বিষয়বস্তুৰ তালিকা
উচ্চ ৰক্তচাপৰ বাবে চাহৰ বিষয়ে সাধাৰণ বিবেচনা
উচ্চ ৰক্তচাপ ব্ৰাজিলৰ জনসাধাৰণক আটাইতকৈ বেছি প্ৰভাৱিত কৰা অন্যতম ৰোগ। এই কথা মনত ৰাখি এই ৰোগৰ বিৰুদ্ধে যুঁজখন অধিক সুলভ কৰি তোলা বিকল্পৰ সন্ধান কৰাটো প্ৰয়োজনীয়। বিশেষজ্ঞসকলে বিচৰা বিকল্পসমূহৰ ভিতৰত এই ৰোগৰ বিৰুদ্ধে যুঁজত চাহ এক কাৰ্য্যকৰী বিকল্প হিচাপে প্ৰমাণিত হৈছে।
যদি আপুনি উচ্চ ৰক্তচাপত আক্ৰান্ত ব্যক্তি, তেন্তে সচেতন হওক যে প্ৰাকৃতিক চাহ আছে যিয়ে আপোনাক সহায় কৰিব পাৰে... উচ্চ ৰক্তচাপৰ সৈতে যুঁজ দিয়া। ইহঁতে শৰীৰৰ বাবে বহুতো উপকাৰ কঢ়িয়াই আনে।
গতিকে যদি আপুনি উচ্চ ৰক্তচাপৰ চিকিৎসাৰ বাবে ঔষধৰ বিকল্প বিচাৰিছে তেন্তে চাহ এটা ছুপাৰ ইফিচিয়েণ্ট পদ্ধতি। উচ্চ ৰক্তচাপৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়াত চাহে কেনেদৰে অৰিহণা যোগাব পাৰে সেই বিষয়ে অধিক জানিব বিচাৰেনে? এই লেখাটো চাওক!
উচ্চ ৰক্তচাপ, ইয়াৰ কাৰণ, লক্ষণ আৰু প্ৰতিৰোধ
উচ্চ ৰক্তচাপৰ কিছুমান লক্ষণ অধিক স্পষ্ট, ইয়াৰ তীব্ৰতাৰ বাবে। যেতিয়া চিনবোৰ আগতীয়াকৈ পৰ্যবেক্ষণ কৰা হয়, তেতিয়া আগতীয়াকৈ কাম কৰা সম্ভৱ হয়, যাৰ ফলত অধিক ভয়াৱহ পৰিণতিৰ সৃষ্টি নহয়। তলত অধিক জানক!
ধমনী উচ্চ ৰক্তচাপ বা উচ্চ ৰক্তচাপ
ধমনী উচ্চ ৰক্তচাপ বা উচ্চ ৰক্তচাপ হৈছে এটা দীৰ্ঘদিনীয়া ৰোগ যাৰ বৈশিষ্ট্য হৈছে ধমনীত উচ্চ মাত্ৰাৰ ৰক্তচাপ। উচ্চ ৰক্তচাপে হৃদযন্ত্ৰক সাধাৰণতে যিমান কষ্ট কৰে তাতকৈ অধিক কষ্ট কৰিবলৈ বাধ্য কৰেবিলবেৰী হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যৰ লগত আপোচ কৰা লোক, যেনে মেদবহুল বা বিপাকীয় চিনড্ৰম থকা লোকৰ ক্ষেত্ৰত ফলপ্ৰসূ বুলি প্ৰমাণিত হৈছে। এইদৰে এই ৰস স্বাস্থ্য পেছাদাৰীয়ে ইংগিত দিয়া চিকিৎসাৰ পৰিপূৰক হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি।
কল
কল পটাছিয়ামৰ সমৃদ্ধ উৎস, গতিকে ই ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণৰ বাবে এক উৎকৃষ্ট বিকল্প হৈ পৰে . ইয়াৰ উপৰিও ইয়াৰ এনে গুণ আছে যিয়ে সুস্থতাৰ সৈতে জড়িত হৰম’নসমূহ নিৰ্গত কৰিবলৈ অনুমতি দিয়ে আৰু পেশীসমূহক শিথিল কৰাতো সহায় কৰে। উচ্চ ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণৰ বাবে কল এটা উৎকৃষ্ট ঘৰুৱা ঔষধ।
উচ্চ ৰক্তচাপ প্ৰতিৰোধৰ বাবে দিনটোত এটা বা আনকি দুটা সেৱন কৰিলেই যথেষ্ট। গতিকে সম্ভৱ হ’লে কল খাব লাগে, কিয়নো ইয়াৰ আচৰিত গুণ আছে।
উচ্চ ৰক্তচাপৰ বিকল্প
উচ্চ ৰক্তচাপৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ বাবে কিছুমান অতি কাৰ্য্যকৰী বিকল্প আছে, ইয়াৰ ভিতৰত ইও আছে শাৰীৰিক ব্যায়ামৰ নিয়মীয়া অনুশীলন, DASH খাদ্য আৰু মানসিক চাপ হ্ৰাস কৰাটোও উল্লেখ কৰাটো সম্ভৱ। উচ্চ ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণৰ বাবে এই সকলোবোৰ ব্যৱস্থা অতি প্ৰয়োজনীয়। ইয়াক চাওক!
শাৰীৰিক ব্যায়াম
নিয়মিতভাৱে শাৰীৰিক ব্যায়াম কৰাটো উচ্চ ৰক্তচাপৰ এক উৎকৃষ্ট প্ৰতিকাৰ, আৰু ই এনে এক ব্যৱস্থা যিয়ে ইয়াৰ প্ৰভাৱ যথেষ্ট হ্ৰাস কৰে, ইয়াৰ উপৰিও ই প্ৰতিৰোধমূলক ব্যৱস্থা হিচাপেও কাম কৰে . বিশেষজ্ঞসকলে বিচাৰি উলিয়াইছে যে স্তৰসমূহমধ্যমীয়া পৰিমাণৰ শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপে ৰক্তচাপ হ্ৰাস কৰাত বহুত সহায় কৰে।
গতিকে নিয়মিতভাৱে শাৰীৰিক ব্যায়ামৰ অভ্যাস গঢ়ি তুলিবলৈ চেষ্টা কৰক, ভাল হ’লে শাৰীৰিক শিক্ষাৰ পেছাদাৰীৰ তত্বাৱধানত, যাতে আপোনাৰ শাৰীৰিক সমস্যা নহয় . এই অভ্যাসৰ বিকাশৰ বাবে ইচ্ছাশক্তিৰ প্ৰয়োজন হয়, কিন্তু আপুনি সফলতা লাভ কৰাৰ পৰাই এই অভ্যাসৰ সকলো সুবিধা উপভোগ কৰিবলৈ সক্ষম হ’ব।
DASH খাদ্য
DASH খাদ্য, যিটো হৈছে... উচ্চ ৰক্তচাপ বন্ধ কৰিবলৈ খাদ্যৰ পদ্ধতিৰ খাদ্য, ই এনে এক ব্যৱস্থা যিয়ে চৰ্বিৰ ব্যৱহাৰ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে আৰু স্বাস্থ্যকৰ খাদ্যাভ্যাস প্ৰদানৰ কাম কৰে।
আমেৰিকাত ইয়াৰ ফলপ্ৰসূতা প্ৰমাণ কৰাৰ উদ্দেশ্যেৰে এটা সমীক্ষা কৰা হৈছিল ডায়েট DASH ৰ। কিছু স্বেচ্ছাসেৱকক প্ৰায় ৩০ দিন এই খাদ্যাভ্যাস পালন কৰিবলৈ আমন্ত্ৰণ জনোৱা হৈছিল। তেওঁলোকৰ চিষ্টোলিক চাপ ১১.৫ হৈ থাকিল, যিয়ে উচ্চ ৰক্তচাপৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়াত এই খাদ্যৰ ফলপ্ৰসূতা প্ৰমাণ কৰে।
মানসিক চাপ হ্ৰাস
কিছুমান অভ্যাসে মানসিক চাপ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে, যেনে যোগাসন আৰু ধ্যান। গতিকে ৰক্তচাপ কমোৱাত ইহঁত যথেষ্ট উপযোগী। বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে, এনে এজন মনোবিজ্ঞানী বা থেৰাপিষ্ট বিচাৰি উলিয়ালে যাৰ সৈতে তেওঁলোকে কঠিন দৈনন্দিন পৰিস্থিতিৰ সৈতে জড়িত কথাবোৰৰ বিষয়ে কথা পাতিব পাৰে।
এইটো আন কিছুমান পদ্ধতি যেনে শিথিলতাৰ সৈতে সংযুক্ত কৰিলেমানসিক চাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰা, ৰক্তচাপ হ্ৰাস কৰাৰ অন্যতম ফলপ্ৰসূ উপায়। গতিকে সম্ভৱ হ’লে মানসিক চাপ কমোৱাত সহায়ক হোৱা কামৰ অভ্যাস কৰক।
উচ্চ ৰক্তচাপৰ বাবে চাহ খালে কাম হয়নে?
আপুনি এই লেখাটোৰ গোটেইখিনিতে দেখিছে যে চাহৰ এনে কিছুমান গুণ আছে যিয়ে ইয়াক উচ্চ ৰক্তচাপৰ বিৰুদ্ধে যুঁজিবলৈ সক্ষম কৰে। কিন্তু তেওঁলোকে কেতিয়াও বিশেষজ্ঞ স্বাস্থ্য পেছাদাৰীৰ নিৰীক্ষণৰ ঠাই ল’ব নালাগে, আৰু আপোনাক ঔষধৰ ব্যৱহাৰ এৰি দিব নালাগে।
এইটো জোৰ দিয়াটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যে চাহ ব্যৱহাৰ কৰি উচ্চ ৰক্তচাপৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়া আৰু প্ৰতিৰোধ কৰাত সহায় কৰিব পাৰি, কিন্তু কেতিয়াও তেনেকুৱা নহয় মূল পদক্ষেপ। গতিকে চাহ সেৱনৰ ফলত হোৱা বিৰোধ আৰু সম্ভাৱ্য পাৰ্শ্বক্ৰিয়াৰ প্ৰতিও গুৰুত্ব দিয়াৰ উপৰিও এই বিষয়ে সচেতন হওক। তদুপৰি এই লেখাত উল্লেখ কৰা চাহ সেৱনৰ পৰা পোৱা সকলো সুবিধা উপভোগ কৰক!
তেজৰ সোঁতত সঠিকভাৱে বিতৰণ হোৱাটো নিশ্চিত কৰক।উচ্চ ৰক্তচাপ ষ্ট্ৰোক (Cerebral Vascular Accident), হাৰ্ট এটেক, ধমনী এনিউৰিজম আৰু লগতে হৃদযন্ত্ৰৰ বৃক্ক বিকল হোৱাৰ অন্যতম মূল বিপদজনক কাৰক। ধমনী উচ্চ ৰক্তচাপ হৈছে এক গুৰুতৰ ৰোগ যাৰ বাবে বিশেষ নিৰীক্ষণৰ প্ৰয়োজন হয়। প্ৰথম লক্ষণত চিকিৎসকৰ সন্ধান কৰক।
উচ্চ ৰক্তচাপৰ কাৰণ কি
এজন ব্যক্তিৰ ৰক্তচাপ ১৪ বাই ৯তকৈ বেছি হ’লে উচ্চ ৰক্তচাপত আক্ৰান্ত বুলি চিনাক্ত কৰা সম্ভৱ। যদি চাপ ১২ বাই ৮ হয় তেন্তে ইয়াক স্বাভাৱিক বুলি ধৰা হয়। সাধাৰণতে উচ্চ ৰক্তচাপৰ বৈশিষ্ট্য হ’ল ৰক্তবাহী নলী সংকোচন, যাৰ ফলত শিৰা আৰু ধমনীসমূহৰ মাজেৰে তেজ পাৰ হোৱাত অসুবিধা হয়।
যিজন ৰোগীৰ ধমনী উচ্চ ৰক্তচাপ থাকে, তেওঁও তেওঁৰ অৱস্থাৰ তীব্ৰতা বৃদ্ধি পাব পাৰে ভয়, মানসিক চাপৰ পৰিস্থিতি, অনিদ্ৰা, অপৰ্যাপ্ত খাদ্য আৰু শাৰীৰিক ব্যায়াম কৰাৰ পিছত। সাধাৰণতে মেদবহুলতা, অত্যধিক মদ্যপান, ধূমপান, মানসিক চাপ আৰু উচ্চ নিমখ সেৱনৰ ফলত উচ্চ ৰক্তচাপ হয়।
উচ্চ ৰক্তচাপৰ লক্ষণ
সাধাৰণতে উচ্চ ৰক্তচাপৰ কিছুমান লক্ষণ চিনাক্ত কৰা সম্ভৱ . সমস্যাৰ সামান্যতম লক্ষণ হ’লে চিকিৎসা আৰম্ভ কৰিবলৈ চিকিৎসকৰ সন্ধান কৰক, কিয়নো এই ৰোগৰ বিৰুদ্ধে যুঁজৰ আৰম্ভণিতে কাম কৰিলে সকলো পাৰ্থক্যই দেখা দিয়ে যাতে ৰোগীয়ে কোনো ধৰণৰ জটিলতাত ভুগিব নোৱাৰে
গতিকে যেতিয়া আপুনি বা আন কোনোবাই অনুভৱ কৰে: বমি, মূৰ ঘূৰোৱা, টোপনি অহা, ডিঙিৰ বিষ, দৃষ্টিশক্তি ম্লান হোৱা, বুকুৰ বিষ, উশাহ লোৱাত অসুবিধা, কাণত বাজি উঠা, আৰু চকুত সৰু সৰু তেজৰ দাগ , লগত থাকক, আপোনাৰ দৰেই উচ্চ ৰক্তচাপ থাকিব পাৰে।
উচ্চ ৰক্তচাপ প্ৰতিৰোধ কৰা
উচ্চ ৰক্তচাপ এটা সমস্যা যিটো ব্যক্তিজনে সহজ ব্যৱস্থা গ্ৰহণ কৰিলে এৰাই চলিব পাৰি। ইয়াৰ ভিতৰত আমি খাদ্যাভ্যাস সলনি কৰা, সংপৃক্ত আৰু মুঠ চৰ্বিযুক্ত খাদ্য পৰিহাৰ কৰাৰ লগতে ফল-মূল আৰু শাক-পাচলিক অগ্ৰাধিকাৰ দিয়াৰ কথা উল্লেখ কৰিব পাৰো।
নিয়মীয়াকৈ শাৰীৰিক ব্যায়ামৰ অভ্যাসেও হাইপাৰটেনচন ধমনী হ্ৰাস কৰাত বহুত সহায় কৰে। উচ্চ ৰক্তচাপৰ বিৰুদ্ধে এজন ব্যক্তিয়ে যুঁজিবলগীয়া আটাইতকৈ ডাঙৰ যুঁজখন হ’ল অভ্যাস সলনি কৰা। বহুতে প্ৰচেছড খাদ্য এৰিবলৈ অসুবিধা পায়, য'ত কলেষ্টেৰল, মুঠ চৰ্বি আৰু উচ্চ ৰক্তচাপৰ কাৰণ হোৱা অন্যান্য উপাদানসমূহ বেছি থাকে।
অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে চাহে উচ্চ ৰক্তচাপ হ্ৰাস কৰিব পাৰে
শেহতীয়াকৈ , কিছুমানে ইৰভাইনৰ কেলিফৰ্ণিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ৰ বিজ্ঞানীসকলে আৱিষ্কাৰ কৰিছে যে সেউজীয়া আৰু ক’লা চাহত থকা কিছুমান পদাৰ্থই শেষত ৰক্তবাহী নলীবোৰ শিথিল কৰি পেলায়। এই অধ্যয়নত চাহৰ এন্টিহাইপাৰটেনচিভ গুণৰ বিষয়ে ব্যাখ্যা কৰাৰ লগতে ৰক্তচাপ হ্ৰাস কৰাৰ লক্ষ্যৰে প্ৰতিকাৰৰ বিকাশত অৰিহণা যোগোৱাৰ প্ৰস্তাৱ দিয়া হৈছে।ৰক্তচাপ।
বিজ্ঞানীসকলে ধাৰাবাহিক পৰীক্ষা কৰি আৱিষ্কাৰ কৰিছে যে এই চাহত কিছুমান উপাদান আছে যিয়ে ৰক্তবাহী নলী প্ৰসাৰিত কৰে, যাৰ ফলত উচ্চ ৰক্তচাপৰ ক্ষতি হ্ৰাস পায়।
উচ্চ তেজৰ বাবে চাহ চাপ, যত্ন আৰু চিকিৎসা অনুসৰণ
পূৰ্বতে উল্লেখ কৰা অনুসৰি কিছুমান চাহ আছে যিবোৰৰ গুণ আছে যিবোৰে ৰক্তবাহী নলী প্ৰসাৰিত কৰিব পাৰে, যাৰ ফলত শিৰা আৰু ধমনীৰে তেজ ভালদৰে পাৰ হ'ব পাৰে। তলত উচ্চ ৰক্তচাপৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়া চাহৰ বিষয়ে অধিক জানক!
হিবিস্কাছ চাহ
উচ্চ ৰক্তচাপ থকা ব্যক্তিৰ ৰক্তচাপ কমোৱাত সহায় কৰিব পৰা চাহসমূহৰ ভিতৰত অন্যতম। হিবিস্কাছৰ প্ৰস্ৰাৱৰ গুণ আছে, যিয়ে শৰীৰৰ দ্বাৰা তৰল পদাৰ্থ নিৰ্মূল কৰাত সহায় কৰে। তৰল পদাৰ্থৰ মুক্তিয়ে শৰীৰত তেজ পাম্প কৰাত সহায় কৰে।
ইয়াৰ লগে লগে ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰিত হয় আৰু ব্যক্তিজনে ধমনী উচ্চ ৰক্তচাপৰ পৰিণতিৰ সন্মুখীন নহয়। গতিকে যদি আপুনি বা আন কোনোবাই উচ্চ ৰক্তচাপত ভুগিছে তেন্তে হিবিস্কাছ চাহ এটা উত্তম বিকল্প।
মাংগাবা চাহ
মানুহে কম কথা কোৱাৰ পিছতো মাংগাবা উপকূলীয় অঞ্চলত যথেষ্ট সাধাৰণ দেশৰ অঞ্চলসমূহত। ইমান পৰিচিত নহ’লেও ইয়াৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে উপকাৰী কেইবাটাও গুণ আছে। ইয়াত ভিটামিনৰ সমৃদ্ধ উৎস যিয়ে কেইবাটাও ৰোগৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়াত সহায় কৰিব পাৰে।
কমাংগাবাৰ গঠনত শৰীৰৰ বিভিন্ন কামত সহায়ক হোৱা একাধিক উপাদান আছে, যেনে ভিটামিন এ, বি আৰু চি, ইয়াৰ উপৰিও আইৰণ, কেলচিয়াম আৰু খনিজ লৱণ, যিয়ে ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে, ইয়াৰ উপৰিও ডায়েবেটিছ আৰু... উচ্চ কলেষ্টেৰল।
ঘোঁৰাৰ ঠেংৰ চাহ
ঘোঁৰাৰ ঠেংৰ চাহৰ প্ৰস্ৰাৱৰ গুণো আছে যিয়ে শৰীৰে ধৰি ৰখা তৰল পদাৰ্থবোৰ আঁতৰোৱাত সহায় কৰে। ইয়াৰ লগে লগে হৃদযন্ত্ৰই তেজ পাম্প কৰিবলৈ কম পৰিশ্ৰম কৰিব লাগে আৰু ফলস্বৰূপে ৰক্তচাপ কমি যায়। কিন্তু আন চাহৰ দৰে হৰ্চটেইল চাহ অতিৰিক্তভাৱে সেৱন কৰিব নালাগে বুলি পৰামৰ্শ দিয়া হৈছে।
যদি এনে হয় তেন্তে শৰীৰে ইয়াৰ সঠিক কামৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ খনিজ পদাৰ্থ যথেষ্ট পৰিমাণে হেৰুৱাব। ইয়াৰ উপৰিও গৰ্ভৱতী মহিলা, স্তনপান কৰা মাতৃ, বা হৃদযন্ত্ৰৰ বিকলতা, নিম্ন ৰক্তচাপ বা বৃক্কৰ ৰোগ থকা লোকৰ বাবেও ঘোঁৰাৰ ঠেংৰ চাহ খোৱাটো বাঞ্ছনীয় নহয়।
ভেলেৰিয়ান চাহ
ভেলেৰিয়ান হৈছে এবিধ ঔষধি উদ্ভিদ যিটো... "মেকুৰী ঘাঁহ" বুলিও জনা যায়। ই এক মিটাৰ উচ্চতা পোৱা এবিধ উদ্ভিদ। ইয়াৰ এন্টিস্পাচমোডিক, শান্তকাৰী, শান্ত কৰা, টোপনি যোৱা, এন্টিকনভালচেণ্ট, শিথিলতা আৰু লগতে টোপনি যোৱা গুণৰ বাবে বহুলভাৱে পৰিচিত।
জাৰ্মানীৰ দৰে আন কিছুমান দেশত ভেলেৰিয়ানক যুদ্ধত ব্যৱহাৰৰ বাবে চিকিৎসা কৰ্তৃপক্ষই আনুষ্ঠানিকভাৱে স্বীকৃতি আৰু অনুমোদন জনাইছে উদ্বেগ,শৰীৰ আৰু মনক শিথিল কৰিবলৈ, ৰক্তচাপ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিবলৈ আৰু আন কেইবাটাও স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ বাবেও।
জলপান পাতৰ চাহ
জলপান গছ ভূমধ্যসাগৰীয় অঞ্চলত অতি জনপ্ৰিয় আৰু বহুলভাৱে ব্যৱহৃত গছৰ প্ৰসাৰ . তাইৰ ফল, তেল আৰু পাতে মানুহৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে একাধিক উপকাৰ কঢ়িয়াই আনে। এই উদ্ভিদবিধ অলেইন, পালমিটিক এচিড, কলেষ্টেৰিন আদি পদাৰ্থৰে সমৃদ্ধ যিবোৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে উপকাৰী।
এই উদ্ভিদৰ এটা নিৰ্দিষ্ট অংশই জলপান গছৰ চাহ বনাবলৈ ব্যৱহাৰ কৰা হয়, যিবোৰ হৈছে... শ্বীট। ইয়াৰ পৰা এনে সক্ৰিয় পদাৰ্থ উলিওৱা হয় যিবোৰৰ গুণ আছে যিয়ে শৰীৰক হজম শক্তি, তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা যথেষ্ট উন্নত কৰাত সহায় কৰে, ইয়াৰ উপৰিও কেন্সাৰৰ পৰা ৰক্ষা কৰে।
সেউজীয়া চাহ
O সেউজীয়া চাহ ক ঔষধি উদ্ভিদ Camellia sinensis নামেৰে জনাজাত, যাৰ সহায়ত গ্ৰীণ টি বা ৰেড টি উৎপাদন কৰিব পাৰি। ই কেটেচিন সমৃদ্ধ উদ্ভিদ আৰু ইয়াৰ উপৰিও ইয়াত যথেষ্ট পৰিমাণৰ কেফেইন থাকে, যিয়ে ওজন কমা প্ৰক্ৰিয়াত সহায় কৰে।
যকৃতৰ বিষমুক্ত কৰিবলগীয়া লোকৰ বাবে সেউজীয়া চাহ অত্যন্ত উপযোগী আৰু লগতে ইয়াৰ নিৰ্মূল কৰাত সহায় কৰে চেলুলাইট . এই চাহ গৰম বা আনকি ঠাণ্ডাও খাব পাৰি।
লেমন বাম চাহ
লেমন বাম চাহ উচ্চ ৰক্তচাপৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়াত ফলপ্ৰসূ,বিশেষকৈ যেতিয়া ব্যক্তিজনে মানসিক চাপৰ সময়ৰ মাজেৰে পাৰ হৈ যায়, কাৰণ ইয়াৰ এনে কিছুমান গুণ আছে যিয়ে ইয়াক প্ৰাকৃতিক শান্তকাৰী হিচাপে কাম কৰিবলৈ বাধ্য কৰে। ইয়াৰ উপৰিও কিছুমান বিশেষজ্ঞৰ মতামত অনুসৰি লেমন বাম চাহৰ কেলচিয়াম চ্যানেলত প্ৰভাৱ পৰে, যাৰ ফলত ৰক্তবাহী নলী প্ৰসাৰিত হয়।
লেমন বামৰ আৱশ্যকীয় তেলৰ ফলত কম্পাঙ্ক হৃদস্পন্দন হ্ৰাস পায়, ইয়াৰ উপৰিও বৃদ্ধি পায় ৰক্তবাহী নলীৰ প্ৰস্থ, যিয়ে উচ্চ ৰক্তচাপৰ অৱস্থাৰ বিকাশৰ সম্ভাৱনা যথেষ্ট হ্ৰাস কৰে।
লেমনগ্ৰাছ চাহ
আৰম্ভণিতে এইটো বুজাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যে লেমনগ্ৰাছ চাহৰ কিছুমান বিৰোধিতা আছে। ৰক্তচাপৰ বিৰুদ্ধে যুঁজিবলৈ চেষ্টা কৰা লোকৰ বাবে ইয়াক ব্যৱহাৰ কৰা নহয়, যদিও এই চাহৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে কেইবাটাও উপকাৰী গুণ আছে।
পবিত্ৰ ঘাঁহ হৈছে ঔষধৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰা উদ্ভিদ যাৰ সুগন্ধি একেধৰণৰ যে... নেমুৰ পাত কাটিলে। ইয়াক ধাৰাবাহিক ৰোগৰ চিকিৎসাত ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি, মূলতঃ পেটৰ সমস্যা।
পেচন ফ্ৰুটৰ খোলাৰ চাহ
পেচন ফ্ৰুটৰ খোলাৰ পৰা তৈয়াৰী চাহ যিসকল লোকৰ মাজেৰে পাৰ হৈ আছে তেওঁলোকৰ বাবে অতি উপকাৰী মানসিক চাপৰ সময়ত আৰু উত্তেজনাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিব লাগে, শিথিল হ’ব লাগে আৰু মানসম্পন্ন টোপনি ল’ব লাগে। পেচন ফ্ৰুট হৈছে ব্ৰাজিলত বহুলভাৱে খোৱা আৰু উৎপাদনত বহুলভাৱে ব্যৱহাৰ কৰা গ্রীষ্মমণ্ডলীয় ফল৷
ইয়াৰ শান্ত কৰা গুণৰ বাবে পেচন ফ্ৰুটৰ খোলাৰ চাহ এনে লোকৰ বাবে মিত্ৰ যিসকলে এনে সময়ৰ মাজেৰে পাৰ হৈ আহিছে য'ত তেওঁলোকৰ ফালৰ পৰা শান্তি আৰু ধৈৰ্য্যৰ প্ৰয়োজন হয়। এই সুবিধাৰ উপৰিও এই চাহৰ দ্বাৰা অনা আন কিছুমানো আছে, যেনে ৰক্তচাপ হ্ৰাস কৰা আৰু উদ্বেগ হ্ৰাস কৰা।
চাহ খোৱাৰ সময়ত যি সাৱধানতা অৱলম্বন কৰিব লাগিব
চাহ খোৱাৰ পিছতো চাহে স্বাস্থ্যৰ বাবে বহুতো উপকাৰ আনে, বিশেষজ্ঞসকলে সতৰ্ক কৰি দিয়ে যে নিৰ্বাচিত চাহৰ সৈতে অতি সাৱধান হোৱাটো প্ৰয়োজনীয়, আৰু লগতে উদ্ভিদ আৰু ঔষধৰ মাজৰ সম্পৰ্কৰ প্ৰতিও অতি সাৱধান হোৱাটো প্ৰয়োজনীয়, কিয়নো এটাই আনটোৰ প্ৰভাৱ ৰোধ কৰিব পাৰে।
বিশেষজ্ঞসকলৰ আন এটা পৰামৰ্শ হ’ল মানুহে চাহ কেনেকৈ প্ৰস্তুত কৰা হয়, দৈনিক কিমান পৰিমাণৰ সেৱন কৰিব পাৰি, ইয়াৰ বিৰোধিতা আদিৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিব লাগে। এই কথাটো মনত ৰখাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যে প্ৰাকৃতিক বস্তুও ক্ষতিকাৰক হ’ব পাৰে।
নিয়মিতভাৱে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক
চাহে ধাৰাবাহিকভাৱে উপকাৰ প্ৰদান কৰে বুলিয়েই আপুনি চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ বন্ধ কৰিব নালাগে আপোনাৰ চিকিৎসকক নিয়মিতভাৱে। ব্যক্তিজনৰ মংগলৰ বাবে স্বাস্থ্যকৰ্মীৰ নিদান সৰ্বোচ্চ গুৰুত্বপূৰ্ণ। চাহৰ লাভ-লোকচান আৰু স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ বিৰুদ্ধে যুঁজিবলৈ প্ৰয়োজনীয় ব্যৱস্থাৰ বিষয়ে সঠিকভাৱে পৰামৰ্শ দিবলৈ তেওঁলোকৰ প্ৰয়োজনীয় প্ৰশিক্ষণ আছে।
নিয়মিতভাৱে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাবলৈ চেষ্টা কৰক যাতে...আপোনাৰ ৰক্তচাপ পৰীক্ষা কৰক। ইয়াৰ ফলত হৃদযন্ত্ৰৰ ৰোগৰ সম্ভাৱনা বহু পৰিমাণে হ্ৰাস পায়। ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰক আৰু সকলো বিশেষজ্ঞৰ পৰামৰ্শ মানি চলিবলৈ নাপাহৰিব।
উচ্চ ৰক্তচাপৰ অন্যান্য ঘৰুৱা উপায়
চাহৰ উপৰিও চাহৰ বিৰুদ্ধে যুঁজিবলৈ আন প্ৰাকৃতিক উপায়ো আছে হাইপাৰটেনচন ধমনীৰ সমস্যা। এই পদ্ধতিসমূহে নিজৰ লগত এনে গুণ আনে যিয়ে উচ্চ ৰক্তচাপৰ সমস্যাৰ বিৰুদ্ধে যুঁজিবলৈ সক্ষম। তলত ইয়াৰ বিষয়ে অধিক জানক!
নহৰুৰ পানী
হালধিৰ পানী ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণৰ বাবে উৎকৃষ্ট, কিয়নো ইয়াৰ এনে গুণ আছে যিয়ে নাইট্ৰিক অক্সাইড উৎপাদনক উদ্দীপিত কৰে, যিটো ই এটা গেছ যিয়ে কৰিবলৈ সক্ষম ৰক্তবাহী নলী প্ৰসাৰিত কৰা। ফলস্বৰূপে ৰক্ত সঞ্চালন যথেষ্ট উন্নত হয় আৰু হৃদযন্ত্ৰৰ ওপৰত চাপ কমি যায়।
এইটো সদায় মনত ৰখা ভাল যে হালধি মানুহৰ হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যৰ মিত্ৰ, কিয়নো ইয়াৰ এন্টিঅক্সিডেন্ট গুণ আছে যিয়ে ৰক্তবাহী নলীক সুৰক্ষা দিয়ে, যিয়ে ৰক্তবাহী নলীক সুৰক্ষা দিয়ে, যিয়ে আবিৰ্ভাৱত বাধা দিয়ে ব্লুবেৰীৰ ৰস
ব্লুবেৰীৰ ৰস এন্টিঅক্সিডেন্টৰ এক সমৃদ্ধ উৎস, যিয়ে বিভিন্ন ধৰণৰ ৰোগৰ বিৰুদ্ধে যুঁজি আনকি কেন্সাৰ প্ৰতিৰোধ কৰিবলৈও সক্ষম। ইয়াৰ উপৰিও এই ৰসৰ এনে গুণ আছে যিয়ে অকাল বয়স বৃদ্ধি ৰোধ কৰে, ইয়াৰ উপৰিও হাইপাৰটেনচনৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়ে, বিশেষকৈ পুনৰাবৃত্তিমূলক ভিত্তিত সেৱন কৰিলে।
The juice of...
