Saznajte sve o tehnici Shiatsu masaže!

Shiatsu je terapeutska metoda masaže koja se pojavila u Japanu krajem 19. stoljeća. Stvoren iz različitih stilova i tehnika, mijenjao se od svog nastanka pod utjecajem drugih kultura, koje su počele usvajati praksu.

Tako je trenutno moguće pronaći nekoliko različitih verzija Shiatsua oko svijet. Međutim, njegova osnovna karakteristika ostaje u svemu. Stoga se metoda može definirati kao masaža koja se izvodi pritiskom prstiju po cijelom tijelu.

Trenutno je prakticiranje obavljaju specijalizovani stručnjaci, ali postoje i neke domaće mogućnosti. Da biste saznali više o Shiatsuu, nastavite čitati članak.

Razumijevanje Shiatsua

Uopšteno govoreći, ciljevi Shiatsua su održavanje ravnoteže između tijela i uma. U tu svrhu nadležni profesionalac primjenjuje masažu koja se izvodi pritiskom prstiju na određene tačke tijela.

Vrijedi napomenuti da je njena upotreba usmjerena na povećanje energije pacijenta. Osim toga, Shiatsu je sposoban podići nivo svijesti, kao i pomoći funkcionisanju organa i stimulirati imunološki sistem.

U nastavku će biti riječi o više detalja o Shiatsuu, kao i o njegovoj povijesti u Brazilu i svrhečovjek. Poznat kao Yang meridijan, počinje na vrhu kažiprsta.

Potom se proteže cijelom dužinom šake, podlaktice, ruke, ramena i vrata dok ne dođe do lica, gdje se završava desno na vrhu nosa.

Meridijan želuca

Želudac je među organima koji imaju najviše Shiatsu tačaka u ljudskom tijelu. Nasuprot tome, moguće je spomenuti da ima 45 bodova i da ima slovo E kao simbol.

Ovo je također Yang meridijan koji počinje od glave i prelazi cijelo lice. Zatim se nastavlja na vrat, na grudi i kroz trbuh. Zatim se uvodi u donje udove i završava na kraju drugog nožnog prsta.

Meridijan bubrega

Sve u svemu, meridijan bubrega ima 27 energetskih tačaka raspoređenih po cijelom ljudskom tijelu. Osim toga, simbolizira ga slovo R. To je Yin meridijan koji počinje na tabanima i ide gore kroz prednji dio stopala, dosežući nogu, a kasnije i bedro. Zatim se proteže duž abdomena i grudnog koša, završavajući ispod ključne kosti.

Meridijan slezine

Meridijan slezine ima 21 tačku i simboliziran je slovima BP. To je Yin meridijan i počinje od nožnog palca. Zatim se nastavlja niz unutrašnju stranu stopala do unutrašnje strane noge, a zatim i bedra. Nastavlja se na prednjoj straniabdomena i sa strane grudnog koša, tako da se završava tek na 7. međurebarnom prostoru.

Meridijan srca

Simbolizovan slovom C, meridijan srca ima skroman broj energetskih tačaka u Shiatsuu, ukupno 9. aksilarna šupljina. Zatim prolazi kroz unutrašnji dio ruke i nastavlja do podlaktice. Na kraju prelazi unutarnju stranu ručnog zgloba i završava se samo na kraju malog prsta.

Meridijan tankog crijeva

Tanko crijevo ima 19 energetskih tačaka raspoređenih po cijelom tijelu i ima simbol slova ID. To je Yang meridijan i počinje na vrhu malog prsta. Zatim, ima kontinuitet u ruci, u podlaktici i prelazi rame i rame praveći cik-cak. Nakon toga ulazi u vrat sve dok ne dođe do lica, završavajući na uhu.

Meridijan mokraćne bešike

Bešika je organ koji ima najviše energetskih tačaka u Shiatsuu, daleko nadmašujući želudac i grlo, žučna kesa, drugi i treći na listi. Sve u svemu, mjehur ima 67 energetskih tačaka i simbolizira ga slovo B.

To je Yang meridijan i najduži u ljudskom tijelu, počevši od unutrašnjeg kuta oka. Kasnije teče duž čela i prelazi preko lubanje izvan meridijanske linije, kroz leđa.

Potom se spušta kroz potiljak i proteže se do trtice, gdje nestaje.Zatim se ponovo pojavljuje na vrhu lopatice i ide paralelno sa linijom koja je ranije povučena sve dok ne uđe u donji ekstremitet i dođe do lista. Njegov kraj je vrh 5. nožnog prsta.

Meridijan perikarda (cirkulacija i seksualnost)

Perikardni meridijan, koji se naziva i meridijan cirkulacije i seksualnosti, ima samo 9 Shiatsu tačaka raspoređenih duž čovjeka tijelo i simboliziran je slovima CS. To je Yin meridijan i počinje u grudima, izvan bradavice. Zatim se uvodi u gornje udove i prolazi kroz njegov unutrašnji dio, završavajući se na kraju srednjeg prsta.

Trostruki topliji meridijan

Trostruko topliji meridijan ima 23 energetske tačke i njegov simbol su slova TA. Moguće je istaći da se radi o Yang meridijanu rođenom na kraju prstenjaka. Nakon toga, ide uz stražnji dio šake do podlaktice i vanjske strane ruke, dobijajući rame i nikad. Zatim ide oko uha i završava se na kraju obrve.

Meridijan jetre

Ukupno, jetra ima 14 energetskih tačaka raspoređenih po cijelom ljudskom tijelu i njen prikaz je slovo F To je Yin meridijan koji počinje na kraju haluksa. Zatim ide skroz niz unutrašnju stranu butine i nastavlja se u ekstenziju unutrašnje strane butine. Nakon toga dobija prostor u abdomenu dok se ne završi u 6. međurebarnom prostoru.

Meridijan žučne kese

Meridijan žučne kese je drugi meridijan sa najviše tačaka u ljudskom tijelu, ukupno 44 i drugi je odmah iza bešike. To je Yang meridijan koji počinje od vanjskog kuta oka i prolazi kroz lubanju.

Tokom svoje putanje, opisuje niz prilično složenih krivina sve dok ne dođe do ramena, nastavljajući se duž strane grudnog koša do donjih udova, koje prelazi njegov vanjski dio dok se meridijan ne završi na 4. prstu.

Ostale informacije o Shiatsuu

Unatoč tome što je praksa koja je prisutna u U Brazilu preko 60 godina Shiatsu je još uvijek relativno nepoznat. Dok su druge istočnjačke tehnike na kraju postale široko rasprostranjene, poput akupunkture, ostale su u pozadini na nacionalnoj teritoriji.

Još uvijek postoje mnoge nedoumice oko prakse i ovaj dio članka ima za cilj razjasniti neke od njih. .kako bi oni koji su zainteresovani za Shiatsu mogli steći neophodna znanja kako bi postali pacijenti što je pre moguće i uživali u prednostima.

Tako će aspekti poput toga kome je Shiatsu indiciran i u kojim slučajevima treba izbegavati ovu tehniku biti adresiran.. Da biste saznali više o tome, nastavite čitati članak.

Za koga je Shiatsu pogodan?

Shiatsu može vježbati svako. Nema starosnih ograničenja,započeti ili čak prekinuti tretmane ove prirode. Stoga čak i bebe mogu imati koristi od ove tehnike. Nadalje, kada govorimo o starijim osobama, Shiatsu ima tendenciju da djeluje kao moćan faktor ublažavanja bolova u zglobovima.

Preporučuje se da se tretman provodi redovno, jer se na taj način dobrobiti neće osjećati samo povremeno , ali će postati stalna prisutnost u životima pacijenata, koji će postići više balansa za svoje zdravlje.

Može li se primijeniti i na životinje?

Trenutno su se među vlasnicima kućnih ljubimaca udomaćile alternativne terapije, posebno u vezi s veterinarskim tretmanima u slučajevima u kojima hirurška intervencija, na primjer, ne bi donijela očekivanu korist – ili je već obavljena, a nije. očekivani učinak.

Dakle, Shiatsu se može koristiti na kućnim ljubimcima, sve dok su u pratnji kvalifikovanog stručnjaka. A tehnika je indicirana za slučajeve agresije i anksioznosti, ali se može koristiti i za ublažavanje bolova u mišićima i za ublažavanje problema s disanjem. Najčešći je da se primjenjuje na pse.

Kontraindikacije

Shiatsu nije indiciran za osobe koje pate od infektivnih ili zaraznih bolesti ili kada postoji sumnja na prijelom. Osim toga, postoje i druge kontraindikacijepraksa se vezuje za osobe koje imaju nedostatak gvožđa i ozbiljne dermatološke probleme.

Vrijedi napomenuti i da se Shiatsu ne preporučuje osobama s rakom, osteoporozom, hernijama i trombozom. Iako uslovi ne predstavljaju smetnju za praksu, pacijenti moraju obavijestiti terapeuta prije početka sesije, jer, ovisno o nekim otežavajućim faktorima, Shiatsu može predstavljati rizik po zdravlje. Zatim bi profesionalac mogao ukazati na druge tehnike koje su prikladnije za ove uslove.

Kako se pripremiti za sesiju?

Postoje neke mjere opreza koje morate poduzeti prije primanja Shiatsu masaže. One su povezane s hranom i načinom na koji se oblačite, tako da mogu značajno poboljšati iskustvo i pojačati efekte masaže na tijelo.

Zato, pokušajte piti puno vode prije odlaska na shiatsu seansu. Također, izbjegavajte konzumaciju alkoholnih pića i dajte prednost tekućinama koje mogu imati umirujuće i terapeutsko djelovanje, kao što su čajevi. U tom smislu, pokušajte izbjegavati stimulirajuća pića kao što je kafa i jedite laganije obroke.

Pokušajte da se oblačite u odjeću koja se lako skida. Preporučljivo je ponijeti kupaće kostime ili prisustvovati seansi već obučeni u njih.

Učestalost i performanse

Shiatsu je opuštajuća vježba koja tijelu donosi niz dobrobiti.ljudsko tijelo u cjelini. Na ovaj način pacijenti ga moraju redovno raditi kako njegove prednosti ne bi djelovale pravovremeno, pomažući samo u problemu koji ih je naveo da potraže tehniku.

Vrijedi napomenuti da iako dobrobiti počinju do ubrzo nakon prve sesije, najbolje je napraviti niz od četiri ili šest, ako postoji razlog za traženje shiatsua.

Međutim, pošto je to trajno liječenje, pacijent se može vratiti u potrazi za terapeuta kad god osjetite potrebu da rebalansirate svoje energetske tačke.

Cijena i gdje se održati

Trenutno je Shiatsu dostupan u nekoliko prostora u velikim urbanim centrima. Tako postoji nekoliko klinika posvećenih orijentalnim terapijama ili čak prostori posvećeni estetici koji nude ovu opciju masaže.

Seanse se obično naplaćuju po satu. Stoga je vrijedno napomenuti da trenutno prosječna cijena sata shiatsua u velikom urbanom centru košta u prosjeku 215 reala u Buddah Spa, koja se smatra jednom od najvećih urbanih banja u cijelom Brazilu. Ali vrijedi spomenuti da ove cijene variraju ovisno o regiji grada, a također i prema odabranom prostoru.

Shiatsu je tehnika koja ima za cilj ravnotežu između tijela i uma!

Pritiskom vrhovima prstiju na tačkespecifično za ljudsko tijelo, Shiatsu uspijeva uravnotežiti um i tijelo. Stoga ova tehnika donosi brojne prednosti po zdravlje i može pomoći kako u emocionalnim problemima tako iu samom fizičkom zdravlju.

Moguće je reći da je Shiatsu nastao u Japanu, ali da je bio pod utjecajem nekoliko različitih kultura širom svijeta , koja je nakon kontakta s njom počela ugrađivati ​​tehniku ​​masaže, kao što je slučaj Brazila, koji je Shiatsu upoznao preko japanske imigracije.

Vrijedi napomenuti da ova tehnika radi na povećanju energije pacijenta, kao i njihove razine svijesti o sebi, što poboljšava funkcionisanje organa i stimuliše veći imunitet. Stoga Shiatsu djeluje u prevenciji bolesti.

Šta je to?

Shiatsu je tehnika terapeutske masaže koja ima za cilj povećanje energije i svijesti. Zbog ovih faktora pomaže u tjelesnim funkcijama pacijenata, djelujući uglavnom na jačanje imunološkog sistema i sprječavanje potencijalnih bolesti. Stoga se Shiatsu smatra preventivnom, a ne kurativnom metodom.

Trenutno su njeni principi strukturirani oko trijade kineske medicine, sastavljene od tijela, duha i uma. Na svim ovim aspektima se radi sa ciljem da se ove funkcije održe u harmoniji i omogući bolji kvalitet života pacijenata.

Istorija Shiatsua u Brazilu

Moguće je reći da je Shiatsu stigao u Brazilu kroz cikluse japanske imigracije i poučavao se u kolonijama prema porodičnim tradicijama imigranata. Dakle, do 1960-ih, tehnikom su praktikovali samo Nikkei (japanski potomci) u Brazilu.

Osim toga, do perioda o kojem je riječ, Shiatsu je bio vezan samo za budističke zajednice i dođo borilačke vještine. Međutim, tokom 1980-ih, njegov nastavni proces je doživio formalizaciju i praksa je dobila službeno priznanje, proširivši se na druge sredine i povećavši svoju popularnost.

Začemu služi i kako funkcionira?

U istočnim kulturama, vitalna energija osobe naziva se “ki” i prisutna je u svim živim bićima. Na taj način ona teče kroz tijelo i formira kanale energije, poznate kao meridijani. Slobodan protok energije ključan je za fizičko, mentalno i emocionalno zdravlje osobe, ali postoje neki poremećaji koji dovode do bolesti.

Dakle, Shiatsu djeluje tako da vrši pritisak na ove tačke prekida toka sa cilj da ga objavi. Pritisak potiče samoregulaciju i jača tijelo, osigurava ravnotežu i općenito poboljšava njegove funkcije.

Principi

Principi Shiatsu ravnoteže strukturirani su prema tradicionalnoj kineskoj medicini. Na ovaj način, pojedinci se smatraju trijadom strukturiranom oko uma, tijela i duha. Stoga Shiatsu vjeruje da je razumijevanje ovih aspekata fundamentalno.

Stoga se na svim njima radi tokom masaže. Cilj je održati ih u ravnoteži kako bi svi bili zdravi, čime bi se osiguralo poboljšanje kvalitete života pacijenta koji se redovito pridržava tehnike.

Shiatsu x akupresura

Razlike između Shiatsua i akupresure izazivaju sumnju, jer oba počinju od primjene pritiska prstima kako bi se aktivirali određeni dijelovi tijela

Uopšteno govoreći, akupresura se može opisati kao verzija akupunkture koja se prakticira prstima, ali može koristiti i druge instrumente za vršenje pritiska na tijelo.

Osim promicanja opuštanja , tehnika ima za cilj liječenje bolesti i smanjenje simptoma, nešto što se ne događa u Shiatsu, koji je preventivne prirode.

Naučni dokazi

Prema fizioterapeutu Carlosu Matsuoki, dobrobiti shiatsua mogu se razumjeti u tri različite kategorije: emocionalne, hemijske i fizičke. Oni su međusobno povezani i donose niz prednosti ljudskom tijelu.

Prema profesionalcima, pritisak prstima dovodi do potpunog opuštanja mišića ljudskog tijela, što aktivira cirkulaciju krvi i čini tijelo vaskularizovaniji. Dakle, Shiatsu je sposoban osigurati povećanje imuniteta i smanjenje niza fizičkih bolova.

Prednosti Shiatsua

Shiatsu može donijeti niz prednosti ljudskom tijelu. Zbog pritiska koji se primjenjuje na strateškim točkama, protok krvi postaje aktivniji i stoga se cirkulacija značajno poboljšava. Osim toga, tehnika doprinosi povećanju imuniteta.

Vrijedi napomenuti da ova praksa djeluje kao sredstvo za prevenciju nekih bolesti, ali i kao pomoć pri ublažavanju nekihbolove. Ilustracije radi, moguće je spomenuti bolove u mišićima općenito, fibromijalgiju i disk herniju.

Dolje će se detaljnije raspravljati o prednostima Shiatsua. Stoga, da biste saznali više o tome kako tehnika masaže djeluje na ljudsko tijelo, nastavite čitati članak.

Promoviranje dobrobiti

Zbog svog trijadnog formata, Shiatsu je tehnika koja promovira dobrobit uzimajući u obzir aspekte koji nadilaze fizičko zdravlje pacijenta. Dakle, aktiviranjem energija prisutnih u „ki” svakog od njih, osigurava revitalizaciju i veću snagu za pacijente. Stoga je moćna pomoć u liječenju emocionalnih i psihičkih problema.

Osim toga, Shiatsu pomaže u balansiranju funkcioniranja organa, nešto što jača funkcioniranje tijela u cjelini i otvara mogućnost povećanja fizičke izdržljivosti pacijenata.

Poboljšana cirkulacija krvi

Zahvaljujući pritisku koji se primjenjuje na Shiatsu tačke, poznate kao meridijani, cirkulacija krvi se značajno poboljšava. Dakle, tehnika donosi i hemijske prednosti koje se isprepliću sa fizičkim i emocionalnim.

Može se konstatovati da se od masaže aktivira poboljšanje cirkulacije krvi, jer pacijenti oslobađaju sve mišiće tela. tokom Shiatsua, nešto što je omogućeno osjećajem opuštenosti. Volim ovo,cirkulacija se aktivira i tijelo postaje vaskulariziranije.

Smanjenje anksioznosti i stresa

Shiatsu djeluje na određenim tačkama u tijelu gdje energija može da stagnira, blokirajući je da teče normalno. Ali, kada se na ovim tačkama pravilno poradi, energija se vraća da slobodno cirkuliše meridijanima tela.

Ovo promoviše smanjenje nivoa anksioznosti i stresa, stanja koja su danas veoma prisutna u životima ljudi. Jedan od razloga za ovo je činjenica da Shiatsu djeluje direktno na nervni sistem. Stoga je tehnika korisna za one koji traže trenutke opuštanja.

Kontrola emocionalne neravnoteže

Kontrola mentalnih bolesti i emocionalne neravnoteže se također može izvesti putem Shiatsua. Masaža se već pokazala kao zanimljiva pomoć kod bolesti poput depresije, ali i kod nekih neuroza.

Vrijedi napomenuti da se dobrobiti primjećuju već od prvih tretmana, koji pospješuju obnavljanje energije pacijenta .

Vrijedi napomenuti, međutim, da Shiatsu ne zamjenjuje konvencionalne tretmane za mentalne bolesti. Može djelovati kao dobar saveznik i pomoći u slučajevima kada je lijeku, na primjer, potrebno malo duže da se prilagodi.

Smanjene glavobolje i bolovi u tijelu

Glavobolje i bolovi u tijelu takođersu simptomi modernosti. Zbog trenutnog formata rada, u kojem mnogi ljudi provode dan sjedeći u kancelarijama i gledajući u monitore, ovi bolovi postaju dio vrlo opipljive stvarnosti.

Osim toga, scenarij kućne kancelarije generiran pandemijom je učinio da mnogo ljudi je bilo potrebno da rade u prostorima koji nisu dizajnirani za to.

Stoga, Shiatsu pomaže u borbi protiv bola uzrokovanog neadekvatnim položajem ili vremenom izlaganja ekranima zbog svoje sposobnosti da opusti muskulaturu i poboljša cirkulacija krvi.

Povećani imunitet

Porast imuniteta je direktno povezan sa poboljšanjima u krvnom sistemu, što dokazuje da u Shiatsuu sve funkcioniše kolektivno i učvršćuje ideju da je ljudsko tijelo jedinica. Osim toga, ovo povećanje je također generirano poboljšanjem funkcionisanja organa, nešto što se promovira tehnikom.

Sve se to događa kada energija “ki” počne slobodno cirkulirati tijelom pacijenata, čineći tijelo u cjelini jačim.

Prevencija probavnih problema

Sistemi ljudskog tijela, kao što su probavni, respiratorni i cirkulatorni sistem, moraju raditi na integriran način da bi tijelo bilo zdravo. Ovaj princip uzima u obzir Shiatsu, koji poboljšava funkcioniranje organa u cjelini.Dakle, poboljšanje probavnih problema je povezano sa cirkulacijskim sistemom.

Ovo se dešava zato što probava zavisi od toga da se cirkulacija krvi odvija dobro. Dakle, pružajući veću vaskularnost ljudskom tijelu, Shiatsu osigurava da će se problemi sa varenjem manje pojaviti kod pacijenata.

Poboljšava disanje

Mnogi ljudi koriste Shiatsu kao način da poboljšaju koncentraciju i tako budu uspješniji u svojim studijama. To je moguće jer tokom masaže pacijent treba da nauči da fokusira svoju pažnju na tačke koje se stimulišu i samim tim će doživeti relaksaciju.

Tokom ovog procesa pacijent treba da pravilno diše, nešto što koristit će njegovoj rutini u cjelini jer će naučiti tehnike koje Shiatsu koristi u ove svrhe i moći će ih kasnije primijeniti u svom životu.

Poboljšava držanje

S obzirom da se Shiatsu bori protiv stresa, i sa fizičkog i sa psihološkog gledišta, može se smatrati nečim što pomaže u poboljšanju držanja. Osjećaj opuštenosti koji potiče tehnika uzrokuje poboljšanje boli u ovoj regiji i samim tim olakšava ljudima da zauzme ispravan stav.

Pored toga, vrijedno je napomenuti da postoje specifični meridijani za zamjena pršljenova i zglobova, zbog čega Shiatsu djeluje još višedirektnije po pitanju držanja. Ali u ove svrhe potrebno je potražiti specijaliziranog terapeuta.

Shiatsu tačke

Shiatsu tačke se nazivaju meridijani i mogu se opisati kao kanali za cirkulaciju “ki” energije. Dakle, oni su odgovorni za održavanje ravnoteže i kada se meridijanu posvećuje manje pažnje nego što bi trebalo, nastaju zdravstveni problemi.

Stoga, cilj masaže je da se sve ove tačke regulišu, osiguravajući da one budu u ravnoteži i primaju isti tok energije. Moguće je reći da se ljudsko tijelo sastoji od stotina malih energetskih tačaka na kojima se može raditi tokom Shiatsua.

Da biste saznali više o meridijanima, koliko ih ima i sa kojim organima su povezani, nastavite čitati

Meridijan pluća

Plućni meridijan ima 11 različitih tačaka raštrkanih po ljudskom tijelu i simbolizira ga slovo P. Vrijedi napomenuti da je ovaj meridijan poznat pod imenom Yin.

Pored toga, moguće je reći i da su njegove tačke bilateralne i da meridijan počinje u grudima. Zatim se nastavlja u subklavikularnu regiju, teče duž dužine ruke i podlaktice i završava se na palcu.

Meridijan debelog crijeva

Simboliziran slovima IG, meridijan debelog crijeva je raspoređen na 20 različitih tačaka na tijelu