Агульныя меркаванні аб афектыўнай адказнасці

Мы заўсёды маем зносіны адзін з адным. У рамантычных адносінах, на працы ці з сям'ёй і сябрамі, дабрабыт нашых адносін залежыць ад таго, як бакі клапоцяцца пра іх.

Іншымі словамі, важная кропка для любых адносін - што любоў да адказнасці культывуецца. Гэта азначае, што гэтыя сувязі павінны кіравацца сумленнасцю і празрыстасцю. Спагадлівасць і павага да пачуццяў іншага дазваляе ўзаемаадносінам працякаць без вялікай колькасці няўпэўненасці і парушаных чаканняў.

У гэтым артыкуле мы даследуем значэнне афектыўнай адказнасці, уплыў яе практыкі і яе адсутнасць у адносінах і даць вам шмат парад, каб дасягнуць поспеху ў вашых адносінах. Хочаце ведаць больш? Працягвайце чытаць!

Афектыўная адказнасць і як яе распазнаць

Прыхільнасць - гэта натуральнае чалавечае пачуццё, якое выяўляецца праз пяшчоту, якую адчуваеш да чагосьці ці кагосьці. Гэта пачуццё прысутнічае ва ўсіх адносінах і стварае наймацнейшыя сувязі.

Практыкаванне афектыўнай адказнасці з'яўляецца асновай любога саюза. Працягвайце чытаць, каб даведацца больш пра афектыўную адказнасць у розных аспектах жыцця!

Што такое афектыўная адказнасць

Карацей кажучы, афектыўная адказнасць тычыцца этыкі і празрыстасці ў адносінах. Ён заснаваны наупэўненасць у тым, што вы адчуваеце.

Прыхільнасць і суперажыванне

Пасля таго, як бакі выраўняліся і аб'явілі свае пачуцці, прыйшоў час вырашыць, ці будуць якія-небудзь абавязацельствы. Даючы зразумець, якога тыпу і ўзроўню абавязацельстваў жадае кожны з іх, таксама важна, каб пазбегнуць расчаравання.

Незалежна ад таго, як пара вырашыла мець зносіны, вельмі важна, каб прынятыя абавязацельствы выконваліся і каб панавала суперажыванне. Павінен прысутнічаць давер, каб пазбегнуць такіх пачуццяў, як няўпэўненасць і нават празмерная рэўнасць.

Пастаўце сябе на месца іншага чалавека, калі прымаеце рашэнні, якія тычацца пары, і не забудзьцеся адкрыта сказаць, што адчуваеце і чаго хочаце. Так будзе нашмат лягчэй вырашаць якія ўзнікаюць рознагалоссі і праблемы.

Ці неабходна развіваць пачуццёвую адказнасць ва ўсіх адносінах?

Нягледзячы на ​​тое, што гэта звычайна згадваецца ў адносінах да любоўных адносін, без сумневу, гэта фундаментальна важна развіваць пачуццёвую адказнасць ва ўсіх адносінах. Мы заўсёды маем справу з людзьмі і, адпаведна, з іх пачуццямі.

Такім чынам, незалежна ад таго, ці з'яўляюцца адносіны сямейнымі, сяброўскімі, прафесійнымі або шлюбнымі, быць спагадлівым і адказным у адносінах да іншых з'яўляецца патрабаваннем для здаровых адносін. Практыкуючы афектыўную адказнасць, вы не толькі захоўваеце дабрабыт іншага, але і абараняеце ягосвае пачуцці.

Не толькі практыкуйце афектыўную адказнасць, але і заахвочвайце яе сярод людзей, з якімі вы жывяце. Спытайце, як чалавек сябе адчувае, дайце яму магчымасць выказаць сваё меркаванне. І калі яна гэта робіць, слухайце ўважліва і з эмпатыяй, заўсёды шукаючы дыялог як мост да вырашэння праблем.

Такім чынам, калі вы практыкуеце афектыўную адказнасць, вы ўлічваеце пачуцці і жаданні іншага, праяўляеце спачуванне і выяўляеце вашы намеры адносна гэтых адносін. Такім чынам, чалавек будзе адчуваць сябе бяспечна і камфортна з вамі.

Афектыўная адказнасць патрабуе высокага ўзроўню разумення сябе і сваіх жаданняў. У рэшце рэшт, каб зразумець, якія вашы жаданні і чаканні, вы павінны іх ведаць.

Як распазнаць адсутнасць афектыўнай адказнасці

Адсутнасць афектыўнай адказнасці характарызуецца адсутнасцю суперажыванне і павага. Гэта адбываецца, калі чалавек, з якім вы знаходзіцеся ў адносінах, не імкнецца сказаць вам, чаго ён чакае ад адносін, і нават не паважае вашы жаданні і страхі.

Адсутнасць афектыўнай адказнасці - гэта таксама прысутнічае ў таксічных адносінах, калі чалавек выкарыстоўвае стратэгіі і прыёмы, каб прынізіць партнёра, прымушаючы яго адчуваць сябе сумным і непаўнавартасным.

Якія наступствы адсутнасці афектыўнай адказнасці

Адсутнасць афектыўная адказнасць закранае ўсіх у адносінах. Чалавек, які клапоціцца толькі пра сябе і які не здольны спачуваць іншым, хутчэй за ўсё стане самотным чалавекам.

У рэшце рэшт, ніхто не хоча жыць зтой, хто клапоціцца толькі пра свой пупок. У сваю чаргу, чалавек, які жыве з чалавекам, які не праяўляе афектыўнай адказнасці, схільны адчуваць сябе няўпэўнена, прыніжана і баіцца.

Афектыўная адказнасць і афектыўная ўзаемнасць

Многія людзі блытаюць адказнасць і афектыўную ўзаемнасць. Нягледзячы на ​​тое, што ў некаторых выпадках яны звязаны, не заўсёды яны спалучаюцца. Афектыўная адказнасць датычыцца празрыстасці сваіх пачуццяў і ўліку пачуццяў іншага. Гэта суперажыванне ў адносінах.

Узаемнасць адносіцца да адпаведнасці пачуццям. Гэта значыць, калі ёсць узаемнасць, абодва бакі падзяляюць аднолькавыя пачуцці. Можна мець афектыўную адказнасць без узаемнасці, у рэшце рэшт, неабавязкова, каб вы адчувалі тое ж самае, што і іншы чалавек, каб ставіцца да іх паважліва.

Прыклад наяўнасці афектыўнай адказнасці і адсутнасці ўзаемнасці гэта калі адзін чалавек тлумачыць іншаму, што ён не зацікаўлены ў сур'ёзных адносінах. Пачуццё можа не быць аднолькавым паміж двума людзьмі, але, выразна растлумачыўшы свае намеры, чалавек дзейнічаў з афектыўнай адказнасцю.

Афектыўная адказнасць і эмацыйная адказнасць

Некаторыя лічаць афектыўную адказнасць і эмацыйную адказнасць як сінонім. Увогуле, гэта тэрміныэквіваленты і гавораць пра нашу адказнасць за пачуцці, якія мы культывуем у іншым чалавеку.

Сітуацыі, якія патрабуюць афектыўнай адказнасці

Хоць гэты тэрмін шырока выкарыстоўваецца для рамантычных адносін, такіх як спатканні і шлюбы , афектыўная адказнасць з'яўляецца асноватворнай ва ўсіх адносінах. У сяброўскіх адносінах, напрыклад, гэтая адказнасць выяўляецца ў дэманстрацыі эмпатыі і таварыства.

У сям'і вельмі важна выхоўваць пачуццёвую адказнасць на ўсіх узроўнях, улічваючы патрэбы і жаданні кожнага чалавека, які складае сямейная група. Нават пры выпадковым сэксе важная эфектыўная адказнасць, бо вельмі важна захоўваць выразнасць усіх намераў.

Эфектыўная адказнасць у лічбавым асяроддзі

Адносіны ў лічбавым асяроддзі часта ствараюцца на аснове ілюзія. Лічбавыя адносіны, як правіла, не нясуць эмацыянальнай адказнасці, ці то за фатаграфіі, ці то за лёгкасць расказвання любой гісторыі, незалежна ад праўдзівасці.

Гэта адбываецца таму, што калі адносіны пачынаюцца з хлусні, малаверагодна, што створанае чаканне будзе выканана ў рэальным жыцці. Больш за тое, захаванне ілжывых чаканняў у рэальным жыцці ў віртуальных адносінах з'яўляецца прыкладам адсутнасці афектыўнай адказнасці.

Важнасць афектыўнай адказнасці ў кіраванні людзьмі

Іншы сектардзе афектыўная адказнасць становіцца першараднай - гэта кіраванне людзьмі. Менеджэр выступае ў ролі дырэктара каманды, таго, хто каардынуе і кіруе. Такім чынам, у дадатак да эмацыйнага інтэлекту, неабходна развіваць афектыўную адказнасць.

У працоўным асяроддзі ёсць некалькі людзей, і кожны з іх мае сваю ўнікальнасць, свае праблемы, жаданні і вопыт. Праява суперажывання - гэта ключ да гуманнага і эфектыўнага кіраўніцтва.

Афектыўная адказнасць, дададзеная да актыўнага слухання, павагі і добразычлівасці, - спосабы зрабіць вашу каманду больш адданай і звязанай. Такім чынам, кожны будзе паважаць свае межы і межы іншых, а таксама адчуваць сябе падбадзёраным.

Як павысіць эмацыйную адказнасць у адносінах

Цяпер, калі вы ведаеце важнасць эмацыйнай адказнасці для вашых адносін, вы зразумееце, як яе развіваць. У гэтай тэме будуць пералічаны адносіны і парады, каб быць больш спагадлівымі ў адносінах і мець добрыя сувязі. Прачытайце і зразумейце!

Самапазнанне

Першым крокам да дасягнення пачуццёвай адказнасці ў вашых адносінах з'яўляецца пазнанне сябе. Толькі зразумеўшы сябе, можна здарова ставіцца да іншых. Неабходна ведаць свае чаканні ад адносін, чаго вы хочаце ад жыцця і ад людзей, каб быць празрыстым з імі.

Акрамя таго, самапазнанне дазваляе практыкавацьсамаадказнасць, якая важная для афектыўнай адказнасці. У рэшце рэшт, толькі прымаючы ўдзел у сваіх абавязках у адносінах да іншых, вы зможаце праявіць да іх спачуванне.

Развівайце дыялог і добра размаўляйце

Яшчэ адным істотным момантам для афектыўнай адказнасці з'яўляецца зносіны. Немагчыма быць з кімсьці ясным, калі не весці дыялог. Вы павінны быць шчырымі і выказваць сваё задавальненне і незадаволенасць.

Пагаварыце пра свае пачуцці, пра тое, чаго вы чакаеце ад адносін і чаго не хочаце. Будзьце успрымальныя да іншага боку, каб зрабіць тое ж самае. Развівайце актыўнае слуханне і прыслухоўвайцеся да таго, што іншы кажа вам з эмпатыяй.

Вербалізуйце сваю незадаволенасць

Рознагалоссі звычайна ўзнікаюць у любых адносінах. Людзі розныя і маюць розныя пункты гледжання, і гэтыя рознагалоссі здараюцца з самымі простымі і складанымі рэчамі.

У гэты час вам трэба захоўваць спакой і выказваць тое, што вы адчуваеце. Захоўванне гэтага ў сабе толькі зробіць вас больш незадаволенымі і не дазволіць іншаму чалавеку зразумець, што адбываецца ў вашым розуме і сэрцы. Памятайце, што часта іншаму чалавеку можа быць незразумела, што вам не падабаецца, і вербалізацыя гэтага дазваляе дасягнуць кансенсусу.

Увага да індывідуалізму

Афектыўная адказнасць заснавана на суперажыванні. І адзіны спосаб паставіць сябе на месца іншага - пазбегнуць гэтагаіндывідуалізм. Гэта не значыць адкласці сваю волю ў бок, якраз наадварот.

Але думаць толькі пра тое, што добра для вас, не добра ні для якіх адносін. Будзьце спагадлівыя і ставіцеся да іншых так, як хацелі б, каб ставіліся да вас. Майце на ўвазе, што мы сацыяльныя істоты і што людзі не выжываюць у адзіноце.

Хоць культываванне сваёй індывідуальнасці ў пэўнай ступені з'яўляецца здаровым, жыццё вакол яе ізалюе вас ад грамадства і ўскладняе любыя вашы адносіны .у вас ёсць. Такім чынам, кантраляваць індывідуалізм неабходна, каб быць у стане мець здаровыя адносіны.

Не спадзявайцеся, каб адчуваць сябе добра

Як згадвалася раней, пачуццёвая адказнасць часта не суправаджаецца ўзаемнасцю . Калі вы зацікаўлены ў чалавеку, які да вас не аднолькава ставіцца, пазбягайце ствараць надзеі і падманваць сябе наконт сітуацыі.

Такія паводзіны толькі спрыяюць стварэнню чаканняў, якія, верагодна, не спраўдзяцца. Акрамя абцяжарвання іншага чалавека, гэта прынясе вам шмат болю. Правядзіце шчырую размову аб тым, што вы адчуваеце, і, калі вы не адкажаце ўзаемнасцю, дзейнічайце адпаведна.

Калі вы вырашылі працягваць нейкія адносіны з чалавекам, майце на ўвазе яго пазіцыю, і няма магчымасці, калі сітуацыя павінна была змяніцца, або яна павінна была закахацца, бо гэтага магло ніколі не адбыцца.

Не пагражайце разрывам

Некаторыя парыякія маюць сур'ёзныя адносіны, могуць прайсці праз праблему пастаяннай пагрозы разрыву. Гэта сітуацыя, якая пагаршае адносіны і дэманструе адсутнасць афектыўнай адказнасці.

Разрыў не павінен выкарыстоўвацца як пагроза або стратэгія маніпулявання. Абодва бакі павінны цалкам усведамляць свае пачуцці і гатоўнасць заставацца разам. Толькі тады адносіны будуць пазітыўнымі.

Культываванне няўпэўненасці праз пастаянную пагрозу разрыву з'яўляецца злоўжываннем і можа нават прынесці нязручнасці тым, хто ўцягнуты. Калі вы вырашылі застацца разам, будзьце дастаткова сталымі, каб супрацьстаяць праблемам, якія ўзнікаюць, з эмацыйнай адказнасцю.

Вазьміце на сябе адказнасць за ўласны выбар

Як сцвярджае Антуан дэ Сэнт-Экзюперы ў кнізе Маленькі прынц: «Ты назаўжды адказваеш за тое, што прыручыў». Адказнасць - яшчэ адзін ключавы момант у адносінах.

Калі вы збіраецеся мець адносіны з чалавекам, незалежна ад характару гэтых адносін, вы павінны ўзяць на сябе абавязкі, якія прадугледжваюць гэтыя адносіны. Гэта адбываецца таму, што на карту пастаўлены пачуцці і жаданні іншага чалавека.

Прымаючы рашэнне аб адносінах, вы вырашылі падзяліцца незлічонымі рэчамі, і дзейнічаць без адказнасці можа нанесці рознага роду шкоду чалавеку, няхай гэта будзе эмацыйная, фінансавая і г.д.

Афектыўная адказнасць на практыцы

Афектыўная адказнасць - гэта не індывідуальная канструкцыя. Вы і людзі вакол вас павінны ўнесці свой уклад у тое, каб адносіны працавалі для ўсіх. У гэтым раздзеле вы даведаецеся, як прыняць практычныя меры, каб пераканацца, што ў вашых адносінах захоўваецца пачуццёвая адказнасць.

Выраўноўванне чаканняў

Стварэнне чаканняў - чалавечая прырода. Увесь час мы ствараем жаданні і ўяўляем, што кожная сітуацыя можа прынесці нам. Аднак, ствараючы чаканне, вы можаце стварыць цяжар для іншага боку, а таксама расчаравацца, калі яно не будзе выканана.

Такім чынам, каб пазбегнуць пакут для абодвух бакоў, неабходна мець дакладныя чаканні і выраўнаваны. Такім чынам, кожны будзе ведаць, чаго іншы чакае ад адносін, і зможа свядома вырашыць, ці хоча ён падзяліць такую ​​працягласць жыцця. Толькі з супадаючымі чаканнямі вы зможаце пабудаваць гэтыя адносіны разам.

Празрыстасць у адносінах да пачуццяў

Яшчэ адзін фундаментальны момант - быць празрыстым адносна таго, што вы адчуваеце. Чалавек не зможа здагадацца, якія вашы жаданні ці незадаволеныя вы адносінамі.

Яснае выказванне вашых пачуццяў дазваляе пазбегнуць непаразуменняў і магчымай блытаніны. У гэты момант варта правесці самааналіз, каб глыбока зразумець свае пачуцці, а затым перадаць іх іншаму чалавеку, які мае