খোৱাপানীৰ উপকাৰিতাৰ বিষয়ে জানেনে?

ছালৰ উন্নতি, তৰল পদাৰ্থ ধৰি ৰখা হ্ৰাস কৰা, মনোযোগ আৰু মনোযোগৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি কৰা, পাচনত সহায় কৰা আৰু আনকি বয়স বৃদ্ধি হোৱাত বিলম্ব কৰা আদি যিকোনো খাদ্যৰ আটাইতকৈ সাধাৰণ তৰল পদাৰ্থত লুকাই থকা কিছুমান সুবিধা: পানী। কিন্তু বহুমূলীয়া তৰল পদাৰ্থই শৰীৰক কেনেদৰে উপকৃত কৰিব পাৰে সেই বিষয়ে গভীৰভাৱে বুজিব লাগিব যাতে আপুনি ইয়াৰ দ্বাৰা উপকৃত হ’ব পাৰে।

পানী আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে ভাল বুলি ধাৰণাটো প্ৰজন্মৰ পৰা প্ৰজন্মলৈ চলি আহিছে। কিন্তু কিয় জানেনে? অতিৰিক্ততাৰ বাবে আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ ক্ষতি হোৱাৰ আশংকা নকৰাকৈ হাইড্ৰেচন উপভোগ কৰাৰ উপকাৰ আৰু উত্তম উপায়ৰ বিষয়ে জানিবলৈ তলত পঢ়ক!

পানীৰ বিষয়ে অধিক বুজা

যদিও পানী যদিও ই... পৃথিৱীত আটাইতকৈ সহজে পোৱা তৰল পদাৰ্থ, কিছুমান বৈশিষ্ট্য আছে যিয়ে ইয়াক এটা সুস্থ জীৱৰ কাৰ্য্যকলাপৰ বাবে এক প্ৰকৃত ৰত্ন কৰি তোলে। তলত পানী আৰু ইয়াৰ ব্যৱহাৰৰ বিষয়ে প্ৰয়োজনীয় তথ্য বিচাৰি উলিয়াওক!

পানীৰ উৎপত্তি আৰু বৈশিষ্ট্য

পানীৰ উৎপত্তি বিশ্বব্ৰহ্মাণ্ডত ঘটা প্ৰাৰম্ভিক ৰূপান্তৰৰ সৈতে প্ৰত্যক্ষভাৱে জড়িত। হাইড্ৰজেন আৰু অক্সিজেন অণুৰ সংযোগৰ পৰা জলীয় বাষ্পৰ উত্থান ঘটিছিল, যিটো গ্ৰহবোৰৰ বায়ুমণ্ডলত ধৰি ৰাখিছিল। পৃথিৱী গ্ৰহৰ শীতল পৰ্যায়ত বৰ্তমানৰ বাষ্প ঘনীভূত হৈ তৰল ৰূপত পানীৰ জন্ম দিছিল, যিটো হৈ পৰিছিললক্ষণসমূহ পৰ্যবেক্ষণ কৰক আৰু যদি পানী খোৱাৰ পিছতো এইবোৰ স্থায়ী হয়, তেন্তে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো প্ৰয়োজনীয় হ'ব পাৰে।

পানীৰ বিষয়ে অন্যান্য তথ্য

ৰোগ আৰু নেতিবাচক অৱস্থা প্ৰতিৰোধ কৰাৰ উপৰিও... শৰীৰত পানীলগাৰ ফলত হোৱা পানী, কোষ্ঠকাঠিন্য ৰোগীৰ বাবে খোৱাপানী সমাধান হৈ পৰিব পাৰে, যদিহে খালী পেটত পান কৰা হয়। তলত ভালকৈ বুজিব!

খালী পেটত পানী খোৱাৰ উপকাৰ কি কি?

টোপনিৰ সময়ত শৰীৰ এনে অৱস্থাত থাকে যিয়ে কম শক্তি খৰচ কৰে। কিন্তু এই সময়ছোৱাতে জীৱটোৰ কাৰ্য্যকলাপ বজাই ৰাখিবলৈ প্ৰয়োজনীয় আভ্যন্তৰীণ প্ৰক্ৰিয়াও ঘটে, যেনে বিপাকীয় নিয়ন্ত্ৰণ আৰু স্নায়ুজনিত পুনৰুদ্ধাৰ প্ৰক্ৰিয়া।

এই সময়ছোৱাত আৰু দীৰ্ঘদিন ধৰি হোৱা পৰিধান আৰু ছিঙি যোৱাৰ বাবে দিনটো আৰম্ভ কৰিবলৈ প্ৰয়োজনীয় ভাৰসাম্য পুনৰ স্থাপন কৰিবলৈ সাৰ পোৱাৰ সময়ত পানী খোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয় হৈ পৰে। তৰল পদাৰ্থ পুনৰুদ্ধাৰ কৰাৰ উপৰিও খালী পেটত পানী খোৱাটোৱেও হজম শক্তিত সহায় কৰে, কোষ্ঠকাঠিন্য ৰোধ কৰে। খালী পেটত নেমুৰ সৈতে গৰম পানীয়েও ৰেচক প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।

অধিক পানী খোৱাৰ পৰামৰ্শ

যিসকলে পানী খোৱাৰ দ্বাৰা পোৱা সকলো সুবিধা উপভোগ কৰিব বিচাৰে, তেওঁলোকৰ বাবে কিছুমান টিপছ আছে যিয়ে এই অভ্যাস মানি চলাটো সহজ কৰি তুলিব পাৰে। প্ৰথমতে, য’তেই যাওঁ তাতেই পানী লগত লৈ যোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। আনকি যিসকলৰ ব্যস্ত ৰুটিন আছে আৰু তাত উপস্থিত হয়ঘৰলৈ দেৰিকৈ দিনটোৰ ভিতৰত সেৱন কৰিবলগীয়া পৰিমাণৰ সৈতে পানীৰ বটল এটা কঢ়িয়াই নিব পাৰি।

যিসকল লোকে শীতল পানীয়ৰ প্ৰতি আকৰ্ষিত আৰু এগিলাচ পানী খোৱাৰ সময়ত সামান্যতমো আনন্দ অনুভৱ কৰিব নোৱাৰে তেওঁলোকৰ ক্ষেত্ৰত , তাত আন এটা কৌশল: নেমু কেইটোপালমান দি ঠাণ্ডা স্পাৰ্কলিং পানী খোৱা আৰম্ভ কৰক। অভিজ্ঞতাটো সমানেই সতেজ হ’ব আৰু ছডিয়াম, চেনি আৰু চ’ডাৰ অন্যান্য ক্ষতিকাৰক প্ৰভাৱৰ পৰা মুক্ত হ’ব।

খাদ্যত বৃহৎ পৰিমাণৰ পানীও থাকে

পানীৰ উপৰিও আন কিছুমান খাদ্য আছে যিবোৰ... গোটেই দিনটো খাব পাৰি যিয়ে শৰীৰৰ হাইড্ৰেচনত অৰিহণা যোগায়। ইয়াৰে এটা হ’ল নাৰিকল পানী, যিটো প্ৰাকৃতিক পানীয় য’ত মেগনেছিয়াম (তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা হ্ৰাস কৰিবলৈ সক্ষম), পটাছিয়াম আৰু এন্টিঅক্সিডেন্ট আদি পুষ্টিকৰ উপাদান থাকে, যিয়ে কোষৰ অৱক্ষয়ৰ ফলত হোৱা ৰোগৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়ে।

ফলৰ কোনো গোট নাই, নাই হাইড্ৰেচন বৃদ্ধিৰ বাবে তলত দিয়া বিকল্পসমূহ: তৰমুজ (৯৩% পানী), বগৰী (৯১% পানী), আপেল (৮৩% পানী) আৰু নাচপতি (৮৫% পানী)। শাক-পাচলিৰ ভিতৰত ইয়াৰ গঠনত সৰ্বাধিক পানী থকা বিকল্পসমূহ হ’ল: শসা (৯৭% পানী), টমেটো (৯৩% পানী), মূলা (৯৫% পানী), বিলাহী (৯২% পানী) আৰু ফুলকবি (৯২% পানী) ৷ . % পানী). ইমানবোৰ বিকল্পৰ সৈতে হাইড্ৰেট নকৰাটো কঠিন।

পানীৰ যত্ন আৰু ক্ষতি

যদিও খোৱাপানীৰ লগত জড়িত অসংখ্য উপকাৰ আছে,ইয়াৰ সেৱন সঠিকভাৱে নকৰিলেও ক্ষতিৰ সৃষ্টি হয়। প্ৰথম প্ৰয়োজনীয় যত্ন ল’ব লাগে পানীৰ উৎপত্তিৰ সৈতে: যদি ই প্ৰদূষিত উৎসৰ পৰা আহে বা পেকেজিঙৰ সময়ত মিশ্ৰিত হয়, তেন্তে ই গোন্ধ, সোৱাদ বা ৰঙৰ পৰিৱৰ্তন উপস্থাপন কৰিব।

দূষিত পানী গ্ৰহণ কৰিলে হ’ব পাৰে তাৰ ফলত গুৰুতৰ স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ সৃষ্টি হয়, য'ত কৃমি আৰু কলেৰা, ডিচেণ্ট্ৰি, লেপ্ট'স্পাইৰ'ছিছ আৰু স্কিষ্ট'ছ'মিয়াছিছৰ দৰে ৰোগ গ্ৰহণ কৰা আদি অন্তৰ্ভুক্ত। নিৰাপদ পানী গ্ৰহণৰ বাবে খোৱাৰ আগতে ফিল্টাৰ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।

দূষিত পানীৰ দ্বাৰা সংক্ৰমিত ৰোগৰ উপৰিও হাইপ’নেট্ৰিয়া (সেৱনৰ ফলত তেজত ছডিয়াম হ্ৰাস পোৱাৰ ফলত হোৱা ৰোগ) হোৱাৰ সম্ভাৱনাও থাকে প্ৰতিদিনে ২০ লিটাৰতকৈ অধিক পানী খাব লাগে)।

পানীয়ে আপোনাৰ শৰীৰৰ বাবে যি সকলো উপকাৰ লাভ কৰে!

এতিয়া যেতিয়া আপুনি পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে পানী সেৱনৰ দ্বাৰা শৰীৰলৈ পোৱা সকলো উপকাৰ আৰু হাইড্ৰেচনৰ স্বাস্থ্যকৰ বিকল্পসমূহ জানিছে, তেতিয়া পৰৱৰ্তী পদক্ষেপটো হ’ল আপুনি যিখিনি শিকিছে, ফল-মূল, শাক-পাচলি, পানীকে ধৰি যিবোৰ কথা বাস্তৱত ৰূপায়িত কৰা , তামোল আৰু পানী নিজেই দৈনন্দিন খাদ্যাভ্যাসত।

এইদৰে মন আৰু শৰীৰক অধিক সহজে কাম কৰি ৰখা সম্ভৱ, ইয়াৰ উপৰিও পানীলগাৰ ফলত হোৱা ভাগৰ আৰু অন্যান্য সমস্যাৰ পৰাও হাত সাৰিব পাৰি। সদায় মনত ৰাখিব যে প্ৰতিটো জীৱৰ বাবে দৈনিক গ্ৰহণৰ প্ৰয়োজনীয় পৰিমাণ জনাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ, লক্ষ্য ৰাখিপূৰ্বৰ ৰোগ, ঔষধৰ ব্যৱহাৰ আৰু শাৰীৰিক ব্যায়ামৰ তীব্ৰতাৰ বিবেচনা।

পানীৰ কিছুমান মৌলিক বৈশিষ্ট্য হ'ল ইয়াক পোৱা তিনিটা অৱস্থা: কঠিন, তৰল আৰু গেছীয়। প্ৰকৃতিত হিমবাহৰ বৰফত, সাগৰ, হ্ৰদ আৰু নদীত আৰু বায়ুমণ্ডলত থকা বায়ুত পানীৰ বিভিন্ন ৰূপ দেখা যায়।

খনিজ পানীৰ ধৰ্ম

পানী জনপ্ৰিয়ভাৱে স্বচ্ছ বটলত বটলত ভৰোৱা আৰু সাধাৰণ জনতাই খোৱা, ইয়াক খনিজ পানী বোলা হয়। এই নামটো পদাৰ্থটোত উপস্থিত থকা খনিজ পদাৰ্থৰ উল্লেখ, যিবোৰৰ পৰিমাণ ভিন্ন হ’ব পাৰে, কিন্তু গ্ৰহণযোগ্য সীমাৰ ভিতৰত থাকিব লাগিব যাতে গ্ৰাহকৰ কোনো ক্ষতি নহয়।

ৰাষ্ট্ৰীয় স্বাস্থ্য চোৱাচিতা সংস্থাই (আনভিছা) সংজ্ঞা দিয়ে খনিজ পানীক প্ৰাকৃতিক উৎসৰ পৰা অহা বা মাটিৰ তলৰ স্থানৰ পৰা উৎপত্তি হোৱা পানী হিচাপে। নিয়ন্ত্ৰণ সংস্থাই এইটোও নিৰ্ধাৰণ কৰে যে খনিজ পানীত খনিজ লৱণ আৰু ট্ৰেচ এলিমেণ্টৰ মাত্ৰা সুস্থিৰ হোৱাটো প্ৰয়োজন, যিবোৰ মাটিৰ বিভিন্ন গঠন আৰু পৰিৱেশৰ জাত অনুসৰি ভিন্ন হ'ব পাৰে।

শৰীৰৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে পানীৰ গুৰুত্ব

মানৱ শৰীৰৰ ৭০% পানীৰে গঠিত বুলি ধাৰণাটোৰ ভিত্তিত শৰীৰৰ স্বাস্থ্যৰ পৰা তৰল পদাৰ্থ বিচ্ছিন্ন হোৱাৰ সম্ভাৱনা অকল্পনীয় হৈ পৰে। অংগসমূহৰ কাৰ্য্যকলাপ বজাই ৰাখিবলৈ আৰু পানীলগাৰ ফলত উদ্ভৱ হোৱা ৰোগ প্ৰতিৰোধ কৰিবলৈ পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে গ্ৰহণ কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

মানৱ শৰীৰত পানীয়ে বিভিন্ন খণ্ডত বিভিন্ন কাম কৰে, যিবোৰে একেলগে শৰীৰৰ সুস্থ পৰিস্থিতি বজাই ৰখাত সহায় কৰে। পানীয়ে কৰা কামসমূহৰ ভিতৰত আছে: তেজৰ চলাচল, বিপাকীয় কাৰ্য্যক্ষমতা বজাই ৰখা, নিঃসৰণৰ জৰিয়তে ক্ষতিকাৰক বিষাক্ত পদাৰ্থ নিৰ্মূল কৰা, খনিজ পদাৰ্থ আৰু পুষ্টিকৰ পদাৰ্থৰ পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে শোষণ, ছালৰ স্থিতিস্থাপকতা বজাই ৰখা, মগজুৰ ভাল কাৰ্য্যক্ষমতা আৰু বৃক্কৰ পাথৰ প্ৰতিৰোধ কৰা।

প্ৰতিদিনে পানীৰ আদৰ্শ পৰিমাণ কিমান?

যদিও পানী খোৱাৰ বিষয়ে সৰ্বাধিক প্ৰচাৰিত ধাৰণাটোৱে প্ৰতিদিনে ২ লিটাৰ সেৱনৰ ইংগিত দিয়ে, বয়স, লিংগ, ওজন, ব্যক্তিৰ শাৰীৰিক কাৰ্যকলাপৰ মাত্ৰা আৰু পৰিৱেশৰ দৰে উপাদানসমূহৰ প্ৰতি লক্ষ্য ৰাখি আদৰ্শ গ্ৰহণৰ মাত্ৰা ভিন্ন হ’ব পাৰে কাৰকসমূহ, যেনে অত্যধিক তাপ।

পানীৰ আদৰ্শ পৰিমাণ জানিবলৈ, আপোনাৰ নিজৰ শৰীৰ আৰু ইয়াৰ দ্বাৰা প্ৰেৰণ কৰা বাৰ্তাসমূহ পৰ্যবেক্ষণ কৰাটো বাঞ্ছনীয়। মূৰৰ বিষ, ভাগৰুৱা, মুখ শুকান আৰু প্ৰস্ৰাৱ ক’লা হোৱা কিছুমান লক্ষণ যে দৈনিক পানী খোৱাৰ পৰিমাণ কম। কিন্তু যিসকলে এটা পৰিমাপ হিচাপে সূত্ৰ বিচাৰিছে, তেওঁলোকৰ বাবে পৰামৰ্শ দিয়া হৈছে যে, প্ৰতি কিলোগ্ৰামৰ বিপৰীতে ৩৫ মিলিলিটাৰ খোৱাপানী গ্ৰহণ কৰা উচিত।

খোৱাপানীৰ উপকাৰিতাৰ

সুন্দৰ আৰু... সুস্থ ছাল, মগজুৰ ভাল কাৰ্য্যক্ষমতা, ৰক্ত সঞ্চালন উন্নত, শক্তি বৃদ্ধি আনকি ওজন কমাও পানী খোৱাৰ কিছুমান উপকাৰ। বুজিবলৈশৰীৰৰ প্ৰতিটো খণ্ডক অনুকূল কৰি তোলাত পানীৰ ভূমিকা কি, ইয়াত পঢ়ক!

শৰীৰৰ উষ্ণতা নিয়ন্ত্ৰণ কৰে

পানী গ্ৰহণৰ দ্বাৰা উপস্থাপন কৰা বিভিন্ন সুবিধাসমূহৰ ভিতৰত আমাৰ ইয়াৰ নিয়ন্ত্ৰক হিচাপে কাম আছে শৰীৰৰ উষ্ণতা। ঘামৰ জৰিয়তে ছালৰ ডাৰ্মিছ নামৰ স্তৰত পোৱা পানী ঘামগ্ৰন্থিয়ে বাহিৰ কৰি দিয়ে আৰু শৰীৰ গৰম হ’লে ঘামলৈ পৰিণত হয়।

ঘামৰ ৰূপত পানী বাষ্পীভৱন হোৱাৰ লগে লগে ছালৰ পৃষ্ঠৰ পৰা বাষ্পীভৱন হয়, শৰীৰৰ উষ্ণতা হ্ৰাস পায়, অতি উত্তাপ আৰু ইয়াৰ ফলত হ’ব পৰা সকলো ক্ষতি ৰোধ কৰে। এই কাৰণে উচ্চ উষ্ণতাত বা শৰীৰৰ উষ্ণতা বৃদ্ধি হোৱা পৰিস্থিতিত, যেনে শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপৰ সময়ত শৰীৰক জলসিঞ্চিত কৰি ৰখাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰে

আন এটা শৰীৰত পানীৰ গুৰুত্বপূৰ্ণ কাম হ’ল ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰি ৰখাত সহায় কৰা। পানী কম সেৱন কৰিলে তেজৰ সঞ্চালন বিকল হয় আৰু ফলস্বৰূপে অক্সিজেন যোগান আৰু প্ৰয়োজনীয় পুষ্টিকৰ উপাদানৰ পৰিবহণতো নেতিবাচক প্ৰভাৱ পৰে। শৰীৰত তেজৰ দুৰ্বল বিতৰণৰ বাবে আন কোষবোৰে তৰল পদাৰ্থৰ ভাৰসাম্যহীনতাৰ বাবে অসুবিধাৰ সন্মুখীন হয়।

ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰ কাৰ্য্যক্ষমতাৰ বাবে এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ এন্টিব’ডি হ’ল হিম’গ্লবিন lgA (সংক্ৰমণৰ পৰা শৰীৰক ৰক্ষা কৰাৰ বাবে দায়বদ্ধ) . নিম্নপানী গ্ৰহণ কৰিলে পানীলগা হয়, যিয়ে প্ৰশ্ন কৰা হিম'গ্লবিনৰ কাৰ্য্যক্ষমতা প্ৰত্যক্ষভাৱে ক্ষতিগ্ৰস্ত কৰে।

শক্তি আৰু ষ্টেমিনা বৃদ্ধি কৰে

কিছুমান খাদ্য আৰু খাদ্য পৰিপূৰক শাৰীৰিক সময়ত শক্তি বৃদ্ধি আৰু কৰ্মক্ষমতা বৃদ্ধি কৰাৰ বাবে বিখ্যাত কাৰ্য্যকলাপ, কিন্তু এটা সহজ বস্তুৱে আপোনাক অধিক শক্তি আৰু ষ্টেমিনা লাভ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে: পানী। বিশেষকৈ শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপৰ সময়ত কম পানী খোৱাৰ কিছুমান ফল ভাগৰ আৰু অক্সিডেটিভ চাপ বৃদ্ধি।

ডিহাইড্ৰেচনে ৩০ মিনিটতকৈ অধিক কাৰ্য্যকলাপত শাৰীৰিক প্ৰদৰ্শন হ্ৰাস কৰিব পাৰে আৰু মেজাজ বা মূৰৰ বিষ হ্ৰাস কৰাৰ সূচনা কৰিব পাৰে। গতিকে খেলা-ধূলা কৰা ব্যক্তিসকলে প্ৰশিক্ষণৰ সময়ত বাহিৰ কৰা ঘামৰ জৰিয়তে হেৰুৱা তৰল পদাৰ্থৰ ক্ষতিপূৰণ দিবলৈ পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে পানী সেৱন কৰাটো বাঞ্ছনীয়।

মগজুৰ কাৰ্য্যক্ষমতা উন্নত কৰে

মগজুৰ ভাল কাৰ্য্যৰ বাবে পানী এক অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ উপাদান . ইয়াৰ ক্ৰিয়াই নিউৰ’ট্ৰান্সমিটাৰ আৰু হৰম’নৰ মাত্ৰাৰ কাৰ্য্যক্ষমতাত সহায় কৰে, যিয়ে মানৱ শৰীৰৰ বিভিন্ন অংশত প্ৰভাৱ পেলায়। কম পানী সেৱন কৰিলে ভাগৰুৱা অনুভৱ, চিন্তা কৰাত অসুবিধা আৰু আনকি স্মৃতিশক্তি হেৰুৱাৰ বাবেও দায়ী হ’ব পাৰে।

যিসকলে কৰ্মক্ষেত্ৰ বা অধ্যয়নত নিজৰ প্ৰদৰ্শন বৃদ্ধি কৰিব বিচাৰে তেওঁলোকৰ বাবে হাইড্ৰেটেড হৈ থকাটো বাঞ্ছনীয়। ইয়াৰ ফলত ৰ সম্ভাৱনা কমি যায়ক্লান্তি, উদ্বেগ, একাগ্ৰতাৰ অভাৱ, স্মৃতিশক্তি আৰু মূৰৰ বিষ আদি অনুভূতি। তদুপৰি পানীয়ে ৰক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি কৰা বাহন হিচাপে কাম কৰে, মগজুৰ কোষলৈ অধিক অক্সিজেন আনে।

ৰক্ত সঞ্চালন উন্নত কৰে

সঠিক পৰিমাণৰ পানী খোৱাৰ এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ উপকাৰে তেজৰ সঞ্চালন উন্নত কৰে . এনে হয় কাৰণ তেজৰ অধিকাংশই পানীৰে গঠিত, আৰু তৰল পদাৰ্থই মানুহৰ শৰীৰত উপস্থিত অংগসমূহৰ অক্সিজেন যোগান ধৰাৰ বাবে দায়বদ্ধ, লগতে কোষবোৰে কম অক্সিডেটিভ চাপৰ সন্মুখীন হোৱাটো নিশ্চিত কৰে।

তেজৰ চলাচল উন্নত হাৰ্ট এটেকৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰাৰ দৰে উপকাৰৰ সৃষ্টি কৰে। ইয়াৰ উপৰিও পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ পানী সেৱনে তেজ পাতল কৰাত সহায় কৰিব পাৰে, উচ্চ ৰক্তচাপৰ প্ৰাদুৰ্ভাৱ হ্ৰাস কৰিব পাৰে, যিটো অৱস্থাই শৰীৰৰ বিভিন্ন ক্ষতি কৰিব পাৰে।

বৃক্কৰ কাৰ্য্যক্ষমতাত সহায় কৰে

এই কাৰণে এটা সাধাৰণ অভ্যাস, যেনে বহুত পান কৰা পানী, বৃক্কত পাথৰ গঠন হোৱাৰ সম্ভাৱনা যথেষ্ট হ্ৰাস কৰিব পাৰে। ৰ পৰা...একেদৰে দীৰ্ঘদিনীয়া বৃক্কৰ ৰোগ আৰু বৃক্ক বিকলতাৰ দৰে ৰোগ কেৱল পানী খোৱাৰ দ্বাৰাহে এৰাই চলিব পাৰি।

ওজন কমোৱাত সহায় কৰে

স্বাস্থ্যৰ উপকাৰিতাৰ উপৰিও প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খোৱাটো এটা অভ্যাস যিটো... ওজন কমোৱাতো সহায় কৰিব পাৰে। প্ৰথম অৱস্থাত এই তৰল পদাৰ্থটোক উচ্চ কেলৰিযুক্ত পানীয়, যেনে শীতল পানীয় আৰু ৰসৰ বিকল্প হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰি শৰীৰটো জলসিঞ্চিত আৰু চেনিমুক্ত কৰি ৰাখিব পাৰি। ওজন কমাবলৈ পানীক মিত্ৰ হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰাৰ আন এটা উপায় হ’ল খাদ্য খোৱাৰ আগতে এগিলাচ খোৱা।

খাদ্য খোৱাৰ আধা ঘণ্টা আগতে পানী খোৱাটো তৃপ্তিৰ অনুভৱ বৃদ্ধি কৰাত সহায়ক হোৱাকৈ এক কাৰ্যক্ষম কৌশল হিচাপে প্ৰমাণিত হৈছে। এইদৰে পানীয়টোৱে হাইড্ৰেচন প্ৰদান কৰে আৰু অতিৰিক্ত খাদ্য খোৱাৰ প্ৰয়োজনীয়তা হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে। আন এটা উপকাৰ হ’ল সম্ভাৱ্য বিপাকীয় ত্বৰণ।

হজম শক্তি উন্নত কৰে

পাচন শক্তিক কাম কৰি ৰখাটো শৰীৰত পানীয়ে লোৱা অন্যতম ভূমিকা। হজমৰ আৰম্ভণিৰ পৰা খাদ্য চোবাইবলৈ ব্যৱহাৰ কৰা লালা উৎপাদনত পেটৰ এচিডিটিৰ মাত্ৰা আৰু মলৰ পিঠা গঠন আৰু ইয়াক নিৰ্মূলৰ বাবে প্ৰয়োজনীয় সংকোচন সৃষ্টি কৰাৰ ক্ষমতালৈকে পানী এক অপৰিহাৰ্য বস্তু>

পাচনতন্ত্ৰত হোৱা সমস্যা, যেনে কোষ্ঠকাঠিন্য, পেটৰ আলচাৰ আৰু কৃষ্ণ জ্বলা, কেৱল আপোনাৰ ৰুটিনত পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ পানী সেৱন অন্তৰ্ভুক্ত কৰিলেই সহজেই এৰাই চলিব পাৰি। হজম শক্তি উন্নত হোৱাৰ লগে লগে অন্যান্য অঞ্চলশৰীৰৰ উপকাৰৰ, ছালৰ দৰে। তদুপৰি, আনকি আপোনাৰ মেজাজও উন্নত হ’ব পাৰে।

ছালৰ স্বাস্থ্য উন্নত কৰে

সৌন্দৰ্য্য উদ্যোগে প্ৰতিদিনে ছালৰ ৰূপ উন্নত কৰিবলৈ আৰু ভয়ংকৰ বলিৰেখাবোৰ দেখা দিয়াৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰিবলৈ অগণন বস্তু সৃষ্টি কৰে। কিন্তু কম খৰচী বস্তু এটা আপোনাৰ ছালৰ যত্নৰ ৰুটিনত অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব পাৰি আৰু আপোনাৰ স্বাস্থ্যক ভয়ংকৰভাৱে ৰূপান্তৰিত কৰিব পাৰি, আপোনাৰ চেহেৰাও উন্নত হ’ব।

পানী হৈছে আপোনাৰ ছালখনক সুস্থ দেখাব পৰা বৈপ্লৱিক বস্তু, ইয়াৰ উপৰিও কিছুমান এৰাই চলিব পাৰে ইয়াৰ টেক্সচাৰত প্ৰভাৱ পেলাব পৰা ৰোগসমূহৰ বিষয়ে। আভ্যন্তৰীণ হাইড্ৰেচনে অগণন উপকাৰ দিব পাৰে, কিন্তু ছালৰ মইশ্ব’ৰাইজাৰো সুৰক্ষামূলক বাধা গঠনৰ বাবে এটা ভাল বিকল্প, তৰল পদাৰ্থৰ ক্ষতি ৰোধ কৰে।

বয়স বৃদ্ধি লেহেমীয়া কৰে

বয়স বৃদ্ধি কিছুমান কাৰকৰ বাবে হয়। ইয়াৰ ভিতৰত ফ্ৰী ৰেডিকেলৰ ফলত হোৱা কোষৰ অক্সিডেচন অন্যতম। খাদ্যত এন্টিঅক্সিডেন্ট অন্তৰ্ভুক্ত কৰাৰ উপৰিও শৰীৰত ফ্ৰী ৰেডিকেলৰ প্ৰভাৱ কমোৱাৰ এক ফলপ্ৰসূ কৌশল হ’ল প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খোৱা। তেজৰ গঠনত পানী থাকে, যিয়ে সমগ্ৰ শৰীৰত খনিজ পদাৰ্থ আৰু পুষ্টিকৰ পদাৰ্থ পৰিবহণ কৰে।

সেয়েহে যিকোনো ব্যক্তিয়ে বাৰ্ধক্য প্ৰক্ৰিয়াটো লেহেমীয়া কৰিব বিচাৰে তেওঁলোকে দৈনিক খোৱা পানীৰ পৰিমাণৰ প্ৰতি গুৰুত্ব দিব লাগে, কিয়নো এইটোৱেই বস্তুটোৱে সুষম খাদ্যৰ কাৰ্যক্ষমতাৰ বাবে সহ-দায়বদ্ধ হৈ পৰে, যাৰ ফলত প্ৰয়োজনীয় পুষ্টিকৰ উপাদানসমূহৰ পৰিবহণ হয়কলাজেন আৰু এন্টিঅক্সিডেন্ট উৎপাদনৰ বাবে।

গাঁঠিবোৰক তেল দিয়ে

গাঁঠিৰ লুব্ৰিকেচন কাৰ্টিলেজৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি হয়, যিটো বেছিভাগেই পানীৰে গঠিত (প্ৰায় 80%)। দৈনন্দিন কাম-কাজৰ সময়ত আৰু বিশেষকৈ উচ্চ তীব্ৰতাসম্পন্ন শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপৰ সময়ত গাঁঠিবোৰক আঘাতৰ ফলত প্ৰভাৱিত হোৱাত বাধা দিয়াৰ বাবে কাৰ্টিলেজ দায়বদ্ধ।

এইদৰে প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খোৱাটো হ্ৰাস কৰাৰ অন্যতম কাৰ্যক্ষম উপায় বুলি প্ৰমাণিত হয় ৰক্তচাপ। ৰোগৰ ফলত গাঁঠিবোৰ ছিটিকি পৰা, গতিশীলতা কমি যোৱা, ফুলা আৰু বিষ হ’ব পাৰে। এই ৰোগসমূহ প্ৰতিৰোধ কৰিলে আপোনাৰ গোটেই জীৱন ঔষধ আৰু শাৰীৰিক চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজনীয়তাৰ পৰা ৰক্ষা পৰিব পাৰে।

মূৰৰ বিষ প্ৰতিৰোধ কৰে

ডিহাইড্ৰেচনৰ এটা সাধাৰণ লক্ষণ হ’ল মূৰৰ বিষ। এই কাৰণেই এই অৱস্থাত আক্ৰান্তসকলৰ বাবে পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ পানী গ্ৰহণ কৰাটো এক গুৰুত্বপূৰ্ণ আচৰণ হ’ব পাৰে। মাইগ্ৰেইনৰ ৰিপৰ্ট দিয়া ব্যক্তিৰ ক্ষেত্ৰত কেইবাটাও কাৰকে আক্ৰমণৰ সূচনা কৰিব পাৰে, কিন্তু সঘনাই পানী খোৱাটোৱে লক্ষণসমূহ কমোৱাত সহায় কৰিব পাৰে।

ডিহাইড্ৰেচনৰ উপৰিও স্বাস্থ্য সম্পৰ্কীয় অন্যান্য সমস্যাই মাইগ্ৰেইনৰ আক্ৰমণৰ সূচনা কৰিব পাৰে। মূৰ, যেনে অত্যধিক মানসিক চাপ, মানসিক ক্লান্তি, অপৰ্যাপ্ত খাদ্য বা নিৰ্দিষ্ট অংগৰ সমস্যা। সেয়ে ইহঁতক গুৰুত্ব দিব লাগে