Algemene oorwegings oor die voordele van naeltjie

Die spesery, wat vroeër as 'n bedingingschip beskou is tydens die tydperk van die groot navigasie, is vandag een van die gewildste elemente wat soet geregte en versnaperinge uit die wêreld kookkuns. Benewens sy opvallende aromatiese potensiaal in gastronomie, het naeltjie ook medisinale kenmerke wat nog min bekend is.

Onder die voordele van naeltjie is: voorkoming van siektes wat deur inflammasie en infeksies veroorsaak word, pynverligting, regulering van bloedsuiker vlak, verbetering van libido, afname in bloeddruk, behandeling van maagsere en hulp in lewerfunksie. Om die beste maniere te ken om die voordele te geniet, lees hieronder!

Die voedingsprofiel van naeltjie

Die naeltjie het komponente wat kragtige bondgenote in die gesondheid is. Deel van sy voedingstowwe help om oksidasie te beveg, terwyl ander in staat is om bene te versterk en breinfunksies in stand te hou. Ontdek die voedingsprofiel van naeltjies hier:

Vitamiene

Die spesery, wetenskaplik bekend as Syzygium Aromaticus en algemeen as naeltjies, bevat 'n verrassende hoeveelheid vitamiene wat gesondheid bevoordeel. Net een lepel naeltjies het 4% van die RDI (aanbevole daaglikse inname) van vitamien K en 3% van die RDI vangenesende stimulus.

Dis goed vir beengesondheid

Die bene is nog 'n deel van die liggaam wat kan baat by die gebruik van naeltjies as 'n medisinale hulpmiddel. Die verbruik van naeltjies in voedsel help die inname van mangaan, aangesien elke 2g porsie naeltjie ongeveer 30% van die aanbevole hoeveelheid bevat wat daagliks verbruik moet word.

Mangaan is 'n noodsaaklike mineraal vir die handhawing van gesonde bene. Die mineraal is teenwoordig in die vorming van kraakbeen wat bene teen skokke en breek beskerm en sodoende groter weerstand bevorder. Dierestudies toon dat voldoende mangaan-inname beengroei help en beenmineraaldigtheid verhoog.

Help om maagsere te behandel

Maagsere is sere wat op die voering van die maagmaag ontwikkel, wat veroorsaak kan word deur gastritis wat nie behoorlik behandel word nie, stres, 'n dieet ryk aan gekruide kos, oormatige koffie-inname en gereelde verbruik van hoë dosisse alkoholiese drankies.

Jou behandeling kan bestaan ​​uit 'n gebalanseerde dieet en medikasie wat gemik is op die genesing van wonde. wat ontsettende pyn veroorsaak. Naeltjie kan ingesluit word by die behandeling van maagsere in die vorm van 'n ekstrak of deur die inname daarvan.

Vir individue wat reeds maagsere in die liggaam het, is dit egter uitersaanbeveel dat die gebruik daarvan plaasvind na konsultasie met 'n gastroënteroloog en die aanbevole dosis word deur 'n gespesialiseerde kruiedokter gemaak.

Verlaag bloeddruk

Alhoewel daar steeds geen aanduiding is vir die gebruik van naeltjies as 'n hulpmiddel om hipertensie te bekamp nie, het studies 'n hipotensiewe effek waargeneem, wat spierverslapping en verwyding van die bloedvate veroorsaak.

Sulke kenmerke wat gevind word, het die vermoë om bloeddruk te help verlaag. Dit is egter belangrik om daarop te wys dat die gebruik van naeltjies of produkte gebaseer op hul uittreksel nie kontrolemedikasie vir hipertensiewe pasiënte moet vervang nie.

Aangesien studies nog in hul kinderskoene is oor hul doeltreffendheid, is dit 'n geleentheid om moniteer die ontwikkeling van navorsing, wat groter resultate van wetenskaplike bewyse in die toekoms kan demonstreer.

Dit help om die spiere te ontspan

Kneusplekke en spierpyn is gereelde probleme in die lewens van mense wat ontwikkel geringe aktiwiteite of gereeld sport beoefen. Alhoewel dit feitlik onvermydelik is in hierdie roetine-profiel, kan die gevolge van hierdie probleme versag en beveg word met natuurlike elemente, soos naeltjie-essensiële olie.

Die gebruik van naeltjie-essensiële olie as 'n masseerolie bevorder spierverslapping en kruie produkteDie basis van naeltjie-ekstrak help om plaaslike pyn wat deur kneusplekke veroorsaak word, te verlig. Daarbenewens kan kruie-essensiële olie 'n toename in bui en geaardheid bevorder, indien dit as 'n aromaterapie-instrument gebruik word, deur middel van kamerverspreiders.

Hoe om naeltjies en kontraindikasies te verbruik

Van die oomblik af die voordele van die gebruik van naeltjies bekend word, die volgende stap is om te soek na die beste manier om die verbruik van die spesery in die daaglikse roetine in te pas. Leer 'n paar voorstelle vir verbruik van naeltjies hier ken:

Tee

Vir diegene wat die medisinale voordele wat in naeltjies voorkom, wil geniet, maar nie van 'n ontspannende roetine afsien nie, is die alternatiewe ideaal om die speserye by die tee in te sluit. Die opsies kan wissel van suiwer tee met sommige naeltjies, tot die insluiting van naeltjies in aftreksels wat reeds verteer word, soos die alternatiewe van appeltee met naeltjies of lemoen met naeltjies.

Teevoorbereidingsmedisyne van naeltjies bestaan ​​uit gebruik 10g naeltjies en kook dit vir 15 minute in 1 liter water. Om die effek van die stowwe meer effektief te maak, word dit aanbeveel om die voorbereiding te drink nadat dit tot 3 keer per dag gespan is. Onthou dat oormaat van die stof ook gesondheidsprobleme kan veroorsaak.

Poeier

Gepoeierde naeltjies is 'n praktiese alternatief vir diegene wat op soek is na 'n eenvoudige manier om naeltjies by te voeg.da-india in daaglikse kos. Aangesien die spesery egter deur die fynmaakproses gaan, is dit dus belangrik om te verseker dat die produk van 'n betroubare plek af kom, en vermy die aankoop van vervalste opsies.

Die verbruik van poeiernaeltjies moet met omsigtigheid gedoen word, aangesien dit is een van die mees gekonsentreerde vorms van die spesery. Hoeveelhede kan wissel van 200mg tot 500mg naeltjies, verdun in water. Die mengsel kan 2 tot 3 keer per dag ingeneem word. Benewens hierdie vorm is daar die opsie om dit by resepte in te sluit, te geur en voedingstowwe by kos te voeg.

Essensiële olie

Esersiële olies is bekende natuurlike behandelingsopsies wat in alternatiewe medisyne voorkom en bestaan ​​uit die uitwendige gebruik van 'n olie gemaak van natuurlike stowwe om fisiese of emosionele gesondheidsprobleme te behandel.

Op hierdie manier kan naeltjies in die vorm van essensiële olie 'n goeie opsie wees vir die liggaam om die genesende elemente wat in naeltjies voorkom, te absorbeer. Naeltjie-essensiële olie moet uitwendig gebruik word, aangesien dit nie aanbeveel word om enige tipe essensiële olie in te neem nie.

Vir die beste gebruik word dit aanbeveel om 2 of 3 druppels in 'n katoenblokkie toe te dien en oor die verlangde liggaam te smeer. gebied. Gewoonlik word essensiële olies aan die binneste deel van die pols toegedien.

Spesiale sorg

Soos met die meeste behandelingsallopaties, in natuurlike medisyne is daar ook sekere kontraindikasies. Soveel as wat die stowwe uit die natuur kom en dikwels sonder enige tipe verwerking verteer word, kan hul aktiewe stowwe versteurings of allergieë veroorsaak as dit onbehoorlik verbruik word.

In die geval van naeltjies word die Verbruik nie aanbeveel vir swanger vroue, verpleegmoeders of kinders onder 6 jaar oud. Mense wat maagsere of gastritis het, moet ook vermy om dit sonder mediese advies te gebruik.

Weens die eugenol wat in naeltjies voorkom, moet die gebruik van die droë ekstrak daarvan nie gebruik word deur mense wat voorberei vir operasies tot 2 weke lank nie. voor die datum, aangesien die stof bloedstolling vertraag.

Voeg naeltjies by jou roetine en geniet al die voordele daarvan!

Benewens die feit dat naeltjies 'n onmiskenbare aroma het, het naeltjies ook verskeie gesondheidsvoordele, wat wissel van die voorkoming van infeksies en ontstekings tot die regulering van bloedsuikervlakke, die verhoging van begeerte seksuele aktiwiteit of selfs om insekte uit die omgewing af te weer. Wat ook al die bedoeling is, wanneer dit gebruik word, is die voordele teenwoordig.

Dit is egter noodsaaklik om te verstaan ​​hoe die hoofstowwe wat in naeltjies voorkom, in die liggaam optree om onvoldoende verbruik te vermy, wat gesondheidsprobleme kan veroorsaak. Op hierdie manier word dit makliker om die gebruikswyse te kies wat jou die beste pas.pas in die daaglikse roetine en voldoen aan die behoeftes van elke liggaam.

Vitamien K, teenwoordig in naeltjies, is verantwoordelik vir bloedstolling in die liggaam, terwyl vitamien C bekend is vir sy vermoë om radikale vrye selle te beveg , bevorder immuniteit en voorkom orgaanoksidasie. Verder, vitamien E help die outo-immuunstelsel, bevoordeel die vel en hare, en voorkom degeneratiewe siektes soos Alzheimer's.

Minerale

Minerale is stowwe wat verantwoordelik is vir die fasilitering van verskillende liggaamsfunksies menslike. Mangaan, wat in naeltjies voorkom, is deel van die mineraalkategorie genaamd mikrominerale en moet deur 'n gesonde volwassene in hoeveelhede van minder as 5 mg per dag ingeneem word.

Mangaan is die mineraal wat die liggaam help om vette te metaboliseer, beskerm lewerselle en help die metabolisme van neurotransmitters. Elke 2g porsie naeltjie bevat ongeveer 30% van die aanbevole daaglikse inname van mangaan. Die tekort daarvan kan gewigsverlies, voortplantingsprobleme, pankreas disfunksie, beenvervorming en probleme met die metabolisering van koolhidrate veroorsaak.

Vesels

Vesels is noodsaaklike voedingstowwe in die spysverteringsproses, dit verminder absorpsie van cholesterol, suiker en vet. Daarbenewens verskaf vesels ook die verlenging van versadiging na etes. die naeltjiedit kan ook 'n subtiele bron van vesel wees, aangesien elke 2g naeltjie ongeveer 1g vesel bevat.

Die afwesigheid van vesel in die liggaam kan 'n gevoel van swelling veroorsaak, intestinale transito benadeel en hardlywigheid veroorsaak. Om dit te vermy, word die inname van ongeveer 25g vesel daagliks aanbeveel vir 'n gesonde volwassene, wat 'n porsie naeltjies as 'n bestanddeel in resepte of as 'n spesery vir maaltye kan insluit.

Antioksidante

Antioksidante beskerm die liggaam teen oksidasie wat deur vrye radikale veroorsaak word. Die antioksidante wat in naeltjies voorkom, werk deur vrye radikale op te vang, wat ontwrigting van die oksidatiewe proses veroorsaak en beskadigde selle herstel. Een porsie naeltjies bevat beide die antioksidant eugenol en vitamien E.

Eugenol is ongeveer 5 keer meer doeltreffend teen oksidasie in die liggaam as vitamien E self, wat ook in naeltjies voorkom. Benewens die twee antioksidante het 'n 2g porsie naeltjies ook Vitamien C, gelykstaande aan 3% van die aanbevole daaglikse inname van die voedingstof wat bydra om oksidasie te bekamp.

Die voordele van naeltjies vir gesondheid

Die naeltjies is bekend vir hul gebruike in kookkuns en vir geuromgewings, maar diegene wat dink sy funksies eindig daar. Die gesondheidsvoordele van speseryesluit in verhoging van libido en regulering van bloedsuikervlakke. Ontdek al die voordele van naeltjies:

Dit is effektief om infeksies te beveg

Een van die voordele van naeltjies vir gesondheid is die vermoë daarvan om die liggaam te help om infeksies te beveg. Die spesery het antimikrobiese werking, dit wil sê, dit slaag daarin om die groei van mikroörganismes te voorkom wat skadelik is vir die balans van die liggaam, wat infeksies veroorsaak. Bakterieë soos stafilokokke en E. coli se ontwikkeling word belemmer deur stowwe wat in naeltjies voorkom.

Metielsalisilaat, kaempferol, oleanolsuur en eugenol is sommige stowwe wat deel is van die samestelling van naeltjies en verantwoordelik is vir die inhibisie van die verspreiding van bakterieë wat infeksies kan veroorsaak. Boonop belemmer naeltjies ook die groei van swamme wat infeksies en gesondheidsprobleme veroorsaak.

Dit tree op in die voorkoming van kanker

Kanker is een van die siektes wat onder andere deur weefseloksidasie veroorsaak word. . Op hierdie manier kan die inname van antioksidante kosse en die insluiting van gesonde praktyke wat die oksidatiewe effek van die liggaam voorkom, help om die siekte te voorkom. Dit is egter belangrik om te onthou dat daar ander voorloperfaktore van die siekte is wat ook aandag verdien.

Op grond van hierdie beginsel is dit moontlik om die insluiting van naeltjies in die dieet te gebruik as een van diestrategieë om oksidasie in die liggaam te voorkom en gevolglik die kanse om kanker te ontwikkel te verminder. Sedert eugenol, het vitamien E, vitamien C en fenoliese verbindings die vermoë om oksidasie te vertraag.

Verlig pyn en inflammasie

Die naeltjie het in sy samestelling 'n stof bekend as eugenol. Eugenol, verkry uit naeltjie-olie, het die krag om 'n narkose-sensasie te skep, om hierdie rede is dieselfde stof wyd gebruik tydens tandheelkundige behandelings, om te verhoed dat die gevoel van plaaslike pyn gevoel word.

In die stryd teen inflammasie, naeltjies het ook hul waarde. Studies wat daarop gemik is om die oorsprong van die anti-inflammatoriese krag van naeltjies in tandheelkundige behandeling te vind, neem waar dat eugenol en asetieleugenol, beide stowwe wat in naeltjies voorkom, die inhibisie van COX-2 en LOX ensieme veroorsaak, sommige van die elemente wat verantwoordelik is vir inflammasie. .

Voorkom die groei van mikro-organismes

In naeltjie-essensiële olie word drie stowwe gevind wat die groei van swamme en bakterieë kan bekamp, ​​dit is: oliesure, eugenol en lipiede. Die komponente wat in die naeltjie teenwoordig is, werk beide vanaf die naeltjie-ekstrak en in die vorm van 'n waterige oplossing of essensiële olie, wat meer doeltreffend is vir sekere mikro-organismes, afhangende van

Die doeltreffendheid van die antimikrobiese werking van naeltjie-ekstrak is bewys teen die hospitaalbakterie Pseudomonas aeruginosa, die swam wat verantwoordelik is vir candidiasis Candida albicans, benewens die bakterieë Staphylococcus aureus, Salmonella choleraesuis en Klebsiella pneumoniae. Die waterige oplossing was doeltreffend teen die Shigella flexneri-bakterieë.

Dit is voordelig vir lewergesondheid

'n Min bekende eienskap van naeltjies word geassosieer met die verbetering van die gesondheid van die lewer. Uit laboratoriumtoetse was dit moontlik om te bewys dat eugenol, wat in naeltjies voorkom, verantwoordelik is om lewersirrose en littekens in die lewer van diere om te keer. Meer uitgebreide navorsing is egter steeds nodig om dit by mense te bewys.

Naeltjieolie of eugenol is in staat om oksidatiewe stres en inflammasie te verminder. Verder, by mense, het die eugenol-aanvulling, indien dit konsekwent verbruik word, 'n antioksidante effek op defekte selle. Om hierdie rede is naeltjieolie 'n sterk bondgenoot in die voorkoming van lewersiektes wat deur seloksidasie veroorsaak word.

Help om bloedsuiker te reguleer

Laboratoriumtoetse wat rotte met diabetes gebruik, het die effek van naeltjies gewys as 'n hulpmiddel om bloedsuiker- en vetvlakke te reguleer. Die stof in naeltjies genoem nigerisienverhoog die opname van suiker uit die bloed in die selle, wat gevolglik die produksie van insulien stimuleer (hormoon wat verantwoordelik is vir die neem van glukose uit die bloed na die selle).

Die inname van naeltjies het ook 'n toename in antioksidante ensieme getoon, wat liggaamsoksidasie beveg. Om hierdie rede kan die insluiting van naeltjies 'n goeie alternatief wees om die behandeling van pre-diabetiese pasiënte of pasiënte met ligte en beheerde diabetes te verbeter.

Weer muskiete en insekte af

Naeltjie is 'n natuurlike alternatief om ongewenste muskiete en insekte weg te hou van die omgewing. Omdat dit nie baie kunsmatige komponente het nie, word naeltjie-essensiële olie 'n minder skadelike opsie vir die liggaam van volwassenes, kinders en diere in die voorkoming van insekte.

Die naeltjie-essensiële olie het geblyk doeltreffend te wees in die stryd teen stelt-tipe insekte, dengue muskiete, myte en brandsiekte. Om dit as ’n afweermiddel te gebruik, moet jy naeltjieolie verdun in ’n ander draerolie, soos klapperolie of druiwesaadolie, voordat jy dit op jou vel versprei. In hierdie mengsel word 1 maat naeltjieolie aanbeveel vir 1 maat van die gekose draerolie.

Dit verhoog libido en stimuleer seksuele begeerte

Vir 'n paar eeue is dit algemeen versprei idee dat speserye soos naeltjies, kaneel en swartpeperhet 'n afrodisiacum effek. Wat naeltjies betref, kan die doeltreffendheid van hul uittreksel egter reeds bewys word om seksuele begeerte te stimuleer en dormante verhoudings weer aan te wakker.

Die fenoliese en steroïedverbindings (geslagsteroïede), wat in naeltjie-ekstrak wat op alkohol gebaseer is, veroorsaak 'n toename in seksuele aktiwiteit, wat bewys kan word uit laboratoriumtoetse waarin gesonde rotte waargeneem is. Op hierdie manier is die antioksidantkapasiteit wat in naeltjies teenwoordig is, wat met die steroïedkomponente geassosieer word, in werklikheid verantwoordelik vir die verhoging van libido.

Dit is 'n natuurlike alternatief om slegte asem te bekamp

Slegte asem is nog 'n gesondheidsprobleem wat sterk bekamp kan word deur naeltjies te eet. Aangesien eugenol die vermoë het om die groei van mikroörganismes soos swamme en bakterieë te voorkom, kan die teenwoordigheid daarvan in mondhigiëne die skoonmaak van die area verbeter en ook die voorkoms van slegte asem voorkom.

Ontsteking in die tandvleis , bekend as gingivitis, kan ook voorkom word met die gebruik van naeltjies. Uit 'n proefbuisstudie was dit moontlik om te bewys dat die verbindings wat in naeltjies teenwoordig is, die ontwikkeling van Prevotella intermedia en Porphyromonas gingivalis-bakterieë, wat gingivitis veroorsaak, bekamp.

Dit is voordelig vir die spysverteringstelsel

Die naeltjie het dievermoë om die funksionering van verskillende sektore van die liggaam te bevoordeel, van mondgesondheid tot die voorkoming van liggaamsoksidasie. Benewens hierdie voordele, kan naeltjies ook gebruik word om die spysverteringstelsel te help, indien dit as 'n medisinale tee na etes verteer word.

Die stowwe wat in naeltjies voorkom is in staat om die aktivering van ensieme wat noodsaaklik is vir die funksionering van die maag en ingewande, voorkoming van maagsere, bekamping van die oormatige vorming van gasse wat winderigheid veroorsaak en help met die spysverteringsproses. Studies toon dat naeltjieolie ook die produksie van maagslym stimuleer.

Dit is effektief in die genesingsproses

Die antimikrobiese eienskap wat in naeltjieolie voorkom, ook bekend as eugenol, het die antiseptiese vermoë. Dit wil sê, kruie-olie en kruieprodukte wat daaruit gemaak word, is in staat om die verspreiding van bakterieë en swamme in wonde te voorkom en sodoende die genesingsproses aan te help.

Bakterieë soos Staphylococcus aureus (wat siektes soos hartinfeksies veroorsaak) en Staphylococcus epidermidis (wat swere en bloedinfeksies kan veroorsaak) kan die menslike liggaam binnedring deur swak skoongemaakte wonde. Vir die voorkoming van siektes wat daardeur gegenereer word, is dit moontlik om naeltjieolie te gebruik as een van die gereedskap vir plaaslike skoonmaak en