বিষয়বস্তুৰ তালিকা
জীৱনৰ মানদণ্ড কি?
জীৱনৰ মানদণ্ড তেতিয়া হয় যেতিয়া আপোনাৰ এনে এটা ৰুটিন থাকে যিয়ে আপোনাক সম্পূৰ্ণৰূপে সন্তুষ্ট কৰে আৰু আপোনাৰ স্বাস্থ্য, শাৰীৰিক আৰু মানসিক বাবে উপকাৰী। ইয়াৰ ভিতৰত কেৱল সুখকৰ কাম কৰাই নহয়, আপোনাক ভাল অনুভৱ কৰা পৰিৱেশত সঘনাই যোৱা আৰু সুস্থ সম্পৰ্ক বজাই ৰখাও অন্তৰ্ভুক্ত।
জীৱনৰ মানদণ্ড লাভৰ বাবে চিন্তা, পৰিকল্পনা, লক্ষ্য আৰু আনন্দৰ মুহূৰ্তবোৰো অপৰিহাৰ্য। আজিকালি মানুহে জীৱনৰ পৰ্যায়বোৰ জীয়াই থকা আৰু অতিক্ৰম কৰাত সন্তুষ্ট হোৱাটো অতি সাধাৰণ কথা, প্ৰকৃততে এইটো কি গুণৰ সৈতে হয় সেই বিষয়ে নাভাবি।
এই লেখাটোত আপুনি কেনেকৈ জয় কৰিব পাৰি তাৰ মূল টিপছসমূহ পাব আপোনাৰ ৰুটিনত জীৱনৰ মানদণ্ড, কাম, সম্পৰ্ক, আৰু সৰু সৰু দৈনন্দিন জীৱনৰ অভ্যাসসমূহকে ধৰি যিয়ে এটা সম্পূৰ্ণ আৰু সুখী জীৱনলৈ সকলো পাৰ্থক্য আনে। অনুসৰণ কৰক।
জীৱনৰ মানদণ্ডৰ অৰ্থ
জীৱনৰ মানদণ্ড কি সেয়া বুজাটো অতি প্ৰয়োজনীয় আৰু ইয়াৰ নিশ্চয়তা প্ৰদান কৰা মনোভাৱক প্ৰসাৰিত কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয় যাতে অধিক সুখী অস্তিত্ব লাভ কৰিব পৰা যায়। নিজৰ ভিতৰত আৰামদায়ক হোৱা, সুস্থ ৰুটিন থকা, ভাল সম্পৰ্ক থকা আৰু আপোনাক সন্তুষ্ট কৰা পৰিৱেশত জীয়াই থকাটো শাৰীৰিক আৰু মানসিক স্বাস্থ্য নিশ্চিত কৰাৰ মূল আচৰণ।
জীৱনৰ মানদণ্ডৰ অৰ্থৰ কিছুমান অপৰিহাৰ্য দিশ তলত উল্লেখ কৰা হ'ল , যেনে জীৱনৰ মানদণ্ডৰ ধাৰণা আৰু সংজ্ঞা, স্বাস্থ্যৰ সৈতে সম্পৰ্ক, মানসিক চাপ আৰু...ফলত, কাৰণ আপুনি প্ৰতিটো কৃতিত্বক আপোনাৰ কিবা এটা হিচাপে চাবলৈ আৰম্ভ কৰে, নিজকে অধিক উৎসৰ্গা কৰে, আৰু ইয়াৰ বাবে পুৰস্কৃত হয়। ফলত অনিবাৰ্যভাৱে পেছাদাৰী সফলতা আৰু কৰ্মক্ষেত্ৰত জীৱনৰ মানদণ্ড, কিয়নো আপুনি যি কৰে তাত গৌৰৱ আৰু আনন্দ অনুভৱ কৰে।
“গজপ”ৰ পৰা আঁতৰি থাকক
যিহেতু কৰ্ম পৰিৱেশটো বহুতে একত্ৰিত হোৱা ঠাই, গতিকে “গছিপ” হ’ব পাৰে, আন যিকোনো ঠাইৰ দৰেই। আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্য, পেছাদাৰী সফলতা আৰু কৰ্মজীৱনৰ মানদণ্ডৰ বাবে আপুনি এই চক্ৰৰ বাহিৰত থকাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। আপোনাৰ উৎপাদনশীলতাক একেবাৰেই সহায় নকৰাৰ উপৰিও এই অভ্যাসে নেতিবাচক শক্তিৰ প্ৰবাহলৈ আঙুলিয়াই দিয়ে।
এই ধৰণৰ কথা-বতৰাৰ পৰা ভদ্ৰভাৱে বিৰত থাকক, আৰু যদি “গজপ” আপোনাৰ কামতকৈ শক্তিশালী হয়, তেন্তে চাকৰি সলনি কৰাৰ কথা চিন্তা কৰক। উৎপাদনশীলতা, শান্তি আৰু চৰিত্ৰক অগ্ৰাধিকাৰ দিব লাগে, লগতে আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্য আৰু ভাল সম্পৰ্ককো অগ্ৰাধিকাৰ দিব লাগে।
আপোনাৰ ব্যক্তিগত জীৱনৰ মানদণ্ড কেনেকৈ উন্নত কৰিব পাৰি
জীৱনৰ মানদণ্ড বহু ধৰণে নিশ্চিত কৰিব পাৰি, সৰল দৈনন্দিন মনোভাৱৰ সৈতে, যিবোৰৰ বাবে মূলতঃ নিজৰ প্ৰতি দায়বদ্ধতাৰ প্ৰয়োজন। এইদৰে নিয়মীয়া অভ্যাস সলনি কৰা আৰু ক্ষতিকাৰক আচৰণ পৰ্যবেক্ষণ কৰা এনে মনোভাৱ যিয়ে দিনৰ পিছত দিন নিজৰ প্ৰতি আপোনাৰ ধাৰণা সলনি কৰে আৰু আপোনাৰ বাবে কি ভাল।
আপোনাৰ জীৱনৰ মান কেনেকৈ উন্নত কৰিব পাৰি, কেনেকৈ to have aশান্তিপূৰ্ণ টোপনি, ভাল পুষ্টি, মন যত্ন আৰু বহুতো। চেক আউট কৰক।
ৰাতিৰ ভাল টোপনি
জীৱনৰ মানদণ্ডৰ বাবে আটাইতকৈ প্ৰয়োজনীয় টিপছটো হ'ল নিঃসন্দেহে শান্তিপূৰ্ণ টোপনি। টোপনি হয় কোনো কঠিন ৰুটিনৰ দ্বাৰা বা উদ্বেগৰ দ্বাৰা বিঘ্নিত হ’ব পাৰে, এনে ক্ষেত্ৰত চাৰ্জযুক্ত বা নেতিবাচক চিন্তাৰ ক্ৰমে আপোনাক গভীৰভাৱে শিথিল হ’বলৈ বাধা দিব পাৰে। এই দৈনন্দিন বিশ্ৰামক সঁচা অৰ্থত প্ৰসাৰিত কৰিবলৈ যি প্ৰয়োজনীয় সেয়া কৰক।
যদি আপুনি সোনকালে অৱসৰ লয়, ৰাতি গধুৰ আহাৰ নাখাব, শুই উঠাৰ আগতে নিৰ্দেশিত ধ্যান শুনিব। এই সকলোবোৰ উপায়েৰে শান্তিপূৰ্ণ টোপনি বিচাৰিব পাৰি। দৈনিক জিৰণি লোৱাটোৱে দিনটোত অধিক শক্তি, অধিক মনোনিৱেশ কৰাৰ ক্ষমতা আৰু সাধাৰণতে শৰীৰ আৰু অংগসমূহৰ উন্নত কাৰ্য্যকলাপৰ নিশ্চয়তা প্ৰদান কৰে।
স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্যাভ্যাস
জীৱনৰ মান নিশ্চিত কৰিবলৈ আপোনাৰ শৰীৰৰ পুষ্টিকৰ প্ৰয়োজনীয়তা পূৰণ কৰা খাদ্যও অতি প্ৰয়োজনীয়। শৰীৰত যি ৰখা হয়, সেইটোৱেই শাৰীৰিক আৰু মানসিক সকলো কাম কৰিবলৈ শক্তি প্ৰদান কৰিব।
এই কাৰণে যদি আপোনাৰ খাদ্যাভ্যাস দুৰ্বল হয়, ফল-মূল, শাক-পাচলি আৰু পুষ্টিকৰ উপাদান কম থাকে , তেন্তে আপুনি ইয়াক বিচাৰি পাব আপোনাৰ কামবোৰ সম্পূৰ্ণ কৰাটো কঠিন। স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্য গ্ৰহণ নকৰিলেও দিনটো টোপনি অহাৰ সম্ভাৱনা থাকে, ইয়াৰ উপৰিও অতিৰিক্ত চেনি বা চৰ্বিৰ বাবেও হোৱা মেজাজৰ পৰিৱৰ্তনত ভুগিবলগীয়া হয়। একসুষম খাদ্যই সুখী জীৱন নিশ্চিত কৰে।
শাৰীৰিক ব্যায়াম
নিয়মীয়া শাৰীৰিক ব্যায়ামৰ অভ্যাসে আপোনাৰ জীৱনৰ মানদণ্ডও বৃদ্ধি কৰে। আপোনাৰ পেশীৰ কাৰ্য্যকলাপ সক্ৰিয় হোৱা, তেজ চলাচল, অংগসমূহৰ কাৰ্য্যকলাপ আৰু এণ্ড’ৰ্ফিনৰ দৰে হৰম’নৰ নিৰ্গমন, যিয়ে আপোনাক সুখী কৰে, এই সকলোবোৰ শাৰীৰিক ব্যায়ামৰ অভ্যাসৰ প্ৰত্যক্ষ পৰিণতি।
বুজিব যে যিকোনো কাৰ্য্যকলাপ গতিশীল আপোনাৰ শৰীৰটো ব্যায়াম হিচাপে গণ্য কৰা হয়। যিবোৰ কামে আপোনাক আনন্দ দিয়ে আৰু যিবোৰে আপোনাৰ ৰুটিন বা বাজেটত ইমান প্ৰভাৱ পেলাব নোৱাৰে, সেইবোৰ কাম বিচাৰক। তেনেকৈ নিয়মীয়া অনুশীলন অধিক বহনক্ষম হ’ব। এই ক্ষেত্ৰত ব্যায়ামৰ তীব্ৰতা আৰু প্ৰকৃতিতকৈ ব্যায়ামৰ সামঞ্জস্যতা অধিক গুৰুত্বপূৰ্ণ।
মনৰ যত্ন
জীৱনৰ মানদণ্ড লাভ কৰিবলৈ মনোভাৱ, অভ্যাস আৰু সম্পৰ্কৰ প্ৰতি মনোযোগ দিয়াটোও অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। আচলতে সকলো চিন্তাই মেজাজ আৰু স্বাস্থ্যক প্ৰত্যক্ষভাৱে প্ৰভাৱিত কৰে, দিনটোত আপোনাৰ কাৰ্য্যকলাপ সন্তোষজনকভাৱে সম্পন্ন কৰিবলৈ অনুমতি দিয়ে বা নিদিয়ে।
এই কাৰণে আচৰণৰ আৰ্হি বুজাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। যদি আপুনি নিজকে বুজি পোৱাৰ প্ৰয়োজনীয়তা অনুভৱ কৰে বা কেৱল কাৰোবাৰ লগত ব্যক্তিগত বিষয়ৰ বিষয়ে কথা পাতিব তেন্তে মনোবিজ্ঞানীৰ সন্ধান কৰক। মনৰ যত্ন লোৱাটোও সুখী হ’বলৈ শৰীৰৰ যত্ন লোৱাৰ দৰেই অতি প্ৰয়োজনীয়। ইতিবাচক আৰু সুস্থ চিন্তাৰ পৰাই আছেজীৱনৰ মানদণ্ড।
দৈনিক হাইড্ৰেচন
দিনত পানী খোৱাটোও এনেকুৱা এটা বস্তু যিয়ে অতি সহজ মনোভাৱৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি আপোনাৰ জীৱনৰ মানদণ্ডত বহুখিনি অৰিহণা যোগায়। মানৱ শৰীৰক সুস্থ কাম-কাজ বজাই ৰাখিবলৈ প্ৰতিদিনে গড়ে ১.৫ লিটাৰ পানীৰ প্ৰয়োজন হয়। সেই পৰিমাণৰ দ্বাৰা আপুনি শাৰীৰিক আৰু মানসিক স্বাস্থ্যৰ নিশ্চয়তা দিয়ে, কিয়নো পানী সেৱনৰ দ্বাৰা চিন্তা আৰু আৱেগও উপকৃত হয়।
আচলতে মানুহৰ শৰীৰৰ প্ৰায় ৭০% পানীৰে গঠিত, আৰু দৈনিক সেৱন কৰাটো প্ৰয়োজনীয় সামগ্ৰিক ভাৰসাম্য নিশ্চিত কৰা। আনহাতে পানীৰ অভাৱত শৰীৰৰ মৌলিক কাম-কাজবোৰ কামত অসুবিধা হয় আৰু দীৰ্ঘকালীনভাৱে গুৰুতৰ সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে।
সম্ভৱ হ'লে ভ্ৰমণ কৰক
মনক শিথিল কৰিব পৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয় আৰু সম্ভৱ হ'লে নিজৰ ৰুটিনৰ কথা পাহৰি যোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়, আৰু ইয়াৰ বাবে এটা উত্তম উপায় হ'ল ভ্ৰমণলৈ যোৱা। পৰিৱেশ সলনি কৰা, প্ৰকৃতিৰ সৈতে যোগাযোগ কৰা আৰু ঠাই আৰু মানুহৰ লগত চিনাকি হোৱাটো মানসিক পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতা, কাৰণ তেনেকৈয়ে আপুনি চিন্তাৰ কম্পাঙ্ক সলনি কৰি সমস্যাৰ পৰা অধিক সহজে বিমূৰ্ত হ’বলৈ সক্ষম হয়।
ইয়াৰ উপৰিও ভ্ৰমণৰ পিছত , আপুনি সতেজ হৈ আৰু কামৰ ৰুটিনৰ বাবে নতুন চিন্তাৰে উভতি আহে, আৰু আপুনি নতুন দৃষ্টিকোণৰ পৰা এনে বিষয়বোৰ চাবলৈ সক্ষম হয় যিবোৰে আপোনাৰ মানসিক শান্তি ল'ব পাৰে। গতিকে, আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্য নিশ্চিত কৰাৰ উপায় হিচাপে সম্ভৱ হ’লে ভ্ৰমণ কৰক আৰু এইদৰে আপোনাৰ জীৱনৰ মানদণ্ড বৃদ্ধি কৰক।
যৌনতাক লালন-পালন কৰক
যৌনতা মানুহৰ শৰীৰ আৰু মনক শিথিল কৰাৰ এক স্বাভাৱিক উপায়। শাৰীৰিক আনন্দৰ উপৰিও যৌনতাই সংযোগ আৰু ঘনিষ্ঠতাক প্ৰসাৰিত কৰে, লগতে মানুহৰ মাজত আৱেগিক সম্পৰ্ক আৰু বন্ধুত্বৰ লগত অহা আনন্দ আনে।
এই কাৰণে আপোনাৰ যৌন স্বাস্থ্য আৰু আনন্দৰ ল'ৰাবোৰ এৰি নাযাব। উদ্ভাৱন কৰক, আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে আপোনাৰ পছন্দৰ বিষয়ে কথা পাতক আৰু আপোনাৰ শৰীৰৰ ভিতৰত আৰাম অনুভৱ কৰক। তেনেকৈয়ে জীৱনটো লঘু আৰু অৰ্থপূৰ্ণ হৈ পৰে। আপোনাৰ জীৱনলৈ মনৰ শান্তি আৰু গুণগত মান অনাৰ বাবেও প্ৰেম এক ডাঙৰ উপাদান।
সক্ৰিয় সামাজিক জীৱন
আপুনি নিজৰ প্ৰতি যিমানেই ভাল অনুভৱ নকৰক কিয়, আপোনজনৰ সংগত মুহূৰ্তবোৰ ভাগ-বতৰা কৰা আৰু মানসিক চাপৰ পৰা উপশম পোৱাটো জীৱনৰ মানদণ্ড বৃদ্ধিৰ বাবে অতি উত্তম। ইয়াৰ অৰ্থ হ’ব পাৰে বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে ৰাতিৰ আড্ডাৰ পৰা আৰম্ভ কৰি বিশেষ ব্যক্তিৰ সৈতে চিনেমা এখনলৈকে।
এই ক্ষেত্ৰত গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল সম্পূৰ্ণৰূপে আঁতৰি নাযাব আৰু শক্তি আৰু অভিজ্ঞতাৰ আদান-প্ৰদানৰ পৰা বিৰত থাকিব লাগে। নিসংগতা উদ্বেগ আৰু হতাশাৰ অন্যতম প্ৰধান কাৰণ বুলি প্ৰমাণিত হৈছে আৰু সক্ৰিয় সামাজিক জীৱন এই ৰোগসমূহ দূৰ কৰিবলৈ আৰু আপোনাৰ দিনলৈ লঘুতা আৰু সুখ কঢ়িয়াই আনিবলৈ সৰ্বোত্তম ঔষধ।
আপোনাৰ বাবে চিন্তা
জীৱনৰ মানদণ্ড থকাটো অতি প্ৰয়োজনীয় যিটো আপুনি আপোনাৰ মূল অগ্ৰাধিকাৰ। আনক সন্তুষ্ট কৰিবলৈ নিজকে অস্বস্তিকৰ পৰিস্থিতিৰ সন্মুখীন নকৰিব। আপোনাৰ সুখৰ বাবে কেৱল আপুনিহে দায়ী আৰু কেৱল আপুনিহে পাৰেআপোনাৰ জীৱনৰ মানদণ্ড নিশ্চিত কৰিবলৈ ব্যৱস্থা লওক।
আপোনাৰ শৰীৰ আৰু আপোনাৰ প্ৰবৃত্তিৰ কথা শুনিবলৈ শিকক, আৰু কেৱল আপোনাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল সিদ্ধান্ত ল'বলৈ আনৰ মতামতৰ দ্বাৰা নিজকে প্ৰভাৱিত হ'বলৈ নিদিব। নিজৰ শান্তি লাভৰ বাবে যি লাগে তাকেই কৰক আৰু নিজৰ লক্ষ্যক লৈ চিন্তা কৰক। সহানুভূতি গুৰুত্বপূৰ্ণ, হয়, কিন্তু নিজৰ বাবে চিন্তা কৰি দায়িত্বশীলভাৱে নিজৰ যত্ন ল’ব লাগিব।
জীৱনৰ মানদণ্ডৰ গুৰুত্ব কি?
নিজৰ জীৱনটো শান্তি, স্বাস্থ্য, আনন্দ আৰু সুখৰ সৈতে জীয়াই থকা আৰু তথাপিও আপোনাৰ পছন্দত সন্তুষ্টি আৰু আপোনাৰ সম্পৰ্কত আৰাম অনুভৱ কৰা, সেইটোৱেই আচলতে জীৱনৰ মানদণ্ড কঢ়িয়াই আনিব। ইয়াৰ গুৰুত্ব এইটোৱেই যে আপোনাৰ দীৰ্ঘ জীৱন জীয়াই থকাৰ সম্ভাৱনাই বৃদ্ধি হোৱাই নহয়, আপোনাৰ জীৱনটোও প্ৰতিদিনে ভাল হ’ব।
আপোনাৰ স্বাস্থ্য, শাৰীৰিক আৰু মানসিক, প্ৰত্যক্ষভাৱে উপকৃত হয় যেতিয়া... আপুনি আপোনাৰ ৰুটিনত অধিক মানসম্পন্ন জীৱন লাভৰ বাবে নিজকে উৎসৰ্গা কৰে। কৰ্মক্ষেত্ৰত আপোনাৰ উৎপাদনশীলতাও যথেষ্ট বৃদ্ধি পায়, আৰু আপুনি উপলব্ধি কৰে যে আপুনি আপোনাৰ সকলো লক্ষ্যত উপনীত হ’বলৈ সক্ষম হয় আৰু আপোনাৰ ডাঙৰ সপোনবোৰ বাস্তৱায়িত কৰিবলৈ সক্ষম হয়।
পৰিয়াল, প্ৰকৃতি, প্ৰেম আৰু বন্ধু-বান্ধৱীয়েও প্ৰভাৱ পেলায় আৰু ইতিবাচকভাৱে প্ৰভাৱিত হয় যেতিয়া আপুনি... আপোনাৰ জীৱনৰ মান উন্নত কৰাৰ উদ্দেশ্যেৰে কাৰ্য্যকলাপ, মুহূৰ্ত আৰু চিন্তাধাৰা অনুসৰণ কৰক। সাধাৰণতে জীৱনৰ মানদণ্ড সকলো মানুহেই বিচাৰে, সচেতনভাৱে বা...অজ্ঞাতে। <৪>বহুত বেছি। চেক আউট কৰক।
জীৱনৰ মানদণ্ডৰ ধাৰণা
আপুনি জীৱনৰ মানদণ্ড লাভ কৰে যেতিয়া আপোনাৰ জীৱনত সুখ, আৰাম, সন্তুষ্টি, সফলতা, ভাল শক্তি আৰু স্বাস্থ্যৰ প্ৰভাৱ থাকে। আপুনি উপলব্ধি কৰে যে আপুনি জীৱন-যাপনৰ ধৰণত সঁচাকৈয়ে সুখী আৰু আপোনাৰ অভ্যাসে আপোনাৰ জীয়াই থকাৰ ওপৰত নেতিবাচক প্ৰভাৱ পেলোৱা নাই।
এইদৰে মানসিক আৰু শাৰীৰিক স্বাস্থ্য হৈছে জীৱনৰ মানদণ্ডৰ মূল উপাদান। ব্যায়ামৰ ৰুটিন, স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্য গ্ৰহণ, সম্পৰ্ক, কৰ্ম পৰিৱেশ আৰু আনকি শিথিলতা আৰু অবসৰৰ মুহূৰ্তৰ অগ্ৰাধিকাৰৰ বিষয়ে সচেতন পছন্দৰ জৰিয়তে এই কাম সম্ভৱ হয়।
জীৱনৰ মানদণ্ডৰ সংজ্ঞা
জীৱনৰ মানদণ্ড হৈছে এনেকুৱা এটা বস্তু যিটো আপুনি দৈনিক জীয়াই থাকে, যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ ৰুটিন, চিন্তা, কামত সন্তুষ্ট অনুভৱ কৰে আৰু আপোনাৰ শৰীৰৰ ভিতৰত আৰামদায়ক আৰু সুস্থ অনুভৱ কৰে। জীৱনৰ মানদণ্ড কেৱল জীয়াই থকাই নহয়, ভালকৈ জীয়াই থকা, গুণগত মান, সুখ আৰু সন্তুষ্টিৰ সৈতে।
জীৱনৰ মানদণ্ড আৰু স্বাস্থ্য
জীৱনৰ মানদণ্ডৰ বাবেও সুস্বাস্থ্য অতি প্ৰয়োজনীয়। শৰীৰে যি যত্ন দিয়া হয় বা নহয় তাৰ প্ৰতি প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰে, যাৰ ফলত শাৰীৰিক বা মানসিক ৰোগবোৰ আপুনি দৈনিক সন্মুখীন হোৱা দুৰ্বলতাৰ প্ৰতিফলন হয়। শাৰীৰিক, খাদ্য আৰু চিন্তাৰ যত্ন লোৱাটোৱেই হৈছে জীৱনৰ মানদণ্ড লাভৰ প্ৰয়োজনীয় উপায়।
মানসিক চাপ আৰু জীৱনৰ মানদণ্ড
যদি জীৱনৰ মানদণ্ড থকাটো অতি কঠিন হ’বআপোনাৰ এটা মানসিক চাপৰ ৰুটিন আছে। মানসিক চাপে চিন্তাবোৰ স্বাভাৱিক আৰু সুখদায়কভাৱে বৈ যোৱাত বাধা দিয়ে, গতিকে যিকোনো কাম কৰিবলৈ আপুনি বহুত বেছি শক্তি খৰচ কৰে। গতিকে মানসিক চাপৰ পৰা আঁতৰি থকা আৰু চিন্তাৰ সঞ্চয় লাঘৱ কৰা কামবোৰ কৰাটো মৌলিক।
জীৱনৰ মানদণ্ড আৰু শাৰীৰিক স্বাস্থ্য
জীৱনৰ মানদণ্ড থাকিবলৈ শৰীৰৰ স্বাস্থ্য অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। নান্দনিকতা আৰু মানদণ্ড পূৰণৰ ওপৰত সন্তুষ্টিৰ উপৰিও শৰীৰৰ কাৰ্য্যক্ষমতা আৰু আত্মসন্মানৰ সঠিক কাৰ্য্যকলাপে পোহৰ আৰু সুখী জীৱনৰ বাবে প্ৰয়োজনীয় ভাৰসাম্যক ইতিবাচকভাৱে প্ৰভাৱিত কৰে।
ইয়াৰ বিপৰীতে ভাগৰুৱা শৰীৰ, যিয়ে কাম নকৰে দৈনন্দিন কাম-কাজৰ বাবে ভাল, ই আপোনাক জীৱনটোক সম্পূৰ্ণৰূপে উপভোগ কৰাত বাধা দিব। এই কাৰণে জীৱনৰ মানদণ্ড লাভ কৰিবলৈ স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্যাভ্যাস আৰু নিয়মীয়া ব্যায়াম কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
জীৱনৰ মানদণ্ড আৰু মানসিক স্বাস্থ্য
মানসিক স্বাস্থ্য জীৱনৰ মানদণ্ডৰ অন্যতম স্তম্ভ। আপোনাৰ চিন্তাৰ কম্পাঙ্কটোৱেই আপোনাৰ মনোভাৱ আৰু অভিজ্ঞতা নিৰ্ধাৰণ কৰে। এইটো ইতিবাচক হ’ব পাৰে, যদি আপুনি এজন সক্ৰিয়, ইতিবাচক আৰু ইচ্ছুক ব্যক্তি হয়, বা নেতিবাচক হ’ব পাৰে, যদি আপুনি উদ্বিগ্ন আৰু নিৰাশাবাদী চিন্তাধাৰা ৰাখে।
এই কাৰণে জীৱনৰ মানদণ্ডৰ বাবে মানসিক স্বাস্থ্যৰ যত্ন অতি প্ৰয়োজনীয়। ই আপোনাৰ সম্পৰ্ক, আপোনাৰ উৎপাদনশীলতা আৰু আপোনাৰ সামগ্ৰিক সুখ নিৰ্ধাৰণ কৰে।আচৰণৰ আৰ্হি উপলব্ধি কৰা আৰু মানসিক স্বাস্থ্যৰ লাভজনক কাৰ্য্যকলাপ যেনে চখ বা শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপ সম্পন্ন কৰাটো এই ক্ষেত্ৰত ইতিবাচক পথ।
পৰিৱেশ আৰু জীৱনৰ মানদণ্ড
পৰিৱেশ আৰু জীৱনৰ মানদণ্ডৰ মাজৰ সম্পৰ্কটোও বহুত মনোযোগৰ যোগ্য। আচলতে আপুনি ক’ত থাকে তাত আপোনাৰ অভিজ্ঞতা আৰু স্বাস্থ্যৰ ওপৰত প্ৰত্যক্ষ প্ৰভাৱ পৰে। এনে এখন ঠাইত বাস কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়, যিটো আপোনাৰ ঘৰ, আপোনাৰ চহৰ বা আপোনাৰ ওচৰ-চুবুৰীয়া, আপোনাৰ বাবে ইতিবাচক।
প্ৰকৃতিৰ সৈতে যোগাযোগেও ইতিবাচক প্ৰভাৱ পেলায়। মানুহ এজন প্ৰাকৃতিক সত্তা, আৰু প্ৰকৃতিত জীয়াই থকাৰ ফলত শক্তিসমূহ সজীৱ হৈ উঠে আৰু মানসিক আৰু শাৰীৰিক স্বাস্থ্য নিশ্চিত কৰে, দীৰ্ঘ আৰু সুখী জীৱন প্ৰদান কৰে। জীৱনৰ মানদণ্ড লাভৰ বাবে আপোনাৰ প্ৰয়োজন পূৰণ কৰা ঠাই বিচৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
কৰ্মক্ষেত্ৰত জীৱনৰ মানদণ্ড
অধিক নিৰন্তৰ আৰু সুষমভাৱে সুখ লাভ কৰিবলৈ গুণগত মানৰ সৈতে জীয়াই থকাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। এই কাৰণেই পেছাদাৰী পৰিৱেশত জীৱনৰ মানদণ্ড থকাটোও অতি প্ৰয়োজনীয়। অৰ্থাৎ কেৱল আপোনাৰ আজৰি বা অবসৰ সময়ত নহয়, মূলতঃ সেই কামত সন্তুষ্টি বিচৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয় যিয়ে আপোনাৰ বেছিভাগ বা বেছিভাগ সময় লয়।
জীৱনৰ মানদণ্ডৰ কিছুমান প্ৰয়োজনীয় দিশ তলত উল্লেখ কৰা হ’ল কৰ্মক্ষেত্ৰত জীৱন, যেনে কৰ্মক্ষেত্ৰত জীৱনৰ মানদণ্ডৰ ধাৰণা,ইয়াৰ গুৰুত্ব, কৰ্মক্ষেত্ৰত শাৰীৰিক আৰু মানসিক স্বাস্থ্য আৰু বহুতো। চেক আউট কৰক।
কৰ্মক্ষেত্ৰত জীৱনৰ মানদণ্ড কি?
মানুহে কাম কৰাটো অপ্ৰিয় বা বিৰক্তিকৰ হ’ব পাৰে, কিন্তু প্ৰয়োজনীয় বুলি ভবাটো সাধাৰণ কথা। এই মানসিকতাই অৱশ্যে বহু বৃত্তিগত মানসিক ৰোগ আৰু আনকি উৎপাদনশীলতাৰ অভাৱৰ আঁৰত আছে।
টকা উপাৰ্জন যিমানেই প্ৰয়োজনীয়, আপোনাৰ জীৱিকাৰ আৰম্ভণি সন্তুষ্টি কঢ়িয়াই অনা কোনো কামৰ পৰা হোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয় ৷ অৰ্থাৎ পৰিৱেশ, কাম, মানুহ আৰু আপোনাৰ কামৰ লগত জড়িত সকলো বস্তুৱে আপোনাৰ জীৱনত ইতিবাচকভাৱে কাম কৰিব লাগিব, আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনত গুণগত মান আৰু পেছাদাৰী ক্ষেত্ৰত সুখ কঢ়িয়াই আনিব লাগিব।
জীৱনৰ মানদণ্ডৰ ধাৰণা এ কৰ্ম
কৰ্মক্ষেত্ৰত জীৱনৰ মানদণ্ড আপোনাৰ কামে প্ৰদান কৰা ব্যক্তিগত, বৌদ্ধিক, মানসিক আৰু অৱশ্যেই পেছাদাৰী বৃদ্ধিৰ সৈতে জড়িত। এইদৰে আপোনাৰ দৈনন্দিন কাম-কাজ যিমানেই সহজ নহওক কিয়, বা অধিক জটিল নহওক কিয়, গভীৰ আৰু সুখদায়ক জড়িততা থকাটো অতি প্ৰয়োজনীয়, যাতে আপোনাৰ দৈনন্দিন কামবোৰ কিবা এটা লঘু আৰু উৎপাদনশীল হৈ পৰে।
ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল পৰিৱেশ আৰু সম্পন্ন কৰা কাম দুয়োটাই পেছাদাৰীজনৰ বাবে স্বাস্থ্য আৰু সন্তুষ্টি প্ৰদান কৰিব লাগিব। কৰ্মক্ষেত্ৰত জীৱনৰ মানদণ্ড সেই মুহূৰ্তৰ পৰাই বিদ্যমান যেতিয়া এজন ব্যক্তিয়ে নিজৰ শক্তি ব্যৱহাৰ কৰা কাৰ্য্যকলাপৰ সৈতে চিনাক্ত হয়, আৰু প্ৰতিষ্ঠানটোৰ দৰ্শনৰ সৈতেও চিনাক্ত হয়, লগতে...কৰ্ম পৰিৱেশত, শাৰীৰিক আৰু আৱেগিকভাৱে আৰামদায়ক অনুভৱ কৰে।
কৰ্মক্ষেত্ৰত জীৱনৰ মানদণ্ডৰ গুৰুত্ব
কৰ্মক্ষেত্ৰত জীৱনৰ মানদণ্ড থকাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ, কিয়নো এই প্ৰসংগতেই আপুনি আপোনাৰ সময়ৰ এটা ভাল অংশ কটায় আৰু ফলস্বৰূপে, আপোনাৰ জীৱনৰ। ইয়াৰ উপৰিও ইয়াৰ পৰাই তেওঁৰ জীৱিকাৰ জন্ম হয়, অৰ্থাৎ আৰ্থিকভাৱে এইটোৱেই তেওঁৰ সপোন বাস্তৱায়িত কৰাৰ উপায়।
সময়ৰ লগে লগে পেছাদাৰী সন্তুষ্টিই মহান কাম সম্পন্ন কৰিবলৈ সক্ষম হয় আৰু অন্ততঃ , কমেও আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ পৰিয়ালৰ বাবে এটা সুখী জীৱন কঢ়িয়াই আনিব। আনহাতে, কামে আপোনাক শাৰীৰিক বা মানসিকভাৱে অতিৰিক্ত বোজা দিয়াৰ বাবে দায়ী হ’ব নোৱাৰে, কিয়নো দীৰ্ঘকালীনভাৱে ইয়াৰ বিৱৰ্তন দেখাটো অতি কঠিন হ’ব। ইয়াৰ বিপৰীতে এই পৰিস্থিতি অস্থায়ী হৈ পৰাৰ প্ৰৱণতা।
কৰ্মক্ষেত্ৰত শাৰীৰিক আৰু মানসিক স্বাস্থ্য
কৰ্মক্ষেত্ৰত জীৱনৰ মানদণ্ড আছে নে নাই সেইটো বিশ্লেষণ কৰাৰ সময়ত শাৰীৰিক আৰু মানসিক স্বাস্থ্যই লক্ষ্য কৰিবলগীয়া মূল কথা। প্ৰথমতে, কোনো পেছাদাৰী কামৰ সুবিধাৰ বাবে শৰীৰে কেতিয়াও কষ্ট ভোগ কৰিব নালাগে। জীয়াই থকাৰ বাবে ধন যিমানেই প্ৰয়োজনীয়, স্বাস্থ্যও আলোচনাৰ অবিহনে। যদি আপোনাৰ কাৰ্য্যকলাপে আপোনাৰ শাৰীৰিক অখণ্ডতাৰ প্ৰতি ভাবুকি কঢ়িয়াই আনে তেন্তে বিকল্প বিচৰাটো প্ৰয়োজনীয়।
মানসিক স্বাস্থ্যৰ ক্ষেত্ৰতো একেই কথা। এই ক্ষেত্ৰত মনোযোগ আৰু অধিক গুৰুত্বপূৰ্ণ, কিয়নো মানুহে আঘাতৰ পিছতহে মানসিক স্বাস্থ্যৰ প্ৰতি মনোযোগ দিয়াটো সাধাৰণ কথা।বা ৰোগ, যেনে হতাশা বা বাৰ্নআউট, যিবোৰ আজিকালি যথেষ্ট সাধাৰণ। কৰ্ম পৰিৱেশত আৰামদায়ক আৰু মানসিকভাৱে বিকশিত হোৱাটো প্ৰয়োজনীয়, কেতিয়াও অপ্ৰীতিকৰ হেঁচাত নপৰা।
কৰ্মক্ষেত্ৰত জীৱনৰ মানদণ্ডৰ কাৰ্যসূচী
কৰ্মক্ষেত্ৰত পেছাদাৰী স্বাস্থ্য আৰু জীৱনৰ মানদণ্ড আজিৰ পৃথিৱীত ক্ৰমাৎ চিন্তাৰ বিষয় হৈ আহিছে আৰু এই উদ্দেশ্যে বহুতো কোম্পানী আৰু প্ৰতিষ্ঠানে গুণগত মানৰ কাৰ্যসূচী প্ৰস্তুত কৰিছে কৰ্মক্ষেত্ৰত জীৱনৰ। ইয়াৰ ভিতৰত পেছাদাৰীসকলৰ জীৱন সহজ কৰি তোলা সুবিধাসমূহ প্ৰদান কৰাৰ পৰা আৰম্ভ কৰি, যেনে খাদ্য, স্বাস্থ্য আৰু পৰিবহণৰ অধিকাৰ, মানসিক অভ্যৰ্থনালৈকে।
এনেদৰে, ডেকেয়াৰ চেণ্টাৰ, জিম, খেল আৰু জিৰণি কক্ষ, আৰু গোট খোৱাৰ ব্যৱস্থা কৰ্মক্ষেত্ৰত জীৱনৰ মানদণ্ডৰ পদক্ষেপ। লাহে লাহে সাধাৰণতে সমাজে কৰ্ম পৰিৱেশক কিবা এটা সুখদায়ক কৰি তোলাৰ গুৰুত্বৰ বিষয়ে সজাগতা সৃষ্টি কৰে আৰু এই কাৰ্যসূচীসমূহে এই মনোভাৱক উৎসাহিত কৰাৰ এক উত্তম উপায়।
কৰ্মক্ষেত্ৰত জীৱনৰ মানদণ্ড কেনেকৈ বজাই ৰাখিব পাৰি
পেছাদাৰীসকলৰ শাৰীৰিক আৰু মানসিক স্বাস্থ্যৰ যত্ন ল'বলৈ কোম্পানী আৰু পেছাদাৰী প্ৰতিষ্ঠানৰ পৰা আহিব পৰা পদক্ষেপৰ উপৰিও, ই গুৰুত্বপূৰ্ণ কৰ্মক্ষেত্ৰত জীৱনৰ মানদণ্ড নিশ্চিত কৰিবলৈ দৈনন্দিন কামত কিছুমান ভংগীমা গ্ৰহণ কৰক।
কৰ্মক্ষেত্ৰত জীৱনৰ মানদণ্ড কেনেকৈ বজাই ৰাখিব পাৰি, সময়সীমা আৰু ঘণ্টা কেনেকৈ পূৰণ কৰিব পাৰি, কামৰ কিছুমান টিপছ ইয়াত দিয়া হ'ল
পেছাদাৰীজনৰ শাৰীৰিক আৰু মানসিক স্বাস্থ্যৰ যত্নৰ বাবে কোম্পানী আৰু পেছাদাৰী প্ৰতিষ্ঠানৰ পৰা আহিব পৰা পদক্ষেপসমূহৰ উপৰিও, কিছুমান ভংগীমা গ্ৰহণ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ কৰ্মক্ষেত্ৰত জীৱনৰ মান নিশ্চিত কৰিবলৈ দৈনন্দিন কৰ্মদিন।
কৰ্মক্ষেত্ৰত জীৱনৰ মানদণ্ড কেনেকৈ বজাই ৰাখিব পাৰি, সময়সীমা আৰু সময়সূচী কেনেকৈ পূৰণ কৰিব পাৰি, দল হিচাপে কাম কৰিব পাৰি, মনোনিৱেশ কৰিব পাৰি,
সময়সীমা আৰু সময়সূচী মানি চলা
কৰ্মচাৰী আৰু কোম্পানীটোৰ বাবে সীমা হিচাপে পেছাদাৰী কাৰ্য্যৰ বাবে নিৰ্ধাৰিত সময়সীমা আৰু সময়সূচী যাতে লক্ষ্য সন্তোষজনকভাৱে পূৰণ হয়। যদি আপুনি এজন উদ্যোগী হয় তেন্তে এই কথাও সত্য।
এই কাৰণে আপোনাৰ ক্ষমতাৰ প্ৰমাণ দিয়াতকৈ বহু বেছি এই নিয়মসমূহ মানি চলিলে আপুনি শান্তি আৰু শান্তভাৱে কাম কৰিবলৈ সময় পাব, লগতে মানসিক চাপৰ পৰাও হাত সাৰিব আৰু দুৰ্ঘটনাৰ লোকচান। মনোনিৱেশ কৰক আৰু সকলো শেষ মুহূৰ্তলৈ এৰি নিদিব। তেনেকৈয়ে সকলোৱে জয়ী হয়, বিশেষকৈ আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্য।
এটা দলত কাম কৰিবলৈ শিকক
কৰ্ম পৰিৱেশত থিয় দিয়াটো বৰ ভাল হ'ব পাৰে, কিন্তু এটা দলত কাম কৰিবলৈ জনাটোও ঠিক তেনেকুৱাই বা তাতোকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ। যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ সহকৰ্মীসকলৰ ওপৰত আৰু তেওঁলোকে আপোনাৰ ওপৰত ভৰসা কৰিব পাৰে, তেতিয়া সকলো ভালকৈ বৈ যায়। ইয়াৰ উপৰিও যিকোনো দুৰ্ঘটনাৰ ফলত অতি বৃহৎ লোকচানৰ সম্ভাৱনা যথেষ্ট হ্ৰাস পায়,কাৰণ সমস্যা সমাধানৰ বাবে বহুত বেছি শক্তি উপলব্ধ হ'ব।
এই কাৰণে, আপুনি যিমানেই অকলে সকলো সমাধান কৰাত অভ্যস্ত, সিমানেই লাভ আৰু দায়িত্ব ভাগ-বতৰা কৰাৰ এই ভংগীমা অভ্যাস কৰক। কামৰ বোজা লঘু কৰাৰ উপৰিও আপুনি সহাৱস্থানৰ উন্নতি সাধন কৰে আৰু সকলোবোৰ অধিক সুখদায়ক হৈ পৰে।
ভাল সম্পৰ্ক গঢ়ি তোলা
কৰ্মক্ষেত্ৰত ভাল সম্পৰ্ক আৰু আনকি প্ৰকৃত বন্ধুও থাকিলে, যদি সম্ভৱ হয়, কৰ্মক্ষেত্ৰত জীৱনৰ মানদণ্ড যথেষ্ট উন্নত হয়। ই যিমানেই পেছাদাৰী ৰুটিন, সিমানেই সুখ আৰু দুখ আছে যিবোৰ শ্বেয়াৰ কৰিলে জীৱনটো বহুত লঘু আৰু উপভোগ্য হৈ পৰে।
সহকৰ্মীৰ ওপৰত ভৰসা কৰিব পৰাৰ সম্ভাৱনা, বা মাত্ৰ কেইটামান হাঁহিব পৰাৰ সম্ভাৱনা, ইতিমধ্যে মানসিক স্বাস্থ্য নিশ্চিত কৰিবলৈ যথেষ্ট হৈছে। কাম কেৱল দায়িত্বৰে গধুৰ পৰিৱেশ হ’বই লাগিব বুলি ক’ব নোৱাৰি, ই শিথিলতা, বন্ধুত্বৰ ঠাইও হ’ব পাৰে, য’ত ভাগ-বতৰা আৰু সম্পৰ্কৰ জৰিয়তে ব্যক্তিগত বিৱৰ্তন ঘটে।
মনোনিৱেশ কৰি থাকক
থাকক ইয়াৰ কাৰ্য্যকলাপত মনোনিৱেশ কৰাটোও কৰ্মক্ষেত্ৰত জীৱনৰ মানদণ্ড নিশ্চিত কৰাৰ এক উৎপাদনশীল আৰু গুৰুত্বপূৰ্ণ উপায়। আপোনাৰ কাৰ্য্যকলাপসমূহ শেহতীয়া আৰু মূলতঃ আপুনি কৰা সকলো কামতে প্ৰকৃত জড়িততাৰ সৈতে, ৰুটিনটো অধিক সুখদায়ক হৈ পৰে, আৰু ই সঁচাকৈয়ে আপুনি বিশুদ্ধ আনন্দৰ বাবে কৰা কাম হ'ব পাৰে।
গতিকে, ইয়াৰ দ্বাৰা বোৱাই নাযাব কেইদিনমানৰ বাবে নিৰুৎসাহিত হৈ পৰিল। মনোনিৱেশ কৰি থকাটোৱেই হৈছে ডেলিভাৰীৰ সৰ্বোত্তম উপায়
