你需要经历挑战和问题时，培养自爱会帮助你成功，因为这方面会让你更加自信和强大。

自爱和自私

寻求发展自爱会产生一种混乱的感觉。 许多人把爱自己的行为与自私混为一谈。 希望自己好的事实并不意味着你是一个自私的人，因为为了能够帮助别人，有必要对自己好。

另一方面，当我们发展自爱时，我们正在改善我们与自己的关系，所学到的一切都将用于世界，无论是通过关系、我们所做的工作还是我们的思维方式。 一切，如果以平衡的方式建立，将给予更多的情感可持续性。

如何增加自爱

你可以在任何时候开始你的自爱之旅。 你所要做的就是建立爱自己的内在意愿，并接受这条道路可能是漫长的，持续一生。

只有通过审视自己的内心，努力真诚地对待自己的感受和自己是谁，你才能唤醒你的自爱。

如何培养自爱

你可能想知道如何以更实际的方式发展自爱。 考虑到这一点，我们将列出一些方面，让你从今天起开始发展自爱。 在接下来的主题中查看它们

照顾自己就像照顾你爱的人一样

很多时候，有些人对他们所爱的人有巨大的奉献精神，也就是说，他们不衡量努力为他们的邻居做一些事情。 但这种过度的态度会使你忘记自己，忘记你的愿望和欲望。

在这个过程中，你的需求应该是一个优先事项，因为忽视自己内心的欲望会导致你抑郁、精神疲惫或焦虑。 照顾自己，就像照顾你所爱的人一样，是一种自爱的行为，因为如果你对自己不好，肯定你对对方的交付也不会是最好的条件。

消除对你无益的东西

觉察和生活中的自我认识过程将帮助你了解什么是对你不利的。 只有通过与经验的接触，你才能了解你不喜欢的东西。

因此，试着对自己的感觉诚实，采取疏远一切你觉得对你寻找自爱没有帮助的东西的态度，无论是关系、情况还是环境，都不能给你带来好的体验。 做好这个筛选，将有助于你与你内在的爱联系起来。

包括让你感觉良好的东西

牢记并做更多对你有益的事情是你与自爱相联系的根本。 开始观察你在日常生活中所做的产生良好感觉的事情，意识到它们是什么，并尝试将它们纳入你的生活中。

此外，过滤哪些方面会产生良好的感觉和感受，将帮助你更好地与自己和生活联系起来，因为它会给你带来快乐。 因此，始终努力关注这些感受。 把它们带到你的优势，将帮助你寻求自爱。

寻求认识

为了使你对自爱的寻求每天都更加有效，必须意识到这是一个需要时间或一生的过程。 生活中没有什么东西是一天到晚转变的，因为每件事情的本质都需要一个必要的时间，在这个旅程中也不会有什么不同。

因此，带着需要时间的意识，这个过程是为了让你更好地与自己的生活联系起来，这将有助于你在面对自尊方面的挑战时更加强大。 意识到你为什么要这样做，将有助于你在事情很沉重时有动力。

做必须要做的事

以更多的爱和简单的方式面对生活，就是接受事物的自然性。 当我们接受在这个过程中会有一些简单的问题需要被提出，而不是被质疑时，我们才能每天成长。

因此，认为要想获得你的自爱，就必须做一些事情。 接受一些缺陷，深刻理解你是谁，改变你不接受或对你没有好处的情况，就在这些背景中，可能出现在这个旅程中。 为了改变，为了更平衡的心理健康，值得努力。

咒语和积极的动力

在追求自爱的过程中，重复一些咒语可以使你更加自信和强大。 你可以做一个简单的练习，就是重复几分钟你愿意相信的事情，例如，"我很好，我很强大，我很快乐，我有创造力，我是一个和平的存在"。

这种练习可以在任何时候进行，但在你醒来或睡觉前效果最好。 还有人通过照镜子来做这种练习。 重复的话语和照镜子的行为有助于你的无意识思维对可能破坏你的东西进行重新编程，增加你的自尊。

克服过去

有些自尊心不强的人，对过去的事情如此执着，以至于最终失去了当下生活的所有闪光点。 他们执着于自己所犯的错误，执着于自己制造的冲突，执着于自己本可以以不同方式做而没有做的事情，等等。 所以要记住：过去的事情不能再回去。

理解生命是一个永恒的寻求转变和改善的过程，将帮助你更多地活在当下。 当下提供了非常宝贵的东西：有更多的时间以不同的方式做一些事情。 因此，尽量不要活在过去，把过去的行为看成是学习，在今天和现在尝试做一些不同的事情。

放弃比较

当你试图将自己与他人进行比较时，这是一个很大的信号，你的自爱受到了影响。 比较直接影响你的自尊，让你觉得自己没有能力。 毕竟，每个人的出生方式不同，受到的刺激不同，看世界的方式也不同，没有理由对这些点进行比较。

因此，试着确定你所处的位置，并尝试只比较你自己的结果。 专注于你的进化和让你感觉良好的事情，试着为你所做的一切赋予价值。

自我接受和自我宽恕

接受自己与顺从是截然不同的。 顺从一个糟糕的情况不是很好，但接受它、理解它并想改变它，将对你的生活非常有建设性。 接受你是谁，你在哪里，将帮助你使事情不那么紧张，并帮助你自爱。

为此，重要的是尝试原谅自己过去所犯的错误。 内部接受来自于我们设法原谅自己的错误，并理解总有新的一天可以重新开始，以不同的方式做事。 因此，接受你是谁，原谅你的错误，因为犯错是自然的事情。

寻求自信心

没有人比你更清楚你的需求是什么，什么能真正使你快乐，所以要深情地看待它们，并寻求你所需要的信心，以便有效地改变你的生活。 相信你的潜力，相信只有你有能力改变你的生活，因为这是向自爱迈出的一步。

为了提高你的自信心，试着接受你需要承担风险和面对挑战。 只有面对它们，你才能知道你有能力克服它们。 错误是任何转变过程的一部分，所以去吧，在这个世界上更好地了解自己。

奉献自己

在实现自爱的过程中，重要的是把自己奉献给你。 因此，不要衡量努力，把你的时间奉献给对你有好处的活动。 好好吃饭，做体育活动，有一个爱好，尽量让自己周围的人给你的生活带来好的能量。 这将使这个过程完全不同。

此外，寻求改变你的习惯是建立你的自尊的一个非常重要的步骤。 通过寻求这种态度，你的身体和心灵在面对生活时将会有更好的反应。 所以花点时间为你建立一个更坚实的情绪健康。

缺乏自爱的特征

在自我认识的过程中，重要的是要注意那些使你具有缺乏自爱的特征的方面。 因此，请在接下来的主题中查看一些例子!

质疑他们为你做什么

总是质疑别人为你做什么的行为会表现出低自尊的特点。 所有这些都会在负面的想法和感觉背后，成为你的一部分，有一个频率。 因此，你总是会质疑别人为你做什么。

自卑的人倾向于质疑别人的言行，他们常常认为没有人爱他们，对批评感到很受影响，认为别人的善举背后有猫腻。

处于防御状态的生活

在不断防卫的情况下不断寻求自我保护，是缺乏自爱的表现。 缺乏自信和不安全感使你处于警觉状态，而这种警觉往往是没有道理的。

因此，处于防卫状态会导致你的行为总是预期最坏的情况，不允许你客观地看待你周围发生的问题。 保持这种状态会增加你的悲伤感，使你经历持续的恐惧状态。

避免冲突

如果你是那种总是试图通过假装一切都很好来避免冲突的人--也就是说，你不喜欢的东西不站出来，而是宁愿放弃以避免问题--小心，因为这可能是低自尊的一个迹象。

问题是，这种缺乏自爱的情况不会给你足够的力量来坚持对你来说真正重要的东西。 担心别人会对你生气或鄙视你坚持自己的意见，使你接受那些对你来说不真实的东西，只是为了让对方高兴。

你总是在比较自己

总是比较自己的习惯是一个明显的迹象，说明你不是一个爱自己的人。 问题是不爱自己的人最终会过度比较，特别是在他们准备不足的方面。

此外，一个不爱自己的人总是会寻找理由来比较自己，尽管他并不存在，这证明了他缺乏自爱或不安全感。

他们的胜利归功于运气

当然，生活中有些事情的发生在某些方面涉及到幸运的时刻，但没有足够自爱的人，当他们取得一些成就时，就不能在他们所征服的事物中认识到自己的价值。

由于这个原因，他们最终不重视自己的结果和自己的能力，因为他们认为自己的努力不足以取得某种成就。 很多时候，他们最终将所有的功劳归于运气因素。

虐待关系的几率更高

当一个人不能认识到自己的自爱时，他们就会完全接受来自其他个人的强加。 因为他们不能识别什么使他们感觉良好或他们的极限是什么，他们更容易受到虐待关系的影响。

此外，由于她不相信自己的能力，自尊心低下，在面对虐待关系时，她不敢表态。

发展自爱的重要性是什么？

追求发展自爱可能不是一项简单的任务，就像与人类感情有关的任何方面一样。 然而它的发展对于改善你与生活的关系非常重要。

因此，通过发展你的自爱，你会明白你的幸福掌握在你自己手中，而且，作为具有巨大价值的东西，你不能让它受制于他人。 所以，爱你自己，在这个世界上找到你的价值