什么是自知之明？

自知之明是一个广泛的概念，主要涉及对自我的认识，对自己的欲望、恐惧、不安全感、信仰和价值观的认识。 这是一个自古代哲学家以来广泛存在的概念，他们已经表明了对生命内部和外部的奥秘的认识的重要性。

了解自己的感受是非常有益的，因为它导致对你的行为、你与其他人的关系，甚至对你的一些以前无法理解的习惯的理解。 帮助你找到生活中的平衡。

有许多不同类型的练习，可以帮助你在自我认识的道路上，以及帮助你的精神生活和职业生活。 因此，如果你想享受自我认识的所有好处，请跟随这篇文章到最后

自知之明和灵性

虽然有些人可能不容易理解，但灵性与自知之明密切相关。 毕竟，灵性包括了解你的信仰、价值观和你的目的。 现在再了解一下认识真正的自我吧!

认识真正的自我

了解什么能打动你，什么能让你兴奋，以及什么能让你瘫痪，什么能给你带来恐惧是最基本的。 我们都有各种能力、品质和缺陷，它们是我们的一部分。 然而，了解它们有助于我们发挥每个人的特点，以及处理好我们的缺陷。

这样一来，通过了解自己的运作方式，就会更容易实现自己的目标，最重要的是，了解自己设定的目标是否真的对自己的生活有积极意义。 如果是，你的成长就会更容易、更平静，因为你不会与自己作对，而是与自己的情绪和欲望一起工作。

了解自己

你可能听说过希腊哲学家苏格拉底的一句名言："认识你自己"，它是西方世界的参照物，反映了他的整个思想。 寻求自我认识是你实现平衡、真实和幸福生活的根本。

你的人生只有在经历过之后才会达到成熟，它充满了考验，而要克服的最大挑战就是你自己。 因为很多时候我们不再观察自己，而是在对方身上留心观察。 我们忘记了自己对生活的承诺，我们用不符合自己现实的模式来比较自己。

爱中的自知之明

自我认识是爱情关系中的一个关键点，无论是与自己、与家人还是与爱情关系。 有必要深入了解自己，以便这些灵魂的相遇对双方都有利。

在本节中，你将了解自知之明对自爱和其他关系的作用，从而知道如何在信任和陪伴的基础上建立联盟。

彼此相爱的人，爱得更好

只有先爱自己，你才会更好地爱别人。 自知之明是一条接受之路，你必须先接受你自己。 这可能是一条困难的道路，因为它需要你接受你的缺点，以了解你的生活中需要改变的东西。

关注自己意味着你将照顾你最大的资产。 通过照顾你的自尊、你的身体和精神生活，你将找到你的平衡。 只有这样，你才能找到通往富足的道路，并感到不仅能够爱自己，而且能够爱你的邻居。

反对外部影响

在我们生活的社会中，保持外表是一个优先事项，我们最终成为集体的受害者。 我们生活中试图让别人感到惊讶，我们不再担心最重要的事情，即我们自己。 很快，我们想成为所有事情中最好的，我们成为我们参考的奴隶。

然而，我们并不总是能够遵循我们偶像的生活模式。 我们开始贬低自己的人格，不再爱自己，因为不符合社会的期望。

在自我认识的道路上，你需要做出选择。 这一步将确定你从现在起在生活中的定位。 因为要应对外部影响，你首先要建立个人意识，了解自己是谁，自己真正想成为什么。

自知之明和关系

爱唤醒了我们生命中的深层感情，我们感到被这种感情充满，对生活完全满意。 只有在围绕尊重、友谊和对话建立的关系中，才可能有健康的爱情。 在关系中的自我认识是控制自己情绪的必要条件。

学会处理自己的情绪是人际关系的根本，因为你会清楚地知道自己在寻找什么，以及如何与伴侣建立非攻击性的沟通。 人际关系充满了挑战，处理好彼此的关系需要你发挥你的耐心和同情心，以满足你自己和你的伴侣。

爱与被爱的态度不多

你的日常生活经常会产生不舒服的情况，工作的日常事务给你带来压力，产生苦恼和压力。 要使这些感觉不影响你，将取决于你处理世界的方式。

人类有一个可怕的习惯，在他们没有的东西上寻求幸福，这就是为什么有必要对小东西行使爱。 很快，有必要在你的态度中寻求必要的轻盈，去爱和被爱。 不要用消极的想法让自己超负荷，记住，生命是短暂的，所以你有责任让它变得伟大!

工作中自我认识的重要性

在你的生活中，自我认识具有重要意义的另一个领域是在工作环境中。 毕竟，工作场所也是社会交往、欲望冲突和实现目标的地方。 请继续阅读，了解如何在职业生活中加深自我认识，展现你的优势

更好地应对压力

有了自我意识，你就会发现你的作息时间是如何影响你的，很快你就能区分它对你来说是积极的还是消极的。 当你觉得自己越来越有压力，或被激怒时，你会意识到导致你陷入这种紧张状态的原因。

了解这些高峰和它们的触发因素将帮助你预测这些时刻。 你也将能够以一种使其更轻盈、更流畅的方式组织你的日常生活，而不需要吸引那么多负面情绪，如苦恼。

注意你的日常生活，必要时写下你的感受，你会在处理压力方面变得更好。

更好地管理时间

试着了解自己的局限性，以便知道自己的工作方式和如何改进。 很多时候，我们在生活中创造的目标与现实不符。 然后，我们开始感到苦恼，我们责怪自己没有完成任务。

分析自己，写下你的日常工作，观察你进行活动的时间。 这将帮助你对完成这些活动所需的实际时间有更多的认识。 除了帮助你更好地管理时间，你将避免那些困扰和压力的时刻，帮助你实现你的幸福。

了解你的情绪的影响

情绪直接影响我们的决策和我们看待世界的方式。 充分了解自己的情绪状态将帮助你了解这种对你生活的影响，同时也对你和你周围的人有益。

例如，如果你感到有压力，你应该试着了解你压力的来源以及如何干预。 这样你就会以积极的方式处理你的情绪，始终寻找使你更快乐的解决方案，而不是把你的烦躁发泄在其他人身上。

接受更好的批评

对许多人来说，处理批评是困难的。 自我认识可以帮助你解决这个问题，教你以建设性的方式接受批评，拒绝负面的东西，只把能给你的生活带来一些改善的东西放在自己身上。

辩解也无济于事，尤其是当你受到批评的负面影响时。 必要时可以争论，但一定要为你的生活寻找积极的答案。 这样，你将以一种不影响你的方式处理所有的批评，而是寻求你的进化。

培养自知之明的做法

现在你知道了自知之明对你、你的人际关系和你的职业生活的重要性，请和我们一起学习发展自知之明的技巧。 通过治疗、写作、冥想和更多的方式来培养自知之明是可能的

去治疗

在自我认识的过程中，有许多疗法可以使用。 从传统疗法到替代疗法，一切都取决于你为自己建立的标准，以及什么最适合你的目标和信仰。

例如，如果你咨询心理学家，你可以遵循多种治疗路线，如行为主义、人文主义、分析主义、认知行为主义等等。 如果你去找精神分析学家，有弗洛伊德、荣格、拉康等等。

对于替代医学，你也可以选择遵循整体疗法，其中有各种做法，如阿育吠陀、色彩疗法、灵气、针灸、芳香疗法等。 评估所有的可能性，并寻找你认为会给你带来最大好处的一种。

写日记

写作是吸收思想的一个很好的过程，因为它可以帮助你彻底反思和分析你的问题。 通过记录你的想法和情绪，你将对内心发生的事情有更多的认识。

很快，你就能寻求解决方法来处理你的苦恼，此外还能引导你对自己有更多的了解。 例如，养成在睡觉前写下你的一天的习惯。 与自己建立对话，这肯定会帮助你在自我认识的过程中。

为你腾出时间

很多时候，我们在一周内充满了承诺，过着疲惫不堪的生活，没有时间休闲。 我们不再为自己花时间，因为我们认为这是不必要的，而且我们的责任过重。 然而，为自己花时间是任何人类的根本。

因为当我们和朋友一起分散注意力，或做一些能让我们放松的活动时，我们才会开始无忧无虑地行动。 花点时间放松，试着在一天中至少留出30分钟，你会感觉到不同。

练习正念

正念是练习全神贯注的一类冥想。 通过练习，你将能够更好地集中精力，对你的活动有更多的关注。 这种练习与呼吸密切相关，并通过它寻求将注意力回归到你的身体。

这样，你会在你的日常工作中存在，你会意识到你的情绪和想法。 因此，当有情况让你感到压力时，你会知道如何行动，不让这些负面情绪影响你。

学会倾听

倾听是一种行为，它要求你不仅关注他人，而且关注你所处的环境。 因此，通过学习倾听，你会感到与你的身体和情绪有关的更多存在。 声音会使你更强烈地感知你的现实。

因此，努力成为一个更好的倾听者将有助于你更好地了解自己，也有助于你更有同情心。 因为正是在这种倾听的姿态下，你将与你的朋友和家人建立更深的联系。

吸收批评和赞美

很多时候，我们被禁锢在自我中，我们如此专注于自己的想法，以至于忘记了他人的存在，不再关注他们的存在。 一般来说，正是在这些时刻，我们不再听从赞美，而受到批评的影响。

我们不再以积极的方式吸收批评，我们很快就会因为别人对我们的评价而感到不安。 因此，在接受任何形式的批评或表扬时，我们都需要用心，这样我们就不会有负面的反应，可以吸收对我们最好的东西。

有同理心

设身处地的行为对你发展自我认识至关重要。 一旦你开始感知对方的情绪，你就开始理解自己的情绪。 因为往往困扰对方的东西也可能困扰你。

阅读高质量的小说

阅读让你沉浸在其中描述的人物世界中。 当你阅读高质量的小说时，你进入了他们的世界，开始理解他们的思维方式和情感。 这些想法被输送到你的生活中，你很快就开始注意到这些影响。

好的小说教你思考不同的背景，不同的人物，但这一切都没有脱离人类情感的价值。 爱、悲伤、孤独、幸福是普遍的价值，处理它们为你的自我认识开辟道路。

利用自我意识的工具

你能达到自我认识的程度是没有限制的，请随意滥用有助于你追求的做法。 你可以选择任何工具，只要你觉得它们是有效的，对你有好处。 可以是占星术、塔罗牌、冥想或日记。

让自己与优秀的人在一起

家人和朋友可以在唤醒你身上最好的东西的道路上帮助你。 他们对你是谁有不同的看法，谈谈他们的观点，并注意每一个细节。 观察你自己，试着了解你是谁，这些对话将是你自我认识旅程中的根本。

自知之明是否人人都能获得？

自知之明应该而且可以由每个人去实践。 尽管许多人远离自己，因而生活得不快乐，但实践自知之明没有任何障碍。 毕竟，认识自己是免费的，基本上需要你看自己。

因此，为自己花点时间，观察自己的态度、欲望、错误和成功。 一开始不会那么容易，但随着时间的推移，你会学会尊重自己，从而在所有关系中寻求尊重和信任。

在你的人际关系中尝试刺激对自我认识的寻求。 这样，不仅你会受益，你所爱的人也会受益，鼓励创造一个和平和爱的环境。