Moenie moed opgee wanneer jy lus is om alles prys te gee nie

Daar is maniere wat jou kan help om die gevoel van nederlaag te hanteer wat gegenereer word deur die begeerte om alles prys te gee. Hierdie middele mag dalk eenvoudig wees, maar dit sal van die individu vereis om te besin oor sy lewe, sy emosies en sy doel.

Dit is algemeen dat daar hierdie oomblikke is wat maak dat jy alles wil prysgee, want ons ervaar verskeie situasies in ons lewens waarin die maksimum van ons krag en veerkragtigheid vereis word om ons verliese te ondersteun, of om ons foute te oorkom.

Lees verder om te weet wat om te doen wanneer jy moedeloos voel en om die moontlike te verstaan gevolge wat jou na hierdie toestand gelei het.

Wat om te doen wanneer jy lus is om alles op te gee

Dit is algemeen om probleme op ons pad teëkom, dit is deel van ons stap. Van hierdie hindernisse verlaat ons die gemaksone en die manier waarop ons hierdie emosionele toestand hanteer, sal aandui of ons wil tou opgooi of nie.

Baie staar hierdie blokke in die gesig en voel lus om alles prys te gee. So dit gebeur nie, hier is 'n paar wenke oor wat om te doen wanneer jy lus is om alles op te gee.

Onthou jou motiewe en doelwitte

Jou doel sal die pad bepaal wat jy moet volg om jou doelwitte te bereik. Die rede waarom jy al die aktiwiteite op 'n daaglikse basis doen, isfisiese en sielkundige ondersoeke. Dit is die enigste manier om die mees effektiewe behandeling vir jou geval te definieer.

Hierdie behandelings word gewoonlik uitgevoer op grond van psigiatriese en sielkundige opvolg, deur terapie en ook medikasie. Op hierdie stadium moet die meeste pasiënte die volgende aanbevelings soek:

- Psigoterapie;

- Die beoefening van fisiese aktiwiteite;

- Psigiatriese opvolg;

- Antidepressante ;

- As laaste uitweg kan hospitalisasie oorweeg word;

Die begeerte om alles op te gee as gevolg van angs

Nog 'n rede wat kan lei tot die gevoel van opgee word geassosieer met angsversteuring. Net soos depressie, maak angs simptome by die individu wakker wat hom kan ontmoedig tot die punt dat hy lus is om alles op te gee. Verstaan ​​meer oor die invloed van angs hieronder.

Wat is angs

Bekommernis is in staat om verskeie sielkundige versteurings bekend as angsversteurings te genereer. Hierdie psigiatriese siektes word weerspieël in oormatige bekommernis of aanhoudende negatiewe gevoelens. Hierdie probleem verskil van gewone angs as gevolg van die intensiteit en duur daarvan.

Wat veroorsaak 'n reeks episodes van angskrisis, wat in staat is om die gedagtes van individue te beïnvloed op 'n manier wat groot spanning veroorsaak, wat soms voorkomvir geen duidelike rede nie. Hierdie krisisse kan ook 'n reeks fisiese simptome soos hartaritmie weerspieël.

Dit is bekend deur die Wêreldgesondheidsorganisasie dat 264 miljoen mense in die wêreld aan hierdie siekte ly. Intussen is Brasilië in die eerste plek in die ranglys van mense met die hoogste voorkoms van die siekte, met ongeveer 9,3% van die bevolking wat gediagnoseer word.

Die simptome van angs

Die belangrikste simptome wat wat verband hou met angsversteuring en wat jou aandag verdien, is:

- Oormatige bekommernisse;

- Slaapversteurings;

- Konstante rusteloosheid;

- Sien gevaar in alles;

- Prikkelbaarheid;

- Spierspanning;

- Irrasionele vrese;

- Vrees vir openbare redevoering;

- Kardiale aritmie;

- Sweet;

- Obsessiewe gedagtes;

- Disreguleerde eetlus;

- Spysverteringsprobleme.

Diagnose en behandeling van angs

Die beheer van angs vereis 'n reeks strategieë en hulpbronne van individue om hulle te help met die behandeling en in hul mentaliteitsverandering. Sommige metodes wat jou sal help met die behandeling is:

- Psigoterapie sessies;

- Oefen fisiese aktiwiteit;

- Oefen meditasie;

- Luister na musiek;

- Handhaaf 'n gesonde dieet;

Wanneer ek lus is om alles prys te gee, moet ek sielkundige ondersteuning soek?

Hierdie gevoeldit kan dikwels veroorsaak word deur kortstondige frustrasies in die lewe, daarom is dit belangrik om die oomblikke te evalueer wanneer die begeerte om alles op te gee ontstaan. Oor die algemeen sal die ontleding van jou trajek, praat met mense wat jy vertrou of besin oor jou lewe jou help om hierdie emosionele spanning te verlig.

Wanneer hierdie toestand egter met 'n sekere konstantheid voordoen tot die punt om verskillende kontekste te beïnvloed. in jou lewe. Hierdie emosionele toestand kan 'n gevolg wees van ander psigiatriese siektes soos angs en depressie. In hierdie geval is dit raadsaam om gespesialiseerde mediese hulp te soek.

Om hierdie rede is dit belangrik om altyd jou motiewe en doelwitte baie duidelik in jou gedagtes te hê, want soos ons volg ons reise is ons geneig om dit te vergeet. Op hierdie manier gee ons net ruimte aan probleme en verloor ons geleidelik wilskrag.

So, soek dus na meganismes wat jou doel na bewussyn terugbring sodat jy dit herken en aanbeweeg wanneer jy lus is om alles prys te gee.

Fokus op jou trajek en hoe ver jy gekom het

Jou trajek demonstreer jou pad, die uitdagings en prestasies wat jy gemaak het terwyl jy jou doelwitte nastreef. Daar is egter tye wanneer ons traag voel, stagnant in 'n roetine wat dalk doelloos in ons lewens lyk. En dit is wanneer jy moet onthou hoe ver jy gekom het.

Om die verlede te onthou, sal jou toelaat om krag te herwin en met baie meer vasberadenheid op jou pad te fokus. Dink dus mooi voordat jy daaraan dink om alles prys te gee, evalueer jou geskiedenis en ontleed jou hede voordat jy enige besluit neem.

Gaan op jou eie tyd

Een van die grootste foute wat gemaak word vir menswees, is om jouself met ander te vergelyk. Baie vergeet dat elke persoon sy eie storie en individualiteit het wat hulle gelei het tot waar hulle is.het aangekom. Moenie byvoorbeeld jou pad met dié van jou afgode verwar nie. Soms is dit noodsaaklik om net bewus te wees van jou hede en jou werklikheid.

Onthou dat elkeen 'n unieke trajek in die lewe het, vermy om jouself met ander te vergelyk en bekommer jou oor jou eie trajek. Respekteer jou tyd, vertrou jouself en gaan teen jou pas, want eers dan sal jy gereed wees om jou weg na sukses te baan.

Wees geduldig terwyl jy werk om jou doelwitte te bereik

Die oefening van geduld vereis om 'n reusagtige krag te wees in tye van 'n onmiddellike samelewing. Om dit te bemeester, sal jou help om positief op jou pad te raak, om baie struikelblokke te vermy wat nie sal bestaan ​​as jy haastig is om jou doelwitte te verower nie.

Dit gebeur omdat wanneer ons ongeduldig is, probeer ons om verskillende aktiwiteite te hanteer. , en glo dat wanneer hoe meer ons doen hoe vinniger ons ons doelwitte sal kan bereik. In elke werk sal daar egter ontwikkelingsfases wees en dit moet gerespekteer word.

Fokus op wat jy kan beheer

Geduld sal jou ook help om jou tyd te respekteer en ligter kans te waag. Omdat ons baie keer onderwerp word aan situasies in die lewe wat buite ons beheer is, moet ons in hierdie toestande bewus wees van hierdie kragte en daarby aanpas.

As ons met hierdie gekonfronteer word.situasies en ons probeer om onsself daarop af te dwing, eindig ons gefrustreerd en ongelukkig. Vermy daarom hierdie gevoelens, gebruik wysheid en fokus op dit wat binne jou bereik is, so sal jy jou realiteit kan verander.

Soek leiding by ander individue

Die ervaring wat dit het groot waarde vir diegene wat enige projek in hul lewe begin. Dit is uit ondervinding dat jy minder foute sal kan maak en jou doelwitte vinniger sal bereik. Maar hierdie kennis sal slegs moontlik wees wanneer jy leiding van ander individue soek.

Onthou dat die mees ervare mense verskillende situasies in hul lewens ervaar het, en hulle moes hul foute hanteer en daaruit leer om te ontwikkel. Hierdie kennis sal jou toelaat om daardie selfde foute te vermy, en dus dien as 'n gids wat jou sal help om spronge op jou eie pad te neem.

Leer uit jou foute

Foute is die grootste bron van kennis wat jy mag hê, dit is deur hulle dat jy bewus sal wees van wat nie werk nie en wat nodig is vir jou om te ontwikkel. Dit sal egter nodig wees om wysheid te hê om dit te hanteer, om nie toe te laat dat die foute jou sielkunde beïnvloed nie, ook nie jou emosies nie.

Die koudheid in hierdie punt is positief, want deur jouself te distansieer van die foute wat jy jou gemaak het. sal 'n panorama presiese weergawe van jou gedrag en optrede watdaartoe gelei het. Moenie bang wees om foute te maak nie, weet dat dit uit ons foute is dat ons vinniger leer en ontwikkel.

Besin oor die pyn van moeite en die pyn van spyt

Hou in gedagte dat die pyne van moeite en spyt is deel van die proses. Onder hulle moet jy aandag gee aan die tweede een, want die poging is tydelik en ons pluk die vrugte van die poging op kort termyn. Spyt kan egter jou strewe na jou doelwitte beïnvloed.

Dit is deur spyt dat ons die gevoel wakker maak dat ons alles wil prysgee. Wanneer ons hierdie pyn voel, glo ons dat niks die moeite werd was nie, en ons kyk terug met 'n pessimistiese kyk.

Een manier om hierdie gevoel te vermy, is om die pyne in jou pad waar te neem, so sal jy die nodige motivering om die pyn van spyt te oorkom en vorentoe te beweeg in jou lewe.

Soek ondersteuning by jou vriende en familie

Die ondersteuning van vriende en familie is uiters belangrik vir almal, aangesien dit deur hierdie verhoudings wat ons die nodige vertroue verkry om voort te gaan op ons pad in die nastrewing van ons drome. Wanneer jy lus is om alles prys te gee, wees eerlik met die mense vir wie jy lief is, stel jou gevoelens bloot.

As jy hulle vertrou, sal hulle oor jou bekommerd wees en sal hulle probeer om die beste moontlike ondersteuning te bied om jou angs te verlig. Dus, die ondersteuningvan hierdie mense sal dien as 'n lig wat die sin van jou lewe sal herstel.

Ontwikkel jou veerkragtigheid

Veerkragtigheid bestaan ​​as 'n vaardigheid wat jou in staat sal stel om aan te pas by die teëspoede wat ontstaan ​​in jou lewe, veral wanneer ons foute maak en daardeur platgeslaan word. Jy sal nie die gewig van nederlaag voel nie, maar die wil om op jou pad te volhard om jouself te bewys wie jy werklik is.

Om dit te kan gebeur moet jy vertroue in jouself hê, nooit jou vermoëns onderskat nie. Dit sal jou help om op jou pad te volhard en die hindernisse wat opduik te oorkom sonder om daaraan te dink om te huiwer. Binnekort, met elke uitdaging wat oorkom is, sal jy sterker voel om voort te gaan en jou doelwitte te verower.

Die begeerte om alles prys te gee as gevolg van depressie

Daar is sommige versteurings wat kan ervaar word as gevolg daarvan die begeerte om alles prys te gee, soos byvoorbeeld depressie. Dit kan 'n reeks emosionele simptome genereer wat lei tot die verspreiding van verskillende vaardighede en belangrike gevoelens vir mense om in die lewe te volg. Kom meer te wete oor hierdie gevolge in die volgende leeswerk.

Wat is depressie

Mense wat met depressie gediagnoseer word, het 'n paar simptome in gemeen, soos verlies aan belangstelling, buierigheid, diep hartseer en gebrek van moed. Sy word as 'n siekte gediagnoseerchroniese psigiatriese versteuring wat dikwels met ander versteurings soos angs verwar word.

Die risiko van depressie is selfs groter wanneer jou toestand in selfmoordflitse ontwikkel wat die persoon kan lei om hul eie lewe te neem. Daar word beraam, deur die WGO (Wêreldgesondheidsorganisasie), dat 300 miljoen mense aan hierdie geestesongesteldheid ly en in Brasilië alleen is 5.8% van die bevolking reeds met hierdie siekte gediagnoseer.

Die emosionele simptome van depressie

Die emosionele simptome is uiteenlopend, dit verskyn volgens die ontwikkeling van die pasiënt se kliniese toestand, en kan dus vererger en lei tot veelvuldige emosionele probleme soos:

- Vergeetagtigheid;

- Angs;

- Gebrek aan motivering;

- Apatie;

- Gevoel van leegheid;

- Hoë graad van pessimisme;

- Toename of verlies van eetlus;

- Prikkelbaarheid;

- Afwesigheid van stimuli om fisiese aktiwiteite te beoefen;

- Opkoms van fobies;

- Sukkel om te konsentreer;

- Besluiteloosheid;

- Slapeloosheid;

- Onsekerheid;

- Stadige redenasie;

- Angs ;

- Selfmoordflitse;

- Gewilligheid om te sterf.

Die fisiese simptome van depressie

Daar is ook die teenwoordigheid van verskillende fisiese simptome wat kan wees veroorsaak word deur depressie, kom hulle gewoonlik voor as gevolg van emosionele probleme. Hulle word dus geassosieer met mekaar en die fisiese simptome gelys tot by dieis:

- Hoofpyne;

- Sooibrand;

- Swak spysvertering;

- Winderigheid;

- Hardlywigheid ;

- Maagpyne;

- Borsdruk;

- Spierspanning;

- Liggaamspyn;

- Verminderde immuniteit.

Die oorsake van depressie

Depressie word as 'n chroniese psigiatriese siekte geklassifiseer omdat dit verband hou met 'n reeks sindrome wat die individu betrek. Daar is bewyse wat aantoon dat die depressiewe individu verskeie chemiese veranderinge in die brein ondergaan, hoofsaaklik verwant aan hormone soos serotonien, dopamien en noradrenalien.

Hierdie stowwe is in staat om selle te stimuleer en die kommunikasie van ons selle direk te beïnvloed. senuweeagtig. Oor die algemeen is hierdie versteuring verwant aan hierdie neurotransmitters wat in staat is om die buie en emosionele aktiwiteit van mense te reguleer.

Daarom, anders as wat baie mense dink, is die "boosheid van die eeu" nie die oorsaak nie, maar die gevolg van sosiale en psigologiese faktore wat in ons werklikheid aanwesig is. Beïnvloed die lewens van miljoene mense en lei tot 'n ernstige wêreldwye gesondheidsprobleem.

Een van die mees algemene probleme wat tot depressie kan lei, is stres en angs. Wat regverdig dat 1 uit 5 mense in die wêreld 'n geneigdheid het om hierdie siekte te ontwikkel, gegewe die sosiale toestande waarin ons verkeervoorgelê in die hedendaagse samelewing.

Die mees algemene tipes depressie

Verskillende tipes versteurings kan deur depressie bepaal word, die algemeenste is:

- Depressiewe episode;<4

- Major depressie (Major Depressive Disorder);

- Bipolêre depressie;

- Atipiese depressie;

- Seisoenale depressie;

- Postpartum depressie;

- Psigotiese depressie;

- Adolessente depressie;

- Kinderdepressie;

- Menopousale depressie;

- Swangerskap depressie.

Diagnose en behandeling

Dit is algemeen dat daar 'n paar simptome is, afhangende van die fase wat ons in ons lewens ervaar. Jy besef nie of daar 'n depressiewe toestand is of nie met jou gebeur nie, daarom word dit aanbeveel dat 'n diagnose saam met 'n gespesialiseerde professionele persoon gemaak word.

Hy sal jou kliniese toestand kan assesseer uit die simptome wat aangebied word en fisiese en emosionele geskiedenis van die individu en sy gesin. Daarbenewens het depressie klassifikasievlakke wat gedefinieer word deur die intensiteit daarvan, soos lig, matig of ernstig. Dit onderstreep die belangrikheid van mediese opvolg om hierdie analise uit te voer.

Aangesien daar verskeie tipes afwykings is wat met 'n depressiewe toestand verband hou, is dit nodig om uit deeglike ondersoek na simptome te kyk watter van hulle jou geval pas. en